Некрасивая кожа под глазами

Темные круги, отеки, морщины под глазами – это совсем не то, что мы хотим видеть в зеркале по утрам. Причин их появления немало: генетика, недосыпание, обезвоживание, неправильное питание, гормональные изменения. Но чаще всего эти недостатки говорят о ежедневном внешнем воздействии на кожу, которому можно противостоять.

Мы в AdMe.ru собрали эффективные способы поддержания кожи в тонусе, но делать данные процедуры нужно регулярно. Выполнение каждой из них занимает всего 1 минуту.

1. Ежедневный массаж от морщин

Простой массаж помогает быстро справиться с утренними отеками, а также не допустить появления морщин.

Кладем безымянные пальцы под надбровные дуги в районе переносицы и делаем разглаживающие движения по направлению к вискам. Затем перемещаем пальцы на зону под глазами и делаем разглаживающие движения от внутреннего уголка глаза к вискам. Повторяем 10 раз.
Кладем безымянные пальцы под надбровные дуги в районе переносицы и легкими похлопывающими движениями продвигаемся к вискам. Затем такие же движения повторяем, переместив пальцы на зону под глазами, – начинаем от уголков глаз и продвигаемся к вискам. Повторяем 10 раз.
Подушечками указательных пальцев легко надавливаем на точки, которые находятся между внутренним уголком глаза и переносицей. Повторяем 10 раз.

В процессе массажа можно нанести крем для кожи вокруг глаз или легкое масло.

2. Быстрая гимнастика от отеков

Быстрая гимнастика стимулирует циркуляцию крови, убирает лишнюю жидкость, заставляет работать мышцы и повышает упругость кожи.

Зажмуриваем глаза на 5 секунд, затем расслабляем. Повторяем 10 раз.
Прикладываем указательные пальцы к уголкам глаз и слегка натягиваем кожу. Открываем и прикрываем глаза не полностью. Повторяем 10 раз.
Открываем рот в форме буквы «о», чтобы натянуть скулы, делаем движения зрачками вверх, как бы пытаясь посмотреть на брови, затем возвращаем взгляд и смотрим прямо. После нескольких движений задерживаем взгляд наверху, чувствуя, как напряжены мышцы под глазами. Повторяем 10 раз.
Прижимаем указательные пальцы рук к внешним уголкам глаз, а средние – к внутренним в районе переносицы. Слегка придерживаем кожу, направляем взгляд наверх и слегка прищуриваем глаза, чувствуя напряжение мышц. Держим 3 секунды, расслабляем. Повторяем 10 раз.

3. «Растительный» лед от отеков и темных кругов

Грамотное использование растений также поможет справиться с отеками и темными кругами.

Внутрь: отвар из пастушьей сумки считается одним из лучших средств от отеков, но покупать средство нужно только в аптеке и стоит посоветоваться с врачом, если у вас есть проблемы с мочеполовой системой.

Снаружи: используем кубики льда из травяных отваров для тонизирования кожи и теплые компрессы для снятия отеков.

Для заморозки идеальны отвары петрушки, шалфея, мелиссы.

Для теплых отваров подойдут ромашка, мята, липа.

Можно использовать контрастные компрессы: разделить отвар на теплый и холодный и поочередно прикладывать ватные диски к глазам.

4. Витамины А и К от темных кругов и морщин

Недостаток витаминов может влиять на состояние кожи под глазами, однако, чтобы принимать их, необходима консультация врача.

Поэтому можно использовать витамины наружно – в косметических средствах и маслах. Самые важные витамины для кожи вокруг глаз – это:

Витамин К. Делает менее заметными капилляры, расположенные у поверхности кожи, применяется как профилактика появления пигментных пятен и синяков, уменьшает отечность.
Витамин С. Защищает от ультрафиолета, а точнее от свободных радикалов, образующихся после воздействия ультрафиолетовых лучей, поэтому используется для борьбы с темными кругами.
Витамин А. Ускоряет клеточный обмен, повышает выработку коллагена, обладает антиоксидантными свойствами, поэтому является отличным средством от морщин и темных кругов.

5. Нанесение косметики с активными веществами от темных кругов, отеков и морщин

Стоит обратить внимание на составы косметики для кожи вокруг глаз, так как некоторые вещества воздействуют непосредственно на проблему.

