Остатки шампуня с кожи головы
Привет, красотки! Сегодня я предлагаю поговорить о пилинге для кожи головы и покажу свою маску-пилинг. Зачем вообще нужен пилинг, какими они бывают, чем отличаются от скраба? Если интересно — этот пост для вас!
С пилингами я познакомилась не сразу. Как и у многих других девушек, которые только начинают свой путь ухода за волосами, ещё пару лет назад, когда я только пришла на этот сайт, мой уход состоял из шампуня и кондиционера. Это кажется логичным и интуитивно понятным. Зачем нужны маски — тоже. Но пилинг?.. Он овеян мифами и неизвестностью, и иногда мы недооцениваем его возможности, а в некоторых случаях он может решить сразу несколько проблем, казавшихся неразрешимыми.
Для чего коже головы пилинг?
Как и в случае с кожей лица и тела, он устраняет отмершие клетки кожи, избыток кожного сала и пота, остатки косметики, «прочищает» забитые сальными пробками поры, а при регулярном применении способствует избавлению от шелушения, воспалений и зуда. Но в случае кожи головы мы имеем не просто кожу, а кожу с нашими прекрасными волосиками, которые из-за избытка себума больше пачкаются, а при некоторых воспалительных заболеваниях ещё и выпадают. Ой!
Пилинги желательно использовать обладательницам жирной кожи или кожи, склонной к воспалениям, шелушению, перхоти. На коже головы очень много сальных желёз. Из-за плохого очищения может возникать такая неприятная вещь, как себорейный дерматит.
Себорейный дерматит — хроническое воспалительное заболевание, поражающее те участки кожи головы и туловища, на которых развиты сальные железы, возбудителем дерматита являются дрожжеподобные грибы вида Malassezia — Malassezia restricta и особенно Malassezia globosa.
Я бы отметила ещё одну ситуацию, когда пилинг использовать нужно. Это ситуация, когда у вас достаточно жирная кожа головы, а сами волосы сухие и вы подбираете шампунь с учётом потребностей длины. Вообще, рекомендуется подбирать шампунь, исходя из типа кожи головы, а бальзамы, кондиционеры, маски, несмываемый уход — исходя из типа и состояния волос. В теории это звучит очень логично и естественно, но на практике обладательницы такого «счастья», как жирная кожа и сухие волосы, сталкиваются с тем, что от ежедневного мытья головы шампунем, очищающим до скрипа, волосы превращаются в сено. У меня именно такая ситуация, никакие шампуни не могут сделать так, чтобы я мыла голову, скажем, два раза в неделю, и я подбираю максимально мягкие шампуни (а после перехода на хенно-басменную сторону вообще предпочитаю бессульфатные). А это значит, что на коже неминуемо будут скапливаться различные загрязнения, особенно если ваши шампунь или маски для кожи головы содержат силиконы и минеральные масла — а, значит, кожа головы нуждается в дополнительном очищении.
Итак, что даёт нам регулярное использование пилинга:
- Комфорт. Голова не чешется, нет раздражения и воспалений
- Волосы дольше сохраняют свою чистоту
- Нет перхоти
- Сокращение выпадения волос. Дело в том, что себорейный дерматит сам по себе способен провоцировать выпадение волос, а, если у вас оно уже было, вызванное другими причинами, то ухудшать ситуацию
- Очищенная кожа головы лучше воспринимает последующий уход
Теперь давайте разберёмся, какие существуют виды пилинга?
Традиционно его делят на физический и химический. Физический — это обычный скраб: солевой, кофейный и т. д., химический же пилинг — то, что обычно и имеется в виду под словом «пилинг» — содержит в себе либо кислоты в очень маленьких количествах (фруктовые — AHA, молочную, салициловую, ретиноевую и другие), либо ферменты. Ферментативные пилинги считаются более щадящими и подходят даже для чувствительной кожи головы. Что же касается скрабов, твёрдые частички могут царапать и травмировать кожу головы и волосы при трении, поэтому я отдаю предпочтение именно готовым трихологическим или парикмахерским пилингам. (У меня уже были скрабы, мне по субъективным ощущениям они не подошли).
