Масла для кожи лица при себорее

Масла для кожи лица при себорее Себорейный дерматит на лице – это кожная воспалительная патология, имеющая хроническое течение. Заболевание вызывает вредоносный грибок, живущий на коже почти каждого человека. В результате происходят изменения секреции сала кожных покровов, нарушается структура кожи. Процесс воспаления развивается в результате воздействия определенных факторов, заставляя человека страдать по причине психологического и косметического дискомфорта.

Избавление от недуга – дело сложное, так как себорейный дерматит развивается сразу же, как для этого благоприятствуют условия. Но применение комплексной терапии против болезни способно улучшить состояние пациента и внешний вид кожных покровов.

Заболеванию чаще других подвержены груднички до одного года, подростки, взрослые люди с ослабленным иммунитетом, в том числе, с ВИЧ-инфекцией. Мужчины страдают от себорейной экземы чаще, чем женщины, так как мужские гормоны – андрогены – являются активными стимуляторами производства кожного сала.

Себорейный дерматит не является серьезным заболеванием, но из-за хронического течения происходят регулярные обострения, особенно в осенне-зимние сезоны. Летом кожа лица выглядит гораздо лучше.

Виды себореи

Себорею дифференцируют по следующим видам:

Жирная. Проявляется в усиленном выделении сальными железами жира, изменении состава микрофлоры кожных покровов. Этот вид выражается лицевым дерматитом.
Сухая. Проявляется, наоборот, в дефицитной функциональности сальных желез, в результате чего происходит растрескивание кожного покрова, спровоцированного повышенной сухостью. Сухой себореей поражается в основном часть головы под волосами.
Смешанная. Сочетаемые симптомы первых двух видов.

Сухая и жирная себореи

Почему возникает себорейный дерматит

Себорейная экзема провоцируется дрожжеподобным условно-патогенным сапрофитовым грибком, поражающим значительные участки кожных покровов, если организму не по силам справиться сего интенсивным ростом. Грибы «собираются» возле сальных желез, питаясь выделяемыми жирными кислотами. Как только возникают благоприятные условия, грибок интенсивно размножается, «захватывая» большие «территории» кожи.

Основными причинами появления себорейного дерматита называют:

усиленное продуцирование кожного сала;
нарушенный сон;
неблагоприятная наследственность;
нарушения функций женской эндокринной системы, происходящие вследствие заболеваний гинекологического плана и избыточного веса, а также раковых патологий мужских гениталий;
ослабленное состояние барьерных свойств кожи;
хроническую усталость;
частые инфекционные заболевания;
подверженность вредным привычкам (алкоголю, табакокурению, приему наркотических веществ);
отсутствие сбалансированного рациона;
прием сильнодействующих или гормоносодержащих препаратов в течение длительного времени;
стрессовые ситуации, эмоционально-депрессивные состояния;
дефицит витаминов;
патологии ЖКТ;
хронические болезни печени;
диабет (сахарный).

Начальная стадия себорейного дерматита

Указанные факторы сами по себе или комплексно являются провокаторами активного размножения грибов на коже, продуцирующих на нее отходы своей жизнедеятельности, раздражая и нанося существенный вред.

Нормальное функционирование сальных желез достигается путем отказа от употребления в пищу острых, пряных блюд, сладостей. В пубертатном периоде развития человека соблюдать это правило особенно необходимо.

Симптоматическая картина себореи

Дерматит себорейный имеет характерные симптомы, заключающиеся в:

образовании на лице красных воспаленных пятен;
появлении узелков бело-желтого цвета с чешуйками;
усиленном блеске кожи из-за жира, выделяемого через расширенные поры;
нездоровом сером оттенке кожи лица;
угревой сыпи в виде черных точек;
постоянном зуде, жжении и шелушении кожи;
образовании кровавых корочек;
утолщении эпидермиса, напоминающем апельсиновую кожуру.