Койевая кислота. Это вещество блокирует процесс синтеза меланина, хорошо осветляет тонкие участки кожи.
Кофеин. Улучшает тонус сосудов, поддерживает клеточные мембраны и оптимальный водный баланс кожи, за счет чего сокращается количество морщин. Дренажный эффект помогает значительно уменьшить отеки.
Эпидермальный фактор роста. Этот белок замедляет процесс старения клеток кожи за счет запуска естественных процессов, одно из его свойств – сокращение выраженности кругов под глазами и морщин за счет регенерации кожи.

6. Масла от морщин и темных кругов

Если у вас нет аллергии на масла, стоит попробовать их использовать. Проверьте кожную реакцию на сгибе локтя, прежде чем применять то или иное масло. Если все в порядке, каплю масла можно добавлять в ежедневый крем для кожи вокруг глаз.

Важно! Эфирные масла ни в коем случае нельзя наносить в чистом виде на чувствительную кожу вокруг глаз – можно получить ожог. Чистое масло можно наносить только в том случае, если оно базовое.

Уменьшают выраженность морщин, подтягивают и тонизируют кожу миндальное, лавандовое, масло розы, эвкалиптовое масла.
Увлажняют и питают – касторовое, масло авокадо, персиковое, пачули.
Уменьшают пигментацию и защищают от ультрафиолета касторовое, облепиховое, масло фенхеля, кунжутное, льняное.

Увлажняющие и питающие масла лучше использовать в холодное время года, а защищающие от ультрафиолета – в теплое.

Советы оказались полезными? А может быть, у вас есть свои проверенные способы? Поделитесь в комментариях.

Источник

Большинство людей не понаслышке знакомо с таким неприятным явлением, как синяки и мешки под глазами. Появление их, как правило, связано со следующими причинами:

Недосыпание

Это наиболее частая причина для появления под глазами темных кругов («синяков»), а также припухлостей («мешков»). Избавиться от них, поможет полноценный сон или продолжительный отдых.

Неправильная поза во время сна

Сон на высокой пышной подушке, с головой приподнятой под большим углом, также приводит к возникновению мешков и отеков под глазами.

Усталость

Нередко возникновение темных кругов под глазами, обусловлено чрезмерным напряжением глаз или переутомлением организма, которые незамедлительно отражаются на состоянии кожи.

Неправильное питание

Большое количество соли в рационе влечет за собой припухлость лица и возникновение под глазами мешков. Это связано с ее способностью задерживать жидкость, которая и накапливается под глазами в жировой ткани.

Алкоголь и курение

Подобные привычки вызывают застойные явления в кровеносных сосудах, которые приводят к появлению под глазами мешков, раздражению и покраснению самих глаз.

Солнечные лучи

Лучи солнца стимулируют выработку меланина – пигмента, придающего цвет человеческой коже. Отсутствие на лице солнцезащитных очков при ярком солнечном излучении и вызывает под глазами синеву.

Старение организма

Возрастные изменения кожи проявляются ее истончением, растяжением и обвислостью, в связи с ослаблением тургора. В образовавшемся пространстве начинает накапливаться жир, что в итоге и приводит к появлению мешков (грыж).

Беременность

В период беременности, у женщин отекают не только конечности, но и лицо, что обусловлено задержкой в организме жидкости. Именно это становится причиной возникновения мешков.

Наследственность

Генетическая предрасположенность к появлению мешков и кругов под глазами, делает возможным появление их уже в детстве. Связано это с малой толщиной мембраны между подкожной клетчаткой и кожей век, что позволяет жировой клетчатке проникать со временем под кожу и формировать известные нам нелюбимые припухлости.

Гормоны

Изменения гормонального фона, также очень часто становятся причиной возникновения мешков и кругов под глазами. Это объясняется выделением гормона эстрогена, который способствует накоплению в организме излишней жидкости.

Косметика

Зачастую, при выборе косметики наскоро, индивидуальная ее непереносимость, абсолютно не берется в расчет. Но косметические средства, в обязательном порядке содержат масла и жиры, при попадании которых в глаза, может развиться отек век. Также, эти масла способны закупорить кожу, тем самым, «утяжеляя» ее и приводя к возникновению мешков.

