Лицо волосы кожа тело

Как сохранить молодость и красоту: советы на каждый день.

Современный темп жизни отнимает много времени на выполнение ежедневных рабочих и бытовых задач. Многим девушкам некогда заниматься поддержаниемженской красоты, поскольку это трудоемкая и времязатратная работа.

Однако каждая женщина способна изменить свой образ жизни, улучшить здоровье и заложить фундамент для сохранения красоты и молодости своего тела. Сделать это можно даже в домашних условиях, без привлечения профессионалов.

Правила для сохранения молодости и красоты

Для создания красивого образа и сохранения молодости женщина должна придерживаться ряда простых правил по уходу за своим телом. Основнойкритерий – регулярность процедур.

Водные процедуры

Горячая ванна в вечерние часы – отличный способ расслабиться, снять напряжение, смягчить и очистить кожу. В тоже время, регулярное применение банных процедур приводит к потере эластичности кожи и преждевременному старению.

Контрастный душ с утра:

освежает и придает сил;
улучшает циркуляцию крови;
помогает сохранить упругость кожи и ее молодость.

Внимание! Постояннное умывание холодной водой следует исключить, поскольку кожа становится бледной, появляются признаки сухости и вялости.

Уход за кожей и волосами

Ухаживайте за кожей лица правильно. Периодически используйте скрабы для ее очищения, которые полезны для устранения отмерших клеток и способствуют регенерации новых.

Тонизирующие средства подбирайте в соответствии с типом кожи. Полезный комплекс витаминов и минералов придаст коже лица и тела шелковистости, мягкости и гладкости.

Внимание! Совет девушкам, которые сильно любят косметику – обильный макияж способен забивать поры, становится причиной сухости кожи лица и создает благоприятные условия для развития микровоспалений. Естественная красота и ежедневный уход за собой помогут сохранить молодость на более долгий срок.

Самомассаж для кожи лица, тела, головы с применением ручных техник или специальных приспособлений полезен для снятия ощущения усталости, усиления процессов восстановления и продления молодости.

Основным показателем молодости и здоровья считается состояние волос. Девушки должны проявлять заботу о густой шевелюре путем редкого использования фенов, утюжков и выпрямителей. Питательные маски и кондиционеры, а также периодическая стрижка позволят всегда иметь здоровые и аккуратные волосы.

Питание и другие важные факторы

Не забывайте про полноценное питание, которое обеспечит ровный тон кожи, позволит забыть об ощущениях стянутости, пересушенности и гарантирует защиту от влияния прочих негативных факторов. Сбалансированное питание созраняет здоровье и приумножает красоту кожи, волос, ногтей и организма человека в целом. Важный совет – пейте больше воды.

Внимание! Влияние прямых солнечных лучей отрицательно сказывается на состоянии кожи. Ее интенсивное увлажнение и прием солнечных ванн с 8 до 11 часов или после 16 часов позволит сохранить здоровье и создать эффектный загорелый образ.

Занятия спортом и регулярные прогулки – основа физического здоровья женщины, которая поможет поддержать стройные формы и жизнерадостное настроение.

Кроме того:

следите за соблюдением средней продолжительности сна – 7-8 часов в сутки;
не принебрегайте личной гигиеной, поддержанием чистоты и порядка;
забудьте про вредные привычки, которые пагубно влияют на состояние женского здоровья (чрезмерное употребление алкоголя, курение);
наблюдайте за своим самочувствием, проходите профилактические осмотры и своевременно лечитесь.

Соблюдение этих простых советов – залог здоровья, красоты и молодости для каждой женщины.

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте
Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Источник

К здоровому состоянию кожи стремится каждая. Однако, все мы обладаем разными типами кожи, каждый из которых нуждается в особенном уходе. Но как определить свой тип? Сегодня мы узнаем об основных видах кожи, а также способах самостоятельного определения своего типа.

Безусловно, здоровая и красивая кожа украшает каждого из нас. Ежедневный уход, правильное питание, различные процедуры – всё это позволяет коже надолго сохранять свою свежесть и молодость. Здесь главное помнить то, что к каждому типу нужен особенный подход. Если Вы знаете свой тип кожи и её особенности, поддержание эпидермиса в идеальном состоянии не составит труда.

