Лед для кожи лица от прыщей
На чтение 9 мин. Просмотров 1.4k. Обновлено 21.03.2019
Угри – воспалительное заболевание кожного покрова, характеризующееся поражением сальных желез и волосяных фолликул. С проблемой прыщей на лице сталкивался буквально каждый из нас. В юношеском возрасте это физиологическое явление. При появлении угревых высыпаний в более позднем возрасте нужно обратиться к специалистам, так как это уже аномалия.
Немного анатомии
На поверхности кожного покрова локализуется огромное количество желез наружной секреции. При гиперфункции указанных желез происходит их закупорка, в результате чего развиваются воспалительные реакции.
Площадь кожи взрослого человека составляет около 2 м2. В структуру этого органа входят различные элементы:
- кератиноиды;
- волокна;
- гладкие мышечные волокна;
- потовые и сальные железы;
- меланоциты;
- нервные волокна;
- лимфатические и кровеносные сосуды.
Кожа состоит из 3-х слоев:
- эпидермиса;
- дермы;
- гиподермы.
Эпителиоциты в коже располагаются слоями. Толщина этих слоев на разных участках тела может варьировать в значительном диапазоне. Эпидермис – наиболее стойкий слой кожного покрова, выполняющий защитную функцию.
В дерме локализуются сальные железы, коллагеновые, нервные и эластиновые волокна. Толщина этого слоя варьирует в диапазоне от 0,3 до 3 миллиметров. Толщина гиподермы колеблется от 0,2 до 10 сантиметров. Жировая ткань играет ключевую роль в теплорегуляции, то есть она защищает организм от переохлаждения. В гиподерме локализуется огромное количество питательных соединений, которые депонируются и расходуются по мере необходимости.
Этиология
Появление прыщей на коже связано со многими внешними и внутренними причинами:
- гиперкератоз;
- гормональный дисбаланс;
- дисфункция липидного обмена;
- поликистоз яичников;
- эмоциональный стресс;
- жаркий и влажный климат;
- чрезмерная чистоплотность;
- злоупотребление пиллингами;
- генетическая предрасположенность;
- выдавливание прыщей;
- избыточное размножение бактерий в фолликулярном слое;
- заболевания пищеварительного канала;
- аллергия;
- гиперфункция сальных желез;
- механические травмы;
- гепатит, панкреатит;
- подростковый период;
- неправильное питание;
- приём некоторых медикаментов;
- использование жирных косметических средств;
- приём конрацептичеких средств;
- снижение иммунитета;
- активное потоотделение;
- подкожный клещ (демодекоз).
Механизм развития болезни
Акне развивается вследствие формирования в сальных протоках сально-роговых пробок (комедонов). Эти новообразования блокируют нормальную работу желез. В результате такого действия, рН кожи смещается в щелочную сторону. Все перечисленные изменения способствуют развитию на поверхности эпидермиса пиогенной микрофлоры. Элементы акне могут носить воспалительный (пустулы, папулы) и не воспалительный (комедоны) характер. Чёрные точки и прыщи чаще всего наблюдаются на участках наибольшего скопления экскреторных желез (спина, нос, лоб, подбородок). В современной медицине выделяют четыре стадии развития акне:
- І стадия. Эта форма акне характеризуется появлением на кожном покрове одиночных открытых и закрытых сально-роговых пробок;
- ІІ стадия. Образование множественных комедонов с признаками развития воспалительных реакций – это ключевые симптомы проявления аномалии;
- ІІІ стадия. Это сверхтяжелая форма проявления недуга. Симптомы болезни проявляются в более выраженной форме по сравнению с вышеописанными стадиями;
- IV стадия. Характеризуется большим числом папул, пустул, узлов и фурункулов.
Методы народной медицины
Многие задумываются о том, как избавиться от прыщей и чёрных точек? Что лучше медикаментозная терапия или использование народных средств лечения в домашних условиях? Какой наиболее действующий метод? Прежде чем начать лечение необходимо найти первопричину происхождения фурункулов и угревых высыпаний. Известно, что образование прыщей на лице это лишь внешний недостаток. Угревая сыпь может свидетельствовать о серьёзных заболеваниях пищеварительного канала. Выявить этиологию появления угревых высыпаний на лице сможет лишь высококвалифицированный специалист (косметолог или дерматолог).