Заболевания

Далеко не всегда, припухлости и синяки под глазами – признак нездорового образа жизни. Нередко, причина заключается в наличии определенных заболеваний:

Аллергии. Сопровождающейся слезотечением, чиханием, покраснением глаз, нарушением дыхания и кашлем;
Воспалений пазух носа (синусит и гайморит). Они протекают с болезненными ощущениями, локализованными в области лба и под глазами, а также обильными выделениями из носа;
Заболеваний почек. При них происходит задержка жидкости в организме, что становится причиной не только припухлости глаз, но и болей в пояснице и головных болей;
Заболеваний щитовидной железы. Из-за нарушений функции щитовидной железы, происходит гормональный сбой – нарастает общая слабость, увеличивается масса тела, изменяется менструальный цикл, возникают отеки;
Сердечной недостаточности. Она сопровождается одышкой и быстрой утомляемостью. Отеки и синяки под глазами, практически незаметные утром, появляются ближе к вечеру;
Заболеваний кожи – экземы и дерматита.

Как избавиться от проблемы

Для избавления от припухлостей и синяков под глазами, в обязательном порядке необходимо выяснить их природу. Для этого нелишним будет пройти комплексное медицинское обследование, чтобы исключить наличие проблем со здоровьем.

Кроме того, следует больше времени посвящать прогулкам на воздухе, отказаться наконец от вредных привычек (алкоголя и курения), тщательно подбирать косметику, соответственно типу своей кожи и её чувствительности.

Для улучшения качества кожи и увеличения её тургора, следует обязательно включать в свой рацион овощи и фрукты, с высоким содержанием витаминов С и Е, а также микроэлементов: селена, цинка, калия, кальция и прочих веществ, которые стимулируют обменные процессы, улучшая качество кожи, под глазами в том числе.

Вместе с тем, косметическая отрасль предлагает сегодня большое количество средств, в составе которых находятся химические элементы, способствующие лучшей циркуляции крови (вытяжки из крапивы, каштана, колы, рускуса, иглицы и др.). Пользоваться ими необходимо и обязательно, ведь такая косметика способна значительно улучшить цвет лица. Кроме того, синяки под глазами возможно скрыть тональным кремом.

К сожалению, в отличие от синяков, замаскировать припухлость и мешки под глазами практически невозможно. Приходит время, и они становятся настолько явными, что исправить положение может только пластический хирург. Собственно, и в этом случает, расстраиваться нет никакой необходимости. Пластика век – операция вполне рутинная, приносящая замечательные результаты. Главное убедиться, что проблемы с синяками и мешками под глазами не вызваны серьезными патологиями и заболеваниями организма.

В медицинском центре «Московская Глазная Клиника» все желающие могут пройти обследование на самой современной диагностической аппаратуре, а по результатам – получить консультацию высококлассного специалиста. Мы открыты семь дней в неделю и работаем ежедневно с 9 ч до 21 ч. Наши специалисты помогут выявить причину снижения зрения, и проведут грамотное лечение выявленных патологий.

Уточнить стоимость той или иной процедуры, записаться на прием в “Московскую Глазную Клинику” Вы можете по телефонам в Москве 8 (800) 777-38-81 и 8 (499) 322-36-36 (ежедневно с 9:00 до 21:00) или воспользовавшись формой онлайн-записи.

Источник

Красота зависит не только от генетики или правильного ухода за собой. Важно, как мы себя ощущаем в пространстве и контролируем собственное тело. Тренер по фейсфитнесу Екатерина Реброва перечислила самые распространенные ошибки, которые нас старят, и подсказала, как от них избавиться.

Екатерина Реброва

преподаватель Школы красоты Натальи Дичковской, дипломированный тренер Международной академии фейсфитнеса, член Международной ассоциации тренеров гимнастики для лица, косметик-эстетист

Ошибка №1. Слишком опускаем голову, глядя в телефон

– Это настоящая эпидемия. Люди не отрываются от экранов ни при разговоре, ни при ходьбе, ни даже за рулем. Давно введен отдельный термин «текстовая шея» – поза, в которой голова постоянно наклонена к экрану смартфона.

Запомните: здоровое физиологичное положение головы – когда позвоночник (в том числе его шейный отдел) выпрямлен. Голова человека весит около 4,5-5 кг, когда мы держим ее прямо. Каждые 15° наклона добавляют +3кг к этому весу. Представляете, какая нагрузка ложится на шейный отдел позвоночника? И не только на шейный: чем больше угол наклона головы, тем тяжелее всему позвоночнику.

