Методы ухода за кожей в домашних условиях

Не зная тип своей кожи, невозможно обеспечить адекватный уход лицу, так как могут быть использованы абсолютно неподходящие средства. Мало того, что они не дадут ожидаемого эффекта, так еще и могут ухудшить ситуацию. Например, жирной коже не нужно чрезмерное питание, а сухую нельзя еще больше пересушивать лосьонами и тониками. Поэтому, прежде всего, чтобы правильно подобрать средства для ухода, девушка должна определить тип своей кожи.

Всего различают 4 типа кожи:

Нормальная кожа – упругая, гладкая, матовая, с естественным румянцем, поры не расширены и практически не видно мелких морщин. Это наиболее редкий тип и о такой коже мечтают все женщины, так как она не требует такого тщательного ухода, как остальные варианты.
Жирный тип кожи характеризуется сальностью, жирным блеском. Кожное сало закупоривает поры, поэтому на жирной коже часто можно увидеть черные точки, комедоны и воспаления. Однако существенное преимущество у девушек с данным типом кожи – за счет своей повышенной сальности кожа дольше остается молодой, по сравнению с другими типами, морщины образуются гораздо позже. Особое внимание при уходе следует уделить тонизированию и очищению – тоники, маски, скрабы. Для защиты такой кожи лучше применять увлажняющие гели.
Сухая кожа относится к наиболее чувствительным типам по сравнению с другими. В подростковом возрасте она скорее похожа на нормальную. С годами кожный покров становится сухой и стянутый, на лице появляется шелушение и раздражение. Основными ухаживающими процедурами за сухой кожей являются защита и увлажнение. Помимо ночного и дневного крема, в арсенале по уходу за сухой кожей обязательно иметь различные маски – питательные, увлажняющие, отшелушивающие. Девушкам с сухой кожей лица необходимо пить большое количество жидкости, не менее 2 литров в день.
Комбинированная кожа на лице встречается очень часто. Обычно ее характеризует жирность Т-зоны и сухость щек. Т-зона включает в себя подбородок, носогубный треугольник и лоб. Косметологами разработаны специальные средства по уходу именно за комбинированной кожей. Но если разница между щеками и Т-зоной заметно выражена, необходимо покупать средства и для сухой, и для жирной кожи, и наносить их на соответствующие области по отдельности.

Кожа лица постоянно подвергается негативному воздействию окружающей среды, поэтому ее необходимо защищать от вредных факторов – выхлопных газов, ультрафиолетовых лучей, пыли, причем этот совет важен даже для мужчин.

Методы ухода за кожей в домашних условиях Правильный косметический уход за лицом обеспечит молодость кожи, не позволит ей обезвожиться и максимально отсрочит появление мимических морщин.

Уход за кожей лица состоит из нескольких этапов:

Очищение.
Тонизирование.
Защита.
Питание и восстановление.
Дополнительный уход (при необходимости).

Очищать кожу лица необходимо дважды в день, утром и вечером, при любом типе кожи. Макияж желательно смывать сразу по возвращении домой с использованием специальных средств. После того как следов косметики не останется на лице, можно умыть кожу муссом, гелем или пенкой, подходящей под ваш тип кожи. Нельзя сильно тереть кожу лица или растягивать ее. Слегка помассировав кожу средством для умывания, ополосните лицо теплой водой и слегка промокните полотенцем, ни в коем случае не трите.

Это помогает очистить и сузить поры, подсушить кожу.

Для жирной кожи обязательно использовать скрабы примерно 2-3 раза в неделю. После скрабирования виден эффект сразу – кожа становится более гладкой и матовой, перестает жирно блестеть.

Тонизирование кожи также необходимо проводить дважды в день после умывания. Тоник поможет смыть оставшиеся частицы очищающего средства, восстановит кислотно-щелочной баланс, поможет повысить тонус кожи лица и разгладить мелкие мимические морщинки. Регулярное применение тоника помогает устранить черные точки, камедоны, излишнюю сальность кожи и покраснения, что особенно актуально подросткам. Для тонизирования используются тоники и лосьоны, подходящие вашему типу кожи.

