Натуральные продукты для жирной кожи

Автор Great Picture На чтение 5 мин. Просмотров 644 Опубликовано 11/06/2020 Обновлено 11/06/2020

Продукты для жирной кожи: что следует есть а что избегать.Ваша кожа является отражением того, что вы потребляете. Если у вас жирная кожа, есть прыщи, угри, и расширенные поры.То вам необходимо внести изменения в свой рацион питания, а также в косметические средства, которые вы принимаете.

Знание того, какие продукты стоит употреблять, для того чтобы ваша кожа не была жирной, может быть очень полезным. Ниже будет описание тех продуктов, которые стоит употреблять того чтобы ваша кожа выглядела потрясающе.

Продукты для жирной кожи которые следует есть:

1. Банан

Ежедневное употребление бананов может быть чрезвычайно полезным, если у вас жирная кожа. Бананы содержат калий, фосфаты и витамин Е, которые помогают вашей коже сиять.

Банан также является сильным детоксикатором. Он помогает регулировать поры и таким образом предотвращает попадание грязи в кожу, вызывая, таким образом, накопление жиров.

2. Огурцы

Огурцы содержат более 90% воды и поэтому являются отличным регидратирующим средством. Кроме того, огурцы обладают противовоспалительными свойствами,при которых бактерии и микробы легко погибают.

Также известно, что огурцы являются мягкими отбеливающими веществами, поэтому, если вы потные и загорелые, возьмите кусочек огурца и аккуратно нанесите его на шею и лицо. Смойте через 15 минут.

Читайте также: Натуральные маски для сияющей кожи.Стоит попробовать!

3. Пища богатая клетчаткой

Такие продукты, как бобовые, цельнозерновые, коричневый рис, кукуруза, овес и пшеница являются клетчаткой и могут способствовать здоровому сиянию кожи. Пища, богатая клетчаткой, легко усваивается организмом.

Кроме того, токсины, присутствующие в вашем теле, могут производить различные проблемы кожи, включая угревую сыпь, прыщи, признаки старения, морщины и т.д. Потребление клетчатки может увеличить коллаген в ваших клетках, следовательно, у вас будет плотная и пониженная кожа.

4. Орехи

Орехи, такие как грецкие орехи, миндаль и арахис, являются отличными источниками витамина Е. Несмотря на то, что вы можете получать витамин Е из других продуктов, орехи очень полезны.

Вы можете комбинировать орехи с медом и йогуртом и есть их в качестве закуски.Также витамин Е помогает в процессе заживления кожи, в котором клеточные мембраны укрепляются, и поэтому помогает закрыть поры.

5. Зеленые листовые овощи

Зеленые листовые овощи – один из лучших продуктов, если у вас жирная кожа. От капусты до шпината, эти овощи производят витамин С, который может помочь в борьбе с окислителями, с которыми вы сталкиваетесь каждый день.

Если вы не любитель овощей, есть несколько способов обойти это. Шпинат имеет прекрасный вкус при жарке и добавлении его в салат.В то время как капуста отлично подходит для утренних коктейлей. Вы можете добавлять их немного в свой рацион каждый день, чтобы увидеть преимущества антиоксидантов.

Продукты, которые следует избегать для жирной кожи:

1. Добавлены сахара

Потребление сахара вызывает скачки уровня сахара в крови. Это может привести к выработке большего количества инсулина, что, в свою очередь, заставляет ваши железы производить больше жира. Это приводит к появлению прыщей и жирной кожи.

Читайте также: Маска с эффектом ботокса из 2 ингредиентов устранит морщины и омолодит клетки кожи!

Избегайте печенья, пирожных, выпечки, джемов, сладостей и батончиков, хлопьев, газированных напитков и крекеров. Потребляйте натуральные сахара, которые присутствуют в овощах и фруктах, в умеренных количествах.

2. Молочные продукты

Молочные продукты являются важной частью нашей диеты. Но молочные продукты богаты жирами. Кроме того, молочные продукты стимулируют секрецию сальных желез, что делает вашу кожу жирной.

