Мои тип кожи и уход за ней
Наверняка большинство людей знает, что существуют разные типы кожи. Кожный покров покрывает практически всю поверхность человеческого тела и выполняет защитную функцию.
Именно по этой причине важно обеспечить ее правильной заботой. Каждый из типов кожи требует ежедневного выполнения определенных ухаживающих мероприятий и применения подходящих косметических средств.
4 основных типа кожи лица (особенности и характеристики)
Многие представительницы прекрасного пола уверены, что их кожные покровы чувствительные. Но такого вида попросту не существует.
Повышенная чувствительность – это дополнительный нюанс, характерный для разных типов кожи.
Порой путаница возникает из-за наличия нескольких разных классификаций. Структура эпидермиса одинакова у каждого человека, различия заключаются в функционировании сальных желез, работающих с разной интенсивностью. В результате внешний вид кожных покровов меняется.
В косметологии приняты 4 типа кожи лица, рассмотрим подробнее их характеристики. Узнать каждый из них можно по основным признакам, визуально.
Нормальный тип
Кожные покровы эластичные, гладкие, упругие и свежие. На них не видно жирного блеска, сосудистой сетки или пятен.
Встречается довольно редко, обладает следующими характеристиками:
- матовость;
- небольшие, практически незаметные поры;
- нормальная плотность;
- устойчивость к внешним факторам;
- отсутствие изменений при смене климата или гормональном дисбалансе;
- нормальная деятельность сальных желез, незначительные проявления жирного блеска на поверхности лба, подбородка и носа;
- не доставляет проблем в подростковом возрасте;
- стареет медленно при наличии правильного ухода.
К несчастью, в настоящее время этот тип чаще можно увидеть не в реальной жизни, а на страницах глянцевых журналов.
На состояние эпидермиса негативно влияют вредные привычки, неправильное питание, плохая экология. Со временем нормальный тип кожи приобретает особенности сухого.
Жирный тип
Узнать его не составляет труда. Увеличенные поры, жирный блеск, вызванный активной деятельностью сальных желез, грубоватый внешний вид – основные черты этого типа кожных покровов.
Среди других признаков выделяются:
- Повышенная плотность.
- Жирный блеск на всей поверхности лица.
- Склонность к формированию угрей и черных точек.
- Сероватый оттенок лица.
- Доставляет немало проблем в подростковом возрасте.
- Защита от формирования маленьких мимических морщинок.
К достоинствам этого типа относится высокая эластичность, устойчивость к агрессивному воздействию окружающей среды, предотвращение преждевременного старения. После 30 лет может преображаться в смешанный.
Сухой тип
Выглядят кожные покровы очень тонкими и нежными, из-под них просматриваются сосуды.
Эпидермис чувствителен к проявлениям окружающей среды, реагирует шелушениями и покраснениями.
Характеристики этого типа кожи лица противоположны предыдущему:
- нежность и ранимость;
- маленькие, почти незаметные поры;
- отсутствие жирного блеска из-за сниженной работы сальных и потовых желез;
- матовый оттенок;
- периодически возникают признаки шелушения, стянутости и сухости;
- в молодом возрасте кожа выглядит привлекательно, не доставляет проблем;
- склонность к раннему старению, уже после 25 лет возникают первые морщинки.
Смешанный тип
Считается наиболее распространенным. Узнать эту разновидность можно по Т-зоне, которая почти постоянно блестит и покрыта увеличенными порами.
Смешанный тип отличается:
- На разных участках лица проявляются признаки нормальной, жирной либо сухой кожи.
- Высокая активность сальных желез характерна для Т-зоны.
- На носу, лбу и подбородке поры расширены, на других участках – малозаметны.
- В разные фазы менструального цикла проявляются гнойники и комедоны.
- В период полового созревания лицо беспокоит различными проблемами.
- Кожные покровы не склонны к раннему старению.
У обладательниц смешанного типа кожа на щеках и в зоне вокруг глаз может быть сухой либо нормальной. Иногда с возрастом кожные покровы приобретают особенности, свойственные нормальному типу.
