Кожа головы выделяется жидкость

Кожа головы выделяется жидкость thumbnail

Экзема, поражающая волосистую часть головы, является дерматологическим заболеванием, которое возникает при слишком активной работе сальных желез и острой нехватки влаги. Кроме неприятных ощущений и повреждений кожного покрова, возникает также и психологический дискомфорт, поскольку скрыть внешние проявления недуга на таком заметном участке бывает фактически невозможно.

Многим людям не удается быстро избавиться от экземы и это становится для них настоящей проблемой. Предлагаемая статья позволяет ознакомиться с основными причинами, приводящими к возникновению заболевания, а также с его разновидностями и способами лечения.

Экзема волосистой части головы

На сегодняшний день очень распространено ошибочное мнение, что экзема является одним из основных признаков нечистоплотности и несоблюдения правил личной гигиены.

Однако, между этими факторами и возникновением заболевания нет абсолютно никакой связи, подобные поражения могут проявиться по различным причинам и зачастую они являются следствием общего ухудшения состояния здоровья или патологических процессов в организме. Экзема волосистой части головы также не является инфекционным заболеванием, она не передается от человека к человеку.

Особенности экземы волосистой части головы у ребенка

Экзема волосистой части головы зачастую появляется и у детей, у новорожденных она зачастую обусловлена неправильным питанием матери в период беременности. В большинстве случаев лечение не требуется, и симптомы заболевания полностью проходят сами спустя 2-3 недели.

Процесс регенерации кожного покрова после перенесенного недуга занимает больше времени, на него может не менее 2 месяцев, но дети младшего возраста фактически никогда не испытывают дискомфорта. Однако, при отсутствии положительной динамики требуется обязательная консультация у педиатра.

Важно помнить, что лечение экземы у детей до 2 лет имеет особую специфику, категорически запрещено применять любые препараты и средства для взрослых людей, даже при их отпуске без рецепта.

Обычно практикуются следующие способы избавления от заболевания:

  1. Легкий массаж кожного и волосяного покрова головы пальцами рук или при помощи влажной мочалки.
  2. Использование специальных детских шампуней, в состав которых включен кетоконазол. В обязательном порядке требуется предварительное получение разрешения от педиатра.
  3. Использование минеральных масел, если другие способы не помогли избавиться от экземы.
  4. Ежедневные водные процедуры без использования мыла и иных средств, способных спровоцировать кожные раздражения.

Причины возникновения экземы на голове

Специалистам до сих пор неизвестна точная причина появление экземы на волосистой части головы.

Однако, известны факторы, которые способны спровоцировать возникновение данного недуга:

  1. Предрасположенность к экземе на генетическом уровне.
  2. Повышенная активность работы сальных желез.
  3. Общее ухудшение состояния иммунной системы.
  4. Наличие хронических заболеваний, нарушающих функционирование внутренних органов.
  5. Изменения гормонального фона.
  6. Нарушение работы пищеварительной системы.
  7. Нарушение работы эндокринной системы.
  8. Контакты с некоторыми разновидностями химикатов, консервантов или растений.
  9. Побочный эффект приема некоторых фармакологических препаратов.
  10. Осложнения при аллергической реакции, возникновение экземы чаще всего провоцирует никель.
  11. Воздействие ультрафиолетовых лучей.
  12. Систематическое переохлаждение или перегрев головы.
  13. Частое перенесение стрессов, длительные депрессии.
  14. Механические повреждения кожного покрова головы.

Некоторое время существовало мнение, что одной из причин экземы являются грибковые образования, поскольку при взятии анализов у пациентов обнаруживались соответствующие виды инфекции. Однако, потом было установлено, что все грибковые инфекции являются следствием возникновения экземы, но не провоцирующим ее фактором.

Как выглядит экзема волосистой части головы?

С развитием заболевания внешние проявления экземы меняются, поэтому выделяются следующие этапы:

  1. На начальной стадии кожный покров в пораженном участке выглядит стянутым, заметна его повышенная сухость. Эти зоны чаще всего скрыты волосами и незаметны.
  2. С течением времени пораженные участки становятся сальными, появляются характерные пятна в виде утолщений, обладающих желтоватым оттенком.
  3. При отсутствии лечения поражения продолжают распространяться и переходят с волосистой части головы на брови, веки, область за ушами, носогубные складки. Появляется покраснение на шее.

