Кожа на лице ночью

Хороший ночной сон способствует восстановлению кожи и активно готовит ее к новому дню.
Почему сон способствует красоте кожи, как ухаживать за кожей лица на ночь?

Какую роль играет сон для нашего тела?

Сон – это время, когда происходит восстановление всех органов, всех клеток тела, клеток кожи и т.д.
Сон оптимизирует работу биологического метаболизма и поддерживает качество наших жизненных функций.
Сон влияет на наши психологические функции, улучшая реакции и интеллектуальные характеристики.
Если возраст приводит к снижению восстановительных способностей, то недостаток сна их существенно ухудшает.

Как недостаток сна влияет на кожу?

Чрезмерная деятельность и стресс отражаются на состоянии лица: поблекший оттенок, «помятая» кожа, усталые черты, круги и мешки под глазами. Все эти последствия связаны с недостаточностью процессов восстановления.

И наоборот, полноценный ночной отдых улучшает качество кожи, усиливает ее сияние и внешний вид. Исследования показали, что восприятие возраста на одном и том же лице в условиях качественного отдыха и недосыпа отличается в пользу «хорошего ночного сна».
Своим внешним видом кожа выдает недосып, а тот ускоряет старение кожи. Поэтому следует соблюдать драгоценное время сна, а также использовать средства для ухода за лицом, предназначенные для процессов питания и регенерации клеток, протекающих в ночное время.
Именно ночью происходит самое интенсивное восстановление кожи, поскольку в это время она не подвергается воздействию внешних стрессов.
Известно, что регенерация клеток происходит с 2 до 6 часов утра. Это необходимое условие для функционального размножения клеток.

Ночное время благоприятно и для правильного очищения клеток – естественного процесса, запускаемого клетками эпидермиса: вывод токсинов, накопленных вследствие воздействия агрессивных факторов внешней среды, действующих на кожу днем и нарушающих функционирование клеток.
Для этого процесса клеткам нужна энергия и более динамичная микроциркуляция крови для питания клеток.
Помимо прочего, кожа более восприимчива и проницаема в ночное время, она эффективнее принимает средства и активные вещества, которые вы ей предлагаете.

Какая разница между дневным уходом и ночным уходом за кожей?

Ночью для кожи важно восстановление, а днем важна защита. Действительно, кожу нужно защищать от целого ряда внешних агрессивных факторов воздействия – перепада температуры, холода, жары, загрязнения и прочих, – которые приводят к возникновению свободных радикалов, оказывающих разрушающее воздействие на клеточную ДНК. В результате дупликации в таком состоянии появляются поврежденные клетки. К счастью, природа предусмотрела естественный механизм восстановления, но зачастую он оказывается недостаточным ввиду количества и частоты повреждений. К тому же, эта способность с возрастом ослабевает.

Как выбрать ночной крем?

Ночной крем – идеальный вариант на этом этапе восстановления кожи.
Ночной уход за кожей должен включать крем, специально адаптированный к биологическим ритмам кожи. Как все ночные средства для ухода Dr.Pierre Ricaud, эффективный ночной крем содержит активные компоненты, способствующие естественным клеточным механизмам, характерным для ночного времени суток и стимулирования клеточных процессов.
Ночной крем с пробиотиками может, например, активировать естественные механизмы клеточного восстановления и детоксикации кожи благодаря олигосахаридам – простым сахарам, полученным с помощью биотехнологии.

Как ухаживать за лицом на ночь?

Для большего эффекта вы можете добавить:

• Средство для контура глаз, который используется на 1-м этапе вашей процедуры (перед сывороткой и кремом). Формула содержит активные компоненты для клеточного восстановления, не имеет запаха, предназначена для чувствительной области вокруг глаз.
• В ночной уход за лицом рекомендуется включить сыворотку, которая не только стимулирует естественные ночные процессы, происходящие с кожей, но и готовит ее под нанесение крема.

Программа интенсивного восстанавливающего ночного ухода нацелена на то, чтобы после пробуждения кожа выглядела отдохнувшей.

Какое очищающее средство использовать перед сном?

Чтобы наутро кожа была красивой, проводя ночной уход, не пренебрегайте вечерним демакияжем. Даже если вы не накрашены, этот этап очищения позволяет:

• Удалить грязь и мелкие частицы, которые оседают на лице в течение дня.
• Помассировать лицо и активировать микроциркуляцию крови, что весьма положительно сказывается на состоянии кожи.
• Подготовить кожу к вечернему уходу.

Если вы предпочитаете умывание водой, то после снятия макияжа используйте очищающий мицеллярный гель.

Если вы предпочитаете процедуру 2 в 1, можно использовать мицеллярную воду для снятия макияжа, которая очищает кожу на поверхности и в глубину (для всех типов кожи).

