Модель лица красивая кожа

Загрузить PDF

Загрузить PDF

Модели могут похвастаться безупречно ровной и гладкой кожей. Конечно, иногда гладкость кожи – это результат обработки снимков, однако многие модели тщательно ухаживают за кожей, чтобы добиться сияющего эффекта. Кроме того, правильный образ жизни способствует здоровью кожи. Чтобы добиться кожи как у моделей, вам следует выполнять ряд необходимых требований: пить больше воды, очищать, питать, увлажнять кожу и защищать ее от солнца.[1]

Уход за кожей

1. 1

   Определите свой тип кожи. Кожа может быть нормальной, жирной, сухой, комбинированной или чувствительной. Кожа может стать сияющей при любом типе кожи, однако уход будет определяться типом кожи. Подбор правильного ухода позволит добиться хорошего состояния кожи. Определив тип своей кожи, вы сможете приступить к выбору средств для ухода.

   • Нормальная кожа не слишком жирная и не слишком сухая. При таком типе кожи поры маленькие, кожа в целом выглядит ровной, и она не склонна к высыпаниям.[2] Людям с нормальной кожей подходят самые разные средства.
   • У жирной кожи есть жирный блеск, и поры обычно расширены.[3] У людей с таким типом кожи часто бывает угревая сыпь.[4] Если у вас жирная кожа, вам следует использовать средства на водной основе или без масла. Спросите у дерматолога, какие есть кремы, подавляющие выработку кожного сала.[5]
   • Сухой коже не хватает влаги. Она краснеет, может выглядеть тусклой и неровной. У такой кожи эластичность снижена, а морщины заметны сильнее, чем у других типов кожи.[6] [7] Если у вас сухая кожа, вам подойдут щадящие пены для умывания, жирные кремы. При сухой коже мыть лицо горячей водой нельзя.[8]
   • Комбинированная кожа – это кожа с сухими участками в одних местах и жирными – в других. Чаще всего жирной является Т-зона, то есть нос, лоб и подбородок. Сухой кожа может быть на щеках.[9] У комбинированной кожи широкие поры, есть черные точки и жирный блеск. [10] Если у вас комбинированная кожа, вам нужно будет ухаживать за жирными и сухими участками отдельно.[11]
   • Чувствительная кожа реагирует на вещества, которые часто включают в состав косметических средств. Такая кожа часто краснеет.[12] Обычно чувствительность считается не типом, а характеристикой кожи.[13] Людям с чувствительной кожей подходят гипоаллергенные средства без отдушек.

   СОВЕТ СПЕЦИАЛИСТА

   Джоанна Кула – главный косметолог в Rescue Spa в Филадельфии. Имеет более восьми лет опыта ухода за кожей, специализируется на трансформирующих процедурах для лица.

   Joanna Kula

   Лицензированный косметолог

   Стремитесь к великолепной коже, но не расстраивайтесь из-за каждого пятнышка! Хотя мы часто думаем, что у множества людей идеальная кожа, чтобы добиться ее, нужно сильно постараться, а недостатки встречаются у всех – даже у моделей и знаменитостей. Имейте это в виду и старайтесь не переживать из-за своей кожи, пока делаете ее красивой!

2. 2

   Умывайтесь мягким средством для умывания. Лучше всего использовать неагрессивные средства без мыла.[14] Многие модели умываются средствами на растительной основе, включая кокос и фруктовые сахара, поскольку такие средства могут улучшать качество кожи.[15] Умываться нужно два раза в день: утром после пробуждения и вечером перед сном.

   • Выбирайте средства для умывания с натуральными ингредиентами. Они оказывают на кожу более мягкое воздействие по сравнению с химическими средствами.
   • Если у вас часто бывает угревая сыпь, купите специальное средство для воспаленной кожи.[16] Ищите средства с салициловой кислотой или перекисью бензоила. Эти вещества помогут вам избавиться от сыпи.[17]

3. 3

   Наносите увлажняющий крем. Увлажнение – важный этап ухода за кожей. Пользоваться увлажняющим кремом нужно ежедневно. Купите крем на основе растений – в нем содержатся натуральные масла и незаменимые жирные кислоты.[18] Пользуйтесь кремом с SPF-фактором, не вызывающим раздражения (обычно в такие кремы добавляют оксид цинка или диоксид титана). [19] Увлажняющий крем не даст влаге во внутренних слоях кожи испариться, благодаря чему кожа будет выглядеть моложе и ярче, а морщинки станут меньше.[20]

   • Если у вас жирная кожа или кожа, склонная к образованию угревой сыпи, купите крем без масла. Кремы на основе масла придают коже ненужный жирный блеск, забивают поры и усиливают сыпь.[21]
   • Если у вас сухая кожа, уделите увлажнению особое внимание. Поскольку коже не хватает влаги, вам нужно будет наносить крем как минимум раз в день.

