Отрывать кожу с головы
Рассказывает международный тренер по фейсфитнесу Елена Каркукли:
— «Отрывание» (подёргивание) прядей, прочёсывание кожи головы — прекрасные техники. Данный вид массажа не просто является оздоравливающим и очень полезным, но и помогает «держать» лицо. Ведь лицо — это не только наш овал, а ещё и сухожильный «шлем», который находится под кожей волосистой части головы. С возрастом так называемый шлем становится неподвижным, ссыхается и прирастает к черепу. Микроциркуляция, которая осуществляется по богатой капиллярной сети под кожей головы, также замедляется, что негативно сказывается и на самочувствии, и на цвете лица.
Сжимаясь, сухожильный шлем, он же апоневроз головы, создаёт эффект тугой резиновой шапочки (наподобие той, которую мы надеваем, идя в бассейн) и опускает брови, веки и уголки глаз вниз.
Поэтому чем подвижнее «шлем», тем свежее будет лицо. Эта зона требует регулярного массажа.
Ольга Шаблинская, «ПРО. Здоровье»: — Елена, а что даёт упражнение «Движения ушами», которое вы представляете в своём базовом комплексе по фейсфитнесу?
Елена Каркукли: — «Ушешевеление» — это также одна из лифтинговых техник. Правда, ушные мышцы не всегда можно прочувствовать, считается даже, что это мышцы-рудименты и у некоторых людей их может просто не быть, так как они утрачивают своё основное значение в процессе эволюционного развития организма.
Однако мой опыт показывает, что у большей части практикующих фейсфитнес эти маленькие мышцы со временем «включаются». Если же вам не удаётся прочувствовать их, то лифтинг можно выполнять и руками, имитируя движения мышц. Подталкивайте кожу головы за ушами вверх к макушке 30–40 раз в день.
— А зачем нужен массаж затылка и шеи, как это влияет на цвет лица?
— Шея — важнейшая часть нашего тела, соединяющая корпус и голову, своего рода мостик между лицом и телом. Именно через шею проходят сосуды, которые несут кровь к головному мозгу и другим тканям головы, в том числе и к лицу, и забирают её обратно для насыщения кислородом. Для нормального кровоснабжения огромное значение имеет состояние этих самых сосудов. Поэтому выполнять упражнения для лица без предварительной работы с шеей я считаю нерациональным и абсолютно нефизиологичным.
Внимание!
В каждом номере нашего журнала ловите новую порцию упражнений от Елены Каркукли. Соберите полный комплекс эксклюзивных упражнений. Начало — в «ПРО Здоровье» № 6, 2018 г.
1. Упражнение «Прочёсывание»
Лифтинговый массаж волосистой части головы, разогревание скальпа. Улучшает микроциркуляцию. Мягкими движениями прочёсывайте голову от периферии к центру. Сзади прочёсывайте голову сверху вниз. Можно выполнять перед мытьём головы или во время. Продолжительность — 1 мин.
Фото: АиФ/ Эдуард Кудрявицкий
2. Упражнение «Шлем» (лифтинг лица)
Мысленно потяните все мышцы свода черепа к макушке. Почувствуйте, как поднялось и раскрылось ваше лицо, и запомните это состояние мышц. Выполните 10–20 динамичных движений мышцами. Старайтесь удерживать натяжение от 10 до 20 сек., затем расслабьтесь. Сделайте от 4 до 10 раз, в зависимости от вашей тренированности. Закончив упражнение, не спешите полностью расслабиться. Держите мышцы свода черепа в тонусе, прочувствуйте, как сохраняются в подтянутом положении мышцы лица.
Фото: АиФ/ Эдуард Кудрявицкий
3. Упражнение «Отрывание»
Возьмите волосы в ладони, ближе к корням, и сдвигайте кожу волосистой части головы вверх и немного в стороны. Так, по прядям, проработайте всю голову. Продолжительность — 1 мин.
Фото: АиФ/ Эдуард Кудрявицкий
4. Упражнение для лифтинга висков
Приложите ладони, как показано на фото, и слегка подтяните виски по диагонали к макушке. Медленно и широко открывайте и закрывайте рот 20 раз. Следите, чтобы челюсть при этом «не щёлкала», в противном случае найдите положение, при котором рот открывался и закрывался бы без какого-либо звука.