Фото

Для наглядной демонстрации ниже приведено фото, на котором запечатлена экзема волосистой части головы:

Виды экземы волосистой части головы

Экзема, поражающая волосистую часть головы, имеет ряд разновидностей. Для каждого вида характерные индивидуальные особенности и специфика протекания.

Виды экземы на волосистой части головы:

  1. Себорейная экзема. Себорейная разновидность экземы является одной из наиболее распространенных форм данного заболевания, основные ее особенности заключаются в следующем:

    • Поражения локализуются не только на волосистой части головы, одновременно с ними они могут появиться на груди, живота и кожных складках по всему телу.
    • На начальной стадии наблюдается формирование узелков, имеющих розовато-желтый окрас. В дальнейшем из них развиваются характерные бляшки.
    • В группу риска в первую очередь попадают люди, у которых была диагностирована жирная себорея кожного покрова головы.
  2. Мокнущая экзема. Причиной мокнущей экземы может стать острая аллергическая реакция, а также воздействие на кожный покров химических веществ и других раздражителей. Основные особенности данной формы рассмотрены ниже:

    • На начальной стадии наблюдается воспалительный процесс, поражающий верхние слои эпидермиса, которые имели прямые контакты с раздражителем.
    • На местах, где были замечены покраснения кожи и появления отеков, в скором времени формируются пузырьки небольшого диаметра.
    • Пузырьки сливаются друг с другом, что приводит к образованию эритемы.
    • Пораженный участок имеет постоянно мокнущую поверхность, которая постепенно покрывается корочкой.
    • Для данной формы экземы характерно сильное жжение в пораженных местах и ощущение нестерпимого зуда. Однако, нельзя допускать расчесывания или частых прикосновений, поскольку мокнущие участки легко подвергаются инфицированию, что способно привести к серьезным осложнениям.
  3. Микробная экзема. Микробная экзема может возникнуть при наличии уже имеющихся кожных поражениях, особенно если наблюдается появление воспалений гнойного типа. В группе риска находятся люди с обширными ожогами головы, глубокими ранами и иными подобными травмами, рожистым поражением. Экзема при этом имеет следующие особенности:

    • На пораженных участках кожного покрова начинают появляться небольшие пузырьки, внутри наполненные гноем.
    • Спустя некоторое время пузырьки вскрываются, что приводит к возникновению корочек.
    • Кожа на пораженных участках становится более грубой, отмечается ее частое намокание.
Читайте также:  Способы лечения заболеваний кожи головы

Симптомы экземы на голове

На начальной стадии заболевания человек почти никогда не испытывает дискомфорт, а внешние проявления экземы скрыты волосяным покровом, по этой причине о недуге становится известно только спустя некоторое время.

Ниже приведен список основных симптомов, характерных для данного заболевания:

  1. Шелушение кожного покрова головы, образование большого количества перхоти.
  2. Покраснение кожного покрова, образование характерных чешуек, покрытие пораженных участков корками.
  3. Повышенная жирность волос, которая не устраняется путем мытья; прическа начинает выглядеть неухоженной.
  4. Выпадение волос.
  5. Параллельное развитие других дерматологических заболеваний, возникновение которых провоцирует экзема; грибковая инфекция.
  6. Появление гнойных поражений характерно только для микробной разновидности экземы, однако, они могут возникнуть и при занесении вторичной инфекции.
  7. Зуд и жжения возникают не всегда, обычно эти симптомы проявляются на более поздних стадиях. Исключением является мокнущая экзема, для которой эти симптомы являются наиболее характерными.

Диагностика

При малейшем подозрении на экзему необходимо обратиться за помощью к дерматологу, который может подтвердить диагноз следующими способами:

  1. Внешний осмотр основных очагов поражения.
  2. Взятие соскобов с пораженных участков для анализа. Это позволяет не только подтвердить диагноз, но и сразу же установить наличие иных инфекций, возникновение которых могло быть спровоцировано экземой.

Все диагностические мероприятия направлены на исключение наличия псориаза, микроспории и иных заболеваний, имеющих схожую симптоматику. Учитывая, что причинами экземы становятся сбои в работе многих внутренних органов или систем организма, может потребоваться посещение и консультация не только дерматолога, но и других специалистов.

Чем лечить экзему на голове в волосах?

