Кожа очень сухая и шелушится что нужно есть

Шелушение кожи лица – проблема, знакомая многим женщинам. У мужчин кожа шелушится реже, так как сальные железы у них работают по-другому, а вот нам в любом возрасте стоит относиться к своей коже внимательнее, и прежде всего, знать о причинах, которые могут вызвать шелушение.

Конечно, у людей с сухим типом кожи шелушение появляется чаще, а есть ещё и наследственный фактор – когда к сухости склонна не только кожа лица, но и кожа всего тела, а с возрастом эта проблема усугубляется.

Причины проблемы

Погода, климат и другие факторы способны вызвать шелушение не только при сухой коже, и в любом возрасте: это ветер, мороз, палящее солнце, пересушенный воздух зимних помещений и т.д. Эти воздействия становятся причинами шелушения кожи чаще, чем другие.

Более редкими причинами являются повреждения кожи – царапины, порезы и ранки; а вот раздражения, воспаления, аллергии тоже не редки – они, в свою очередь, могут быть вызваны цветением растений, продуктами питания, приёмом лекарств или отравлениями.

Если кожа не только шелушится, но и зудит, надо немедленно обратиться к специалисту – это может быть вызвано инфекцией, и лечиться самостоятельно в таких случаях просто недопустимо.

Кстати, некоторые лечебные препараты, применяемые при кожных заболеваниях, могут вызывать шелушение, и это нормально – организм очищается и оздоравливается, однако об этом следует сообщить лечащему врачу.

Основной причиной шелушения кожи лица всё же является потеря влаги, поэтому первое, что нужно делать – это увлажнять кожу. Сначала надо уменьшить влияние факторов, обезвоживающих кожу – например, перестать умываться с мылом, а кожу очищать с помощью мягких лосьонов, муссов, молочка, гелей и пенок для умывания.

Если полностью отказаться от мыла не получается, то используйте мягкое мыло, в составе которого есть увлажняющий крем или масло – например, оливковое. После умывания не вытирайте лицо, а аккуратно промокайте мягкой салфеткой или полотенцем; потом осторожно протирайте тоником, и сразу наносите увлажняющий крем – чтобы кожа не успела пересохнуть.

При шелушащейся коже нельзя применять косметические средства, в составе которых есть спирт или ланолин: спирт будет сушить, а ланолин может вызвать аллергию, и тогда кожа начнёт шелушиться ещё сильнее.

Если умывание водой всё же приводит к шелушению, то надо попробовать очищать кожу растительным маслом – например, кунжутным – оно может растворять и удалять многие загрязнения.

Защитный крем, подходящий к времени года, надо использовать обязательно, но наносить его не позже, чем за полчаса до выхода на улицу.

Выбирая увлажняющие кремы, лучше взять те, в которых достаточно жировых компонентов – они препятствуют испарению влаги, создавая своеобразный защитный барьер для кожи. В крайнем случае, можно использовать простой вазелин, или детский крем, однако и обращение к специалисту не будет лишним, если шелушение никак не удаётся победить.

Теперь поговорим о том, как избавиться от шелушения кожи.

Для лечения шелушения кожи лица можно использовать крем с гидрокортизоном – его содержание не должно превышать 0,5%. Обрабатывать проблемные зоны надо регулярно: раз в день около 2-х недель, но не стоит затягивать такое лечение, так как гидрокортизон – это лекарство, а не косметика.

Народные средства от шелушения кожи

И конечно, самым простым и безопасным способом остаются народные рецепты.

Несложная процедура: смешать мёд с водой, и после очищения кожи провести массаж лица круговыми движениями, смачивая пальцы в этом растворе – таким способом отшелушиваются отмершие клетки. После лицо надо ополоснуть чистой водой, промокнуть и сразу нанести увлажняющий крем.

Очень хорошо отшелушивают маски с молоком и маслом. Надо сварить на молоке овсянку, смешать 1 ст.л. тёплой каши с мёдом и сливочным (оливковым) маслом (по 1 ч.л.), и нанести эту смесь на лицо, как бы слегка втирая. Держать 10-15 минут и смыть тёплой водой.

