Кишечник и здоровье кожи лица
Немногие люди хорошо понимают, как устроен их организм. Большинство и не догадываются, что здоровье кишечника и состояние кожи лица тесно связаны между собой. Далее будет подробней рассмотрена эта взаимосвязь.
Вряд ли найдутся люди, которые не хотят выглядеть красиво. Особенно это важно для молодых. Вид кожи — один из основных факторов, определяющих внешнюю привлекательность. Связанные с ней проблемы могут доставлять значительный эмоциональный дискомфорт. Но на самом деле всё может быть серьёзней, чем просто точки и болячки на лице. Проблемы с внешностью могут указывать на нарушение здоровья.
Как здоровье кишечника влияет на состояние кожи лица
Человеческий организм – сложная биологическая система. Большинство людей даже не задумываются о том, как работает их тело, какие процессы в нём протекают. Многим это кажется неважным.
Но, знание основ функционирования организма, может избавить от многих проблем со здоровьем. Когда возникают проблемы с кожей, рекомендуют различные мази, лосьоны для очищения. Это может быть и помогает, но проблема может находиться на более глубоком уровне.
Кишечник играет большую роль в организме. От его состояния зависит здоровье всего организма. Считается, что он на 80% определяет показатель иммунитета. Если он неправильно функционирует, тогда образуются токсины, которые попадают в кровь.
Кожа – это индикатор того, что происходит внутри. Её нездоровый вид говорит о том, что есть какие-то серьёзные нарушения в пищеварительной и выделительной системе. Организм не успевает очищаться. Поэтому прыщики и высыпания на лице могут проявляться при нарушениях работы кишечника.
Возможные проблемы с кожей лица
Существует ряд факторов, который может повлиять на ухудшение внешности. Зная о них, можно предупредить это нежелательное последствие или снизить вероятность их возникновения. Можно выделить основные возможные проблемы.
Сухость и дряблость
Порой кожа теряет свой блеск или упругость. Причиной тому могут послужить различные факторы. Они могут быть внешние – влияние окружающей среды или внутренние.
Основные причины:
- Сухой воздух. Такое может произойти с любым человеком в зимний период, особенно в местах проживания с суровыми климатическими условиями. Когда недостаточно влаги, кожа становится сухой и может начать шелушиться. Но также, это может наблюдаться и в жарком климате, при интенсивном солнечном излучении и сухом воздухе.
- Плохая проходимость кишечника, запоры. Это нарушение вызывает сбой в обмене веществ, что провоцирует неправильную циркуляцию жидкостей. Но кроме этого, ещё нарушается полезная микрофлора, которая создаёт необходимые питательные элементы для всего организма и для кожи в том числе.
- Недостаточное количество нужных питательных элементов, что обусловлено нарушением работы кишечника из-за неправильного питания.
- Возрастные изменения.
Чтобы избежать этих последствий нужно в зимнее время увлажнять кожу лица, стараться не бывать на сильном ветру. В жаркий период следует ограничить попадание прямых солнечных лучей на лицо. Желательно пить достаточное количество воды и следить за правильной работой пищеварительной системы.
Болячки и прыщики
Эта проблема наиболее часто беспокоит людей. Особенно в подростковом возрасте. Но также, может доставлять дискомфорт и в любой другой период жизни.
Причин этой неприятности может быть несколько:
- Гормональный эффект. Это свойственно подросткам. Обусловлено это явление реакцией сальных желез на гормоны. В результате усиливается выделение подкожного сала, и закупориваются поры.
- Неправильная обработка лица. Когда на коже лишнее количество косметики, то, опять же, засоряются протоки сальных желез. Это и вызывает воспалительные процессы в виде прыщиков.
- Проблемы с кишечником из-за неправильного питания или серьёзных заболеваний.