Кожа – наша защита от всех внешних факторов. Она защищает нас от множества негативных воздействий извне. Кожа лица является самой чувствительной и она нуждается в максимальном уходе. Если Вы пренебрегаете уходовыми средствами, она вовсе может потерять свои защитные функции и лишиться всех питательных веществ. Следствием этого будут такие проблемы, как чрезмерная сухость, шелушения, морщины, высыпания и раздражения.

Функции кожи – какие они?

Основными функциями кожи являются защита от проникновения различных микроорганизмов, предохранение от механических и физических воздействий. Для того, чтобы защитная функция работала в совершенстве, нужно поддерживать должный уровень упругости покрова кожи и его чистоту.

Следующей функцией кожи также можно считать и выделение лишней влаги через поры. Жирный тип кожи обладает повышенной выделительной функцией, из-за чего поры часто забиваются.

О чувствительности кожи знает каждый. Мы ощущаем любые прикосновения за счет множества нервных отростков, проходящих сквозь кожный покров.

Функция терморегулирования максимально важна для сохранения молодости кожи. Уходовые средства должны обладать специальной защитой от солнечного воздействия и использоваться в любое время года.

Типы кожи: классификация и отличительные черты

Всего в классификации представлено 4 типа кожи:

Сухая;
Жирная;
Комбинированная;
Нормальная.

Сухой тип кожи

Сухая кожа может быть абсолютно разной в зависимости от возраста. Например, в молодом и среднем возрасте сухость проявляется достаточно естественно, без каких-либо излишних шелушений. При этом она тонкая, обладающая матовой поверхностью и однородным оттенком. На ней совсем не заметны поры, однако морщинки могут появиться уже после 20 лет. Без правильного ухода такая кожа приобретает шелушения, ощущение стянутости и даже раздражения. Сухая кожа очень чувствительна к температурному режиму. Очень придирчива к уходовым средствам. Например, она не принимает мыло, различные мази и кремы, направленные на смягчение кожи

Девушкам с данным типом кожи следует помнить, что причина может скрываться не в уходовых средствах, а в питании. Чаще всего, обладателями очень сухой кожи являются люди с нарушением работы ЖКТ, поджелудочной железы и печени. Также сухость может быть вызвана недостатком таких витаминов, как А и С.

О том, как правильно ухаживать за сухой кожей, Вы можете узнать из статьи “Сухая кожа лица – что делать? Экспертные советы по уходу за сухим типом кожи”.

Жирный тип кожи лица

Один из самых распространенных типов кожи среди женщин и мужчин. Ему характерны расширенные поры и сальный блеск. Сама поверхность кожи выглядит неоднородной, грубой. Очень часто на жирной коже можно увидеть высыпания, в том числе гнойного типа, а также чёрные точки. Обычно для данного типа характерен серый оттенок.

Комбинированный тип кожи лица

Смешанный тип кожи встречается чаще всего и является одним из самых распространенных среди молодых девушек. Данный тип легко отличается чрезмерной жирностью Т-зоны (лоб, нос, подбородок), а также широкими порами и блеском. При этом область щек и висков весьма сухая и даже склонна к шелушениям. Уход за такой кожей требует особого внимания. При неправильно подборе косметических средств Вы провоцируете кожу к образованию угрей, высыпаний и раздражений.

С возрастом кожа смешанного типа может перейти в состояние нормальной кожи.

О том, как правильно ухаживать за комбинированной кожей, Вы можете узнать из статьи «Комбинированный тип кожи: 8 причин появления и особенности ухода».

Нормальный тип кожи лица

К сожалению, данный тип кожи встречается достаточно редко. Винить в этом можно как собственный образ жизни и питание, так и экологию. Сегодня он всё чаще характерен для детей от периода полового созревания до момента смены гормонального фона.

Особенностями нормального типа кожи является:

чистота кожи;
тонус и упругость;
бархатистость;
ровный розовый оттенок.

Нормальной коже не характерно появление высыпаний, различных пятен и покраснений. Поры всегда идеально чистые, кожа не шелушится и не реагирует на воду посредством стягивания. Лицо выглядит сияющим, здоровым, подтянутым. На нём нет жирного блеска или просвечивающих сосудов. Однако нормальная кожи с годами перенимает особенности сухого типа.