Можно использовать не варёные овсяные хлопья, а просто смолоть их в кофемолке. Ингредиенты смешивают по 1 ч.л.: оливковое масло, мёд, молотые хлопья и яичный желток; смесь накладывают на лицо – круговыми движениями по массажным линиям, держат 15 минут и смывают тёплой водой.

Домашние скрабы, в отличие от многих покупных, не травмируют кожу лица.

Можно использовать заварку от мелкого чёрного чая, кофейную гущу, а также кусочки яблока, свежего огурца, арбуза, протирая ими лицо по массажным линиям.

Кусочек белого хлеба, размоченный в молоке, тоже хорошо очищает кожу: кашицу из него наносят на лицо, и через 20 минут смывают прохладной водой.

Лечение масками

Маски с овощами тоже отлично помогают при шелушащейся коже лица. Молотые овсяные хлопья смешивают в равных частях с морковью, натёртой на мелкой тёрке, разбавляют молоком, и наносят полученную кашицу на лицо. Держат 20 минут и смывают тёплой водой.

Морковь можно заменить тёртым сырым картофелем, а молоко – яичным желтком. Можно также смешивать тёртый свежий огурец со сметаной, сливками, или кефиром; кашицу из спелого банана с оливковым маслом и т.д. Когда маску смывают, увлажняющий крем всегда наносят на ещё влажную кожу.

В зимнее время маски надо делать обязательно, с использованием жиров, молочных продуктов, желтка и витаминов.

Шелушение кожи снимает отвар семян льна: 2 ст.л. семян заливают холодной водой (2 стакана), и варят, пока не получится кашица. Потом отвар процеживают, остужают и наносят на кожу, держат 20 минут и смывают тёплой водой.

При сухой, шелушащейся, и бледной коже помогает горчичная маска с растительным маслом. Масло – 1 ст.л., горчица – 1 ч.л., смешать и добавить чуть кипячёной воды, нанести смесь на лицо на 5 минут, затем смыть тёплой водой. Если кожа увядающая, можно просто наложить на лицо горчичники – на 4-5 минут, а после умывания сразу нанести питательный крем.

Хорошо питает и увлажняет сухую шелушащуюся кожу маска из мёда (0,5 ст.л.), растительного масла (2 ст.л.) и желтков (2 шт.). Компоненты тщательно растирают, слегка подогревают на водяной бане, и наносят состав на лицо. Через каждые 5 минут наносят следующий слой – всего 3-4 слоя, и держат маску 20 минут. Смывать можно тёплой водой, но лучше снять липовым отваром, смачивая в нём тампон.

Параллельно следует провести курс увлажняющих масок: 2-3 раза в неделю, до 20 процедур.

Аптечные препараты при сильном шелушении кожи

При сильном шелушении кожи, когда увлажняющие средства не помогают, надо использовать препараты с дексапантенолом. Такая необходимость может возникнуть во время лечения кожных или других заболеваний, когда способность кожи защищаться и восстанавливаться резко уменьшается.

Например, можно купить препарат Пантенол, обычно применяемый при ожогах. Его удобно использовать в виде спрея: 3-4 раза в день наносить на проблемные участки похлопывающими движениями, а через 10 минут удалять излишки ватным диском.

Можно купить Пантенол-крем – он назначается в тех случаях, когда кожа повреждённая и очень сухая. Крем снимает воспаление и раздражение, смягчает и помогает клеткам восстановиться: его тонким слоем наносят на проблемные участки кожи.

Эффективен также крем Бепантен: он выпускается для детей, и оказывает благотворное влияние на чувствительную, сухую, раздражённую кожу взрослых, а также обладает заживляющим действием. При здоровой коже его тоже следует использовать, особенно зимой – это предотвратит сухость и шелушение.