Зная о типах кожи лица и их характеристиках, можно самостоятельно выявить разновидность собственных кожных покровов, а также решить, какой уход будет наиболее подходящим.
При необходимости можно обратиться к косметологу для профессиональной консультации.
2 способа определения типа кожи
Познакомившись с главными особенностями разновидностей кожных покровов, можно определить свой собственный тип.
Необходимо обращать внимание на наличие жировой пленки, размеры пор, воспаления, высыпания и другие признаки.
Определение по внешнему виду (по симптомам)
Следует внимательно осмотреть лицо при хорошем дневном свете. Для удобства можно воспользоваться увеличительным стеклом.
Обнаруженные особенности необходимо сравнить с основными отличительными признаками. Напомним главные из них:
- нормальный – упругость, равномерный цвет, матовость и отсутствие блеска;
- жирный – увеличенные поры, воспаления, жирный блеск;
- сухой – тонкость, матовость, отсутствие черных точек и прыщей, проявление сосудистой сетки, после умывания наблюдается стянутость и отшелушивание;
- комбинированный – на щеках – признаки сухого типа, в Т-зоне – жирного.
Определение при помощи салфетки
Потребуется специальная косметическая салфетка, поскольку обычная способна исказить конечные результаты.
Необходимо приложить ее к поверхности лица, плотнее прижать к щекам, подбородку и лбу. Спустя 30 -60 секунд уже можно сделать вывод на основе следующих данных.
Чтобы не ошибиться в определении типа кожи, можно посмотреть фото, изучить описания, а также внимательно понаблюдать за состоянием кожных покровов.
Важно учитывать при этом климатические условия, образ жизни, состояние пищеварительной системы. Все эти факторы могут отражаться на свойствах эпидермиса.
Если определение типа кожи лица и доставляет трудности, всегда можно обратиться к косметологу, который профессионально подойдет к этому вопросу и подберет правильный уход за ней.
Специалисты утверждают, что состояние кожных покровов меняется постоянно, поэтому тесты необходимо проводить не реже 2-х раз в год.
Вопрос — ответ
Нужно ли увлажнять жирную кожу?
Каждый тип кожного покрова нуждается в увлажнении.
Есть какие-то общие правила по уходу?
Да. Независимо от типа кожи, нужно не забывать об очищении, тонизировании, а также увлажнении.
Для чего определять свой тип кожного покрова?
Чтобы кожа была красивой, без недостатков, для продления молодости, нужно правильно ухаживать за кожей. Уход за разными типами кожного покрова отличается. Именно поэтому стоит определить свой вариант.
Типы кожи лица и уход
Подходящий уход – залог здоровья и красоты кожи, важно подобрать ежедневные процедуры, которые будут полностью соответствовать ее типу. Их характеристики напрямую влияют на правила ухода за лицом.
Уход за нормальным типом
Средства для очищения и тонизирования не должны пересушивать эпидермис. Подходят нейтральные гели для умывания и тоники без содержания спирта.
Кожа довольно быстро восстанавливает свои защитные функции, поэтому иногда можно пользоваться детским мылом.
Кремы не должны обладать высокой жирностью, идеальным вариантом станут средства с экстрактом алоэ. Они быстро наполняют клетки живительной влагой.
Перед выходом на улицу обязательно наносится крем с УФ-фильтром. Это защитит лицо от потери влаги и преждевременного старения.
Уход за жирным и комбинированным типом
Главным этапом в уходе за этими типами кожи лица является очищение. В связи с повышенной активностью сальных желез на поверхности эпидермиса накапливаются загрязнения.
При забивании пор развиваются воспаления, формируются прыщи. Для тщательного очищения необходимо подбирать средства, которые проникают в глубокие слои эпидермиса.
Рекомендуется использовать при умывании специальный спонжик или щетку.
Для поддержания тонуса кожных покровов подходят лосьоны без спирта. Предпочтение отдается средствам с салициловой кислотой и окисью цинка в составе. Такие компоненты удаляют излишки жира и способствуют сужению пор.
