Кожа тела после 40 лет уход

Здравствуйте, дорогие красавицы! Вам знакома ситуация – семья, дети, работа отнимают все время, а на то, чтобы ухаживать за собой, не остается сил. Многие, только придя к сорока годам, вдруг осознают, что если не уделять себе внимания и дальше, то старость наступит гораздо раньше «намеченного срока» и начинают усиленно заниматься своей внешностью, уделяя в основном внимание лицу и зоне декольте.

На самом деле, подобрав правильный уход за телом после 40 лет, вы сможете не только сохранить, но и улучшить свое общее физическое состояние, а значит и внешний вид. Мы расскажем вам, как это сделать доступными средствами в домашних условиях.

к оглавлению ↑

Движение – наше все!

Это, пожалуй, один из самых важных факторов, обеспечивающих достойный уход, а так же сохранение здоровья и красоты тела после сорока, да и после 50 лет.

Когда вы двигаетесь, ускоряется кровообращение, а значит, улучшается состояние лимфатической системы, что очень хорошо сказывается на состоянии кожи. Сильные мышцы поддерживают суставы, от физических нагрузок уплотняются кости, тем самым предотвращается развитие остеопороза.

Выберите подходящие для вас нагрузки, которые помогут вам держать себя в форме:

Кардио: ходьба, бег, езда на велосипеде, плавание, аквааэробика, танцы.
Для гибкости: разные виды йоги, пилатес, стречинг.
Для сильных мышц: упражнения с отягощением, возможно собственным весом.

Вы поступите правильно, если будете сочетать кардио с упражнениями на растяжку или силовыми тренировками (кстати, почитайте о гимнастике для женщин после 40 лет – статья от практикующего тренера).

С одной стороны, практически все эти виды физической нагрузки легко выполнимы самостоятельно дома, кроме, пожалуй, плавания.

С другой стороны, если вы будете заниматься в зале, у вас появится эмоциональная поддержка от единомышленниц. Еще один очень важный момент – перед началом занятий в группе вы получите консультацию специалиста, который подберет для вас индивидуальную программу для достижения нужного результата.

Физические нагрузки — это тоже средство ухода за телом, которое способно омолодить кожу эффективнее крема или маски.

к оглавлению ↑

Натуральный уход за телом

В этом возрасте, даже осуществляя уход за телом народными средствами, учитывайте изменения, происходящие с организмом после сорока лет.

Проводя ухаживающие процедуры, не забывайте о противопоказаниях. Если на коже есть ранки, царапинки, воспаленные родинки – лучше воздержаться от механического воздействия на кожу. Так же учитывайте, что некоторые ингредиенты, которыми осуществляется уход, могут вызвать у вас аллергию, значит использовать их не стоит.

Ну, а если противопоказаний нет – вперед, за красотой и здоровьем!

к оглавлению ↑

Молодость тела – радость для души

Кофейно-медовый скраб.

Волшебными свойствами обладает спитый кофе, если добавить к нему в равной пропорции мед, немного мыльного геля – получится скраб для принятия утреннего бодрящего душа.

Эфирные масла кофе помогут вам проснуться, перемолотые частицы с гелем счистят отмершие клетки с вашей кожи, а мед напитает его полезными веществами. Добавив в скраб немного оливкового масла, вы дополнительно увлажните и тонизируете кожу, выйдя из душа бодрой и энергичной.

Пилинг из соли и соды.

Сделайте пилинг из смеси столовой ложки соли с таким же количеством обычной пищевой соды. Добавьте немного геля для душа, воды до получения густой кашицы. На чистую кожу нанесите этот состав круговыми движениями, помассируйте примерно две-три минуты, не забудьте про спину – растереть смесь по спине вам поможет обычная мочалка.

Растерлись? Отдохните еще пару минут, затем смывайте все тщательно теплой водой. Вы увидите, какой гладкой и нежной стала ваша кожа. Если вы вотрете в нее кокосовое или оливковое масло – результат вас просто восхитит. Делать этот пилинг лучше перед сном, чтобы за ночь кожа обновилась.

Ванны с эфирными маслами делают кожу сияющей, а заодно прибавляют уверенности в себе.

Косметические ванны.

Еще Клеопатра принимала молочные ванны, понимая их омолаживающие свойства. Но не только молоко принесет пользу вашему кожному покрову, добавляйте в воду отвары и настои трав, например, ромашки, череды, петрушки, календулы, тысячелистника – так ваш организм получит массу полезных веществ.