Большинство подростков в борьбе за чистое лицо без прыщей пытаются в домашних условиях избавиться от них путем выдавливания. Делать это ни в коем случае нельзя! Во время выдавливания акне, гнойный экссудат попадает в глубокие слои дермы. Это провоцирует развитие воспалительных реакций в кожном покрове.
Лечение фурункулов с использованием народных средств эффективно лишь при лёгкой и средней степени поражения тканей. Более тяжёлые формы заболевания требуют медикаментозного лечения.
Криотерапия или косметический лед от прыщей
Криомассаж – это эффективная реабилитационная процедура, которая доступна каждой девушке. Медики различают два вида криомассажа:
- Криомассаж с использованием умеренно низких температур до -20 °С;
- Криомассаж с использованием чрезвычайно низких температур до -198 °С. В данном случае на структуру кожного покрова воздействуют при помощи жидкого азота.
Процедура воздействия низких температур на организм человека не должна превышать двадцати минут, иначе можно отморозить участки кожи.
Польза кубиков льда
Большинство читателей имеют смутное представление о том, что может быть полезного в протираниях лица кубиками льда с целебными травами. Как можно устранить прыщи с помощью льда? Всемирной ассоциацией дерматологов доказан лечебный эффект от использования вышеуказанной процедуры в домашних условиях:
- Замедление процессов старения. Лёд проявляет ярко выраженный омолаживающий эффект, лицо разглаживается, уходят незначительные морщинки;
- Укрепление сосудов лица. Кратковременное влияние низких температур на сосуды способствует их сужению, после чего они резко расширяются. Такая криотерапия улучшает циркуляцию крови и газообмен в зоне воздействия. Процедуры с использованием кубиков льда также предупреждают развитие купероза и дисфункцию кровообращения в сосудах;
- Массаж. Воздействие льда на кожу превращает утреннюю церемонию в настоящую спа-процедуру лимфодренажа. Лёд тонизирует дерму и сужает поры;
- Лёд оптимизирует секрецию кожного сала, активирует обмен веществ в зоне воздействия;
- Предотвращение проявления аллергических реакций. Экстракты лечебных трав в форме льда – достаточно эффективные средства для снятия гиперемии или раздражений при использовании косметических препаратов;
- Релакс. Растительные летучие масла проявляют успокаивающее действие, что благотворно сказывается на общем самочувствии пациента. Если производить криомассаж кубиками льда на ночь, можно гораздо быстрее уснуть и получить более глубокий сон.
Противопоказания
Процедура обтирания кубиками льда против прыщей имеет и противопоказания:
- хронический синусит, гайморит или фронтит;
- купероз;
- повышенная температура тела;
- близкая локализация сосудов к поверхности кожи;
- гнойничковые заболевания кожи;
- обострение инфекционных патологий;
- травмы;
- аллергические реакции;
- гиперчувствительность кожного покрова к действию низких температур;
- патология сердечно-сосудистой системы;
- инсульт.
Техника приготовления косметологического льда
Для приготовления кубиков льда против прыщей используют отфильтрованную или кипячную воду. Косметологи рекомендуют использовать только те отвары трав, которые подходят под ваш тип кожи.
Для приготовления косметологического льда необходимо:
- Вскипятить 200-250 мл воды;
- Добавить в кипяток лечебные травы и дать им настоятся в течение 20-30 минут;
- Профильтровать настой и разлить его по ранее подготовленным формочкам;
- Заморозить.
Специалисты не рекомендуют использовать обычную, водопроводную воду, так как в ней содержится огромное количество хлора, а также других примесей. Для приготовления лечебных настоев лучше всего использовать травы в пакетиках. Хранить замороженные целебные отвары можно не более 5-7 дней.
Рецепты
Отвары готовятся с учетом типа кожи. Лечебные свойства кубиков льда во многом зависят от состава. Для жирной кожи подойдёт лавровый лист, зверобой, ромашка, полынь горькая, крапива, мать-и-мачеха, листья берёзы, цикорий, лепестки белой лилии, цветки календулы, хвощ полевой. Для нормального типа кожи – подорожник, укроп, цветы фиалки, шалфей, зверобой, мята, тысячелистник, валериана. Для сухого типа кожи используют:
- цветки хмеля;
- петрушку;
- розу;
- мяту;
- укроп;
- липовый цвет;
- шалфей;
- ромашку;
- мелиссу.