Мицеллярный гель и мицеллярная вода объединяют мицеллы, которые очищают кожу, захватывая жиры и грязь, а восстанавливающий пребиотик (сахар, питающий полезную кожную флору) помогает коже сохранить баланс.

Для быстрого пилинга без ополаскивания вы можете после снятия макияжа и до нанесения ночного крема использовать лосьон для лица с фруктовыми кислотами AHA: ежедневно для нормальной и смешанной кожи, один раз в 2 дня для чувствительной кожи.
Лосьон стимулирует обновление клеток, сужает поры и выравнивает текстуру кожи.

Что такое “beauty sleep”?

Beauty Sleep – это понятие, передающее состояние Вашей кожи после ночи качественного сна в сочетании с оптимальными процедурами клеточного восстановления.

Определите свою программу “Beauty Sleep”

Снять напряжение после долгого дня – это непросто. У каждого из нас свой способ действия и свои источники восстановления и спокойствия.
Специалисты Dr.Pierre Ricaud советуют подарить себе 3 момента: момент красоты и два момента расслабления в виде умственного и физического релакса: методы, рекомендуемые софрологией.

Момент красоты

Подарите себе момент красоты и отключения от суеты – момент, в котором вы находитесь здесь и сейчас. Перенесите все свое внимание на то, что вы делаете. Замедлите ритм. Выполняйте все движения медленно. Например, для снятия макияжа и нанесения всех ночных средств зажгите свечу, включите музыку или, наоборот, обеспечьте полную тишину.

Момент физического релакса

Познакомьтесь с методами софрологии.
Лягте на кровать, закройте глаза, почувствуйте точки опоры своего тела на матрац. Расслабьте мышцы. Пусть тело утонет в матраце. Представьте, что оно тяжелое, очень тяжелое.
Мысленно пройдитесь по всем частям тела и расслабьте их – вначале голова, затем шея, плечи, руки, ладони, ногти, солнечное сплетение, диафрагма, живот, спина, таз, ягодицы, ноги, ступни, пальцы на ногах.

Перенесите все внимание на дыхание:

• Сделайте медленный глубокий вдох «животом» через нос и медленно выдохните весь воздух через рот. Наблюдайте, как ваш живот поднимается и опускается, словно волна релаксации. На вдохе считайте до 5, на выдохе – до 10. Представляйте, что вы выдыхаете черное, серое, дымное – символ того, чего вы не хотите и от чего желаете избавиться.
• Вдох 5 секунд, задержка дыхания на 10, выдох 5 секунд. В течение 2-3 минут.
• Вдохните спокойно, выдохните, представляя или отсчитывая до 10, затем вновь вдохните и выдохните на цифре 9 и так далее до 1. Сделайте еще 2 серии вдохов-выдохов от 10 до 1.
• Сделайте вдох через нос, задержите дыхание, напрягите все мышцы тела от головы до пят на несколько секунд, затем выдохните и расслабьтесь.

Момент умственного релакса

Шкатулка с проблемами

Когда тело расслаблено, представьте шкатулку на ночном столике или у подножия кровати. Представьте ее размер, цвета, материал. Представьте, что вы кладете в эту шкатулку все мысли, которые мешают вам уснуть. Мысль за мыслью – сколько потребуется. Когда все мысли окажутся в этой бездонной шкатулке, закройте ее и оставьте на месте.

Представьте приятную ситуацию

Представьте себе приятную ситуацию в любимом месте, где вы чувствуете себя комфортно. Представьте место, формы, цвета. Представьте шумы, запахи. Попробуйте визуализировать максимум деталей, чтобы ситуация предстала в воображении как можно реалистичнее. Затем медленно вдохните, мысленно произнося слово «спокойно», и выдохните, мысленно произнося слово «сон». Оцените, насколько комфортно и расслабленно вы себя чувствуете

Не секрет, что сон очень важен для красоты кожи. Это значит, что, отказываясь от здорового сна, вы пренебрегаете также своей внешностью. Но что же происходит с кожей, когда вы спите? И как можно использовать сон, чтобы улучшить свой цвет лица?

Регенерация клеток

У всех нас есть хорошее представление о том, как сон влияет на организм, но мало кто знает, что в это время клетки кожи переходят в режим регенерации. Несколько исследований показывают, что эта магия происходит между 23:00 и полуночью. “Именно на это время приходится пик деления клеток, которое обновляет и восстанавливает кожу, независимо от того, спите вы или нет, — говорит дерматолог из Нью-Йорка Деннис Гросс. — В это время клетки больше всего нуждаются в питательных веществах, преимущества которых против старения имеют максимальный эффект”.

