Кожа лица склонная к акне

Экспертное мнение: почему ваша кожа склонна к акне

Одни ухаживают за кожей в несколько этапов, избегают молочных продуктов, не едят сахар, но все равно не могут избавиться от высыпаний. А другие спокойно засыпают, не смыв макияж, ежедневно лакомятся фастфудом, но у них гладкая светящаяся изнутри кожа без единого прыща. Эксперты-дерматологи рассказали, почему так происходит и что с этим делать.

Генетическая предрасположенность

Доктор медицинских наук, преподаватель Йельского университета Мона Гохара считает, что у всех нас могут время от времени возникать гормональные колебания и появляться бактерии, вызывающие акне. Однако, по ее мнению, некоторые люди генетически более склонны к тому, что их поры забиваются. Это связано с тем, что существенно сокращается уровень содержания цинка в сыворотке крови, вследствие чего изменяется состояние иммунного статуса.

Чувствительность к мужским половым гормонам

Акне непосредственным образом связано с гиперандрогенией — повышенной чувствительностью к андрогенам. Андрогены — мужские половые гормоны, однако и в женском организме они необходимы и вырабатываются надпочечниками. У мужчин андрогенов, естественно, больше, поэтому они более подвержены этому заболеванию и у них чаще развиваются тяжелые формы воспалительного процесса. Фолликулы кожи имеют рецепторы, которые очень чувствительны к воздействию андрогенов. У всех чувствительность рецепторов разная и заложена генетически, это может быть одной из причин, почему степень выраженности угревой болезни разная у людей,— объясняет Александр Прокофьев, врач-дерматовенеролог, медицинский эксперт марки La Roche-Posay.

Кстати, особенность гормонального фона может передаваться по наследству, поэтому если у родителей были проблемы с кожей, то высока вероятность, что угревая сыпь будет и у ребенка.

Именно поэтому первые угри появляются в подростковом возрасте, в период гормональной перестройки организма, которая провоцирует усиление работы сальных желез. До этого периода железы неактивны и вырабатывают мало кожного сала. По этой же причине у девушек угри появляются с новой силой во второй стадии менструального цикла.

Микрофлора кожи

Сначала увеличивается выработка кожного сала (кожа постоянно предательски блестит, а матирующая пудра уже не справляется), затем при закупорке протоков сальных желез кожный жир скапливается и окисляется, в результате чего появляются комедоны (те самые черные и белые точки). Потом может произойти воспаление, тогда на коже образуются красные бугорки, а если там поселится бактерия Propionibacterium acnes, то появятся классические угри.

Эти бактерии формируют в коже колонии красного цвета, растут в анаэробных условиях, то есть используют для своей жизнедеятельности кислород клеток. Когда сальная железа закупорена, Propionibacterium acnes активно размножаются, продукты жизнедеятельности повреждают сальную железу, что приводит к присоединению вторичной инфекции (золотистого стафилококка), — говорит Екатерина Павловская, руководитель клиники лазерной косметологии Delete.

Стресс

Александр Прокофьев уверен, что и стрессовые ситуации активно влияют на гормональный фон организма, а также провоцируют обострение угревой сыпи. Само наличие акне может настолько сильно беспокоить, что формируется порочный круг, — тогда стоит обратиться уже не только к дерматологу, но и к психологу.

Неправильный ритуал ухода за кожей

Эксперт советует подходить к вопросу очищения кожи со всей ответственностью. С кожи необходимо удалять избытки пота и кожного сала (ложиться спать с макияжем — это прямая дорога не только к появлению прыщей, но и к обезвоживанию кожи и ее раннему старению). Это особенно касается тех, кто занимается спортом, потому что железы активнее работают при физической нагрузке. Не надо после фитнеса сразу бежать домой, лучше примите душ в спортклубе и наденьте свежую одежду, пропотевшая майка будет лишь способствовать развитию акне.

Национальный эксперт Lancome по уходу Юлия Чернышева выделила несколько причин, по которым летом прыщи появляются особенно часто:

— прикосновение к коже руками, на которых оседает пыль и скапливается пот, приводит к появлению воспалений;

— чрезмерное применение агрессивных очищающих средств может понизить защитный уровень выделения кожного себума, из-за чего кожа ослабевает и подвергается атаке различных бактерий;

— большое количество проведенного на солнце времени обостряет появление акне, потому что происходит ослабление иммунной системы, что влияет на усиленную выработку кожного себума.