Для улучшения увлажнения и трофики кожи, в кубики льда против прыщей рекомендуют добавлять летучие растительные масла, которые проявляют омолаживающий эффект и активируют рост новых клеток.
Летучие ароматические масла для сухой кожи:
- роза;
- шалфей мускатный;
- авокадо;
- ромашка;
- манго;
- сандал;
- амарант;
- нероли.
Летучие ароматические масла для нормальной кожи:
- герань;
- жасмин;
- нероли;
- розовое дерево;
- апельсин;
- кедр;
- чайное дерево.
Летучие ароматические масла для жирной кожи:
- мята перечная;
- можжевельник;
- лаванда;
- мандарин;
- пихта;
- иланг иланг;
- корица;
- герань;
- эвкалипт;
- чёрная смородина;
- мелисса;
- лимон;
- гвоздика;
- абрикос;
- розмарин;
- роза;
- пачули;
- грейпфрут.
Петрушка
Растворы вышеуказанного растения часто используются для отбеливания поверхности, удаления прыщей и чёрных точек. Для приготовления экстрактов лучше использовать не листья, а корни растения. Так как под воздействием высоких температур большинство биоактивных веществ, содержащихся в листьях, нейтрализуются.
Мята
Лёд для криомассажа на основе этого растения тонизирует увядший кожный покров. Он интенсифицирует метаболизм веществ, активирует циркуляцию крови в глубоких слоях дермы. После процедуры кожа становится более эластичной, а на щеках появляется здоровый румянец.
Ромашка
Ромашковый экстракт – эффективное средство для удаления прыщей, отбеливания кожи, избавления очагов воспаления на лице. Для получения целебного снадобья требуется одна столовая ложка аптечной травы и стакан кипятка. Приблизительно через полчаса настой фильтруется и замораживается. Буквально через час лёд готов к применению.
Йод
Этот рецепт больше всего подходит пациентам, столкнувшимся с проблемой множественных гнойничковых и красных прыщей. Для приготовления указанного средства используется травяной экстракт и несколько капель спиртового раствора йода. Народные знахари не советуют применять это средство чаще двух раз в сутки.
Молоко
Для приготовления молочных ледяных кубиков, молоко разбавляется в равных пропорциях с отфильтрованной или дистиллированной водой и разливается по формочкам. Такой коктейль проявляет омолаживающий действие.
Этанол
Спиртовые кубики льда – наилучшее средство для лечения прыщей, угревой сыпи, дезинфекции кожного покрова. Для приготовления спиртовых льдинок используется водка и экстракты трав в соотношении 1:1.
Гипертонический раствор поваренной соли
Для проблемной кожи, требующей ежедневной тщательной чистки, используют лёд для лица с гипертоническим раствором поваренной соли. Для приготовления такой смеси понадобится столовая ложка поваренной соли и 200-250 мл теплой воды.
Чай
Ледяные кубики, полученные из разных сортов чая – это уникальное средство для снятия следов усталости на лице, отечности под глазами. Оно подходит для любого типа кожи.
Анализируя все вышеизложенное можно сделать вывод, что лёд – эффективное средство для борьбы с прыщами. Лучше всего этот метод подходит для девушек с нормальным и жирным типом кожи. Перед использованием косметологического льда для устранения прыщей необходимо проконсультироваться со специалистами, так как криотерапия имеет и противопоказания.
Отзывы
Положительные отзывы девушек, регулярно протирающих лицо кубиками льда, говорят сами за себя. Рассмотрим некоторые из них:
«У меня постоянно появлялись прыщи в области подбородка, носа и лба. Угри периодически воспаляются, опухают, краснеют и болят. Длительное время искала эффективный способ устранения этой проблемы. Недавно попробовала ледяные кубики ромашки, эффект был потрясающим. Уже после десяти сеансов кожа вновь стала чистой и эластичной».
Асия (г. Аральск)
«С диагнозом «акне» никогда не сталкивалась, однако постоянно использую кубики льда. Так как только это средство помогает избавиться от усталого вида кожи. Для протирания эпидермиса часто использую экстракты ромашки, лимона, шиповника и эвкалипта».
