Маски для проблемной кожи лица сметана

Этот продукт очень вкусен и полезен, способен украсить собой вкус десятков блюд. Он может быть жидким и таким густым, что в нём запросто застрянет ложка. На его основе можно приготовить кексы, сладкие десерты, заливное и… маски для лица. Речь о сметане – лучшей подружке здоровой и красивой кожи лица!

Помимо своей доступности маски из сметаны хороши тем, что подходят всем, в том числе женщинам с чувствительной, склонной к аллергии кожей лица. Главное помнить: сухой коже показана сметана с самым высоким процентом жирности, в то время как жирной – маложирная (7-10 %). Достаточно просто нанести её толстым слоем на личико и подержать 15-20 минут, чтобы кожа стала светлее, свежее и эластичнее – вот так всё просто!

Сметаной по веснушкам!

Из сметаны можно приготовить маски, способные осветлить кожу, а также избавить её от таких косметических дефектов, как веснушки и пигментные пятна.

  • Смешайте 1 ст.л. сметаны с 1 ст.л. лимонного сока. Также можно добавить небольшое количество измельченной зелени петрушки. Полученную массу нанесите на лицо и оставьте на 15-20 минут.
  • Натрите корни хрена и отожмите сок. Затем 1 ст.л. сока смешайте с 0,5 ст.л. сметаны. Хорошенько перемешайте смесь, точечно наложите на веснушки/пятна и оставьте на 10 минут.

Чистим-чистим, отшелушиваем-отшелушиваем…

Сметана прекрасно подходит в качестве основы для масок-скрабов. Смешивая её с солью или сахаром, можно добиться потрясающего эффекта – личико будет ровным, гладким и таким сияющим.

  • Смешайте 1 ст.л. сметаны с 2 ч.л. отшелушивающего компонента (солью при жирной коже, сахаром при сухой). Нанесите смесь на лицо и легко помассируйте последнее кончиками пальцев в течение 1-2 минут. После тщательно умойтесь и смажьте личико увлажняющим кремом.
  • Разотрите 1 ст.л. творога с таким же количеством сметаны. В получившуюся однородную смесь добавьте 1 ч.л. морской соли и тщательно перемешайте. После нанесите её на лицо и аккуратно помассируйте. Оставьте массу на лице на 10 минут, после смойте тёплой водой.

От морщин, жирного блеска, воспалений, или Сметанные маски на все случаи жизни

В некотором роде, сметана – уникальный продукт. В паре с другими компонентами она может помочь в решении целого ряда проблем.

  • Чтобы подсушить жирную кожу, убрать блеск, смешайте 1 ст.л. маложирной сметаны с 0,5 ст.л. детской присыпки/крахмала/пшеничной муки. Туда же добавьте чуть-чуть порошка борной кислоты. Полученную смесь нанесите на лицо и смойте прохладной водой через 15 минут.
  • Разгладить сухую увядающую кожу, сделать её более упругой вам поможет маска из 1 ст.л. сметаны, 1 ст.л натёртой на мелкой тёрке редьки и 1 ч.л. мёда. Нанесите её на лицо, а через 15 минут тщательно смойте особым образом: сначала тёплой, а затем прохладной водой.
  • Уменьшить воспаление, успокоить раздражённую кожу по силам этой сметанной маске. Растолките или перемелите в кофемолке/блендере сухие цветки ромашки лекарственной. 1 ст.л. получившегося порошка смешайте с таким же количеством сметаны. Нанесите смесь на лицо, через 15 минут смойте водой комнатной температуры.
  • Успокоит и оздоровит кожу сметанная маска, содержащая сок алоэ. Отожмите из листьев алоэ (лучше, если они предварительно полежат в холодильнике 10-12 дней – так полезнее) 2 ч.л. сока. Смешайте его с 1 ст.л. сметаны. Полученный состав нанесите на лицо – 10-15 минут ожидания будет более чем достаточно. Результат – налицо: эта маска для всех типов кожи прекрасно тонизирует, освежает, способствует регенерации клеток, уменьшает воспаления.

Сметана + яйцо = питание и уход для каждой прелестницы

Как известно, яйца часто используются в качестве компонента масок красоты домашнего приготовления. Они отлично питают кожу, насыщают клетки дермы витаминами.