На ватный диск нанесите небольшое количество тонизирующего средства и мягко протрите кожу лица, очищая поры. Затем небольшое количество тоника налейте в ладони и сполосните лицо, приводя кожу в тонус.

Защита кожи – важнейший этап в уходе за лицом. Выходить на улицу без дневного крема нельзя. Тем самым вы подвергаете кожу воздействию грязи, пыли и ветра. Чем ниже температура на улице, тем жирнее дневной крем вам нужно выбирать. Летом желательно использовать увлажняющий гель, легкий по структуре и не оставляющий жирного блеска. В осенний и зимний периоды уход должен быть более питательным и профессиональным.

Дневной крем защищает кожу лица и от глубокого проникновения декоративной косметики в поры, облегчая процесс ее удаления в конце дня. Марка может быть любой, хорошие отзывы идут о корейской косметике. Поверх дневного крема лучше ляжет и тональное средство, в этом случае даже нет необходимости использовать основу под макияж.

Восстановление и питание проблемной кожи подразумевает применение ночного крема. Ночной крем подбирается по типу кожи. Наносить его необходимо за полчаса до сна.

Лучше готовить их в домашних условиях.

Под дополнительным уходом подразумевается использование не чаще 1-2 раз в неделю натуральных питательных, очищающих, увлажняющих масок для лица.

После 30 лет становятся более заметны мимические морщинки возле губ, в уголках глаз, на лбу. Кожа теряет упругость, цвет лица не такой ровный как раньше. Поэтому в 30 лет обязательно нужно следовать основным правилам по комплексному ежедневному уходу за кожей, пользоваться различными сыворотками для кожи и кремами для кожи вокруг глаз. SPF-фильтр становится обязательным в составе как декоративной косметики, так и дневного защитного крема. Ведь ультрафиолетовые лучи негативно сказываются на состоянии кожи тела.

Если утром в зеркале вы наблюдаете отечность под глазами, значит, на ночь лучше не пить жидкость, пить воду желательно не позже, чем за 2 часа до сна. Необходимо делать увлажняющие и питательные маски дважды в неделю. Для кожи лица хорошо подходят маски, приготовленные в домашних условиях из недорогих ингредиентов.

Ингредиенты:

5 капель витамина Е (продается в аптеке) или лимонного сока,
2 чайные ложки сухой ламинарии (продается в аптеке),
3 чайные ложки кипятка.

Сухие водоросли заранее завариваются в кипятке. Разбухшие водоросли смешиваются с лимонным соком (при жирной коже) или витамином Е (при сухой коже) и разбавляются кипятком. Маску наносите на лицо, избегая области вокруг глаз. Спустя 20-25 минут смойте теплой водой. Кожа станет более упругой, разгладятся мелкие морщинки.

Методы ухода за кожей в домашних условиях Эта маска особенно полезна осенью.

Для данной маски потребуется:

1 ст.л. белой глины,
0,5 ч.л. лимонного сока,
1 ч.л. пчелиного меда,
2 ст.л. воды.

Все ингредиенты смешиваются между собой до однородной кашицы сероватого цвета. Наносить маску следует на шею и лицо, избегая области вокруг глаз. Спустя 20-30 минут масса смывается теплой проточной водой, после чего нужно протереть лицо дольками лимона. Маска с медом предотвращает испарение влаги с кожи и образование морщин, что очень актуально для женщин после 30 лет.

Ингредиенты:

1 ст. л. жирного домашнего творога;
1 ч. л. льняного масла (можно заменить растопленным маслом какао, кокосовым или ши) или рыбьего жира;
1 ст. л. крепкой жидкой и процеженной заварки классического черного чая;
1 ст. л. свежеотжатого огуречного сока или сока из листьев петрушки;
1 ч. л. высушенной и измельченной в кофемолке в муку кожуры любого цитруса (мандарина, апельсина, лимона, грейпфрута).

