Лимфодренаж для кожи головы

Для того, чтобы восстановить свое здоровье и красоту и постоянно контролировать это состояние нужно всего лишь помогать своему организму, в том числе, его одной из самых важных систем – лимфатической, быть всегда в тонусе. Лимфосистема, в тесном взаимодействии с кровеносной и иммунной системами, помимо других функций, очищает наш организм от вредоносных веществ и является щитом от различных заболеваний. 

Но поскольку, в силу своих физиологических особенностей, лимфа движется очень медленно, то под воздействием неблагоприятных внутренних (хронические заболевания, тяжелые отравления, патологические инфекции и инвазии) и внешних (плохая экология и малоподвижный образ жизни) факторов она местами вообще останавливается и образуются “болота”.

В таких “болотах” возникают воспалительные процессы, перерастающие в различные заболевания, подтачивающие наш организм и уничтожающие красоту. Вот почему необходимо делать по утрам зарядку (будить лимфоток), заниматься спортом (ускорять ее движение) или хотя бы проходить в день несколько километров быстрым шагом. Или же систематически делать лимфатический массаж.

В данной статье я раскрою секреты лимфо-массажа головы и шеи.

Введение

Во время движения разогреваются мышцы и активизируются многие внутренние органы, “раскачиваемые” бурным кровотоком, тем самым ускоряя движение лимфотока. А значит ускоряется и процесс обезвреживания нашего организма, то есть его оздоровление. А поскольку наш организм – это единое целое, то, естественно все – и болезни и здоровье, отражаются на нашем лице.

Нет времени или желания бегать и делать гимнастику? Займитесь лимфатическим самомассажем. Таким массажем можно заниматься дома  после пробуждения в постели или перед сном, во время кратковременного отдыха за рабочим столом, во время прогулки и т.д. Здесь ведь как – есть желание быть здоровым, найдете время для восстановления и профилактики организма. Будете лениться – окончательно “загнетесь”.

Сосуды и капилляры лимфосистемы во всем организме тесно переплетаются с сосудами и капиллярами кровеносной системы. Нет их только в паренхиме селезенки, в хрусталике глаза, во внутреннем ухе, в плаценте, в хрящевой и эпителиальной ткани, в головном и спинном мозге, Что такое лимфосистема, как она устроена и как работает, я подробно освещала в других своих статьях: Лимфодренажный массаж живота в домашних условиях и Лимфодренажный массаж ног в домашних условиях.

ИНТЕРЕСНО! Учеными обнаружены в твердой мозговой оболочке лимфатические сосуды, которые способны отводить интерстициальную (тканевую) жидкость из паренхимы мозга – этот вопрос на стадии изучения.

Польза лимфодренажного массажа

Вы наверняка задумывались о том, по какой причине возникают различные воспалительные процессы в области головы, лица, шеи и в других частях тела. И что с этим делать? Я могу вам немного приоткрыть эту “тайну”. Дело в том, что в здоровом организме все системы, включая и кровеносную с лимфатической, находятся в норме и функционируют как швейцарские часики. 

Но, как только в организм попадает вредное вещество или микроорганизм, эти системы “мобилизуются” и вмиг расправляются с ними. Вы даже этого и не почувствуете, разве что слегка поднимется температура. Но здоровым организм может быть, только получая все жизненно необходимые экологически чистые элементы  питания, содержащие нужное количество витаминов, микро- и макроэлементов, различных кислот, жиров, белков и так далее. 

А человек часто заменяет в своем питании полезные продукты на вредные. В результате чего возникает высокая зашлакованность организма и он усиливает процессы очистки. В результате чего проявляется понос, чихание, кашель, рвота, частое мочеиспускание  и выделение токсинов с потом и гноем. Знакомо? Но мы обычно не заостряем на этом внимание. Полегчало – и понеслись по наезженной колее дальше.

И что происходит? Поскольку отравление организма нарастает и он уже не справляясь с очисткой, то “сгоняет” шлаки и яды в локальные места и отграничивает их, чтобы весь организм мог функционировать. Вот в тех местах и появляются флюсы, ангина, тонзиллит, бронхит и геморрой. Дальше хуже – появляются липомы, кисты, фибромы, мастопатии, простатит и т.д. 

