Мозги кожа на лице
Состояние кожи лица аналогично состоянию мозга
Если думаете, что вы уже немолоды и надо бы подправить свой внешний вид, не спешите с подтяжкой лица или с лазерной косметической процедурой – сначала попробуйте физические упражнения. Они помогают усилить приток крови к коже.
От интенсивных аэробных нагрузок лицо становится заметно ярче – усиленный кровоток придает коже розоватый оттенок. По мнению группы исследователей из Университета Сент-Эндрюса в Шотландии, люди воспринимают розовый цвет лица как более здоровый и привлекательный. В исследовании, опубликованном в журнале Psychological Science, студентам-испытуемым дали возможность менять цвет лиц на цифровых фотографиях, чтобы они воспринимались более здоровыми. Обнаружилось, что испытуемые, улучшая лица, почти всегда добавляли им красного цвета. Это еще раз доказывает, что упражнения не просто улучшают фигуру, но и делают лицо более привлекательным.
Наружность и изнанка
Связь между мозгом и кожей
Казалось бы, какое отношение имеет состояние мозга к красоте и молодости кожи? Кожа вроде бы снаружи тела, а мозг где-то глубоко внутри. На кожу должна гораздо больше влиять окружающая среда и то, что мы в нее втираем – мыло, лосьоны, кремы, макияж, и прочие огурцовые маски. Мозг то тут при чем? Отнюдь. Научные данные указывают на мощную связь мозга и кожи – они чрезвычайно связаны друг с другом. Мы часто говорим и слышим: “побагровел от ярости”, “зарделась от смущения”, “сыпь пошла по телу из-за расстройств”, “так волнуюсь, аж мурашки по коже”, “видимо он взволнован – руки у него холодные”.
Ученые измеряют температуру рук и активность потовых желез кожи, чтобы отследить реакцию организма на стресс. Детекторы лжи тоже фиксируют, когда люди врут, используя эти показатели. Когда мы обеспокоены или расстроены, наша кожа тут же холодеет и мы начинаем потеть.
Отсюда простой совет по снятию стресса – в любой нервозной ситуации согревайте и сушите руки. Релаксация произойдет благодаря механизму биологической обратной связи.
Полиграф в действии
Что мозг тревожит, то выходит через кожу
Если напрягаетесь на новой работе, переживаете перед экзаменом или волнуетесь из-за важной встречи, скорее всего пострадает ваша кожа. Многочисленные исследования показали, что под воздействием психологического стресса мозг посылает коже сигналы, побуждающие ее реагировать так, будто она подверглась физическому нападению. В результате появляется сыпь, покраснение и увеличение выработки защитного кожного сала. При этом угасают менее важные функции кожи, такие как рост волос.
Дополнительное свидетельство о связи между мозгом и кожей предоставили исследователи из Швеции. Они обнаружили, что биологические причины психических заболеваний, таких как биполярное расстройство и шизофрения, можно изучать на определенных клетках кожи. И можно обойтись без забора образцов мозговых тканей. Это оказалось возможно, поскольку некоторые клетки кожи функционируют аналогично определенным клеткам мозга, которые, как полагают, влияют на вышеназванные расстройства. Это исследование в сущности показало, что клетки кожи служат отражением клеток мозга.
Обратное следствие связи мозг-кожа состоит в том, что через кожу можно влиять на мозг. В 2008 году Гил Йосипович и его коллеги из Университета Уэйк Форест опубликовали результаты очень интересного исследования с использованием сканирования мозга, чтобы увидеть, как небольшие воздействия на кожу влияют на мозг. Исследователи наблюдали, что происходит, когда молодые люди слегка царапали себе кожу на правой ноге, хотя в этом месте ничего у них не зудело. Участники сканировались до, во время и после нанесения царапин с помощью функциональной МРТ-томографии. Сканирование показало, что почесывание активизирует определенные участки мозга – префронтальную кору, нижнюю теменную долю и мозжечок. В то же время наблюдалась деактивация передней и задней поясной коры – эти области связаны с неприятными эмоциями и воспоминаниями. То есть простое почесывание кожи изменяет мозг, уменьшает беспокойство и помогает почувствовать себя лучше. Вот ведь как легко можно помочь своим родным и близким – достаточно просто помассировать им ноги!
