Кожа ног сильно потеет

Проблема повышенной потливости касается многих, особенно в жаркое время. Самый острый «летний» вопрос – потливость ног, сопряженная с неприятным запахом, которая доставляет дискомфорт и самому человеку, и окружающим людям. Как бороться с проблемой, рассказывает врач-терапевт.

Поплавская Тамара Васильевна

врач-терапевт первой квалификационной категории,

медицинский центр «Горизонт»

Ноги потеют у всех людей, однако в норме пот не имеет запаха. Если обувь хорошо пропускает воздух, обеспечивает достаточную вентиляцию, не тесная при этом, весь пот испаряется, ноги остаются сухими и запах незначителен. Причина запаха может крыться:

• в избыточной продукции потовых желез на стопах
• в избыточном потении (при физической активности и высокой температуре окружающей среды, при эмоциональных переживаниях, стрессе)
• в ношении обуви из плотного, не пропускающего воздух материала, носков из ненатуральных тканей. Сняв такие, вы замечаете влажность ткани изделия и специфический запах. Он является продуктом жизнедеятельности микроорганизмов, иногда грибков, обитающих на вашей коже и попадающих в комфортные условия для себя в условиях повышенной влажности и температуры, питающихся омертвевшими клетками вашей кожи и продуктом потовых желез. Избыточное потение вызывает ускоренное размножение микроорганизмов.

Помимо неприятного запаха потливость ног доставляет и другие неприятности – в межпальцевых промежутках наблюдается мацерация кожи. Кожа изменяет нормальный цвет, отекает, трескается, становится болезненной, а при попадании инфекции может воспаляться, вплоть до образования гнойничков. Если вы обнаружили у себя такие симптомы, вам следует обратиться к врачу.

Для того чтобы избавиться от запаха ног, в первую очередь необходимо

• подобрать правильную обувь.

Она должна быть дышащей, т.е. обеспечивать вентиляцию ног и хорошее испарение пота, и, желательно, из натуральных материалов. Конечно, в сырую погоду обувь из синтетики даже предпочтительнее: ноги не промокают. Однако и внутренняя влага не испаряется. Необходимо до минимума сократить время нахождения ваших ног в таких условиях и при возвращении в помещение – домой или на работу – сразу же сменить обувь на комфортную для ног.

Для борьбы с неприятным запахом ног следует также

• постоянно проветривать и просушивать обувь.

Для этого рекомендуется ее полностью расшнуровать, вынуть изнутри все прокладки и стельки, хорошенько их просушить, а можно и прогладить горячим утюгом, чтобы убить скопившиеся на них микроорганизмы. Стельки желательно использовать из материалов, поглощающих влагу, и периодически менять на новые. Если уход за обувью допускает ее стирку, не стоит пренебрегать этой возможностью: при стирке удаляются скопившиеся пот, пыль, грязь, которые не только забивают вентиляционные поры в обуви, но еще и являются пищей для вредных микробов и грибков.

Лучше иметь как минимум две пары обуви на сезон и каждый день менять их, так чтобы давать каждой паре хотя бы сутки на сушку и проветривание.

И самое важное в решении проблемы запаха ног –

• соблюдать личную гигиену.

Следует тщательно мыть ноги не реже одного раза в сутки (чаще – лучше). Лучше всего мытье начинать теплой водой, а потом, постепенно снижая температуру, доходить до холодной. Мыло желательно использовать бактерицидное, что позволит свести к минимуму количество микроорганизмов на ваших ногах. При этом следите за состоянием кожи. Если она стала сухой, трескается, следует уменьшить частоту использования мыла, а ноги смазывать питательными кремами с глицерином.

После мытья следует очень тщательно вытереть мягким полотенцем подошвы и межпальцевые складки. Полезно припудрить стопы тальком или порошком борной кислоты. Менять колготки и носки нужно ежедневно, отдавая предпочтение хлопковым носкам.