Для питания и увлажнения необходимо использовать эмульсии с легкой текстурой, обязательно наличие противовоспалительных элементов.
Такие средства эффективно насыщают клетки влагой и устраняют раздражения. При возникновении гнойничков стоит воспользоваться маслом чайного дерева.
Для дополнительного ухода подбираются пилинги, глиняные составы, маски-пленки и другие. Они очищают поры и уменьшают их размеры, а также выравнивают текстуру, удаляют жирный блеск, освежают и матируют.
Уход за сухой кожей
Для очищения тонкой и ранимой кожи не годятся жесткая вода и мыло. Идеальным вариантом для ухода станет дистиллированная или бутылочная вода для утреннего умывания и косметическое молочко – для вечернего.
Использование спиртосодержащих тоников для сухого типа строго запрещено. Такие составы выводят из клеток влагу, губительно действуют на роговой слой, провоцируя отшелушивание. Для поддержания тонуса кожи можно пользоваться термальной водой.
Сухая кожа нуждается в полноценном питании и увлажнении. Дневные кремы должны быть легкими, но в то же время насыщенными достаточным количеством влаги, питательных компонентов и полезных микроэлементов.
Обязательно использование солнцезащитных средств перед выходом на улицу.
Ночные ухаживающие средства должны насыщаться жирами. Если кожные покровы сильно иссушены, можно воспользоваться гидрогелем.
Специалисты рекомендуют пользоваться кремами с содержанием керамидов, которые активно повышают удержание жидкости.
Для дополнительного ухода применяются маски с кремообразной структурой, процедура гоммаж – щадящее очищение поверхности лица без использования твердых частиц.
Полезны для сухого типа косметологические средства в ампулах, например, с содержанием гиалуроновой кислоты.
Обладательницам сухого типа стоит защищать свою кожу от температурных перепадов, морской или хлорированной воды, долгого нахождения под открытыми лучами солнца без средств защиты.
Разные типы кожи лица можно увидеть на фото в сети. Регулярный, правильно подобранный уход и постоянное наблюдение за изменениями помогают сохранять здоровье и красоту кожных покровов.
Особенности нанесения макияжа (4 совета)
Каждая представительница прекрасного пола обладает своими уникальными внешними особенностями, но при выборе декоративной косметики всегда необходимо руководствоваться типами кожи лица и их характеристиками, принятыми в косметологии:
- Женщины с нормальным типом редко страдают от каких-либо проблем, ведь им подходят почти любые косметические средства. На лице нет сухих зон, жирного блеска или воспалений. В макияже можно пользоваться и матовыми, и перламутровыми тонами.
- Стянутость и шелушение сухой кожи помогут устранить специальные основы под макияж. Оптимальным вариантом станет база с плотной текстурой и светоотражающими элементами. Подойдет компактная пудра, рассыпчатую применять не рекомендуется. Идеальные румяна – в форме мусса.
- Для жирной кожи с блеском, черными точками и воспалениями подходят матирующие основы под макияж и пудры с рассыпчатой текстурой.
- Девушкам с комбинированной кожей необходимо найти так называемый «баланс» макияжа. Каждый участок лица нуждается в пристальном внимании и особой заботе. Чтобы макияж продержался дольше, необходимо всегда носить с собой рассыпчатую пудру и кисточку для ее нанесения.
Каждый тип кожи лица имеет свои особенности и характеристики, которые не могут не отразиться на процессе нанесения макияжа. Важно учитывать перечисленные нюансы, чтобы всегда выглядеть великолепно.
Возможно ли поменять тип кожного покрова?
Многие дамы задавались вопросом, можзно ли изменить тип кожи. Но, к сожалению, сделать это невозможно.
Дело в том, что он зависит от генетики. Поменять его не получится. Но он способен измениться с возрастом.
Достаточно часто около 30-35 лет наблюдается снижение активности сальных желез. Именно поэтому у многих наблюдается преображение жирного типа, к примеру, в комбинированный.