Обратите внимание на питание

Причиной шелушения кожи часто становится нехватка витаминов и минералов в нашем питании. Особенно это относится к витаминам группы В, так что чаще ешьте свежую рыбу, печень, яйца, молочные продукты, чёрный хлеб из цельного зерна, зелёные овощи, фрукты, орехи и коричневый рис.

Можно ещё принимать витаминно-минеральные комплексы, однако в свежих и качественных продуктах питания все необходимые нам вещества содержатся в натуральной, легкоусвояемой форме – это надо помнить всегда.

В любом случае, если шелушение кожи на лице становится сильным, не стоит впадать в панику – следует сразу же искать причину, при необходимости обратившись к врачу, и уже тогда заниматься уходом или лечением.

Источник

Проблема: сухая и склонная к экземе кожа

Решение. Ешьте больше жирной рыбы, потому что жирные кислоты снижают потерю влаги в коже. Хорошее увлажнение защитит кожу от сильных ветров и сухого воздуха помещений.

Лосось и скумбрия также обладают противовоспалительными свойствами, это важно при склонности к экземе. Жирные кислоты в питании работают как профилактика против экземы.

Жирную рыбу советуют есть почти все диетологи. Дэйл пишет в книге, что увидеть результат от этого совета можно лишь в том случае, если соблюдать регулярность в потреблении рыбы. Он советует есть лосось и скумбрию три раза в неделю.

Проблема: Тусклая, уставшая кожа

Решение. Вам нужен витамин Е, считает диетолог. Ищите его в кремах, но не только. Добавляйте в питание. Есть продукты, из которых организм может получать витамин Е, превращая в него каротиноиды и антиоксиданты. Среди таких продуктов: желтые и оранжевые фрукты и овощи, такие как морковь, манго, перец (оранжевый и желтый), сладкий картофель. Рекомендуемое количество этих продуктов для достижения результатов – 2 порции в день.

Кроме витамина Е, для сияния кожи важен коллаген. Через кремы он в кожу поставляться не может, только через инъекции, либо с питанием. Ученые нашли пигмент антоцианидин, который влияет на укрепление коллагеновых волокон, что делает кожу более здоровой и сияющей даже в морозы. Антоцианидины содержатся в чернике, ежевике, черном винограде, бокале карсного вина.

Дэйл Пиннок рекомендует обратить внимание на ещё один компонент питания – витамин D. «Мы получаем 90% витамина D от воздействия солнца. Но зимой дни короче, солнца мало, большинство из нас имеют более низкие уровни этого витамина, чем обычно», – пишет диетолог в книге. В результате мы страдаем от низкого уровня энергии. А усталость моментально отражается на коже.

Зимой очень важно получать витамин D из пищи. Жирная рыба – лучший диетический источник витамина D, а ещё яичные желтки, печень, грибы. Рекомендуется в день иметь в рационе хотя бы какой-то один из этих источников витамина D.

Проблема: Бледная кожа

Решение. Бледность и болезненность кожи свидетельствует о том, что не хватает селена. Этот минеральный антиоксидант показан для улучшения упругости кожи и здорового цвета. Хороший источник селена – бразильские орехи. Но если у вас аллергия на орехи, Дэйл Пиннок советует получать селен из индейки, постной говядины, курицы и яиц.

Проблема: Сухая, шелушащаяся кожа

Решение. Витамины группы В регулируют оборот клеток кожи и поставляют питательные вещества в кожу. Если их не хватает, кожа начинает шелушиться, трескаться. Источники витаминов группы В – коричневый рис и темно-зеленые овощи (особенно брокколи, капуста, шпинат). Рекомендуемое количество – каждый день одна порция, на ужин или обед.

Проблема: Прыщи

Решение. Возможно, вы едите слишком много сахара. Сахар стимулирует работу сальных желез, что провоцирует прыщи. Сахар также опасен тем, что стимулирует выработку мужского гормона андрогена, который может стать причиной акне у женщин. Об этом предупреждает диетолог. Кроме этого, помните, что сахар ускоряет повреждение коллагеновых связей в коже, поэтому Дэйл рекомендует зимой вообще воздержаться от сладкого.

