На пальцах сухая кожа не хватает витаминов

Если у вас эта проблема, причин тому может быть две. Либо вы плохо за кожей ухаживали и не берегли ее, либо у вас дерматит. Как отличить одно от другого? И что делать, чтобы ручки снова стали бархатными?

В чем причина сухости кожи рук

1. После зимы на мои руки страшно смотреть – красные, шершавые. Не могу понять: это просто так высохла кожа или уже возникло заболевание. Можно ли внешне, без анализов, отличить обычную сухость кожи рук от дерматита?

Если у человека сухая кожа рук не от природы, то сделать ее такой могут многие внешние факторы.

Во-первых, играют роль климатические условия – мороз, ветер, ультрафиолетовые лучи. Если не носить в холода перчатки, а летом пренебрегать солнцезащитными кремами, можно столкнуться с этой проблемой.

Во-вторых, сухость и шелушение кожных покровов может наблюдаться после проведения определенных процедур (например, после биоревитализации, при которой используются препараты на основе гиалуроновой кислоты). Находясь в дерме, гиалуроновая кислота притягивает воду из всех слоев кожи. Этим и обусловлена сухость рук в первое время после лечения.

В-третьих, причиной этого неприятного явления также может быть неправильный подбор косметических средств ухода за кожей. Или неправильное использование. Например, если на улице холодно, нельзя наносить крем для рук перед выходом из дома. Неправильно и покрывать кремом влажные руки – сначала их надо вытереть мягким полотенцем.

Дерматит не имеет отношения к погодным условиям и уходу за кожей. Это заболевание возникает в результате реакции кожи на контакт с раздражителями (либо внутренними, либо – внешними). Просто сухая кожа не доставляет болезненных ощущений (страдает только ее внешний вид), а вот при дерматите дискомфорт очень существенный. Да и добиться приличного вида рук при этом заболевании непросто, и даже очень хороший косметический крем не поможет.

Признаки атопического дерматита

2. Каковы признаки атопического дерматита? Что его вызывает? Какими анализами можно подтвердить этот диагноз? Кто лечит – аллерголог или дерматолог?

Главными симптомами атопического дерматита является чрезмерная сухость и зуд кожи. При обострении заболевания могут появиться отеки и покраснения. Если вовремя не начать лечение, существует риск возникновения изъязвления (эрозии кожи), а при занесении инфекции – гнойников. Вызывают болезнь аллергены, которые поступают в организм вместе с продуктами питания или через дыхательные пути. Для каждого пациента анализы назначают в индивидуальном порядке.

Часто для того, чтобы подтвердить диагноз атопического дерматита, бывает достаточно внешнего осмотра и сбора анамнеза. Обращаться с таким заболеванием необходимо к дерматологу.

3. Какие виды дерматитов могут проявляться шелушением кожи? Каковы причины этих заболеваний?

Обычно шелушение – признак сухого дерматита. Его возникновение может быть обусловлено наследственностью, воздействием на организм холодного воздуха, стрессом и даже переутомлением.

Однако если шелушится не вся кожа, а только отдельные зоны, то это может быть характерно и для аллергического, и для контактного дерматита. Последний могут провоцировать бытовые химические средства, а также физические факторы, например, реакция на холод.

Витамины от сухой кожи на руках

4. Нехватка каких витаминов может вызвать сухость кожи рук? И как устранять этот дефицит – принимая витамины вовнутрь или изменяя рацион питания, делая витаминные маски или проводя какие-то салонные процедуры?

Дефицит витамина А является одной из причин сухости кожи рук. Именно он отвечает за уровень увлажненности и эластичности кожи.

Однако, прежде чем принимать витамин А, необходимо проконсультироваться с врачом и сдать анализ крови на микроэлементы. Эта процедура нужна для того, чтобы исключить риск гипервитаминоза. Избыток жирорастворимого витамина А, который может откладываться в печени, даже опаснее, чем его дефицит. Риск получить гипервитаминоз из продуктов питания гораздо ниже, если, конечно, литрами не пить морковный сок со сливками.