Ирина (г. Мурманск)
«Столкнулась с проблемой кожи в период полового созревания. Лечила угревую сыпь всегда комплексно: делала чистку лица в салоне, пользовалась дома антисептическими средствами, делала маски и обрабатывала кожу салициловой кислотой. Протирать лицо кубиками льда с настоями мне посоветовала мама. Несколько лет подряд устраиваю себе двухнедельные курсы криотерапии. О проблемной коже и акне она давно забыла».
София (г. Красноярск)
Видео о использовании холода в косметологии
Post Views: 6 324
Источник
Лето может оказывать на кожу, не смотря ни на все свои плюсы, весьма негативное воздействие. Особенно, когда вы видите как здоровое свечение вашей кожи меркнет от пота, и никакой косметический лайфхак, похоже, уже не работает. Но дамы, знаете ли вы, что у вас есть идеальное оружие для всех ваших проблем красоты, лежащих прямо в вашем морозильнике?
Независимо от того, пытаетесь ли вы бороться с прыщами или пытаетесь восстановить кожу после долгого пребывания на солнце, кубик льда является окончательным ответом на многие ваши заботы! Независимо от состояния вашей кожи, кубики льда для лица могут оказать просто магическое действие. Давайте посмотрим, как это делать.
ПРОТИРАНИЕ ЛИЦА ЛЬДОМ: ПОЛЬЗА ИЛИ ВРЕД ?
Потирание лица льдом, особенно после напряженного трудового дня, действует исключительно освежающе. Если ежедневный стресс сказывается на вашем лице и коже, лед для лица будет очень полезен. Он повышает кровообращение на коже лица и делает его сияющим.
Если вы еще не слышали о «Ice Facial», то позвольте мне сказать вам, что это очень распространенная корейская методика поддерживать естественную красоту лица. Эта техника вдохновила множество женщин во всем мире начать протирать льдом свое лицо, делая его светящимся и более гладким.
Это действительно очень интересно и действительно работает! И такую методику стоит попробовать, так как она дает много полезного вашей коже лица. Как? Читайте дальше.
ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА ЛЬДА ДЛЯ КОЖИ ЛИЦА
Свежезамороженный кубик льда может быть круглогодичным спасителем для вашей кожи. И вот почему:
1. Лед – ключ к светящейся коже
Все хотят иметь сияющую и здоровую кожу, и ледяной массаж лица сможет дать вам именно такое лицо. Лед улучшает кровообращение кожи и делает ее более яркой. Прикладывание льда к лицу сжимает кровеносные сосуды, которые вначале уменьшают приток крови к вашей коже. Чтобы компенсировать это, ваше тело начинает направлять больше крови к вашему лицу, что делает его очень живым и сияющим.
2. Протирание лица льдом усиливает поглощение кожей ранее нанесенных средств
Это вековой трюк, который гарантирует, что кожа отлично впитает все те средства, которые вы используете для нее. Если вы нанесли крем или какую-либо сыворотку на кожу, протрите кожу кубиком льда. Это сжимает капилляры на вашем лице и создает эффект втягивания на коже, что, в свою очередь, поможет лучше впитывать нанесенные на кожу средства.
3. Если протирать лицо кубиками льда, то это поможет убрать ТЕМНЫЕ КРУГИ вокруг глаз
Протирание лица кубиками льда, может помочь вам справиться с проблемой темных кругов под глазами. Все, что вам нужно сделать, это вскипятить немного розовой воды и смешать с соком огурца. Заморозите эту смесь, а затем получившимся кубиком льда протирайте в области глаз. Но не ожидайте результатов за один раз. Поскольку это работает медленно, вам нужно будет повторить эту процедуру в течение нескольких дней, чтобы увидеть результаты.
4. Убирает раздражающие прыщи на вашем лице
Если вы уже давно стараетесь ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ПРЫЩЕЙ на лице, то пусть кубики льда помогут вам с этим. Когда вы протираете кубиком льда лицо, то это помогает минимизировать естественную выработку кожей жира. Лед также хорошо работает при лечении воспалений и отеков, вызванных акне.
5. Помогает убрать “мешки” под глазами
Усталые, опухшие глаза – частое явление в этом безумном мире! Чрезмерное накопление жидкости под глазами можно убрать кубиком льда. Просто круговыми движениями двигайте кубик льда от внутреннего угла глаз к брови. Это поможет уменьшить опухлости.