Экспресс-рецепты масок от Дэйла Пиннока

В своей книге врач не обошел вниманием такой быстрый оздоровительный прием для кожи как маски. Он считает, что они могут принести коже больше пользы, чем кремы. Правильное питание + маски – вот рецепт зимнего ухода от диетолога.

– Уплотнит коллаген и добавит витамина Е следующая смесь: горсть черники, 1 манго, половина авокадо.

– Пюре из авокадо – идеальная зимняя маска.

– Фруктовый пилинг за 10 минут: киви, папайя, ананас в равных объемах. Нанесите на лицо на 10 минут и смойте.

– Кокосовое масло считается био-идентичным по отношению к натуральным маслам нашей кожи. И все благодаря лауриновой кислоте, содержащейся в нем. Поэтому лучшего увлажняющего средства для кожи зимой не найти.

Источник

Как проявляется обезвоженность у разных типов кожи?

При обезвоживании обладательницы Сухого типа кожи часто страдают от дискомфорта стянутости, шелушения и даже тонких морщинок. Конечно при интенсивном увлажнении их количество сокращается и дерма принимает более здоровый вид, но это только на время. За поддержанием уровня влаги представительницам этого типа придется следить постоянно.

С кожей Жирного типа все обстоит гораздо сложнее. Себум выделяется как защитная реакция, работая по принципам сообщающихся сосудов: чем выше уровень влаги, тем меньше выделяется кожный секрет. Самое коварное — появление воспалений, т.к обезвоженность снижает защитные функции кожи и делает ее сильно уязвимой. Есть мнение, что такой тип кожи принято очищать агрессивными и спиртосодержащими средствами, якобы для удаления загрязнений и бактерий. Это является ошибкой! Они начисто лишают эпидермис естественного барьера и делают дерму еще более обезвоженной.

Кожа у Комбинированного типа по умолчанию производит меньше кожного сала, защищающего от потери влаги, чем у жирного типа. Во время появления обезвоженности на щеках можно заметить расширенные поры, а на лбу, подбородке и крыльях носа шелушение.

Нормальная кожа, к сожалению, тоже не исключение. Из-за нехватки увлажнения она становится тусклой и шершавой. Правда на ее восстановление требуется меньше времени. Достаточно включить в ежедневное использование интенсивно увлажняющую маску и крем.

Как помочь коже?

Главная стратегия ухода за обезвоженной кожей — восстановление баланса и его поддержание. К сожалению одним кремом и умывалкой здесь не обойтись, тем более если мы говорим о таком прекрасном времени года как зима. Отопление работает на полную мощность, а влажность воздуха стремится к нулю. Таким образом, кожа нуждается в дополнительном уходе.

ШАГ 1

Для начала стоит запастись водой и ввести в ежедневный режим прием двух или трех литров чистой жидкости. Откажитесь от фастфуда и острой пищи, это сильно влияет на кишечник, а значит и на кожу лица тоже. При возможности приобретите увлажнитель воздуха на работу и домой.

ШАГ 2

После средства для умывания используйте масло для лица. При его выборе обращайте внимание на уровень комедогенности масла в составе. Это застрахует от появления воспалений, если вы являетесь обладательницей проблемной и обезвоженной кожи. Максимальный уровень появления комедонов не должен превышать индекс 2. Здесь идеально подойдет масло-праймер OK Beauty Prep&Care. В его составе ценные компоненты, обладающие мощным регенерирующим и антибактериальным эффектом. Оно быстро впитывается, увлажняет, питает и защищает обезвоженную кожу. С помощью этого средства гидро-липидный баланс будет восстановлен, а кожа лица примет гладкий и сияющий вид. Про скатывание тона можешь забыть, масло сгладит рельеф и подготовит кожу перед мейкапом.