Ко мне как к тренеру по фейсфитнесу обращается огромное количество людей с разными проявлениями возрастных изменений, и чуть ли не у каждого клиента обнаруживается остеохондроз, грыжи или просто боли в шейном отделе позвоночника. И, как следствие, – головные боли, проблемы с шеей и сосудами, отеки, деформации овала лица.

Как проявляет себя привычка с точки зрения красоты:

формируется второй подбородок;
платизма (подкожная мышца шеи) сокращается и находится в постоянном напряжении, кожа впереди провисает и «плывет» вниз;
деформируется овал лица, появляются брыли, очертания лица утрачивают четкость;
образуется так называемый «вдовий горб» или холка – застойное явление, скопление жира и лимфы в районе 7 шейного позвонка.

Что делать?

– Без самоконтроля не обойтись. Необходимо держать гаджеты перед глазами, чуть ниже линии горизонта, а расстояние от глаз до телефона не должно быть менее 20 см.

Как не забыть от этом в течение дня? Я нашла для себя такой выход: установила удобное приложение на смартфон. Таких приложений сейчас множество (ищите по слову posture – осанка). Оно предупреждает меня каждый раз, когда голова склоняется над телефоном под критическим углом. Знакомство с этим приложением в первый же день привело меня к неожиданным результатам! Оказалось, что я практически всегда слишком сильно наклоняю голову.

Попробуйте! Результаты эксперимента станут для вас открытием (если, конечно, вы не балерина с ровной, поставленной осанкой).

Ошибка №2. Слишком долго смотрим в экран

– Все гаджеты с дисплеями, и в первую очередь смартфоны и компьютеры, излучают интенсивный синий свет (High-energy visible light или HEV). Этот свет, как показывают многочисленные исследования, способствует свободнорадикальным реакциям и «цифровому старению», клетки кожи начинают вырабатывать ферменты, разрушающие коллаген и эластин.

Как проявляет себя привычка с точки зрения красоты:

происходит преждевременное старение кожи (потеря упругости и эластичности, морщины);
повышается чувствительность кожи;
ухудшаются защитные свойства кожи;
развивается гиперпигментация;
появляются темные круги под глазами.

Важно: свет синего спектра повышает бдительность и работоспособность. Это хорошо в течение рабочего дня, но плохо действует на нас вечером, и особенно перед сном – в организме нарушаются ритмы «сон-бодрствование».

Синий свет подавляет синтез мелатонина и, следовательно, способен изменять ход внутренних биологических часов человека, вызывая нарушения режима сна.

Что делать?

– Во многих гаджетах есть возможность регулировки яркости и цветовой температуры экрана, некоторые программы самостоятельно настраивают дисплей на безопасный режим.

за 3 часа до сна переставьте экран смартфона в «Ночной режим» – экран как бы «пожелтеет», цветовая температура станет теплее. Это хорошо сразу по двум причинам: желтый свет не подавляет синтез мелатонина, а наоборот, его стимулирует, плюс с желтым экраном не хочется смотреть в телефон часами.
если вы работаете за компьютером, то скачайте программу, которая позволит включить режим подавления синего света – свет дисплея станет более мягким, щадящим.

Ошибка №3 Утыкаемся носом в экран

– Тут тоже буду говорить о компьютере, а точнее о положении головы и шеи при работе с ним. Распространенная ошибка: человек не контролирует расстояние до экрана и вытягивает шею вперед.

Как проявляет себя привычка с точки зрения красоты:

– Заработанные таким образом проблемы в шейном отделе позвоночника ведут к напряжению глубоких мышц шеи, ухудшению кровообращения мозга, деформационным изменениям лица. Как я говорила, все взаимосвязано.

Что делать?

– Начните с малого. Отрегулируйте экран компьютера так, чтобы вам не требовалось напрягать шею при работе с ним.

Помимо самоконтроля, делайте упражнения для спины. Могу порекомендовать несложный, но очень действенный способ.

1. Встаньте спиной к стене – так, чтобы 4 зоны тела (голова, плечи, ягодицы и пятки) касались поверхности стены и были прижаты к ней.