Связь между мозгом и кожей проявляется еще и в том, что многие нейропептиды, которые используются мозгом – мелатонин, серотонин и кортизол – так же производятся и в коже.
Еще один повод озаботиться состоянием мозга, понимая что состояние и внешний вид вашей кожи являются отражением здоровья вашего мозга.
Еще на эту тему:
Сделать мозг моложе и разгладить кожу – двенадцать правил
Мозг и кожа – одно и то же
Шевели мозгами – три упражнения для обострения ума
Спасибо за внимание!
Источник
Ваша кожа — это «мозг снаружи»
Измените мозг, изменится и кожа. Многочисленные исследования показывают, что при психологическом стрессе мозг посылает в кожу такие же сигналы, как при физической угрозе. Это может привести к сыпи, покраснению, бледности или усилению производства кожного сала, потере волос либо седине. Если вы переживаете о новой работе, экзамене, важной дате, с кожей могут возникнуть проблемы.
Ученые из Швеции выяснили, что в коже есть биологические маркеры таких психических болезней, как биполярное расстройство и шизофрения — достаточно брать на анализ определенные клетки кожи вместо клеток мозга. То есть некоторые клетки кожи отражают работу клеток головного мозга.
Есть доказательства и того, что кожа способна влиять на состояние мозга. В 2008 году ученый из университета Вейк Фореста по имени Джил Йосипович издал с коллегами результаты очень интересного исследования: по сканам головного мозга отслеживали, как почесывание может повлиять на мозг. Исследователи набрали 13 здоровых взрослых и делали им функциональную МРТ до, после и во время того, как испытуемым легонько почесывали правую ногу (хотя эта область не зудела). Просмотры показали, что почесывание активировало лобные, теменные доли и мозжечок, но при этом подавляло переднюю и заднюю части поясной извилины (области, связанные с неприятными эмоциями и воспоминаниями). Это означает, что простое почесывание или поглаживание кожи может улучшить ваше самочувствие. Можете попробовать проделать это с любимым человеком или детьми, когда они расстроены.
Связь между мозгом и кожей настолько сильна, что кожу можно называть «мозгом снаружи». Фактически, как выяснилось, в коже присутствуют тех же самые вещества (например: мелатонин, серотонин и кортизол), которые использует мозг. Ясно, что здоровье и внешний вид кожи — это отражение здоровья всего организма и мозга.
Следующая глава >
Похожие главы из других книг:
Загрязнение воздуха внутри и снаружи помещений
Внутри помещения существует множество факторов, способствующих развитию бронхиальной астмы. К ним относятся[27]:• вещества, являющиеся продуктами жизнедеятельности человека (аммиак, оксиды азота и углерода, сероводород и
Ваша кожа — это «мозг снаружи»
Измените мозг, изменится и кожа. Многочисленные исследования показывают, что при психологическом стрессе мозг посылает в кожу такие же сигналы, как при физической угрозе. Это может привести к сыпи, покраснению, бледности или усилению
Серж Гингер
Женский мозг и мужской мозг
Сегодня вам повезло — у вас будет две лекции.Одна для женщин; другая — для мужчин!Фактически, я уже начал: прямо сейчас, женщины и мужчины слышат разные
Глава 3
Как перестроить свой мозг
Ученый изменяет мозг: улучшение восприятия и памяти, скорости мышления
В этой главе я хочу рассказать вам о Майкле Мерценихе и его работе. Имя этого человека связано с появлением не одного десятка инноваций и практических изобретений в
Глава 5
Этап 3. Ваша кожа – на что она похожа?