4. 4

   Вовремя наносите солнцезащитный крем. Именно солнечные лучи могут вызывать многие проблемы с кожей, которые негативно повлияют на ее внешний вид. Ультрафиолет не только повышает риск развития рака кожи, но и приводит к разрыву мелких сосудов и появлению пигментных пятен.[22] Чтобы кожа была гладкой и ровной, регулярно наносите крем от загара, даже если не планируете выходить на солнце.

   • Около 80% солнечных лучей проникают сквозь облака. Это означает, что кремом нужно пользоваться даже в том случае, если на улице облачно.[23] Наносите солнцезащитный крем широкого действия с SPF-фильтром не менее 15 каждый день.[24]
   • Если у вас нормальная кожа, проще всего будет пользоваться увлажняющим кремом с SPF-фактором.[25]
   • Чтобы сделать кожу слегка загорелой, нанесите увлажняющее средство с красителем или автозагар. Так у вас будет золотистая кожа, но вы не будете подвергаться воздействию ультрафиолета.

   СОВЕТ СПЕЦИАЛИСТА

   Джоанна Кула – главный косметолог в Rescue Spa в Филадельфии. Имеет более восьми лет опыта ухода за кожей, специализируется на трансформирующих процедурах для лица.

   Joanna Kula

   Лицензированный косметолог

   Наш специалист согласен: «Использование солнцезащитного средства – исключительно важная часть ухода за кожей. Постарайтесь найти увлажняющее средство или крем для лица с SPF-фильтром и наносите его каждый день, чтобы защитить себя от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей, которые при длительном воздействии могут привести к появлению пятен и других проблем с кожей.

5. 5

   Делайте маски для лица. Чтобы кожа выглядела здоровой, следует использовать маски с питательными веществами, которые также позволяют очистить кожу и поры.[26] Приготовить маску можно и в домашних условиях. Выясните, какие у вас есть проблемы с кожей, и сделайте соответствующую маску. Например, для сухой кожи и жирной кожи с угревой сыпью нужны разные ингредиенты.

   • Знайте, что может сделать маска в случае проблем с кожей. Увлажняющая маска позволит восстановить баланс кожи, очищающая – поможет при угревой сыпи, восстанавливающая или отбеливающая маска осветлят кожу, а маска со скрабом удалит с кожи лишнее кожное сало и загрязнения.[27]

Уменьшение количества и глубины морщин

1. 1

   Предупредите появление морщин. Простые изменения в образе жизни помогут вам дольше сохранять молодость кожи. Не находитесь на солнце слишком долго, пейте больше воды и откажитесь от курения. Полезные привычки положительно отразятся на состоянии вашего тела и кожи.

2. 2

   Спите на спине. Такое положение помогает бороться с морщинами. Морщины на лице из-за подушки со временем могут стать необратимыми, поэтому лучше спать на спине.[28] Если вы не можете выспаться на спине, купите наволочки из шелка или сатина. Эти ткани не оставляет следов от складок на коже.[29]

3. 3

   Наносите на кожу масла с антиоксидантами. Масла с большим содержанием антиоксидантов (например, кокосовое) улучшают состояние кожи, блокируя выработку свободных радикалов, которые вызывают признаки раннего старения.[30] Наносите масла на кожу каждый вечер после умывания и перед сном, чтобы морщинки стали тоньше.[31]

4. 4

   Попробуйте процедуру лазерного омоложения кожи. Она позволит сгладить глубокие морщины, шрамы и другие образования на коже.[32] С помощью лазера удаляется отмершая или поврежденная кожа, лазер также стимулирует рост новых клеток, благодаря чему кожа становится гладкой и упругой.[33]

   • Проконсультируйтесь у косметолога или дерматолога и задайте вопрос о лазерном омоложении.

5. 5

   Попробуйте сделать инъекции специальным наполнителем. Подобные вещества позволяют восстановить объем на отдельных участках лица.[34] Эффект от этой процедуры сохраняется долгое время, а результат хорошо заметен.

   • Делайте инъекции только с использованием препаратов, зарегистрированных в вашей стране. Чаще всего используются гиалуроновые кислоты, микрогранулы гидроксиапатита, полилактидная кислота и микрогранулы полиметилметакрилата/коллагена.[35] Хороший дерматолог или косметолог подберет вам средство, которое позволит решить проблему в вашем случае.

Применение косметики

1. 1

   Подберите подходящее тональное средство. В тональном средстве должен содержаться силикон, поскольку он заполняет вмятинки. Не покупайте матирующие средства и средства, которые придают коже сияние, поскольку они смотрятся неестественно.[36] Лучше покупать полупрозрачные и невесомые средства. Благодаря легкому средству кожа будет выглядеть гладкой и сияющей, а у вас не будет ощущения маски.

   • Знайте тон своей кожи. Слишком темное или слишком светлое тональное средство будет заметно на лице (а вам ведь нужно добиться естественного вида). Чтобы найти подходящий тон, попробуйте разные оттенки на внутренней части запястья или на шее. Так вы сможете подобрать тон, соответствующий тону вашей кожи.[37]
   • Если у вашей кожи есть красноватый оттенок, используйте тональное средство с желтым пигментом.[38]

2. 2

   Наносите небольшое количество тонального средства. У моделей тон лица всегда выглядит естественным. Чтобы избежать эффекта грима, наносите не больше шести точек крема на лицо.[39] Поставьте две точки на лбу, одну – на кончик носа, по одной – на крыльях носа и одну – на подбородке.[40] Равномерно распределите крем по коже.