3. Рафинированные углеводы

Рафинированные крупы, такие как белая мука, белая паста, нездоровая пища и обработанный сок, могут нанести вред вашей коже и вызвать скачок уровня сахара в крови, что приводит к чрезмерному увеличению производства жира.

4. Насыщенные жиры и транс-жиры (воспалительные жиры)

Если у вас жирная кожа, избегайте жирной пищи. Потребление большого количества насыщенных жиров может увеличить воспаление в вашей коже, что приводит к избыточному производству жира.

Избегайте красного мяса, такого как колбасы, баранина, бекон, говядина, а также сливочное масло, пицца, сыр, сливки, пирожные и выпечка.

Кроме того, трансжиры очень вредны для кожи. Они образуются, когда масло проходит через процесс отвердения, известный как гидрогенизация, или то, что называется гидрогенизированными жирами. Трансжиры можно найти в большинстве переработанных продуктов. Поэтому проверяйте этикетки.

Читайте также: Лучшее средство для идеальной кожи.Стирает пигментный пятна

5. Острая еда

Пряные продукты, такие как красные индийские карри, не полезны для жирной кожи. Кроме того, острая пища не может легко перевариваться, а избыток пряностей может привести к образованию токсинов.

Если у вас жирная кожа, предпочтительны салаты, супы и легкие продукты.

Важно: вся информация, представленная на сайте Greatpicture, носит исключительно ИНФОРМАЦИОННЫЙ характер и не заменяет консультацию, диагноз или профессиональное медицинское обслуживание. При возникновении проблем со здоровьем немедленно обратитесь к профильному специалисту.

АВТОР: УДОВИЧЕНКО СВЕТЛАНА

СПЕЦИАЛЬНО ДЛЯ GREATPICTURE.RU.

Понравилось ? Поделись с друзьями !

Понравилось? Присоединяйся к нашему сообществу:

Одноклассники Вконтакте Facebook Pinterest

Подписывайтесь на наc в INSTAGRAM

Источник

Чтобы сохранить кожу здоровой и красивой, мы десятками скупаем пузырьки с косметикой – страшно даже представить, сколько денег мы на них тратим. А ведь еще в 2005 году американские дерматологи выяснили, что от морщин, акне, гиперпигментации и даже сухости кожи можно избавиться дешево и со вкусом. Нужно всего лишь включить в рацион несколько продуктов.

При пигментных пятнах

Причины:

Гиперпигментация может свидетельствовать о недостатке витаминов, в частности B12. Богаты этим витамином продукты животного происхождения. Однако и без мяса можно избавиться от чрезмерной пигментации – нужно только соблюдать определенную диету.

Что делать:

• Избавление от гиперпигментации сулят витамины C и Е и антиоксиданты, например эллаговая кислота и экстракт виноградных косточек. В большом количестве эти полезные элементы содержатся в цитрусовых, клубнике, киви, гранатах и помидорах.
• Пигментация становится еще заметнее, если долго находиться под солнцем. Чтобы защитить кожу от ультрафиолетовых лучей, необходимо употреблять в пищу продукты, богатые антиоксидантами: ягоды, грейпфруты, ананасы, сливы, брюссельскую и листовую капусту, перец чили, шпинат и обыкновенную гречку.

При жирной коже

Причины:

Давно доказано, что продукты с высоким гликемическим индексом повышают секрецию сальных желез. В результате железы выделяют больше кожного сала, чем необходимо для увлажнения, и это становится причиной жирного блеска.

Что делать:

• Косметические средства спасают от жирного блеска лишь ненадолго, в то время как диета с большим содержанием витамина A поможет значительно уменьшить выделение кожного сала. К тому же она банально вкусная и несложная – просто добавьте в рацион сушеные абрикосы, манго, морковь, яичный желток, шпинат и батат.
• Также стоит сократить потребление продуктов с высоким гликемическим индексом. Ешьте меньше белого хлеба, сдобных булочек, картофеля и макарон из мягких сортов пшеницы, и скоро проблемы с кожей позабудутся.

При прыщах и угревой сыпи

Причина:

И снова виноваты продукты с высоким гликемическим индексом – не зря проблемы с прыщами чаще всего возникают у обладателей жирной кожи. Из-за роста активности сальных желез поры закупориваются, в них начинают размножаться бактерии и развиваться воспалительный процесс.