Чтобы избежать подобных проблем, следует правильно ухаживать за кожей лица. Лучше не наносить много макияжа и вовремя его смывать, следить за чистотой кожи. Но как показывают факты, основной определяющий фактор, нарушения связанны с неправильным питанием и нездоровым состоянием внутренней полезной микрофлоры.
Пигментация и сыпь на лице
Это явление может наблюдаться как у мужчин, так и у женщин. Но для женской половины это более свойственно.
Основные причины:
- Гормональные процессы в период беременности или в подростковом возрасте;
- Различные аллергии;
- Лечение токсичными препаратами;
- Генетическая предрасположенность;
- Заболевания кишечника.
Не стоит отчаиваться и опускать руки. В любом случае нужно постараться устранить или облегчить проблему. Нужно найти причину и принять соответствующие меры. Может быть, это связано с каким-то определённым продуктом питания, на который проявляется аллергия.
Рекомендуем посмотреть видео про пигментные пятна:
Возможно, нужно почистить организм. Существуют различные медицинские процедуры. Или можно самому заняться своим здоровьем. Главное, чтобы всё было разумно и безопасно, не стоит экспериментировать, не зная каких-то подводных камней.
Что делать при нарушениях здоровья кишечника и кожи лица
Если имеются проблемы со здоровьем, то в первую очередь следует внимательно понаблюдать за своим организмом, прислушаться к ощущениям в теле.
Часто при нарушениях наблюдаются следующие проявления:
- вздутие живота;
- запор;
- понос;
- плохой аппетит или наоборот частый голод;
- боли в животе.
Если были замечены эти неприятные явления, то, скорее всего, имеется какое-то заболевание или нарушение. Можно заняться самому оздоровлением, но для начала нужно обратиться к специалисту и уточнить в чём именно дела. Причины могут быть различными. Или их может быть сразу несколько.
Потребуется выяснить, действительно есть какие-то нарушения или заболевания. Для этого нужно посетить терапевта. Он осмотрит пациента, задаст соответствующие вопросы и определит состояние организма.
Далее, если будут выявлены заболевания, врач направит больного на обследование. Это может быть бесплатное обследование в государственном учреждении или платное в частной клинике.
Диагностика
Существуют различные методы обследования:
- Забор анализов кала и мочи. Позволяет по прямым признакам определить наличие или отсутствие паразитов. Определяется состав и соотношение микрофлоры.
- Анализы крови. Посредством этой процедуры определяется нарушения, связанные с обменными процессами, со всасываемостью питательных веществ в кишечнике.
- Колоноскопия – обследование эндоскопом. Устройство с видеокамерой проходит во внутреннюю полость кишечника.
- УЗИ – ультразвуковое обследование. Не требует внутреннего вмешательства. Этот метод похож на рентген, но используются другие волны – звуковые.
- МРТ – магнитно резонансная томография. Тоже не требуется внутреннее вмешательство. Метод напоминает рентген, но технология волн тоже отличается.
Если будут выявлены какие-то заболевания, то необходимо пройти курс лечения. Чаще всего причиной расстройств является нарушение полезной микрофлоры. В этом случае начинают размножаться вредные бактерии, что провоцирует воспалительные процессы и накопление токсинов.
Лечение кишечника
Для устранения этой проблемы делают очистительные процедуры. Делается водное промывание кишечника. Параллельно с этим восстанавливают полезную микрофлору. Применяют специальные пробиотики, содержащие нужные бактерии. Прописывается правильная диета.
Но проблема может быть не только из-за нарушений внутренней флоры. Причиной может быть ещё и нервное перенапряжение, депрессии. В результате ухудшается пищеварение и все обменные процессы.
Тогда нужно принимать успокоительные средства, вести размеренный образ жизни и следить за количеством и плотностью еды. Желательно не нагружать пищеварительную систему тяжёлой едой.
Лечебная диета
Здоровье кишечника в большей степени зависит от правильного питания. Для поддержания полезной микрофлоры необходима сырая растительная еда. Нужные организму бактерии питаются сырой клетчаткой, а затем они образуют нужные организму питательные элементы.