6. Сжимает поры кожи
У вашего лица есть поры, которые выделяют натуральные масла и пот, таким образом помогая сохранять кожу в чистоте. Однако, если грязь накапливается в порах, то это вызывает прыщи и угри. Протирание лица льдом после умывания, помогает сжимать поры. Что предотвращает загрязнение пор, и оставляет ваше лицо чистым дольше.
7. Делает нанесение основы макияжа безупречным
Не было еще ни одной красавицы, которая никогда не терпела неудачу при нанесении МАКИЯЖА. Перед нанесением основы протрите кубиком льда все лицо. Это сделает ваш макияж безупречным и более стойким.
8. Уменьшает появление морщин
Хотя вы не можете изменить свой возраст, вы можете контролировать признаки старения. Старайтесь протирать лицо кубиками льда, это поможет держать морщины и прочие признаки старения под контролем. Эта процедура не только помогает сократить существующие морщины, но и препятствует формированию новых.
9. Смягчает ваши губы
Губы трескаются? Нанесите кубики льда на них! Это поможет снять воспаление. Кроме того, не забывайте пить больше воды, чтобы сохранить кожу и губы максимально увлажненными.
10. Является хорошим средством от тепловой крапивницы
Те, кто страдал от тепловых высыпаний, понимают эту боль. Кубики льда являются естественным средством для лечения таких высыпаний. Оберните их в хлопчатобумажную ткань и протрите пострадавший участок. Это снимет воспаление и поможет убрать эту тепловую сыпь.
11. Снимает солнечный ожог
Это еще и прекрасное лекарство от солнечных ожогов. После того как вы протрете кубиками льда слишком загоревшую область кожи, вы будете наблюдать значительное снижение воспаления и покраснения. Тем не менее, солнечные ожоги исчезают со временем и благодаря регулярному применению лечения.
12. Убирает маслянистость кожи
В то время как жирная кожа является проклятием сама по себе, слишком частое появление жира на коже может быть особенно назойливым. Жирная кожа, кроме всего прочего, подвержена вспышкам акне. Протирание кубиком льда своего лица, может помочь в сокращении избыточного воспроизводства жира. Это связано с тем, что холод сжимает поры, а это, в свою очередь, снижает избыточную маслянистость кожи.
13. Уменьшает воспаление после выщипывания бровей
Часто, выщипывание бровей – это то, без чего вы не можете обойтись. И, конечно, трудно избежать боли, вызванной этим процессом. Вам больше не нужно страдать от этой боли. Нанесите кубик льда на область брови, чтобы убрать боль и уменьшить воспаление.
14. Отшелушивает кожу
Когда дело доходит до пилинга, можно убрать в сторону все имеющиеся в продаже отшелушивающие средствами ради натурального и экологически чистого метода. Протрите лицо кубиками замороженного молока. Молоко содержит молочную кислоту, которая помогает очищать лицо от мертвых клеток кожи, в то время как лед усиливает естественное сияние лица.
15. Является натуральным макияжем “на скорую руку”
Спешите? Делаете все в последнюю минуту? Не хватает времени для нанесения макияжа? Потратьте всего 2 минуты и протрите кубиком льда лицо. Такая ледяная терапия омолодит кожу вашего лица, очистит ее и придает ей красивое свечение.
Теперь давайте разбавим всю эту нашу ледяную игру еще несколькими “лайфхаками”. Без сомнения, применение простых кубиков льда на вашем лице будет очень полезным, но кубики льда, смешанные с травами и смесями, могут быть еще более полезным. Итак, вот несколько освежающих кубиков льда для вас:
КУБИКИ ЛЬДА ДЛЯ ЛИЦА, РЕЦЕПТЫ С ДОПОЛНИТЕЛЬНЫМИ ИНГРЕДИЕНТАМИ
1. Кубики льда из зеленого чая для уставших и опухших глаз
Что вам понадобится:
- 2-3 чайных пакетика с зеленым чаем
- Вода
- Лоток для замораживания кубиков льда
Способ приготовления:
- Поместите зеленые чайные пакетики в чашку с кипятком
- Заварите крепкий зеленый чай
- Вылейте его в лоток для льда и поместите его в морозильник
- Протирайте получившимися кубиками льда ежедневно свои глаза
- Дайте воде высыхать самостоятельно. Избегайте умывания лица после этого
Почему это поможет:
Зеленый чай содержит антиоксиданты, а лед помогает уменьшить припухлость кожу вокруг глаз и появление темных кругов.
