Кожа лица после стресса

02 Октября 2018

Данилкова Оксана Игоревна – Главный врач, врач-косметолог, дерматолог.

Ни для кого не секрет, что сильные эмоциональные переживания сказываются на нашем общем состоянии. Кожа лица – не исключение. Врачи по всему миру давно утверждают, что стресс – фактор риска многих заболеваний. Наше внутреннее состояние отражается и внешне. В первую очередь – на лице. У женщин зачастую от переживаний нарушается гормональный фон, отсюда и высыпания на коже или сбой менструального цикла.

В общем, можно сделать вывод, что стресс плохо влияет на кожу. Просто успокоиться и вернуть внутреннюю гармонию удается не всегда, а выглядеть ослепительно женщина хочет ежедневно. Для того чтобы восстановить кожу после влияния стресса существует несколько способов.

Механизмы влияния стресса на кожу

Для начала разберем, что это такое. Стресс – это сильное эмоциональное потрясение. В ответ на такой «удар» организм отвечает химическими реакциями, происходит адаптация к резко изменившимся условиям. Любая ссора, неприятная беседа с человеком или мелкая неудача – это стресс.

На кожу он влияет через цепочку гормональных реакций. Эмоциональные переживания стимулируют выброс кортикостероидов надпочечниками. Эти гормоны необходимы для активности, чтобы бежать или атаковать. Так задумала природа, однако современный человек не всегда лезет в драку или прячется от негативных людей. Поэтому экстренно выработанная энергия не тратится и начинает разъедать организм изнутри:

• Подавляется выработка половых гормонов, отвечающих за молодость кожи.
• Стресс стимулирует выброс фермента гиалуронидазы. Она расщепляет гиалуроновую кислоту, участвующую в образовании упругости кожи. Она становится обезвоженной и приобретает тусклый цвет.
• Дальше запускается работа металлопротеиназ. Эти ферменты разрушают коллаген и эластин – каркас дермы. Появляются морщины.
• Во время стресса сужаются периферические капилляры. В результате ухудшается кровообращение в коже, что нарушает её питание.
• Регулярный стресс снижает иммунную защиту организма. Учащаются воспаления, в том числе и локальные, в виде прыщиков.
• Кортикостероиды напрямую стимулируют выработку кожного сала. Блеск на лице и угревая сыпь – яркое тому доказательство.
• Нервная система находится в напряжении, повышается чувствительность кожи. Как итог, даже незначительные перепады температуры могут повредить эпителий, вызвать шелушение, зуд или высыпания на коже лица.

Подавить проявления стресса можно при помощи косметологических процедур.

Как восстановить кожу после влияния стресса

Эстетическая медицина может творить чудеса, устраняя последствия моральной и физической усталости. Однако лучше всего для кожи и организма в целом – избавиться от фактора стресса или спокойно его пережить. Существует несколько способов успокоить нервную систему:

• Йога и медитация.
• Санитарно-курортный отдых или путешествие. На край случай – возьмите отпуск и расслабьтесь.
• Массаж лица и всего тела.
• Принятие теплой ванны. Возможно совместно с ароматерапией.
• Регулярная умеренная физическая нагрузка. Как минимум 30 минут в день уделять прогулке на свежем воздухе.
• Ежедневный уход за кожей лица.
• Консультация психолога.

Все эти методы эффективны при регулярном выполнении. Но женщины хотят выглядеть хорошо всегда, поэтому признаки усталости нужно устранять в максимально короткие сроки. На помощь приходит эстетическая медицина.

Косметологические антистресс-процедуры

Инъекционные методики в данном случае неуместны. Косметологи давно заметили, что у женщин в стрессе результат от контурной пластики или мезотерапии сохраняется не столь продолжительно, как у лиц без него. Эффект зачастую не оправдывает ожидания, что негативно сказывается на репутации клиник, хотя врачи тут абсолютно не причем – это индивидуальные особенности организма, о которых клиентов предупреждают заранее.

В центрах косметологии предлагают ориентироваться на следующие антистресс-процедуры:

• Спа-массаж. Приятный способ расслабиться и забыть о негативе. Улучшается кровоснабжение кожи, она возвращается в тонус и приобретает здоровый отдохнувший вид.
• Мезотерапия. Инъекционно под кожу вводится индивидуально подобранный коктейль. Их состав разнообразен. Чаще всего он включает в себя витамины, минералы и антиоксиданты. Кожа питается и защищается от агрессивного влияния стресса.
• Различные пилинги. Метод эффективно устраняет признаки стресса. Обновляется клеточный состав кожи, что и дает эффект омоложения.
• Маски. Обеспечивают питание и увлажнение кожи лица.