Если даже питаться одними лишь фруктами и овощами, полезная микрофлора будет производить и белки, и витамины. При постоянном питании одной лишь термически обработанной едой, начинает размножаться вредоносная флора, которая и провоцирует воспаления.
Таблица распределения продуктов по типу влияния на микрофлору
Продукты, поддерживающие полезную микрофлору | Нейтральные продукты | Продукты, подавляющие полезную микрофлору |
|
|
|
Поэтому важно правильно составить рацион. Желательно отказаться от синтетической и вредной еды, от излишков сладостей и от слишком трудноусвояемых продуктов. Также, стоит ограничить употребление продуктов, содержащих промышленные дрожжи.
Они подавляют полезные бактерии. Желательно питаться злаковыми кашами и свежими фруктами и овощами. Можно добавить в рацион различные салаты, травы, ягоды, зелень, орехи. Кондитерские изделия лучше заменить на сладкие сухофрукты и мёд.
Для профилактики возникновения проблем с кишечником и с кожей лица желательно придерживаться определённых норм и ограничений. Следует помнить и о правильном уходе за кожей, и о здоровье пищеварительной системы.
Важно следить за качеством еды. Кроме этого важно учитывать совместимость продуктов. При неправильном приёме еды, даже изначально хорошие продукты будут плохо усваиваться и создавать токсины.
Поры на коже не должны забиваться, поэтому не стоит использовать слишком много косметики. Лучше чаще протирать или умывать лицо. Следуя этим рекомендациям можно снизить риск возникновения проблем.
Рекомендуем посмотреть видео:
Заметили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам.
Расскажите друзьям! Расскажите об этой статье своим друзьям в любимой социальной сети с помощью социальных кнопок. Спасибо!
Поделиться
Поделиться
Твит
Телеграм
Класс
Вотсап
Источник
Вы, наверное, слышали, как люди говорят о «здоровье кишечника». Но есть вероятность, что вы не знаете, что это на самом деле означает и почему так важно заботиться о своем кишечнике. Сегодня мы разберемся в этом для вас, чтобы вы могли привести в порядок свой кишечник и получить великолепную сияющую кожу в процессе.
Причина, по которой общее состояние вашего кишечника так важно, заключается в том, что оно влияет не только на ваш желудок. Это важно для всего вашего тела, потому что микроорганизмы в кишечнике отвечают за 70% вашей иммунной системы. Вас это удивило?
В кишечнике есть как хорошие, так и плохие бактерии. Полезные бактерии необходимы для переваривания пищи, а вредные бактерии могут вызывать проблемы с кожей и другие проблемы со здоровьем. Следовательно, вы должны быть уверены, что создаете больше хороших бактерий и не позволяете плохим бактериям распространяться.
Как здоровье кишечника влияет на вашу кожу
Наличие здоровой кишечной флоры необходимо для того, чтобы помочь вашему организму расщеплять пищу и усваивать питательные вещества. Это также поможет вашему телу избавиться от токсинов. Когда кишечная флора нездорова и вредные бактерии преобладают над хорошими, это вызовет такие проблемы, как воспаление, прыщи и возможно даже экзему.
Таким образом, вы должны сосредоточиться на улучшении здоровья кишечника, если вам кажется, что вы боретесь с повторяющимися проблемами кожи. Однако важно отметить, что выздоровление кишечника не произойдет в одночасье. Это то, что требует целостного подхода (например, здорового образа жизни, правильного ухода за кожей и регулярного сна).
Улучшение здоровья кишечника
Если вы чувствуете, что здоровье кишечника может негативно сказаться на вашей коже, не паникуйте. Есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы питать кишечник и пополнять запасы полезных естественных бактерий, необходимых вашему организму для правильного функционирования. Один из лучших способов сделать это – пробиотики.