Соедините и размешайте в однородный состав все ингредиенты. Рыбий жир можно использовать и из капсул, для этого проткните капсулы иглой и выжмите необходимое количество жира.

Нанесите на лицо получившуюся массу и оставьте на 15-20 минут, затем смойте простой водой. Средство помимо питания может немного отбеливать кожный покров. Хорошо подходит при куперозе – расширенных капиллярах.

Для начала приготовьте липовый настой. Залейте 1 ст. л. сухих цветков липы половиной стакана кипятка, накройте крышкой и оставьте на полчаса.

Еще один ингредиент, который необходим для данного средства, – овсяная мука. Чтобы ее получить, просто измельчите в кофемолке овсяные хлопья. Возьмите 1,5 ст. л. овсяной муки и разведите процеженным липовым настоем, чтобы у вас получилось тесто, немного гуще, чем на блины. Добавьте в него еще 1 ст. л. оливкового или другого растительного масла.

Если есть возможность, положите в состав маски 2-3 капли витамина А и Е в масле. Наносите смесь на 15-20 минут, затем умойте лицо чуть теплой водой.

Источник

Наше лицо – это наша визитная карточка. Оно относится к самой открытой зоне, по ней судят о нашем здоровье, изучают наш характер, привычки, повадки. Именно по причине открытости, лицо человека подвергается самому большему воздействию со стороны окружающей среды. Кожа, глаза и другие части реагируют на загрязненный воздух, жару, холод, дождь и снег. Появляются прыщи, отеки, морщины, пигментация и т.д. И конечно, все проблемы после определенной реакции, тоже, как говорится, налицо. Приходится уделять больше всего внимания именно кожному покрову лица. Существует масса масок, скрабов, пилингов и других методов по уходу, благодаря которым можно сохранить молодость как можно дольше. Кто-то умудряется многочисленное количество раз оказаться под ножом пластического хирурга и довести до уродства. Но мы не будем рекомендовать столь радикальные методы, а подскажем лучшие и проверенные рецепты по уходу за кожей лица.

Особенности кожи лица

Кожный покров человеческого лица состоит из трех различных слоев – дермы, эпидермиса и гиподермы.

Первым идет эпидермис, который в свою очередь состоит из пятислойного уровня клеток, отвечающих за разного рода деятельность и функции кожного покрова в целом. Также в нем присутствует меланин – пигмент, реагирующий на внешнее воздействие, в частности на солнечные лучи, жару. Наш загар не что иное, как именно этот пигмент.
Дерма – это соединительная ткань и кожа. В ней присутствуют сальные железы, потовые рецепторы, нервные окончания, мелкие кровеносные сосудики, фолликулы волосяные. Стоит отметить, что именно в дерме и формируются все предпосылки для старения кожи – возникновение морщин, бороздочек, прыщей и т.д.
Гиподерма, также её называет суб-дерма – в ней сконцентрирована подкожная жировая клетчатка. В данном слое накапливаются и хранятся важные питательные элементы.

Отдельную и весьма немаловажную роль играют потовые железы. Они устраняют и частично выводят отходы водорастворимого типа вместе с потом. Сальные железки обладают функцией смазки поверхности кожного покрова, защищая её от сухости и формирования трещин.

И если возникают застойные процессы, блоки, то соответственно возникают те самые злосчастные прыщи, фурункулы, гнойнички, черные точки и т.д.

Распознаем проблемы со здоровьем по лицу

Представители восточной медицины утверждают, что по лицу человека можно рассказать обо всех болезнях и проблемах, связанных с его здоровьем. Причем каждый недуг – это отдельный признак, отраженный на нашем лице. И так, начнем.