Слишком плотный макияж

Врач-дерматовенеролог, медицинский эксперт марки La Roche-Posay отмечает, что чрезмерное увлечение косметикой также может сказаться негативно на коже. Многослойный макияж (а-ля Кайли Дженнер) нарушает отток кожного сала и провоцирует угри. Обращайте внимание на то, чтобы средство для ухода было некомедогенным.

Фастфуд и сладости

Само по себе неправильное питание вызвать угри не может, но способно усугубить ситуацию. Если в вашем рационе преобладают продукты, богатые углеводами, то это способствует усилению секреции сальных желез и провоцирует неправильное функционирование кишечника и, как результат, закупорку пор и появление воспалений. Именно поэтому не стоит налегать на сладости, фастфуд, газированные напитки, жирное мясо и копченые продукты, майонез и кетчуп, творожные продукты.

Все они нагружают органы выделительной системы: печень, почки, надпочечники, и процессы выведения перекладываются на кожу, которая реагирует на это развитием прыщей.

Чтобы избежать этого, Екатерина Павловская, руководитель клиники лазерной косметологии Delete, советует вышеперечисленное заменить белым мясом, вялеными продуктами, овощами, зеленым чаем, натуральными соками и йогуртами.

Экологическая обстановка

Пыль, химические соединения атмосферы оседают на коже и могут вызывать усиление салообразования, а также непосредственно участвовать в закупорке пор.

Как бороться

При возникновении акне, конечно, в первую очередь стоит проконсультироваться с дерматологом. В легких случаях поможет правильно подобранный уход за кожей, а в более тяжелых вам может быть назначено медикаментозное лечение, включающее антибиотики, гормональные препараты, а также препараты с изотретиноином.

Домашний уход

Очищающий гель против черных точек “Чистая кожа”, Garnier, очищающий пенящийся гель для жирной кожи, склонной к акне Effaclar Gel, La Roche-Posay, матирующий спрей-вуаль SPF 50 Anthelios, La Roche-Posay, минеральная маска для лица Pure Empreinte, Lancome, маска “Магия глины”, L’Oreal Paris, восстанавливающая и очищающая маска на основе торфа, Lumene
Дерматологи готовы повторять нам снова и снова: кожу необходимо очищать два раза в день и умываться теплой водой (не слишком горячей и не ледяной). Для очищения не используйте мыло, оно пересушивает кожу и способствует усилению салообразования. Выбирайте специальные средства (гели и пенки) для жирной кожи. Если беспокоят только закупоренные поры и комедоны, то хороши эмульсии против черных точек, если у вас есть угри, то необходим крем с противовоспалительным эффектом. Летом не забывайте использовать солнцезащитные средства, выбирайте легкие некомедогенные текстуры.

Безынъекционная мезотерапия

Если вы боитесь уколов, то на помощь придет безынъекционная мезотерапия. Как объясняет Алексей Великий, создатель проекта “Главный по красоте”, генеральный директор “Национальной компании красоты”, процедура позволяет вводить гиалуроновую кислоту, витамины, микроэлементы и аминокислоты в глубокие слои кожи без применения иглы. Полезные вещества накапливаются в тканях и, по словам эксперта, помогают бороться с акне изнури.

Лазерные процедуры

Лазерный луч обладает бактерицидным воздействием, и иногда банальная лазерная эпиляция лица или спины (у мужчин) позволяет значительно улучшить состояние кожи, так как разрушается волосяной фолликул, и в данном случае кожное сало перестает вырабатываться.

Для лечения акне в активной стадии появился лазер с вакуумной насадкой для лечения акне (для глубокого воздействия на очаг воспаления со всех сторон). Длина его волны разрушает бактерии Propionibacterium acnes плюс подсушивает акне, сужает поры, отбеливает и помогает бороться с застойными пятнами постакне (красными рубцами после воспалений),

— говорит Алексей Великий.

С давних времен акне рассматривают как проблему нарушения внутреннего метаболизма, поэтому дерматолог часто отправляет пациента на консультацию к гинекологу, гастроэнтерологу, психотерапевту и даже стоматологу.

По статистике, около 40 процентов людей старше 20 лет страдают от периодических воспалений и являются обладателями кожи, склонной к акне и раздражению, поэтому комплексовать из-за того, что у вас не такая идеальная и ровная кожа, как у моделей, точно не стоит. Лучше с особой ответственностью подходить к уходу за лицом и найти грамотного дерматолога.