Витамин А содержится в продуктах животного происхождения (например, в сливочном масле, печени и жирной рыбе, яичных желтках, цельном молоке), некоторых фруктах и зелени (в авокадо, шпинате, моркови). Чтобы витамин А хорошо усваивался из растительных продуктов, в них надо добавлять жир (сметану, сливки, оливковое масло).

Конечно, очень важно подобрать хороший крем для рук, а дополнительно можно баловать руки масками (например, из размятого вареного картофеля со сметаной, бананов с медом, разваренных овсяных хлопьев с оливковым маслом, облепихового и репейного масел, масляных растворов витаминов А и Е).

Если мы говорим о салонных методах борьбы с сухостью рук, то самые известные – это парафинотерапия, биоревитализация и плазмотерапия. Однако, парафинотерапия оказывает лишь кратковременный эффект. А вот два других методов дают хороший и пролонгированный результат, помогая надолго устранять сухость кожи.

1. Ногти

Ногти довольно ярко сигнализируют о возможных проблемах. Если они стали сухими и ломкими, очень вероятно, что организму не хватает витамина А. Он отвечает за процесс роста новых клеток и замедляет процесс старения. Если ногти слоятся, тут уже стоит говорить о дефиците витамина С.

По сравнению с другими людьми, курильщикам требуется больше витамина С. Также в больших количествах в нем нуждаются беременные и кормящие матери, однако этот вопрос обязательно нужно обсуждать с врачом.

А вот образование бороздок на ногтях нередко сигнализирует о том, что вам пора обратить внимание на витамины группы В. Среди них особенно стоит выделить биотин (также известный как витамин B7). Его дефицит в организме – достаточно редкое явление, но состояние ногтей в таком случае ухудшается очень сильно. Дополнительные симптомы, которые помогут удостовериться в вашем предположении: хроническая усталость, мышечные боли, судороги и покалывание в руках и ногах.

Беременные женщины, заядлые курильщики или люди, злоупотребляющие алкоголем, а также люди с расстройствами пищеварения (такими как болезнь Крона) подвергаются наибольшему риску развития дефицита биотина. Также фактором риска является длительный прием антибиотиков и некоторых противосудорожных препаратов.

2. Волосы

Волосы – это производные кожи. Каждый отдельный волосок состоит из видимой части (стержня) и волосяной луковицы (она погружена в дерму на глубину 3-4 мм и имеет доступ к питающим капиллярам). Густота, цвет и толщина волосяного покрова частично зависят от наследственности, но на тип волос, скорость их роста и выпадения влияют различные факторы.

В течение дня у здорового человека выпадает до 50 волос. Если же на расческе или при мытье вы замечаете их больше (конечно, считать не нужно, просто навскидку), это повод задуматься.

Есть простой тест: нужно натянуть волосы и отпустить их. Если в руке осталось более 10 волосков – это повод обратиться к специалисту.

Для нормального роста и развития волос требуется железо, витамины группы В, ретинол, селен. Если в рационе питания наблюдается дефицит этих микроэлементов, волосы теряют блеск и силу, выпадают и хуже растут.

Важно понимать, что причинами выпадения волос могут также стать: гормональный сбой, прием некоторых медикаментов, болезни кожи головы, стресс и даже повышенная умственная, физическая и эмоциональная нагрузка. Это очень важный сигнал организма, который необходимо вовремя заметить и обратиться к трихологу, который определит настоящую причину.

3. Кожа

Себорейный дерматит и перхоть являются частью одной и той же группы кожных заболеваний, которые поражают участки тела, производящие жир.

Вероятность этих заболеваний наиболее высока в течение первых 3 месяцев жизни, в период полового созревания и в среднем зрелом возрасте (с пиком в период от 40 до 60 лет).

Стойкая перхоть и чешуйчатые пятна на коже головы, бровях, ушах, веках и груди могут быть вызваны низким потреблением цинка (Zn), ниацина (B3), рибофлавина (B2) и пиридоксина (B6).

Когда проблема запущена, без помощи врача точно не обойтись. Уточните у него, стоит ли вам принимать определенный витаминный комплекс и нужно ли пересмотреть свою диету.

