От сухого воздуха кожа сохнет
Источником многих проблем со здоровьем может банально служить сухой воздух в помещении: от раздражения глаз и сухости носа до дерматита и повышенного риска респираторных заболеваний. Учитывая, что среднестатистический белорус около 90% суточного времени проводит в «четырех стенах», проблема сухого воздуха чрезвычайно актуальна, особенно зимой в течение отопительного периода. Подробно о том, как недостаток влаги может сказаться на самочувствии, а также какие признаки указывают на излишнюю сухость воздуха в помещении, читайте в материале портала «Здоровые люди» (24health.by).
Признаки, которые указывают на сухость воздуха
Фото: Unsplash.com, Gamze Moustafa
Оптимальная влажность воздуха в помещении (квартире или офисе) должна быть не ниже 30%, но и не выше 60%. Избыточная влажность воздуха приносит не меньше проблем, чем чрезмерная сухость. Лучшим способом контролировать состояние воздуха в помещении является специальный измерительный прибор – гигрометр. За неимением такого прибора можно ориентироваться на некоторые признаки того, что воздух в помещении слишком сухой.
Статическое электричество – верный сигнал того, что воздух пересушен. Если вы периодически получаете удар электрическим разрядом, прикасаясь к обычным предметам в вашей квартире, можете не сомневаться: в воздухе явно не хватает влажности.
Долговечность изделий из натуральной древесины во многом зависит от адекватной влажности воздуха в помещении. А вот в условиях постоянного чрезмерно сухого воздуха деревянный пол или мебель из массива дерева могут деформироваться, краска или лак – растрескаться.
Но самые явные признаки недостаточной увлажненности воздуха подает наш собственный организм.
Если в квартире или доме, где вы живете, воздух слишком сухой, вы чаще всего будете просыпаться по утрам, ощущая сухость в горле и носу. Постоянно пересохшие губы, а также ощущение стянутой, зудящей кожи могут указывать на то, что в воздухе не хватает влаги.
Как сухой воздух влияет на здоровье
Слишком сухой воздух в помещении – это не просто незначительное неудобство. Он может стать причиной ухудшения качества жизни и самочувствия, существенно повысить риск серьезных проблем со здоровьем.
1. Обезвоживание
Как известно, обезвоживание более вероятно при избыточной влажности и высоких температурах. Если воздух чрезмерно увлажнен, температура ощущается намного выше, чем она есть на самом деле. Это заставляет наш организм включать главный механизм охлаждения – потеть. Вместе с потом мы теряем влагу, соли и минералы, что в конце концов может привести к перегреву и обезвоживанию.
Фото: Jana Sabeth, unsplash.com
Но чрезвычайно сухой воздух также может вызвать обезвоживание. Наша кожа наполовину состоит из воды. А когда воздуху недостаточно влажности, он впитывает ее отовсюду, где находит. То есть наша кожа служит источником влаги. Чаще всего эта проблема свойственна зимнему времени года. Холодный воздух сам по себе плохо удерживает влагу. К тому же системы центрального отопления, которые производят сухое тепло, способствуют испарению небольшого количества влаги, которое остается в воздухе в помещении. Соответственно, длительное нахождение в квартире или на рабочем месте с сухим воздухом может привести к обезвоживанию.
Этот вывод нашел подтверждение в исследовании уровня гидратации рабочих, которые большую часть смены проводили в помещениях с низкой влажностью воздуха. Моча, взятая у них на анализ, оказалась в разы более концентрированной, чем у рабочих, которые трудились в других цехах с нормальной влажностью воздуха. Концентрация мочи – один из биомаркеров обезвоживания.
2. Раздражение глаз
Чересчур сухой воздух (влажность ниже 20−30%) – одна из причин чрезмерного испарения слезной пленки с поверхности роговицы глаз, что делает их более уязвимыми для любых других раздражителей.
Если ваша работа или досуг связаны с длительным нахождением у компьютера или в гаджетах, сухой воздух лишь усугубит проблемы глаз. Как минимум обеспечит синдром сухого глаза.
3. Боль, першение в горле
Сухой воздух может вызывать раздражение, боль в горле, затруднение глотания.
Фото: cottonbro, Pexels.com
Выдыхая воздух, мы теряем влагу из организма. Вдыхая – получаем ее обратно. Если вдыхаемый воздух излишне сухой, он не компенсирует потери влаги. Нахождение в таких условиях уже в скором времени может привести к першению в горле, вызвать раздражение и затруднить процесс глотания. А иногда даже стать воспалительным компонентом неинфекционной ангины. В частности, к такому выводу пришли исследователи, которые испытали на 45 добровольцах воздействие холодного и сухого воздуха. Чем ниже была температура и влажность потока воздуха, который ученые направляли в горло участникам исследования, тем больше боли и раздражения те отмечали.