Источник

Мы склонны считать акне молодёжной проблемой, и для этого есть веская причина: у большинства людей воспаления начинаются в подростковом возрасте. Но, к сожалению, это не означает, что угри магическим образом исчезают после двадцати лет.

По данным опросов последних лет до 22% женщин в возрасте от 26 до 44 лет страдают акне, что значительно выше, чем у мужчин того же возраста (около 3%).

Происхождение возрастного акне обусловлено избыточной выработкой себума (кожного жира), который, смешиваясь с омертвевшими клетками кожи и патогенными бактериями, закупоривает поры и вызывает воспалительную реакцию. Если юношеские угри обычно связаны с уровнем половых гормонов, то точных причин, объясняющих активное продуцирование себума, приводящее к акне во взрослом возрасте, на данный момент не выявлено.

Кожа лица склонная к акне

По всей видимости, это совокупность факторов, среди которых могут быть:

Состояния, изменяющие гормональный фон

Наблюдения показывают связь обострения угревой болезни с периодами менструального цикла у женщин. Повышение уровня прогестерона после овуляции увеличивает выработку кожного сала, повышая риск воспалений. Андрогены (мужские гормоны), такие как тестостерон, также могут увеличивать выработку себума.

На обострение угревой болезни также может повлиять отмена оральных контрацептивов, принимаемых в течение длительного времени. Приём КОК помогает контролировать выработку себума, но после отмены организму требуется достаточно длительное время, чтобы перестроиться и начать контролировать этот процесс самому.

Естественные гормональные изменения в организме, связанные с нашим взрослением и старением, также влияют на качество кожного сала: себум становится более вязким, чаще застревает и забивает поры.

Беременность, роды и период грудного вскармливания, менопауза – всё это также влияет на состояние кожи.

Хронический стресс (а его наличие у современных женщин и мужчин диагностируется повсеместно) тоже может стать причиной обострения акне. Во время стресса надпочечники вырабатывают кортизол. Исследования показывают, что он также вырабатывается локально и в волосяных фолликулах. Кортизол обычно называют «гормоном стресса», но он является важным соединением, помогающим регулировать различные процессы в организме, включая иммунную, пищеварительную, неврологические системы. Но когда вы испытываете стресс – особенно хронический – постоянная выработка кортизола вызывает сбой во всех этих процессах, влияя и на состояние кожи. Исследования показывают, что стресс может способствовать обострению акне, создавая благоприятную среду для воспалительных процессов.

Питание

Продукты с высоким гликемическим индексом (макаронные изделия, выпечка, рис и др.) способствуют резкому повышению уровня инсулина в крови, что влияет на синтез андрогенов. Активная секреция себума, как результат повышенного уровня андрогенов, может вызывать акне.

Также наблюдения последних лет дают существенные основания полагать, что молочные продукты могут влиять на обострение воспалений у взрослых людей. Лактоза – это натуральный сахар, присутствующий в молоке. С возрастом людям становится все труднее расщеплять лактозу и переваривать ее. Поэтому есть вероятность, что воспаления могут быть вызваны чувствительностью к лактозе или даже аллергической реакцией на неё.

Кроме того, сыворотка и казеин в молоке стимулируют рост и гормональную активность у телят. Когда мы перевариваем эти белки, выделяется гормон, похожий на инсулин, называемый IGF-1. Его повышение также негативно влияет на состояние кожи.

Важно понимать, что влияние тех или иных продуктов на кожу очень индивидуально. Наступление негативной реакции необязательно, если у вас хорошая переносимость. Но когда вы страдаете от акне, имеет смысл поэкспериментировать с отказом от продуктов с высокой инсулиновой нагрузкой.

Некоторые состояния здоровья и приём лекарственных препаратов

Иногда возрастное акне является симптомом заболеваний, например, поликистоза яичников, сопровождающегося гормональными колебаниями.

Также существует связь между обострением акне и лечением кортикостероидными препаратами. В случае обнаружения такого побочного эффекта, следует обратиться к врачу для коррекции лечения.

Уход за кожей с возрастным акне

Тип кожи – то, на что нужно опираться при выборе средств ухода (подробнее в нашей статье о типах кожи). И когда речь заходит об антивозрастных средствах – тоже. Неверно полагать, что жирная кожа с возрастом станет нуждаться в питании наравне с сухой. Нагружая жирную кожу насыщенными текстурами, вы провоцируете закупорку пор и, как следствие, воспаления и комедоны.

