Настоящий уход за кожей

Настоящий уход за кожей thumbnail

Уход за натуральной кожей.

Изделия из натуральной кожи долго будут оставаться в первозданном виде, и радовать вас, при хорошем уходе.

Вот некоторые рекомендации по уходу за натуральной кожей, которые помогут вам сохранить хороший внешний вид изделия.

Новые вещи из натуральной кожи, как правило, имеют специфический запах.По этому признаку можно определить натуральная кожа или нет. Если этот запах вам неприятен или мешает, то необходимо изделие посыпать свежемолотым кофе, и оставить на целый день. С изделиями из светлой кожи так поступать не рекомендуется – кофе оставляет следы.

Любые средства по уходу за натуральной кожей, нужно сначала пробовать с изнаночной стороны.

Изделия из натуральной кожи рекомендуется чистить губкой с использованием бесцветного крема или воска.

Если кожа загрязнилась или засалилась, то нужно протереть эти места губкой или тряпочкой,смоченной в небольшом, растворе шампуня, или других моющих средств. А затем, протереть чистой слегка влажной тряпочкой.

Если некоторые места на кожаном изделии потускнели и запачкались, то можно протереть свежей кожурой апельсина.

Если на коже появилось масляное пятно, его нужно густо засыпать меловым порошком на сутки, а потом очистить сухой щёткой.

Если изделие из кожи сильно намокло под дождём ,то нужно его вытереть насухо, мягкими сухими тканями, а затем просушить при комнатной температуре как можно дальше от батарей отопления и нагревательных приборов.

Иногда возникает необходимость погладить кожаную одежду, что следует делать особенно осторожно и деликатно. Нужно гладить кожу утюгом, но через ткань с изнанки, разогретым в режиме «шерсть». Замшевую натуральную кожу после глажения нужно почистить специальной щеткой для придания ворсистости.

Хранить изделия из натурально кожи лучше всего в прохладном темном шкафу, предварительно обработав поверхность кремом или воском. Нужно избегать хранения кожаных изделий в пакетах, иначе может изменится цвет кожи, так как происходит процесс окисления. Нужно позволить коже «дышать» и лучше укрыть её льняным или хлопчатобумажным мешком.

Уход за изделиями разных типов кожи:

Матовая кожа

Как ухаживать за натуральной кожей., фото № 1

За изделиями из матовой кожи ухаживают с помощью матирующих восков, растворителей и воды.

Лаковая кожа

Как ухаживать за натуральной кожей., фото № 2

Чтобы лаковая кожа на долгое время сохранила свой первозданный внешний вид, ни в коем случае нельзя носить изделие при температуре + 25 и выше и ниже – 15 градусов.В этом случае лаковая кожа может деформироваться, потрескаться и утратить былой блеск и фактуру. Царапины и трещины на лаке мгновенно портят вид всего изделия. Поэтому обращаться с вещами из лакированной кожи следует особенно осторожно. Лак портится от любого контакта с химическими веществами. Это касается бытовой химии, различных растворителей и нефтепродуктов.

Для того чтобы очистить лаковую кожу от пыли и грязи можно взять влажную тряпочку из мягкого материала, лучше всего использовать бархотку и аккуратно протереть.

Отдельно хочется выделить уход специальными кремами и аэрозолями, с помощью применения этих средств, можно надолго сохранить хороший внешний вид лаковой кожи. Изделия из лаковой кожи обычно чистят специальной тряпочкой с жидкостью. Желательно так же приобрести специальные полирующие средства для лакированной кожи.

Ворсистая кожа

Как ухаживать за натуральной кожей., фото № 3

Изделиям из ворсистой кожи – это велюр, замша, нубук, подходит очень деликатный уход. Нужно ухаживать специальной щеточкой, которая избавит кожу от засаливания, от всякого рода пятен, грязи и пыли.

Если кожа сильно загрязнена, стоит использовать пятновыводящий спрей или воспользоваться мыльной водой, добавив туда предварительно нашатырный спирт(1 ч. ложка на 1 ст. воды), при этом нельзя отжимать и тереть изделие.

Мокрую замшевую одежду сушат при комнатной температуре или на открытом воздухе.

Морщинистая кожа

Как ухаживать за натуральной кожей., фото № 4

Изделия из морщинистой кожи, особенно если кожа светлого цвета, нужно протирать влажной губкой, по мере загрязнения. А если кожа сильно испачкалась, используйте мыльный раствор и добавьте туда нашатырный спирт. После того как изделие очистили, вытираете его насухо.