Если человек и от этого отмахнулся, пожевав таблетки, начинается сбой в обменных процессах и в иммунитете, значительной частью которого и является лимфатическая система. А нарушения в обменных процессах вы сами знаете к чему приводят: 

1. Нарушение обмена солей – подагра, радикулиты, полиартриты, остеохондрозы, камни в почках и мочевом пузыре и т.д.
2. Жировой обмен – атеросклероз с зашлаковкой сосудов, худоба или, наоборот, ожирение разных степеней.
3. Углеводный обмен – сахарный диабет.
4. Нервная система –  синдром хронической усталости, мигрень, бессонница.
5. Гормональный сбой – бесплодие, гигантизм, гирсутизм, дисфункции яичников, ранний климакс и т.д.
6. Сбой в иммунной системе – низкая сопротивляемость инфекциям и инвазиям, аллергии и др.

Но если и после этого человек не уразумел, откуда “враг” надвигается, начинаются необратимые процессы – разрушение. Возникает почечная недостаточность, цирроз печени, инсульт, инфаркт, плевриты, перитониты, почечная и диабетическая комы на фоне резкого снижения иммунитета. А заключительным аккордом этой какофонии будут лимфогранулематоз, онкология и СПИД – полное отсутствие иммунитета.

Поэтому, чтобы не допустить такой грустной картины, необходимо постоянно следить за своим питанием и образом жизни. Но, к сожалению, это зачастую не получается по ряду причин. Что же делать, если невозможно уберечься от зашлакованности, ядов, паразитов и инфекций? Нужно помочь организму вовремя очищаться от них. 

И лимфатический массаж играет в этом первостепенное значение, потому что именно в лимфатической системе происходит уничтожение “непрошенного гостя”. Но вы уже знаете, что лимфа течет очень медленно, а перегруженная и вовсе останавливается. Значит необходимо ей помочь своими собственными руками – массажными движениями восстановить и ускорить ее движение.

Лимфатический массаж головы и лица имеет свои особенности, потому я буду описывать их отдельно, чтобы не запутать вас.

Массаж шеи и головы

На схеме ниже видны лимфососуды головы и шеи и самые крупные лимфоузлы, расположенные вдоль них. Справа – дополнительная схема шеи сзади без позвоночного столба, где для большего понятия показаны и некоторые кровеносные сосуды.

Рис.1. Простая Схема лимфосистемы головы и шеи

1.Околоушные лимфоузлы; 2. Щечные узлы; 3. Подбородочные лимфоузлы;  4. Нижнечелюстные узлы; 5. Поверхностные шейные лимфоузлы; 6. Нижние глубокие латеральные шейные лимфоузлы; 7. Верхние глубокие латеральные шейные узлы; 8. Яремно-двубрюшные лимфатические узлы; 9. Затылочные лимфоузлы; 10. Сосцевидные лимфоузлы. 11. Надключичные лимфоузлы; 12. Подключичные лимфоузлы.

От ушной раковины и задних отделов теменной и затылочной областей лимфатические сосуды головы направляются к сосцевидным узлам. Затем вся лимфа устремляется вниз по крупным лимфососудам, на которых вы видите ряд лимфатических узлов, до ключицы. Поэтому массажные движения необходимо выполнять по течению лимфы – сверху вниз.

Массажные движения важно начинать с подключичной зоны, чтобы освободить лимфоузлы от застоявшейся лимфы и обеспечить свободный проток от вышерасположенных лимфоузлов (надеюсь я написала понятным языком). Таким образом, для начала накладываем ладошки поочередно левой и правой руки на ключичную кость (правая рука – на левую кость, левая рука – на правую) и в течении нескольких минут растираем их по часовой стрелке.

И только после этого, делая круговые движения подушечками пальцев, поднимаемся по двубрюшной мышце (она хорошо просматривается, если слегка откинуть голову назад и вбок). Массируем поверхностные шейные лимфоузлы и приводящие лимфососуды, затем яремно – двубрюшные лимфатические узлы и их сосуды, сосцевидные лимфоузлы, охватывая зону сосудов и лимфокапилляров до макушки. Затем плавно спускаемся вниз на подушечках пальцев, плавно проходя сосцевидные и яремно-двубрюшные узлы.

