Отказ от кофе кожа лица
Один из самых распространенных советов, которые дают своим пациентам дерматологи всего мира – это перестать пить кофе. Лично я, как бьюти-редактор, тоже слышала и читала об этом тысячу раз – правда, признаюсь, от кофе все равно отказываться не собиралась… До недавних пор, когда мой интерес в конце концов перевесил кофейную зависимость. Три недели я жила без кофе, чтобы рассказать вам о некоторых неожиданных результатах.
Почему именно кофе? В чем смысл?
Если немного внедриться в химию, то можно обнаружить, что любимый миллионами напиток содержит в себе более тридцати (!) различных органических кислот, среди которых – яблочная, лимонная, уксусная, кофейная и другие. Несмотря на то, что все они неплохо влияют на деятельность желудка и способны улучшать пищеварение, при переизбытке те же самые вещества начинают проявлять себя совсем другим способом. Высокие дозы кофеина могут провоцировать усиленное выделение надпочечниками кортизола, гормона стресса, тем самым вызывая излишнюю выработку кожного сала. С другой стороны, в еще больших количествах (от четырех чашек в день и более) кофе может работать как мочегонное, тем самым лишая кожу влаги изнутри и превращая ее в сухую и обезвоженную.
Две недели без кофе. Результат снаружи
По идее эксперимент должен продолжаться месяц, чтобы результаты были действительно налицо. Но кому-то хватает недели для позитивных изменений, поэтому я решила выбрать средний промежуток – три недели. В течение этих трех недель я не выпила ни чашки кофе.
Если честно, я была настроена довольно скептически и чуда не ждала. Что самое интересное, в течение двух недель оно и не случилось. Кожа пребывала в своем обычном состоянии, заметных изменений, о которых стоило бы сказать, просто не было. Но я решила продолжить исследование.
Последняя неделя. Результат снаружи
Третья неделя оказалась решающей. Особого эффекта я уже не ждала, как вдруг увидела, что день за днем лицо становится и правда чище, чем раньше. Мелкие несовершенства исчезли, поры стали менее заметны, и в целом кожа превращалась в более ухоженную. По крайней мере, эксперимент уже не казался таким бесполезным.
Еще один аспект, на который стоит обратить внимание, – уровень увлажненности кожи. Обычно у меня есть проблемы с сухостью кожи и шелушениями, но к концу третьей недели все на удивление прошло. Судя по всему, кофе действительно сильно влияло на обезвоживание моей кожи.
Стоило ли это того?
По результатам эксперимента идеальной отфотошопленной кожи я не получила, хотя, надо отметить, она стала лучше. Думаю, если бы на 23-ий день я не сдалась и не пошла бы в Starbucks за любимым фраппучино, эффект был бы более заметным.
Результат изнутри
По всем внешним признакам я была на пути к успеху, но что я особенно хочу подчеркнуть – это мое самочувствие. Я была уверена, что без кофе будет слишком трудно, но нет: все оказалось наоборот. Первые два дня было непривычно, но терпимо, а остальное время прошло и вовсе без всяких проблем. Более того, после выпитого на 23-ий день фраппучино мне стало плохо.
Теперь кофе мне практически не хочется, все больше я пью воду и зеленый чай. И вам советую!
Источник
Споры о том, вреден кофе или нет, уже долгие годы не дают покоя большей части населения. У напитка есть свои фанаты, а также противники. Для кого-то кофе – это важная составляющая каждого утра, которая помогает быстро проснуться.
Кофе – это напиток, в приготовлении которого участвуют обжаренные зерна вечнозеленого кофейного растения. Крепость зависит от степени обжарки. В напиток можно добавлять различные компоненты: начиная от сливок и заканчивая пряностями, такими как корица или мускатный орех.
Многие фанаты напитка даже не знают, что кофеин может привести к обезвоживанию организма, а также препятствует нормальному усвоению полезных веществ: калия, магния, кальция, витаминов группы В. Он оказывает особое влияние на нервную систему, приводя ее в повышенную возбудимость.
Ко всему следует добавить:
- вызывает зависимость;
- резкий отказ вызывает сонливость и заторможенность;
- способствует возникновению аритмии и плохо влияет на работу сердца;
- провоцирует изжогу;
- повышает давление.