Кожа с тиснением

Как ухаживать за натуральной кожей., фото № 5

Для ухода за такой кожей, как кожа крокодила, рептилии и др. нам понадобится шерстяным ткань, смоченная в обычной воде. Такую чистку проводят очень деликатно и осторожно , нужно не пропустить промокания кожи насквозь.

Источник

Недостаточный уход для кожи более губителен, чем избыточный. Мы подготовили для вас рекомендации опытных кожевников, как ухаживать за кожаной обивкой автосалона и мебели, чтобы не испортить ее. О том, что делать нужно и чего делать не следует, а также как правильно очищать, увлажнять, защищать и восстанавливать различные виды кожи – далее в нашей статье.

Кожаные изделия – признак солидности и хорошего вкуса владельца. И чтобы продлить безупречный вид, важно бережно и правильно с ними обращаться. В этой статье мы собрали главные советы специалистов по уходу за кожей, которые помогут вам продлить жизнь мягкой мебели и сидений автомобиля.

Основные правила ухода за натуральной кожей

К главным процедурам по уходу относятся:

Своевременное очищение от пыли. Для мебели и салона авто можно использовать пылесос и мягкую влажную губку.

Создание защитного слоя. Пропитка оттолкнет грязь и влагу, а впоследствии поможет удалить появившееся пятно.

Сушка. Промокшая вещь протирается мягкой тканью и просушивается в естественных условиях.

Придание блеска. Поношенные места периодически протирают глицерином или вазелином.

Важно, чтобы основное обслуживание было систематическим, осуществлялось с особой тщательностью и деликатностью.

Чистка цветных изделий

Натуральная кожи выпускается во многих цветах. Каждый цвет требует специфического подхода к чистке.

Черная обивка хорошо очищается лимонным соком, при этом контакта с водой лучше избегать. Коричневую можно чистить и тонировать с помощью кофейной гущи, завернутой в мягкую салфетку. Бежевую – обрабатывают молоком или косметическим молочком для тела.

Для изделий белого цвета нужно использовать отдельные аксессуары. Протрите материал сухой тканью, удалите грязь мягкой салфеткой, смоченной в мыльном растворе. Оставшийся налет и возможные разводы удалите влажной губкой. Далее поверхность вытрите насухо, а через 6-7 часов нанесите на нее увлажняющую прозрачную пропитку.

Читайте также:  Уход за проблемной кожей

Выбор средств для ухода

Распространенные средства для кожаной обивки салона автомобиля и мягкой мебели – это разнообразные кремы, пропитки, кондиционеры, полироли и т.д. При выборе конкретных специализированных продуктов изучите их состав и отдайте предпочтение тем товарам, которые разработаны для конкретного вида кожи. К спирту, жиру и силикону лучше относиться с осторожностью. Они могут пересушить и деформировать изделие.

Мы не рекомендуем покупать непроверенные и слишком дешевые продукты и использовать неизвестные составы на всей поверхности сразу. Также избегайте народные рецепты, в которых есть щелочь, кислота, ацетон, жидкость для снятия лака и другие растворители.

Составы для регулярного ухода

Для чистки очень эффективны различные шампуни, пенки, крем-мыло, пятновыводители, обновляющие жидкости после очищения. Все они имеют свои особенности, поэтому перед использованием следует изучить инструкцию производителя на упаковке.

Так, для защиты материала от влаги специалисты рекомендуют обрабатывать его спреями, водоотталкивающими пропитками и средствами с содержанием воска. Они нужны обивке из гладкой овечьей, телячьей и свиной кожи. А чтобы избежать растягивания материала и устранить специфический запах, используйте антибактериальные спреи и отдушки.

Увлажнение

Прямые солнечные лучи, перепады температуры и влажности приводят к потере эластичности и растрескиванию обивки. Поэтому старайтесь не ставить мебель близко к отопительным приборам или окну, если оно выходить на солнечную сторону. Также, чтобы предотвратить подобные неприятности, нужно обрабатывать материал кондиционерами, лосьонами, бальзамами.

Особенно нуждаются в частой пропитке диваны, кресла, сидения, которые активно эксплуатируются.

Восстановление кожи и устранение дефектов

Уберечь мебель и салон авто от механических воздействий бывает непросто. Царапины, порезы, изломы хорошо скрывают полимерные составы, так называемая «жидкая кожа». Это густой поверхностный краситель, который применяется как реставрационная паста для восстановительных работ. Для мелких изъянов существуют восстановительные полироли и специальный воск. Если ваше изделие имеет матовую поверхность, воспользуйтесь матирующей эмульсией.