Что делать:

• От акне тоже можно избавиться с помощью диеты. Главное, чтобы рацион включал как можно больше продуктов, богатых полиненасыщенными жирными кислотами, которые снимают воспаление. Если говорить проще, то нужно как можно чаще есть фрукты, овощи, грецкие орехи, семена льна и льняное масло, морские водоросли, морепродукты и рыбу.

При сухой коже

Причины:

Чрезмерная сухость кожи свидетельствует одновременно об избытке витамина E и недостатке холестерина. Последняя причина характерна для вегетарианцев, так как наибольшую долю холестерина мы получаем как раз из мяса и рыбы.

Что делать:

• Необходимо увеличить в рационе концентрацию мононенасыщенных жирных кислот. Лучше всего они усваиваются при употреблении не масел и пищевых добавок, а цельных продуктов: бобов, морских водорослей, яиц, сои, авокадо, арахиса и других орехов.
• Если вы не входите в число вегетарианцев, то старайтесь регулярно есть мясо и рыбу. Особенно полезны будут длинноперый тунец, озерная форель, скумбрия и лосось.

Морщины

Причины:

На выраженность морщин сильно влияет наличие в рационе алкоголя, так как он вызывает обезвоживание. Также причиной преждевременного старения кожи может быть сахар, ведь содержащаяся в нем глюкоза делает кожу менее эластичной.

Что делать:

• Более 10 лет назад американские исследователи обнаружили, что антиоксиданты способствуют еще и омоложению. Например, если каждый день есть продукты, содержащие сою, то признаки старения кожи станут почти незаметными, а от морщинок в уголках глаз вы и вовсе избавитесь.
• Также исследования показали, что меньше всего морщины заметны у взрослых жителей Швеции, и это тоже следствие правильной диеты. Рацион этих людей богат зелеными листовыми овощами, шпинатом, спаржей, сельдереем, баклажанами, чесноком и луком. А вот красного мяса, сахара, сливочного масла, маргарина, молока и молочных продуктов в нем почти нет.

Темные круги под глазами

Причина:

Ошибочно считать, что темные круги под глазами свидетельствуют лишь о недосыпе. Они могут быть симптомом серьезного заболевания – аллергии или непереносимости тех или иных продуктов, которые приводят к воспалению и потемнению области вокруг глаз.

Что делать:

• Проверьтесь на пищевую непереносимость, а в ожидании анализов уберите из рациона потенциально опасные продукты – например содержащие лактозу. К ним относятся молочные продукты, хлебобулочные изделия, чипсы, растворимый кофе, супы быстрого приготовления и искусственные подсластители.
• Если причина не в аллергии, то темные круги могут предупреждать вас об обезвоживании. Так что пейте вдоволь воды и не злоупотребляйте кофе.
• Также стоит добавить в рацион продукты, содержащие гемовое железо и повышающие гемоглобин – его недостаток тоже может сказываться на появлении кругов под глазами. Поэтому старайтесь есть больше красного мяса, тунца, яичных желтков и гречневой каши.

Источник

Данная статья посвящена уходу за жирной кожей лица с помощью натуральных продуктов, которые дает сама Природа. Она продолжает тему ухода за лицом и поддержания его красоты и молодости с помощью натуральных средств ( см. Очищение лица натуральными продуктами)

Маски для жирной кожи лица, о которых пойдет речь ниже – это эффективное, полезное, не содержащее нежелательных химических составляющих средство поддержания вашей свежести и молодости.

Такие маски для жирной кожи лица не требуют дополнительных денежных затрат, ведь продукты для них зачастую растут прямо в наших садах и огородах.

Итак, начнем по алфавиту.

Абрикос. Нежная кожура абрикоса всегда была эталоном красивой кожи. Но для маски кожуру надо убрать, а мякоть нарезать маленькими кубиками и смешать с кислым молоком. Полученную смесь наносим на лицо. Эту маску можно приготовить другим способом, заменив молоко на отвар из ромашки.