На сегодняшний день существует множество способов лечения данного заболевания, многие необходимые лекарственные препараты и вспомогательные средства отпускаются без рецепта от врача, поэтому большинство людей самостоятельно определяют особенности терапии.

Однако, предварительно все равно лучше проконсультироваться с дерматологом, чтобы убедиться в правильности поставленного диагноза. Ниже рассматриваются наиболее востребованные способы лечения различных форм экземы.

Шампунь

Существует большое количество безрецептурных шампуней, которыми можно начать пользоваться еще до обращения к дерматологу.

Перед покупкой необходимо внимательно изучить их состав, оказать помощь в борьбе с экземой могут следующие компоненты:

  1. Сульфид селена устраняет имеющиеся воспаления и сухость, устраняет зуд, а также уничтожает дрожжевые грибы, которые могут провоцировать возникновение многих дерматологических заболеваний.
  2. Масло чайного дерева, оптимальная концентрация в шампуне составляет около 5%. Такие средства устраняют не только экзему, но и возникшие на ее фоне инфекции.
  3. Пиритион цинка. Данный компонент устраняет шелушение, а также уничтожает все бактерии и грибки. Дополнительно он будет способствовать ускоренной регенерации поврежденного кожного покрова.
  4. Кетоконазол может содержаться как в безрецептурных, так и в рецептурных шампунях. Это один из наиболее эффективных компонентов, позволяющих бороться с экземой.
  5. Салициловая кислота. Компонент добавляется во многие лечебные шампуни, он очищает верхние кожные слои и способствует ускоренному заживлению поврежденных участков.

Мазь

Высокую степень эффективности при лечении экземы демонстрируют и различные мази.

Дерматологи рекомендуют использовать следующие разновидности:

  1. Салициловая мазь. От чего помогает салициловая мазь вы можете прочитать на нашем сайте.
  2. Цинковая мазь.
  3. Нафталиновая мазь.
  4. Кортикостероиды в форме мазей применяются в наиболее сложных или запущенных случаях, использовать их разрешается только по назначению лечащего врача.

Народные средства

Не утратили своей актуальности и различные средства народной медицины, некоторые эффективные способы устранения основных симптомов экземы приведены ниже:

  1. Нанесение на голову натурального пчелиного меда позволяет уменьшить шелушение и избавиться от чувства зуда. При необходимости его можно немного разбавить водой, после чего на протяжении 2-3 минут осторожными движениями начать втирать в поврежденные участки. После процедуры голову необходимо вымыть с использованием обычного шампуня.
  2. Шалфейные примочки способны ускорить процесс заживления поврежденного кожного покрова. Для этого столовых ложки высушенного шалфея разводится в 0,5 л воды, которая затем доводится до состояния кипения. В готовое средство можно добавить одну столовую ложку свежего меда, после чего им смачиваются ватные тампоны, которые на 20-30 минут прикладываются к участкам, пораженным экземой.
  3. Можно приготовить отвар, которой получается путем добавления 40 гр дубовой коры в 200 мл воды, доведенной до кипения. Средство отстаивается на протяжении 12 часов, после чего в него добавляется одна столовая ложка свежего меда. Все компоненты тщательно перемешиваются для обеспечения однородности структуры, после чего отвар наносится на пораженные участки головы. Спустя час ее нужно будет ополоснуть теплой водой.

Экзема не представляет серьезной угрозы для здоровья, но при первых признаках заболевания необходимо незамедлительно обратиться за медицинской помощью. Лечение на начальных стадиях сокращает срок восстановления поврежденных участков головы и минимизирует риск возникновения рецидивов в будущем.

Источник

У вас было такое, что на некоторых выпавших волосах на корнях видна такая головка желтого цвета, похожая на крупинку манной каши? Если да, то советую дочитать статью до конца. Потому что фолликулярная грязь – зло, которое сейчас встречается у каждого второго.

Мне трихолог очень просто объяснил природу фолликулярной грязи. Это когда в коже головы скапливается кожное сало, оно потом стекает вниз, окисляется, становится тверже и сильно сдавливает луковицу.

Причин появления фолликулярной грязи – полно. Это и неправильное питание, которое потом меняет состав кожного сала, сильное утолщение рогового слоя (гиперкератоз) или тяжелые компоненты в средствах для ухода за волосами.