Из известных нам марок физический пилинг — это, например, знаменитый облепиховый скраб от Natura Siberica или домашние рецепты на основе соли и кофе:
Кислотный — трихологический пилинг марки Optima (о нём я расскажу ниже):
или Nioxin Scalp Renew Dermabrasion Treatment — регенерирующий пилинг для кожи головы:
Из ферментативных я могу вспомнить Уход-пилинг Soft Peel от L`Oreal:
Также пилинги разделяются по степени воздействия:
Поверхностные — это домашние скрабы, которые воздействуют только на роговой слой кожи;
Срединные — это профессиональная косметика, которая проникает до уровня базальной мембраны;
Глубокие — салонные пилинги, которые выполняются исключительно профессионалами и проникают в кожу до границы ретикулярной дермы.
Как их использовать?
Большинство пилингов наносятся на грязную кожу головы на 10-15 минут, затем смываются тёплой водой, а потом уже волосы можно мыть. В некоторых источниках указано, что их нужно наносить на чистую кожу, но это очень неудобно — остатки пилинга сложно смыть одной водой (а использовать шампунь лишний раз не хочется, чтобы не пересушить кожу и волосы), а в случае абразивов у вас ещё и частички скраба могут остаться в волосах. Так что я всегда наношу по инструкции. Есть очень активные пилинги, которые рекомендуют наносить в перчатках.
Как часто необходимо делать пилинг?
Это зависит в первую очередь от типа и состояния кожи головы. Чем жирнее кожа головы, тем чаще, а чем суше — тем, соответственно, реже. Если кожа жирная, но обезвоженная (уходом или недостаточным потреблением жидкости), то тоже нужно снизить частоту пилинга. Что касается максимальной частоты, иногда я читаю, что допустимо делать пилинг раз в неделю. Если вы не страдаете выпадением и у вас очень жирная кожа головы (и абсолютно здоровые волосы), может, и можно. Для меня оптимальная частота — два раза в месяц и реже. Во-первых, я не использую укладочные средства, силиконы на кожу тоже не попадают, так что она так быстро не пачкается; во-вторых, во время процедуры пилинга, который ещё и наносят массирующими движениями, выпадает чуть больше волос, чем обычно, и, если каждую неделю делать такую «глубокую очистку», шевелюра может и поредеть. Ещё один фактор, влияющий на частоту проведения пилинга — его активность. Если это легчайший поверхностный пилинг, его можно делать достаточно часто, а с активными кислотными пилингами частить не нужно.
Противопоказания к проведению пилинга:
Прежде всего, они есть. Почему-то об этом очень мало пишут, но всё же не стоит делать пилинг при:
- Ранках или царапинах на коже головы;
- Аллергии на любой из компонентов продукта;
- Повышенном выпадении волос, если только это не следствие себорейного дерматита (точнее, пилинг делать можно, но более редко, с осторожностью и подбирая средство, которое не будет усиливать выпадение);
- Чувствительной или очень сухой коже головы;
- Очень сухих, ломких волосы (особенно, если ломкость наблюдается и по длине, а не только на кончиках).
О пилинге Optima
Теперь, как я и обещала, расскажу вам о своей маске-пилинге от итальянской трихологической марки Optima. О бренде информации немного:
Профессиональная косметика для волос OPTIMA (ОПТИМА) появилась в 1985 году как специализированная косметика для использования в салонах красоты и медицинских центрах. Именно в это время производитель линии — The Beauty Company COSMEDI — запустили в производство средства, которые помогают в борьбе со многими проблемами волос.
Основные линии включали в себя средства по уходу, а также лечебные линии от перхоти и выпадения волос. Затем были разработаны специальная линия для себорейной кожи головыи питательная линия на основе плаценты, средства для окрашенных волос и комплекс для стимуляции роста волос Микроксидил на основе карликовой пальмы.
Моя баночка выглядит не так, как на сайтах интернет-магазинов. Какая там картинка, вы видели выше, а вот так выглядит тот пилинг, который стоит у меня в шкафу
и который я купила в косметологической клинике
.
Консистенция достаточно жидкая, цвет молочно-белый. При нанесении на кожу абсолютно не заметен и не ощущается сразу, и это не очень хорошо — не всегда понятно, наносила я его уже на этот участок кожи или нет. (По корням волос не понять, ведь я наношу его на грязную голову). Через 3-4 минуты начинает пощипывать и холодить, но это ощущение нельзя назвать неприятным, к тому же оно быстро проходит.