  • Разотрите 1 ст.л. сметаны с 1 яичным желтком и 1 ст.л. морковного сока (или таким же количеством тёртой моркови). Нанесите смесь на лицо, смойте тёплой водой через 15-20 минут. Маска увлажняет, питает, улучшает цвет лица. Подходит женщинам с сухой/нормальной кожей.
  • Если ваша жирная кожа нуждается в питании и тонусе, размешайте или взбейте (венчиком, миксером) 1 ст.л. сметаны с 1 яичным белком. После добавьте в воздушную массу 1 ст.л. свежевыжатого лимонного сока. Последний можно заменить соком апельсина, мандарина, грейпфрута или любого другого цитрусового. Наложите маску на 15 минут, после смойте прохладной водой.
  • Тонизирующая маска для сухой кожи готовится практически также: смешайте 1 ст.л. сметаны с 1 яичным желтком и 1 ст.л. фруктового/ягодного сока (яблочного, виноградного, абрикосового, персикового, дынного, арбузного, черешневого, из киви и пр.). Полученную смесь наложите на лицо, через 15 минут смойте еле тёплой водой.
  • Чтобы приготовить увлажняющую и одновременно очищающую маску для сухой, нормальной и комбинированной кожи, тщательно смешайте 1 ст.л. сметаны с 1 яичным желтком и 1 ст.л. муки (овсяной или рисовой). Нанесите маску на 15-20 минут, после смойте водой комнатной температуры.
  • Взбейте (миксером или блендером) 2 ст.л. сметаны, 1 яичный желток и 2 ч.л. лимонного сока. Влейте в смесь 2 ст.л. сухого белого вина или 1 ст.л. водки. Полученным лосьоном протирайте кожу (если она у вас сухая, нормальная или комбинированная) каждый день по утрам. Смывать состав с лица следует через 20-25 минут после нанесения. После рекомендуется нанести увлажняющий крем. Этот лосьон не только очищает и смягчает, но и питает кожу лица. Важно: срок хранения средства не более 3 дней.

Скажем сухости – нет!

Сухая кожа лица требует особого ухода – мягкого очищения и хорошего питания.

  • Смешайте 1 ст.л. сметаны с 1 ч.л. любого питательного крема и 2 ч.л. лимонного сока. Распределите полученную смесь по лицу тонким слоем, оставьте на 15 минут, после умойтесь тёплой водой. Маска отбеливает, освежает и питает кожу на раз-два-три.
  • Запарьте 1 ст.л. овсяных хлопьев небольшим количеством кипяченого молока – просто залейте их жидкостью и накройте посуду крышкой. Через 5-7 минут добавьте в кашицу 1 ст.л. сметаны, нанесите на лицо толстым слоем и через 15-20 минут смойте тёплой водой.
  • Обычное картофельное пюре также может послужить питательной маской – при условии добавления в него сметаны. Отварите картофель в мундире, очистите от кожуры и растолките в пюре. После добавьте в него молока и сливочного масла. 1 ст.л. вкусного гарнира смешайте с 1 ст.л. сметаны, остудите и наложите на лицо на четверть часа.
Читайте также:  Мята перечная кожа лица

А если со свежими овощами?

Овощные салаты со сметаной – та еще вкуснотища! А если добавить овощи в сметанные маски?

  • Чтобы приготовить маску с увлажняющим и лёгким отбеливающим эффектом для сухой, нормальной или смешанной кожи, смешайте 1 ст.л. сметаны и 1 ст.л. мелко натёртого огурца (или белокочанной капусты, моркови, редиса, кабачка, болгарского перца). Нанесите кашицу на лицо на 15 минут, после смойте. Представительницам прекрасного пола, желающим усилить увлажняющий эффект маски, следует добавить в кашицу 1 яичный желток или 1-2 ч.л. любого растительного масла.
  • Натрите сырой картофель, а также отделите мякоть томата. Возьмите по 1 ст.л. каждой кашицы и смешайте с 1 ст.л. сметаны. При желании в маску можно добавить яичный белок, 1-2 ч.л. муки (картофельной или пшеничной). Полученную кашицу можно накладывать на лицо для ухода за жирной кожей – для очищения, питания и тонизации.

Сметана с фруктами и ягодами – вкусный десерт для лица

Десерт, приготовленный из сметаны, фруктов и ягод, одинаково понравится детям, взрослым и… вашей коже! Чтобы как следует побаловать кожу витаминами, в каждое из средств можно добавить яичный желток или растительное масло в небольших количествах.