Отказ от кофе может повлечь за собой ряд определенных последствий, которые могут отобразиться на фигуре и на коже человека.
Что произойдет с кожей
Самым первым положительным эффектом станет изменение состояния кожи в лучшую сторону: исчезнет сыпь и выровняется тон лица. Возникает он по истечению минимум двух недель.
Важно! Большинство дерматологов рекомендуют прекратить употреблять кофе, если кожа страдает от сосудистой сетки, акне, черных точек и других воспалительных процессов.
Проблемная кожа сопровождает всех тех, кто любит добавлять в напиток сахар или сахарозаменитель. В эту категорию попали и те, кто вливает в кофе молочные продукты и различные сладкие сиропы. Именно повышающийся уровень инсулина в крови является главным провокатором, который способствует активной работе сальных желез и вызывает воспаления на коже.
Чтобы организм восстановился, ему потребуется три-четыре недели. В этот период возможны активные высыпания прыщей на лице – их появление, зачастую, провоцируется нормализацией гормонального фона. Следует потерпеть этот период. Затем поры заметно сузятся, и пройдет шелушение в районе подбородка и носа. Кожа по-новому начнет дышать.
Но есть один минус. Напиток, который делается из натуральных зерен, содержит в себе особые вещества. Они предотвращают преждевременное старение кожи и препятствуют потери эластичности.
Кофейная, линолевая, хлорогеновая кислоты, входящие в состав масла кофейного растения, отлично справляются с воспалениями и оказывают фотозащитное действие на кожу. Поэтому кофе следует заменить на другой продукт, богатый данными кислотами.
Влияние на фигуру
Отказ от кофе – это отличный вариант сбросить лишние килограммы. Из-за того, что в кофейный напиток могут добавляться различные ингредиенты, он может быть чрезвычайно калорийным и содержать 300-400 калорий на сто грамм продукта. В полноценной порции уровень калорий может дойти до 750. Исключение «десерта» поможет потерять лишний вес.
Важно! Зеленый кофе не является диетическим и не способствует похудению. Это обычные зерна, которые не обжариваются и не способны передать все свои полезные компоненты.
Ученые доказали, что кофе способен разгонять метаболизм и подавлять аппетит. Для многих чашка кофе перед основным приемом пищи выступает средством, способным унять чувство голода. Что и позволяет не срываться на вредные перекусы.
Источник
Смолоть себе кофейные зерна, сварить кофе в тюрке, добавить пышную пенку, сесть за столиком и с наслаждением выпить чашечку этого вкусного напитка… У множества людей есть те или иные ритуалы, связанные с кофе, и им кажется, что если не следовать своим традициям, то день будет прожит впустую. Но это не так! Иногда стоит отказаться от привычного ритуала, чтобы понять, насколько лучше станет жизнь без любимого напитка.
Принятие решения об отказе от кофеина
Саха Стребе, в свое время, очень любила кофе и не могла себе представить жизнь без этого напитка. Она пила его каждое утро, наслаждаясь терпким вкусом и ароматом. И вот однажды женщине досталось приглашение на проведение курса детоксикации от компании “Sakara Life”, который предполагал очищение организма от вредных веществ, и в том числе, от кофеина.
Этот курс предполагал пятидневный отказ от кофе, и поначалу женщина была уверена, что справится с ним без какого-либо труда. Поэтому Саха согласилась пройти курс избавления от токсинов и шлаков в организме и отправилась в клинику, полная надежд на то, что по его окончанию она преобразится.
Немалые трудности
И только во время прохождения курса детоксикации женщина поняла, сколь поспешным было принятие решения об отказе от кофе, ведь он доставил ей немало мучений:
- На первый день утром ощущалась сильнейшая тяга выпить привычную чашечку кофе, к которой днем добавилась головокружение и головная боль.
- На второй день головная боль переросла в настоящую невыносимую мигрень и к ней добавилась тошнота.
- На третий день начались мышечные боли, причем особенно болели бедра, икры и нижняя часть спины. Но эта боль была не такой, как от тренировок, скорее она была похожа на пульсирование в теле, и унять ее смогли только обезболивающие таблетки.