На одну ванну вам будет достаточно литра травяного отвара. Сделать его несложно: пять столовых ложек любой травы (или сбора трав по вашему выбору) сварите в полутора литрах воды, процедите, вылейте в ванну.

Или составьте смесь из эфирных масел: бергамота, розы, жасмина, нероли, добавьте немного – буквально 3-4 капли в ванну, полежите, наслаждаясь благоуханием.

Окончив процедуру, не вытирайтесь, дайте коже обсохнуть самой, ведь все эти масла разглаживают мелкие морщинки. Если у вас есть растяжки – помассируйте проблемные места, пока они влажные. Для того, чтобы избавиться от целлюлита, добавьте в ванну эфирные масла цитрусовых – лимона, лайма, апельсина.

Поверьте, омоложение в домашних условиях может быть не только приятным, но и эффективным.

к оглавлению ↑

Лето, ах лето! Тело и зной

Солнце – наш друг, и, увы, наш враг, особенно после сорока и пятидесяти лет. Возрастные изменения кожи под воздействием ярких солнечных лучей становятся еще заметнее, мало того, загар, столь любимый многими женщинами, с большей вероятностью может привести к появлению пигментных пятен, а то, глядишь, и новообразований на коже. Поэтому перед выходом на улицу летом нужно обязательно использовать для лица и открытых участков тела специальные крема с SPF фильтрами.

Еще одна проблема, возникающая под жаркими лучами летнего солнца – потливость, после сорока лет она становится еще более выраженной. Для того чтобы уменьшить неприятные ощущения, нужно принимать контрастный душ, лучше, если это делать утром и вечером.

Уход за телом в летние дни хорошо дополнить прохладными обливаниями водой с добавлением отваров шалфея, коры дуба, зверобоя.

Отвары шалфея и мяты можно принимать внутрь, ведь они хорошо помогают при гипергидрозе:

Столовую ложку измельченных цветов и листьев залить стаканом кипятка, охладить, пить вместо чая.

Советы для увлажнения кожи жарким днем:

Устройте себе переносной «душ». Возьмите небольшую бутылочку с пульверизатором, наполните ее обычной чистой или термальной водой. Периодически прыскайте на себя водичкой. Мелкие брызги не только увлажнят кожу лица и тела – они помогут вам взбодриться.
Протирайте по утрам кожу тела кусочком льда, приготовленным из смеси воды с зеленым чаем, это хорошо освежает.

Кстати, читайте, про уход за шеей и декольте после 40 – самые эффективные способы в одной статье.

Увлажняйте кожу летом из обычного пульверизатора, и вы с первого дня заметите положительный эффект.

к оглавлению ↑

Зима – холода: как ухаживать за телом зимой

Бани, сауны, СПА-процедуры — зимний уход за телом обычно связан с прогреванием организма.

Зимой хорошо делать пилинги, обертывания, маски для тела.

Все обертывания делаются по одному принципу – на кожу наносится смесь ингредиентов, затем ноги, живот, руки обматываются пищевой пленкой. Будет удобнее, если вам кто-нибудь поможет это сделать. Обернувшись пленкой, нужно тепло одеться и подремать минут 30-40 под одеялом.

Сняв пленку, примите душ без намыливания, нанесите на тело питательный крем или немного оливкового (льняного, кокосового) масла.

Учтите, уход за телом с применением обертываний имеет серьезные противопоказания, которые особенно актуальны после сорока лет:

Аллергия на какие-либо составляющие для обертывания;
Гинекологические болезни;
Опухоли;
Варикозное расширение вен;
Новообразования на коже;
Ранки, незажившие болячки, небольшие царапинки;
Сердечно-сосудистые болезни;
Проблемы с почками;
Гипертония;
Простудные заболевания;
Сахарный диабет;
Беременность;
Заболевания щитовидной железы.

Как видите, список противопоказаний довольно большой, но не стоит отчаиваться, ведь обертывания можно заменить обычными масками для тела. Фактически это тот же уход за телом, только без прогревания.

Прежде чем приступить к обертыванию или делать маску, проведите скрабирование кожи. Очень хороший скраб получается, если измельчить в кофемолке высушенную кожуру от апельсинов, мандаринов, грейпфрутов или лимонов. Сделайте смесь из цитрусовых, соедините ее с медом и гелем для душа – ароматный скраб готов.

Не выбрасывайте кожуру от цитрусовых — она пригодится вам, чтобы сделать ароматный и эффективный скраб.

Приняв душ, нанесите на все тело маску, подходящую для вашего типа кожи:

Для нормальной кожи подойдет смесь глины с медом, для лучшего эффекта добавьте эфирные масла розы, иланг-иланга, пачули, нероле, жасмина.