Поэтому при выборе ухода для кожи, склонной к акне, обратите внимание на увлажняющие анти-эйдж средства с лёгкими текстурами.

Кожа лица склонная к акне

Sesderma Крем-гель омолаживающий «Эксперт времени» Sesretinal mature skin

GIGI, Vitamin E Увлажняющий крем для жирной кожи SPF 17 «Витамин Е»

MARTIDERM, Originals Ампулы «Протеос с Липосомами»

Очищение при возрастном акне должно сочетать антибактериальные компоненты, но при этом не пересушивать кожу. Можно использовать гели из специализированных линий средств для проблемной кожи, например:

Кожа лица склонная к акне

Uriage, Hyseac Мягкий очищающий гель

Bioderma, Sensibio Очищающий гель

Для этапа тонизирования следует выбирать лосьоны и тоники с низким содержанием спирта и повышенным – увлажняющих компонентов. Можно чередовать два средства: первое – глубоко очищающее, чтобы проникнуть глубоко в поры, второе – увлажняющее, чтобы не допустить обезвоживания кожи.

Кожа лица склонная к акне

La Roche-Posay, Effaclar Лосьон для сужения пор

Bellalussi Антивозрастной увлажняющий лосьон для лица

Пилинги

Отшелушивание – лучшее, что можно сделать для возрастной проблемной кожи. Обновляя эпидермис, мы очищаем поры от омертвевших клеток, которые, смешиваясь с кожным жиром, вызывают комедоны, и в то же время запускаем обменные механизмы, стимулирующие выработку коллагена и эластина.

Предпочтение следует отдать химическим и энзимным пилингам:

Кожа лица склонная к акне

Janssen, Mature Skin Enzyme Peel Обновляющий энзимный гель

Bioderma, Sebium Ночной пилинг

Holyland Laboratories Boldcare Starting Lotion Лосьон-сыворотка «пилинг+лифтинг»

Компоненты, которые следует искать в косметике:

Салициловая кислота

Салициловая кислота – бета-гидроксикислота (ВНА), химический эксфолиант. Салициловая кислота особенно полезна при лечении акне, потому что она является жирорастворимой, что позволяет ей лучше проникать в поры, чем водорастворимые (AHA) кислоты.

Кожа лица склонная к акне

Sothys, Cleansing Десквакрем Форте с салициловой кислотой и микрогранулами риса

Aravia Professional Тонер с салициловой кислотой Sebum Free Toner

Азелаиновая кислота

Азелаиновая кислота часто входит в терапию акне. Обладая одновременно антибактериальным и противовоспалительным эффектом, она работает, убивая патогенные бактерии и одновременно успокаивая покраснения и раздражение. При своей эффективности этот компонент считает одним из самых безопасных.

Кожа лица склонная к акне

GIGI, Bioplasma Крем с азелаиновой кислотой 15%

Egia, Biopura Сыворотка балансирующая для проблемной кожи Bac-Control Essence

Ретинол

Отдельно следует сказать про средства с ретинолом. Этот компонент нужно использовать с осторожностью.

Ретинол является активной формой витамина А. Данный компонент показывает высокую эффективность в лечении акне, способствуя уменьшению толщины рогового слоя эпидермиса, регулируя выработку себума, оказывая противовоспалительный и регенерирующий эффект. Средства с ретинолом также стимулируют синтез коллагена, поэтому часто используются в составе антивозрастных средств.

Кажется, идеальнее ингредиента для возрастного акне не существует, но ретинол имеет множество противопоказаний.

Несколько правил применения косметических средств с ретинолом:

Использовать косметику с ретиноидами можно только на не ослабленной пилингами или лечением коже. Чувствительная кожа – прямое противопоказание. Ретинол повышает чувствительность кожи, делая её более уязвимой. Нанесение его на уже ослабленный кожный покров приведёт к негативным последствиям в виде раздражения или даже дерматита.

Нельзя одновременно использовать несколько средств с ретиноидами. Исключением могут быть средства из одной линейки, но об этом должно быть прямое указание в инструкции.

Нельзя пользоваться косметикой с ретинолом во время беременности.

Обязательно использовать солнцезащитные средства с высоким SPF, а также интенсивно увлажнять кожу.