Пробиотики необходимы для улучшения нашего пищеварения, а также для поддержки нашей иммунной системы. При приеме пробиотических добавок или употреблении продуктов, богатых пробиотиками, это позволит полезным бактериям в кишечнике процветать и уменьшит рост любых вредных бактерий. Пробиотики также могут облегчить любые желудочно-кишечные проблемы, такие как вздутие живота и газы. И, как мы уже упоминали, приведение в порядок вашего кишечника может помочь очистить вашу проблемную кожу.
Пробиотики содержат множество продуктов. Комбуча, темпе, квашеная капуста и кимчи – одни из самых популярных блюд. Другой вариант – есть йогурт, но вы хотите знать, какой из них вы покупаете. Ищите «живые активные культуры» в своем любимом йогурте, чтобы получить максимальную пользу.
Если вы не уверены, какая форма пробиотика подойдет вам лучше всего, проконсультируйтесь с лечащим врачом или гастроэнтерологом.
Поддержание здоровья кишечника
Чтобы ваш кишечник был здоровым, нельзя просто принимать пробиотические добавки в течение месяца и считать, что на этом всё. Вы должны постоянно заботиться о своем теле, если хотите добиться долгосрочных результатов. Это означает включение пробиотиков в свой ежедневный рацион, а также разумный выбор продуктов, которые вы едите.
Вы можете питать свой кишечник, соблюдая диету, богатую свежими фруктами и овощами. Настоящие, полезные ингредиенты – вот что нужно употреблять. Избегайте обработанной пищи и откажитесь от лакомств, богатых рафинированными углеводами и сахаром.
Также обратите внимание на то, на что реагирует ваше тело. Такие ингредиенты, как глютен, соя и молочные продукты, могут быть для вас триггерами и вы захотите исключить их из своего рациона. Это не должно быть ошеломляющим, потому что вы все равно можете наслаждаться множеством продуктов, богатых питательными веществами.
Источник
Несколько важных слов о любви к печени!
31 марта, 2016
Массаж сухой щеткой: обязательно включить в ежедневный ритуал!
29 марта, 2016
Одна из самых главных тем нашего Mindful Beauty — это здоровье кишечника, потому что здесь вырабатываются важные гормоны. Но мы редко пишем о том, какие еще последствия и связанные с микрофлорой проблемы возникают от неправильного питания. Так что думаю, это очень важная статья.
«Легко упустить из виду, что кишечник тоже может быть источником проблем для кожи. Но если здоровье наших внутренних органов и уровней энергии определяется тем, что мы едим, почему то же самое не может влиять и на нашу кожу?
Последствия нездоровья кишечника для нашей кожи:
- Он разрушает микрофлору кожи, поскольку создает условия для воспаления, влияющего на целостность и защитную функцию кожи. Это может привести к падению защитной силы кожи в борьбе с инфекцией и воспалением. Исследования показывают, что синдром избыточного бактериального роста в тонком кишечнике (SIBO) в десять раз чаще встречается у людей с воспалительным кожным заболеванием розовое акне (акне розацеа), и что коррекция кишечной микрофлоры приводит к заметным клиническим улучшениям состояния кожи.
- Изменение кишечной микрофлоры может активировать высвобождение субстанции (вещества) Р — нейропептида, присутствующего в кишечнике, мозге, коже и играющего важную роль в воспалительных кожных заболеваниях, таких, как экзема.
- Нездоровье кишечника может привести к мальдигестии (синдром недостаточного переваривания) и мальабсорбции (синдром недостаточного всасывания) белков, жиров, углеводов и витаминов. Синдром избыточного бактериального роста в тонком кишечнике может привести к дефициту питательных веществ, включая витамин B12, а также витамины А, D, Е и К (жирорастворимые витамины), которые важны для оптимального здоровья кожи и общего хорошего здоровья.
