Особенности ухода за кожей стоп

Уход за кожей ног – важная и необходимая часть регулярного комплекса ухода за собой, о которой многие часто забывают или не уделяют ей должного внимания. Между тем, именно наши ноги помогают нам передвигаться каждый день, часами перенося большую нагрузку от ходьбы и бега и веса нашего тела. Неправильный или недостаточный уход за кожей ног может привести к образованию мозолей, натоптышей, трещин на пятках и вросших ногтей. Многие женщины вспоминают о необходимости педикюра летом, когда наступает время переобуваться в открытые туфли и босоножки или готовиться к пляжному сезону, когда как ухаживать за ногами нужно круглый год. Тем не менее, знать о том, как ухаживать за кожей ног, необходимо каждому – это не только помогает для эстетически привлекательного вида ног, но и предупреждает множество неприятных и болезненных состояний.

Уход за ногами обычно занимает гораздо меньше времени, чем уход за кожей лица и маникюр, к тому же обычно достаточно проводить педикюр раз в 2-3 недели, чтобы поддерживать ухоженное состояние ног. Множество салонов готово предоставить свои услуги по педикюру за умеренную плату для тех, кто не готов тратить свое свободное время и покупать уходовые средства для домашнего педикюра. Для тех же, кто не готов прибегать к помощи мастеров и заинтересован в том, как ухаживать за ногами в домашних условиях, существуют советы и правила по уходу за кожей и ногтями ног.

Кожа на стопах наших ног является самой сухой частью нашего тела. Помимо того, что в ней начисто отсутствуют сальные железы, в коже ступней присутствует множество потовых желез. Большую часть времени стопы ног не только получают большую нагрузку при ходьбе и беге, но и находятся в обуви, которая может сильно различаться по качеству материалов, удобству и состоянию. С возрастом кожа ступней значительно грубеет и теряет влагу и становится еще более уязвимой. Все это часто приводит к различным проблемам с кожей ног, которые чаще всего появляются именно на стопах.

Самым основным правилом по уходу за кожей ног является гигиена ступней. Ноги необходимо не только регулярно мыть и очищать, но и стараться содержать в сухости. Для этого требуется всегда подбирать комфортную и качественную обувь, которую также нужно содержать в чистоте не только снаружи, но и изнутри – пусть окружающие этого и не заметят, но ваши ноги скажут вам спасибо. Здоровая микрофлора ног и ступней поможет вам избежать множества заболеваний и неприятных косметических проблем, а ведь любую неприятность проще предотвратить, чем исправить.

Помимо очевидного правила про мытьё ног, необходимо не забывать об увлажнении. Помимо общей склонности кожи ног к сухости, не следует забывать, что мыло также может сушить кожу, и поэтому она нуждается в дополнительном увлажнении – по крайней мере, некоторые ее участки. Используйте специальный крем для ног для ухода за ступнями и ногтями, распределяя средство по ногам, избегая участков кожи между пальцами ног – эта зона всегда должна оставаться сухой. Легкими массирующими движениями распределяйте крем от пальцев до щиколотки. Если ваши ноги устали за день и вы хотите позволить им отдохнуть еще больше, то до нанесения крема рекомендуется использовать прохладные ванночки для ног. Стоит не забывать о том, что вода должна быть именно прохладной, а не ледяной – достаточно, чтобы температура воды была на несколько градусов ниже температуры вашего тела. Погрузите ноги в таз до уровня щиколотки и подождите 5-10 минут – такая процедура подарит ногам легкость и снимет с них напряжение и усталость.

Наносить крем лучше всего вечером, когда вам никуда не надо спешить и есть возможность не только дать крему впитаться, но и дать ступням отдохнуть и расслабиться при помощи крема и легкого массажа. Это средство помогает бороться с усталостью, отечностью ног, нормализовать обмен веществ, улучшить кровообращение и насытить клетки кожи ног кислородом. Следует наносить средства и массировать ноги, продвигаясь снизу вверх, а не наоборот: за весь день, проведенный на ногах, кровь и жидкость в организме постоянно устремляются вниз благодаря гравитации, и массаж от пальцев к коленям способен разогнать кровь и помочь не только с состоянием ног, но и улучшить здоровье сосудов:

Большими пальцами рук надавите на центр стопы, разомните свод круговыми движениями, осторожно массируйте пятки и подушечки ног ниже пальцев;
Разотрите стопы энергичными движениями до прилива тепла к ногам;
Разомните пространство между пальцами ног и сами пальцы ног, энергично ими двигая. Если своды стопы и щиколотки почти постоянно находятся в движении во время ходьбы, то пальцы ног, особенно при ношении тесной или неудобной обуви, часто практически обездвижены и сжаты носками туфель или другой обуви. Для нормального функционирования всем частям тела требуется движение – так что не забывайте разминаться.

