Морские водоросли польза для кожи лица

Морские водоросли польза для кожи лица thumbnail

Очень интересно, какой из этих двух продуктов больше всего знаком большинству женщин – маски для лица с ламинарией или все же салат с морской капустой?

В любом случае, основным ингредиентом, как для салата, так и для косметического средства будет бурая морская водоросль. В простонародье более известна как морская капуста.

Покрывает большие площади, произрастает на глубине морей:

  • Охотского;
  • Белого;
  • Японского;
  • Белого;
  • Карского.

Употреблялась в пищу в древние века аборигенами и являлась ходовым товаром при обмене или продаже. И это не удивительно, потому как в бурой водоросли содержится исключительный химико-биологический состав, который оказывает целебное действие на организм человека.

Содержание полезных веществ в ламинарии

В морской капусте очень много витаминов и минералов, что позволяет ей оказывать столь широкий спектр воздействия. В ее состав входят:

  • витаминный комплекс (A, B, C, D и E) – сохраняет клетки кожи;
  • группа B12 и B1 – снижает интенсивность пигментных пятен и выравнивает тон кожи;
  • йод – лечит мелкие ранки и воспаления, успокаивает кожу;
  • органические кислоты – улучшают выработку коллагена, возвращая коже упругость. Также очищают кожу, избавляя от комедонов;
  • никотиновая кислота – обеспечивает питание кожи, профилактика дерматита;
  • медь – нормализует выработку эластина;
  • цинк – позволяет лечить воспаления, оказывая антибактериальный эффект;
  • железо – способствует быстрой транспортировки полезных веществ;
  • калий – профилактика сухости кожи, поддерживает водный баланс кожи.

Применение в косметологии

Заниматься перечислением химических составляющих ламинарии можно очень долго. Но основной секрет заключается не в количественных данных активных веществ, а в их феноменальном сочетании.

Каждое из веществ идеально дополняет друг друга, оказывая максимально высокое положительное воздействие на кожу.

В косметической сфере маска из морской капусты представляет большую ценность за счет возможности оказывать комплексное воздействие на глубинные структуры и ткани эпидермиса.

В результате уже с первых процедур можно заметить следующие изменения:

  • цвет лица приобретает свежесть и легкое сияние;
  • проводится легкое отбеливание;
  • снижается интенсивность пигментных пятен, также возможно их исчезновение;
  • количество мелких морщинок сокращается;
  • высыпаний и черных точек заметно меньше;
  • овал лица ощутимо подтягивается;
  • тонус и рельеф кожи возвращаются в норму.

Стоит отметить, что маска из сухой ламинарии для лица одинаково подойдут как для молодой кожи, так и для возрастной.

Для женщин в возрасте маски из водорослей помогут вернуть упругость потерявшей тонус коже, а для юных девушек маски из морской капусты для лица послужат отличным способом очищения загрязненных пор и стабилизатором работы сальных желез.

Что важно знать перед применением

Нужно отметить, что маски с ламинарией, как и любые средства, имеют некоторые противопоказания, поэтому перед началом процедуры омоложения и оздоровления важно с ними ознакомиться.

На самом деле перечень не такой большой. Категорически нельзя использоваться маски для лица из ламинарии при наличии:

  • гнойничков и опухолей;
  • аллергических проявлений любого вида;
  • купероза;
  • нарушений работы щитовидной железы;
  • проблемы с кровеносной системой.

Также любая маска из ламинария для лица выполняется не чаще, чем два раза в неделю. В случае проведения курса по омоложению кожи запрещается параллельно посещать другие косметологические процедуры!

Маски для различного типа кожи

Остается вопрос – как сделать маску из ламинарии для лица в домашних условиях? Когда время и средства ограничены, можно найти слоевища ламинарии в аптеке, а затем самостоятельно изготовить маску для любой цели.

Bodymaster.ru рекомендует Фитнес Тренеров:

Учитывая особенности кожи, маски из ламинарии дополняются другими компонентами:

  • медом или оливковым маслом;
  • белой глиной или желатином;
  • кефиром или глицерином;
  • белой глиной и т.д.

Все приведенные ниже рецепты с сушеной морской капустой очень простые и доступные.

Важно! В каждом рецепте говорится о размоченных водорослях! Для этого необходимо одну столовую ложку порошка из водорослей залить половиной стакана теплой воды (50-60 градусов) и дать настояться в течение часа.