Средства борьбы с запахом ног

• Для уменьшения потливости ног и борьбы с микроорганизмами и грибками существует множество лечебных и профилактических гелей, кремов, присыпок и т.п., которые можно приобрести в любой аптеке. Можно в качестве присыпок использовать борную кислоту, детские средства от опрелости, тальк с цинком.
• Чтобы ноги меньше потели, используйте специальные антиперспиранты для них. В крайнем случае, подойдут и те, что вы применяете для своих подмышек. Вымойте ноги и опрыскайте либо намажьте их средством перед тем как надеть чистые носки или колготки.
• Эффективным средством может стать 20%-ный раствор хлорида алюминия. При нанесении его на ноги перед сном подавляется бактериальный рост и уменьшает потовыделение из эккринных желез. После нанесения дризола нужно две ночи подряд перед сном закутывать ноги в пластиковые пакеты. Утром препарат смывается с ног, после чего процедура повторяется через каждые 3-7 дней. Хотя препарат очень эффективен, у некоторых людей может развиться раздражение кожи, которое делает лечение далеко не столь однозначно успешным.

Среди народных средств по борьбе с потливостью ног тоже немало подтвердивших свою эффективность.

• Две чайные ложки черного чая нужно залить литром воды, после чего довести до кипения. После двумя литрами воды разбавить полученный чайный настой и остудить до комнатной температуры. Делать ванночки в течение двадцати минут раз в день.
• В качестве аналога ванночкам на основе чая хорошо себя зарекомендовал чайный гриб благодаря своей кислотности, к которым чувствительны различные бактерии. В чайном грибе следует намочить хлопчатобумажную салфетку или марлю, затем ею протереть чистые ноги. Действие следует совершать ежедневно перед сном.
• Неплохим вариантом признана уксусная ванночка, если на ногах нет незаживших ранок. Необходимо налить в таз стакан 3% столового уксуса и разбавить тремя литрами теплой воды, добавив три капли пихтового масла. Проводить ванночку следует около пятнадцати минут.
• Соль – также эффективное средство для борьбы с потливостью ног. Нужно смешать столовую ложку мелкой соли и картофельного крахмала. Этой присыпкой обработать кожу ног и надеть чистые носочки из натурального материала.
• Хорошим средством является лавандовое масло. Оно не только придает ногам приятный аромат, но еще и обладает бактерицидным свойством. Для использования предлагается растворить несколько капель эфирного масла лаванды в теплой воде и в течении 20 мин. Проводить ванночку для ног. Повторять несколько дней.
• Эффективной может быть ванночка с маслом чайного дерева (десять капель на таз с горячей водой) или ванночка с крепким отваром дубовой коры или соломы овса (100 грамм на литр воды, кипятить полчаса). После процедуры ноги высушить и присыпать тальком с цинком.
• Помогают также регулярные ванночки с отварами лаврового листа, подорожника, свежих листьев березы (две горсти листьев прокипятить пять минут в четырех литрах воды, остудить, добавить ложку соды, держать ноги двадцать минут).

Если народные средства не помогают избавиться от неприятного запаха и на ногах ощущается постоянный дискомфорт и зуд, следует как можно скорее обратиться к дерматологу или микологу.

Источник

Излишняя потливость ног – проблема, о которой многие стесняются говорить, считая это чем-то неприличным. А ведь потеют все люди – это естественная реакция организма. На теле человека очень много потовых желез, большая часть которых находится именно на стопах. Отсюда и потливость ног. С чем связана повышенная потливость ног? Можно ли ее уменьшить? 7 советов от MedMe.

Когда потливость ног – не косметическая проблема

Потоотделение – естественная функция нашего организма, которая обеспечивает теплообмен и регуляцию температуры тела. Однако потоотделение может быть чрезмерным, не связанным с какими-то эмоциональными переживаниями (а это в большинстве случаев сопровождается усиленным выделением пота) и перепадами температуры. Человек может сильно потеть, даже находясь в своих обычных условиях и спокойном состоянии. Такое состояние называют гипергидрозом.

Таким образом, повышенная потливость ног – не всегда косметическая проблема, связанная, например, с ношением неправильно подобранной обуви. Гипергидроз может быть следствием каких-либо болезней – эндокринных заболеваний, внутренних инфекций, сахарного диабета, грибковой инфекции. Более того, гипергидроз может быть одним из первых симптомов, обратив внимание на который, можно выявить причину такого состояния. Поэтому, если вас стала беспокоить повышенная потливость ног, то рекомендуется обратиться к специалисту и выяснить, с чем это связано.