Худое, измученное, изможденное лицо

Симптом говорит о резкой потере веса и истощении сил, энергии. Важно немедленно показаться врачу на предмет наличия серьезных заболеваний. Здесь может быть недуг любого органа или системы, начиная от инфекционного процесса и заканчивая онкологическим. Также признак может сигнализировать о нервном истощении, стрессе, длительной депрессии, разрушении нервных окончаний, проблемах с головным мозгом и т.д.

Не стоит беспокоиться, если у человека по жизни худая конституция тела и лица.

Преждевременное старение кожи

Если начали возникать глубокие или мелкие морщины, необходимо вспомнить, не находитесь ли вы слишком часто под открытым доступом солнечных лучей без защитного крема. Следует раз и навсегда запомнить, что ультрафиолет – это главный враг нашей кожи, а если точнее, то её молодого состояния. Она сжигает необходимую влагу, и словно сухая почва, кожа покрывается мелкими микротрещинами, что и приводит к разломам и морщинам. Старайтесь носить головной убор с широкими полями, пользуйтесь солнцезащитным кремом, на котором присутствует надпись SPF.

Сухость кожи

В данной проблеме виноват банальный недостаток полезных веществ – органических, полиненасыщенных кислот, Омега 3, витаминов, микро и макроэлементов и т.д. Восполнить их запас можно как переходом на полезный рацион, так и приемом витаминного комплекса. Следует исключить из ежедневного меню копчености, жирную, жареную пищу, выпечку, сладости, торты, пирожные, конфеты, консервацию.

Категорически противопоказан алкоголь и сигареты. Курящую женщину всегда выдает землянисто-желтый цвет лица, морщины, пигментация, гнойники. Все это результаты разрушенных легких и печени, а значит, страдает весь организм.

Еда должна быть богатой на клетчатку, лучше всего перейти на отварную куриную или индюшиную грудинку, салаты с болгарским перцем, листьями салата, белокочанной и краснокочанной капустой, свежими огурцами, помидорами, стеблями сельдерея. Также полезна морская и речная рыба в отварном, печеном и пропаренном виде.

Первые блюда должны готовиться исключительно на растительном масле с добавлением томата и ряда полезных овощей: капусты, морковки, свеклы, корня сельдерея, пастернака, фасоли, гороха и других бобовых.

Из мяса лучше всего использовать курятину, индюка, кролика, перепелку, цесарку. Также следует обогатить рацион яблоками, грушами, цитрусовыми, орехами. Кожа лица отлично восстанавливается при потреблении злаковых круп – цельнозерновой пшеницы, гречки, неочищенного риса, киноа и т.д.

Важно: чтобы кожа получала необходимое количество влаги, необходимо обильное питье. Речь не идет о бульонах, компотах, борщах. Следует побольше пить травяных отваров, зеленого чая, кисель, узвар.

Опухшее лицо

Опасный симптом может сигнализировать о нескольких проблемах:

в организме существует проблема с выводом жидкости;
неправильное питание;
нарушение качества сна;
проблемы в сердечно-сосудистой, эндокринной, мочеполовой, нервной, ЖКТ системах и т.д.

В первую очередь при формировании отеков и припухлостей, необходимо срочно обратиться к специалисту и пройти полное обследование организма. Если нет особых проблем, следует восстановить кислотно-щелочной и водно-солевой балансы.

Важно: при отеках необходимо ограничить потребление соли и соленой пищи, так как натрий тормозит вывод из организма лишней жидкости.

Припухлость также «говорит» об отсутствии отдыха и постоянных умственных, физических нагрузках. Организму нужно давать периодически расслабляться с помощью прогулок на свежем воздухе, принятия воздушных ванн, релаксации у моря, водоема, в лесной зоне.

Бледный кожный покров

Когда-то считалось, что бледная как мел и прозрачная кожа – это признак принадлежности к аристократическому роду. Но на самом деле это признак того, что присутствуют определенные проблемы.