Полностью устранить последствия влияния стресса только внешними воздействиями невозможно. Для более эффективного восстановления в первую очередь необходимо успокоить нервную систему.

Источник

Как ни печально это осознавать, но стресс в жизни людей стал сегодня такой же ее неотъемлемой составляющей, как, например, еда, вода, работа. Этим термином обозначается любое напряжение или потрясение, требующее от организма ответной реакции в виде адаптации к быстро изменившимся условиям.

Такой удар может быть не только негативным, но и позитивным. Разница только в том, что положительные эмоции заставляют организм продуцировать гормоны:

• окситоцин (привязанности);
• серотонин (счастья);
• эндорфины (эйфории и радости);
• фенилэтиламин (влюбленности);
• дофамин (удовольствия);
• тестостерон (победы и соперничества).

Кожа реагирует на их выброс упругостью, гладкостью, цветущим видом. А при отрицательных эмоциях в организм выбрасывается адреналин и норадреналин. Первый помогает человеку быстро среагировать на опасность и уйти от нее. Второй может спровоцировать ярость с последующим нападением. В нормальном количестве эти гормоны играют положительную роль. Однако хронический стресс приводит к их высокой концентрации в организме. А это чревато истощением организма, ухудшением здоровья и состояния кожного покрова.

Что такое психодерматология?

Из всех органов самым большим и наиболее эмоциональным является кожа. На ней мгновенно отражается любое стрессовое состояние. Здесь речь идет не только, и не столько о мимике. На событие в жизни кожа отвечает или сияющим видом, или портящими жизнь высыпаниями, оттенками серого цвета.

Вместе с мозгом эпидермис активно откликается на психологические переживания. Механизм реагирования следующий: нервная система вместе с мозгом через рецепторы оказывают воздействие на иммунные клетки кожного покрова. Чтобы приспособиться к психологическому и эмоциональному воздействию, организм начинает вырабатывать кортизол – гормон стресса.

С одной стороны – он помогает справиться с возникшей опасной ситуацией. А с другой – избыток кортизола оказывает негативное воздействие на эпидермис, его состояние. Это касается, прежде всего, снижения барьерных функций кожи. Оно выражается в возникновении таких явлений, как:

• акне, псориаз, экзема;
• замедления заживления ран;
• повышенной реакции на воспаления, внешние загрязнения.

Взаимосвязью между кожей и человеческим разумом как раз и занимается наука психодерматология. Она не только информирует людей о связи эпидермиса с эмоциональным здоровьем, но и дает инструменты борьбы со стрессом. Но не только стресс влияет на кожу, а сам эпидермис может стать причиной стрессового состояния.

Такие заболевания, как акне (прыщи, угри и угревая сыпь) или витилиго (нарушение пигментации кожи на отдельных ее участках) вызывают чувство стыда, неуверенности в себе, провоцируют стресс. Нередко переживания становятся причиной нервных срывов, депрессивных состояний. Результаты последних исследований показали рост числа госпитализаций людей с психическими расстройствами, вызванными состоянием кожного покрова.

Рекомендуем к прочтению:

“Как правильно ухаживать за разными типами лица”?

Механизмы влияния стресса на кожу

Отрицательное влияние на эпидермис всех перечисленных механизмов и факторов воздействия стресса можно увидеть своими глазами на изменении кожи лица. Длительное стрессовое состояние сопровождается:

• потускнением цвета;
• сухостью и обезвоженностью;
• зудом;
• появлением морщин, прыщей, красных пятен.

В сленге у косметологов есть даже такое понятие, как “стрессовая кожа”. Она отличается сверхчувствительностью, сероватым оттенком, склонностью к шелушению. Без видимых причин лицо краснеет, покрывается прыщами.

Не исчезающие в течение длительного времени дерматиты, нейродермиты, экземы и другие виды дерматозов являются поводом для посещения не только врача-дерматолога, но и для обращения за помощью к психологу.

Визуальные признаки влияния стресса на кожу

Отрицательное влияние на эпидермис всех перечисленных механизмов и факторов воздействия стресса можно увидеть своими глазами на изменении кожи лица. Длительное стрессовое состояние сопровождается:

• потускнением цвета;
• сухостью и обезвоженностью;
• зудом;
• появлением морщин, прыщей, красных пятен.