Фото: АиФ/ Эдуард Кудрявицкий
5. Упражнение для расслабления затылка
Максимально расслабьте шею и плечи. Положите расслабленные руки на затылок и задержитесь на 20–30 сек. Руками не давите. Веса рук достаточно, чтобы вы почувствовали, как приятно растягиваются мышцы задней поверхности шеи и спины. Голова, шея и руки максимально расслаблены.
Для расслабления и улучшения кровообращения промассируйте затылок и заднюю поверхность шеи рёбрами ладоней или пальцами, двигаясь сверху вниз. Позвоночник не трогайте. Для уменьшения «холки» промассируйте её от центра в стороны (не затрагивая позвоночник). 10–20 сек.
Фото: АиФ/ Эдуард Кудрявицкий
6. Проглаживание лба вверх
Зафиксируйте центральную часть лба руками, расправьте лобную мышцу от центра в стороны (на 1 мм) и разгладьте лоб, медленно сдвигая ладони снизу вверх от бровей к линии роста волос. Повторите 3–5 раз. Также сделайте упражнение для расслабления лба. Положите ладони на лоб, сделайте преднатяжение вверх и дождитесь, пока ваши руки не начнут медленно скользить к линии роста волос. Выполните 1–3 проглаживания.
Фото: АиФ/ Эдуард Кудрявицкий
7. Упражнение «Ушешевеление»
Лифтинг средней трети лица. Попробуйте почувствовать ушные мышцы и при их помощи подтянуть скальп вверх к макушке. Выполните 30–40 движений ушами. Если уши не шевелятся, выполните движения, активизирующие мышцы, руками. Поставьте пальцы по линии роста волос за ушами. Сдвигайте пальцами кожу по направлению к макушке 30–40 раз. При каждом пассивном движении мысленно представляйте сокращение ушных мышц, стараясь их почувствовать. Можно выполнять отдельно от комплекса гимнастики.
Фото: АиФ/ Эдуард Кудрявицкий
8. Лифтинг лба и затылка — пульсация лобно-затылочных мышц
Положите одну ладонь на лоб, вторую — на затылок. Выполните медленные пульсирующие движения снизу вверх 10 раз. Поменяйте руки и повторите пульсацию. Кожу не тяните и не сдвигайте. Амплитуда — 2–3 мм.
Фото: АиФ/ Эдуард Кудрявицкий
Даже если делаете уколы в лицо, подтяжки лица, и мягко сказать находитесь в недоумении, что кто-то делает массажи лица или упражнения, есть неоспоримые пункты, работа над которыми действительно нужна ВСЕМ. Всем с разными взглядами к вопросам здоровья и омоложения и разным возрастом:
- питание (сюда же восполнение дефицита микроэлементов);
- осанка;
- шея;
- и-и-и АПОНЕВРОЗ (сухожильный шлем головы).
Апоневроз
Апоневроз головы — это сухожильный шлем или сухожильное соединение между затылочной и лобной мышцей, в боковых поверхностях переходит в височную зону и теряется в клетчатке щёчной области (а в височной зоне начинается височный апоневроз).
Вся эта система носит ещё название — надчерепной мышцы (лобная и затылочная мышцы работают в паре).
В контексте темы на сегодня мы будем говорить и про сухожильный шлем, и про височный апоневроз.
Немного анатомии
Сухожильный шлем плотно сращен с кожей головы, и рыхло (в норме) соединён с надкостницей костей черепа. Такое строение позволяет при сокращении затылочной и лобной мышцы приводить в движение кожу головы и лба. От кожи головы через сухожильный шлем идут эмиссионные вены в череп, в систему венозных синусов.
И если венозный отток нарушен (например, причина в шее), то скальп становится отечный, это отек видно в лобной области, на верхнем веке, а иногда и под глазами. При отёчном скальпе можно с уверенностью сказать, что человек страдает распирающими головными болями.
Апоневроз должен быть подвижен, чем он подвижней, тем:
- лучше питание волосяных луковиц;
- меньше отёчность верхней части лица;
- эффективней можно препятствовать «сползанию» тканей лица к центру и вниз, лифтинг тканей лица.
Более того надчерепной мышцей заканчивается задняя фасциальная линия, которая берет начало от подошв, идёт по задней поверхности тела, и заканчивается в надбровных дугах лобной мышцей. Это прямая связь — сутулость ➡️ смещение апоневроза вверх по голове ➡️ опущенные брови, нависшие верхние веки.
Немного добавим про височный апоневроз.