4. Сухая кожа и дерматит
Одним из признаков сухого воздуха в отапливаемом помещении может стать так называемый зимний зуд. Теряя влагу без возможности адекватного ее восполнения, кожа становится сухой и грубой, появляются ощущение стянутости, зуд и шелушения. Образующиеся при этом на коже микротрещины увеличивают риск проникновения патогенов и, соответственно, инфицирования.
Чрезмерно сухой воздух не только усугубляет течение таких кожных заболеваний, как атопический дерматит и экзема, но и может выступать триггером к развитию патологии.
5. Астма, бронхит и другие респираторные заболевания
По мнению медицинских экспертов, холодный и сухой воздух, сужая дыхательные пути, может усугублять симптомы бронхиальной астмы и провоцировать возникновение приступов удушья.
Но вероятность проблем с дыханием тем выше, чем больше присутствует аллергенов и неблагоприятных факторов внешней среды:
едкая, ароматизированная бытовая химия;
шерсть животных;
домашняя пыль;
краски, лаки или другие промышленные химикаты;
стресс;
курение, в том числе пассивное и т.д.
Длительное нахождение в помещении с сухим воздухом может ухудшить не только течение астмы, но и бронхита, синусита и других респираторных заболеваний.
6. Повышенный уровень стресса
Длительное пребывание в помещении с сухим воздухом может повысить уровень стресса. К такому выводу пришли ученые, изучив влияние относительной влажности воздуха на физическое и психическое благополучие офисных работников.
Фото: unsplash.com
Исследователи отслеживали частоту сердечных сокращений и уровень стресса у служащих в четырех отдельных зданиях с разным уровнем влажности воздуха. Оказалось, у тех, кто работал в условиях неадекватной влажности воздуха (ниже 30% или выше 60%), частота сердечных сокращений на 25% чаще была сопоставима с сердцебиением при стрессовой ситуации.
7. Носовые кровотечения
В любое время года при низкой влажности воздуха в помещении могут возникать носовые кровотечения, но их вероятность выше во время отопительного периода. При сухом воздухе в помещении слизистая носа пересыхает. Это провоцирует зуд, раздражение, появление микротрещин в носовых ходах и, как следствие, кровотечения.
8. Риск инфекций
Слизистые оболочки носа и горла – первая защита организма на пути переносимых по воздуху патогенов. При недостаточной влажности воздуха слизистые пересыхают, ослабляя естественный защитный барьер организма и делая нас более уязвимыми перед инфекциями. Раздражения и микротрещины на слизистой из-за недостаточной увлажненности воздуха увеличивают и без того высокий риск заражения в разы. Особенно это актуально зимой, когда бактерии и вирусы могут дольше задерживаться в сухом воздухе после чихания или кашля.
Исследование 2016 года, например, выявило всплеск смертности от гриппа и пневмоний при резком похолодании и существенном снижении влажности воздуха даже в субтропических регионах, которым обычно свойственна высокая влажность воздуха. Одной из причин авторы исследования назвали центральное отопление внутри помещений в зимний период. По их словам, продолжительность жизни вирусов в сухом нагретом воздухе значительно дольше.
Естественно, вне поля зрения ученых не могла остаться пандемия COVID-19. Исследование, основанное на сборе ежедневных данных о метеоусловиях, новых случаях заражения и смерти от коронавирусной инфекции в 166 странах мира, показало, что наименьшее число таких случаев регистрировалось в регионах с априори более теплым и влажным воздухом.
Источник
Человек по большей части состоит из воды, и при этом нам все время нужна еще вода.
О том, как важно пить воду, уже не первый год говорят все доктора, однако наша кожа тоже хочет пить, и свою жажду она может утолить только влагой из воздуха.
Сухой воздух – понятие практически незнакомое для жителей приморских и портовых городов. Но если Ваш регион морем похвастаться не может, то о том, что такое низкая влажность воздуха Вы знаете не понаслышке. О нормах мы сегодня говорить не будем, им посвящена отдельная статья, просто напомним, что стандарт влажности находится в диапазоне от 40 до 60%.
Казалось бы, нормами можно и пренебречь, но сухой воздух в помещении на деле оказывается куда опаснее, чем кажется. Его воздействие идет на организм целиком за счет контакта с кожей и локализуется в глазах и слизистых. Почему так происходит? Все просто: если сухой воздух в комнате – Ваша суровая реальность, то организм не только не получает воду из атмосферы, но и начинает сам ее отдавать.