ШАГ 3

Включи в уходовую косметику легкий скраб и увлажняющий крем. Первое средство поможет в регенерации кожи и ее восстановлении. Второй будет поддерживать водный баланс в течение всего дня. Наш совет: ищите в составе гиалуроновую кислоту, мочевину и глицерин. Эти компоненты увлажнят и успокоят, а легкие АНА/ ВНА кислоты помогут деликатно отшелушить мертвый эпидермис. Также не забывайте об увлажняющих сыворотках и масках. Наносите их три-четыре раза в неделю.

В итоге не успеете глазом моргнуть, как лицо примет привычный и здоровый вид. Такую кожу не захочется перегружать лишними слоями тонального средства и скрывать фильтрами в Instagram!

Успей приобрести масло-праймер и другие ухаживающие средства за кожей на сайте OK BEAUTY. Новичкам при первой покупке предоставляется скидка 10% по промокоду OKB10. А постоянные покупатели смогут порадовать в праздники себя и своих близких бьюти-наборами. Каждый найдет то, что ему по вкусу.

Источник

Кожа – зеркало души и тела, так в народе говорят. А еще говорят, что мы – то, что мы едим. И здоровье нашего тела зависит напрямую от пищевых пристрастий, иногда не всегда правильных. Чтобы тело было красивым и здоровым, питание при сухой коже должно быть разнообразным, качественным. Начинать нужно с выяснения причины появления проблем. Для этого посетите дерматолога и косметолога. Основные правила питания при сухой коже

Причины сухой кожи

Каковы же основные причины сухости эпидермиса? Медики выделяют следующие факторы:

Заболевания внутренних органов, которые отражаются на внешнем состоянии кожных покровов.
Нарушение работы сальных желез. Недостаток кожного жира приводит к истончению кожи, быстрейшему ее увяданию.
Недостаток жидкости вызывает обезвоживание клеток эпидермиса, ускоряет ее старение.
Однообразная, низкого качества пища нарушает питание клеток эпидермиса.

Читайте также: Уход за сухой кожей шеи

Если не разобраться с питанием, водным балансом организма, никакие кремы, маски не принесут желаемого эффекта, не дадут стойкого улучшения здоровья.

Диетам дружно скажем – нет

Людям с предрасположенностью к сухости кожи диеты категорически не рекомендуются. Почему? Потому что любая диета предполагает существенные ограничения в продуктах питания. Значит, организм не получает необходимого количества важных питательных веществ, витаминов, микроэлементов, необходимых для правильного, полноценного метаболизма клеток и тканей.

Чем больше кофе – тем меньше жидкости

Любителям кофе и обладателям сухого эпидермиса нужно отказаться от чрезмерного употребления этого напитка. Кофе способствует выведению жидкости из организма. Если совсем невозможно отказаться от этого возбуждающего напитка, желательно выпивать в день не более одной чашки. И помнить правило: выпил чашку кофе – выпей чашку воды.

Клеткам нужна вода

Всем известно, что вода – основа жизни. Организму нужно до двух литров воды в сутки. Пить можно простую или минеральную, лучше негазированную воду. Для улучшения вкуса можно добавить дольку лимона, несколько ягод или кусочки фруктов. Как заставить себя не забывать пить воду? Воду можно разлить по маленьким (330–500 мл) бутылочкам, которые очень удобно носить в сумке.

Сладкий яд

Сахар вредит коже, так как способен блокировать образование белков эластина, коллагена. Поэтому при склонности к сухости покровов нужно уменьшить количество быстрых углеводов, которые способствуют истончению эпидермиса, появлению мелких морщинок. Сахар вполне можно заменить ягодами, фруктами, небольшим количеством меда.

Ода витаминам

А, С, Е – основные витамины, защищающие кожу от сухости.

Витамин А принимает участие в обеспечении эпидермиса влагой, регулирует работу сальных желез. Кожа первой реагирует на недостаток витамина А. Сигнализирует организму сухим, увядающим, шелушащимся эпидермисом. Витамин А содержится в растительной и животной пище:

практически во всех фруктах, особенно желтого, оранжевого, красного цвета;
молочных продуктах с высоким содержанием жиров;
желтках яиц, печени, рыбе ценных или жирных пород.