Во-первых, симптом может быть сигналом наличия железодефицитной анемии, то есть недостатка гемоглобина.
Также бледность может указывать на воспалительные или инфекционные процессы в печени, формирования желчнокаменной болезни и т.д.
Необходимо восполнить запас полезных микроэлементов, включая в рацион говядину, свиную и говяжью печень, гранатовый, яблочный сок, грибы, гречку, витамин С.

Желтый оттенок кожи

Данный признак относится к ряду опасных и требует немедленного врачебного обследования. Нужно сдать анализ крови, мочи, проверить состояние печени, ЖКТ, почек и т.д. Особенно стоит беспокоиться, если желтизна лица сопровождается пожелтением склеры глаз – налицо анемия или тяжелое состояние печени, гепатиты.

Прыщи

Наверно нет такого человека, у которого в определенное время не возникали бы прыщики на лице.

Впервые большинство из нас сталкивается с их возникновением в пубертатном возрасте, когда происходит половое созревание. На фоне гормонального дисбаланса, всплеска того или иного вида гормона, в частности женского и мужского, возникает воспаление сальных желез. Увеличивается выделение секреции, она забивает поры и появляется прыщик, затем гнойничок.
Вторая причина – чрезмерное увлечение выпечкой, сладостями. Большое количество сахара вызывает рост болезнетворных бактерий, вызывающих воспалительные процессы в порах кожного покрова.
Третий фактор – несоблюдение гигиены. Лицо нужно умывать каждый день утром и вечером. Также следует тщательно избавляться от остатков макияжа и обрабатывать лицо дезинфицирующим раствором. Отличным очищающим эффектом обладает мицеллярная вода – она вымывает поры и щадяще снимает остатки кремов, туши и помады с лица.

Чтобы избавиться от проблемы, нужно переходить на здоровое питание. Если проблема с гормонами, следует обратиться к врачу и пройти курс гормонотерапии.

Мешки и темные круги в области под глазами

Недосыпание, стрессы, нервное напряжение, заболевания сердца, сосудов, проблемы с печенью, почками, головным мозгом, инфекционные болезни, простуда, воспаления и другие патологии могут проявляться именно кругами под глазами и мешками. Также к такому виду может привести та же анемия, проблемы с алкоголем, курение, заболевания дыхательных путей: астма, эмфизема, бронхит, трахеит и т.д.

Необходимо обращение к врачу. Также нужно давать организму отдых, обходить стрессовые ситуации, пройти курс терапии, направленный на успокоение нервной системы. При кругах под глазами врачи рекомендуют спать не менее 7-8 часов в сутки.

Трещины и заеды на губах

Нужно обратить внимание, не возникли ли трещины из-за облизывания их на холоде, не произошло ли банальное обветривание. Если нет, значит существует недостаток витаминов А, В, С Д, Е. Необходимо обогатить рацион рыбой, рыбьим жиром, кисломолочными продуктами, фруктами, овощами и цитрусовыми

Домашние проверенные методы ухода за кожей лица

Кожа лица мужчин и женщин отличается. На зависть прекрасному полу, у мужской эпидермы большее количество коллагена. Это вещество представляет собой структуру, благодаря которой сохраняется эластичность. Как только с возрастом и недостатком витамина С коллаген разрушается, возникают изломы, бороздки, затем мелкие морщины, далее крупные, носогубные складки, морщины «гнева», «гусиные лапки». По этой причине мужчинам не так нужны разного рода маски, они укрепляют и делают ежедневный массаж при бритье, а андроген представляет собой отличный стимулятор для укрепления коллагена.

Чтобы не терять упругость кожи и дольше выглядеть моложе, нам, женщинам, приходится тратить на лицо бешеные деньги, уделять максимум времени на процедуры. Стоит отметить, если следовать рекомендациям врачей, вести активный и здоровый образ жизни, то особых проблем не будет.