Маски для жирной кожи

Для избавления от жирного блеска поможет маска из ламинарии для лица, нормализуя деятельность сальных желез.

Рецепт №1:

  • необходимо взять по 10 г сушеной водоросли и гречневой муки;
  • замочить ламинарию в воде, а гречневую крупу перемолоть в кофемолке;
  • соединить ингредиенты и оставить на 30 минут;
  • если смесь очень густая, то порциями добавляется вода. Если ситуация обратная, то следует отжать излишки;
  • нанести на лицо. Время действия – 15-20 минут.

Рецепт №2:

  • берется 5 г сушеной водоросли, несколько цветов сушеной ромашки и календулы. Все измельчается в кофемолке или блендере;
  • порошок смешать с 10 г голубой глины и залить водой с температурой 50 градусов, настаивать один час;
  • необходимо следить за количеством жидкости, доливая кипяченую воду по необходимости. Консистенция должна напоминать сметану;
  • нанести на лицо. Время действия – 15-20 минут.

Маски для кожи вокруг глаз

Очень хорошо действует сухая ламинария на проблемную область вокруг век. С ее помощью снимаются отеки, синий оттенок становится бледнее, а также сокращаются так называемые «гусиные лапки».

  • столовую ложку ламинарии приготовить по инструкции;
  • смешать водоросли с чайной ложкой жидкого теплого меда и таким же количеством масла персиковых косточек;
  • разрезать ватный диск пополам, пропитать в полученной смеси и приложить к области под глазами;
  • время действия – 15 минут, смыть водой комнатной температуры.

Маски для сухой кожи

Сухую кожу маска с ламинарией очистит от ороговевших клеток, устраняя при этом ощущения стягивания и шелушение.

Рецепт №1:

  • столовую ложку ламинарии приготовить указанным выше способом;
  • готовую основу смешать с яичным желтком, половиной чайной ложки облепихового масла и третью чайной ложки глицерина;
  • время действия – 15 минут.
Читайте также:  Когда начинает стареть кожа лица у мужчин

Рецепт №2:

  • столовую ложку ламинарии приготовить указанным выше способом;
  • смешать готовые водоросли со столовой ложкой жирного йогурта без добавок и нанести на лицо; время действия – 15 минут, после чего снять маску влажной салфеткой.

Маска для нормальной кожи

В случае с данным типом кожи маска из сухой ламинарии для лица призвана насытить кожу витаминами и микроэлементами и оказать глубокое увлажнение. Для этого используется только главный ингредиент.

20 г сухой морской капусты приготовить указанным выше способом, разбавить теплой водой до консистенции сметаны. Равномерно нанести не кожу, не затрагивая веки и зону декольте. Спустя 15 минут смыть чуть теплой водой.

Маски для чувствительной кожи

Для чувствительной кожи маска из морской капусты для лица настоящая находка! Она смягчает раздражение, глубоко увлажняет и насыщает ее полезными веществами. Можно использовать два варианта:

  • Столовая ложка ламинарии изначально разводится не водой, а настоем из аптечной ромашки. Время действия – 15-20 минут.
  • Развести столовую ложку водорослей в воде. Смешать 3 части ламинарии и 1 часть сока алоэ. Время действия также 15-20 минут.

Маски для дряблой кожи

Особо тщательного ухода требует увядающая кожа. Средство из ламинарии поможет не только улучшить контур лица, а еще избавит от мелких морщинок. Рекомендуется включать в состав масок белую глину или желатин. Такое сочетание компонентов сделают маску более густой.

Надежно задерживаясь на поверхности, полезные вещества активно будут проникать в самые глубокие слои дермы.

Рецепт №1: желатиновая маска

  • замочить чайную ложку ламинарии и чайную ложку желатина по инструкции в разных чашах;
  • смешать ингредиенты и нанести на лицо. Снимать после того, как маска превратится в тонкую пленку.

Рецепт №2: с глиной

  • замочить чайную ложку ламинарии по инструкции;
  • готовую консистенцию смешать с чайной ложкой глины и воды до однородной консистенции сметаны;
  • время действия – 15 минут, смыть чуть теплой водой.