ВНИМАНИЕ! Все движения при этом должны быть возвратными, то есть, когда вы делаете виток, то при движении вверх нажим должен быть очень слабым, а вниз – с легким продавливанием, как будто вы сгоняете жидкость. 

А в области поверхностных шейных узлов делаем еще и продавливание пальцами, чтобы очистить нижние глубокие латеральные шейные лимфоузлы. И возвращаемся к ключице. Точно так же массируем и другую сторону шеи. Выполнять эти движения двумя руками неудобно (по крайней мере мне неудобно), поэтому выполняем их по очереди. 

Рис.2. Лимфатические узлы шеи, вид сзади (без позвоночного столба)

И после этого переходим на шейные лимфатические узлы сзади (Схема сверху). Разминаем трапециевидную мышцу (задняя сторона шеи и верхний отдел спины). И мягкими плавными движениями по часовой стрелке, массируя обеими руками области глубоких латеральных шейных узлов, яремно-двубрюшного узла,  поднимаемся до области затылочных лимфоузлов (опять же делая при этом возвратные движения). 

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ! Здесь имеются в виду не только узлы, но и вся область лимфо сосудов, относящихся к ним. Т.е. движения делаем не просто по узлам, а захватывая теменную и затылочную зоны.

Возвращаемся плавно на подушечках пальцев к основанию шеи и “сгоняем” лимфу к ключице. Каждое движение повторяем  минимум 7 раз. Поначалу все эти действия кажутся сложными. Но поверьте, после двух – трех массажей руки будут это делать автоматически.

ВНИМАНИЕ! Должна отметить, что такой массаж снимает головную боль, возникшую при переутомлении (проверено на себе).

Лимфатический массаж лица

При массаже лица стимулируется отток межклеточной жидкости (которую собирает и выводит лимфосистема), стимулируется работа лимфатических узлов. В результате чего формируется красивый овал лица и уходят отеки.

Внимательно рассмотрите и на этой схеме расположение лимфоузлов, чтобы максимально правильно выполнять массажные движения. 

Рис.3. Простая схема лицевых лимфоузлов.

Направление оттока лимфы в области лица

Лимфа от области лба, височной областей, глазных лимфоузлов поступает в верхние околоушные лимфатические узлы. 

От щечных лимфоузлов лимфа отходит к средним ушным лимфоузлам.

В нижнечелюстных узлах собирается лимфа от костей и мягких тканей лица и оттекает к нижним ушным узлам. 

В подбородочные узлы осуществляется лимфоотток от нижней губы и подбородка и тоже оттекает к нижним ушным узлам.

От всех групп зональных мелких и крупных лимфоузлов лимфа оттекает в глубокие и поверхностные шейные лимфатические узлы. А от них лимфа направляется в правый и левый яремные стволы, чтобы соединится с венозной кровью.

Техническое руководство по лимфодренажному массажу лица

Итак, приступим собственно к процедуре. Для улучшения эффекта нанесите на очищенную кожу лица массажный крем или масло, я наношу свое любимое касторовое, но прекрасно подойдет и льняное, и персиковое, и виноградное. Важно, чтобы они не вызывали аллергическую реакцию. Наносить их тоже нужно правильно, рассмотрите схему внизу.

И теперь, опираясь на описание оттока лимфы и на стрелочки по схеме, приступим к массажу. Лимфатический массаж может несколько отличаться от косметического массажа. Поскольку в нем основная цель – избавить ткани лица от лишней воды, убрать отечность.

Первое упражнение: прокачиваем ключицу – повторяем упражнения, которые делали при начале массажа головы и шеи;

Второе упражнение: будем гнать лимфу с нижней части лица – для начала ставим ладони тыльной стороной на нижнюю часть подбородка и , энергично похлопывая, продвигаемся от подбородочных лимфоузлов к нижнечелюстным. 7 раз.

Затем беремся за подбородок по центру и, слегка надавливая, точечно  движемся до конца челюсти. 7 раз.