Большинство женщин до определенного возраста задумываются о своей коже крайне редко, только когда сталкиваются с реальными проблемами. Я часто вижу наплевательское отношение к этому вопросу, которое меня поражает. Честно
Внутрь и снаружи
Все свои полезные свойства зеленый чай сохраняет не только при приеме внутрь, но и при внешнем использовании. Многие фирмы, занимающиеся производством косметики, используют антиоксидантные свойства зеленого чая. Его экстракт широко применяется при
Глава 1 Вы и ваша кожа: о единстве души и тела
Современный период развития наук о человеке характеризуется стремлением к пониманию человеческого организма как целостной системы. В соответствии с холистическим (целостным) подходом все функции организма взаимосвязаны.
Глава 2 Ваша кожа: о физиологии
Кожа является самым поверхностным и самым крупным органом человеческого организма. Общая площадь кожных покровов человека составляет около двух квадратных метров, а масса кожи вместе с подкожной жировой клетчаткой колеблется от 7 до 11
Глава 3 Ваша кожа: о психологии
Наше тело, каждый его орган, в том числе кожа, как восприимчивый барометр отражает наше внутреннее состояние, самые потаенные мысли и чувства. Каждая наша клеточка буквально «сжимается», реагируя на негативную эмоцию, и «раскрывается»,
Глава 4 Ваша кожа: о практике исцеления
Чтобы начать процесс исцеления, необходимо понять, действительно ли мы желаем улучшения, потому что это не настолько просто, как кажется.На самом ли деле мы хотим быть здоровыми, свободными, ни на что не жаловаться? Не иметь особенных
2. Ваша кожа станет чистой, а волосы — блестящими
Кожа — это отражение внутреннего здоровья человека. По ней, а также по состоянию ногтей и волос опытный врач может определить, какие у вас неполадки с организмом. Любые косметические средства будут бессильны, если ваше
Вода. Увлажнение внутри и снаружи
Хорошая кожа либо есть, либо ее надо делать с помощью кремов и подтяжек, больше ничего не поможет.
Наталия, 27 лет
Любому косметологу достаточно одного взгляда, чтобы определить, какую воду и сколько ее пьет женщина. Когда кожа наполнена
Ваша драгоценная кожа
Например, никакими физическими упражнениями нельзя предотвратить высыхание кожи и образование морщин. Эти перемены – одна из незыблемых вех, отмечающих процесс биологического старения организма; увы, как-то воздействовать на них (не беря в расчет
Источник
Как сделать лицо более юным и гладким, совершенствуя мыслительные способности
Нейрофизиолог Дэниел Амен, изучивший томограммы мозга более 50 тыс. пациентов, пришел к выводу, что очень легко понять в каком состоянии мозг – достаточно посмотреть на лицо человека. Состояние кожи лица аналогично состоянию мозга.
Сканы мозга и доктор Амен
И, если хотите лучше выглядеть, нужно заниматься прежде всего здоровьем мозга. Вот основные правила:
1. Мозг хорошо поспит – кожа заблестит
Хороший сон омолаживает. Регенерация клеток кожи, замена омертвевших клеток кожи свежими и новыми клетками, ускоряется во время сна. Хорошо выспаться – это помогает лучше, чем все известные омолаживающие процедуры и средства антивозрастной косметики. Во сне кожа восстанавливается и очищается от токсинов, накопившихся в течение дня. Восстанавливается баланс гормонов в организме, что помогает предотвратить болезни.
2. Без стресса – все гладко
Снимайте стресс, чтобы быть и выглядеть моложе. Уменьшая стрессы в вашей жизни, можно визуально сбросить несколько лет и замедлить процесс старения кожи. Когда гормоны стресса под контролем, на коже появляется меньше морщин и возрастных пятен.
3. Упражнения для улучшения кровообращения
Усиленное сердцебиение улучшает приток крови к мозгу и коже. Улучшается регенерация клеток, повышается выработка коллагена, быстрее заживают микротравмы и кожные ранки – это лишь часть эффектов усиленной циркуляции крови.