В случае появления раздражения на коже из-за ретинолосодержащего средства, следует увеличить перерыв между повторными нанесениями и вводить средство в уход постепенно.

Средства с ретинолом:

Кожа лица склонная к акне

La Roche-Posay, Redermic 35-55 лет Retinol Интенсивный концентрированный антивозрастной уход

Aravia Professional Мультиактивная сыворотка с ретинолом Multi – Action Serum

GIGI, Retinol Forte Ночной восстанавливающий лифтинг крем

В целом, уход за кожей с возрастным акне имеет те же подходы и принципы, что и при лечении подростковой угревой болезни. Особое внимание следует уделить подбору антивозрастных средств, которые должны соответствовать типу кожи.

Любое беспокоящее вас состояние кожи – сигнал организма, который не следует игнорировать. И если простые манипуляции с косметическими средствами не дали должного результата, это повод обратиться к врачу.

Автор – Ульяна Курова.

Заметили ошибку в тексте? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter

Источник

Уход за кожей, склонной к акне: какие средства эффективны, о чем, наоборот, стоит забыть и можно ли решить проблему раз и навсегда

Высыпания на лице: как их контролировать

Если вы когда-либо страдали от акне, то уже не будете беспечны в выборе косметики. Одно слово «комедогенен» – и крем забыт навсегда.

Вы регулярно боретесь с черными точками – закрытыми комедонами, но перед свиданиями или важными встречами, как назло, обязательно вскакивает неприятный сюрприз, а в критические дни прыщи – это вообще обычное дело? Действительно ли акне нельзя вылечить? Это не так.

Акне лечится довольно успешно

Если у вас тяжелая или средняя форма заболевания («умеренное» акне), обратитесь к косметологу, лучше – косметологу-дерматологу. Сейчас существует множество профессиональных линеек против акне.

Настраивайтесь на долгое лечение с неравномерной динамикой: после 2–3 сеансов возможны временные ухудшения, но это не значит, что терапия выбрана неправильно. Возможно, вам предложат сочетать наружную терапию и таблетки.

У дерматологов методы будут пожестче. Существует протокол (систематично разработанные рекомендации) лечения – это комбинированная терапия: наружные средства и антибиотики тетрациклинового ряда на несколько месяцев. По моему мнению, такой вариант следует выбирать только в тяжелых случаях.

Если у вас эта стадия в прошлом и вы просто хотите контролировать свои «высыпания» – читайте дальше.

На полочках в магазине масса средств для домашнего ухода за кожей, склонной к акне. Каждая косметическая компания – не важно, крупная она, профессиональная или «органик» – производит натуральные, органические средства – имеет специальную линейку для проблемной кожи.

Давайте разберемся, как не потеряться в разнообразии средств против акне. Четыре самых распространенных мифа о составе косметических средств:

Миф № 1. Косметика безопасна, если на ней есть наклейка «некомедогенна» или «неакнегенна»

Надпись «некомедогенен» означает, что средство не провоцирует появление невоспалительных открытых или закрытых комедонов, известных как черные точки и бугорки/неровности кожи. Термин «комедогенность» не подтвержден законодательно, его изобрели маркетологи, чтобы косметические линейки для минимизации и контроля акне казались обоснованными, то есть для поднятия продаж. Но все же, если разработчик делает заявления о «некомедогенности» своего продукта, он обязан их каким-то образом подтвердить.

При самом лучшем раскладе производитель тестирует свой состав на спинах добровольцев, кожа которых склонна к забиванию пор.

Если косметическое средство не увеличивает количество комедонов, оно маркируется как «некомедогенное». Для меня это весьма сомнительные исследования, прежде всего потому что сальные железы разной локации имеют неодинаковое количество рецепторов, увеличивающих производство кожного сала, что приводит к комедонам.

Тем не менее даже такие тесты – это все равно плюс, поскольку делается попытка хоть как-то обосновать результат. В основном же производители просто цитируют Список некомедогенных веществ, созданный доктором Клигманом (открывшим нам космецевтику) аж в 1979 году, то есть тестов никаких, одна голая теория.

С тестами на «акнегенность» примерно такая же ситуация – они весьма условны. Поэтому этикеточкам на 100% доверять не стоит.