Сухой воздух в квартире: общее действие
Если человек постоянно находится там, где сухой воздух, что делать мы не рекомендуем, то постепенно организм начинает испытывать некоторые негативные эффекты: ухудшаются внимание и концентрация, растет утомляемость, снижается общий иммунитет. Особенно вреден сухой воздух для детей, людей с заболеваниями дыхательных путей и людей пожилого возраста.
Влияние сухого воздуха в комнате на глаза
Пожалуй, первым последствия сухого воздуха для глаз ощущают люди с контактными линзами. Они первыми ощущают раздражение, глаза становятся красными. В нормальном микроклимате слеза поддерживает гладкость и чистоту роговицы. Сухой воздух в доме способствует высыханию слезы, на поверхности глаза оседают мелкие частицы, вызывая покраснение. При более длительном воздействии сухого микроклимата снижается естественная защита глаз от болезнетворных микроорганизмов, повышается утомляемость, ухудшается зрение и развивается так называемый синдром сухого глаза. Локально решить эту проблему можно с помощью компрессов с ромашкой, но лучше увлажнить сухой воздух в комнате.
Влияние сухого воздуха в квартире на дыхание
Сухой воздух отрицательно воздействует на слизистые носоглотки, снижая ее способность защищать организм от простудных инфекций, а следовательно – повышая риск подхватить не смертельную, но неприятную болезнь. Кроме того, высушивание слизистых носа приводит к частым носовым кровотечениями, что не только не полезно, но и не эстетично, а также развитию хронического насморка. Также постоянное воздействие сухого воздуха может нарушать работу всей дыхательной системы, способствуя развитию астмы и других болезней дыхательных путей.
Для кожи особенно опасен сухой воздух в квартире. Последствия его воздействия выражаются в сухости самой кожи, появлении мелких трещин, особенно на коже кистей рук, покраснениях и шелушении. При постоянном воздействии сухой воздух приводит к повышенной восприимчивости ко всем «контактным» инфекциям, локальным воспалениям, мелким ранкам и преждевременному старению кожи.
Итак, Вы обнаружили сухой воздух в квартире. Что делать? Конечно, увлажнить его. Есть несколько способов – прежде всего, наладить вентиляцию в квартире. Постоянный приток свежего воздуха с улицы нормализует влажность в комнате и избавит от ощущения сухости. Чтобы обеспечить постоянный воздухообмен без уличного холода, грязи и шума, рекомендуем установить бризер – он обеспечит Вас свежим, очищенным и подогретым воздухом при закрытых окнах.
Также можно установить дома увлажнитель воздуха или использовать «дедовские способы» – например, положить на батарею мокрое полотенце или простынь, которое, постепенно высыхая, будет насыщать воздух в комнате влагой.
Полезного Вам микроклимата и хорошего настроения!
Summary
Article Name
Сухой воздух в квартире: почему и чем он опасен
Description
Сухой воздух в квартире и комнатах вреден для здоровья человека – организм не только не получает воду из атмосферы, но и начинает сам ее отдавать.
Екатерина Море
Publisher Name
Tion.ru
Publisher Logo
Подпишись на наш Instagram и будь в курсе
самых интересных новостей и акций!
Читайте также
Источник
Зимой воздух в квартирах становится суше. Из-за этого магнитятся волосы, першит в горле и все время хочется намазаться жирным кремом. Убедиться в том, что дома слишком сухо, помогут специальные устройства, измеряющие влажность. «Медуза» вместе с компанией Boneco AG, которая уже более 60 лет разрабатывает и производит приборы для создания правильного микроклимата в доме, разобралась в причинах сухости воздуха, а заодно составила краткую инструкцию, как это исправить.
Что такое влажность и почему ее не хватает в квартире
Влажность – это водяной пар в воздухе. Количество этого пара может отличаться в зависимости от погоды и температуры. Зимой в квартире воздух становится особенно сухим. Во-первых, его сушит естественная вентиляция и проветривание: когда в дом попадает холодный воздух с улицы, он нагревается, его влагоемкость (способность вмещать пар) растет, но насытиться влагой ему неоткуда. Усугубляют ситуацию обогреватели и батареи: они поднимают температуру и усиливают естественную вентиляцию, что делает воздух еще суше. Кондиционеры – как в режиме «нагрев», так и в режиме «охлаждение» – забирают из воздуха влагу, собирая ее в конденсат (он сливается через трубку).