- Дисбаланс кислоты в желудке может привести к чрезмерному росту «плохих» бактерий в толстой кишке, которые могут привести к акне (это было обнаружено более века назад!).
- 14% пациентов с язвенным колитом и 24% пациентов с болезнью Крона (оба заболевания влияют на слизистую оболочку желудочно-кишечного тракта) имеют кожные проявления.
Коррекция кишечной микрофлоры и создание здорового свечения — внутри и снаружи — это несложный процесс. Вот 5 простых шагов, которые можно предпринять, чтобы начать процесс оздоровления:
1. Прекратите кормить «плохих парней».
Плохая кишечная микрофлора «получает удовольствие» от сахара, молочных продуктов и обработанных зерен. Посадите их на голодный паек за счет снижения потребления этих продуктов, и ваша кожа отблагодарит вас.
2. Начинайте принимать пробиотики.
Доказано, что пробиотики способствуют улучшению состояния кожи за счет уменьшения воспаления и окислительного стресса, а также усиления кишечного барьера. В одном исследовании наблюдалось улучшение у 80% участников с акне, получивших пробиотик.
3. Ешьте продукты, богатые пребиотиками и клетчаткой.
Пребиотики обеспечивают питание для пробиотиков и могут быть так же важны в поддержании здоровой кожи и кишечника, как и пробиотики. Спаржа, свекла, тыква, семена льна и чеснок – продукты, богатые пребиотиками. Клетчатка помогает процессу путем очищения от токсинов и избыточных гормонов, которые могут нанести ущерб коже.
4. Ешьте ферментированные продукты.
Ферментированные продукты могут быть прекрасным натуральным способом поддержания хорошей кишечной микрофлоры. Они также помогают в улучшении пищеварения и останавливают стойкую тягу к сахару.
5. Повышайте пищеварительную способность.
Стимулирование выработки соляной кислоты в организме имеет решающее значение для повышения способности расщеплять и поглощать пищу. Брызните яблочный уксус на салаты и увеличьте потребление горьких продуктов, таких, как лимон и радичио, которые увеличат ваше пищеварение.
Помните, что очень важно следить за тем, что вы наносите на ваше тело и принимаете внутрь! Приведите в порядок ваш кишечник, и ваша кожа засияет здоровьем!».
Спасибо: https://www.mindbodygreen.com/0-20490/want-glowing-skin-5-easy-steps-that-start-with-your-gut.html
Всем Сияния, Красоты и здорового кишечника!
Источник
Проблемы с кожей? Лечите кишечник!У большинства юношей и девушек в подростковом возрасте начинаются проблемы с кожей, связанные с половым созреванием и существенными изменениями в гормональном фонде. Прыщи, воспаления и жирный блеск доставляют им немало хлопот, сопровождающиеся подавленным настроением и приводящие к депрессии. Чтобы избавиться от этой проблемы многие покупают различные дорогостоящие лосьоны и гели, регулярно очищают ими кожу, но результата не получают, либо он оказывается лишь временным. Потеряв надежду на эффективность самолечения, подростки обращаются за помощью к врачам и удивляются, услышав их совет: “Лечите кишечник!”. Дело в том, что здоровье кожи напрямую зависит от здоровья кишечника. Неполадки в работе кишечника провоцируют повышенное салоотделение в коже, вследствие чего она покрывается прыщами и воспалениями. Нарушения в работе кишечника чаще всего вызывают дисбактериоз, запоры и хронические заболевания. Пища, поступившая в наш организм, проходит длительный путь. Она переваривается в желудке и поступает в тонкий кишечник, где ферменты расщепляют ее до моносоединений, которые всасываются в кровь и происходит обмен веществ. Последний этап продвижения пищи – толстый кишечник, через который и происходит очищение нашего организма от отходов пищеварения и токсинов. Кроме того, в толстом кишечнике происходит всасывание минеральных веществ, воды, полезных витаминов и моносахаридов, часть которых образуется с помощью микроорганизмов, обитающих в нем. Длина толстого