До сих пор врачи и технологи спорят про смываемость силиконов. Здесь я не скажу, что на стороне трихологов, потому что аргумент “слабо верится в хорошую смываемость силиконов” – это не аргумент, для меня нужно четкое доказательство. Тем не менее, подробно доказать смываемость силиконов, которые присутствуют в шампунях и кондиционерах, технолог тоже не может. Как обычно, списываем на индивидуальность кожи – эта вот отмазка в бьюти-индустрии просто уникальна.

Тяжелые компоненты в составе шампуней и прочих средств для ухода за волосами только уплотняют фолликулярную грязь. Теперь давайте представим: как вообще луковица умудряется ещё расти в таких условиях, где там клеткам то делиться, когда места нет? И как после этого стержень волоса ещё будет толстым?

Читайте также:  Трава череда для кожи головы

С причинами образования фолликулярной грязи бороться очень трудно. Значит, надо просто периодически от неё избавляться. Появилась грязь? Ну и черт с ним – избавимся. Вот и всё. Избавиться от фолликулярной грязи поможет пилинг.

Теперь про пилинги для кожи головы. Можно сделать в салоне, а можно – дома. Не путайте пилинги со скрабами. Скрабы – зло, у них крупные абразивные частички, которые царапают кожу, микротравмы на голове нам ни к чему! Но самое главное – скрабы для кожи головы сложно смыть, они не растворяют кондиционирующие компоненты, не проникают в волосяную воронку (а это необходимо для стимулирования протока сальных желез), травмируют стержни волос, и они обделены антисептическими свойствами.

Что касаемо эффективности очищения кожного покрова скрабами – тут всё непредсказуемо, именно из-за состава и абразивов. Так что лично для меня скраб для головы – одно из бесполезных косметических средств.

Пилинги – эффективней. Если бюджет не позволяет довольствоваться хорошими средствами, то можно сделать солевой пилинг. Главное – чтобы у вас кожа головы была не чувствительной и без гнойничков. Такой пилинг как SOS, помогает сразу, но временно, и с фолликулярной грязью не борется. Зато дает небольшой антисептический эффект и уберет себум.

Пилинги для лица – абсолютно не подходят для головы. Решаются разные задачи, соответственно, и составы разные. Так, в пилингах для головы работают кислоты (молочная, салициловая, лимонная и т.д.) и мочевина.

Один из достойных примеров – Nioxin Sculp Renew. Да, дорогой, но с фолликулярной грязью борется хорошо. Точнее так – по частоте использования он обойдется дешевле, т.к. один раз использовал, и эффект надолго.

Это только один из примеров хороших средств (не подумайте, что я специально пиарю тут производителя). Если хотите обзор по пилингам для кожи головы – ставьте “палец вверх” на эту статью, чтобы я была в курсе по актуальности темы. Сделаю обзор от менее дорогих до дорогих, потому что проблема очищения кожи головы без последствий для фолликул и без сбоя выработки кожного сала – одна из дорогих.

Волосы вообще – наша инвестиция, сравнимая с тюнингом автомобилей для мальчишек 🙂

Ну и если узнали для себя что-то новое и полезное в этой статье – тоже ставьте “палец вверх” 🙂

Читайте также

Как я избавилась от сильного выпадения волос и сделала их сильными и густыми

Источник

Экзема на голове – очень неприятное заболевание, которое может затронуть каждого вне зависимости от пола или возраста. Именно на голове экзема встречается нередко. Оно не передается прямым путем от одного человека к другому, но распространяется из-за сбоев внутри организма или из-за определенных внешних факторов. Симптоматика заболевания может доставить множество хлопот пациенту – покраснения на коже, воспаленные участки, шелушения и постоянная перхоть.

Вылечить, как утверждают врачи – невозможно, так как это хроническое заболевание, но бороться с симптомами можно благодаря современным медикаментозным препаратам. Лечить можно в домашних условиях, но лучшим выходом будет проконсультироваться с лечащим врачом для назначения шампуня, мази для головы. Тогда избавиться от проявлений болезни можно на длительный срок.

7 фото экзема на голове в волосах с описанием

Экзема на голове и волосах

Экзема на голове. Причины

Главная причина экземы неизвестна, как и этиология многих других кожных болезней. Врачи утверждают, что это мультифакторная болезнь, так как у всех больных экземой наблюдается несколько условий, при которых появлялись первые симптомы. В большей степени влияет на появление экземы на голове аллергическая реакция.