Кроме сложных механических повреждений на сидении и диване могут появляться потертости. Для этого, а также для восстановления цвета подходят аэрозольные краски. Применение аэрозолей зависит от метода выделки продукта, а не от интенсивности пользования. Такие составы не универсальны и не взаимозаменяемы, поэтому перед применением не забудьте ознакомиться с инструкцией.

Удаление пятен

Появление пятен на кожаной поверхности – довольно частое явление. И нередко их можно удалить подручными средствами:

свежее пятно жира присыпьте крахмалом или содой на 30 минут, после удалите мягкой щеткой;

застарелое – протрите спиртовым лосьоном;

от чернильного следа помогает избавиться липкая лента, канцелярский ластик или косметический спонж, смоченный в растворе валерианы;

губная помада удаляется лимонным соком;

шоколад очищается глицерином или хозяйственным мылом;

следы от фломастера протрите мылом, кокосовым маслом или солью.

Несмотря на то, что большинство типов пятен можно устранить самостоятельно, в запущенных случаях лучше обратиться в специализированную химчистку, чтобы не испортить вещь.

Размягчение

Старую или жесткую кожу можно размягчать маслами, жировыми пропитками, кремами и эмульсиями. Для этого подходят и натуральные продукты: животные жиры и растительные масла, выступающие естественными консервантами.

Популярный и эффективный способ – обработка касторовым маслом. Попадая в материал, оно повышает эластичность и размягчает изделия. Костное масло используется для обновления давно и безнадежно затвердевших вещей, но подходит только для материалов темных оттенков.

То, чего с кожей делать не следует

Помимо того, как ухаживать за кожей, важно знать то, чего с ней делать нельзя. Вот 5 категорических «нет» в уходе за кожаными вещами:

  1. Не запускать. Потертость, грязь, пятно удаляйте или выводите сразу.
  2. Не чистить очень часто. Очищать кожу мы рекомендуем не более раза в 10-14 дней.
  3. Не накрывать полиэтиленом для длительного хранения.
  4. Не подвергать длительному воздействию прямых солнечных лучей.
  5. Не мочить. Не оставлять открытой дверцу авто в проливной дождь. Не очищать мебель большим количеством воды.

Соблюдая список «не», можно продлить жизнь кожаной обивки на десяток лет.

Особый уход за каждым видом кожи

Множество видов материала – это результат разнообразной обработки. Каждый вид нуждается в особом уходе:

Замша. Очищается от пыли специальной щеткой, обрабатывается влажной губкой, чистится клейким роликом. Волокна после намокания или загрязнения расчесывают камнем-губкой в направлении ворса и против.

Наппа. Нуждается в основательной защитной обработке до эксплуатации. Не терпит жидкие пятновыводители. Царапины удаляются растиранием. Загрязнения можно устранить специальной резинкой.

Гладкая, мягкая кожа. Восстанавливается специальным кремом, а влага удаляется губкой. Проявляет повышенную чувствительность к специализированным очищающим составам.

Перфорированная. Очищается мыльным раствором и губкой средней жесткости. Для увлажнения применяется глицерин или средство с его содержанием.

Для ухода за кожаной обивкой специалисты рекомендуют применять только те средства, которые созданы для конкретного вида материала. Следуйте основным правилам, и изделия будут долго вас радовать.

Источник

уход за кожей лица

Кожа – самый крупный орган человеческого тела. Она защищает организм от бактерий и вирусов, ударов, трения, перепада температур, аллергенов, негативного воздействия окружающей среды. Также она участвует в синтезе витамина D и является органом осязания.

Кожа ежедневно подвергается огромным нагрузкам. Больше всего «достается» лицу, ведь его, в отличие от других частей тела, нельзя защитить одеждой. Поэтому за кожей необходимо ухаживать в любом возрасте. Это позволит сохранить не только ее здоровье, но и эстетичный внешний вид. Если она от природы безупречна, то правильный уход поддержит ее состояние. Качество проблемной кожи можно значительно улучшить, ежедневно заботясь о ней.

Безусловно, для максимального эффекта необходима помощь профессионала – очистительные, ухаживающие, омолаживающие мероприятия. Для этого вы можете обратиться в Поликлинику Отрадное к опытному косметологу, который тщательно изучит состояние вашей кожи, направит вас на необходимые исследования и по их результатам подберет оптимальные процедуры. Однако домашний уход за лицом все равно необходим – он поможет поддерживать результат.