Источник

Среди множества даров моря, приносящих человеку огромную пользу, далеко не последнее место занимает ламинария – бурая водоросль, также именуемая морской капустой. Ее не только употребляют в пищу, но и успешно используют в косметологии как средство, придающее отличный внешний вид коже лица и шеи. Заслуживают внимания и способы применения этого продукта, разнообразие которых позволяет найти решение для любого типа кожи.

Морские водоросли тонизируют кожу, восстанавливают разрушенные клеточные мембраны, ускоряют внутриклеточный обмен веществ, стимулируют выработку коллагена, оказывают подтягивающее действие. Водоросли считаются одним из активнейших компонентов антицеллюлитных средств.

Также они способствуют глубокому проникновению и удержанию влаги в коже. Обладают антибактериальной активностью, содействуют заживлению ран и порезов, борются с кожными воспалениями, акне и угревой сыпью. Водоросли предохраняют кожу от вредного воздействия УФ-лучей.

Оказывают сосудосуживающее воздействие и помогают избавиться от купероза. Водоросли укрепляют волосяные луковицы, стимулируют рост волос.

Официальная медицина Китая, Японии и многих других стран Юго-Восточной Азии сегодня использует полученные из водорослей ингредиенты для устранения ревматизма, ожирения и даже некоторых форм онкологических заболеваний.

В нашей народной медицине водоросли находят применение, прежде всего, как йодсодержащий продукт, способный помочь при заболеваниях щитовидной железы, а также в косметологии. Водорослями облегчают боли при артрите, ожогах и кожных заболеваниях.

Косметику с содержанием водорослей нужно хранить в прохладном месте, избегая попадания прямых солнечных лучей.

Как морские водоросли применяются в косметологии?

Морские водоросли – один из самых древних ингредиентов, входящих в лечебные и косметические средств. История их применения восходит к 7 веку до н.э., когда впервые была зафиксирована запись лекарства от кожного воспаления, сделанная китайским медиком. Приписы по древней китайской медицине предлагали лечебные средства из 10 видов водорослей. Их называли морским женьшенем за чудодейственные целебные свойства. Морские водоросли содержат практически все известные микроэлементы, а также витамины, ферменты, аминокислоты, фитогормоны.

Химический состав водорослей схож с плазмой человеческой крови, клеточная деятельность водорослей идентична клеткам кожи человека, потому микроэлементы, содержащиеся в морских водорослях, легко и полностью усваиваются нашим организмом. Особенно важен йод, которым невероятно богаты морские водоросли. Это практически единственный природный источник йода в органической форме, способной легко усваиваться организмом.

Сегодня науке известно около 30 тысяч видов водорослей, из них в косметологии чаще всего применяются бурые, красные и синие морские водоросли.

Бурые водоросли, или ламинария (Laminaria digitata) особенно ценны тем, что из них получают порошок альгиновой кислоты. Растворяясь в воде, эта водорослевая кислота образует вязкие растворы, что позволяет использовать ламинарию в качестве связующего и сгущивающего ингредиента косметики. Из бурых водорослей, помимо ламинарии, в косметологии используют фукус.

– Красные водоросли (Lithothamnium calcareum) ценны высоким содержанием кальция, магния и железа, их используют в косметических средствах как легкий скрабирующий компонент.

– Синие водоросли, или спирулина (Spirulina maxima) содержат высокую концентрацию цинка, что делает их наилучшим противовоспалительным ингредиентом. Спирулина способна выживать при очень высоких температурах, и извлеченные из нее элементы прекрасно омолаживают кожу, предохраняют ее от вредного воздействия горячих солнечных лучей.

Способы применения водорослей в косметике самые разнообразные: для обертываний чаще всего применяют растворимый в воде порошок, в антиэйджинговые средства вводят эфирное масло, вытяжки используют в целебных масках, а экстракты находят применение в шампунях и средствах для ванн.

Откуда берутся ингредиенты из морских водорослей?

Основной регион добычи морских водорослей – Юго-Восточная Азия. Качественные морские водоросли, сохраняющие свои целебные свойства, выкашивают специальными машинами на большой глубине, где нет риска загрязнения воды отходами нефти и другими загрязняющими веществами. Тут же на борту добывающего судна их промывают и быстро замораживают, чтобы максимально сберечь ценные вещества.