Но нужно понимать: если у вас расширенные поры, плотный кожный покров, то он таким будет и в 45 лет.
Чтобы кожа имела красивый вид, стоит правильно ухаживать за ней, учитывая свой тип кожи. Займитесь поиском косметики, которая будет подходить именно вам.
Мнение эксперта
- Косметолог
- Хирург
Мишель Эллерн
практикующий косметолог-дерматолог
К достоинствам жирного типа относится высокая эластичность, устойчивость к агрессивному воздействию окружающей среды, предотвращение преждевременного старения. После 30 лет может преображаться в смешанный. А вот если ранимые сухие кожные покровы не обеспечиваются грамотным уходом, лицо быстро стареет из-за стремительной потери жиров и влаги.
Теда Контис
пластический хирург
Кожа считается самым большим органом человеческого тела. Она защищает организм от разнообразных негативных факторов и повреждений, но требует пристального внимания и грамотного ухода. Забота о кожных покровах должна полностью соответствовать их типу, который вполне можно определить в домашних условиях.
Некоторые представительницы прекрасного пола всерьез задумываются над тем, как можно изменить собственный тип кожи.
В действительности сделать это невозможно, ведь такая особенность закладывается на генетическом уровне.
Реально лишь приложить все усилия на то, чтобы выглядеть привлекательно на основе природных данных. У каждого типа есть не только свои недостатки, но и весомые преимущества.
Типы кожи лица (4 варианта): лучшие методы определения, правила ухода обновлено: 4 сентября, 2020 автором: Наталья Булгакова
Наталья Булгакова
Наталья Булгакова – косметолог-дерматолог высшей категории. Член всеукраинской ассоциации дерматовенерологов, косметологов и пластических хирургов, член Французского общества мезотерапевтов, член всеукраинской ассоциации эстетической медицины. Преподаватель курса инъекционных методик.
Спикер на международных конгрессах по эстетической медицине.
Источник
Кожа – самый крупный орган человеческого тела. Она защищает организм от бактерий и вирусов, ударов, трения, перепада температур, аллергенов, негативного воздействия окружающей среды. Также она участвует в синтезе витамина D и является органом осязания.
Кожа ежедневно подвергается огромным нагрузкам. Больше всего «достается» лицу, ведь его, в отличие от других частей тела, нельзя защитить одеждой. Поэтому за кожей необходимо ухаживать в любом возрасте. Это позволит сохранить не только ее здоровье, но и эстетичный внешний вид. Если она от природы безупречна, то правильный уход поддержит ее состояние. Качество проблемной кожи можно значительно улучшить, ежедневно заботясь о ней.
Безусловно, для максимального эффекта необходима помощь профессионала – очистительные, ухаживающие, омолаживающие мероприятия. Для этого вы можете обратиться в Поликлинику Отрадное к опытному косметологу, который тщательно изучит состояние вашей кожи, направит вас на необходимые исследования и по их результатам подберет оптимальные процедуры. Однако домашний уход за лицом все равно необходим – он поможет поддерживать результат.
Типы кожи
Существует 4 типа кожи:
- Нормальная – средней толщины и плотности, имеет ровный цвет, терпима к перепадам температуры и другим негативным воздействиям окружающей среды, не склонна к развитию воспалений, не имеет жирного блеска, поры небольшие.
- Сухая – тонкая, матовая, обладает повышенной чувствительностью, часто пересыхает, так как активность сальных желез небольшая, часто шелушится и подвергается раздражению, признаки старения в ряде случаев проявляются уже после 25 лет.
- Жирная – плотная, толстая, с расширенными порами и повышенным салоотделением, часто имеет жирный блеск, подвержена возникновению комедонов (черных точек и белых закрытых кистозных образований) и угрей, зато дольше других типов выглядит молодой.
- Комбинированная – сочетает в себе сразу 2 типа, например, на одних участках жирная (сухая), на других нормальная.