- На четвертый день началась абстиненция из-за отказа от кофе, симптомы которой очень напоминали грипп. Саха была поистине удивлена, что все это с ней происходит только из-за отказа от кофе… Так насколько же сильной была ее зависимость?
Становится легче
И только на пятый день стало немного легче. Ноги начали болеть уже не так сильно, прошли симптомы гриппа, головная боль и боли в мышцах тоже, практически, прекратились. Но самое главное, отказ от кофе принес с собой свои плюсы! Кожа стала, буквально, светиться, а с подбородка ушла краснота, которая мучила женщину вот уже несколько лет.
Из-за этого коллеги и друзья просто засыпали ее вопросами со всех сторон, что же за чудодейственное средство для кожи она купила…
А на шестой день стало еще лучше! Мало того, что кожа стала выглядеть прекрасно, так еще и сон был крепким и здоровым, хотя до этого Саха частенько просыпалась ночью, а затем ворочалась и не могла уснуть до самого утра. Да и утром женщина просыпалась бодрой и полной сил, а не чувствовала себя вялой, как это было раньше.
Преимущества отказа от кофе
После той пятидневной детоксикации, Саха Стребе полностью отказалась от кофе и вот уже пару лет почти не пьет этот напиток, заменив его латте и черным да зеленым чаем. Конечно, иногда она позволяет себя чашечку кофе на выходных или во время встреч с подругами, но это бывает крайне редко. Тем более, что женщина совсем не скучает за своим любимым утренним ритуалом, ведь она знает, что именно из-за него ее кожа выглядела просто ужасно. А сейчас ее внешность просто сияет, и кажется, будто она помолодела на 5-7 лет.
Но и это еще не все. Благодаря отказу от кофе, женщина чувствует себя гораздо лучше и бодрее, а также не ощущает нехватку энергии в середине дня. Она отлично высыпается, и уже с утра чувствует прилив сил, так что ей не нужно ждать, пока приготовиться кофе, чтобы прийти в норму. Да и давление ее пришло в норму, ведь раньше оно у нее постоянно было повышенным из-за регулярного потребления кофеина, а теперь с ним полный порядок, так что можно хоть завтра в космос лететь!
Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание
Источник
Споры о вреде и пользе кофе не утихают уже много лет. Мы попросили нашего корреспондента Юлию Безбородову на месяц отказаться от кофе — рассказываем, как это отразилось на состоянии кожи, зубной эмали, весе и качестве сна.
@negin_mirsalehi
Споры о потенциальном вреде кофеина не утихают многие годы. Считается, что кофе повышает артериальное давление, может спровоцировать язву (если пить его на пустой желудок) и испортить состояние кожи. Есть и обратное мнение: в 2017 году в научном журнале Annals of Internal Medicine было опубликовано исследование, согласно которому ежедневное употребление кофеина снижает риск преждевременной смерти на 12 %. Чтобы расставить точки над i, Glamour решил провести собственный эксперимент. Наш автор Юлия Безбородова на месяц отказалась от кофеина, и вот что из этого вышло.
Юлия Безбородова (еще с кофе!)
Поначалу челлендж «30 дней без кофе» показался мне легкой задачей. Я люблю кофе и с удовольствием выпиваю чашку капучино по утрам, но не могу сказать, что я зависима от кофеина. Для чистоты эксперимента я также решила отказаться от черного чая — ведь в 100 г чая эрл грей содержится 20 мг кофеина.
Первые дни без кофе были самыми сложными. По утрам я чувствовала себя разбитой: у меня болела голова, и мне все время хотелось спать. В такой реакции организма нет ничего удивительного: регулярное употребление даже небольших доз кофеина вызывает зависимость, поэтому резкий отказ от кофе сопровождается головными болями, плохим настроением и бессонницей. К счастью, через несколько дней мне стало лучше, и уже на второй неделе эксперимента я заметила первые положительные результаты.
Улучшилось состояние кожи
Не могу сказать, что моя кожа доставляла мне неудобства, но ее состояние и вправду улучшилось с тех пор, как я отказалась от кофе. Цвет лица стал более ровным, исчезли мелкие высыпания — я даже перестала пользоваться пудрой и BB-кремом.