После чего опять беремся за подбородок большим и указательным пальцами и плавно гоним лимфу до конца челюсти, закругляя движение к уху. 7 раз. Заканчиваете упражнение, поставив пальцы на ушные лимфоузлы и, не отрывая их, гоните лимфу к ключицам.

Третье упражнение: ставим пальцы в уголках губ и, похлопывая, продвигаемся в середине уха. 7 раз.

Затем, пощипывая кожу большим и указательным пальцами, продвигаемся к середине уха. 7 раз.

После чего ставим ладони тыльным ребром у крыльев носа и круговыми движениями продвигаемся к середине уха. Движения должны усиливаться при движении вверх, вы как бы подгребаете щеки. 7 раз. И опять сгоняете лимфу от ушных узлов к ключице.

Четвертое упражнение: ставите пальцы у уголков глаз ниже переносицы и по глазным лимфоузлам продавливающими точечными движениями продвигаетесь к уху. 7 раз.

Затем похлопывающие движения от уголков глаз к уху. 7 раз.

После чего ставим пальцы в уголки глаз и круговыми движениями гоним лимфу к уху. 7 раз. Заканчиваем упражнение, сгоняя лимфу к ключице.

Пятое упражнение: накладываем ладони на лицо, стараясь охватить нижнее веко, щеки, подбородок и, чуть продавливая, движемся до уха. 7 раз. И опять сгоняем лимфу к ключице. 

ВНИМАНИЕ! Начинать можете с 2-х движений, постепенно наращивая их до 7 раз. На худом лице будет достаточно и двух раз.

Делайте упражнения плавно, не торопясь, чтобы не повредить лимфатические сосуды. 

По желанию можете добавить элементы косметического массажа в области лба и шеи. Они делаются так:

Лоб – накладываете пальцы не переносицу, продвигаете их до волосистой части и, плотно прижимая к коже лба, разводите к вискам. 2 -3 раза. Затем накладываете пальцы у виска и волнообразными движениями (вверх – вниз) продвигаетесь к другому виску. и обратно. 2 – 3 раза. После чего похлопайте подушечками пальцев или же ладошкой.

Шея – накладываете ладони поочередно тыльной стороной на яремную ямку и, плотно прижимая, продвигаетесь к подбородку. После двух – четырех таких движений накладываем обе ладошки тыльной стороной на нижнюю часть подбородка и продвигаем их до конца челюсти и к ушам. Повторяете 2 -3 раза весь этот небольшой комплекс упражнений. 

Заключение

Если вы дочитали статью до заключительной части, значит вам был интересна и полезна эта информация. Что ж, я очень рада. И хочу только акцентировать ваше внимание на том, что если вы проснулись с отечным лицом и опухшими глазами, что может случится по разным причинам – это не обязательно какая-нибудь болезнь, как думают некоторые. И не нужно глотать таблетки, от которых больше вреда, чем пользы.

Сделайте лимфатический массаж лица и шеи – проблема уйдет и вы еще больше похорошеете. Возьмите за привычку делать лимфатический массаж головы каждый день – в идеале, но если нет времени, то хотя бы 3 – 4 раза в неделю. И вы избежите таких неприятностей, как эффект пропитанного водой лица, различные высыпания, прыщи и экзема.

На лице  подобное засорение и застой лимфы могут вызвать либо сильные мышечные блоки, которые препятствуют ходу лимфы, либо неработающие лимфоузлы. А так как лимфа выводит продукты метаболизма клеток и тканей, то в застоявшейся жидкости начинается “цветение”, которое и проступает вышеописанными неприятностями.

При массаже головы: теменной зоны, затылочной зоны и шеи с трапециевидной мышцей быстро и эффективно снимет усталость при интеллектуальном труде, да и просто при переутомлении по разным причинам.  

Пишите в комментариях вопросы и пожелания – всем отвечу. Делитесь с друзьями полезной информацией и подписывайтесь, чтобы не потерять этот материал и не упустить новый. Будьте здоровы и красивы!

Читайте также: Лимфодренаж. Что это такое. Польза и вред.

Лимфатический массаж грудного отдела и рук. Техника массажа.

Лимфодренаж живота в домашних условиях. Техника массажа.

Лимфодренажный массаж ног в домашних условиях. Техника массажа.