Читайте также:  Омоложение кожи лица озоном что это

Замороженные водоросли доставляют на перерабатывающие предприятия, где их измельчают и готовят экстракты, вытяжки, извлекают эфирные масла, приготавливают порошки из высушенных водорослей.

Эфирное масло морских водорослей получают углеродным экстрагированием, вытяжки – водно-спиртовым инфузированием, а экстракты – паровой дистилляцией.

Преображение кожи под действием водоросли ламинарии

Используя ламинарию для лица в составе различных масок, можно забыть о таких проблемах, как возрастные изменения, пигментные пятна, прыщи и морщины. Каждый витамин и микроэлемент в составе водоросли, проникая в кожу, ведёт активную работу на клеточном уровне, участвуя в обменных процессах и тем самым улучшая состояние даже самой проблемной кожи. Нельзя сказать, что химический состав ламинарии богат, но то небольшое количество полезных веществ, которое в ней содержится, отличается высокой концентрацией, а значит – и более мощным и быстрым эффектом. Регулярно применяя маски с ламинарией для лица, вы в скором времени ощутите всю прелесть этой удивительной водоросли:

– йод нормализует выработку подкожного сала, делает кожу ровной, гладкой, шелковистой, подсушивание угревые высыпания и прыщи;

– витамин C содержится в ламинарии в достаточно большом количестве: он известен своими омолаживающими свойствами – именно благодаря ему, эту водоросль и прозвали морским женьшенем. Этот удивительный антиоксидант прекрасно справляется с преждевременным старением кожи, борется с морщинами;

– ниацин способствует тому, чтобы цвет лица был естественным, сияющим и здоровым: он способен отбелить кожу от пигментных пятен различного происхождения;

– холин успокаивает раздражённую после высыпаний кожу, омолаживает зрелую, убирает жирный и сальный блеск;

– калий обеспечивает необходимое увлажнение;

– кальций улучшает внешний вид кожи, выравнивая её рельеф;

– железо налаживает нормальное подкожное кровообращение, питая клетки необходимым количеством кислородом, тем самым улучшая клеточное дыхание.

Вот такими полезными свойствами обладают водоросли ламинарии для лица: их смело можно использовать для любого типа кожи. Сухая приобретёт увлажнение, жирная избавится от сального блеска, нормальная улучшит своё состояние.

С этой водорослью такое возможно даже в домашних условиях. Улучшая клеточные обменные процессы, ламинария избавляет от отёчности и мешков под глазами, второго подбородка и брылей. Эффективность средств на её основе гарантирована.

Натуральная косметика с содержанием морских водорослей

Морские водоросли польза для кожи лица

Источник

Ламинария, спирулина, фукус, кодиум – эти названия принадлежат различным разновидностям водорослей. Водоросли – одни из самых полезных продуктов, поскольку содержат огромное количество витаминов и минералов. Однако водоросли – это не только полезная еда, но и косметический ингредиент. Многие бренды выпускают целые линии косметики на основе грязей, водорослей, морских минералов. Если вы хотите устроить своей коже spa-процедуры у себя дома, обратите внимание на косметику с морскими водорослями. О ее особенностях вам расскажет MedMe.

Целебная сила морских водорослей

Водоросли – самые древние жители морских глубин с уникальным составом. Съедобные водоросли содержат себе в десятки раз больше витаминов и минералов, чем овощи и фрукты. Например, ламинария (сушеная морская капуста) содержит в себе около 40 полезных веществ, и особенно ценится за содержание йода, который усваивается из нее практически на 100%.

Каждая водоросль по-своему уникальна и полезна. Неудивительно, что целебная сила морских даров легла в основу различных процедур – морская терапия, талассотерапия, обертывания, массажи. Эти процедуры проводят не только в эстетических целях, но и для улучшения здоровья.

Например, в талассотерапии морские водоросли – один из основных компонентов. Водоросли имеют уникальный минеральный состав, приближенный к составу плазмы крови человека, что делает их физиологичными его организму. В центрах талассотерапии водоросли используются в различных процедурах: водорослевые маски, ванны, обертывания.

Какие водоросли используют в косметике

Морские линии косметики есть в ассортименте каждого крупного косметического бренда. Они используются совместно с морской грязью, солями, экстрактами жемчуга. Чаще всего в косметике используют экстракты ламинарии, фукуса пузырчатого, морского латука, кодиума, пальмарии, аскофиллума, порфиры.