Признаки жирной себореи проявляются тогда, когда легкое надавливание пальцем на кожу легко «выжимает» жир из пор. При сухой форме происходит уплотнение жира, что способствует иссушению кожи: она обветривается и растрескивается. Волосистые части головы обильно усыпаны перхотью, являющейся благоприятной средой для питания и размножения различных бактерий.

Жирный себорейный дерматит на коже лица

Аптеки скрывали это!

Даже “запущенный” дерматит можно вылечить дома. Просто не забывайте два раза в день мазать….

Признаками наличия себорейного дерматита являются области поражения кожи головы. Если осмотреть области за ушами, скулы, носогубные складки, лоб, брови, надпереносицу, крылья носа, то можно увидеть явные поражения грибком.

Проявление дерматита за ушами

Процесс развития себорейного дерматита происходит поступательно, клиника течения схожа с:

Поэтому диагностировать заболевание способен только врач-дерматолог на основе проведенных исследований.

Чем опасен себорейный дерматит

Неприятные последствия заболевания появляются при его запущенной форме, когда лечение затруднено и малоэффективно. Сальные протоки закупорены, вещества кожи не участвуют в обмене, происходящем между клетками. Жир накапливается внизу кожных слоев и там загнивает, способствуя появлению гнойных и опухолевых новообразований. Единый воспаленный очаг возникает из-за слияния высыпаний, могут также присоединиться вторичные инфекции.

Как лечить

Перед началом лечения себорейного дерматита выявляется спровоцировавшая его возникновение причина. Например, в период пубертатного развития человека стремительно увеличивается уровень половых гормонов, что и «помогает» появлению себорейного дерматита на лице. Затем гормональный фон приходит в норму, а заболевание проходит.

При появлении недуга у взрослых людей необходимо проконсультироваться с разными специалистами:

эндокринологом;
гастроэнтерологом;
гинекологом (женщинам);
невропатологом;
андрологом (мужчинам).

Заболевание может развиться на фоне других патологий, поэтому врачи проведут профильные исследования, назначив адекватную терапию согласно установленному диагнозу.

Медицина не располагает на сегодня лекарственными препаратами, способными нормализовать функцию сальных желез. Лечение предусматривает лишь уменьшение проявлений симптоматики посредством применения сначала средств щадящего действия, затем – сильнодействующих препаратов. Эффективного результата добиваются при комплексном терапевтическом подходе, включающем:

диету;
применение витаминов;
средства местного действия (мази, лосьоны, кремы);
успокаивающие средства;
антигистаминные;
дезинтоксикационные, противочесоточные;
противирусные;
гормональные (в случае тяжелого проявления заболевания);
противогрибковые и пр.

Конкретные препараты назначаются врачом в индивидуальном порядке, на основе проведенных исследований.

Медикаментозные препараты

С помощью фармацевтической продукции терапия себорейного дерматита проходит успешнее и быстрее. Для устранения отеков, раздражений, воспалений врачи обращаются к следующим мазям и кремам:

«Экзодерилу».
«Ламизилу».
«Микоспору».
«Низоралу».
«Микомету».
«Лостерину».

Эти препараты являются «стартовыми» в деле лечения лицевого дерматита. На протяжении длительного времени мази и кремы используются без каких-либо негативных последствий.

Действенную помощь оказывают средства местного назначения с:

глюкокортикостероидами;
кетоназолом;
пиритионом цинка;
силициловой кислотой;
дегтем;
сульфидом селена;
циклопироксом;
октопироксом.

По оценке медиков, самые эффективные «борцы» с себорейным лицевым дерматитом:

«Медовый спас» – кремогелевая субстанция, имеющая противовоспалительный и противомикробный эффект. Ее активным компонентом является прополис и экстракт смолы сибирского кедра.
Мазь кетоконазола (2%-ная), отличающаяся высокой результативностью в некоторых случаях.
Мазь гидрокортизоновая – препарат гормональный, применяется в течение короткого времени.
«Тридерм» – кремообразная субстанция, имеющая в составе три действующих вещества. Благодаря гинтамицину, клотримазолу, бетаметазону устраняются грибки, болезнетворные бактерии, снимается воспаление.
«Адвантан» – гормональное средство, эмульсия, ликвидирующая зуд, шелушение, отеки.