Я и раньше слышала о вреде кофеина для кожи: дело в том, что в кофейных зернах содержится органическая кислота, которая повышает уровень гормона стресса кортизола. Он стимулирует работу сальных желез и провоцирует появление высыпаний и жирного блеска. Поэтому обладательницам жирной и проблемной кожи не стоит пить больше одной чашки кофе в день.
@negin_mirsalehi
Я похудела
Еще один приятный сюрприз ждал меня во время взвешивания. Я похудела на несколько килограммов, просто убрав кофе из рациона. Правда, кофе я пила со сливками и двумя ложками сахара — а это как минимум 200 лишних килокалорий.
В любом случае отказ от кофе может стать правильным решением, если вы хотите сбросить вес. Ученые из Университета Дьюка выяснили, что ежедневное употребление кофе повышает уровень сахара почти на 10 %. А это может привести к сердечно-сосудистым заболеваниям, ожирению и диабету.
Улучшилось состояние зубов
Не секрет, что кофе содержит кислоту, которая разрушает и окрашивает зубную эмаль. Хотя я отбеливаю зубы два раза в год, я заметила, что за время эксперимента зубная эмаль стала заметно светлее — пожалуй, в этом году мне хватит и одной процедуры отбеливания.
Чтобы защитить эмаль, стоматологи рекомендуют разбавлять напиток молоком или сливками — считается, что чем крепче кофе, тем больше в нем кислоты, которая окрашивает зубную эмаль. Для сохранения белизны зубов не лишним будет отказаться и от сахара: он провоцирует размножение бактерий, от которых появляется зубной налет.
Я стала лучше спать
С тех пор, как я перестала пить кофе, у меня заметно наладился сон. Дело в том, что кофеин способствует выработке адреналина и кортизола — а переизбыток этих гормонов ухудшает качество сна и может вызвать бессонницу. Поэтому врачи советуют отказаться от кофе как минимум за шесть часов до сна.
Что касается распространенного мнения о том, что без кофеина вам будет не хватать энергии и бодрости, могу вас заверить, что это миф. Несмотря на то, что от кофе вы действительно чувствуете прилив сил, с каждым разом вам требуется все больше и больше кофеина, чтобы организм отвечал на него с той же эффективностью. К счастью, есть и другие способы взбодриться: тренировка с утра или контрастный душ заряжают энергией не хуже кофе.
@negin_mirsalehi
Мои выводы
Месяц без кофеина положительно отразился на моем здоровье и самочувствии, поэтому я не буду возвращаться к привычке пить кофе каждое утро. У меня наладился режим сна, улучшилось состояние зубов и кожи, да и в целом я чувствую себя лучше, но все же отказаться от кофеина совсем пока не готова — я слишком люблю чай и карамельный макиато в «Старбаксе».
Подписывайте на Glamour Russia в Яндекс.Дзен
Материал взят из архива Glamour: https://www.glamour.ru/health/ya-otkazalas-ot-kofe-na-30-dnej-i-vot-chto-iz-etogo-vyshlo
Источник
1.
Гость
[1344705280] – 26 марта 2017, 09:39
Что ещё за чушь ?
2.
Гость
[876977573] – 26 марта 2017, 09:52
Бред полный. Может вообще от всего отказаться и пить только воду из под крана.
3.
Гость
[687718746] – 26 марта 2017, 10:33
Кофе и чай очень даже полезны, если пить в умеренных количествах. А так всё вредно, если не знать меры.
4.
Гость
[1697187514] – 26 марта 2017, 10:36
заварной чай и свежесмолотый кофе.они да полезны, про остальное сомневаюсь.не откажусь от кофе, это мой наркотик, к чаю равнодушна
5.
Yulikoff
[4232699811] – 26 марта 2017, 10:38
я кофеман и из видимых проявлений только налет на зубах. даже когда отказывалась от кофе ради белизны эмали, на коже не заметила какой-то особой разницы. но на кубе один баристо сказал, что проблемы в возникают именно из за некачественного кофе, обработанного химией или обескофеиненного химией.
6.