Восприимчивость к определенным продуктам повышается

Получить максимальный эффект от антивозрастных ингредиентов в средствах по уходу за кожей можно во время “режима обновления”. “Значит, “тяжелую артиллерию”, к примеру, ретинолы и гликолевую кислоту, следует использовать ночью, — говорит Мона Гохара, доктор медицинских наук, клинический профессор дерматологии в Йельской школе медицины. — Если вы начнете использовать эти продукты для ухода за кожей ночью, они помогут защитить ее от свободных радикалов в течение дня”.

Кожа теряет влагу

“Пик выделения кожного сала приходится на полдень, а вот ночью его производство снижается, — говорит Соноа Ау, дерматолог из Бруклина. — Когда ваша кожа лишена этого защитного слоя, она начинает терять больше воды. Активнее всего этот процесс происходит к концу дня и ночью, поэтому очень важно пополнять запас влаги увлажняющими кремами”. Это золотое правило, следовать которому вам посоветует любой дерматолог.

Происходит изменение температуры кожи

“Когда вы спите, температура вашей кожи повышается, как и ее pH”, — говорит доктор Ау. Активнее всего эти изменения происходят в сухой коже, поэтому дерматологи рекомендуют использовать тяжелый крем. Однако в случае с жирной кожей эта рекомендация не работает. Тяжелый крем будет способствовать появлению угрей, поэтому его стоит заменить средством с легкой текстурой.

Сон дает коже перерыв от стресса

Качественный сон препятствует повышению уровня кортизола (гормона стресса) в течение дня. Это значит, что недостаточное количество сна на протяжении недели обязательно отразится на вашем лице. “Очень важно помнить, что сон непосредственно связан с вашей красотой, — говорит доктор Гохара. — Когда вы недосыпаете, уровень кортизола повышается, и его избыток приводит к появлению воспалительных процессов на коже. Из-за недостатка сна кожа выглядит вялой, и появляются отеки вокруг глаз”.

Если вы плохо спите, следует обратиться к специалисту, чтобы определить причину этой проблемы. В противном случае борьба за красивую кожу не принесет никаких результатов.

Сон защищает кожу от акне

Стресс может испортить наружный слой кожи, который удерживает влагу и защищает ее от бактерий, показывают результаты недавнего исследования на животных. “Если вы испытываете хронический и сильный стресс, он может вызвать воспаление, которое приведет к появлению прыщей”, — говорит доктор Ау. Такова связь между постоянным стрессом и реакцией вашей кожи. Поэтому, когда вы находитесь в состоянии покоя и спите, тело не испытывает воспалительных колебаний, которые могут привести к акне. Конечно же, проблема с высыпаниями может возникнуть и по другим причинам. В любом случае, если у вас появились акне, не медлите и обратитесь за помощью к специалисту.

Вы даете коже отдохнуть от воздействия внешних факторов

Как известно, в ночном креме для лица нет солнцезащитных компонентов, и на то есть хорошая причина. “Ночью кожа не подвергается влиянию ультрафиолетового излучения, экологических стрессов, загрязнений, сигаретного дыма, сильных колебаний температуры, а также макияжа, — говорит доктор Ау. — Отсутствие этих факторов означает, что кожа имеет больше времени для отдыха и омоложения. Но в течение дня важно использовать солнцезащитный крем хорошего качества, чтобы минимизировать экзогенный ущерб”.

Перерыв на отдых от солнечного света, который влияет на работу кремов

Если вы используете отбеливающие кремы (с гидрохиноном) или средства с ретиноидами (третиноином), чтобы избавиться от темных пятен на коже, убедитесь, что вы не забываете сделать это перед сном. В течение дня, когда вы находитесь на солнце, ультрафиолетовый свет приводит кувеличению производства меланина. Таким образом, ваши усилия, направленные на отбеливание кожи, остаются бесплодными. Ночью же эти кремы работают без каких-либо препятствий. Если же обычные отбеливающие средства не помогают избавиться от проблемы, следует проконсультироваться с дерматологом.

На лице могут появится вмятины

Вы привыкли спать на боку? Тогда не удивляйтесь, если утром увидите следы от подушки на своем лице. “Положение во время сна очень важно, — утверждает доктор Гохара. — Постарайтесь спать на спине всю ночь, чтобы предотвратить появление вмятин на лице”. Многие утверждают, что спать без подушки намного полезнее, однако вам не стоит следовать этим советам, если вы беспокоитесь о своей красоте. В противном случае вы будете просыпаться с опухшим лицом из-за прилива к нему избыточной жидкости, которая есть в организме. Если вы действительно заботитесь о коже своего лица, не стоит допускать, чтобы какие-либо мелочи, которые вы в состоянии контролировать (как положение во время сна), оказывали на нее негативное воздействие.

Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание