От чего зависит красивая кожа лица

Не секрет, что каждая женщина хочет выглядеть привлекательной и ухоженной, особенно если вопрос касается лица.

На экране телевизора и в глянцевых журналах вы видите идеальных девушек с ровным тоном лица без каких-либо недостатков, но действительно ли все так безупречно, как выглядит со стороны? Порой стоит анализировать ситуацию и ориентироваться в нюансах, ведь многое из того, что преподносят нам профессионалы маркетинга, является хорошей работой визажистов и мастеров фотошопа.

Состояние кожи – один из главных составляющих оценки внешности человека. Помимо эстетической привлекательности, гладкая, чистая кожа свидетельствует о хорошем физическом состоянии ее обладателя. Вся интересная и полезная информация о красоте собрана на сайте.

Недостатки кожи можно замаскировать с помощью декоративной косметики, но ведь кожа не станет от этого идеальнее.

Как добиться идеальной кожи лица? Самая красивая кожа – это здоровая кожа. А для того, чтобы она была в отличном состоянии, нужно знать об основных правилах:

* Сон без макияжа.

За весь день на вашем лице скапливается пыль, поэтому при любой возможности очищайте кожу. От этого зависит цвет лица, сияние кожи и состояние пор. Если нет желания тратить время на очищение, используйте мицелярную воду. Она быстро удалит макияж со всего лица.

*Кожа вокруг глаз.

Особое внимание необходимо уделять коже вокруг глаз. Не забывайте о том, что именно кожа вокруг глаз выдает следы усталости, недосыпания и преждевременного старения.Эти участки содержат малое количество мышечных, коллагеновых и эластиновых волокон, именно поэтому они больше всего подвержены появлению морщин.

*Пить больше воды.

Вода – путь к сияющей коже. Не стоит гнаться за советами и пить 2 литра воды каждый день. Старайтесь пить больше, но прислушивайтесь к потребностям собственного организма.

*Антиоксидантные сыворотки.

Используйте антиоксидантные и сыворотки с гиалуроновой кислотой, антиоксидантные сыворотки можно использовать ежедневно. Выбирайте те, что содержат витамины С и Е. Они спасут вас от раннего старения и будут дополнительной защитой от ультрафиолетового излучения. Выбор лучшей косметики для вас на нашем сайте.

*Крем с SPF-защитой.

Номер один в списке советов по уходу за кожей – защита кожи от солнечных лучей. Излучение, которое исходит от солнца, является одной из главных причин преждевременного старения. Поэтому используйте солнцезащитный крем каждый раз, когда вы выходите на солнце. Процесс старения остановить нельзя, но вы можете замедлить его с помощью SPF- средств. Ультрафиолетовые лучи наносят вред даже в пасмурную погоду. Поэтому важно защищать кожу даже в зимнее время. Это спасет вас от раннего фотостарения и появления пигментных пятен.

*Чистая наволочка.

Ваша кожа впитывает грязь, бактерии, косметику, отмершие частички кожи, слюну и остатки средств по уходу за волосами с грязного постельного белья. Поэтому чаще меняйте наволочки на подушках.

*Без солярия.

Солярии ускоряют старение кожи из-за распада коллагена и, как доказано, увеличивают развитие рака кожи. А фотостарение и пигментные пятна никого не красят. Кожа пересыхает и теряет свою эластичность.

*Бережное отношение.

Оставьте прыщ, угорь или воспаление в покое. На ваших руках и под ногтями всегда есть бактерии. Чем чаще вы прикасаетесь ими к лицу, тем больше бактерий на нем, тем больше воспалена и раздражена кожа.

*Ополаскивайте лицо холодной водой.

Используйте холодную воду для утреннего умывания! Низкая температура воды поможет не только разбудить ваше тело, но и способствует хорошему увлажнению кожи, затягивает поры. А также придаст вашему лицу свежий, розовый цвет. От горячей же воды, напротив, кожа становится сухой и шелушится.

*Сушите кожу мягким полотенцем.

После того, как вы умыли лицо, не трите кожу грубым полотенцем. Кожа очень чувствительная и достаточно лишь промокнуть лишнюю влагу мягким полотенцем. А затем дать ей высохнуть естественным образом.

*Регулярное отшелушивание.

Мягкое отслаивание кожи имеет много преимуществ. Такая очистка удаляет мертвые клетки кожи, освобождая «новую», более свежую кожу под ней. Так же отшелушивание очищает поры, и это позволяет коктейлям для лица и увлажняющим кремам лучше впитываться в кожу.

*Используйте натуральные масла.

Натуральные растительные масла хорошо увлажняют, очищают, смягчают и питают кожу. Еще нужно учесть, что применение растительных масел экономически выгодно и не наносит вред здоровью. Оливковое, кокосовое, миндальное и многие другие масла помогут вам в уходе за кожей. Лучшие средства для вашей красоты на нашем сайте.