Как определить тип кожи лица?

Для того, чтобы узнать, каким типом кожи Вы обладаете, вовсе не обязательно обращаться к косметологу. Для этого необходимо пройти несколько простых тестов и самостоятельно определить тип своей кожи.

Способ 1.

Умойтесь и подойдите к зеркалу, не нанося никаких уходовые средств. Внимательно рассмотрите свою кожу.

Если Вы – обладательница нормального типа кожи – Ваша кожа матовая, однотонная, упругая, подтянутая и совсем не блестит.
Обладательницы жирного типа кожи, видят в зеркале кожу с широкими порами, которые могут быть загрязнены. Также на коре можно увидеть угри, черные точки и жирный блеск.
Сухой тип кожи обладает матовым и нежным эпидермисом, без каких-либо высыпаний, без угрей и акне. На коже можно увидеть сосудистые сеточки и звездочки, а также небольшие шелушения.
Комбинированный тип кожи отличается блестящей областью Т-зоны, т.е лоб, нос и подбородок активно жирнятся. При этом щеки и виски имеют нормальную пверхность или склонны к сухости.

Способ 2.

Для определения типа кожи вторым способом, Вам понадобится тонкая косметическая салфетка. Умойте лицо, не используйте никаких уходовые средства. Прижмите салфетку к области лба, щек и подбородка. Спустя 40 секунд взгляните на полученный результат на салфетке:

Если Вы видите большие жирные отпечатки – Ваша кожа обладает жирным типом.
Если жирные пятна присутствуют только в местах контакта с Т-зоной – Ваша кожа комбинированного типа.
Жирные следы практически не видны? У вас нормальная кожа!
Если же жирные следы полностью отсутствуют – Ваша кожа относится к сухому типу.

При прохождении таких тестов следует учитывать и время года. Например, зимой почти все типы кожи склонны к шелушениям, но это не значит, что Ваш тип кожи – сухой. А летом даже сухая кожа способна обрести небольшие высыпания и жирный блеск. Для более точного результата проводите такие эксперименты в разные времена года.

Определяйте свой тип кожи, подбирайте правильные средства уходовой косметики и тогда она будет радовать Вас красотой и молодостью на протяжении многих лет!

Источник

Если хорошенько взяться за себя, можно преобразиться за месяц, привести в порядок ногти, волосы, кожу.

Кость Широкая идет дальше похудения и хочет помочь вам быть счастливыми и красивыми! Ведь ухоженность и свежесть делают женщину любого веса прекрасной и здоровой!

Совет № 1

Каждое утро натощак съедайте 1 столовую ложку измельченного льняного семени, запивая стаканом теплой воды. Можете заменить льняным маслом. Через полчаса можно есть.

Это средство замечательно для организма, в нем содержатся лигнаны (гормоноподобные вещества, которые помогают снизить риск образования злокачественной опухоли у женщин), Омега-6 и Омега-9, магний, фосфор, которые оказывают благоприятное действие на весь организм человека. Благодаря ему кожа станет более ровной и свежей.

Стоимость льняного семени: 70р., масла – 150.

Внимание! Семя льна нельзя употреблять при наличии в организме камней.

Совет № 2

Ежедневно употреблять в пищу салат из вареной свеклы или сок из свежей (100 мл.). На завтрак или на ужин, как будет удобно. Свекла – уникальный очиститель крови. А здоровье крови — важный показатель красивой внешности.

Средняя цена на 1 килограмм свеклы: 11-13 рублей;

Совет № 3

Каждый день, за час до сна, наносите на лицо смесь глицерина и витамина Е. Смесь готовить очень просто:

На 30 граммов глицерина берем 10 капсул витамина Е.
Капсулы проткнуть иглой и выдавить масло в бутылочку.
Все это можно приобрести в аптеке по низкой цене.
Перед нанесением средства очистить кожу лица и сделать легкий массаж мягкой щеточкой, чтобы поверхность слегка покраснела.
В этом состоянии клетки максимально впитывают питательные вещества.
Есть один недостаток — кожа становится немного липкой, пока глицерин впитывается. Чтобы смягчить неприятные ощущения, сбрызнуть кожу освежающим тоником.