Он начинается в височной области, над височной мышцей и дает начало общему поверхностному апоневрозу тела, идет к скуловой дуге, к нижней челюсти, лопатке, ключице, костям таза, колену и подошвам.
Гравитация ли виновата, что наружный угол глаза начал нависать? Нет, наше тело, так как со временем мы все больше и больше сутулимся.
И еще один важный момент. В затылочной области берут начало трапециевидная мышца (большая мышца, основная виновница поднятых плеч). Переплетаются друг с другом пучки грудино-ключично-сосцевидных мышц (ГКСМ — еще одна важная мышца в эстетике лица и шеи).
А на сосцевидном отростке крепление ГКСМ и двубрюшных мышц, последние идут к подъязычной кости (это там, где второй подбородок).
Массаж апоневроза
Массаж апоневроза (в этом понятии я сейчас объединяю лобную мышцу, затылочную мышцу, сухожильный шлем, височный апоневроз, ушные раковины) — техника которая должна присутствовать в вашей жизни регулярно, чем раньше, тем лучше. Сочетаем с косметологическими и пластическими коррекциями лица, если это требуется или просто делаем.
Эффекты:
- Релакс-эффект, улучшит ваше настроение;
- уменьшит головные боли;
- уменьшит отеки;
- улучшит питание волосяных луковиц и рост волос;
- создаст физиологичный лифтинг тканей лица;
- визуально улучшит и разгладит лицо.
Думаю, многие из вас знают технику массажа лица с захватом у корней волос. Везде об этом говорят, рекомендуют. Знаете? Если нет, срочно начинайте делать.
Но вот только одна эта техника, конечно, не решает всех проблем с апоневрозом.
Что делать? Смотрите видео, ссылка внизу
Подписаться на канал
Кожу с головы срезали не только американские индейцы с бледнолицых или своих местных врагов. Целые континенты практиковали этот жуткий обычай.
Смысл скальпирования обычно предполагает либо следование военной традиции, либо ритуальные действия (жертвоприношение или обезвреживание колдуна, сильного воина ведь волосы и голова – средоточие жизненных или магических сил), либо вид наказания или казни.
Неолитическому датчанину из Дирхольмена кремневым ножом отделили кожу, совершив надрезы вокруг головы. Ему не сильно повезло, потому что кости его тела были отмечены следами разрезов и разрубов. Кто он? Погибший в сражении, обед каннибалов или ритуальная жертва. Другой скандинав, уже неолитический швед из Альвастры, был обезглавлен, после чего на одинаковой высоте над ушами вокруг головы были нанесены разрезы для отделения скальпа от черепа. Он либо ритуальная жертва, либо убит врагами и оскальпирован.
Геродот пишет о том, как скифы скальпируют побежденных врагов, а скальпы используют в качестве полотенец или как украшение. Схожие упоминания о скальпировании у скифов доносят еще два античных письменных источника.
Римляне скальпировали убитых кимвров после битвы при Верцеллах. Аммиан Марцеллин сообщает о скальпировании, которое практиковали аланы.
Четыре черепа из аланских погребений могильника Новый Ростовской области отмечены линейными разрезами.
Данные фольклора часто дают более объемную картину, чем единичные письменные источники. Так, осетинский эпоха о нартах содержит такие строки:
“На Хазмийском поле, за Черным морем, живет Куцыков сын Елтаган, у него кожа на голове золотая, если ты силен, Созырыко, то убей Елтагана, сдери у него с головы кожу”. Это упоминание не единственное в эпосе о нартах
Хантам и манси известно скальпирование, “радужно отливающую головную кожу” полагалось срывать клятвопреступникам.
Вообще, в их фольклоре встречается множество упоминаний о скальпировании:
“Ноги твои сильны, руки твои сильны. Почему же скальп отца твоего на Обском острове на вершине лиственницы висит?”
Герой одной из легенд – человек-Гагара, победив вражеского предводителя, “скальп с него снял и на самое высокое дерево в Отляре повесил”.
Другой пример : “”Удастся ли нам, двум мужам, отправляющимся в хлебородные земли чужестранцев, вернуться с нашими косатыми головами… или же наши отливающиеся головные кожи будут где-либо сняты каким-нибудь мужем”.
С.К. Патканов отмечал: «Чтобы доставить себе больше славы, а врагам унижения, победители имели обыкновение снимать с них их головную кожу (ух-сох). Ее эпитет в остяцких былинах – «радужным цветом отливающаяся» …
Лишение головной кожи, вероятно, имело еще и другой мотив, именно основанный на своеобразном веровании остяков в загробную жизнь. Есть основания предполагать, что по их понятиям душа человека, лишенного скальпа, окончательно умирала. …
Скальп это и жертва богам, и наказание провинившегося или кровного врага, и способ показать другим насколько силен и статусен обладатель многих скальпов.