Читайте также:  Основные правила ухода за кожей вокруг глаз

Типы кожи

Существует 4 типа кожи:

  1. Нормальная – средней толщины и плотности, имеет ровный цвет, терпима к перепадам температуры и другим негативным воздействиям окружающей среды, не склонна к развитию воспалений, не имеет жирного блеска, поры небольшие.
  2. Сухая – тонкая, матовая, обладает повышенной чувствительностью, часто пересыхает, так как активность сальных желез небольшая, часто шелушится и подвергается раздражению, признаки старения в ряде случаев проявляются уже после 25 лет.
  3. Жирная – плотная, толстая, с расширенными порами и повышенным салоотделением, часто имеет жирный блеск, подвержена возникновению комедонов (черных точек и белых закрытых кистозных образований) и угрей, зато дольше других типов выглядит молодой.
  4. Комбинированная – сочетает в себе сразу 2 типа, например, на одних участках жирная (сухая), на других нормальная.

уход за кожей лица

Нормальной коже достаточно стандартных очищения, тонизирования, увлажнения и питания. Сухая нуждается в большем увлажнении и питании, чем другие типы. Средства для нее необходимо выбирать мягкие, не вызывающие раздражения. При жирной коже важно большое внимание уделять очищению и матированию. Для этого еженедельно необходимо использовать маски, например, на основы глины – они сужают поры, убирают жирный блеск, обеспечивают дополнительное очищение. При комбинированной коже следует сочетать ухаживающие средства. Если наблюдаются сухие участки, на них дополнительно наносят увлажняющий крем. На жирные – матирующий. При возникновении воспалений точечно применяют антибактериальные и подсушивающие средства.

Общие правила и этапы ухода

Кожа каждого типа нуждается в индивидуальном подходе. Однако существуют правила, одинаково актуальные для всех типов. Ежедневный уход за кожей должен состоять из следующих этапов:

  1. Очищение.
  2. Тонизирование.
  3. Увлажнение и питание.

Очищение

Очищение кожи осуществляется дважды в день. Вечерняя процедура позволит освободить кожу от загрязнений и удалить макияж. Ночью же осуществляется регенерация тканей. Деление клеток происходит в 8 раз быстрее, чем днем. На поверхности кожи скапливается пот, содержащий токсины. Его тоже нужно обязательно смыть.

Утреннее очищение состоит из умывания с использованием мягкого моющего средства: пенки или геля. Не используйте мыло, оно сушит кожу! Вечером необходимо сначала обработать лицо ватным спонжем с очищающим молочком, двухфазным лосьоном или мицеллярной водой (даже если вы не носите макияж), а затем уже умыться.

Важно! Во время умывания уделяют внимание не только лицу, но и шее. После водных процедур кожу не вытирают, а нежно промокают полотенцем, снижая риск возникновения микротравм и растяжений. Лицо должно оставаться немного влажным – это облегчит проникновение в нее тоника.

Тонизирование

Многие пропускают этот этап, считая его необязательным. На самом деле тоник удаляет остатки загрязнений, восстанавливает кислотно-щелочной баланс кожи и подготавливает ее к воздействию крема: увлажняющие и питательные средства будут «работать» эффективнее. Тоник наносят на ватный спонжик и протирают им слегка влажное лицо по массажным линиям, не забывая и про шею. Также такие средства выпускают в форме спреев. Подобный продукт распыляют на кожу лица и шеи, осуществляют массаж подушечками пальцев, а затем снимают остатки спрея сухим спонжем.

Справка! Тонизировать кожу необходимо так же, как и умываться – днем и вечером.

Увлажнение и питание

уход за кожей лица

Кожа любого типа нуждается и в увлажнении, и в питании. Основную часть питательных веществ и жидкости она получает изнутри организма. Однако воздействовать на нее необходимо и снаружи.

Справка! Большинство косметических средств, предназначенных для домашнего ухода, не проникают в кожу дальше эпидермиса (самого верхнего слоя). Это не значит, что кремы абсолютно бесполезны, и нужно отказаться от их использования. Действуя в верхних слоях кожи, они ускоряют процессы регенерации, защищают покров от негативного воздействия окружающей среды, замедляют процессы старения. Однако от имеющихся морщин не избавят, разве что сделают их менее заметными. С уже проявившимися признаками старения успешно справляются профессиональные косметологические процедуры – биоревитализация, мезотерапия, инъекции гиалуроновой кислоты и препаратов на основе ботулотоксина.