Косметическую глину сначала смешайте с небольшим количеством воды, так, чтобы получилась кашица, похожая на густую сметану. Добавьте мед, буквально пару капель эфирного масла, все перемешайте, нанесите на тело. Если нет противопоказаний – обмотайтесь пищевой пленкой. Держите маску около получаса, может чуть больше. На такой уход за телом вам понадобится примерно 5 столовых ложек косметической глины и вполовину меньше меда.

Для сухой обветренной кожи смешайте пару ложек глицерина, стакан воды, добавьте хорошо размятый творог, два желтка.

Смесь должна быть такой же консистенции, как средней густоты сметана. Обмазываетесь ею и, максимум через 15 минут, все смываете теплой водой. Делать эту маску чаще, чем 1-2 раза в неделю не рекомендуется.

к оглавлению ↑

День за днем: эффективный ежедневный уход

Секрет красоты после сорока лет – регулярный и разнообразный уход за телом. Если вы будете делать процедуры от случая к случаю, то вряд ли добьетесь стойкого эффекта. Не забывайте так же менять состав ухаживающих средств, ведь тело нуждается в различных веществах.

Как заботиться о теле в повседневной суете:

Душ – ваш главный увлажнитель, он же очиститель, принимайте его ежедневно, ваше тело будет вам благодарно за это;
Используйте подходящий вам ночной крем для тела перед сном, а дневной с защитой от ультрафиолетовых лучей, утром, выходя из дома;
Спите достаточное количество времени – желательно не менее 8-9 часов. Во время сна происходят восстановительные процессы в организме;
Старайтесь больше двигаться, ходить пешком;
Занимайтесь сексом – после сорока лет это становится почти гарантией от наступления раннего климакса;
Радуйтесь! Каждой мелочи, солнцу, капельке дождя, повисшей на ветке, улыбке прохожего. Ждите хорошего от жизни, ведь мы получаем то, чего ждем или чего боимся, так лучше ожидать чего-то чудесного и радостного, не так ли?

Приятных, счастливых неожиданностей вам, наши дорогие читательницы! Спасибо, что читаете наши статьи, мы всегда с радостью готовы помочь вам в сохранении молодости и красоты. Подписывайтесь на обновления сайта, мы с удовольствием ответим на вопросы и учтем ваши пожелания!

Как вы думаете, может быть вашим знакомым будет интересна эта статья? Поделитесь ею в соцсетях, чтобы они тоже смогли узнать о секретах молодости после сорока лет.

Источник

Полина Троицкая — косметолог, тренер по фейс-фитнесу, бьюти-блогер, за которым активно следят подписчики — рассказала нам пять мифов, в которые женщины после 40 лет наивно продолжают верить, хотя давно уже установлено и доказано, что эти утверждения — лишь мифы. Не более.

Через пару месяцев мне исполнится 40 лет. Естественно, я заранее изучила все тонкости ухода за зрелой кожей и готова поделиться знанием.

Полина Троицкая косметолог, тренер по фейсфитнесу, бьюти-блогер @polin_today

Миф 1: массаж лица растягивает кожу, из-за чего появляются глубокие морщины

Правда: все ровно наоборот! Наша кожа, даже возрастная, настолько эластична, что нужно очень постараться, чтобы ее растянуть. Конечно во время массажа все движения должны быть мягкими, плавными, аккуратными, проходить по массажным линиям, с легким нажимом на более плотные участки. Чтобы привести кожу в тонус и избавится от морщин, подойдет щипковый массаж. Для коррекции овала лица — баночный. Лимфодренажный массаж позволяет снять оттечность, улучшить кровообращение и подходит для любого возраста.

Единственное предостережение — худолицым барышням с тонким слоем подкожно-жировой клетчатки следует быть особенно осторожными с агрессивными методами воздействия на кожу (баночный массаж, гуаша, Асахи/Зоган), иначе лицо действительно может «упасть».

Миф 2: походы к косметологу несколько раз в год замедлят процесс старения

Правда: посещение косметолога раз в полгода не принесет желаемого результата, только лишние расходы. Любые косметические процедуры лучше делать курсами. Стоит отметить, что даже самые дорогие уходы, массаж, инъекции не могут предотвратить появление морщин — лишь способны визуально сделать менее заметными уже имеющиеся при условии, что вы будет работать над своей внешностью систематически и самостоятельно!