На основе экстрактов водорослей делают кремы и гели для обертываний от целлюлита, сыворотки для проблемной кожи, антивозрастные кремы и сыворотки, а также отбеливающие косметические средства.

Косметика с сине-зелеными водорослями

Сине-зеленые глубинные водоросли используются в косметической промышленности для восстановления защитных свойств кожи, повышения увлажненности, тонуса и эластичности, ускорения регенерации и клеточной активности в целом. Сине-зеленые водоросли (фукус, ламинария, кодиум, пальмария) – богатые источники витаминов и минералов. Например, экстракт кодиума ценится за высокое содержание витамина А, отчего стал незаменимым компонентом антивозрастных средств. А вот водоросль фукус известна не только антиоксидантным, но и противовоспалительным действием, благодаря чему она успешно борется с бактериями, уменьшает воспалительные процессы, ускоряет заживление кожи.

Aubrey Organics Увлажняющий крем «Сине-зеленые водоросли» с SPF15

– Крем для комбинированной и жирной кожи.

– Содержит экстракт водорослей и виноградных косточек.

– Защищает от УФ-лучей.

Ориентировочная стоимость: 1400 рублей.

Наиболее распространенная водоросль в косметике – спирулина. Эта сине-зеленая водоросль – мощный антиоксидант, поэтому широко используется в антивозрастной косметике. Считается, что спирулина насыщает кожный покров витаминами, особенно витамином Е, который улучшает упругость и природную эластичность кожи.

Так, например, экстракт морской спирулины – основной компонент крема от марки Skin House. Производитель утверждает, что эта водоросль борется с возрастными изменениями, а благодаря выраженному антиоксидантному действию улучшает тонус кожи.

Крем-бальзам со спирулиной для лица The Skin House Spirulina rich soft balm

– Легкая текстура.

– Содержит розовое масло, сок алоэ и коллаген.

– Насыщает клетки кислородом, интенсивно увлажняет и питает.

Ориентировочная стоимость: 1190 рублей.

Морские водоросли, и спирулина в частности, широко используются в косметических продуктах бренда H2O+. Основательница бренда Сидни Милк утверждает, что морская водоросль – богатый источник витаминов А и С, известных антиоксидантным действием. Они нейтрализуют свободные радикалы и предотвращают их негативное воздействие на клетки.

Читайте также:  Лазерной фракционной шлифовки кожи лица dot therapy

H2O+ Ночной восстанавливающий крем для лица Sea Results

– Для профилактики и коррекции признаков старения кожи.

– Стимулирует выработку коллагена и эластина.

– Без масел, содержит экстракты водорослей.

Ориентировочная стоимость: 4000 рублей.

Бурые водоросли в косметике

Бурые морские водоросли – источник полезных для нашей кожи элементов. Эти дары моря широко используются в уходовых косметических кремах и в составах для обертываний. Бурые водоросли содержат большое количество витамина А, аминокислот, солей, минералов. Они стимулируют клеточный метаболизм, насыщают кожу влагой, улучшают ее эластичность.

The Body Shop Очищающая маска с глиной «Морские водоросли»

– Без парабенов.

– Содержит глину и экстракт морских водорослей.

– Очищает, абсорбирует излишки кожного жира.

Ориентировочная стоимость: 850 рублей.

Знаменитые альгинатные маски как раз делают из бурых водорослей. Это один из самых эффективных компонентов, применяемых для ухода за кожей, с лифтинговым и увлажняющим действием. Альгинатные маски делают в салонах красоты – обычно под маску наносят дополнительный ингредиент, например, гиалуроновую кислоту, а также в домашних условиях – на основе порошка, который разводят водой.

Один из видов бурых водорослей, который широко используется в косметике, – ламинария. Эта глубоководная водоросль ценится за высокое содержание йода, азота, железа и меди. Она насыщает клетки кислородом, эффективно увлажняет и тонизирует кожу, восстанавливает эластичность. Экстракт ламинарии можно часто встретить в составе антивозрастных и увлажняющих кремов. Благодаря способности усиливать расщепление жира экстракт этой водоросли незаменим для антицеллюлитных процедур.

Так, например, экстракт ламинарии можно встретить в продуктах бренда Biotherm. Производитель утверждает, что этот компонент подводного происхождения обладает мощным восстановительным действием, укрепляет защитный барьер кожи.