*Носите солнцезащитные очки.

Они защищают не только глаза, но еще и кожу вокруг них. Бонус: вам не придется щуриться, поэтому морщины вокруг глаз возникнут позже.

*Термальная вода.

Возьмите за привычку носить в сумочке термальную воду. Её можно использовать как на чистую кожу, так и при обновлении макияжа. Особо актуальным средство принято считать в летний период, поскольку кожа страдает от нехватки влаги.

*Очищайте поверхность телефона ежедневно.

Не прижимайте его близко к вашей коже, пока говорите. Ваш телефон – настоящий рассадник микробов.

*Спите.

Уделяйте достаточное время для полноценного отдыха. Спите не менее восьми часов в сутки. Организм нуждается в восполнении жизненных сил, а сон является естественным и самым лучшим ресурсом для его восстановления.Сон играет важную роль, как для вашего здоровья, так и для внешнего вида. В то время, когда вы спите, ваша кожа тоже получает отдых, она обновляется и восстанавливается сама.

*Посещайте косметолога.

Не занимайтесь самолечением! Опытный косметолог поможет определить тип вашей кожи, обозначить проблемы и подобрать правильный уход. Назначить некоторые процедуры для вашей коже, которые можно пройти в салоне красоты и ваша кожа засияет красотой и здоровьем.

Мы уже подробно рассматривали некоторые из них в наших предыдущих статьях на нашем сайте.

Здоровье и красота – эти два слова неразрывно связаны.

Поэтому необходимо внимательно следить за питанием. Красота и совершенство кожи будут непременно вас радовать, если примите во внимание несколько полезных советов, приведенных ниже.

1. Не пейте алкоголь!

Одним из эффектов алкоголя в организме является обезвоживание, а с ним и повышенная сухость кожи. Так что, если вы решили выпить бокал вина, то постарайтесь не переборщить. Помните, что алкоголь является коварным врагом молодой и здоровой кожи.

2. Больше натуральных соков!

Полезные витамины и микроэлементы в таких соках не только положительно влияют на здоровье организма, но и отлично сказываются на красоте и сиянии вашей кожи. Разбавляйте их минеральной водой, чтобы избежать сильного концентрата, это также добавит свежести напитку.

Смешивайте всевозможные фрукты и овощи, добавляйте мяту, лимон и различные специи для вкуса.

3. Свежие овощи и фрукты!

Овощи и фрукты являются самой здоровой и полезной пищей. Они богаты витаминами, минералами, клетчаткой. А также являются природными антиоксидантами, которые способны замедлять процессы старения. Все эти элементы необходимы нашему организму для здоровья.

5. Употребляйте много воды.

Этот совет, пожалуй, самый банальный и полезный одновременно. Потому что, если ваш организм обезвожен, это очень быстро отразится на вашей коже. Если вы будете пить много воды, это будет способствовать вымыванию токсинов с организма. Ну и конечно, кожа будет выглядеть моложе более подтянутой.

6. Минимальное количество сахара.

Когда вы едите много сахара, это вызывает всплеск уровня сахара в крови и, в свою очередь, приводит к увеличению производства инсулина. Если у вас слишком много инсулина, тогда ваш организм «заставляет» кожу вырабатывать огромное количество кожного сала. Другими словами: сахар действительно провоцирует возникновение прыщей и угрей.

7. Пейте зеленый чай.

Еще один простой, но эффективный совет для красоты вашего лица – пить зеленый чай, который обладает многими полезными свойствами. Чай помогает бороться с бактериями, которые вызывают акне, уменьшает воспаление. Чай выступает мощным антиоксидантом, который поможет остановить повреждение кожи, вызванное свободными радикалами.

Источник

Чтобы сохранить кожу здоровой и красивой, мы десятками скупаем пузырьки с косметикой – страшно даже представить, сколько денег мы на них тратим. А ведь еще в 2005 году американские дерматологи выяснили, что от морщин, акне, гиперпигментации и даже сухости кожи можно избавиться дешево и со вкусом. Нужно всего лишь включить в рацион несколько продуктов.

При пигментных пятнах

Причины:

Гиперпигментация может свидетельствовать о недостатке витаминов, в частности B12. Богаты этим витамином продукты животного происхождения. Однако и без мяса можно избавиться от чрезмерной пигментации – нужно только соблюдать определенную диету.

Что делать:

• Избавление от гиперпигментации сулят витамины C и Е и антиоксиданты, например эллаговая кислота и экстракт виноградных косточек. В большом количестве эти полезные элементы содержатся в цитрусовых, клубнике, киви, гранатах и помидорах.
• Пигментация становится еще заметнее, если долго находиться под солнцем. Чтобы защитить кожу от ультрафиолетовых лучей, необходимо употреблять в пищу продукты, богатые антиоксидантами: ягоды, грейпфруты, ананасы, сливы, брюссельскую и листовую капусту, перец чили, шпинат и обыкновенную гречку.