Yulikoff
[4232699811] – 26 марта 2017, 10:38
Гость
заварной чай и свежесмолотый кофе.они да полезны, про остальное сомневаюсь.не откажусь от кофе, это мой наркотик, к чаю равнодушна
7.
Гость
[772008816] – 26 марта 2017, 10:43
Yulikoff
да да. еды не надо, кофе давай :))
8.
Yulikoff
[4232699811] – 26 марта 2017, 10:48
9.
Гость
[4138792671] – 26 марта 2017, 10:58
Кофе и чай не исключала, а вот пить больше воды стала и на коже это отразилось в лучшую сторону, ушла прежняя серость и появилась бархотистость.
Гость
Бред полный. Может вообще от всего отказаться и пить только воду из под крана.
11.
Гость
[1697187514] – 26 марта 2017, 11:01
Гость
да да. еды не надо, кофе давай :))
12.
Гость
[1317518011] – 26 марта 2017, 11:13
От чая у меня страшно сухая кожа становится. Даже на руках. И землянистого цвета
14.
Гость
[2532503831] – 26 марта 2017, 11:30
Не пью кофе, от чая пока отказаться не могу. Кожа получше, но самое главное – меня перестало штырить. На многие вещи реагирую спокойнее, нет сердечной невралгии. Но бросить тяжеловато: ни одно развлечение или мероприятие не проходит без кофе, из каждого утюга им тычут.
Все хорошо в меру, вот и все. Сама я чай пью только зелёный и только утром. Кофе не пью вообще. Зато курю. На состояние кожи жаловаться не могу, все норм вроде)
16.
Гость
[1059989915] – 26 марта 2017, 12:02
Кофе редко пью, но много черного чая. Попыталась спрыгнуть. Голова болела жутко, с постели с трудом вставала. Видимо давление. Кожа не успела среагировать.
А вот на постоянное питье чистой воды кожа откликнулась. Меньше жирности и мелких морщинок.
17.
Маша
[1858091186] – 26 марта 2017, 12:23
Кошачья мята
вот я так однажды и сделала на пару месяцев – практически полностью отказалась от чая (кофе и так не пью, мне не вкусно). Пила только воду по 1,5-2 литра. Хотите верьте, хотите нет – лицо засияло. Вот в прямом смысле. В свое время отказ от курения на полгода не дал мне таких результатов, как отказ от чая.
Маша
вот я так однажды и сделала на пару месяцев – практически полностью отказалась от чая (кофе и так не пью, мне не вкусно). Пила только воду по 1,5-2 литра. Хотите верьте, хотите нет – лицо засияло. Вот в прямом смысле. В свое время отказ от курения на полгода не дал мне таких результатов, как отказ от чая.
19.
Гость
[2793175290] – 26 марта 2017, 13:08
да, вы правы. отказаться стоит, оставьте воду и зеленый чай
20.
Гость
[492345492] – 26 марта 2017, 13:26
Я чаи обожаю, в день кружек 6 выпью точно
21.
Yulikoff
[4232699811] – 26 марта 2017, 13:33
Гость
да, вы правы. отказаться стоит, оставьте воду и зеленый чай
22.
Гость
[1287305038] – 26 марта 2017, 14:21
Я кофе не люблю, но приходится пить, потому что ночью плохо сплю,а недавно вышла на работу. Если кофе не пью, вообще наверное усну, или буду сидеть целый день зевать и ходить как зомби. А вот чаи травяные я люблю, хотя могу и и без них, были периоды, когда только воду пила.
23.
Гость
[1886805796] – 26 марта 2017, 14:39
кофе это наркоманская гадость, да и чай так себе. Чистая вода форева!
24.
Маша
[1858091186] – 26 марта 2017, 15:11
буду теперь в термосе носить травяные чаи с имбирем и мандариновой цедрой)
или с мятой и шиповником.
Спасибо всем ответившим!
25.
Гость
[956623721] – 26 марта 2017, 15:14
чай обезвоживает, это вам любой косметолог скажет. если не можете отказаться от этих продуктов,после кружки кофе или чая нужно выпить стакан воды. но кто это делать будет то..я сама хочу отказаться, но с нашим климатом от чая отказаться нереально, мне кажется…все таки согревает он хорошо. а вот от кофе я отказалась и заменила его какао, сейчас его так вкусно делают. но оно, конечно, и в разы калорийнее
26.