Крем Biotherm Blue Therapy Accelerated

– Содержит экстракт сине-зеленых водорослей.

– Разглаживает морщины.

– Термальный планктон укрепляет иммунитет кожи.

Ориентировочная стоимость: 3400 рублей.

Морские водоросли – неисчерпаемый и уникальный источник полезных для нашей кожи веществ. Косметические бренды, как правило, используют экстракты глубоководных водорослей в комбинации с другими морскими дарами, например, морской солью, экстрактом жемчуга, грязью, каолином, морской водой, минералами. Если вы хотите ввести в свой уход косметику с водорослями, обращайте внимание на «морские» линии – обычно это пометки «Spa», «Sea», «Mineral», и вы убедитесь в их эффективности.

Комментарий эксперта

Елена Темиргалиева, создатель косметической линии, beauty-эксперт

Одними из самых уникальных и богатых по содержанию микроэлементов, минералов и витаминов считаются морские водоросли из французской провинции Бретань. Они содержат магний, калий, железо, кремний, медь, цинк и полезные аминокислоты. Являются одним из самых эффективных природных антисептиков. Благодаря содержанию йода очищают сосуды и уменьшают вязкость крови.

Важно то, что минеральный состав водорослей очень схож по составу с плазмой человеческой крови. Именно поэтому экстракты этого морского растения легко воспринимаются организмом, а их воздействие дает очень быстрые и реальные результаты, при этом риск получить аллергическую реакцию стремится к нулю.

Благодаря всем этим свойствам косметика с экстрактами морских водорослей является одной из самых эффективных для ухода за кожей, борьбы с антивозрастными изменениями и несовершенствами тела: целлюлитом, растяжками, обезвоживанием, потерей тонуса и эластичности.

Комментарий эксперта

Даррен Бил, владелец сети продуктовых гипермаркетов

Были проведены исследования, которые доказали, что водоросли, в частности морские, приносят большую пользу в составе косметических средств. Согласно одним исследованиям, морские водоросли способны стабилизировать минералы, которые поддерживают увлажненность кожи. Другие исследования подтвердили, что водоросли имеют свойства, которые помогают им успешно бороться с акне, причем без раздражения эпидермиса. Кроме того, некоторые виды морских водорослей помогают отбеливать кожу.

В косметических средствах используются экстракты различных видов водорослей. Каждый из них имеет свое действие и предназначение – это зависит от вида водорослей и способа их обработки.

Комментарий эксперта

Егорова Марина, косметолог

В последнее время на рынке бьюти-средств появилось много продуктов, содержащих экстракты различных водорослей. Причина такого широкого использования – их уникальные свойства и положительное воздействие на организм.

Известно, что минеральный состав этих растений максимально приближен к составу плазмы крови человека. Именно поэтому организм усваивает практически все полезные вещества из этой косметики, не отторгая их, а используя для восстановления и оздоровления, оживляя все обменные процессы и регенерируя клетки кожи. Всего насчитывается более 30 тысяч видов морских водорослей, но в косметологии в основном используются экстракты бурых водорослей – фукуса, ламинарии, цистозиры.

В их состав входят ценнейшие микроэлементы, минералы и витамины, которые являются строительным материалом для клеток, укрепляют коллагеновые волокна, удерживают влагу, участвуют во всех клеточных процессах;

Благодаря этому косметические средства на основе водорослей выгодно отличаются воздействием на кожу и решают множество проблем: корректируют контур лица; улучшают цвет лица; нормализуют деятельность сальных желез; стимулируют синтез коллагена и эластина.

Водоросли используются в кремах, средствах для обертываний, антицеллюлитной косметике, продукции для душа и ванн. Применяются как для профессионального решения проблем (салонных процедур), так и для домашнего ухода.

Тем не менее, противопоказания существуют:

  • индивидуальная непереносимость йода и морепродуктов;
  • гиперфункция щитовидной железы;
  • обострение заболеваний кожи;
  • открытые раны.

Пройдите тестЛюбите ли вы себя?Чувство любви может быть направленно как на какого-то определенного человека, так и выражаться в отношении к собственной персоне. Ее проявления имеют различные формы, однако она не должна иметь ничего общего с эгоизмом и самовлюбленностью. Для того, чтобы определить степень любви к себе, предлагаем ответить на вопросы.

Источник