Миф № 2. Минеральное масло комедогенно

Очень многие верят, что черные точки появляются у них именно из-за включенного в состав косметического средства минерального масла. Оно встречается в каждом втором продукте, особенно часто в декоративной косметике. Такие заявления основаны на исследованиях многолетней давности. Сегодня существует множество минеральных масел: индустриальное – для смазки механизмов, косметическое – самое чистое, без каких-либо примесей для косметики.

И если первое может быть комедогенно, то второе – нет.

Миф № 3. Средства защиты от загара провоцируют акне

Это почти правда. Почти, потому что если воспаление появляется спустя 24–48 часов после нанесения средства, это не акне, а раздражение, вызванное элементами солнцезащитного средства, в основном UV-фильтрами. Акне – это иммунный ответ. А для того чтобы вызвать ответ иммунной системы, необходимы недели.

Миф № 4. Расширенные поры, связанные с акне, можно «стереть» с помощью косметики

Только если вы используете так называемые затирки – средства на основе силиконов, которые при нанесении на расширенные поры заполняют и сглаживают все неровности. Эффект от затирки чисто визуальный, держится до первого умывания. Размер пор зависит от развития и активности сальных желез: у детей их нет, потому что железы еще не развиты, ну а дальше – что выросло, то выросло.

С возрастом активность желез уменьшается, после 60 лет ваши поры будут меньше. Ретиноиды (вещества-аналоги витамина А), уменьшающие выделение кожного сала и регулярные чистки, выталкивающие сальные пробки, помогут привести поры в естественное состояние, но надеяться на уменьшение их размера – глупо.

Принципы самодиагностики

Мы часто склонны драматизировать ситуацию и слишком критично относиться к своей коже. Парочку прыщей после жирной/сладкой/соленой пищи или месячных назвать акне нельзя даже с натяжкой, особенно при жирном или смешанном типе кожи.

Если у вас меньше 20 угрей с белой головкой, менее 15 пустул (гнойничков) и не больше 30 поражений в общей сложности – это «мягкое» акне.

Лечение обычно занимает до 8 недель наружными средствами. Если у вас от 20 до 100 белых угрей, от 15 до 50 воспаленных шишек и от 30 до 125 воспалений в общей сложности – это «умеренное» акне. Лечение так же занимает несколько недель и в процессе ненадолго возможно ухудшение.

Умеренное акне и более серьезные ситуации требуют консультации и профессионального лечения.

Опасности самолечения

Существует ошибочное мнение, что как только появился прыщик, на него сразу необходимо обрушить всю мощь современной медицины и косметологии: сушить, давить, прижигать и т. д. В этом случае он должен пройти немедленно.

Между тем воспаление, которое тихо тлело внутри волосяных фолликул или сальных желез на протяжении нескольких недель, пока повышенное содержание серы не спровоцировало его вылезти, просто не может взять и уйти за минуты.

Механические повреждения кожи, протирания хлогексидином, примочки с димексидом, эфирными маслами могут привести к язвам, ожогам, вторичному инфицированию и еще больше усугубить ситуацию.

Просто помните, что для борьбы с воспалениями лучше недо- чем перестараться. Вмешиваясь в организм сегодня, нужно думать и о том, что с ним будет и завтра, и через 20 лет.

Например, злоупотребление подсушивающими средствами приведет к ранним морщинам. Важно принять как данность, что 100%-ный положительный результат невозможен, если у вас предрасположенность к акне в силу генетических или других причин. Ваша кожа уже неоднократно пострадала на уровне дермы и гиподермы и, скорее всего, на этих местах будут проявляться воспаления. Просто контролируйте это.

На что еще стоит обратить внимание

Существует три распространенные дополнительные причины воспалений у людей, склонных к акне. Для того чтобы нивелировать или минимизировать их, специалисты советуют следовать определенным рекомендациям.

Прогестерон

Если воспаление попало на вторую фазу цикла – успокойтесь, состояние кожи в этот период ухудшается, поскольку работает гормон прогестерон. Дождитесь спокойной фазы и проводите лечение. Не паникуйте, что ваши средства не работают, не спешите срочно приобретать что-то «более действенное».

Погрешности в диете

«Передоз специй» или углеводов. Последние несколько лет врачи и ученые склоняются к тому, что связь между диетой и акне существует, хотя раньше это отрицалось. Дисбаланс кишечной микрофлоры повышает проницаемость стенок кишечника, в крови растет количество эндотоксинов бактерий (токсичных веществ), населяющих просвет кишечника, что приводит к угревой болезни.