  • Для приготовления питательной маски для сухой кожи смешайте 1 ст.л. сметаны и 1 ст.л. размятой мякоти спелого банана. Банан можно заменить хурмой, сладким яблоком, черешней, дыней, абрикосом, ягодами крыжовника, облепихой, брусникой. Для достижения эффекта оставьте кашицу на лице на 15-20 минут.
  • 2 ст.л. свежевыжатого сока из сладких ягод/фруктов (таких как облепиха, брусника, крыжовник, черешня, хурма, абрикос, яблоко, дыня и пр.) смешайте с 1 ст.л. сметаны. После наложите питающую маску на 15 минут.
  • Чтобы приготовить увлажняющий и тонизирующий состав для нормальной/комбинированной кожи, взбейте сметану с мякотью/соком киви, персика, мандарина, арбуза, калины, винограда, апельсина, грейпфрута, смородины.
  • Если вы решили смешать питательную маску для жирной кожи, добавьте в сметану сок/мякоть лимона, зёрен граната, сливы, вишни, малины, рябины, клюквы, клубники, груши.

Рецептов приготовления масок на основе сметаны так много, и каждый чем-то хорош, верно? Выбирайте любой и балуйте личико чаще – ваша красота от этого только приумножится!

Читайте также: АСПИРИНОВАЯ МАСКА ДЛЯ ЧИСТОГО ЛИЦА

ПОДПИСАТЬСЯ

Источник

Сметана творит чудеса! Так в чем же польза сметаны для лица, шеи и области декольте? Предлагаю разобраться детально….

«Свет мой, зеркальце! – Скажи да всю правду доложи:

Я ль на свете всех милее, всех румяней и белее?»

И ей зеркальце в ответ: «Ты, конечно, спору нет, Всех румяней и белее».

Писал еще Пушкин в Сказке о мёртвой царевне и о семи богатырях

А Вы когда нибудь задумывались, почему русские красавицы имели красивый здоровый цвет лица и румяные щеки.

картинка взята из интернета – свободный доступ

Оказывается, еще в те далекие времена наши прабабушки использовали сметану, чтобы быть красивыми и румяными.

Решила разобраться, почему так эффективна, сметана для кожи и как ее правильно применять.

Сметана – особый продукт, который помогает поддерживать здоровый вид кожи и красоту.

Она является настоящим кладезем полезных веществ и не уступает салонным процедурам. – Это доказано веками, и проверено мной!

Сметанная маска отменно отбеливает кожу, делает незаметными возрастные и гормональные пигментные пятна, а также веснушки и темные круги под глазами.

Если состояние кожи ухудшилось вследствие перенесенного стресса, маска для лица со сметаной поможет быстро ликвидировать признаки усталости и восстановить здоровый вид кожи.

Благодаря жирности сметана сокращает глубину морщин, замедляет старение клеток.

Сметанная маска для лица содержит целый комплекс витаминов, которые улучшают обменные процессы в клетках, способствуют регенерации, улучшению клеточного кровообращения, оказывают противовоспалительное действие.

В косметических целях я обычно использую сметану 20% жирности.

Более жирную сметану лучше использовать в зимнее время для увлажнения обветренной кожи и устранения мимических морщин, а так же для увядающей кожи.

Для проблемной и воспаленной кожи лучше выбирать сметану – 15% жирности, она более кислая и хорошо убирает высыпания на коже.

Сметана для лица, шеи и области декольте — в чем польза?

Простые маски из сметаны помогают достичь ошеломляющих результатов в уходе за любым типом кожей. Польза сметанных масок:

питание и увлажнение кожи;

снятие воспалений;

придание коже упругости;

обеспечение дыхания клеткам кожи;

оказание антибактериального воздействия.

Сметана состоит из жира и кислоты, а эффект увлажнения достигается благодаря способности задерживать жидкость.

После таких масок кожа становится более подтянутой, эластичной, разглаживаются морщины.

Вы замечали, что большинство косметологических средств в магазинах имеют в своем составе молочную кислоту. Так зачем же платить больше, если тот же результат можно получить с помощью простой сметаны.