Читайте также: Алоэ для ухода за кожей

Отсутствие необходимого ухода за пятками ног способно привести не только к мозолям и натоптышам, но и к образованию трещин – эта проблема очень болезненная и требует множество времени, чтобы кожа пяток пришла в норму. Для того, чтобы размягчить пятки и предотвратить появление проблем, попробуйте следующий уход за пятками ног:

Поместите ноги в ванночку, состоящую из теплой воды и соли для ванн, на 5-15 минут;
Смочите пемзу в теплой мыльной воде и аккуратно потрите ею пятки и сухие участки стоп;
Высушите ноги полотенцем аккуратными промакивающими движениями. Не забывайте, что после распаривания в теплой воде и растирания пемзой кожа на ногах становится чувствительной, так что избегайте растирания ног жестким полотенцем после процедуры;
Для завершения уходовой процедуры используйте увлажняющий крем. Подберите подходящий для вас уходовый крем для ног и пользуйтесь им регулярно перед сном.

Большинство средств, предназначенных для ухода за сухой кожей ног, довольно универсальны и подходят всем без исключения. В отличие от кожи лица, которая может быть сухой, жирной или комбинированной, кожа ступней всегда склонна к сухости в разной степени, и потому увлажняющие средства подходят всем либо для решения существующих проблем, либо для профилактики. Существуют средства, которые необходимо использовать ежедневно, и средства, которые используются раз в несколько дней или даже недель как вспомогательные средства для маникюра.

Масло для ног и средства с натуральными растительными маслами в составе помогают качественно увлажнить и смягчить кожу ног и сделать ее более устойчивой к перегрузкам и постоянному ношению обуви. Для ухода за кожей ног вы можете использовать как специализированные масла для кожи ног, так и масла, предназначенные для уходу за кожей всего тела. В их состав часто входит масло арганы, макадамии, миндаля и розы, карите и даже некоторых водорослей.

Средства с растительными экстрактами, термальной водой, ниацинамидом и различных масел хорошо подходят для ежедневного ухода за стопами ног. Молочко и крем для ног обычно является очень питательным для кожи и в то же время хорошо впитывается и ощущается легче, чем масло для ног. Также эти средства хорошо подходят для массажей ног в домашних условиях.

Эти средства не только интенсивно увлажняют и освежают кожу ног, но и помогают избавиться от сухих ороговевших частичек кожи. Использование скрабов более щадящее, чем пемза, но в сочетании с кремовой увлажняющей структурой способно оказывать значительный эффект на сухую кожу ног и одновременно массировать стопы. Скрабы рекомендуется использовать каждые 3-4 дня, чтобы сохранить кожу ног гладкой и свежей.

Чтобы дольше сохранить мягкость и свежесть кожи, необходимо использовать лосьоны с AHA-кислотами или гидроокисью натрия, а также кремы с салициловой кислотой в составе. Салициловая кислота предотвращает избыточную выработку кератина, который и является главной причиной огрубения и затвердения кожи ног.

Контролировать потоотделение ног важно круглый год, но особенно актуальной эта проблема становится летом, когда жарко, и зимой, особенно при долгом ношении теплой зимней обуви в помещении и использования некачественной обуви из “недыщащих” материалов. Повышенное потоотделение ног способно не только приводить к образованию неприятных запахов, но и служить средой для бактерий, часто появляющихся в грязной уличной обуви и размножающихся во влаге и тепле.

Для контроля потоотделения ног необходимо использовать специальные дезодоранты и крема, содержащие в своем составе дезодорирующие и антибактериальные средства, а также добавлять экстракты и масла в ванночки для ног. Не забывайте, что использовать дезодорант для ног, как и обычный дезодорант, нужно только на сухую и чистую кожу.

Источник

Ноги нуждаются в уходе в любое время года. Рассказываем, какие эффективные процедуры позволят вам обеспечить красоту и здоровье кожи ног.

Увлажнение

Для многих женщин ежедневное увлажнение лица с помощью кремов – это полезная привычка, без которой они не представляют начало и завершение дня. Женские ножки также нуждаются в уходе. Их кожу рекомендуется смягчать кремом, специально предназначенным для ног, после принятия перед сном душа или ванны.

Лучше выбирать средства, содержащие натуральные масла:

оливы;
ши;
алоэ вера.

Внимание! Обычно достаточно проводить эту процедуру один раз в день. Если кожа чрезмерно сухая и трескается, осуществляйте ее увлажнение дважды в день.