2. Тянитесь макушкой вверх, а плечами вниз в течение 60 секунд.

3. Затем разомните мышцы шеи, поворачивая голову влево и вправо, наклоняя к плечам и при этом не отрывая затылка от стены.

После пары недель регулярного выполнения упражнения вы начнете замечать, когда ваша голова слишком уходит вперед или назад, когда сильно опускается подбородок, да и вообще, когда что-то идет не так. Таким образом, вы не только тренируете мышцы «поддержки», но и развиваете свою осознанность.

Ошибка №4. Недосыпаем

– Если человек недосыпает, с трудом просыпается утром и поздно ложится вечером, у него нарушаются естественные биологические ритмы, меняется уровень кортизола – гормона, который влияет на водно-солевой баланс тела и регулирует многие функции нервной системы, включая энергию, метаболизм, память и реакцию на стресс.

Как проявляет себя привычка с точки зрения красоты:

появляется лишний вес. Если вовремя не лечь спать, усиливается соблазн еще разок прогуляться к холодильнику;
появляются отеки на лице по утрам;
из-за недостаточного питания тканей кожи и плохого оттока лимфы появляется некрасивый цвет лица (серо-зеленый) и темные круги под глазами;
усугубляются носогубные складки;
проявляется нависающее веко (то есть верхнее веко как бы немного припухает и визуально уменьшает глаз);

Чем старше возраст человека, чем длительней хронический стресс, тем сложнее скрыть утренние недостатки и вернуть коже тонус.

Что делать?

– Отведите хотя бы час перед сном на отдых без гаджетов, телевизора и любой раздражающей информации. Старайтесь никогда не работать ночью. Определите, какое количество часов вам необходимо для того, чтобы выспаться, и возьмите за правило дарить их своему телу. Пейте кофе только в первой половине дня.

Старайтесь не засыпать на животе. Сон «лицом в подушку» гарантирует появление глубоких морщин на лице.
Голова и позвоночник должны находиться в одной плоскости. Без подушки плохо и с большой подушкой тоже плохо – угол положения головы и шеи влияют на циркуляцию жидкости. В ровном положении кровь и лимфа циркулируют без препятствий.
Старайтесь засыпать на спине, мысленно последовательно проходя по всем участкам тела и расслабляя их. Да, во сне себя контролировать невозможно, но хотя бы в начале ночи ваше тело будет находиться в правильном физиологичном положении.
На боку тоже спать можно. Помните, как детки делают? Подкладывают под щеку ладошку. Отличный способ избежать лишних морщин.
Сон должен проходить в прохладном помещении. Если в комнате жарко, организм начинает регулировать водно-солевой баланс организма, чтобы себя «охладить», поэтому утро может начаться с неприятных отеков.
Полезно спать на подушках с шелковыми наволочками. Некоторые аминокислоты шелка, такие, как серин, аргинин, пролин, аланин, входят в состав натурального увлажняющего фактора кожи, обладают высокой способностью связывать и удерживать влагу у верхних слоев эпидермиса.

Шелк прекрасно воспринимается любой кожей, а также может положительно влиять на ее внешний вид: разглаживает мелкие морщинки, визуально смягчает неровности кожи, матирует, обеспечивает оптимальный уровень увлажненности кожи.

Ошибка №5. Сутулимся

– Около 99% красоты лица зависит от здоровья позвоночника и положения вашего тела в пространстве!

Если у вас искривление позвоночника и вы продолжаете его усугублять (например, ношением тяжелой сумки на одном и том же плече), то через какое-то время к деформации тела присоединяется и деформация лица. Может даже возникнуть выраженная асимметрия, когда опускается уголок глаза или губы, верхнее веко нависает, мышцами одной половины лица вы начинаете управлять хуже и так далее.

Думаете, что можно «накачать» осанку? Увы, не все так просто. Осанка регулируется бессознательными процессами в организме, а также является показателем уровня гормонов дофамина, серотонина, тестостерона и кортизола. Проводились исследования , которые определили, что экспансивные (широкие, доминирующие, развернутые и открытые) позы повышают уровень тестостерона, понижают уровень кортизола и нормализуют синтез дофамина и серотонина. Красивая осанка делает ваши движения плавными и красивыми, а походку – легкой. Нахождение более 1,5 минуты в «закрытой» позе действует на организм прямо противоположным образом.