Скорее всего, доктор обратит ваше внимание на цельнозерновые, птицу, мясо, рыбу, яйца, молочные продукты, мясные субпродукты, бобовые, зеленые овощи, крахмалистые овощи – в них содержится достаточно ниацина, рибофлавина и пиридоксина. Цинка же много в морепродуктах, шпинате, семенах и орехах, какао и натуральном шоколаде.

4. Губы

Трескаются уголки губ, сами губы кажутся сухими и хочется постоянно их облизывать? Все это может говорить о том, что вам не хватает железа (Fe).

Но если данные симптомы сопровождаются ощущением «песка в глазах», светобоязнью, нарушением восприятия различных цветов или даже анемией, возможно, вам стоит проверить уровень витамина В2 (рибофлавина). Он участвует в липидном и углеводном обмене, работе нервной системы и мышц, в частности – сердечной мышцы. Необходим для хорошего зрения, снижения утомляемости глаз, здоровья кожи, слизистых оболочек и даже выработки антител.

5. Десны

Витамины оказывают влияние на состояние сосудов и свертываемость крови. Так, например, витамин С играет важную роль в заживлении ран, он также действует как антиоксидант, помогая предотвратить повреждение клеток.

Дополнительные признаки нехватки витамина С могут проявляться в истощении и раздражительности. При его длительном дефиците может развиться цинга – острая болезнь, из-за которой нарушается синтез коллагена, вследствие чего соединительная ткань теряет свою прочность.

Кровоточивость десен может также сигнализировать о дефиците витамина Р (рутин, биофлавоноиды). Он нормализует состояние стенок капилляров, повышая их прочность и эластичность, а еще снижает артериальное давление и замедляет сердечный ритм. Где же искать этот витамин? Основной источник – цитрусовые. Много его также в ягодах, помидорах, капусте, петрушке, укропе и кинзе.

Кстати

В осенне-зимний период у 80% белорусов наблюдается дефицит витамина D. Это не так заметно внешне, но симптомы все равно достаточно яркие: частые простудные заболевания (более 3-4 раз в год), депрессии, астения (нервно-психическая слабость, снижение работоспособности), мышечная слабость, боль в суставах. Имеются данные о том, что длительно существующий дефицит витамина D способствует увеличению риска онкологических заболеваний.

Академические нормы потребления витамина D следующие:

детям до года – 400 МЕ (международных единиц);
взрослым – 600 МЕ;
людям после 70 лет – 800 МЕ.
беременным и кормящим женщинам – 600 МЕ.

Тем не менее, сперва обязательно нужно сдать анализ на витамин D, а затем желательно проконсультироваться с врачом, чтобы он подобрал для вас подходящую дозировку и схему приема этого витамина.

Полезная ссылка Анализ крови на витамины в Минске Витамин D, витамины группы В, фолиевая кислота и другие

По теме: Каких витаминов вам не хватает и в каких продуктах их искать?

Источник

Сухая кожа рук вызывает неприятные ощущения, может цепляться за любимую одежду или волосы. Сморщенность, грубость, тонкость кожи и потрескавшиеся пальцы приносят не малый дискомфорт. В медицине данные проблемы называют ксерозом. Если чувствуете, что руки стали стянутыми, грубыми от небольших ударов виднеются синяки – это означает, что она нуждается в особенном уходе. Бывает так, что кожа на лице и теле упругая, бархатистая, подтянутая. А руки остаются грубыми, сухими и обезвоженными. На это могут влиять такие факторы, как: вредные привычки, неправильное питание, моющие средства, погода, неверно подобранные средства по уходу.

Витамины для рук

Если хотите вернуть коже здоровый вид, нужно приложить много усилий. Регулярно используйте жирные питательные крема, делайте небольшие СПА процедуры и не забывайте о курсе витаминов.

В аптеках или интернете сможете найти витаминные комплексы на основе растительных экстрактов. Косметический рынок переполнен продукцией от разных производителей на любой вкус. Подобрать сможете под любой тип кожи, и выбрать желаемый эффект. Чтобы восполнить недостаток витаминов, нужно обратить внимание на свой рацион. Если употребляете жирную и вредную пищу, организму неоткуда будет брать полезные витамины и микроэлементы. Правильное питание должно быть сбалансированным и включать продукты богатые кальцием, магнием, цинком, силеном, фосфором и аминокислотами.