В сленге у косметологов есть даже такое понятие, как “стрессовая кожа”. Она отличается сверхчувствительностью, сероватым оттенком, склонностью к шелушению. Без видимых причин лицо краснеет, покрывается прыщами. Не исчезающие в течение длительного времени дерматиты, нейродермиты, экземы и другие виды дерматозов являются поводом для посещения не только врача-дерматолога, но и для обращения за помощью к психологу.

Как восстановить

кожу после стресса

Чтобы избавиться от негативных последствий стресса на состояние эпидермиса, необходимо обеспечить коже не только правильный домашний уход, но и получать помощь в косметических салонах.

Правила антистрессового ухода в домашних условиях

Для достижения положительного эффекта при домашнем уходе за кожей рекомендуется следовать следующим правилам:

1. Поскольку эпидермис в такой период особенно чувствителен, избегать использования концентрированных пилингов, способных травмировать скрабов. Применять надо только мягкие средства. Для обновления клеточного состава кожи можно использовать пилинг-эксфолиант с комплексом AHA- и BHA-кислот и гликолевой кислотой. Хороший эффект дает использование сыворотки-пилинга с гиалуроновой и молочной кислотой.

2. Для поддержания местного иммунитета, восстановления кислотно-щелочного баланса после очищения обязательно тонизировать кожу.

3. Стресс влияет на скорость распада гиалуроновой кислоты в сторону ее повышения. Поэтому обязательным в уходе за пострадавшей от стресса кожей является активное увлажнение.

4. В результате стресса образуются свободные радикалы. Отбивать их “атаки”, восстанавливать повреждения призваны косметические средства с антиоксидантами.

5. Для склонной к покраснениям и аллергии кожи необходима косметика, содержащая успокаивающие ингредиенты. Это могут быть: жирные кислоты Омега, эффективный компонент из аптечной ромашки Bisabolol (Бисаболол), пептид нейросенсин, термальная вода.

Хороший эффект дает применение увлажняющих и питательных масок, микромассаж. Последняя процедура заключается в поглаживании кожного покрова и даже в простом касании человека самого себя. Помните, как в детстве забывались самые неприятные ситуации, когда нас жалела мама, просто гладя по голове.

Рекомендуем к прочтению: “Увлажнение и питание кожи: в чем разница?”.

Салонные антистресс-процедуры

Пытаться проводить кардинальные перемены во внешности в стрессовом или послестрессовом состоянии – не лучшее решение. Особенно неуместны инъекционные методики. Это связано не только со сниженным болевым порогом, но и с не оправдавшим ожидание эффектом. Рекомендуется ориентироваться на следующие процедуры:

– увлажняющие и очищающие маски;

– СПА-массаж с использованием крема с гиалуроновой кислотой;

– микротоки с косметическими средствами, насыщенными коллагеном, аминокислотами, витаминами и т.д.;

– мезотерапию (можно использовать сыворотку под мезороллер с провитамином b5).

Если появилось акне на нервной почве, по рекомендации доктора проводится ультразвуковая чистка, электрофорез с коктейлями, содержащими антиоксиданты.

Но не обязательно быть “великим экспертом” для понимания того, что при продолжающихся переживаниях “воскресить” эпидермис только процедурами, кремами, другими косметическими средствами невозможно. Стресс надо пережить, от него необходимо избавиться. Справиться с ним помогут следующие проверенные способы:

• восточные практики (йога, медитация);
• специальные комплексы дыхательных упражнений;
• расслабляющие массажи и ароматерапия;
• консультации психолога;
• длительные прогулки на природе, путешествия;
• занятие спортом, умеренными физическими нагрузками;
• волонтерская деятельность.

Важную роль в обретении душевного спокойствия, а, значит, и в избавлении от проблем с кожей, играет правильное питание и полноценный здоровый сон. В рацион следует ввести продукты с низким ГИ, антиоксидантными, противовоспалительными веществами (яйца, рыба, яркие фрукты и зеленые овощи).

Надо также приложить максимум усилий для налаживания сна. В идеале спать надо ложиться не позже 10-11 вечера. Именно в этом промежутке времени происходит активная выработка мелатонина. Этот гормон во время сна является еще более эффективным, чем витамин C в нейтрализации свободных радикалов. К тому же он препятствует разрушению коллагена.

Источник