Применение Медового спаса для лечения себореи (до и после)

В качестве уходовой гипоаллергенной косметики ежедневного использования врачи назначают следующие средства:

Если применение лекарственных препаратов не дает ощутимого результата, к терапии себорейного дерматита привлекают иммуностимулирующие препараты местного назначения: кремы «Элидел», «Протопик».

Лечение себорейного дерматита иногда приходится проводить в течение всей жизни. Это очень трудный и изматывающий процесс, поэтому пациенту следует внимательно отнестись к своему недугу, проходить все обследования, назначенные врачом, для исключения каких-либо патологий внутренних органов.

Ультрафиолетовое облучение (УФО) также способно помочь в процессе лечения себорейного лицевого дерматита, воздействуя малыми дозами и восстанавливая эпидермис более быстрыми темпами за счет устранения воспаления, зуда, раздражения, приводя к нормальному функционированию сальные железы.

Большое значение в процессе лечения недуга придается ежедневным уходовым процедурам за кожей лица, осуществляемым по всем предписанным врачом правилам. При дерматите нежелательно использовать для умывания воду, лучше применять лосьоны очищающего действия неагрессивного характера.

Диета при себорейном дерматите

Диета – неотъемлемая часть комплексного лечения себорейного дерматита. Скорейшему выздоровлению поспособствует соблюдение принципов рациона, включающем в себя:

ежедневный объем выпиваемой жидкости – не меньше двух литров;
мясо нежирных сортов;
большое количество овощей, фруктов;
разведенные водой молочные каши;
творог, кефир;
ягодные морсы, свежие ягоды.

Больному запрещено употреблять следующие продукты:

копченые;
соленые;
жирные;
«фастфуд»;
апельсины, мандарины и другие цитрусовые.

Заболевания кожи имеют тесную связь с нарушенной деятельностью ЖКТ. Поэтому очень важно и необходимо провести обследование желудка, поджелудочной железы для постановки точного диагноза.

Способы лечения народными средствами

Нетрадиционная медицина, предлагая множество рецептов для облегчения симптомов себорейного дерматита, делает акцент на мощи лекарственных трав, восстанавливающих иммунную защиту.

Лекари пользуются сложными мазями как природными антисептиками. Например, стоит сделать такой состав, беря все компоненты по столовой ложке, смешивая:

детский крем;
оливковое масло;
сок золотого уса.

Дерматит на коже побежден!

Натуральное средство без всякой химии и опасности для кожи. Просто не забывайте два раза в день мазать….

В эту смесь добавляется маленькая ложка валерианы (настойки). Домашним кремом смазывают участки воспаления на лице, равномерно распределяя по коже тонким слоем.

Комбинированная терапия с использованием средств нетрадиционной медицины

Чтобы усилить барьерные возможности организма, знахари предлагают употреблять внутрь отвары и чаи из:

Коры дуба.
Черной смородины.
Лопуха, девясила, зверобоя (травяной «сборный» чай).
Календулы, ромашки, листьев подорожника.
Бессмертника, кукурузных рылец, череды, пижмы.
Листьев шалфея.

Большое внимание в народной медицине уделяется примочкам. Лекарственные настои служат основой для их применения. Но надо помнить, что для жирной себореи, например, нельзя использовать настойку на масле, для сухой формы заболевания лучше взять масло оливы или касторовое.

Смягчить кожу, снять процесс воспаления, приостановить размножение грибков помогут ванночки, состоящие из смеси лекарственных трав, включающую:

крапиву;
чабрец;
корень лопуха;
плющ.

Все травы берутся в равных частях, затем смешиваются и одна столовая ложка смеси заваривается кипятком (200 мл). Употребление такого настоя внутрь (по 1/4 стакана) в течение десяти дней способно укрепить иммунную систему, восстановить процессы обмена веществ, нормализовать пищеварение.

Такой же отвар можно приготовить в качестве лосьона для умывания, если перечисленные компоненты дополнительно обогатить чередой, ромашкой, бессмертником и добавить в 100 мл отвара столовую ложку спирта.

Профилактические меры

Главная профилактическая мера – не увлекаться самолечением. Только специалист способен выбрать тактику лечения, контролировать процесс, назначая или убирая из курса лечения те или иные препараты.

Больному следует придерживаться выполнения несложных правил во избежание рецидивов заболевания и соблюдать:

тщательную гигиену;
применение специальных шампуней;
принимать витамины А и группы В;
посещать процедуры УФО.

Источник

Себорейный дерматит – распространённое кожное заболевание, также известное как перхоть (у взрослых ) и себорейный дерматит новорождённого. Начало заболевания характеризуется появлением очагов воспаления в виде красных и жёлтых чешуйчатых бляшек на коже. Впоследствии наблюдается выраженное отслоение чешуек, которое, как правило, не сопровождается зудом. С наступлением холодов болезнь может прогрессировать. В более тяжёлых случаях по линии роста волос может наблюдаться жёлтая сыпь. Иногда это сопровождается воспалением края век (блефорит), при котором у основания ресниц образуются желтоватые корочки (струп).

Зачастую себорею можно легко спутать с другими заболеваниями со схожими проявлениями – экземой и псориазом. Себореи также могут сопутствовать другие заболевания. Нестерпимый зуд, например, может свидетельствовать о наличии грибковой инфекции. Себорея не всегда поражает волосистую часть головы. Очаги воспаления могут локализоваться на лице, в частности, в области между бровями и вокруг носа. В этих случаях наблюдается заметное покраснение и шелушение кожи. Очаги также могут возникать в области груди, в складках паховой зоны.

Как и при большинстве других кожных заболеваниях, невозможно установить точную и единственную причину возникновения себорейного дерматита. Себорея зачастую является внешним проявлением внутреннего дисбаланса и интоксикации организма. Стресс, эмоциональный фактор, пищевые аллергии, нарушение функции пищеварительной системы (пониженная кислотность), дисфункция желудочно-кишечного тракта, дисбаланс флоры кишечника – все эти факторы могут способствовать возникновению кожных воспалений. Несбалансированное, неполноценное питание также может иметь неблагоприятные последствия, особенно если наблюдается явная нехватка витаминов группы «В» и жирных кислот. Но, хотя правильное питание и здоровый образ жизни являются своего рода преградой для себореи, нельзя сбрасывать со счетов такой фактор, как предрасположенность организма.

Лекарственные травы приходят на помощь.

При достаточном потреблении витаминов группы «В» риск возникновения себореи минимален. Наиболее ценными являются витамины B6, B12, фолиевая кислота и биотин (витамин Н). Как правило, входящий в состав продуктов витамин В12 плохо абсорбируется. Учитывая это, рекомендуется дополнительно принимать рассасывающие таблетки.

Лечение себорее требует обязательного применения незаменимых жирных кислот. Незаменимые жирные кислоты, особенно гамма-линоленовая кислота, обнаруженная в примуле и масле семян льна, являются своего рода стимуляторами для активации защитных свойства организма, не говоря о том, что оказывают просто чудодейственный эффект на состояние кожи.

Залог успешного лечения данного заболевания – комплексная программа очистки организма. Здесь пригодится сок алоэ, сена, крушина. Для стимуляции кровообращения и дезинфекции рекомендуется смазывать пораженные участки настоями из следующих трав.
Масло чайного дерева, сок алоэ, крем на основе календулы применять местно для успокоения кожи.

Настои чапараля, желтокореня канадского и клевера также помогут облегчить ситуацию. Залить 1 чайную ложку травяного сбора кипятком, настоять, процедить и втирать в пораженные участки кожи.

Смешать по 1/2 чайной ложки лавандового масла, масла аира, масла корня лопуха с 2-мя чайными ложками настоя горечавки. Добавить спиртовой раствор на основе розмарина (примерно столько, чтобы получилось полчашки). Хорошо взболтать и втирать в пораженные участки кожи. Для приготовления спиртовой настойки розмарина необходимо взять полстакана измельченного растения, залить водкой и дать настояться в светлом месте 2-4 недели, периодически помешивая. Розмарин обладает как антисептическими, так и вяжущими свойствами. Полезно добавить 1 столовую ложку листьев розмарина в обычный шампунь, дать настояться в течение 2-х недель перед применением.

Отвар крапивы и горечавки, масло зверобоя продырявленного, лавандовое масло, масло аира, розмариновое масло, масло корня лопуха или луковый сок, втертые в пораженные места, принесут заметное облегчение. Для приготовления такого лосьона необходимо залить 1 чайную ложку измельченных трав стаканом кипятка, настаивать 30 минут, отжать, процедить, добавить 2 столовые ложки уксуса и втирать в кожу головы. Кора мыльного дерева обладает высокими противовоспалительными и очистительными свойствами. Смешать 1 стакан отвара травы с половиной стакана жидкого мыла и пользоваться как обычным шампунем.

А также:
– Смазывать пораженные участки масляным раствором витамина E
– Комплекс витаминов группы B по 50 мг. 3 раза в день.
– Масло примулы в капсулах (2 капсулы по 50 мг. 3 раза в день)
– Витамин A (не применять во время беременности)

Источник

Перевод Лебедь Марина

Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО!!!

Источник

Жирная себорея

• Одну столовую ложку растертых в порошок стеблей и листьев пижмы залейте 400 мл кипятка, дайте настояться 2 часа. Применяйте для мытья головы через день. Курс – 10-12 процедур.

• 2 столовые ложки соцветий ромашки аптечной залейте 1 л воды и кипятите 5 минут. Ополаскивайте отваром волосы после мытья головы при перхоти и больную кожу в других местах тела.

• Смешайте по 2 столовые ложки соцветий календулы и измельченного корня лопуха. 1 чайную ложку смеси залейте 1 л кипятка, прокипятите 20 минут. 2 раза в неделю после мытья головы тщательно втирайте в кожу процеженный отвар, после чего надевайте на голову полиэтиленовый пакет, а через 30-40 минут снимайте и волосы после этого не мойте. Также этот отвар вы можете использовать для ополаскивания волос после мытья.

• Две столовые ложки измельченных корней аира залейте 1 стаканом кипятка, поварите на слабом огне 15-20 минут, дайте настояться до остывания, процедите. Применяйте для ежедневных втираний в кожу головы.

• Чистые волосы при жирной себорее смачивайте соком алоэ, не смывая его.

• Отлично помогает при перхоти и себорее на любых частях тела глина. Можно использовать глину любого цвета, но особенно хороша голубая и белая. Нанесите глину толстым слоем на кожу головы, обмотайтесь целлофаном и полотенцем и походите около 30-60 минут. Смойте глину теплой водой и промойте мягким шампунем. Также глину можно наносить на кожу в любых местах, больных себореей. Если нет возможности длительно держать маску, то хотя бы обмазывайтесь глиной, накладывая побольше смоченной водой глины на места, богатые сальными железами (грудь, лицо, паховая область, спина) и держите без покрытия целлофаном как можно дольше, смывая затем теплой или прохладной водой.

• Если вы длительное время не можете избавиться от себореи, то возможно, что причина в дрожжеподобном грибке, и в этом случае шампуни от перхоти уже не помогут. В этом случае очень полезно провести курс лечения чесноком. Чесночные аппликации помогают избавиться от болезнетворных грибков и бактерий на коже головы, усиливают кровообращение и обменные процессы, и все это способствует исчезновению перхоти. 1 раз в неделю за 2 часа до мытья головы наносите кашицу из чеснока на кожу головы и волосы, но для достижения стабильного результата курс должен длиться не менее 2-3 месяцев. Если себорея сопровождается активным выпадением волос, то лечение чесноком проводите ежедневно в течение 7-10 дней, измельчая очищенные дольки чеснока с помощью ступки или мясорубки и нанося кашицу на голову на 2 часа. После этого тщательно промойте голову подходящим вам видом шампуня. Лучше всего провести 2-3 курса лечения с перерывами в 10 дней.