4. Сбалансируйте свои гормоны
Угри, сухая кожа, жирная кожа, морщины, отеки и провисание – все эти признаки могут быть следствием гормонального дисбаланса в теле. Например, гормон эстроген замедляет процесс старения, помогает коже сохранять упругость и эластичность. Благодаря эстрогену коллагеновые волокна переплетается между собой, образуя своеобразную сеть, которая обеспечивает эластичность и гладкость и удерживает кожу от провисания. Это похоже на эспандер – можно растянуть его и он снова сожмется. Снижение уровня эстрогена с возрастом приводит к ухудшению сшивания. Кожа становится более похожей на тонкий шерстяной свитер – если ее растягиваете, она так остается растянутой и не возвращается в свою первоначальную форму. Тут то и становится видно действие на лицо земной гравитации. Поддерживая гормональный баланс организма, вы поможете коже оставаться мягкой, ровной и сияющей.
5. “Жить – значит любить” – чаще занимайтесь любовью
Хороший, регулярный секс повышает уровень таких гормонов, как эстроген и дегидроэпиандростерон, которые способствуют гладкости и упругости кожи. Согласно данным одного забавного исследования, от регулярных занятий любовью возможно выглядеть на десять лет моложе.
Кадр из к/м фильма “Touch Up”
6. Ограничьте кофеин и алкоголь
Чтобы ваша кожа выглядела мягкой и эластичной, избегайте любых напитков, которые ее обезвоживают.
7. Если курите – немедленно бросайте!
Если вы бросите курить, вы можете обратить вспять некоторые из повреждений, которые уже произошли с вашей кожей.
8. Ешьте полезные для мозга продукты
Полноценная диета, содержащая полезные для мозга антиоксиданты, дает вам здоровую кожу и усиливает процесс регенерации ее клеток.
9. Поддерживайте здоровый вес
При стабильном и не избыточном весе тела, у кожи, скорее всего, будет хороший тонус и эластичность.
10. Пейте больше воды
Потребление достаточного количества воды поддерживает достаточную увлажненность кожи для предотвращения морщин.
11. Поаккуратнее на солнце
Достаточные дозы солнечного загара необходимы для здоровья кожи, чтобы в организме вырабатывалось достаточно витамина D. Но излишнее пребывание на солнца может вызвать появление возрастных пятен и спровоцировать преждевременное старение. Специалисты полагают, что достаточно примерно двадцати минут на открытом солнце в течение дня. В остальное время советуют пользоваться солнцезащитным кремом.
12. Излечитесь от психических расстройств и проблем с памятью
Хронический стресс, депрессии, тревоги, злоупотребление психоактивными веществами – все это лишает кожу жизненной силы и эластичности. Чем раньше избавитесь от этих недугов, тем лучше. Тогда и внешний вид поправится.
Когда мозг в порядке, кожа тоже будет выглядеть лучше.
Еще на эту тему:
Мозг и кожа – одно и то же
Шевели мозгами – три упражнения для обострения ума
Спасибо за внимание!
Источник
“Все болезни от нервов”, и проблемы с внешним видом тоже
Кадр из ильма “Последний штрих (Touch Up)”
В комментариях к статье “Сделать мозг моложе и разгладить кожу” многократно прозвучала просьба рассказать о том, каким образом психические заболевания сказываются на внешности. В данной статье опишем несколько характерных примеров.
Про взаимосвязь психики и внешности можно многое узнать в психологических учебниках. Например, этой темой серьезно занимались психологи-исследователи Эрнст Кречмер и Уильям Шелдон. Они изучали взаимосвязь телесной конституции человека и свойств его темперамента – как черты характера сочетаются с основными типами телосложения и чертами лиц. Теперь, согласно их раскладкам, мы по внешнему виду человека можем судить о том, насколько высока у него вероятность психических болезней. Например, астенический тип строения тела чаще встречается при шизофрении.
Черты трех видов темперамента
Волнения на коже
Если внимательно присмотреться, на коже, как на экране, отражается внутреннее состояние человека. Владимир Высоцкий волнение Гагарина описал хорошо знакомой телесной реакцией:
Я первый смерил жизнь обратным счётом,
Я буду беспристрастен и правдив:
Сначала кожа выстрелила потом
И задымилась, поры разрядив.