Еще один проверенный способ обеспечения хорошего увлажнения: нужно после нанесения крема на кожу надеть хлопковые носки. Делая это каждый вечер в течение недели, вы сделаете кожу ног более здоровой и красивой.

Пилинг

Кожа человека постоянно обновляется. Однако на ступнях отмершие клетки не удаляются, а образуют ороговевший слой. Если он чрезмерно утолщается, появляются трещины. Человек испытывает дискомфорт из-за болевых ощущений. Кроме того, возникает риск инфицирования ранок.

Предотвратить возникновение проблем со здоровьем кожи стоп можно, используя скрабы. Для этих целей идеально подойдут средства с грубыми, крупными абразивными частицами. Прекрасным выбором станет морская соль.

В специализированных магазинах можно приобрести различные скрабы на основе масел. Они не только удаляют ороговевшие клетки, но и питают и увлажняют кожу ступней.

Обрабатывать кожу скрабами нужно мягко, бережно и нежно. Осуществляйте подобную процедуру раз в неделю. При плохом состоянии кожи ног она может производиться и чаще.

Прекрасным решением является и электрическая пилка. Она станет спасением для женщин, мечтающих избавиться от натоптышей и огрубевшей кожи.

Очищение

Многие считают достаточным для соблюдения гигиены ног прием ванны или душа. Однако таким образом невозможно обеспечить должное очищение кожи.

Рекомендуется мыть ноги отдельно от тела, тщательно удаляя загрязнения между пальцами. Иначе в этом месте начнут размножаться бактерии, и появится неприятный запах. Этому будет способствовать то, что большую часть дня ноги находятся в колготках или носках, поверх которых надета еще и обувь.

Внимание! При мытье ног с сухой кожей не рекомендуется пользоваться слишком горячей водой. Она смывает и без того тонкое жировое покрытие стоп. Лучше, чтобы вода была теплая.

Не рекомендуется использовать жесткую воду, так как она способствует еще большему углублению трещин и сухости кожных покровов.

Еще несколько процедур для красоты ступней

Сделать ступни красивыми можно с помощью эффективных масок. Наносить их следует после процедуры пилинга. Хороших результатов позволяют достичь маски с глиной. Они великолепно отшелушивают кожу, а также способствуют заживлению трещинок, ранок и натоптышей.

Подойдет и домашняя маска из сока грейпфрута со сливочным маслом, взятыми в равных пропорциях. Для смягчения кожи на пятках используется маска на основе жирного крема, в которую добавляют зеленый чай и отвар свежей мяты.

Снять усталость ножек помогут контрастные ванночки. Они будут особенно полезны тем, у кого по вечерам наблюдается отечность нижних конечностей. После такой процедуры рекомендуется сделать массаж ступней с использованием подходящего крема или масла.

По утрам полезно выполнять несложные упражнения, чтобы размять ноги и подготовить их к долгому рабочему дню. Затем будет полезно полежать некоторое время, подложив под ступни валик и приподняв их выше уровня головы.

Источник

Уход за ногами: правила, рекомендации

Человеку свойственно ухаживать за видимыми участками тела, которые могут выдать возраст или несовершенство кожи. Никто не задается вопросом, зачем использовать крем для рук, маску для лица или шампунь для волос, потому что это и так понятно – грязная и шелушащаяся кожа только оттолкнет собеседника. Но нельзя забывать и о ногах, несмотря на то, что большую часть времени они скрываются под обувью.

Содержание:

Правила ухода за стопами
Как ухаживать за пятками
Средства по уходу за стопами
Масло для ног
Уход за потеющими ступнями

Правила ухода за стопами

Кожа ног подвержена пересыханию. Эта область лишена сальных желез, и не может сама себя обеспечивать защитным липидным слоем от сухости. С другой стороны, стопы богаты потовыми железами, которые выводят влагу из тканей наружу. Отсутствие регулярного ухода приводит к трещинам, болезням, снижению чувствительности и опрелостям.

Первым важным пунктом правильного ухода является ежедневное мытье ступней. Даже если день прошел не в интенсивном режиме, даже если не приходилось ходить босиком по земле, даже когда нет видимых загрязнений, ноги нужно мыть. Кожа стоп в той или иной мере потела, а это значит, на ее поверхности присутствует благоприятная среда для размножения бактерий. Они становятся причиной неприятных запахов и глубоких трещин на складках.
Второй важный пункт – удобная обувь. Мало кто осознает факт, гласящий, что только дорогая и качественная обувь может стать самым бюджетным вложением в здоровье ног. Экономя на качестве, приходится терпеть дискомфорт и менять пару за парой, потому как ни одна дешевая обувь не может прослужить дольше одного сезона. Дешевле один раз купить дорогую пару на несколько лет, чем менять дешевые подделки каждый сезон.
Третий пункт включает обязательное еженедельное удаление ороговевшей ткани. Носка качественной обуви и ежедневное мытье не исключают отмирание клеток кожи. Чтобы неживой слой не нарастал, его нужно снимать каждую неделю пемзой или специальной пилкой. Это позволит избежать образование грубых мозолей и глубоких пяточных трещин.