Причем все полезные компоненты сметаны легко и глубоко проникают в эпидермис и стимулируют выработку естественного коллагена, приостанавливая процессы старения кожи.

За счет расщепления белковых компонентов между старыми клетками, происходит их отшелушивание.

Кислота, которая содержится в сметане, способна восстановить уровень кислотности, не позволяя микроорганизмам попадать в поры и размножаться.

Учитывая все вышесказанное, сметана получила репутацию эффективнейшего чуда средства в домашней косметологии.

Из всех продуктов сметана, признана одним из самых эффективных антивозрастных средств. Она очень полезна для женщин, кому за тридцать.

Помимо всего прочего, сметана богата витаминами С,А,E, которые улучшают обменные процессы, стимулируют кровоснабжение, восстанавливают клетки, убирают синяки вокруг глаз.

На основе сметаны делают много разных масок.

Читайте также:  Смягчение питание кожи лица

Но мне нравиться простая маска, которую делаю вечером за 1-2 часа до сна:

>> Очистить лицо, шею и область декольте – Умыться, скрабом помассировать, протереть тоником, который подходит для Вашего типа кожи.

>> Нанести на лицо, шею и область декольте сметану толстым слоем по массажным линиям на 20-30 минут. За это время Вы почувствуете, как кожа слегка подтягивается.

>> Смыть теплой водой, а затем прохладной.

>> Нанести крем для лица.

Кожа лица, шеи и области декольте тонизируется, питается и омолаживается.

Маску можно делать ежедневно или 2-3 раза в неделю.

Попробуйте, и проверти, как это работает. – Главное не лениться и уделить себе 30 минут внимания и любви!

Красоты, Здоровья, Молодости!

Мои самые любимые маски:

Маска на кефире – супер подтяжка кожи лица

Омолаживающая сыворотка для увядающей кожи

Китайская омолаживающая маска красоты

Источник

Мы все очень любим борщи со сметаной, всегда добавим её к блинчикам, пельменям и в салаты. Вообще, даже если её добавить на хлеб, получится очень вкусное мини-блюдо. Но, как оказалось, вкусно и полезно использовать этот продукт не только в кулинарных целях, но и для приготовления масок для лица из сметаны.

Они подойдут для абсолютно каждого человека и будут ему полезны, в каком бы возрасте он не находился. Такая маска не только смягчит, увлажнит и пропитает кожу, но и поспособствует регенерации клеток. Благодаря огромному количеству полезных витаминов и элементов, они станут нежнее и шелковистее.

Маска для лица со сметаной поможет при восстановлении после болезней, поможет снять последствия стресса и часто бывает использована для лечения проблем с кожей, таких как рожистое воспаление. В данном молочном продукте находятся витамины A, С, РР, Е и много других, также он богат на такие полезные микроэлементы как цинк, фтор, железо, медь и йод.

Кроме того, что она великолепно питает верхние слои кожи, сметана проникает в более глубокие места, оздоровляя клетки изнутри. Чтобы получить наилучший эффект от масок для лица со сметаной, лучше подбирать к жирной коже обезжиренный продукт, для сухой же, наоборот, использовать самый жирный вариант.

Влияние маски из сметаны

Сметана является одним из самых доступных косметических средств, которое можно использовать в любое время года не требующее изначально никаких дополнительных добавок.

При регулярном использовании, маска для лица из сметаны будет давать постоянный положительный эффект на организм: вернётся гладкость кожи, её нежность и приятное восприятие. Если же готовить их время от времени, результат будет только временным.

Все витамины, жиры, минералы, полезные белки и другие вещества помогают коже дольше выглядеть свежей и молодой. Именно поэтому, такие маски для лица со сметаной будут полезны каждому человеку.

Если разобраться подробнее, то скорее всего мы не найдём другого такого продукта, из которого сделано столько много косметических средств, будь это крем, шампунь, скраб или лосьон. Потому что сметана великолепно увлажняет и питает не только кожу, но и волосы.

Раньше этим молочным продуктом смазывали ожоги от солнца или любые другие, благодаря тому, что он снимает покраснение, облегчает боль и ускоряет процесс заживления. Маска для лица из сметаны полна кальция, который улучшает обмен веществ и защищает клетки от раннего старения. А с помощью молочного жира, они смягчаются и питаются.