Для многих людей сухой воздух становится проблемой: из-за него трескаются губы, пересыхают слизистые оболочки и шелушится кожа, чешутся и слезятся глаза. Причем дискомфортом это не ограничивается: ученые настаивают, что сухой воздух – фактор повышенной заболеваемости гриппом. Впрочем, если влажность в квартире слишком высокая, это тоже плохо: от сырости отклеиваются обои, на стенах может появиться плесень, портятся книги и мебель, а еще начинает выделяться газ формальдегид. В общем, за влажностью дома лучше следить.
Рекомендации специалистов по поводу показателей относительной влажности в помещении отличаются. Например, в требованиях Роспотребнадзора к жилым помещениям оптимальной влажностью для жилой комнаты в теплый период года называют 30-60%, а в холодный – 30-45%, допустимым считается показатель в 65% летом и 60% зимой. В США Агентство по охране окружающей среды рекомендует поддерживать влажность на уровне 30-50% и не допускать превышения 60%.
В интернете можно найти ноу-хау по определению уровня влажности с помощью холодного стакана с водой, но это даст очень приблизительный результат. Чтобы точно измерить влажность в квартире, понадобится гигрометр. Вы можете попробовать самостоятельно собрать его из двух термометров, но проще купить готовый. Еще гигрометры часто встраивают в увлажнители.
Как корректировать влажность своими силами
Если влажность в квартире падает ниже 30%, пора задуматься, как ее повысить. Главное, что для этого нужно, – это источник влаги. Иногда им может стать открытая дверь: например, если вы приняли душ или сварили на кухне бульон, дайте избыточно влажному воздуху циркулировать по квартире. Нелишним будет чаще проводить влажные уборки или оставить вблизи батареи емкость с водой. Такую же функцию может выполнять открытый аквариум в комнате или мокрое белье после стирки на сушилке или на батарее.
Если у вас есть комнатные растения, старайтесь их регулярно поливать и опрыскивать: это может способствовать увеличению влажности. Правда, делать это нужно с осторожностью, поскольку влажная почва может стать средой для размножения микроорганизмов, которые потенциально опасны для аллергиков.
Что могут предложить технологии
Если не хочется возиться с тряпками, аквариумами и кастрюлями у батареи, можно приобрести увлажнитель воздуха. Сегодня в магазинах есть устройства под разные цели и бюджеты. При этом все увлажнители можно разделить на три основных вида:
- традиционные увлажнители засасывают воздух из комнаты и пропускают его через влажный фильтр;
- паровые увлажнители нагревают воду, она испаряется и увлажняет воздух;
- ультразвуковые увлажнители превращают воду в мельчайшие частицы пара за счет высокочастотных колебаний мембраны.
В отдельные подвиды выделяются мойки воздуха и климатические комплексы. Это более сложные устройства с большим набором функций. Они не только увлажняют воздух, но и очищают его от пыли и убирают посторонние запахи (за счет различных фильтров). Есть еще и тревел-увлажнители – компактные приборы с небольшим расходом воды, которые можно взять с собой в путешествие.
При выборе устройства нужно обращать внимание на несколько параметров: площадь помещения, в котором вы хотите увлажнять воздух, оптимальные габариты прибора, расход воды и электроэнергии и дополнительные функции. Стоит учесть, что некоторые приборы требуют смены фильтров или особого качества воды.
И все-таки какой увлажнитель выбрать?
Главное же, от чего стоит отталкиваться при выборе устройства, – проблема, которую хочется решить.
- Если влажность более-менее в норме, но мешают пыль и запахи
Если в целом с влажностью все нормально, но в квартире все время пахнет едой или табаком, плюс под окнами оживленная дорога или стройка, можно установить очиститель воздуха. Он с помощью вентилятора прогоняет комнатный воздух через систему фильтрации, которая задерживает посторонние частицы и некоторые летучие соединения. Фильтры в очистителях бывают разные: от физического барьера для крупных частиц до фотокаталитических систем, которые нейтрализуют вредные газы. Отличаются приборы по производительности, энергоемкости и шумности.
В линейке Boneco есть 4 модели очистителей воздуха для разных площадей. У вас комната меньше 20 квадратных метров, за окном нет оживленных трасс, а пыль и сажа на подоконнике редкость? Тогда вам подойдет модель Boneco P340. Если живете в более оживленном городском районе, обратите внимание на Boneco P400. Очиститель работает почти беззвучно (на минимальном режиме не громче 25 децибел) и потребляет около 30 ватт. Один фильтр может служить целый год. За свой лаконичный дизайн Boneco P400 удостоен премии Red Dot De.