Информация о маске — от производителя (с русскоязычной наклейки, которой заклеили оригинальный текст на итальянском):
Маска является первым этапом в лечении шелушения и перхоти. Используется как «пилинг» перед использованием шампуня. Эффективно успокаивает кожный зуд и борется с шелушением и воспалением, одновременно нежно очищая кожу головы и волосы благодаря своему активному составу.
Применение: наносить маску непосредственно перед мытьём на сухую кожу головы. Используя специальную насадку (которой нет в комплекте — дополнение от меня), распределите маску на кожу по проборам. Оставьте на 15 минут. Тщательно смойте обильным количеством воды. Используйте лёгкий шампунь (по рекомендации специалиста возможно использование шампуня от перхоти).
Частота применения: продолжительность применения не менее 1.5 месяцев. В устойчивых и длительно существующих случаях сочетать с шампунем, лосьоном или тоником от перхоти.
Состав: дистиллированная вода, кокамидопропилбетаин, цетеарет-20, миристиловый спирт, стеариловый спирт, цетиловый спирт, этилгексил пальмитат, глицерин, отдушка, цинк пиритион, камфора, аллантоин, ксантановая смола, гексамидин диизетионат, линалоол, масло чайного дерева, салициловая кислота.
То есть этот пилинг — кислотный. Посмотрим, что ещё хорошего есть в составе:
Цетиловый спирт — оказывает смягчающее, эмолентное действие на кожу. Нейтрализует сухость кожи. Выступает в роли средства для очистки кожи.
Глицерин — увлажняет
Цинк пиритион — применяется для лечения перхоти и себореи кожи головы. Антибактериальное действие. Консервант.
Камфора — обладает местнораздражающим и антисептическим действием. Используют при приготовлении кремов для жирной кожи, лосьонов для бритья, средств для массажа.
Аллантоин — оказывает заживляющее, регенерирующее, противовоспалительное, смягчающее, увлажняющее дествие, предупреждает закупорку пор
Масло чайного дерева — антисептик, действие бактерицидное, антимикробное, противовоспалительное, противогрибковое, против перхоти, укрепляет волосы.
А плохого?
Кокамидопропилбетаин — может вызывать аллергические реакции и раздражение кожи. Несмотря на это, он даже разрешен к применению в натуральной косметике
Цетеарет-20 — повышает проницаемость кожи. Вызывает аллергическую реакцию. Может содержать токсичные примеси, например, 1,4-диоксан
Миристиловый спирт — может вызывать раздражение на чувствительной коже
Линалоол — может вызывать аллергию.
Отмечу ещё один любопытный момент: в составе на английском языке ещё указаны бензойная кислота, которая безопасна и служит консервантом; дегидроуксусная кислота, также безопасная, служит антисептиком и консервантом; д-лимонен — консервант, который может вызывать аллергию; этилгексилглицерин — безопасный консервант, и феноксиэтанол — уже не такой безопасный консервант, он может раздражать кожу и вызывать аллергию. Пусть и не на первых местах, но всё же эти вещества в составе есть Интересно, почему на наклейке на русском языке эту информацию не сочли нужным указывать. Кроме того, на оригинальной упаковке ингредиенты располагаются немного в другом порядке. Не подумайте, что я придираюсь, но у меня очень чувствительная и аллергичная кожа и безопасность состава действительно имеет значение
Из плюсов я могу отметить запах (пахнет пряностями) и экономичное использование (за полтора месяца еженедельного использования у меня ушло меньше половины тубы).
Из минусов — достаточно слабое действие. Да, есть некоторое снижение чувствительности кожи и поначалу ушёл зуд. А потом опять вернулся. Перхоти у меня раньше не было, к концу «лечения» появилась. Конечно, я не виню исключительно этот пилинг, ведь тогда мой уход (также по назначению трихолога) состоял из очень сильно промывающего и иссушающего длину шампуня, спиртового лосьона и почти полного отсутствия ухода по длине. Но факт остаётся фактом — у меня появилась перхоть после полутора месяцев использования «антисеборейного» ухода. Кроме того, мне не понравилось, что все полезные вещества стоят где-то после отдушки, самих отдушек, ПАВов, загустителей и растворителей — большая часть состава. За такую цену можно было бы получить и более натуральный и безопасный состав. Кстати, цена — 1105 р, бюджетной маску не назовёшь. Эту маску я купила по рекомендации трихолога.