Что характерно, скальпирование тесно связано со скифо-сибирским миром. Его практиковали в основном те народы, кто вышел из Великой степи или жил по соседству: от американских индейцев, которые жили в Азии 20 тысяч лет назад, до аланов и скифов с остяками.
Шаманизм, который был знаком всем указанных народам, может быть связующим звеном обычая срезать скальп.
Понравилось? Ставьте лайк и подписывайтесь на канал!
Другие истории есть на нашем сайте
Ситуация, при которой болит кожа на поверхности головы, не очень обычна. Она может оказаться результатом действия бытовых раздражителей, указать на расстройства физиологического или психологического типа. При выявлении причины дискомфорта надо обратить внимание на локализацию и тип ощущений, их интенсивность и продолжительность. В большинстве случаев достаточно внести коррективы в процесс ухода за волосами или повседневный режим. Если это не помогает, стоит рассмотреть вероятность присутствия патологических факторов.
Почему болит кожа головы, когда трогаешь волосы
Ситуация, при которой болит кожа головы, требует оценки специалиста. Если дискомфортные ощущения возникают от любого движения или дуновения ветра, действовать надо немедленно.
Не стоит думать, что корни волос способны болеть только из-за неправильной прически или некачественной расчески. Подобное проявление наблюдается при психологических и физиологических проблемах, может указывать на скрытое течение хронических патологий. Даже если к голове и волосам не хочется прикасаться из-за воздействия бытовых факторов, это требует терапии. Повышенная возбудимость тканей со временем может стать причиной снижения их функциональности.
Некорректное обращение с волосами
Самая распространенная причина болезненности у корней волос кроется в неправильном уходе за шевелюрой и кожей головы. Иногда симптом возникает в ответ на изменение прически. Человек, который долгое время стягивал волосы в пучок или хвост, распустив их, почувствует дискомфорт. В этом случае зуд и покалывание сами пройдут через несколько часов или после легкого поверхностного массажа.
Если больно дотрагиваться до кожи головы, стоит оценить вероятность воздействия таких факторов:
- тугая прическа – волосы натягивают эпидермис, повышая его возбудимость, провоцируя застой крови, способствуя выпадению волос;
- использование шпилек, ободков и заколок – регулярное применение этих изделий приводит к появлению микротравм на поверхности кожи и нарушению тока крови в тканях;
- применение некачественных гигиенических и стайлинговых продуктов – если не уделять средствам по уходу за волосами должного внимания, можно нарушить водно-жировой баланс в эпидермисе и стержнях, спровоцировать аллергию или химических ожог тканей;
- окрашивание волос – злоупотребление процедурой или нарушение технологии ее проведения способствует повышению чувствительности тканей, развитию дерматитов;
- неправильно подобранная расческа – изделия с острыми зубьями нарушают целостность кожного покрова, создают вероятность появления гнойников и очагов воспаления.
После устранения перечисленных факторов состояние должно нормализоваться. Если влияние этих моментов удалось исключить, стоит рассмотреть вероятность наличия других проблем с кожей головы.
Сосудистый спазм при переохлаждении
Резкое сокращение сосудов, располагающихся на поверхности скальпа, сопровождается болезненными ощущениями. Состояние наблюдается у людей, которые отказываются носить головной убор в холодную погоду или неправильно проводят закаливание организма. В этом случае кожа на голове болит или при прикосновении, или при резких поворотах части тела. При игнорировании проблемы функциональность стенок кровеносных каналов будет снижаться, что станет причиной регулярных приступов или постоянной ноющей боли.
Что делать, если вам продуло голову? Больше об этом вы узнаете здесь.
Вирусные и другие болезни эпидермиса
Болезненность кожи может быть обусловлена патологическим поражением тканей или их физиологическим состоянием. Иногда причиной ощущений оказывается повышенная сухость эпидермиса. В этом случае появляются стянутость, зуд, сухая перхоть, могут выпадать волосы.
Себорея одна из причин болезненности кожи головы.