- Если в квартире не пыльно и не пахнет, но зимой сохнет слизистая
Когда особых проблем с пылью и посторонними запахами нет, достаточно обычного увлажнителя воздуха. На выбор есть ультразвуковые и паровые увлажнители. Ультразвуковые разбивают капли воды на мельчайшие частицы и выпускают в комнату облако этих частиц. Вместе с ними в воздух попадают примеси и соли, содержащиеся в воде: когда вода испаряется, эти примеси могут оставить светлый налет на мебели и других поверхностях. Избежать этого можно, используя дистиллированную воду или регулярно меняя специальные картриджи предварительной очистки воды.
Паровой увлажнитель испаряет воду, просто нагревая ее. Такое устройство потребляет больше электричества, но в процессе кипячения воды получается пар, избавленный от минералов и биологических примесей, а еще он стерильный, а значит, безопасный.
К плюсам ультразвуковых увлажнителей относят простоту и бесшумность при работе. Различаются они внешним видом, емкостью для воды и количеством дополнительных функций. Почти в каждом таком устройстве есть фильтр для воды.
Оба типа устройств компактные и достаточно эффективные, но при этом влажный воздух в помещении они распределяют не совсем равномерно. Теплый пар от парового увлажнителя рассеивается лучше, но сам принцип подразумевает больший расход электроэнергии. Лучше ставить аппарат в той конкретной комнате, где вы хотите увлажнить воздух. Ни один (даже самый мощный) прибор не может увлажнить воздух в нескольких комнатах сразу.
В линейке Boneco есть как ультразвуковые, так и паровые увлажнители. Последние, кстати, предлагают не так много компаний. Во время работы парового увлажнителя большую опасность представляет кипяток внутри устройства. Но Boneco удалось разработать безопасный и не обжигающий паровой увлажнитель, который может эффективно поддерживать нужную влажность в помещениях. Паровой Boneco S450 не требует сменных фильтров. Его можно запрограммировать на поддержание определенного уровня влажности. Прибор испаряет до 550 миллилитров воды в час. Пар получается стерильным, а еще у него есть аромакапсула для ингаляций. Ультразвуковой увлажнитель Boneco U700 умеет автоматически поддерживать заданный уровень влажности на 80 квадратных метрах, в него встроен контейнер для ароматических масел, а серебряный стержень в поддоне обеззараживает воду, не давая образовываться бактериям и плесени. Бак для воды имеет подсветку, и при желании устройство можно использовать как ночник.
- Если в квартире очень сухо, а еще раздражают пыль и запахи
Самый эффективный способ решить обе проблемы – установить мойку воздуха или климатический комплекс. Эти приборы совмещают в себе функции очистки и насыщения воздуха водяными парами.
Мойка прогоняет воздух через влажный фильтр, губку или влажные вращающиеся диски. В итоге в помещение возвращается воздух, очищенный от пыли и пыльцы, а заодно насыщенный влагой. А климатический комплекс – это сразу и увлажнитель, и очиститель со встроенным фильтром (работать эти функции могут как вместе, так и по отдельности). Фильтр комплекса может отличаться: одни очищают от запахов, смога и прочих вредных примесей, другие – от мелкой и крупной пыли и шерсти. Стандартно используются угольные и HEPA-фильтры.
Средний расход воды у моек воздуха – от 150 до 350 миллилитров в час. Таких показателей достаточно для площади до 20 квадратных метров. Чем выше производительность, тем эффективнее и быстрее будет увлажняться помещение. Бывают мойки с емкостями от 4 до 12 литров – соответственно, и время работы на одной заправке будет отличаться (от 8-10 часов до трех дней). У климатических комплексов показатели по увлажнению в основном такие же, но бывают особо мощные аппараты.
Климатический комплекс Boneco H680 справится с увлажнением и очисткой воздуха на площади до 100 квадратных метров. Он способен распространить до 1 литра воды в час (это самый высокий показатель в классе бытовых увлажнителей), а в резервуар можно залить 12 литров. У комплекса есть гибридный фильтр и увлажняющая губка, которая насыщает воздух водяными парами. Управлять прибором можно дистанционно с помощью пульта. Устройство работает в трех режимах: Baby, Sleep, Auto, а также в режиме ручной настройки. За обеззараживание воды отвечает стержень с ионами серебра. У комплекса Boneco H680 есть дисплей, где можно следить за переключением режимов, текущей влажностью в помещении, степенью загрязненности воздуха, а также скоростью работы вентилятора. Boneco H680 подойдет как для больших домов, так и для спортивных залов, офисов или библиотек.
Источник