В следующий раз я поищу другой пилинг, этот рекомендовать не могу.
До скорых встреч! Всем здоровых и красивых волос!
P.S. Картинки, кроме фото маски Optima, из интернета
Источник
Сейчас, очень многие обеспокоены состоянием волос, самые частые проблемы это выпадение волос, плохой рост, сухость, сечение и так далее. Но, мало кто задумывается, что здоровые волосы начинаются со здоровой кожи головы, которая нуждается в качественном очищении как и кожа лица, тела. Давайте разберемся почему глубокое очищение так важно для здоровья наших волос.
Глубокая очистка: для чего она нужна?
Глубокое очищение волос — это эффективное очищение шевелюры при помощи специальных шампуней и скрабов. Глубокое очищение необходимо для полноценного ухода за волосами, оно предназначено для тщательного глубокого очищения волос и кожи головы от всевозможных загрязнений, которое не дает обычный шампунь, а также оно укрепляет волосы, пробуждает спящие волосяные фолликулы и стимулирует рост.
Для здоровья кожи головы и волос недостаточно лишь поверхностного очищения, нужно периодически применять средства, которые глубоко очищают поры позволяя коже головы дышать.
Пилинг кожи головы
Состояние волос зависит не только от того, какими шампунями и масками мы пользуемся, а также от того на сколько регулярно и качественно мы очищаем кожу головы, именно глубокое очищение кожи, которое убирает все загрязнения, ороговевшие клетки и укладочные средства. После пилинга улучшается кровоснабжение волосяных фолликул и все полезные витамины и вещества лучше проникают в кожу головы. Очень хорошо после пилинга втирать различные сыворотки, лосьоны, тоники против выпадения волос, их свойства улучшаются в несколько раз.
Сегодня существует несколько разновидностей пилинга кожи головы:
- Химический
- Фруктовый
- Ультразвуковой
- Газожидкостный
- Профессиональные средства для глубокой очистки волос и кожи головы
В домашних условиях очищение кожи головы проводят при помощи морской соли, глины, бесцветной хны, активированного угля, эфирных и базовых масел.
Противопоказания к пилингу кожи головы
Как таковых противопоказаний к использованию пилинга нет, но все же желательно отложить пилинг на некоторое время или не делать вообще, если есть:
- разного рода повреждения на коже головы (ранки, царапины, гнойники);
- воспаление и раздражение на коже головы;
- слишком чувствительная кожа головы;
- индивидуальная непереносимость компонентов средств.
Техника выполнения и частота проведения процедуры
Перед применением скрабов домашнего приготовления определитесь нет ли у вас аллергии на компоненты или других противопоказаний. Польза от процедуры, конечно будет, если вы будете придерживаться рекомендаций:
- замешивайте скраб непосредственно перед процедурой;
- пилинг делается на грязные волосы перед мытьем;
- сначала нужно хорошо намочить кожу головы (минуты 3-4), чтобы открыть поры;
- потом начинаем втирать скраб в кожу головы по проборам, делая легкий массаж;
- массируем минут пять и еще минут пять оставляем скраб на волосах, а дальше моем голову как обычно.
Самый популярный рецепт домашнего скраба, это на основе морской соли и натурального базового масла:
- 2 столовой ложки морской соли среднего помола;
- 1 столовая ложка базового масла (оливковое, виноградной косточки, кунжутное, конопляное);
- 5-8 капель эфирного масла (бей, розмарин мята, лимон, апельсин, пачули).
Еще больше рецептов домашних скрабов для кожи головы, вы можете посмотреть в этой статье: https://volosomanjaki.com/uxod-za-kozhej-golovy/raznye-varianty-domashnego-pilinga-kozhi-golovy-i-sovety-kak-ego-delat/
Как часто делать пилинг кожи головы?
Пилинг кожи головы не следует делать слишком часто, это может привести к раздражению, сухости, зуду или даже перхоти.
Если кожа головы склонна к жирности, то пилинг можно делать раз в две недели, пройти 4-5 процедур, а потом сделать перерыв на месяц.
Если кожа головы нормальная или склонна к сухости, то пилинг можно делать раз в месяц. А если кожа головы чувствительная, то еще реже.