Главное внимательно изучить предлагаемые нами рецепты по уходу за кожей лица. Стоят они копейки, потому как ингредиенты всегда есть под рукой, да и деньги на посещение салона красоты можно сэкономить с легкостью.

Каждый день чешуйки нашей кожи выделяют сальные железы, и часть из них отмирает. Необходимо освобождаться от них, чтобы открыть доступ кислорода к другим тканям.

Как умываться

Нельзя пользоваться туалетным, а тем более хозяйственным мылом. Компоненты обладают жестким, раздражающим свойством, могут вызвать ожог, сухость, стягивают кожу и создают условия для еще большего появления прыщей, покраснений.

Для очищения необходимо использовать мицеллярную воду, специальное молочко, сливки косметические, гель. Причем каждый продукт должен соответствовать типу кожи, которая бывает сухой, жирной и средней жирности. Чистка лица должна производиться ватным диском или тампоном.

Что касается воды, то та, что течет из крана – настоящий раздражитель. В ней нет необходимого уровня рн, поэтому лучше использовать отфильтрованную. В нее нужно добавить несколько капель сока лимона. Таким образом, восстанавливается баланс и происходит смягчительный эффект.

Некоторые используют для очищения лица от остатков макияжа нерафинированное масло. Подойдет как подсолнечное, так и оливковое, льняное, касторовое. Масло наносится ватным диском, через 2 минуты нужно снять макияж ватным тампоном и смыть теплой смягченной водой.

Как делать пилинг

Данная процедура позволяет очищаться от омертвевших клеток, то есть удаляет корочку эпидермиса. Слово с английского языка так и переводится – «очистить корку». Но следует помнить, что пилинги и скрабы при неумелом их изготовлении и нанесении могут привести к микротравмам кожи и вызвать покраснения, формирование прыщей, аллергических реакций.

Важно: скрабы и пилинги категорически противопоказаны при наличии прыщей, сосудистых звездочек, покраснений. В домашних условиях эту процедуру можно проделывать один раз в неделю, если кожа жирная. При другом типе не чаще чем один раз в две недели.

Пилинг из овсянки

Необходимо измельчить овсянку в блендере или кофемолке. Столовую ложку порошка смешать с таким же количеством домашней сметаны или йогурта без добавок и теплой водичкой. Нанести на предварительно очищенное от макияжа лицо и легкими, нежными движениями протереть щеки, лоб, область подбородка, нос и т.д. Обходить вокруг глаз.

Пилинг из кофейной кашицы

Не торопитесь выбрасывать оставшуюся гущу от кофе, она пригодится не только для пилинга лица, но и избавления от грибковых заболеваний, плохого запаха ног, изо рта и т.д. На лицо её нужно наносить в теплом виде, при этом кожа должна быть предварительно очищена. Недолго и нежно протереть все зоны лица, кроме области вокруг глаз и когда гуща немного подсохнет, аккуратно снимать с помощью ватного диска. Остатки вымыть теплой смягченной водой.

Маски для увлажнения лица в домашних условиях

Отличным эффектом обладает домашняя маска со сметаной, желтком и соком лимона. Необходимо смешать столовую ложку сметаны, 3-4 капли лимонного сока, чайную ложку оливкового масла и желток. Все растереть и нанести на предварительно очищенное лицо. Носить маску 10-15 минут и смыть теплой водой.
Смешать желток с чайной ложкой натурального меда, нанести на 20 минут на лицо, обходя зону вокруг глаз. Смыть теплой водичкой и смазать увлажняющим кремом.

Рецепты омолаживающих масок

Следующий ряд проверенных масок позволяет не только размягчить морщины, восстановить здоровый цвет лица, но и снять усталость, напряжение, избавиться от черных точек, прыщей.