2. Кубики льда с Алоэ Вера против солнечных ожогов
Что вам понадобится:
- Экстракт алоэ вера (достаточно, чтобы заполнить лоток для замораживания)
Способ приготовления:
- Вылейте экстракт алоэ вера в лоток для льда. Вы также можете немного смешать его с водой
- Поместите поднос для льда в морозильник
- Наносите на лицо после воздействия солнца на него
- Дайте влаге высохнуть самостоятельно. Избегайте мытья лица после этого
Почему это поможет:
Алоэ вера успокаивает кожу и уменьшает воспаление. Лед оказывает успокаивающее воздействие на вашу кожу, которая выгорает из-за воздействия солнца. Вы сразу почувствуете облегчение.
3. Кубики льда с огурцом
Что вам понадобится:
- 1 огурец (или больше, в зависимости от емкости вашего лотка)
- Сок из 1 лимона
Способ приготовления:
- Взбейте огурец блендером и смешайте его с лимонным соком
- Вылейте все это в лоток для льда и поставьте в морозильник
- Нанесите на лицо возвратившись вечером домой после утомительного дня
- Не умывайтесь и не вытирайте кожу полотенцем. Дайте высохнуть естественным путем
Почему это поможет:
Сочетание огурца, лимона и льда невероятно успокаивает усталую кожу. Огурец оказывает успокаивающее действие на кожу, в то время как лимон осветляет ее.
4. Кубики льда с КОРИЦЕЙ против прыщей
Что вам понадобится:
- Вода (объем достаточный для одного лотка)
- 1 чайная ложка порошка корицы (или эфирное масло корицы 4-5 капель)
- 3-4 капли шиповника
Способ приготовления:
- Добавьте масло (или порошок корицы), и масло шиповника в воду
- Вылейте все это в лоток для льда и поставьте в морозильник
- Нанесите на пораженную угрями область или по всему лицу
- Не смывайте. Дайте высохнуть естественным путем
- Проделывайте эту процедуру 3 раза в неделю
Почему это поможет:
Корица обладает антибактериальными свойствами, в то время как шиповник содержит витамин С. Лед же сжимает ваши поры, тем самым уменьшая избыточное производство кожей жира.
5. Антибактериальные кубики льда с РОЗОВОЙ ВОДОЙ или сухими розами.
Что вам понадобится:
- 1 чашка высушенных лепестков роз (или достаточный объем розовой воды)
- 4-5 капель масла шиповника
- Вода (если используются сухие лепестки роз)
Способ приготовления:
- Смешайте все ингредиенты и вылейте в лоток для льда
- Пусть кубики льда хорошо замерзнут, а затем протрите ими все лицо и шею
- Не смывайте. Дайте высохнуть естественным путем
Почему это поможет:
Масло шиповника обладает антибактериальным и антивозрастным действием на кожу. Лепестки розы также обладают антибактериальными свойствами и помогают успокаивать кожу.
Итак, теперь вы знаете, как сделать эти потрясающие кубики льда для себя. Тем не менее, есть несколько вещей, которые вам нужно иметь в виду, прежде чем вы начнете использовать кубики льда на лице.
ЛЕДЯНАЯ ТЕРАПИЯ, О ЧЕМ СЛЕДУЕТ ПОМНИТЬ
- Нельзя применять такую ледяную терапию, если у вас на лице есть КУПЕРОЗ !В таком случае умываться нужно только теплой водой
- Все делать в меру – это хорошо. Избегайте протирания лица льдом несколько раз в день. Кроме того, старайтесь не использовать кубики льда непосредственно. Лучше заверните их в хлопчатобумажную ткань и затем используйте.
- Перед тем, как начать свое ледовое лечение, убедитесь, что ваше лицо чистое и без макияжа
- Протирайте определенную область кожи на лице не более одной минуты.
- Будьте осторожны при использовании кубиков льда вокруг глаз, особенно если они содержат какие-либо другие ингредиенты. Убедитесь, что они не попадут в глаза
- Протирать лицо кубиками льда всегда старайтесь массирующими круговыми движениями
- Помните, что сеанс ледовой терапии не должен длиться более 10-15 минут. Для достижения наилучших результатов делайте это либо утром, либо вечером.
Источник