Гость
[956623721] – 26 марта 2017, 15:17
Маша
буду теперь в термосе носить травяные чаи с имбирем и мандариновой цедрой)
или с мятой и шиповником.
Спасибо всем ответившим!
27.
Маша
[1858091186] – 26 марта 2017, 16:29
Гость
Машабуду теперь в термосе носить травяные чаи с имбирем и мандариновой цедрой)
или с мятой и шиповником.
Спасибо всем ответившим!
не выдумывайте. шиповник вообще как попало пить нельзя. его можно либо не больше недели, либо не систематично. и с травами тоже будьте осторожны. ничего носить не надо, кроме воды. скоро потеплеет и это уже будет не так критично.
28.
Лена
[1898173311] – 26 марта 2017, 18:07
а почему у китайцев и японцев с кожей порядок,да и со здоровьем тоже ? чай для них святой напиток,я думаю они могут привести много доводов в пользу этого напитка
29.
Гость
[3095652873] – 26 марта 2017, 19:37
Если вместе с чаем и кофе потреблять достаточное количество воды то вредна не должно быть. Потому что единственное что они могут сделать плохого это обезвоживание кожи
30.
Гость
[1518400741] – 26 марта 2017, 21:15
я все напитки водой запиваю. жажду вызывают не только чай и кофе но и соки энергетики газировки отвары трав компоты. да любые жидкости хочется запивать водой. ну у меня так. у других не знаю.
31.
Гость
[1424684202] – 27 марта 2017, 13:46
А я не могу просто воду пить. Мне не вкусно. А почему зеленый чай нельзя? Или чай с ромашкой тоже люблю? Та же жидкость в организме помоему…Вообще не понимаю как можно в себя 2-3 литрв воды залить. Ужас какойто.
33.
Лиса
[3490679109] – 28 марта 2017, 22:55
У меня от кофе только сердце болеть начинает, а чай зеленый, думаю, даже полезен для кожи, только без добавок, конечно. У меня, лично, ничегго не меняется от этих напитков. Главное, всякое ***** не пить, типо колы и тд.
34.
гость
[2680509959] – 16 апреля 2017, 22:19
Маша
Кто перестал пить кофе и чай, это как-то отразилось на вашем лице, на здоровье в целом?
Стоит ли бросать пить любимый напиток, или вредное воздействие это только миф?
35.
dina
[1168486311] – 19 сентября 2017, 18:16
А скорее всего наоборот- употребляемые в нормальных количествах чай и кофе на цвет кожи влияют не более, чем другие продукты питания, даже имеют благотворное влияние подробнее можно посмотреть здесь https://rusplt.ru/umnaya-rossiya/nazvana-prodlevayuschaya-jizn-30744.html
36.
Татьяна
[76009093] – 29 октября 2017, 20:53
Гость
Если вместе с чаем и кофе потреблять достаточное количество воды то вредна не должно быть. Потому что единственное что они могут сделать плохого это обезвоживание кожи
Я любила пить чай, и черный и зеленый. А по утрам обычно кофе. Но пару месяцев назад я начала пить чай с травами и органический. У меня не только кожа лица посвежела и отеки исчезли, но и по утрам легче стало вставать. С тех пор отдаю предпочтение именно этим напиткам. Мне повезло найти фирму, которая собирает данные растения в Краснодарском крае, составляет толковые смеси и купажи и, не в пример другим, следит за качеством. https://www.fitoross.ru/ Всегда думала, что настоящий органический только импортный. Но вот попробовала русский чай с чагой и напиток с розовой душицей (ручной сбор, в крафт-пакетах) и поняла, что все-таки можно покупать, если надежный производитель. На Кубани очень много горных луговых, лесных трав, которые можно и нужно собирать. И заваривать с ними чаек. Результат налицо.
36.
Гость
[2846859315] – 26 декабря 2019, 02:31
Я заметила что обезвоживание прошло(на лице), морщины намного меньше видны и цвет лица улучшился, спокойнее стала-это спустя неделю отказа от кофе
Источник