При жирной коже

Причины:

Давно доказано, что продукты с высоким гликемическим индексом повышают секрецию сальных желез. В результате железы выделяют больше кожного сала, чем необходимо для увлажнения, и это становится причиной жирного блеска.

Что делать:

• Косметические средства спасают от жирного блеска лишь ненадолго, в то время как диета с большим содержанием витамина A поможет значительно уменьшить выделение кожного сала. К тому же она банально вкусная и несложная – просто добавьте в рацион сушеные абрикосы, манго, морковь, яичный желток, шпинат и батат.
• Также стоит сократить потребление продуктов с высоким гликемическим индексом. Ешьте меньше белого хлеба, сдобных булочек, картофеля и макарон из мягких сортов пшеницы, и скоро проблемы с кожей позабудутся.

При прыщах и угревой сыпи

Причина:

И снова виноваты продукты с высоким гликемическим индексом – не зря проблемы с прыщами чаще всего возникают у обладателей жирной кожи. Из-за роста активности сальных желез поры закупориваются, в них начинают размножаться бактерии и развиваться воспалительный процесс.

Что делать:

• От акне тоже можно избавиться с помощью диеты. Главное, чтобы рацион включал как можно больше продуктов, богатых полиненасыщенными жирными кислотами, которые снимают воспаление. Если говорить проще, то нужно как можно чаще есть фрукты, овощи, грецкие орехи, семена льна и льняное масло, морские водоросли, морепродукты и рыбу.

При сухой коже

Причины:

Чрезмерная сухость кожи свидетельствует одновременно об избытке витамина E и недостатке холестерина. Последняя причина характерна для вегетарианцев, так как наибольшую долю холестерина мы получаем как раз из мяса и рыбы.

Что делать:

• Необходимо увеличить в рационе концентрацию мононенасыщенных жирных кислот. Лучше всего они усваиваются при употреблении не масел и пищевых добавок, а цельных продуктов: бобов, морских водорослей, яиц, сои, авокадо, арахиса и других орехов.
• Если вы не входите в число вегетарианцев, то старайтесь регулярно есть мясо и рыбу. Особенно полезны будут длинноперый тунец, озерная форель, скумбрия и лосось.

Морщины

Причины:

На выраженность морщин сильно влияет наличие в рационе алкоголя, так как он вызывает обезвоживание. Также причиной преждевременного старения кожи может быть сахар, ведь содержащаяся в нем глюкоза делает кожу менее эластичной.

Что делать:

• Более 10 лет назад американские исследователи обнаружили, что антиоксиданты способствуют еще и омоложению. Например, если каждый день есть продукты, содержащие сою, то признаки старения кожи станут почти незаметными, а от морщинок в уголках глаз вы и вовсе избавитесь.
• Также исследования показали, что меньше всего морщины заметны у взрослых жителей Швеции, и это тоже следствие правильной диеты. Рацион этих людей богат зелеными листовыми овощами, шпинатом, спаржей, сельдереем, баклажанами, чесноком и луком. А вот красного мяса, сахара, сливочного масла, маргарина, молока и молочных продуктов в нем почти нет.

Темные круги под глазами

Причина:

Ошибочно считать, что темные круги под глазами свидетельствуют лишь о недосыпе. Они могут быть симптомом серьезного заболевания – аллергии или непереносимости тех или иных продуктов, которые приводят к воспалению и потемнению области вокруг глаз.

Что делать:

• Проверьтесь на пищевую непереносимость, а в ожидании анализов уберите из рациона потенциально опасные продукты – например содержащие лактозу. К ним относятся молочные продукты, хлебобулочные изделия, чипсы, растворимый кофе, супы быстрого приготовления и искусственные подсластители.
• Если причина не в аллергии, то темные круги могут предупреждать вас об обезвоживании. Так что пейте вдоволь воды и не злоупотребляйте кофе.
• Также стоит добавить в рацион продукты, содержащие гемовое железо и повышающие гемоглобин – его недостаток тоже может сказываться на появлении кругов под глазами. Поэтому старайтесь есть больше красного мяса, тунца, яичных желтков и гречневой каши.

Источник

Если узнать, что негативнее всего действует на нашу кожу, можно легко это предотвратить.

1. Питание

Продукты-убийцы красоты: алкоголь, сахар, молоко, глютен, дрожжи.

Алкоголь сильно обезвоживает кожу и плохо влияет на сосуды – образуются морщины, расширенные поры и капилляры.