Миф 3: чем чаще посещаешь салон красоты, тем лучше для кожи

Правда: ухаживать за собой нужно регулярно, но без фанатизма. Не перегружайте кожу, дайте ей время для отдыха, самовосстановления. Иначе слишком частое использование даже самых щадящих процедур сделает кожу избалованной, и в дальнейшем будут бесполезны любые сильнодействующие техники.

Мезотерапию, например, рекомендуется делать курсом из 6-10 сеансов с недельными перерывами, и повторять не чаще раза в год. Инъекционную биоревитализацию стоит делать курсом из 3-5 процедур с 2-х недельным перерывом, повторять раз в полгода. Для лучшего эффекта необходимо предварительно консультироваться со специалистом: он подскажет длительность и периодичность курса.

Миф 4: масла для кожи молодят

Правда: не все масла одинаково хороши для разных типов кожи. Одни способны сухую кожу сделать еще суше и превратить в пергамент, другие категорически не подходят жирной и проблемной коже, поскольку вызывают закупорку пор и провоцируют образование черных точек. Вот почему так важно проверять на комедогенность используемые вами масла.

Масла с низким показателем (0-1) практически безвредны для пор, со средним (2-3) стоит использовать аккуратно, а с высоким (3-5) подойдут обладательницам здоровой кожи, не склонной к черным точкам. Это относится не только к чистым маслам, но и к маслам, входящим в состав косметики, которой вы пользуетесь ежедневно. Особенно если черные точки — ваша проблема. Присмотритесь, возможно ваш любимый крем для лица не только увлажняет, но и закупоривает поры?

Миф 5: фейсбилдинг — лучший способ держать кожу в тонусе после 40 лет

Правда: фейсбилдинг действительно позволяет держать мышцы в тонусе, но у большинства женщин мышцы лица и без того перенапряжены. Другие же находятся, наоборот, в ослабленном состоянии, а значит бездумное и бессистемное «прокачивание» ни к чему не приведет.

Прежде всего, надо хорошенько разобраться: узнать, какие мышцы находятся в гипертонусе и им нужно расслабление (например, миофасциальный массаж), а какие — в гипотонусе и их нужно привести в нормотонус. Тогда фейсбилдинг будет действительно полезен. Например, признаком гипотонуса являются нависшие брови и верхнее веко, второй подбородок, поплывший овал лица. О гипертонусе говорят морщины на лбу и межбровье, «гусиные лапки», кисетные морщины, опущенные уголки рта и носогубные заломы.

Расскажем больше о красоте и здоровье после 40 лет:

Фитнес 40+: какие тренировки сохранят молодость и здоровье?
Какие привычки должны быть у женщины в 40 лет, чтобы оставаться молодой
Выглядеть молодо: необходимые базовые процедуры по уходу за лицом для женщин 40+

Источник

Наш календарь «перешагнул» 40-летний рубеж, и здесь мы подготовили для вас шикарную дозу важной, местами сложной — и даже неожиданной — информации.

Содержание статьи:

Акцент на тело
Массаж
А что с лицом?

Уход за собой после 40 лет довольно сложно уместить в единый алгоритм. И причина банальна: в этом возрасте женщины выглядят совсем не одинаково.

Начинается период, сравнимый с местом у кассы в супермаркете, когда пора платить за свой образ жизни внешним видом. Видны все ваши инвестиции в себя — или их отсутствие, есть ли накопленные бонусы — или дисконтная карта пуста…

Акцент на тело

До 40 лет мы больше внимания уделяли уходу за лицом, волосами. Сейчас во многом правит бал состояние организма в целом.

Гормональный фон снижается. И этот факт влечет цепочку взаимосвязанных явлений, не совсем приятных, и требующих от нас внимания и целенаправленных действий.

Итак, с чем нам придется иметь дело на гормональной почве?

Замедление обмена веществ, а с ним и — «здравствуй, лишний вес!» Это — предвестник менопаузы.
Скорость лимфо- и кровообращения также снижается, в связи с чем тормозится вывод токсинов. И здесь тоже есть кого «поприветствовать»: целюллит, в компании с деградирующей мышечной тканью.
Состояние мышечного корсета переживает не самые лучшие времена, нагрузка на позвоночник и суставы растет. Наряду с этим ухудшаются контуры фигуры, могут иметь место позвоночные грыжи.

Конечно, многим сразу на ум приходит необходимость занятий спортом, чтобы смягчить проявления этих возрастных неприятностей. Но активные физические нагрузки в 44 года не вызывают энтузиазма.

Поэтому colady зовет вас на йогу!

Почему именно она?