Масла и травы при сухой себорее

• При сухой себорее разогрейте в посуде с горячей водой 4 столовые ложки оливкового масла, смешайте с соком половины лимона. Разделив волосы пробором на части, вотрите теплую смесь кончиками пальцев в кожу головы перед ее мытьем.

• Смешайте в равных частях аптечную настойку календулы и касторовое масло, втирайте смесь в кожу головы через день, за 1 час до ее мытья.

• Смешайте по 2 столовые ложки крапивного листа и травы мать-и-мачехи, залейте смесь 1 стаканом кипятка, поставьте на огонь и дайте закипеть после чего дайте настояться и процедите. Ополаскивайте волосы после мытья.

• При сухой себорее используйте эфирные масла, смешивая их с миндальным или ливковым маслом холодного отжима. Возьмите 3 капли лавандового масла, 3 капли масла герани и, если есть, 3 капли эфирного масла сандала (если его нет, то замените его 3 каплями любого другого из вышеприведенных масел). Смешайте эфирные масла с 5 чайные ложками растительного масла и нанесите смесь на пораженные себореей области головы или тела. Можно обмотаться полотенцем и оставить смесь на всю ночь. Утром вымойтесь шампунем или мылом и ополосните пораженные места теплой водой, в которую добавьте 2-3 капли какого-либо из используемых накануне эфирных масел (на 1 л воды).

• Если сухая себорея сопровождается выпадением волос, после мытья головы 1 раз в неделю натирайте ее несколькими горстями поваренной соли. Соль держите на голове 15 минут, после чего смывайте теплой водой (уже без шампуня).

• Если волосы у вас густые, то используйте сок чеснока, отжав его через марлю из кашицы. При сухой себорее или сухих волосах смешайте чесночный сок с равным количеством любого растительного масла, нанесите на кожу головы на 1-2 часа, затем тщательно смойте.

• При сухой себорее за 30 минут до мытья головы нанесите на кожу простоквашу или кефир, Затем вымойте голову как обычно.

• Дважды в неделю втирайте в корни волос,. пораженных сухой себореей, масло облепихи или делайте маски из репейного, оливкового, кунжутного масла или масла зародышей пшеницы. Вотрите масло в кожу головы и наденьте пакет на 1 час. После этого тщательно промойте голову и ополосните подходящим травяным отваром.

• 1 столовую ложку меда разведите в 500 мл водки и вотрите в кожу головы за 20-25 минут до мытья.

Уход за волосами

• При себорее очень важен правильный уход за волосами, так как недостаточная гигиена, слишком частая сушка феном или несоответствие головного убора погоде обычно усугубляют течение болезни, вызывая размножение грибков и бактерий на волосах, пересушивая кожу головы или, наоборот, делая волосы более жирными.

• Прежде всего, обращайте внимание на то, чтобы голова оставалась чистой, особенно это касается людей, живущих в крупных промышленных центрах, воздух которых оказывает неблагоприятное воздействие на кожу. При жирной себорее мойте голову часто, но намыливайте ее 1 раз. Избыток шампуня пользы не принесет. Голова должна мылиться, но пенной шапки на ней быть не должно. Если волосы длинные, то берите немного больше шампуня, но помните, что того количества, которое смывается с головы, обычно вполне достаточно для волос.

• При перхоти любого происхождения полезно перед мытьем волос шампунем намылить их лечебным мылом. Лучше всего подойдет дегтярное мыло, а если кожа очень жирная, то серное. Полезны волосам и детские мыла и шампуни, которые не пересушивают волосы, действуя на них мягко. После такого мытья ополосните голову водой, в которую добавлен уксус или лимонный сок (1 столовая ложка на ведро воды).

• Вода для мытья при себорее не должна быть горячей, а лучше всего использовать прохладную воду. Горячая вода пересушивает волосы, в то же время усиливая работу сальных желез.