Существует огромное множество рецептов сметанных масок, некоторые лучше приготавливать для жирной кожи, другие для сухой и нормальной. Какие-то помогут вернуть красивый цвет лица и омолодить его. Но существует ещё одна частая проблема – мешки под глазами, ниже мы вам расскажем секрет приготовления маски для лица из сметаны для борьбы с этим недугом.

Маска от мешков под глазами

Вокруг глаз находится очень нежная кожа и относиться к ней надо очень бережно. С помощью следующего рецепта вам удастся убрать отёчность, освежить и избавить кожу от пигментных пятен.

Маска для лица со сметаной и аспирином уход за проблемной кожей на лице

Необходимые ингредиенты:

  1. Немного свежей зелени и петрушки
  2. 2 столовые ложки сметаны

Перетрите всю зелень до однородной массы с помощью блендера. Добавьте в полученную смесь сметану и тщательно перемешайте. Маска для лица со сметаной должна быть нанесена на лицо на 15 минут. Во время этого вы должны полежать и расслабиться. Удалять её необходимо очень аккуратно с помощью салфетки, не нажимая на веки.

Как вам статья? Ваша реакция:

Наболевший вопрос в подростковом возрасте как избавиться от прыщей. Давайте разберемся в начале, от чего появляются прыщи, а затем перейдем к средству для лечения прыщей. Чаще всего причиной появления прыщей — это …

К сожалению, факт остаётся фактом, но в жизни каждой женщины наступает момент, когда кожа начинает стареть и требует за собой тщательного ухода. Для того, чтобы сохранить красоту как можно дольше, в наше время …

Здоровая кожа лица женщины сияет, привлекая к себе восхищенные взгляды окружающих. Разумеется, хорошо, когда от природы за ней требуется …

Наверное, нет на свете женщины, которая бы не стремилась выглядеть молодо. Именно поэтому сегодня косметические процедуры пользуются таким …

Источник

Привет, дорогие мои читательницы!

Наверняка многие из вас  пробовали наносить  сметанные маски  на кожу и  смогли оценить все их положительное влияние на нее.

Сметана для кожи

Решила я разобраться подробнее и понять, почему так эффективна  сметана для кожи  и как ее правильно применять.

Читайте также:  Маски для придания упругости кожи лица

Об этом далее в этом посте.

Сметана для кожи — полезные свойства и способы применения

Чтобы выглядеть достойно, наше лицо всегда нуждается в тщательном уходе.

Именно от этого зависит, насколько мы молоды и красивы.

Особый продукт, который помогает нам поддерживать здоровый вид кожи и красоту – сметана.

Она является настоящим кладезем полезных веществ и не уступает салонным процедурам.

Как правильно выбрать сметану для косметических целей?

Натуральная продукция уже очень долгое время применяется в сфере косметологии, а сметана является номером один среди продуктов питания, которые способны эффективно повлиять на состояние нашей кожи.

Действие сметаны на кожу не только внешнее, но также и внутреннее, она способна предотвратить множество заболеваний.

Какой лучше выбрать продукт в косметических целях?

Производственные и домашние продукты разнятся по качеству, консистенции, уровню кислотности.

  1. Домашняя сметана для кожи отличается повышенной жирностью, благодаря чему лучше ее использовать в зимнее время для увлажнения обветренной кожи и устранения мимических морщин.
  2. Для проблемной и воспаленной кожи лучше выбирать магазинную сметану, особенно если у вас имеются высыпания.

Сметана для кожи — в чем польза?

Основные действующие составляющие сметаны помогают достичь ошеломляющих результатов в уходе за проблемной кожей.

Польза средства для лица заключается в следующем:

  • питании и увлажнении кожи;
  • снятии воспалений;
  • придании коже упругости;
  • обеспечении дыхания клеткам кожи;
  • оказании антибактериального воздействия.

Сметана состоит из жира и кислоты, а эффект увлажнения достигается благодаря способности задерживать жидкость.

При этом кожа становится более подтянутой, эластичной,  разглаживаются морщины.

Именно по этой причине большинство косметологических продуктов в магазинах имеют в своем составе молочную кислоту. Так зачем же платить больше, если тот же результат можно получить с помощью простого молочного продукта.

Все эти полезные компоненты проникают глубоко в эпидермис и стимулируют продукцию естественного коллагена, приостанавливая процессы старения кожи.