Нормальной коже достаточно стандартных очищения, тонизирования, увлажнения и питания. Сухая нуждается в большем увлажнении и питании, чем другие типы. Средства для нее необходимо выбирать мягкие, не вызывающие раздражения. При жирной коже важно большое внимание уделять очищению и матированию. Для этого еженедельно необходимо использовать маски, например, на основы глины – они сужают поры, убирают жирный блеск, обеспечивают дополнительное очищение. При комбинированной коже следует сочетать ухаживающие средства. Если наблюдаются сухие участки, на них дополнительно наносят увлажняющий крем. На жирные – матирующий. При возникновении воспалений точечно применяют антибактериальные и подсушивающие средства.
Общие правила и этапы ухода
Кожа каждого типа нуждается в индивидуальном подходе. Однако существуют правила, одинаково актуальные для всех типов. Ежедневный уход за кожей должен состоять из следующих этапов:
- Очищение.
- Тонизирование.
- Увлажнение и питание.
Очищение
Очищение кожи осуществляется дважды в день. Вечерняя процедура позволит освободить кожу от загрязнений и удалить макияж. Ночью же осуществляется регенерация тканей. Деление клеток происходит в 8 раз быстрее, чем днем. На поверхности кожи скапливается пот, содержащий токсины. Его тоже нужно обязательно смыть.
Утреннее очищение состоит из умывания с использованием мягкого моющего средства: пенки или геля. Не используйте мыло, оно сушит кожу! Вечером необходимо сначала обработать лицо ватным спонжем с очищающим молочком, двухфазным лосьоном или мицеллярной водой (даже если вы не носите макияж), а затем уже умыться.
Важно! Во время умывания уделяют внимание не только лицу, но и шее. После водных процедур кожу не вытирают, а нежно промокают полотенцем, снижая риск возникновения микротравм и растяжений. Лицо должно оставаться немного влажным – это облегчит проникновение в нее тоника.
Тонизирование
Многие пропускают этот этап, считая его необязательным. На самом деле тоник удаляет остатки загрязнений, восстанавливает кислотно-щелочной баланс кожи и подготавливает ее к воздействию крема: увлажняющие и питательные средства будут «работать» эффективнее. Тоник наносят на ватный спонжик и протирают им слегка влажное лицо по массажным линиям, не забывая и про шею. Также такие средства выпускают в форме спреев. Подобный продукт распыляют на кожу лица и шеи, осуществляют массаж подушечками пальцев, а затем снимают остатки спрея сухим спонжем.
Справка! Тонизировать кожу необходимо так же, как и умываться – днем и вечером.
Увлажнение и питание
Кожа любого типа нуждается и в увлажнении, и в питании. Основную часть питательных веществ и жидкости она получает изнутри организма. Однако воздействовать на нее необходимо и снаружи.
Справка! Большинство косметических средств, предназначенных для домашнего ухода, не проникают в кожу дальше эпидермиса (самого верхнего слоя). Это не значит, что кремы абсолютно бесполезны, и нужно отказаться от их использования. Действуя в верхних слоях кожи, они ускоряют процессы регенерации, защищают покров от негативного воздействия окружающей среды, замедляют процессы старения. Однако от имеющихся морщин не избавят, разве что сделают их менее заметными. С уже проявившимися признаками старения успешно справляются профессиональные косметологические процедуры – биоревитализация, мезотерапия, инъекции гиалуроновой кислоты и препаратов на основе ботулотоксина.
Пересохший покров не может быть ни здоровым, ни красивым. Ведь кожа на 72% состоит из воды. Являясь барьерным органом, она первой испытывает нехватку воды в организме. Поэтому необходимо следить за количеством употребляемой жидкости. Чистой воды (без учета чая, кофе, соков, супов и т.д.) необходимо ежедневно выпивать около 1,5-2 литров.
Увлажнение обеспечивает коже:
- Упругость.
- Улучшение микроциркуляции крови, благодаря которой улучшается цвет лица.
- Качественный отток лимфы, что позволяет избежать возникновения отеков.