Айва. Очень хороша для ухода за жирной кожей. Приготовим из плода айвы кашицу и нанесем ее на лицо. Держим 15-20 мин. Смываем теплой водой. Курс – 12-15 масок 2-3 раза в неделю.

Брусника. Разомните ягоды в кашицу и нанесите на лицо. Оставьте маску на 15-20 минут. Можно использовать просто сок брусники, нанося его ватным тампоном на лицо. По мере высыхания сока, смазывание повторяют 4-5 раз. Смывать маску следует теплой кипяченой водой.

Капуста белокочанная. Особенно полезна в квашеном виде. Квашеную капусту перемолоть в кашицу, наложить ее толстым слоем на лицо, сверху накрыть лицо слоем марли. Держать маску 30 мин. После этого протереть лицо влажным тампоном и слегка смазать питательным кремом. Делать такую маску нужно 1 раз в неделю.

Маски для жирной кожи лица из клюквы. Раздавите ягоды и соком смажьте лицо. Держите такую маску 10-15 минут. Смойте теплой водой. Необходимо сделать 10-15 процедур через день.

Лимон. Этот цитрусовый фрукт очень хорош при отбеливании кожи и борьбе с излишней жирностью и пигментацией. Сок лимона добавляют в питательные маски. Например, в равных частях смешиваем сливки и лимонный сок, добавляем 5 капель 5% перекиси водорода. Наносят маску на лицо палочкой, обернутой ватой и держат 30-40 мин. Смывать теплой водой.

Еще рецепт маски с лимонным соком. 1 чайную ложку лимонного сока смешать со взбитым яичным белком, смесь нанести на лицо на 15-20 мин.

Огурец. Для профилактики и лечения жирности кожи применяют огуречную настойку. Мелко нарезанный или натертый на терке огурец смешать в равных частях с водкой, настаивать неделю. Процедить. Хранить настойку можно в холодильнике 1 год, протирать лицо 2-3 раза в день. Такая настойка также оказывает и отбеливающее действие.

Маски для жирной кожи лица из огурца делают следующим образом: можно использовать ломтики огурца или кашицу, которые накладывают на лицо на 15-20 минут, а затем смывают водой комнатной температуры.

Очень полезны и эффективны маски для жирной кожи из помидор. Свежим соком пропитывают салфетки и накладывают на 15-20 мин. на лицо. Можно накладывать просто кусочки помидоров. Такая маска хорошо стягивает расширенные поры.

Отлично действует на жирную кожу лица маска из следующего состава: 1 ч. л. молока смешивается с 1 ч. л. растительного масла и 2 ст. л. творога. Добавляются заранее нарезанные и подсоленные ломтики помидоров. Все это перетирается до кашицы и наносится на лицо. Смывать теплой водой.

Редис. Для маски необходимо натереть на мелкой терке редис и нанести на кожу на 15-20 минут. Курс лечения 15 масок через день.

Рябина обыкновенная. На 15-20 мин. нанести на кожу пропитанные соком рябины салфетки. Если кожа чувствительная, то рекомендуется разбавить сок 1:1.

Можно также использовать следующую смесь для маски для жирной кожи: размятые ягоды рябины смешать с 2 ст. л. кефира и 1 ст. л. лимонного сока. После 15-20 минут смыть теплой водой.

Смородина красная. Кашицу из ягод также используют в виде маски при жирной, пористой коже лица и шеи.

Для маски можно смешать красную и белую смородину, размяв их в кашицу. Добавить 1 ч. л. картофельной муки и нанести на лицо. Держать маску, как обычно, 15-20 минут.

Яблоки. Для жирной кожи лица желательно использовать осенние и зимние сорта яблок. Они содержат значительное количество дубильных веществ и органических кислот. Используют яблоки либо в виде маски из кашицы, либо в виде протирания свежим яблочным соком.

Также полезной будет маска из теплой кашицы яблок, сваренной в небольшом количестве молока.

Конечно, это далеко не полный перечень натуральных продуктов, которые можно использовать в изготовлении маски для жирной кожи лица. Но попробуйте хотя бы эти природные дары, эффект не заставит себя долго ждать!

Интересная статья? Поделитесь ею пожалуйста с другими:

Источник