Каждое утро вы будете наблюдать благодарную реакцию кожи на такое питание. Морщинки будут разглаживаться, а цвет выравниваться.

Цена на Глицерин от 40 руб.

За одну упаковку в 100 мг. витамина Е предлагается заплатить в среднем 30 рублей.

Совет № 4

Ежедневно употребляйте в пищу не меньше 50 граммов орехов. Любых, которые вам нравятся. Волосы и ногти скажут вам спасибо уже через 2 недели.

Наглядные порции орехов и их калорийность

Совет № 5

Раз в три дня делаем маску для волос из порошка сухой горчицы, разведенной до консистенции каши с добавлением растительного масла (лучше репейного или из зародышей пшеницы). Наносим на влажные волосы, держим 20-30 минут, смываем.

Результат данной маски говорит сам за себя. А после месяца регулярного применения вы просто не узнаете в роскошной волне свои прежние волосы.

Горчичный порошок «Каждый День», 200г – 18,00 руб. руб.

Совет №6

Теперь позаботимся о ресничках. Вам понадобится пустой тюбик из-под туши для ресниц. Хорошенько моем его внутри при помощи родной намыленной кисточки. Просушиваем. Капаем внутрь масло зародышей пшеницы. Все! Готово домашнее средство для укрепления и роста ваших, уставших от краски, ресниц. Перед сном наносим масло по всей длине.

Через месяц увидите, что ресницы стали гуще, подросли и явно взбодрились.

Сколько стоит масло зародышей пшеницы: от 70 р.

Совет № 7

Позаботимся о коже тела. Берем один стакан соли, добавляем один стакан жирной сметаны. После купания, надев рукавичку-мочалку, тщательно массируем все тело, включая шею, с полученной кашей, затем смываем теплой водой. Не ленимся и делаем это после каждого купания. Смесь можно хранить в холодильнике.

Соль снимает ороговевшие частицы с поверхности и дезинфицирует. Если есть мелкие прыщики, то вскоре они останутся в прошлом.

36 честных ответа на самые популярные вопросы, что можно кушать на ужин при похудении

Источник

Из-за чего кожа тела теряет упругость? Что делать, если она растянулась из-за резкого похудения или не восстановилась после родов? Поможет ли увлажняющий крем или надо вводить тяжелую артиллерию? Отвечают дерматологи-косметологи.

Чем кожа тела отличается от кожи лица?

Врач дерматолог-косметолог Александра Гонт: Во-первых, кожа тела плотнее и имеет меньше сальных желез. На ней не может быть мимических морщин. Во-вторых, на лице и теле по-разному распределена подкожно-жировая клетчатка (здесь и далее – ПЖК). На лице – равномерно, особенно в молодом возрасте. А на животе и бедрах она более выражена, чтобы защитить женское тело от ушибов и резких температурных перепадов, так как это важно для вынашивания ребенка.

Врач-косметолог, дерматовенеролог Наталия Раевская: К перечисленному добавлю, что лицо почти всегда открыто, на него больше влияют факторы окружающей среды. Зато телу чаще достается избыточный загар.

Подкожно-жировая клетчатка имеет свойство накапливать жидкость, так что перед менструацией в большей степени отекает тело. Из-за этого сильнее проявляется дряблость кожи.

Тело стареет так же, как и лицо?

Наталия Раевская: В целом, да, просто мы рассматриваем лицо гораздо внимательнее. И может показаться, что все признаки старения концентрируются там. Хотя, например, кожа в области шеи тоньше и стареет даже быстрее.

Какие участки в первую очередь теряют эластичность?

Александра Гонт: Дряблая кожа не обязательно провисает, она сухая и шершавая на ощупь. В первую очередь потеря упругости заметна на внутренней поверхности бедра и плеча. Как правило, после 35-40 лет появляются складки подмышками, над бюстгальтером. При этом пресс и трицепс у женщины может быть накачаны. Да, мышцы выполняют роль каркаса и задают рельеф, но непосредственно кожа теряет упругость из-за снижения синтеза гормонов эстрогенов.