Перед началом лечения нужно выяснить, что могло повлиять на организм, и спровоцировать сухость рук. На них отсутствуют сальные железы, и функции увлажнения кожи выполняет пот. Он предотвращает сухость и трещины на пальцах. У людей часто встречается обезвоженная кожа. На ее состояние влияет множество факторов. Правильно подобранная косметика, поможет сохранить руки мягкими и гладкими. Каждый сезон нужно стараться пропивать комплекс витамин.

Причины проблем с кожей рук

Причины, по которым может возникнуть сухость и трещины можно разделить на два типа: внутренние и внешние.

Внутренние

1.Аллергическая реакция.

2. Плохая работа внутренних органов.

3. Стрессы.

4. Авитаминоз или гиповитаминоз.

5. Сбой гормонального фона.

6. Непереносимость холода.

7. Наследственная сухость кожи.

8. Слабая иммунная система.

Внешние

1. Применение моющие средства.

2. Обезвоженность.

3. Воздействие горячей воды.

4. Влияние солнечных лучей.

5. Плохая гигиена.

6. Неподходящие косметические средства.

7. Аллергия.

Химические средства оказывают негативное влияние на незащищенную кожу. Обязательно перед тем, как мыть надевайте специальные перчатки. Они помогут сохранить кожу. Отдельные типы кожи плохо переносят химические средства, гели для душа, мыло, шампуни и порошки. Они провоцируют появление зудящей сыпи не только на руках, но и по всему телу. В таких ситуациях рекомендовано использовать натуральную косметику для гигиены и специальные экологические средства для уборки и мытья.

Ультрафиолет оказывает негативное воздействие на нашу кожу. Старайтесь защищать кожу от солнечных ожогов специальными кремами, молочком или даже народными средствами.

Витамины для упругости кожи рук

Витамин А

Защищает тело от вредного воздействия солнечных лучей. Укрепляет дерму и поддерживает тонус кожи. Предотвращает процессы старения, способствует обновлению клеток и укрепляет капилляры кожи.

Витамин Е

Жирорастворимый витамин выступает в роли антиоксиданта, борется с сухостью кожи. Нормализует липидный обмен, и возобновляет водный баланс кожных покровов.

Витамин С

Эффективный антиоксидант борется со свободными радикалами. Витамин С необходим для поддержания баланса витамина Е. Они поступают в организм только с продуктами питания, пищевыми добавками, и лекарствами. Не откладывается в тканях тела, и его запас нужно восполнять каждый день.

Витамин В1

Придает коже рук упругость и эластичность, наполняет ее коллагеном. Приостанавливает процессы старения, убирает сухость и трещины.

Витамин В2

Восстанавливает кожные волокна, снимает отеки и ускоряет клеточный метаболизм. Способствует заживлению микротрещин, и улучшает плотность кожи.

Витамин В9

Фолиевая кислота возвращает коже былой тонус, делает ее мягкой и эластичности. Оказывает антиоксидантное действие, предохраняет кожу от ультрафиолета, ускоряет синтез аминокислот. Предотвращает пигментацию на теле, лице, руках, и ногах. Ускоряет заживление микротравм и обладает противовоспалительным действием.

Витамин F

Обладает антиаллергическим действием. Улучшает иммунную систему и укрепляет костную ткань. Обеспечивает питание кожи тела и волос. Его дефицит приводит к появлению сыпи, кожных воспалений, сухости кожи и пигментных пятен.

Витамин D

Жирорастворимый витамин участвует в синтезе коллагена. При попадания солнечных лучей защищает клеточные мембраны от разрушения. Его часто добавляют в составы кремов, сывороток и лосьонов. Он поступает в организм с мясом, рыбой, печенью, почками и молочными продуктами. С помощью пищевых добавок будет легче восполнить баланс витаминов.

Витамин PР

Способствует выведению жидкости из организма, оказывает подтягивающий эффект коже, и разглаживает морщины. Делает руки мягкими и приятными, убирает шершавость и придает ей нормальный цвет.

Витамин K

Необходим для сосудов и капилляров. Уплотняет их стенки и улучшает проходимость крови. Укрепляет дерму и восстанавливает кожные покровы.