Пересохший покров не может быть ни здоровым, ни красивым. Ведь кожа на 72% состоит из воды. Являясь барьерным органом, она первой испытывает нехватку воды в организме. Поэтому необходимо следить за количеством употребляемой жидкости. Чистой воды (без учета чая, кофе, соков, супов и т.д.) необходимо ежедневно выпивать около 1,5-2 литров.

Увлажнение обеспечивает коже:

  • Упругость.
  • Улучшение микроциркуляции крови, благодаря которой улучшается цвет лица.
  • Качественный отток лимфы, что позволяет избежать возникновения отеков.
  • Усвоение питательных веществ – вода выступает в качестве «проводника», и питательные элементы усваиваются лишь при нормальном содержании жидкости в тканях.
  • Нормализацию обменных процессов – жидкость является их непосредственным участником.
  • Активизацию всех функций кожи, включая синтез коллагена и эластина, необходимых для упругости и эластичности кожи.

В дополнение к правильному питьевому режиму необходимо использовать качественные увлажняющие средства. Достаточно распространенным является мнение, что жирная кожа в увлажнении не нуждается. Однако это не так – оно ей необходимо не меньше, чем другим типам кожи.

Наиболее действенными увлажняющими веществами, содержащимися в кремах, являются:

  • Гиалуроновая кислота.
  • Глицерин.
  • Экстракты лекарственных растений и морских водорослей.
  • Мочевина.

Важно! Некоторые отказываются от увлажнения лица в холодное время, так как боятся, что жидкость из крема, нанесенного перед выходом из дома, замерзнет на морозе, что приведет к возникновению трещинок на коже. На самом деле жидкость из косметических средств быстро проникает в кожу и согревается до ее температуры. В зимнее время нельзя отказываться от увлажняющих средств. В это время года кожа нуждается в них еще больше, чем летом, так как из-за перепадов температур при выходе из теплого помещения на холодную улицу быстро теряет влагу.

Питательные средства обеспечивают коже:

  • Регенерацию: без достаточного количества полезных веществ этот процесс значительно замедляется.
  • Защиту – при использовании питательных косметических средств на поверхности кожи образуется пленка, защищающая ее от негативного воздействия окружающей среды.
  • Быстрое выведение токсинов.
  • Эстетичный вид.
Читайте также:  Орифлейм косметика уход за кожей

Необходимыми коже питательными компонентами, содержащимися в косметических продуктах, являются:

  • Витамины (А, E, С, группы B) и минералы.
  • Липиды, жирные Омега-кислоты.
  • Аминокислоты.
  • Эфирные масла, содержащие разнообразные биологически активные вещества.

Справка! Если вы используете два разных средства, то увлажняющее лучше наносить утром, а питательное вечером. В наше время выпускаются кремы «2 в 1», обеспечивающие коже качественные увлажнение и питание одновременно. Такое средство можно наносить и утром, и вечером.

Выбирать крем по типу кожи рекомендуется не только согласно надписям на этикетках средств, но и после консультации с косметологом. Производители кремов и сывороток ориентируются на «среднего» покупателя. Косметолог же при подборе средств учтет все индивидуальные нюансы.

Крем на кожу наносят согласно определенным правилам:

  • Утром за час до выхода из дома, вечером – за час до сна.
  • Перед нанесением на лицо крем согревают в руках до температуры тела – так он окажет более активное воздействие.
  • Средство наносят на кожу лица и шеи, обходя область вокруг глаз (для этих участков предназначены специальные продукты).
  • Если через 20 минут на лице остались излишки крема, их снимают с помощью бумажной салфетки.

Средство, предназначенное для области вокруг глаз, наносят безымянными пальцами. Они оказывают наименьшее давление на кожу, благодаря чему снижается риск растяжения покрова.

Совет! Дневные кремы рекомендуется выбирать с SPF-фактором, ведь повышенное воздействие ультрафиолета ускоряет процессы старения. Защищать кожу от солнца необходимо даже осенью и зимой.

Отшелушивание

уход за кожей лица

Рассказывая, как правильно ухаживать за кожей, нельзя не вспомнить про важность пилингов и скрабов. Это специальные средства, предназначенные для отшелушивания ороговевших клеток.