Пейте томатный сок – он содержит ликопин (влияет на производство кожного сала), ешьте морковь – она богата каротиноидами (предотвращают окислительный стресс), тыквенные семечки – содержат триптофан (влияет на мелатонин), морскую рыбу – богата омега-кислотами (у страдающих акне недостаток таких кислот), кисломолочные продукты – источник пробиотических культур, нормализующих микрофлору кишечника.

Можно рекомендовать увеличить потребление лакто- и бифидобактерий, принимать пищевые добавки: цинк по 25–50 мг 2–3 раза в день, витамины группы В, витамин D, и омега-3 кислоты. В комплексе с привычным наружным лечением это даст лучшие результаты. Определенные продукты, кроме того, могут влиять на выработку гормонов в организме, а мы знаем, что появление акне зачастую определяется уровнем тех или иных гормонов. Так что определенно приобретает смысл завести «дневник питания».

Стресс

В стрессовом состоянии организм человека вырабатывает так называемое вещество P (субстанция Р от англ. substance P) – нейропептид. Эта субстанция приводит к выбросу гистамина и запускает воспалительные реакции. Поэтому спокойствие, только спокойствие, дело-то житейское – прыщик. И больше проводите время на свежем воздухе, чтобы гармонизировать выработку мелатонина (биохимическое вещество, регулирующее биоритмы живых организмов).

Выбираем эффективное средство для контроля высыпаний

При покупке средств для ухода за кожей, склонной к акне, отдавайте предпочтение тем, в составе которых содержатся следующие компоненты: бензоил пероксид – крем на ночь, средства для умывания по утрам; салициловая кислота, а для поклонников органики – экстракт белой ивы; сера – в масках 1–2 раза в неделю; альфа-гидроксикислоты (аха-кислоты) – гликолевая, особенно популярна в сыворотках и тониках; ретиноиды – очень эффективны, но могут привести к временным ухудшениям; азелаиновая кислота – содержится, например, в креме “Скинорен”; эфирное масло чайного дерева – в гелевых препаратах или в чистом виде (точечно).

Ваш ежедневный уход

Средства в вашем рутинном уходе должны предотвратить появление новых воспалений и вылечить уже существующие.

Утро. Умывание со средством, содержащим бензоил пероксид или салициловую кислоту или/и противовоспалительные компоненты – арнику, календулу, ромашку, овсянку, зеленый чай, тмин, фитогенол, цинк. Нанесите точечное средство на прыщи. Самые популярные и рабочие средства – с салициловой (2%) и азелаиновой кислотой. Нанесите увлажняющий крем с антиоксидантами и противовоспалительными компонентами. Нанесите макияж с SPF-фильтром. Лучше всего минеральный и по минимуму,

обращайте внимание, чтобы косметика этого сегмента не содержала водорастворимых (растительных) красителей.

Вечер. Умывание с тем же средством, что и утром. Нанесите сыворотку, или маску, или увлажняющий крем с противовоспалительными компонентами. Сыворотка может содержать антиоксиданты. Нанесите средство с ретинолом.

Если у вас сухая кожа с воспалениями, используйте средства с ретинолом на проблемных зонах, смешивая лечебные мази с косметическим кремом в пропорции 50:50, ретиноевая мазь в чистом виде будет слишком раздражающей для вас. Вы можете применять точечные аптечные средства на ночь для лечения акне. Тем не менее увлажнение и восстановление липидного барьера должны быть в приоритете.

Делайте 1–2 раза в неделю маски с зеленой глиной и серой, это подсушит и уменьшит воспаления.

Запомните: никогда не распаривайте лицо, не прикладывайте горячие компрессы или кубики льда к прыщам – резкие изменения температуры могут быть опасны для кожи в таком состоянии.

Есть мнение, что солнце способно уменьшить акне, не верьте этому. Обязательно используйте средства с SPF-фильтром летом. Если ваше акне не связано с гормональными проблемами, серьезными заболеваниями ЖКТ, такой уход за кожей должен дать положительные результаты. В заключение хочу отметить, что хотя сегодня на рынке и представлено множество косметических и космецевтических препаратов, которые действительно эффективны при акне, не стоит воспринимать их как панацею, они лишь часть системы. Стойкий положительный результат даст лишь комплекс мер, в котором наравне с наружными средствами важное значение имеют общее физическое состояние вашего организма, характер питания и образ жизни.

Татьяна Моррисон для Apteka.RU

Источник