Манжула Джегасоти, врач-дерматолог утверждает, что обычно у людей с повышенной потливостью ног эта проблема начинает проявляться в юности. «Это нормальная реакция организма, если человек занимается спортом и интенсивно тренируется. В противном случае «виноватой» может быть генетика, поскольку гипергидроз – наследственное состояние».

Основные причины потливости ног, не связанные со здоровьем

Если сильная потливость ног не связана со здоровьем, то, скорее всего, это состояние связано с гигиеной. И речь идет не только о мытье ног, но и ношении неправильно подобранной или неподходящей обуви, ношении носков и колгот из синтетической ткани, отсутствии ухода за ступнями. Уделив внимание гигиене, вы можете уменьшить потоотделение.

1. Подберите дезодорант или антиперспирант для ног

Наиболее простой способ борьбы с повышенным потоотделением стоп – использование дезодорантов или антиперспирантов. Умейте отличать эти два типа продуктов. Так, дезодоранты только блокируют размножение бактерий и маскируют неприятный запах, но не уменьшают выработку пота. Антиперспиранты же блокируют потоотделение. Они могут быть основаны на солях цинка, алюминия, на основе формальдегида, спиртов.

Важно!

У антиперспирантов есть побочные эффекты, о которых следует знать. Продукт не останавливает выделение пота, а только блокирует его выход, что может привести к развитию воспалений потовых желез. Поэтому антиперспирант не рекомендуется использовать ежедневно. Тем не менее, это эффективный способ коррекции сильного выделения пота.

Доктор Жаклин М.Сутера считает, что антиперспиранты следует подбирать в зависимости от интенсивности потоотделения. Косметические продукты устраняют запах, обладают подсушивающим действием. Однако такие антиперспиранты могут не справляться с повышенной потливостью. Есть медицинские антиперспиранты, которые продаются только в аптеках: они временно блокируют даже сильное потоотделение.

Крем-дезодорант Gehwol

– Устраняет неприятный запах.

– Содержит масла мануки и жожоба, алоэ вера.

– Оказывает подсушивающее действие на ноги, не пересушивая кожу.

Ориентировочная стоимость – 760 рублей.

Scholl Дезодорант-антиперспирант для ног Fresh Step

– Устраняет запах пота, обеспечивает свежесть на целый день.

– Уменьшает потливость ног, действуя в течение 24 часов.

– Протестирован дерматологами.

Ориентировочная стоимость – 300 руб.

2. Используйте дезодорант для обуви

Этот продукт полезен и для борьбы с потливостью ног, и для профилактики этого состояния. Обратите внимание: речь идет о дезодоранте, предназначенном именно для обуви. На ноги его наносить категорически нельзя!

Такой продукт можно и нужно использовать в любой сезон, когда вы носите закрытую обувь – со временем она начинает «пахнуть», даже если у вас нет проблем с потливостью. Тем более дезодорант необходим для зимней обуви, особенно для сапог на меху, а также для спортивной обуви. Спреи для обуви уничтожают неприятный запах в обуви, а также имеют антибактериальный эффект.

Дезодорант для обуви Salton

– Обладает антибактериальным действием.

– Устраняет неприятный запах обуви.

– Имеет приятный освежающий аромат.

Ориентировочная стоимость – 220 руб.

Спрей-дезодорант для обуви Kiwi Fresh Force

– Мгновенно нейтрализует неприятный запах обуви.

– Механизм двустороннего распыления.

– Подходит для спортивной обуви.

Ориентировочная стоимость – 235 руб.

На заметку!

Можно найти целые линейки средств, в которые входят дезодорант для ног, для обуви, а также дезодорирующие стельки – хорошая помощь тем, у кого сильно потеют ноги.