3. 3

   Замаскируйте мелкие дефекты. Если после нанесения тонального средства на коже останутся неровности (пятна, прыщи), уделите внимание отдельным участкам. Возьмите плотный консилер и кисточку для консилера и закрасьте точки.[41]

4. 4

   Нанесите на лицо немного автозагара. Хотите иметь золотистый цвет лица, не переживая за состояние кожи под ультрафиолетом? Косметика поможет вам в этом. Подберите автозагар, соответствующий тону вашей кожи. Важно, чтобы он был темнее не более, чем на два тона.[42] Нанесите автозагар на те участки лица, которые обычно загорают (нос, лоб, щеки), и равномерно распределите его по коже.

Здоровье кожи и тела

1. 1

   Пейте больше жидкости. Поскольку организм человека состоит из воды на 55-75%, достаточное употребление воды позволяет насытить влагой клетки, смягчить морщины, сделать кожу идеально гладкой. [43] [44] [45] Обезвоживание делает кожу сухой, натянутой и шелушащейся.[46] Старайтесь пить не менее 8 стаканов воды в день.[47] Это позволит коже поддерживать водный баланс и выглядеть здоровой.

   • Постоянно подпитывайте кожу водой. 8 стаканов должны быть равномерно распределены в течение дня, чтобы организму было проще поглощать воду.[48]

2. 2

   Питайтесь правильно. Связь между питанием и здоровьем кожи еще не была полностью изучена, однако существуют исследования, которые доказывают, что рацион с большим количеством витамина С и небольшим количеством рафинированных углеводов и продуктов, подвергшихся технологической обработке, положительно влияют на вид кожи.[49] Чтобы добиться кожи как у моделей, вам следует позаботиться о здоровье всего организма.

   • Чтобы потреблять больше витамина С, ешьте цитрусовые фрукты, клубнику, папайю, ананасы, брюссельскую капусту, красные или зеленые болгарские перцы, капусту и брокколи.[50] [51] Вместо этого можно принимать мультивитамины, содержащие дневную норму витамина С.
   • Чтобы сократить употребление рафинированных углеводов, начните вместо них есть больше цельнозерновых злаков. В цельнозерновых злаках, включая бурый рис, пшено, киноа и овсянку, содержатся гликозаминогликаны – вещества, которые способствуют образованию коллагена и волокон эластина, отвечающих за упругость и плотность кожи.[52]

3. 3

   Пейте зеленый чай. Если у вас воспаленная и красная кожа, зеленый чай поможет ослабить воспаление.[53] Если избавиться от красных пятен и неровностей, кожа будет выглядеть свежее.

   • Можно пить охлажденный зеленый чай. Горячие напитки могут усиливать симптомы розацеа, особенно красноту.[54]

4. 4

   Избавьтесь от стресса. Постоянный стресс негативно сказывается на состоянии кожи.[55] Прямым следствием стресса является обострение угревой сыпи. Это объясняется тем, что стресс повышает уровень особых гормонов, включая кортизол, из-за чего кожа становится более жирной и не может эффективно бороться с бактериями, вызывающими сыпь.[56] Если хотите иметь красивую кожу, постарайтесь перестать нервничать.

   • Научитесь расслабляться: сходите на долгую прогулку, помедитируйте, займитесь йогой, разукрасьте картинки.

5. 5

   Откажитесь от курения. Курение (в том числе пассивное) повышает количество свободных радикалов, которые разрушают клетки кожи и ускоряют процесс старения.[57] Курение ускоряет образование морщин и лишает кожу нужного ей кислорода и питательных веществ, сужая кровеносные сосуды.[58] Чтобы кожа была красивой, не курите и избегайте прокуренных мест.

   • Бросить курить никогда не поздно. Попросите врача посоветовать вам способы отказа от курения. Это положительно скажется не только на состоянии кожи, но и на здоровье в целом.

6. 6

   Регулярно занимайтесь спортом. Вам может показаться, что спорт никак не влияет на кожу, однако это не так. Например, физические упражнения позволяют подавить воздействие гормона кортизола на организм, а это делает кожу более молодой.[59] Кроме того, улучшение кровообращения в результате физических нагрузок позволяет насытить кожу нужными ей питательными веществами.

7. 7

   Высыпайтесь каждую ночь. Чтобы кожа была гладкой и ровной как у моделей, вам следует высыпаться каждую ночь, иначе клетки не будут успевать восстанавливаться.[60] Непрерывный сон даст вам возможность полноценно отдохнуть. Благодаря отдохнувшему состоянию организма в крови будет вырабатываться меньше адреналина и кортизола, а это будет препятствовать образованию угревой сыпи и других проблем с кожей.[61]

Об этой статье

Эту страницу просматривали 8249 раз.

Была ли эта статья полезной?

Источник