Роговой слой эпидермиса регулярно обновляется. Омертвевшие частички в норме сами должны покидать лицо. Однако под пагубным воздействием окружающей среды и из-за нарушения работы сальных желез клетки способны скапливаться на поверхности кожи, затрудняя проникновение питательных средств и мешая тональным основам ложиться равномерно. Поэтому коже необходимо регулярно «помогать», осуществляя отшелушивание. Лучше всего это делать в кабинете косметолога, но если нет возможности постоянно его посещать, данный процесс можно проводить и в домашних условиях – с помощью скрабов и кислотных пилингов.

Отшелушивающую процедуру проводят раз в неделю. Не рекомендуется использовать скрабы с крупными абразивными частичками – они способны оставить на коже микротравмы, что чревато занесением инфекции. Наиболее щадящими считаются гоммажи, не содержащие никаких твердых частичек вовсе, а оказывающие необходимое воздействие благодаря содержанию кислот.

Макияж

Вопреки достаточно распространенному мнению, ежедневное применение декоративной косметики не вредит коже и не ускоряет ее старение. Современные средства для макияжа, наоборот, обеспечивают дополнительный уход, так как содержат питательные вещества. Однако декоративные средства безопасны лишь при правильном их применении:

  1. Их необходимо наносить на чистую подготовленную кожу (после очищения, тонизирования, увлажнения).
  2. Вечером макияж обязательно снимают, так как если его оставить на ночь, косметика, смешавшись с кожным салом и грязью, способна закупорить поры и спровоцировать развитие воспалений.

Текстуры декоративных продуктов выбираются в зависимости от типа кожи:

  • Для сухой применяют жидкие и кремообразные средства.
  • Для жирной используют сухие пудрообразные продукты – идеально подходит минеральная порошкообразная косметика.

Важно! Уход за кожей подразумевает и своевременное мытье кистей для макияжа. В противном случае на них скопятся бактерии, которые спровоцируют развитие воспалений на лице.

Образ жизни

Сохранить красоту и здоровье кожи помогут следующие правила:

  • При принятии душа или ванны и умывании следует пользоваться не горячей и не холодной, а теплой водой: горячая приводит к расширению пор и развитию сухости, а холодная – к сужению кровеносных сосудов и ухудшению микроциркуляции крови.
  • Никогда не выдавливать самостоятельно комедоны и прыщи – так можно занести в кожу инфекцию и вызвать развитие рубцов.
  • Регулярно очищать приборы, соприкасающиеся с кожей лица, например, смартфон.
  • Часто менять наволочки, чтобы избежать загрязнения кожи во время сна.
  • Желательно спать на спине, на низкой подушке – во избежание появления второго подбородка, складок на шее.

уход за кожей лица

Никакой уход за лицом не будет достаточно эффективным при неправильном образе жизни. Поэтому для достижения максимального результата необходимо придерживаться следующих рекомендаций:

  1. Откажитесь от вредных привычек. Частое употребление алкоголя негативно влияет на кровоснабжение кожи, а значит, страдают ее увлажнение и питание. Такое же воздействие оказывает и курение, вдобавок табачный дым разрушает коллаген и эластин, что чревато проявлением преждевременных признаков старения.
  2. Питайтесь правильно, включив в свой рацион большое количество овощей и фруктов, следя за достаточным поступлением в организм ненасыщенных жирных кислот Омега-3 и ограничив употребление быстрых углеводов, сахара (они способны ускорить процессы увядания кожи). Овощи и фрукты содержат антиоксиданты, замедляющие старение. Также эти продукты улучшают цвет лица, способствуют увлажнению и гладкости кожи. Жиры Омега-3, способствующие упругости кожи, содержатся в жирной рыбе (скумбрии, сардинах, лососе), грецких орехах, говядине.
  3. Уделяйте сну не менее 7-9 часов в сутки. Нехватка сна влияет на цвет кожи – он становится землистым, также могут возникнуть темные круги или мешки под глазами.
  4. Старайтесь избегать стрессов. Мы не можем повлиять на количество стрессовых ситуаций в жизни, но способы изменить свою реакцию на них. Более спокойно реагировать на негативные события помогут прогулки на свежем воздухе, дыхательные упражнения, йога и медитация.
  5. Уделяйте физической активности хотя бы несколько дней в неделю. Она улучшает кровообращение, помогает выводить токсины, способствует снятию стресса.

Безусловно, в понятие здорового образа жизни входит и своевременное лечение любых заболеваний, многие из которых влияют на качество и внешний вид кожных покровов. При наличии тревожных симптомов необходимо незамедлительно обращаться к врачу, а лучше ежегодно посещать его для профилактики.

Источник