Как проявляет себя привычка с точки зрения красоты:

сутулое положение плеч и шеи приводит к нарушению овала лица, четкости линий контуров лица и шеи, появляются брыли, складки, асимметрия, морщины на лбу и проблемы с височно-нижнечелюстным суставом.

Что делать?

– В тренажерном зале не накачать осанку, как бы вам это ни обещали. Да, есть специальные упражнения для спины, области между лопатками, но без тренировки осознанности все они будут эффективны лишь отчасти. Методов напоминания о поддержании осанки существует множество – от крестика на руке до мобильных приложений.

Правильная осанка – это поднять плечи, увести их назад, слегка сводя лопатки, и опустить вниз, чувствуя, как выравнивается шея, приподнимается подбородок и даже вдох становится глубже.

Старайтесь каждый день хотя бы какое-то время сидеть или стоять ровно. Тогда положение шеи и головы становится естественным, увеличивается объем легких плюс приходит чувство уверенности и спокойствия.

Ошибка №6. Подпираем щеки руками

– Обычная поза скучающего человека. При этом мы не задумываемся, что можем получить проблемы во всем теле.

В такой позе смещается нижняя челюсть и происходит воздействие на височно-нижнечелюстной сустав (ВНЧС). В силу своего центрального положения по отношению к голове, плечам, спине и лицу он играет важную роль в нашем теле, влияя на многие процессы организма.

Проблемы осанки, прикуса и ВНЧС взаимосвязаны! Также ВНЧС связан с плечевыми, бедренными, коленными суставами и суставами стоп.

Как проявляет себя привычка с точки зрения красоты и здоровья:

возникают трудности с артикуляцией;
появляются щелчки, хруст в ВНЧС при жевании и речи;
напрягаются жевательные мышцы, следствием чего может стать бруксизм (скрежет зубами);
ухудшается овал лица;
напрягаются мышцы шеи;
возникает асимметричность лица.

Что делать?

Если мы можем негативно влиять на височно-нижнечелюстной сустав, то значит можем влиять и позитивно.

Состояние ВНЧС зависит от вашей осанки, состояния зубов и жевательных мышц и даже… эмоционального фона.

Между мышцами лица и мозгом существует мышечно-мозговая связь. Она работает в обе стороны, мы можем управлять и своей мимикой, и «экологичным» проживанием эмоций. Поэтому научитесь проживать и быстро отпускать свои эмоции. Расслабляйте лицо, не давайте ему застыть в одном положении надолго.

Ошибка №7. Часто щуримся

– Одни забывают солнцезащитные очки дома (или вовсе их не носят), у других плохое зрение, третьи просто очень много смеются – все это приводит к появлению морщин, от которых затем хочется избавиться.

Как проявляет себя привычка с точки зрения красоты:

веер гусиных лапок в уголках глаз;
межбровные морщины;
морщины на лбу.

Что делать?

– Начнем с того, что очки (солнцезащитные и обычные) все же нужны, и забывать о них не стоит.

Также можно обучиться основам эстетического самотейпирования или сходить за этой процедурой к специалисту. Не рекомендую учиться этому удаленно и без необходимых практических навыков самостоятельно выполнять тейпирование лица и тела. Помните: непрофессиональный подход не только не улучшит внешний вид, но и может добавить парочку лишних проблем.

Есть более безопасные варианты коррекции мимических морщин, которые можно использовать в домашних условиях. Например, многоразовые силиконовые пластыри, которые нужны для тренировки осознанности. Просто, чтобы расслабить мышцы лица и научиться контролировать мимику.

Все просто: наклеиваете их на активную зону лица, где образовываются морщины, на 2-3 часа в день. После чего просто выполняете свои обычные дела, отслеживая мимику лица и свои ощущения от движений лицевых мышц.

После таких регулярных мини-тренировок вы начнете вовремя замечать, когда слишком щуритесь или хмурите брови.

В общем, следите за осанкой, за тем, как вы сидите перед компьютером, как взаимодействуете с гаджетом, слушайте свое тело, старайтесь привнести в свою жизнь больше осознанности. Все эти простые, на первый взгляд, правила помогут вам не только сохранить молодость, но и значительно улучшить свое самочувствие.

Фото: Виктор Чекалов

Источник