• Обратите внимание на соответствие шампуня, который вы покупаете, той воде, которой вы постоянно моете голову. Налейте в стакан воду для мытья головы, добавьте в нее ложечку вашего шампуня и перемешайте. Теперь оставьте смесь для отстаивания на некоторое время. Если в воде появиться осадок, похожий на творог, значит, шампунь вступает в реакцию с какими-то веществами в воде, а это означает, что смыть такой шампунь с головы будет очень сложно. Остатки шампуня на волосах помогают болезнетворным микробам активно размножаться, что усиливает себорею. Если вода в вашем регионе слишком жесткая и в ней много различных примесей, то кипятите воду для мытья головы или используйте воду, пропущенную через фильтр. При длинных волосах обязательно используйте кондиционер или споласкивайте волосы раствором воды с уксусом, чтобы волосы легко расчесывались.

• Расческу выбирайте с закругленным краями, чтобы не царапать голову. Регулярно мойте расческу щеткой и мылом, так как на грязном гребешке очень много микробов. На расческах из пластмассы со временем появляются микроскопические трещинки, в которых очень быстро начинают накапливаться и размножаться микроорганизмы и грибки. Поэтому меняйте расчески из пластика как можно чаще.

Диета при себорее

• При себорее нельзя забывать, что состояние кожи напрямую зависит от здоровья желудочно-кишечного тракта, и проблемы с волосами – всего лишь показатель нарушений функций кожи в целом. Поэтому при перхоти, особенно если вы долго не можете от нее избавиться, используя наружные средства, важно наладить здоровое питание. При себорее и перхоти акцент в питании необходимо сделать на растительные и кисломолочные продукты. По крайней мере, надо исключить консервированное мясо и рыбу, а также мясо с жиром. Из животной пищи предпочтение отдавайте свежей рыбе и молодому мясу. Следите за работой кишечника, не допуская появления запоров и брожения в животе.

• Ешьте больше зелени, свежих и тушеных овощей, фруктов и продуктов, содержащих клетчатку и витамин В6. Нехватка этого витамина отрицательно сказывается на волосах, вызывая себорейный дерматит. Исследования показали, что витамин В6 может синтезироваться кишечными бактериями, а для их активной деятельности и необходима клетчатка. Особенно важно употреблять много свежей растительной пищи, если в вашем рационе много белка – яиц, мяса и творога. Из белковых продуктов возьмите на вооружение перепелиные яйца, содержащие множество полезных веществ.

• Повышенное количество витаминов B6 содержат такие продукты, как семечки подсолнечника, различные орехи (особенно грецкие) зародыши пшеницы, соя, нешлифованный рис, овёс, картошка, капуста и морковка, бананы, инжир, изюм и арбузы.

• Витамин РР также помогает бороться с перхотью зудом. Ешьте регулярно капусту, помидоры, сыры, не забывайте про финики и арахис (только очищайте его от кожицы), иногда ешьте говяжью печень.

• Во время обеда ежедневно полезно съедать салат из листьев петрушки и сельдерея с добавлением репчатого лука и небольшого количество помидоров. Заправляйте такой салат чайной ложкой винного уксуса и таким же количеством оливкового масла. Во время ужина пейте кислое молоко или кефир, добавляя в него 2 столовые ложки нарезанного сельдерения, ешьте овощные или крупяные блюда, пейте компот с ржаным хлебом.

• Перед сном выпивайте стакан теплой воды со столовой ложкой меда или фруктовый сок. Можно перед сном принять какой-нибудь аптечный препарат на дрожжах.

• При сухой перхоти увеличьте количество нерафинированного подсолнечного масла, а также добавляйте в салаты масло горчичное, которое, кроме витамина Е, содержит жирорастворимый витамин А.

• Не изнуряйте себя постоянными диетами, так как это крайне неблагоприятно сказывается на волосах и коже головы. Весной волосам особенно необходимы витамины и микроэлементы, так что побалуйте свои волосы разнообразным и здоровым питанием.

Источник