Причины болезни делятся на два типа.

Из-за внутренних факторов:

  • Нарушения работы эндокринной системы. Вследствие этого неправильном вырабатываются гормоны. При сахарном диабете и ожирении очень высок риск заболеть экземой, так как усиливается выработка кожного сала, что и становится причиной болезни.
  • Генетическая предрасположенность. У большинства больных в семье имеется человек с подобным заболеванием. По проведенным исследованиям, данный фактор чаще наблюдается у представителей мужского пола.
  • Проблемы с эмоциональным, психическим состоянием вследствие стрессов и переживаний.
  • Заболевания ЖКТ, печени, сердца, центральной нервной системы.
  • Плохой метаболизм, иммунная защита.

Из-за внешних факторов:

  • Передозировка лечащими препаратами.
  • Применение неподходящего пациенту шампуня или другие уходовых средств для волос.
  • Аллергия на краску для волос.
  • Плохая экология в месте проживания.

Узнать подробнее

Стадии протекания экземы на голове

Врачи выделяют три стадии заболевания:

  1. Симптомы первого этапа схожи с симптомами себореи. Характеризуется зудом в области волосяного покрова, перхотью. За ушами появляются бляшки.
  2. Образование корок на пораженных участках. Мелкие пятнышки с бляшками сливаются, укрупняясь. Диаметр таких пятен около двух сантиметров. Под бляшками кожа влажная. Сюда могут попасть различных инфекционные образования, вызывая осложнения в ходе заболевания. Зуд на голове усиливается.
  3. Поражается весь волосяной покров. Заметна граница между пораженными и здоровыми участками. Болезнь образует «себорейную корону», то есть бляшки описывают всю голову по диаметру на месте роста волос. Симптоматика может распространиться на шею, уши. Кожа головы воспаляется, краснеет, отекает, появляется сильная сыпь, образуются плотные корки.

Симптомы экземы на голове

Изначально на голове появляются шелушения, схожие с перхотью. Кожа трескается, появляются небольшие корочки. Пораженные участки могут объединяться, появляться за ушами, на шее. Это говорит о осложнениях в ходе болезни, поэтому, если пациент еще не начал лечение, необходимо срочно это сделать, обратившись к специалисту.

Читайте также:  Листья березы для кожи головы

Себорейная экзема на первых порах не вызывает сильного зуда, а на последующих стадиях болезни зуд умеренный. Это ее отличает от других кожных заболеваний, также локализирующихся на голове, волосяном покрове.

При расчесах есть риск занести вторичную инфекцию, что чревато осложнениями.

Чтобы узнать, как выглядит экзема на кожи головы, в волосах, просмотрите фото.

Лечение экземы на голове

Перед началом лечения надо обязательно проконсультироваться с лечащим врачом. Специалист диагностирует болезнь, скажет, чем лечить экзему на голове в волосах. Опытные врачи могут определить заболевание безошибочно лишь при внешнем осмотре, но все же следует сдать необходимые анализы и провести исследования, чтобы подтвердить диагноз. Для этого проводят следующие процедуры:

  • Осмотр пораженные участках дерматоскопом.
  • Аллергопробы – процедура на определение продуктов, средств, которые вызывают аллергию у пациента и приводят к проявлению симптомов.
  • Биопсия кожного покрова – проводят исследование кожного покрова под микроскопом и точно диагностируют болезнь.

Очень важно своевременно продиагностировать болезнь и назначить необходимые и подходящие пациенту препараты, так как без должного лечения экземы кожи головы могут возникнуть осложнения болезни и симптомы даже переходят на глаза.

Дерматолог может направить на консультацию с невропатологом, эндокринологом, терапевтом, офтальмологом и другими врачами. Они также проводят необходимые анализы для установления причины болезни.

При экземе очень важно улучшить межклеточный обмен веществ и иммунную защиту организма, чтобы снять симптоматику, так как очень часто это становится причиной болезни. В мерах профилактики и при лечении надо соблюдать специальную диету. Исключаются продукты с аллергенами, то есть все сладкое, острое, копченое, соленое, мед, яйца, жирное мясо, цитрусы, продукты с консервантами, красителями.