При видимой пассивности йоги, работа мышц происходит невероятная. Кроме того, эффект идет «изнутри». Благодаря этому, йога может стать проводником философии красоты в вашей жизни.

Свободная голова, чувство легкости, отключение от суеты и проблем – и, как результат, вы будете порхать как бабочка, заряжать всех энергией и позитивом. К тому же, техники выполнения предполагают массаж внутренних органов, лимфа разгоняется, улучшается психоэмоциональное состояние. Это — отличный способ продлить молодость.

Всемирно известный певец Стинг долгое время был сторонником «агрессивного» спорта. Но в 38 лет в его жизнь пришла йога. Поначалу он довольно враждебно и скептично относился к практике асан. Но стоило только попробовать! Произошло это с подачи его гитариста.

Позже Стинг, комментируя свое пристрастие к йоге, говорил о «благородной грациозной» старости.

Так вот, мечтаете ли вы о такой грациозности?

Еще вас ждет приятный бонус от практик: занятия йогой устраняют зажимы седалищного нерва, а это принесет приятные сюрпризы в половой жизни. Вы ведь еще долго не собираетесь ставить на ней крест?

Массаж: любой и побольше!

Завести себе привычку 1-2 раза в неделю встречаться с массажистом – милое дело. Обсудите вместе, будет ли это антицеллюлитный курс, или чередующийся с релакс-техниками.
Можно попробовать на себе технологии аппаратного массажа.

Дома тоже не халтурим!

Подготовьте заранее скраб для тела (для тех, кто не привык на себе экономить, идеально подойдет Tonic от Clarins, или вспоминаем рецепт приготовления кофейно-медового состава из предыдущих выпусков календаря).

Сразу после душа наносим средство на область ягодиц и бедер, и в течении нескольких минут делаем деликатный массаж щеткой снизу вверх по кругу.
Затем это нужно смыть. И тут — внимание! — в нашу жизнь врывается контрастный душ! Контраст температур должен быть максимальным, чередуем холодную воду с горячей не менее пяти раз.
После этого наносим масло и делаем самомассаж. Масло можно подобрать из той же линейки, что и используемый скраб. Взаимодействие средств аналогичного состава даст дополнительный эффект.

А с лицом-то что?

» — Привет, я твоя морщина, и теперь мы всегда будем вместе!»

Не очень приятный диалог у зеркала, да?

Визуальное проявление морщин усиливает напряженное лицо.

Ловите рецептик: перестаньте всех и вся контролировать

Неожиданно? Зато таак действенно! Расслабленное лицо умиротворенной женщины выглядит гораздо моложе. Отсутствие ноток озлобленности тоже «ворует» несколько лет.

Надо сказать, женщины, перешагнувшие сорокалетний рубеж, становятся ценной жертвой для успешных маркетологов, взявшихся продавать молодость. Не говоря уже о пластической хирургии.

В стильных баночках предлагают купить надежду и самооценку.

Так как же не оказаться счастливой обладательницей мыльного пузыря или килограмма воздуха?

Для начала нужно понять: для возрастных проявлений непрерывные намазывания – не панацея.

Решите для себя — что в себе вы с любовью принимаете, а какие моменты делают вас глубоко несчастной. Определили? Тогда записываемся на прием к надежному специалисту (косметологу, хирургу или …психологу), вызывающему лично у вас доверие. Вместе планируете план действий.

Каждое лицо индивидуально: кому-то до 65 лет достаточно профессионально подобранного ухода, а чье-то лицо гораздо раньше станет нуждаться в коррекции.

И пробуйте на себе любые безобидные, но действенные секреты красоты:

И вот один из них: утренние «заломы» на лице останутся в прошлом, если приучиться спать на спине.
Неброский маникюр отвлечет внимание от стареющей кожи рук.
Лишние волосы на лице и папилломы, не откладывая, удаляем у косметолога-дерматолога.
Блеклость лица боевым раскрасом уже не устранить, зрелище от этого станет лишь печальнее. Но кто мешает испробовать вам перманентный макияж? Пустите элегантную стрелочку по верхнему веку, например. Взгляд будет ярким в любое время суток.
Хочется добавить объема скулам и щекам? Разрешите себе это сделать, если нет внутреннего протеста против такого вмешательства. А если он есть – то почему бы не пройти курс «Макияж для себя»? Вы не только похорошеете, но и станете интереснее от новых знаний. Мужчины любят женщин, которые интеллектуально не стоят на месте.

И — помни, Золушка: сыворотка с антиоксидантами и крем с SPF не должны пропадать с твоего туалетного столика!

Источник