Смешать две столовые ложки натурального меда со столовой ложкой крепкого черного чая, туда же всыпать овсяные хлопья (2 ст. ложки), долить теплой воды так, чтобы образовалась кашица. Маску носить 20 минут и смыть теплой водичкой.
Очистить и отварить картофель, размять до состояния пюре и нанести на лицо, носить 15 минут.
Вымыть и натереть на терке свежий огурец и смешать – 2 столовые ложки сока, 1 стол. ложку сливок и 20 капель розовой водички, все это взбить до состояния пены. Нанести ровным слоем на лицо минут на 20 и смыть.

Для дезинфекции кожи

Необходимо приготовить отвар зверобоя. 2 столовые ложки сушеной травы залить стаканом кипятка. Настаивать 2 часа, процедить через марлю и смешать с измельченными орехами. Наносить аккуратными движениями на кожу, обходя зоны вокруг глаз и носить 15 минут. Смыть теплой смягченной водичкой.
Отлично помогают восстановить цвет лица, разгладить морщины масла. После очистки кожи, достаточно нанести немного любого вида – оливкового, подсолнечного, льняного или другого масла и сделать легкий массаж. Подушками пальцев как бы прихлопывать и добиваться проникновения вещества под кожу.
В летний сезон можно использовать клубнику, абрикос, малину, персик. Фрукт следует тщательно промыть, сделать кашицу и нанести на кожный покров на 15 минут. Смыть теплой водой и увлажнить кремом. Если повторять процедуру в течение 1,5 недель каждый день, то кожа станет нежной, влажной и бархатистой как персик.

Упражнение для лица: лучшие методы избавления от морщин и двойного подбородка

Специалисты разработали особый вид гимнастики для лица, называемый фейсбилдинг, то есть построение лица. Существует комплекс из восьми движений.

Безымянные пальцы должны лежать на бровях. Поднимайте брови, а пальцами создавайте сопротивление. Таким образом, тонизируются мышцы лба и выравниваются горизонтальные морщины.
Широко раскрыть глаза, затем расслабиться. Повторить 10-15 раз.
Пальцами фиксировать уголки рта и попытаться улыбнуться. При этом пальцы должна создавать препятствие при напряжении мышц, щек и рта. Затем расслабиться. Повторить 10-15 раз.
Между зубами зажать губы, а уголки рта подтягивать кверху. Так зафиксировать позиции на пару секунд, затем расслабиться. Повторить 15 раз.
Три пальца приложить к уголкам глаз, где формируются «гусиные лапки». Попытаться улыбнуться и сморщиться, при этом пальцами создавать препятствие для образования морщин. Повторить 15 раз.
Кулачки подложить под нижнюю челюсть. Попытаться открыть рот, руками создавать препятствие. Должно ощущаться напряжение, повторить 10-15 раз.
То же самое повторить, дополнительно высовывать язык, стараясь достать до низа подбородка. Повторить 10-15 раз.
Открыть рот широко и выдвинуть как можно больше вперед нижнюю челюсть, напрячь подбородок и щеки. Затем расслабиться, повторить 10-15 раз.

Чтобы добиться желаемых результатов, необходимо повторять гимнастику 2-3 раза в день на протяжение двух-трех недель. Еще лучше, не прекращать работать с мышцами лица.

Важным моментом является правильный подбор косметики. Во-первых, нельзя пользоваться кремами, декоративной косметикой от сомнительных и никому не известных производителей. Категорически не допускается покупка средств по уходу и декоративные элементы в подземных переходах, маленьких ларьках с сомнительной репутацией. Только в магазинах, в которых присутствует лицензия и документация от официального и проверенного производителя. Следующий важный момент – существует косметика для холодных и жарких сезонов, их также следует применять в соответствии со временем года. Последнее – не стоит пользоваться ночным кремом днем и дневным ночью, каждое наименование и время применения созданы не просто так. В ночные часы происходит активация одного типа гормонов, в дневное – другого. И только соответствующий вид поможет успешно бороться с морщинами, усталостью и восстановят здоровый и красивый тон лица.

Источник