кишечника достигает двух метров, каждый его участок связан с внутренними органами и отвечают за их нормальное функционирование. Чтобы поместиться в теле толстому кишечнику приходится сильно изгибаться и перевиваться. Это затрудняет продвижение переработанной пищи и шлаков, поэтому часть из них задерживаются в его изгибах, постепенно уплотняется и превращается в каловые камни. В этих отходах поселяются вредоносные микроорганизмы, паразиты и глисты, что нарушает связь кишечника с тем органом, на каком участке они скопились. Например, если в восходящей кишке развиваются гнилостные процессы отходов пищи, то возникают проблемы с работой щитовидной железы или сердца. Нарушение работы толстого кишечника, связанное преобладанием болезнетворных микробов, выделяющих токсины, называют дисбактериозом. В норме токсичные вещества не должны долго находиться в кишечнике, а при задержке отходов в пищеварительном тракте они повторно всасываются слизистой оболочкой кишечника, разносятся с кровью по всему организму и оседают в подкожном жире, провоцируя усиление секреции сальных желез и появление прыщей на коже. Увлекаться очищением кишечника, делая клизмы, гидроколонотерапию, принимая сорбенты и другие препараты, рекламируемые как эффективные средства для восстановления микрофлоры кишечника, в подростковом возрасте не следует. Самый безвредный способ очищения кишечника – это включение в рацион питания продуктов, богатых клетчаткой. Клетчатки больше всего содержится в продуктах растительного происхождения: в яблоках, капусте, цитрусовых, свекле, зелени, отрубях, черносливе и орехах. Для правильного функционирования кишечника очень важно правильно питаться. Еда должна быть здоровой. Сухомятка и вредные для здоровья продукты способствуют размножению патогенной микрофлоры и дисбактериозу. Например, избыток сладостей и выпечки в рационе питания вызывают брожение в кишечнике, в результате чего полезные вещества из пищи плохо усваиваются, а продукты гниения и токсины всасываются в кровь лучше. Чтобы поддержать жизнедеятельность полезных микроорганизмов кишечника, необходимо употреблять кефир, йогурт и другие кисломолочные напитки, содержащие лактотозу и бифидобактерии. Чем больше этих микроорганизмов в кишечнике, тем лучше всасываются полезные вещества и происходит обмен веществ. Ограничьте употребление сладкого, жирного, острого и мучного, ешьте больше фруктов и овощей, богатых клетчаткой. Садится на строгие диеты или голодать, чтобы очистить кишечник и избавиться от проблемы кожи, неправильно. При похудении и расщеплении жировых клеток продукты распада попадают в кровь, в результате чего количество прыщей и воспалений на коже может даже увеличится. Фаст-фуды, колбасы, газированные напитки, чипсы, пирожные и сдобные печенья сильно засоряют кишечник и создают благоприятную среду для размножения патогенных микроорганизмов. Поэтому чтобы улучшить состояние кожи надо исключить их из рациона питания совсем. Эмульгаторы, красители , ароматизаторы и усилители вкуса, содержащиеся в любимых многими подростками шоколадных батончиках, молочных напитках, копченных и консервированных продуктах чаще всего и являются причиной появления обширных угревых высыпаний на лице. Конечно, очень приятно сидя за телевизором или между уроками полакомиться вкусненьким батончиком, аппетитными чипсами или выпить баночку газированной воды, но регулярное их употребление обязательно приводит к засорению организма и ухудшения состояния кожи. Большое значение для здоровья кишечника имеет и образ жизни. Занятия спортом, ежедневные прогулки на свежем воздухе и выполнение специальных упражнений, направленных на развитие мышц таза и кишечника, улучшают обменные процессы и способствуют оздоровлению кожи. – Вернуться в оглавление раздела “Дерматология” Автор: Искандер Милевски |
Источник