  1. За счет расщепления белковых компонентов между старыми клетками, происходит их отшелушивание.
  2. Кислота, которая содержится в кисломолочном продукте, способна восстановить уровень кислотности, не позволяя микроорганизмам попадать в поры и распространяться.
  3. С помощью применения продукта удается обеспечить надежную защиту от грязи и бактерий. Учитывая все вышесказанное, сметана получила репутацию эффективнейшего чуда средства в домашней косметологии.
  4. Кроме всего прочего с помощью сметаны удается эффективно отбелить лицо, избавиться от пигментации и морщин.
  5. Из всех продуктов сметана признана одним из самых эффективных антивозрастных средств. Она очень полезна для женщин, кому за тридцать.
  6. Помимо всего прочего, молочный продукт наполнен витаминами С,А,Е, которые оказывают благополучное воздействие на обменные процессы, стимулируют кровоснабжение, восстанавливают клетки, убирают синяки вокруг глаз.

Рецепты масок из сметаны — сметанные маски для кожи

Сметана для кожи является настоящим эликсиром молодости и красоты, который подходит абсолютно для всех типов кожи, при условии отсутствия непереносимости компонентов.

Она может использоваться как крем для сухой кожи для увлажнения и улучшения ее состояния.

Подходит продукт также и для жирной кожи, помогая очиститься от закупоренных пор и возобновить процессы регенерации.

  • Сметанная маска для жирной кожи

Чтобы приготовить маску, вам понадобится:

  • белок яйца, большая ложка сметаны и маленькая ложка сока лимона;
  • все компоненты перемешиваются тщательно между собой;
  • смесь нужно немного взбить;
  • состав наносится на кожу лица, и область декольте;
  • выдерживается смесь на теле около двадцати минут.

Маска дает выраженный лифтинг эффект, и очищает поры.

  • Маска из сметаны для сухой кожи

Чтобы улучшить состояние сухой кожи вам следует придать ей питание и увлажнение, два в одном. Для этой цели применяется сметана плюс яичный желток. По окончании процедуры все смывается с помощью теплой воды.

  • Маска из сметаны для  смешанного типа кожи

Для нормального и смешанного типа кожи нужно использовать сочетание сметаны и меда.

Возьмите одну четвертую часть банана, одну большую ложку продукта и маленькую ложечку пчелиного меда. В общей сложности время воздействия примерно двадцать минут.

  • Сметанная маска от прыщей

С помощью сметаны можно легко избавиться от прыщей и улучшить состояние проблемной кожи. Для этого совмещайте основной компонент с ромашкой.

Растение необходимо измельчить в порошок и перемешать две составляющие в расчете 1:1.

  • Отбеливающая сметанная маска

С целью отбеливания используется сметана и петрушка. Каждый компонент применяется по одной маленькой ложке.

При этом кожа значительно улучшается, проходят отеки, сходят синяки под глазами. То же самое средство можно применять и как маску от морщин, а при добавлении эфирных масел вы значительно усилите воздействие продукта.

  • Сметана для рук

Для рук очень полезно делать маски из сметаны и пчелиного меда, один раз в неделю смачивайте свои руки этим составом и оставляйте его минут на двадцать.

  • Сметана для тела

Сметана очень полезна для тела. При добавлении этого чудо продукта в ванну с маслами эфиров, тело расслабляется, тонизируется, питается и омолаживается.

Применяется кисломолочный продукт и для приготовления скрабов для очищения и смягчения.

Перечень ограничений- противопоказания

Несмотря на то, что сметана имеет минимальный перечень ограничений, имеет смысл учесть некоторые очень важные нюансы:

  • не стоит использовать продукт, если вы страдаете непереносимостью на составляющие маски;
  • ни в коем случае не используйте просроченную сметану;
  • маска наносится на предварительно очищенную кожу;
  • время воздействия составляет минимум двадцать минут;
  • не стоит использовать сметанные маски, если у вас есть раны на лице;
  • не стоит использовать горячую воду для того, чтобы смыть продукт;
  • Перед использованием продукт необходимо обязательно протестировать.

Ну вот и все, если у вас нет противопоказаний, можете смело применять сметану для кожи в своих целях!

С вами была Алена Яснева, всем пока!

Фото@Welikodub

Маски для проблемной кожи лица сметана

ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К МОИМ ГРУППАМ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ

Источник