Когда потеря тургора вызвана нарушением обмена веществ (например, плохим усвоением железа или потерей белка из-за несбалансированного питания), пациенты жалуются на сухость и шелушение голеней, локтей и наружной поверхности плеча. К слову, чрезмерно сухие локти – признак эндокринологических заблеваний.

Как не спутать дряблую кожу с обезвоженной?

Александра Гонт: Да, у них есть сходство – и та, и другая кожа шершавая и, вероятнее всего, шелушится. Поэтому нужно ориентироваться на тургор. Проведите тест: ущипните себя за внутреннюю поверхность бедра и оцените сопротивляемость тканей. Участок, который вы захватили, будет похож на тесто – плотной или жидкой консистенции. Если «тесто» тугое и плотное, значит, вас беспокоит просто сухость. Если жидкое, и зажим не упругий, то пора заняться укреплением тургора.

А целлюлит — это тоже дряблость?

Александра Гонт: Нет. Дерматологи сходятся во мнении, что целлюлит это панникулез – воспаление соединительной ткани вокруг подкожно-жировых клеток. По множеству причин (возраст, гормональный фон и.т.п.) между ними нарушаются обменные процессы. Происходит накопление продуктов распада, застой жидкости. Как следствие, передавливаются капилляры, нарушается кровообращение и лимфооток.

Можно ли сократить растянутую кожу и вернуть ей прежнюю упругость?

Александра Гонт: Способность кожи растягиваться и сокращаться описывает такая характеристика как эластичность. До наступления менопаузы этот показатель обратим, то есть может вернуться к изначальному состоянию. За это отвечают волокна эластина и коллагена, которые синтезируются фибробластами.

Кожа сама по себе, без посторонней помощи, способна сократиться достаточно сильно. Если молодая женщина за время беременности набирает 20 килограмм (нормой считается до 30), то при соответствующей диете, физических нагрузках и нормальном восстановлении гормонального фона, её тело вернется в исходное состояние. Тонус и тургор кожи в том числе.

Можно ли повысить тургор и эластичность кожи своими силами?

Александра Гонт: Задача — тонизировать стенки сосудов, разогнать кровообращение и лимфоток. Я люблю и сама практикую домашний массаж силиконовой варежкой. Дешевая ли, дорогая это варежка – разницы нет. Можно использовать мочалку.

Простой рабочий комплекс: сперва принимаете контрастный душ. Если в первый раз непривычно, начинаете со ступней и постепенно продвигаетесь вверх. Затем, не выходя из душа, делаете массаж. Движения должны быть восходящими – от ступней к бедрам. На животе – по часовой стрелке. Пять минут массажа один раз в день достаточно. После душа советую не вытирать кожу полотенцем, а сразу нанести масло. Очень хороши комплексные масла: с магнием, компонентами морского происхождения. Вcтупая в контакт с водой, они эмульгируются и прекрасно впитываются. Затем можно нанести питательный крем непосредственно на сухие участки – колени, локти, ступни, шею, декольте.

Для соединительных тканей важно, чтобы в организме было достаточное количество витамина Д, витаминов группы Б, магния, цинка, Омега-3. Если анализ подтвердит дефицит этих микроэлементов, стоит добрать их из БАДов.

Наталия Раевская: Силиконовые баночки для массажа – отличная вещь. После душа водите по лимфодренажным линиям снизу вверх.

Лучшие средства для упругости: выбор редакции

Выбор Юли: Моделирующий крем для тела Repair Cellular Ultimate Forming Body Cream, Dr. Babor
Выбор Лены, Насти, Кристины: масло Tonic, Clarins
Выбор Лены: укрепляющая эмульсия для тела Cellular Performance Body Firming Emulsion, Sensai
Выбор Кристины: термоактивный крем-гель Eveline
Выбор Лены: средство по уходу за кожей бюста и декольте Intensive Firming Bust Compound, Sisley
Выбор Маши: Подтягивающий крем для тела и груди Sesnatura, Sesderma
Выбор Насти: крем для тела SPA-шейпинг Shaping Vitamin ACE Body Cream, Dr. Babor
Выбор Лены: массажная перчатка для тела Biologique Recherche
Выбор Юли: щетка для сухого массажа с щетиной кабана, средняя жесткость, Alize
Выбор Кристины: щетка для сухого массажа The Body Shop

А обычный увлажняющий крем для тела повышает упругость? Или нужен специальный?