Кожа – самое сокровенное нашего тела и, вместе с тем, самое внешнее его. Это как бы мозг, вывернутый наружу. Кожные “сигналы” отражают функциональные нарушения во внутренних органах. Особенно это проявляется на лице. Выдающийся врач Н. И. Пирогов подчеркивал, что на лице характерный след остается после любого заболевания. И душевные болезни – не исключение.
Пусть “кожа не треснет” от душевных болезней
Дерматологи хорошо знают, что эмоциональные факторы сильно влияют на кожные заболевания, такие как обычные угри, дерматит, дерматоз, экзема, крапивница, пруриго (почесуха), гнёздное выпадение волос и т.д.
При разных нервных заболеваниях наблюдаются разнообразные проблемы с волосами (гнёздное выпадение, навязчивое выдергивание у себя волос, механические раздражения и вызванный ими усиленный рост волос на этих местах). Как красота волос зависит от внутреннего состояния – подробнее в статье “Хорошая прическа, если в голове все четко”
В клинической практике многократно показана взаимосвязь витилиго (депигментации кожи) и психоэмоциональных расстройств. Длительность и степень проявленности болезни находятся в прямой зависимости от интенсивности психологической дезадаптации пациентов.
Согласно данным из современной медицинской литературы, у больных с психическими расстройствами кожные проблемы встречаются чаще, чем у людей со здоровой психикой. Например, у больных шизофренией относительно часто наблюдаются угри и псориаз. А у больных с депрессивными психозами чаще возникает экзема.
При так называемых “истерических неврозах” наблюдаются очень разные симптомы. Самый распространенный из них – “искусственная крапивница“. Есть оценочные данные, что такая крапивница встречается почти у 5% населения. Характерна она тем, что после любого физического воздействия, даже слабенького, на коже образуются волдыри или продолговатые высыпания. Если провести любым острым предметом (например, ногтем) по руке, то у здорового человека остается белая полоска, она через некоторое время краснеет и потом бесследно проходит. А при искусственной крапивнице на коже после воздействия образуется выступающий розово-красный рубец, который достаточно долго “рассасывается”. Медики пока точно не знают в чём причины этих неприятных симптомов, но склоняются к тому, что гиперчувствительность кожи проявляется из-за повышенного тонуса сосудов или из-за болезней внутренних органов. Эмоциональные стрессы только усиливают симптомы крапивницы.
Душевные болезни саморазрушительны – больные бессознательно вызывают у себя искусственный дерматит или наносят себе повреждения на коже. Они это делают, в основном, из желания избавиться от неприятных мыслей и “убежать в болезнь” или для того, чтобы обратить на себя внимание, вызвать к себе интерес или сочувствие.
Разорвать порочный круг
Зачастую происходит замкнутый процесс, когда отрицательные эмоции и кожные патологии “подстегивают” друг друга. Переживания и неврозы ухудшают дерматоз, а поражения кожи сильно способствуют печальным эмоциям. От угрей на лице – депрессия, от депрессии – новые угри, ну и так далее. Разрывать этот круг можно по-разному – с одной стороны лечить кожные заболевания, а с другой начать позитивнее смотреть на себя и свою жизнь.
Значит, если хотите хорошо выглядеть, ведите здоровый образ жизни и старайтесь пребывать в благоприятном настроении 🙂
Дополнительные ссылки:
Мышцы лица помогут успокоиЦа
Что покрутить, чтобы успокоиться?
Ушами шевелить, чтобы лицо омолодить
Сделать мозг моложе и разгладить кожу – двенадцать правил
Группа в VK “Лицо – зеркало здоровья”
П.С. Не спешите приписывать себе какие-то болячки, если встретили в тексте описание признаков болезней, похожих на ваши симптомы. И, конечно, не торопитесь с самолечением. Если что – советуйтесь с врачом-профессионалом.
Дополнительная литература:
Эрнст Кречмер «Строение тела и характер»
Куприянов В.В., Сухаребский Л.М., Новинский Г.Д. «Лицо больного»
Цыркунов Л.П., Цыркунова А.Л. «Кожные симптомы при психических заболеваниях»
Спасибо за внимание!
Источник