Глубоко очищающий шампунь для волос
Шампунь для глубокой очистки волос призван тщательно очищать волосы и кожу головы от остатков косметических средств, муса, лака, пенки, силиконов, кожного жира и других загрязнений.
Глубокое очищение необходимо перед окраской, химией, тонированием, ламинированием и другими салонными процедурами, особенно, если вы делаете эти процедуры дома. То есть максимально обновив кератиновый слой, он делает волосы более восприимчивыми к питательному воздействию последующих средств.
Применение глубоко очищающего шампуня ничем не отличается от использования обычного шампуня. Но, так как шампунь для глубокой очистки волос открывает чешуйки, то обязательно после шампуня нанесите на волосы хорошую профессиональную маску, к тому же ее действие будет лучше, чем после обычного шампуня.
Рейтинг шампуней для глубокого очищения волос
Сейчас практически у каждого производителя косметических средств для волос в линии имеется шампунь для глубокой очистки, мы решили вам предоставить самые популярные:
- CHI Clean Start (США)
- Schwarzkopf Professional Bonacure Hair & Scalp Deep Cleansing Shampoo (Германия)
- Goldwell DualSenses Scalp Specialist Deep Cleansing Shampoo (Германия)
- Estel ESSEX Deep Cleaning (Россия)
- Wella SP Expert Kit Deep Cleanser (Германия)
- Joico K-Pak Chelating (США)
- Matrix Total Results Pro Solutionist Alternate Action Clarifying Shampoo (Франция)
Принцип действия шампуня глубокой чистки похож на работу скраба.
Источник
Кожное сало (себум) – это основа здоровья кожи и волос. Оно формирует защитную пленку, благодаря которой сохраняется необходимое количество влаги в волосах. Однако иногда сальные железы начинают работать в авральном режиме. В результате себум забивает поры в коже головы и блокирует доступ кислорода к волосяным луковицам. Волосы становятся безжизненными и ломкими и скатываются в непривлекательные «сосульки».
Что может послужить причиной слишком интенсивной работы сальных желез?
Иногда это просто природная особенность типа кожи головы. К слову, кожа на лице и голове может различаться: сочетание сухой кожи и жирных волос – не такая уж редкость.
Иногда волосы быстро грязнятся просто потому, что они истончены, лишены объема и прилегают слишком близко к коже головы, в результате чего быстро впитывают себум. При этом уровень вырабатываемого секрета сальных желез находится в норме.
На состояние наших волос, помимо генетического фактора, влияют окружающая среда, рацион, гормональный фон и т. д. Если же вы столкнулись с проблемой слишком быстрого загрязнения волос, следует в первую очередь разобраться с причиной, а не бороться с последствиями, мучая волосы ежедневным мытьем. Грязные «сосульки» на голове могут быть сигналом различных сбоев в работе организма. А если изменение произошло в короткий промежуток времени, не откладывая идите к врачу.
Очищаем волосы и кожу головы правильно
При уходе за жирными волосами особенно важно правильно подбирать косметику. Она должна быть разработана специально для этого типа волос, без содержания силиконов и масел.
Важно не мыть волосы слишком часто – даже если вы подобрали подходящий шампунь. Чем чаще вы прибегаете к процедуре очищения, тем активнее будут работать сальные железы. Придется запастись терпением – как только волосы привыкнут к более редкому мытью, они будут дольше сохранять чистоту. Звучит странно, но это действительно работает.
Отучать волосы от ежедневного мытья можно постепенно. Сначала моем голову не чаще, чем каждые 48 часов – и так целый месяц. Со следующего месяца переходим на мытье 1 раз в 3 дня, и т. д.
Еще один лайфхак для жирных волос – система «4 шага». В первый день гигиеническая процедура производится как обычно. На второй – сухим шампунем. На третий день, чтобы избежать мытья, придумайте прическу, совместимую с грязными волосами – например, пригладьте их муссом или гелем. Четвертый день – ключевой. Вам нужно будет смочить волосы водой (без шампуня) и ополоснуть раствором из 1 л воды, 1 ст. ложки яблочного уксуса и сока одного лимона. Такое купание поможет не только очистить, но и оздоровить шевелюру.
Рецепт Ким Кардашьян
Гламурная красотка моет свои роскошные локоны не чаще, чем 1 раз в 5 дней, но при этом чередует разные укладки и прически. В первый день стилист начесывает волосы, во второй Ким делает небрежные укладки, в третий – выпрямляет волосы, в четвертый – собирает их в хвост.