Сахар вызывает процесс гликирования – когда избыточные молекулы глюкозы прикрепляются к коллагену, делая его волокно негибким – кожа обвисает, появляются морщины, особенно под глазами.

Лактоза, содержащаяся в молоке, не всеми усваивается, особенно с возрастом, так как теряются ферменты для этого.

Попадая в организм дрожжевые грибы, попадая в организм, активно размножаются, поглощая питательные вещества.

Практически каждый третий обладает непереносимостью глютена. Но и людям, нормально воспринимающим клейковину, следует знать, что, попадая в кишечник, глютен обволакивает стенки и не дает нормально усваиваться важным микроэлементам.

2. Водный баланс

Мы на 80% состоим из воды и, естественно, она играет колоссальную роль в качестве кожи. Вода выступает в качестве «службы доставки» полезных веществ к различным органам и системам.

Если мы не выпиваем достаточное ее количество, то наша кожа истощается, истончается, шелушится, становится дряблой и бледной. Со временем на ней появляются морщинки.

Чтобы посчитать норму вашего объема воды в сутки, нужно умножить ваш вес на 0,03.

3. Спорт

Занятия физическими упражнениями оказывают благотворное влияние на состояние кожи и позволяют избавиться от множества проблем с ней. Качество кожи напрямую зависит от того, насколько свободен доступ крови к ней. Функции крови – выведение токсинов и доставка влаги и питательных веществ, в число которых входит и коллаген, являющийся своего рода строительным материалом для кожи. Таким образом, снижается негативное воздействие негативных факторов окружающей среды, например, солнечной радиации.

Рекомендуется заниматься фитнесом 2-3 раза в неделю, а также посещать сауну/баню 1 раз в неделю.

4. Лимфоток

Лимфодренажная система играет в организме важнейшую роль: она выводит вредные вещества и излишки жидкости. Вот почему необходима правильная ее работа. При нарушении лимфотока на лице появляются припухлости, отеки и темные круги. Со временем может даже измениться овал и контур. Лимфодренажный массаж стимулирует лимфоток лица и шеи и нормализует его работу. Это положительно влияет и на общее состояние организма. Активный отток лимфы провоцирует удаление токсинов и улучшает кровоток, стимулирует выработку собственного коллагена. За счет этого вы выглядите моложе.

5. Сон

Во время сна наш организм решает 2 главные задачи. Первая – восстановление и очищение клеток и внутренних органов. Вторая -очищение нашей памяти.

Для нормального проведения этих процессов организму необходимо не 5-6 часов сна, как многие считают и как многие сейчас спят, а больше – от 7 до 9 часов.

Женщинам, чтобы иметь хороший гормональный фон, нужно ложиться спать до 12 ночи, в идеале с 22-23. Все важные гормоны вырабатываются с 22 до 2 часов ночи.

6. Уход

Регулярный и грамотный уход за кожей поможет сохранить упругость, эластичность, здоровье, а значит, выглядеть моложе своих лет.

7. Экология

Кожа – это своеобразная защита нашего организма, призванная отражать атаки извне. Это наш телохранитель. Мы можем создать благоприятную атмосферу в своем доме. Используйте фильтры для воды, не пейте из-под крана. Купите увлажнители или мойки воздуха. Сухой воздух негативно влияет на кожу.

8. Правильно подобранная декоративная косметика

Правильно подобранные косметические средства – это залог здоровой и красивой кожи. Очень важно избегать в составе опасных компонентов. Проверить состав косметики на безопасность можно на сайте https://ecogolik.ru/sostav_kosmetika/. Просто вводите все ингредиенты и получайте вердикт, можно ли пользоваться этим продуктом или нет.

9. Стресс

Стресс вызывает спазмы сосудов, что в свою очередь ухудшает кровоснабжение кожи. Лицо становится бледным, питательные вещества доставляются хуже, и со временем появляются морщины. Неожиданные события могут вызвать сильные эмоции, и с этим ничего не поделаешь, но хронические стрессовые ситуации нужно научиться преодолевать.

10. Осанка

Красивая осанка связана с состоянием кожи. Чтобы кожа лица сияла юностью, она должна хорошо питаться и очищаться, а кровоснабжение происходит через шею. Если мышцы шеи зажаты, а осанка неправильная, кровоток будет нарушен.

11. Ментальные убеждения

Только подумайте – всё, что мы делаем, сперва зарождается в виде мысли. Все вещи, все действия, всё в этом мире, сделанное человеком, когда-то зародилось в виде идеи в голове. Способность реализовывать свои мысли в голове, перед тем как осуществить, дает нам возможность реализовывать свои мечты. Думайте о себе (и о других) позитивно и вскоре увидите, что все меняется в лучшую сторону, а позитив отражается на лице самым прекрасным образом.

Источник