Витамин С – главный антиоксидант, стимулирует активную выработку коллагена. Основные источники аскорбиновой кислоты – цитрусовые, смородина, рябина, шиповник, зелень.
Витамин Е – витамин молодости. Защищает клетки от преждевременного старения, образования морщин. Богаты витамином Е растительные масла, орехи, бобовые, пророщенные зерна злаков, молоко, морковь, рыба (лосось, семга, форель, скумбрия).
Витамины группы В заботятся о насыщении эпидермиса, дермы кислородом, улучшают метаболизм, регулируют работу сальных желез. Основной источник витаминов группы В: молоко, яйца, мясо, злаки, зелень, орехи, печень, почки, дрожжи.

Нужно помнить, что многие витамины при кулинарной обработке разрушаются, поэтому фрукты и овощи лучше есть сырыми. Для других продуктов необходимо четко соблюдать технологию приготовления.

Важно: При недостатке витаминизированной пищи можно воспользоваться комплексом аптечных поливитаминов. Перед их применением обязательно нужно проконсультироваться с дерматологом или косметологом.

Враги сухой кожи

Питание при сухой коже тела должно исключать употребление жирных, мучных, жареных продуктов, магазинного майонеза, алкоголя. Эти продукты приводят к обезвоживанию эпидермиса, нарушают его защитные свойства, вызывают появление микротрещин, покраснений, воспалений. Негативно влияет на покровы тела никотин – они становится еще более сухими, серыми, безжизненными.

Питание сухой кожи

Усвоение витаминов Питание сухой и увядшей кожи происходит не только при приеме пищи. Важно подкармливать тело извне. Как? Маски из овощей, фруктов с добавлением растительных масел, сливок отлично питают кожу.

Такие натуральные маски делают ее гладкой, увлажненной, придают матовость, красивый здоровый румянец. Существует множество народных рецептов, готовых защитить тело от сухости, шелушения. Косметологи могут посоветовать, как правильно пользоваться такими рецептами, чтобы не навредить организму.

В состав рациона питания при сухости кожи тела желательно вводить не менее 60-70% сезонных фруктов и овощей. Часть из них можно замораживать на зиму или пользоваться замороженными продуктами проверенных производителей. Крупные города имеют сети магазинов, кафе, которые круглогодично продают свежеприготовленные муссы, смузи, пророщенные зерна злаков, семечек, гречихи.

Проращивать зерна и семечки можно самостоятельно, добавляя их к салатам или коктейлям. Для кожного покрова и всего организма полезны зеленые коктейли из шпината, салатных листьев, банана, яблок.

Можно приготовить полезную, питательную смесь из кураги, чернослива, орехов, меда, изюма, клюквы. Достаточно каждое утро съедать по чайной или столовой ложке этого ценного продукта, запивая витаминизированным чаем.

Нельзя забывать о полезных кашах, особенно гречневой. Некоторые каши можно запаривать в термосе на ночь, а утром добавить в нее нарезанные фрукты – полезный, сытный завтрак готов.

Гречневая крупа полезна во всех отношениях. Содержит необходимый организму запас витаминов, микроэлементов. Хороша в виде каш или пророщенных зерен (проращивают зеленую гречку). Из гречневой муки готовят ценные маски, скрабы для сухой, увядающей кожи.

Польза гречновой каши На обеденный перекус в лайтбокс можно положить нарезанные фрукты, кусочек нежирного мяса, пластинку хлеба, бутылочку минеральной воды, которая не только утолит жажду, но и подпитает, увлажнит покровы тела.

Правильное питание при сухой коже играет важную роль

Никакие, даже самые качественные кремы, маски не спасут, если не придерживаться правильного, гармоничного рациона.

Свежие овощи, фрукты, зелень, злаки, орехи, нежирные сорта мяса, рыба, растительные масла – вот что просит наша кожа. И если мы не откажем ей в этом скромном желании, она отблагодарит нас чистотой, сиянием, здоровым блеском, отличным самочувствием.

Здоровье – в наших руках.

Источник