- Усвоение питательных веществ – вода выступает в качестве «проводника», и питательные элементы усваиваются лишь при нормальном содержании жидкости в тканях.
- Нормализацию обменных процессов – жидкость является их непосредственным участником.
- Активизацию всех функций кожи, включая синтез коллагена и эластина, необходимых для упругости и эластичности кожи.
В дополнение к правильному питьевому режиму необходимо использовать качественные увлажняющие средства. Достаточно распространенным является мнение, что жирная кожа в увлажнении не нуждается. Однако это не так – оно ей необходимо не меньше, чем другим типам кожи.
Наиболее действенными увлажняющими веществами, содержащимися в кремах, являются:
- Гиалуроновая кислота.
- Глицерин.
- Экстракты лекарственных растений и морских водорослей.
- Мочевина.
Важно! Некоторые отказываются от увлажнения лица в холодное время, так как боятся, что жидкость из крема, нанесенного перед выходом из дома, замерзнет на морозе, что приведет к возникновению трещинок на коже. На самом деле жидкость из косметических средств быстро проникает в кожу и согревается до ее температуры. В зимнее время нельзя отказываться от увлажняющих средств. В это время года кожа нуждается в них еще больше, чем летом, так как из-за перепадов температур при выходе из теплого помещения на холодную улицу быстро теряет влагу.
Питательные средства обеспечивают коже:
- Регенерацию: без достаточного количества полезных веществ этот процесс значительно замедляется.
- Защиту – при использовании питательных косметических средств на поверхности кожи образуется пленка, защищающая ее от негативного воздействия окружающей среды.
- Быстрое выведение токсинов.
- Эстетичный вид.
Необходимыми коже питательными компонентами, содержащимися в косметических продуктах, являются:
- Витамины (А, E, С, группы B) и минералы.
- Липиды, жирные Омега-кислоты.
- Аминокислоты.
- Эфирные масла, содержащие разнообразные биологически активные вещества.
Справка! Если вы используете два разных средства, то увлажняющее лучше наносить утром, а питательное вечером. В наше время выпускаются кремы «2 в 1», обеспечивающие коже качественные увлажнение и питание одновременно. Такое средство можно наносить и утром, и вечером.
Выбирать крем по типу кожи рекомендуется не только согласно надписям на этикетках средств, но и после консультации с косметологом. Производители кремов и сывороток ориентируются на «среднего» покупателя. Косметолог же при подборе средств учтет все индивидуальные нюансы.
Крем на кожу наносят согласно определенным правилам:
- Утром за час до выхода из дома, вечером – за час до сна.
- Перед нанесением на лицо крем согревают в руках до температуры тела – так он окажет более активное воздействие.
- Средство наносят на кожу лица и шеи, обходя область вокруг глаз (для этих участков предназначены специальные продукты).
- Если через 20 минут на лице остались излишки крема, их снимают с помощью бумажной салфетки.
Средство, предназначенное для области вокруг глаз, наносят безымянными пальцами. Они оказывают наименьшее давление на кожу, благодаря чему снижается риск растяжения покрова.
Совет! Дневные кремы рекомендуется выбирать с SPF-фактором, ведь повышенное воздействие ультрафиолета ускоряет процессы старения. Защищать кожу от солнца необходимо даже осенью и зимой.
Отшелушивание
Рассказывая, как правильно ухаживать за кожей, нельзя не вспомнить про важность пилингов и скрабов. Это специальные средства, предназначенные для отшелушивания ороговевших клеток.
Роговой слой эпидермиса регулярно обновляется. Омертвевшие частички в норме сами должны покидать лицо. Однако под пагубным воздействием окружающей среды и из-за нарушения работы сальных желез клетки способны скапливаться на поверхности кожи, затрудняя проникновение питательных средств и мешая тональным основам ложиться равномерно. Поэтому коже необходимо регулярно «помогать», осуществляя отшелушивание. Лучше всего это делать в кабинете косметолога, но если нет возможности постоянно его посещать, данный процесс можно проводить и в домашних условиях – с помощью скрабов и кислотных пилингов.