Наталия Раевская: Большинство кремов не проникает через базальную мембрану. Поэтому говорить про лифтинг-эффект от наружного средства можно очень условно. Конечно, увлажнять кожу надо, просто не ждите, что от этого повысится упругость.

Отчасти этому способствуют средства для тела с эффектом разогрева (экстракт красного перца) и охлаждения тканей (ментол). Термовоздействие укрепляет стенки сосудов, разгоняет застой лимфы, а значит, уменьшает проявления дряблости.

Нужен ли отдельный крем для декольте?

Александра Гонт: Обращаемся к пункту №1 – в области шеи и декольте меньше сальных желез. Плюс эти зоны часто не прикрыты одеждой. На них светит солнце, дует ветер. Лицо хотя бы защищает слой макияжа, а их – нет.

Лично у меня комбинированная кожа, поэтому для лица я выбираю средства с текстурой эмульсии. Для шеи и декольте – всегда питательные и насыщенные. Летом это крем с SPF.

А косметолог может помочь? Процедуры какие-то назначить?

Александра Гонт: Если дряблость – следствие дисфункции щитовидной железы, любые процедуры будут без толку, пока не изменится гормональный фон. Важно, чтобы специалист сделал верную диагностику.

Проверенные годами методы повышения упругости:

Ручной массаж и обертывания на основе водорослей обеспечивают дренаж и подпитывают кожу микроэлементами. Эффективны даже бюджетные обертывания, хотя метод обработки морских компонентов имеет значение. Гидрогенезированные водоросли обходится дороже, зато они не щиплют и не пахнут.
Массаж Endosphere – наиболее физиологичный из аппаратных, так как в нем не задействуются токи и волновое излучение, противопоказаний почти нет. За счет вращения силиконовых шариков, встроенных в манипулу, кожа разогревается. В результате – мощный лимфодренажный эффект без боли и синяков.

Аппарат Endosphere

Мезотерапия – у меня не было ни одной пациентки, которая бы сказала: «Я не увидела эффекта». Потому что это как индивидуальный пошив: коктейль смешивается под конкретную задачу. Убрать сухость, сократить кожу, вывести излишки воды, уменьшить локальные жировые отложения, улучшить кровообращение. Есть и готовые коктейли, например, препарат BodyFirm борется именно с провисаниями.
С помощью мезотерапии можно проработать проблемные зоны или все тело: есть так называемые магистральные коктейли, они прокалываются вдоль позвоночника, начиная от затылка до копчика, и улучшают микроциркуляцию в целом (в составе сосудорасширяющие компоненты). Потом их же вводят вдоль внутренней поверхности рук и ног, чтобы стимулировать периферическое кровообращение.

Наталия Раевская: Прежде чем заняться качеством кожи и её тургором, нужно стабилизировать вес. Если вы все еще худеете, эффект от процедур будет не так выражен: ПЖК будет сокращаться, а тонус кожи – снижаться.

Если вес зафиксировался, или у вас другой тип проблемы – возрастная дряблость, я рекомендую следующее:

Микроигольчатый RF-лифтинг Infini – радиоимпульсы разгоняют синтез коллагена, а микропроколы стимулируют регенеративные процессы в дерме. Результат – сокращение кожи.
Радиочастотный лифтинг Accent – кроме подтяжки кожи обеспечивает уменьшение жировых отложений. Аппарат работает на более глубоком уровне, чем Infini: воздействует на все три слоя кожи и ПЖК. А вакуумно-роликовая насадка дополнительно стимулирует лимфоток и микроциркуляцию.

Наши эксперты:

Александра Гонт

Александра — врач дерматолог-косметолог с 20-летним стажем, специалист по контурной пластике и медицинской эстетике. Имеет международную степень доктора медицины (МD).

Наталия Раевская

Наталия – главный врач направления превентивной медицины в сети клиник Gen87, врач-косметолог, дерматовенеролог. Тренер по лазерным и инъекционным методикам. Докладчик международных конференций в области косметологии.

Источник