Эти витамины не поступают в организм с пищей. Бывает, не хватает времени следить за правильным питанием, и подбирать продукты богатые витаминами и минералами. Легче будет восполнить баланс с помощью биодобавок. В начале, следует обратиться к специалисту. Он подберет подходящие витамины для молодости и упругости кожи рук.

Лечение сухости рук парафином

Парафинотерапия заменит качественные, дорогие крема и сыворотки. Ее можете делать как в салоне, так и сами дома. Во время процедуры кожу предварительно массажируют и обрабатывают маслами. После можете погружать руки в емкость, и парафин начинает нагреваться. Процесс проходит безболезненно, во время него ощущаете, как кожу обволакивает нежный парафин и расслабляет руки. Терапия восстанавливает, уплотняет и увлажняет кожу, разглаживает морщины.

Плюсы парафинотерапии

1. Улучшает циркуляцию крови.

2. Питает кожу витаминами А, В, С.

3. Делает кожу мягкой.

4. Укрепляет и улучшает рост ногтей.

5. Делает кутикулу мягкой.

6. Заживляет микротрещины.

7. Защищает кожу рук от влияния холода.

Ее рекомендовано делать тем, у кого кожа рук стала грубой и тусклой. Потеряла былой тонус, начались возрастные изменения или пострадала от пигментных пятен. Одна процедура занимает примерно полчаса. Повторять ее, рекомендовано не более чем 2-х раз в неделю.

Как правильно делать парафинотерапию для рук

Купите 3 килограмма специального парафина. Он продается в магазинах профессиональной косметики и оборудования для салонов красоты. Подберите удобную емкость для рук. Добавьте немного любимого эфирного масла. Отлично подойдет лавандовое, апельсиновое, цитрусовое, ванильное или хвойное. Разогрейте парафин на водяной бане. Его температура не должна превышать 50 градусов. После перелейте в выбранную емкость и опустите руки на 7 секунд, вытащите и через 10 секунд опустите обратно. Повторите манипуляции 7 раз, пока руки полностью не будут в толстом слое парафина. Наденьте одноразовые перчатки и укутайте руки в полотенце. Состав рекомендуется держать на протяжении получаса, после смойте теплой водой и намажьте руки питательным кремом.

Руки станут приятными, бархатистыми и гладкими. Морщины разгладятся, кожа напитается полезными витаминами и минералами. Снимется отечность, и руки перестанут шелушиться. Парафин можно использовать не более одного раза. Если на коже есть глубокие раны или царапины процедуру запрещается делать. После терапии сделайте себе небольшой массаж и расслабьтесь.

Сбалансирование питание против сухой кожи

Многие считают, что правильное питание это дорого. Это не так, оно не дороже обычных десертов, полуфабрикатов или готовых салатов из кулинарии. Рацион должен быть сбалансированным и включать полезные витамины и минералы. Когда организму не хватает питательных элементов, начинают выпадать волосы, портиться кожа лица и рук. Она становится тусклой и безжизненной. Чтобы это исправить нужно серьезно подойти к своему питанию. Покупайте больше ягод и фруктов. Они богаты нутриентами и витаминами А, В, С, Е, К. Способствуют улучшению кожных покровов, и ускоряют обновление клеток. Предотвращают процессы старения, и насыщают организм. Подойдут: голубика, ежевика, крыжовник, малина, клубника, банан, киви, манго, яблоки, апельсины.

Ешьте больше свежих овощей. Они улучшают обмен веществ, и выводят из организма холестерин. Покупайте свежее мясо, богатое белками и аминокислотами. Подойдет крольчатина, индейка, курица, перепел, телятина, говядина, конина. В них содержатся полезные аминокислоты, и витамины группы В. Мясо легко усваивается и положительно влияет на работу организма. Рыба богатая омега-з должна присутствовать в вашем рационе. В ней много фосфора, йода и брома. Она является источником легкоусвояемого белка и содержит минимум калорий.

Питание должно быть разнообразным. Избавьтесь от вредных привычек таких, как: курение, алкоголь, сладкое, жирная и вредная пища. Из-за них в организм не поступают полезные элементы. Как только наладите рацион питания, уже через некоторое время будет заметен результат.

Источник