Отшелушивающую процедуру проводят раз в неделю. Не рекомендуется использовать скрабы с крупными абразивными частичками – они способны оставить на коже микротравмы, что чревато занесением инфекции. Наиболее щадящими считаются гоммажи, не содержащие никаких твердых частичек вовсе, а оказывающие необходимое воздействие благодаря содержанию кислот.
Макияж
Вопреки достаточно распространенному мнению, ежедневное применение декоративной косметики не вредит коже и не ускоряет ее старение. Современные средства для макияжа, наоборот, обеспечивают дополнительный уход, так как содержат питательные вещества. Однако декоративные средства безопасны лишь при правильном их применении:
- Их необходимо наносить на чистую подготовленную кожу (после очищения, тонизирования, увлажнения).
- Вечером макияж обязательно снимают, так как если его оставить на ночь, косметика, смешавшись с кожным салом и грязью, способна закупорить поры и спровоцировать развитие воспалений.
Текстуры декоративных продуктов выбираются в зависимости от типа кожи:
- Для сухой применяют жидкие и кремообразные средства.
- Для жирной используют сухие пудрообразные продукты – идеально подходит минеральная порошкообразная косметика.
Важно! Уход за кожей подразумевает и своевременное мытье кистей для макияжа. В противном случае на них скопятся бактерии, которые спровоцируют развитие воспалений на лице.
Образ жизни
Сохранить красоту и здоровье кожи помогут следующие правила:
- При принятии душа или ванны и умывании следует пользоваться не горячей и не холодной, а теплой водой: горячая приводит к расширению пор и развитию сухости, а холодная – к сужению кровеносных сосудов и ухудшению микроциркуляции крови.
- Никогда не выдавливать самостоятельно комедоны и прыщи – так можно занести в кожу инфекцию и вызвать развитие рубцов.
- Регулярно очищать приборы, соприкасающиеся с кожей лица, например, смартфон.
- Часто менять наволочки, чтобы избежать загрязнения кожи во время сна.
- Желательно спать на спине, на низкой подушке – во избежание появления второго подбородка, складок на шее.
Никакой уход за лицом не будет достаточно эффективным при неправильном образе жизни. Поэтому для достижения максимального результата необходимо придерживаться следующих рекомендаций:
- Откажитесь от вредных привычек. Частое употребление алкоголя негативно влияет на кровоснабжение кожи, а значит, страдают ее увлажнение и питание. Такое же воздействие оказывает и курение, вдобавок табачный дым разрушает коллаген и эластин, что чревато проявлением преждевременных признаков старения.
- Питайтесь правильно, включив в свой рацион большое количество овощей и фруктов, следя за достаточным поступлением в организм ненасыщенных жирных кислот Омега-3 и ограничив употребление быстрых углеводов, сахара (они способны ускорить процессы увядания кожи). Овощи и фрукты содержат антиоксиданты, замедляющие старение. Также эти продукты улучшают цвет лица, способствуют увлажнению и гладкости кожи. Жиры Омега-3, способствующие упругости кожи, содержатся в жирной рыбе (скумбрии, сардинах, лососе), грецких орехах, говядине.
- Уделяйте сну не менее 7-9 часов в сутки. Нехватка сна влияет на цвет кожи – он становится землистым, также могут возникнуть темные круги или мешки под глазами.
- Старайтесь избегать стрессов. Мы не можем повлиять на количество стрессовых ситуаций в жизни, но способы изменить свою реакцию на них. Более спокойно реагировать на негативные события помогут прогулки на свежем воздухе, дыхательные упражнения, йога и медитация.
- Уделяйте физической активности хотя бы несколько дней в неделю. Она улучшает кровообращение, помогает выводить токсины, способствует снятию стресса.
Безусловно, в понятие здорового образа жизни входит и своевременное лечение любых заболеваний, многие из которых влияют на качество и внешний вид кожных покровов. При наличии тревожных симптомов необходимо незамедлительно обращаться к врачу, а лучше ежегодно посещать его для профилактики.
Источник