3. Поддерживайте чистоту ног

Мойте ноги два раз в день в прохладной воде. Во время комплексной борьбы с потливостью можно использовать антибактериальное мыло: из-за чрезмерного выделения пота бактерии усиленно размножаются, отсюда неприятный запах. Мыло с антибактериальным эффектом поможет решить эту проблему, однако им не стоит пользоваться на постоянной основе. После мытья хорошо просушивайте ноги полотенцем.

Это важно!

Регулярно проверяйте кожу между пальцами – повышенное потоотделение может быть вызвано грибковой инфекцией.

4. Ухаживайте за ступнями

Особенно не забывайте про отшелушивание огрубевших участков кожи – именно мертвыми клетками эпидермиса питаются бактерии. Делайте пилинги, обрабатывайте загрубевшие пятки, не допускайте появления натоптышей и трещин.

Крем-пилинг для ног Natura Siberica «Обновление и смягчение»

– Снимает усталость ног.

– Эффективно отшелушивает огрубевшую кожу.

– Обладает антисептическим эффектом.

Ориентировочная стоимость – 160 руб.

Sosu Носочки для педикюра

– Содержат молочную кислоту.

– Устраняют потертости, мозоли, огрубевшие участки кожи.

– Обладают противогрибковым эффектом.

Ориентировочная стоимость – 1300 руб.

5. Не носите синтетические носки и колготки

Носки и колготки могут стать причиной того, что ноги сильно потеют. Особенно, если это синтетические носки, например, нейлоновые, поскольку они не пропускают воздух. Хлопковые носки хороши в любое время года, поскольку хлопок «дышит», выводит влагу, как и шерсть, которая пропускает воздух, и к тому же, согревает ноги. В период повышенной потливости ног меняйте носки несколько раз в день.

Доктор Жаклин М.Сутера рекомендует носить носки либо из дышащей ткани, например, хлопка, либо носки из синтетической ткани, которая специально разработана для впитывания влаги при сильной потливости.

6. Правильно выбирайте обувь

Старайтесь выбирать обувь из натуральных материалов, поскольку синтетика нарушает процесс естественной терморегуляции, способствует размножению бактерий. Избавьтесь от тесной обуви: она сдавливает и натирает стопу, создает парниковый эффект, идеальный для развития бактерий. Доктор Жаклин М.Сутера советует в теплую погоду по возможности носить открытую обувь из натуральной ткани.

Хорошо просушивайте обувь, особенно зимнюю и спортивную, летнюю – регулярно промывайте. Если обувь подходит вам по размеру, но иногда натирает или давит, то воспользуйтесь ортопедическими стельками. Закрытую обувь лучше носить с дезодорирующими стельками, чтобы она не впитывала пот.

Это полезно!

Одни из самых полезных аксессуаров для обуви, особенно зимней и спортивной – электрические сушилки. Они полностью просушивают обувь, не портя ее, а также избавляют ее от неприятного запаха.

7. Используйте пудру для ног

Потливость ступней становится особенной проблемой в теплое время года, когда мы носим открытую обувь. Мокрые ноги скользят, обувь начинает натирать, пятки грубеют. Многие решают эту проблему обычной детской присыпкой на основе талька, однако она только убирает скольжение, но при этом сильно сушит кожу ног, не устраняет запахи. Специальная пудра для ног устраняет неприятный запах, уменьшает потливость, смягчает кожу ног.

Пудра для ног «Геволь-мед»

– Пудра-абсорбент решает проблему влажных ног, устраняет скольжение в обуви.

– Препятствует раздражению и воспалению кожи.

– Устраняет неприятный запах, защищает от грибковых инфекций.

Ориентировочная стоимость – 1000 руб.

Комментарий эксперта

Доктор Жаклин М.Сутера, доктор медицины, подолог

– Какие процедуры помогают справиться с повышенным потоотделением в области стоп?

Для более серьезных случаев гипергидроза есть несколько вариантов лечения. Первый – ультразвуковые процедуры, которые проводят курсом для снижения потоотделения. Более радикальный способ лечения повышенного потоотделения – инъекции ботулотоксина. Ботокс можно колоть во все зоны повышенной потливости, он позволяет решить проблему потливости ног на 3-6 месяцев.

Источник