Продукты для чистоты жирных волос
· Система 4 шампунь № 1 от бренда SIM для нормальной и жирной кожи головы. Она успокаивает сальные железы, сокращая выработку кожного сала, борется с себореей.
· Шампунь SOLU/shampoo – надолго сохраняет волосы чистыми, освежая их и кожу головы.
· Детоксирующий шампунь-скраб Davines – деликатно очищает, снимая воспаления.
· Сухой шампунь CHI Luxury – содержит ингредиенты, блокирующие жир.
· Сухой шампунь от «Альфапарф» Style stories text.dry shampoo с мгновенным эффектом.
· Сухой шампунь Forme quick clean с освежающим действием.
· Очищающий кондиционер Bad hair habits cleansing conditioner с легкой текстурой, не утяжеляющей локоны.
· Обновляющий кондиционирующий уход Renewing Conditioning treatment – продлевает жизненный цикл волос.
· Лечебная маска-пилинг System 4 О – подавляет активность сальных желез.
· Пудра для объема волос Your Hair Assistant Volume creator – облегчает стайлинг жирных волос.
Кстати, Кристоф Робин, известный колорист, парикмахер, разработчик собственной линии косметики для волос, уверен, что использование слишком большого количества косметики за одно применение провоцирует работу сальных желез. Для качественной гигиены головы достаточно 1 чайной ложки шампуня. Смывать его нужно в 5 раз дольше, чем намыливать.
Да здравствуют растительные компоненты!
Обладателям жирных волос следует использовать косметику с натуральным составом. Никаких ПАВ! В идеале – природные дары в их естественном виде.
Прекрасно действуют на жирные волосы ополаскивания из отваров шалфея, ромашки, чабреца, календулы и других растений. И косметику выбирайте с содержанием этих компонентов, а также экстрактов водорослей, мяты, хвоща и др.
Делайте периодически маски из бесцветной хны, меда, лимонного сока, тертого лука.
Крахмал, мука или горчичный порошок – природные эквиваленты сухих шампуней. Главное – наносить их только на абсолютно сухие волосы, иначе вы раскрасите свою прическу белыми комочками муки или свалявшимися кусочками горчицы.
Полезные привычки для жирных волос
· Следите за своим рационом. Обогатите его фруктами, овощами, нежирной рыбой и мясом, цельнозерновыми и кисломолочными продуктами.
· Регулярно принимайте витаминно-минеральные комплексы. Особенно это важно в межсезонье.
· Занимайтесь спортом, больше бывайте на свежем воздухе, высыпайтесь.
· Посещайте парикмахера не реже 1 раза в месяц и поддерживайте оптимальную длину волос.
· Следите за здоровьем. Волосы – индикатор его состояния.
· Пейте не менее 2 л чистой воды ежедневно.
Вредные привычки для жирных волос
· Злоупотребление жирной пищей, кофе и алкоголем – они стимулируют работу сальных желез.
· Слишком частое расчесывание волос или их контакт с руками. Чтобы удержаться от искушения часто поправлять волосы или наматывать пряди на палец, собирайте волосы в пучок или косы.
· Сон с распущенными волосами – лучше спать со свободной косой или хвостом. Так вы убережете волосы от излишнего трения об подушку и, следовательно, засаливания.
· Вечернее мытье головы и сон с мокрыми волосами. Во-первых, ближе к вечеру сальные железы работают интенсивнее. Во-вторых, мокрые волосы более уязвимы к механическим воздействиям.
· Переживания по пустякам. Стрессы также стимулируют выработку себума.
· Горячие укладки. По возможности сушите волосы естественным способом.
· Нахождение в помещении в головном уборе. В тепле под шапкой создается «эффект теплицы», что не замедлит проявиться в виде излишней жирности волос.
· Редкая смена наволочки. Меняйте ее не реже 2 раз в неделю. Благодаря этому волосы не будут контактировать с отмершими клетками кожи, остатками средств для укладки и пылью.
· Расчесывание грязной расческой. Щетки для волос нуждаются в еженедельном мытье.
Если вы хотите справиться с излишней жирностью волос, настройтесь на длительную и комплексную работу. Однако уже через месяц вы обязательно увидите результаты своих трудов.
Источник