Вылечить полностью себорейную экзему невозможно. Можно лишь снять симптомы болезни, продлевать ремиссию соблюдая методы профилактики. Экзема не влияет на работу органов, не передается при прямом контакте.

Снятие симптоматики занимает большое количество времени. Редко пациент с первого раза подбирает подходящее для себя лекарство, разные препараты оказывают разный эффект. Врачи назначают мази, крема, шампуни. Пациент должен самостоятельно замечать, какие препараты лучше справляются с симптоматикой. Во время терапии надо соблюдать все меры профилактики, диету, принимать витамины для улучшения иммунитета.

Лечение экземы на голове народными средствами

В народной медицине существует множество методов лечения кожных заболеваний натуральными продуктами. Их успешно применяют и в медикаментозных препаратах, так как такие продукты не вызывают аллергической реакции и подходят всем, включая детей младенческого возраста и беременных. Перед началом использовать народных средств обязательна консультация с лечащим врачом, чтобы не допустить проявлений аллергической реакции на определенные продукты.

При экземе на голове часто применяют такие виды растений, как каланхоэ, картофель, березу, капуста, шалфей, календула, ромашка и многие другие. Из них делают примочки, компрессы, отвары. В них смачивают марли и прикладывают к пораженным участкам. Очень полезна для снятия симптомов морская соль, многие принимают различные растения особыми методами внутрь.

Лечение экземы на голове медикаментозными методами

Лечить экзему на голове надо только под строгим надзором лечащего врача. Существует множество аптечных средств, а также форм, в которых они выпускаются.

На первых этапах болезни легче всего будет снять симптомы шампунями. Они не жирнят волосы, как мази, а наоборот, бережно ухаживают за ними и лечат. Уничтожают микробы. Лечащие шампуни продаются в аптеках. Обратите внимание на состав шампуни, чтобы не допустить проявление аллергической реакции и чтобы не вызвать осложнения болезни.

Шампуни имеют свойство терять свой терапевтический эффект при длительном применении. В таком случае необходимо из заменять. Использовать средства надо строго по указанной инструкции.

Обычно при себорейной экземе используют следующие препараты:

  • Уничтожающие грибковые клетки. Это Кетоконазол, Низорал, Дермазол и другие. Применяют их два раза в неделю.
  • Шампуни, содержащие селен или цинк. Подходят для ежедневного применения.
  • Шампуни с дегтем в составе. Обычно в состав включают березовый деготь, он нормализует выделение кожного жира.
  • Шампуни с салициловой кислотой.

Врач может назначить мазь для снятия симптомов себорейной экземы с головы. Самыми популярными считаются Гидрокортизоновая мазь, Содерм, Преднизолоновая, Фундизол, Кетоконазол, Низорал, Кандид. Они уменьшают область воспаления, зуд, сыпь, перхоть на коже (шелушения). Эффективны мази, содержащие цинк, салициловую кислоту.

Применять их надо локально на область поражения. Использовать средства надо осторожно, обычно по инструкции продолжительность лечения не более 15 дней. Лечащий врач может продлить длительность использования, если симптомы проявляются сильно и это необходимо. У лечащих мазей есть противопоказания и побочные эффекты, которые также надо внимательно соблюдать чтобы не возникли осложнения.

Самым эффективным считается комплексное лечение, при котором используется несколько форм лекарств. Так, лечащий врач может назначить инъекции для внутримышечного введения.

Профилактика экземы на голове

Меры профилактики обязательно соблюдать для того, чтобы не допустить рецидивов болезни. Их надо соблюдать и в ходе лечения. Терапия будет более эффективной.

  • Начинать лечение экземы на голове на начальной стадии, когда симптомы очень легко снимаются.
  • Не допускать развития осложнений.
  • Внимательно относиться к гигиене волосяного покрова.
  • При появлении осложнений обращаться к дерматологу для установления причины и назначения препаратов для их устранения.
  • Соблюдать специальную диету и принимать витамины.
  • Улучшать общее состояние здоровья, испытывать легкие физические нагрузки.
  • Следовать рекомендациям не только дерматолога, но и других врачей (в зависимости от причины заболевания, чтобы ее устранить).
  • Стараться реже пользоваться лаками, муссами для волос.
  • Чаще выходить на прогулки.
  • Стараться не подвергаться стрессам, депрессиям.

Загрузка…

Источник