После активного дня можно побаловать себя ванночкой для ног. Для этого подойдет как специальная гидромассажная емкость, так и обычный таз. Набрав теплой воды комфортной температуры, можно добавить несколько капель жидкого мыла или морской соли. В таком составе можно держать ножки до тех пор, пока вода не остынет. В завершении потребуется ополоснуть кожу проточной водой и насухо вытереть.

Кардиологи и неврологи рекомендуют тренировать сосуды ног контрастными водными процедурами. Они заключаются в ежедневном контрастном душе для стоп. Смена горячих и холодных потоков воды заставит сосуды расширяться и сужаться, что очень полезно для иммунитета, сердечного ритма и нормализации давления.

Как ухаживать за пятками

Для того чтобы пяточки оставались всегда гладкими и нежными, их следует массировать грубой щеткой или мочалкой. Такая процедура ускорит кровообращение и снимет небольшой ороговевший слой с поверхности. Один раз в неделю нужно проводить чистку пемзой. Для этого:

ноги опускаются в теплую ванночку на 10-15 минут, чтобы кожа размякла;
спустя отведенное время, когда грубевшая кожа пяток станет податливой, можно смочить пемзу и, прикладывая небольшие усилия, снять верхний мертвый слой;
в завершении нужно смыть остатки мыла и частиц пемзы под проточной водой.
самым последним шагом должно быть увлажнение, для этого лучше выбирать специальный крем для ног, потому как он содержит необходимое количество питающих веществ.

Каждый день проводить такую грубую чистку нельзя, так как это может травмировать живую кожу, что будет доставлять много дискомфорта во время ходьбы.

Средства по уходу за стопами

Существует разная косметика, предназначенная для ухода за ступнями. Это и масла, и кремы, и лосьоны. Все они предназначены для увлажнения кожи с разной степенью интенсивности. Противопоказаний у них нет, потому как все ноги нуждаются в увлажнении: чьи-то больше, чьи-то меньше, но увлажнять нужно все.

Крем или молочко для кожи стоп можно использовать ежедневно в качестве основного ухода после ванны. Кроме того, такие средства подходят и для применения по нескольку раз в течение дня, что актуально в жаркое время года при ношении открытой обуви.

Лосьоны часто используют для предотвращения огрубения стоп, которые возникают из-за избыточной выработки коллагена. Входящая в состав лосьона салициловая кислота регулирует выработку подкожного белка, что обеспечивает сохранность мягкости стоп.

Масло для ног

Масла обладают максимальным количеством увлажняющих жиров. Они долго впитываются и не применяются непосредственно перед выходом из дома. Масло лучше наносить перед сном на чистую кожу. Лучше всего эта косметика подходит для массажа, потому как позволяет рукам скользить по коже стоп, максимально избавляя от трений. Втирания массирующими движениями обеспечат приток крови, разгонят соли и разомнут ткани и суставы.

Уход за потеющими ступням

Не все знают, что такое обильно потеющие ноги. С одной стороны, такая особенность не является патологией и не требует лечения, с другой – доставляет много дискомфорта. Люди с сильно потеющими ногами не больны, но нуждаются в помощи, потому как постоянное присутствие пота приводит к неприятному запаху, размножению бактерий и грибку стопы. Обувь человека с потеющими ногами впитывает запахи в себя, из-за чего от них невозможно избавиться, даже меняя ежедневно носки и используя специальные спреи от запаха.

Косметическими компаниями был разработан специальный тальк для ног, который снижает активность потовых желез. Чуть позже на рынке появились спреи с охлаждающим эффектом. Они не просто останавливают работу потовых желез, но и дарят ощущение свежести в течение длительного времени. Особенной популярностью такие средства пользуются среди мужчин, носящих закрытую обувь не только зимой, но и летом. Это касается в частности офисных работников, вынужденных соблюдать дресс-код: носить строгие костюмы и закрытые туфли.

Опубликовано: 6 Января 2021

Автор

Все представленные на сайте материалы предназначены исключительно для образовательных целей и не предназначены для медицинских консультаций, диагностики или лечения. Администрация сайта, редакторы и авторы статей не несут ответственности за любые последствия и убытки, которые могут возникнуть при использовании материалов сайта.

Источник