Если при прикосновении сильно болит голова, надо провести проверку на такие заболевания:
- себорея;
- грибковые поражения эпидермиса (фавус, микроспория);
- инфекционные, паразитарные и гнойные болезни (герпес, фурункулез, педикулез);
- неинфекционные дерматиты (псориаз, системная красная волчанка);
- дерматиты;
- воспалительные поражения тканей.
В каждом случае будет развиваться характерная клиническая картина. Чаще всего поражение кожи головы сопровождается общей или локальной болезненностью скальпа, зудом, выпадением волос, появлением образований на коже.
Нарушение кровообращения
Нарушение кровообращения может привести к болезненным ощущениям в области кожи головы.
Сбои в работе сосудов кожи головы могут иметь разные причины и варианты проявления. Одних людей беспокоит сужение просвета каналов из-за появления на стенках холестериновых бляшек. В этом случае ткани перестают получать питательные вещества и кислород в достаточном объеме. Их начинает мучать постоянная, ноющая боль, которая может усиливаться под воздействием внешних факторов. Иногда причиной дискомфорта становится артериальная гипертензия. Из-за повышения давления нагрузка на сосуды увеличивается. Появляются пульсирующие и распирающие ощущения, которые усиливаются при прикосновении.
Вместе с повышенным давлением, может наблюдаться и гипотония, которая также может сопровождаться болью в голове. Больше о патологическом состоянии вы узнаете здесь.
Вегетососудистая дистония (ВСД)
В этом случае причиной симптома также становятся спазмы сосудов, сужение или увеличение их просвета. Несмотря на то, что в основе заболевания лежит дисфункция нервной системы пациента, сопутствующие ощущения являются вполне реальными. В частности, многие люди с ВСД боятся прикоснуться к поверхности головы или волосам, не могут активно двигать головой из-за простреливающей или резкой боли.
Стрессовые ситуации
Специфическая кожная реакция характерна для эмоционально нестабильных людей и лиц, страдающих от умственной или физической усталости, хронического стресса. Болезненность бывает локальной, когда болит макушка, а ощущения усиливаются при пальпации тканей. Иногда боль опоясывает голову, как обруч. Из-за перенапряжения лицевых мышц клиническая картина нередко дополняется появлением «мурашек» на коже. Неприятные проявления не всегда возникают сразу после перенесенного стресса, реакция организма может быть отложенной.
Больше о влиянии стресса узнайте здесь.
Индивидуальные особенности
Болезненность кожи головы может указывать на нарушение функционирования органов и целых систем. Это не всегда обусловлено патологическими процессами в теле. Иногда люди сами виноваты в повышенной реактивности тканей. Из-за недостатка физической активности клетки всего тела начинают испытывать дефицит кислорода, что сказывается в том числе и на коже головы. Некоторые люди слишком остро реагируют на смену сезонов или перепады атмосферного давления. Этому подвержены лица с ослабленным иммунитетом и нервными болезнями. Состояние, при котором нельзя дотронуться до кожи головы – один из ярких симптомов метеозависимости.
Неудобный головной убор
Болезненность кожи головы после ношения тесной шапки, наушников или повязки вызывается нарушением нормального кровотока в тканях или деформацией подкожной клетчатки. Дискомфорт нередко возникает не в сам момент ношения изделия, а после его снятия, из-за чего проблема не всегда оказывается очевидной. Стоит поменять головной убор на подходящий, как неприятные ощущения исчезнут, если в тканях не успели произойти необратимые изменения.
Как избавиться от боли кожи головы, когда трогаешь волосы
После того, как стало понятно, из-за чего кожа головы болит при прикосновении, надо приступать к лечению. Лучше не предпринимать активных действий самостоятельно, а получить консультацию врача. В большинстве случаев с проблемой удается справится с помощью немедикаментозных подходов или средств народной медицины.
Медикаментозное лечение
Что конкретно принимать, если болит кожа головы, должен решать врач. При спазмах сосудов помогают спазмолитики (Но-Шпа, Спазмолгон). Если болезненность сопровождается воспалением, помогут НПВС (Нурофен, Парацетамол). В случаях, когда срочно нужно снять болевой синдром, прибегают к приему анальгетиков (Анальгин, Темпалгин). При повышенном артериальном давлении помогают гипотензивные и мочегонные препараты на усмотрение терапевта. Иногда медикаментозная терапия основывается на антидепрессантах или успокоительных препаратах.
Больше о медикаментах читайте здесь.
Массаж головы
Для восстановления кровообращения в тканях скальпа используется массаж волосяного покрова головы и шеи. Манипуляцию проводят руками или специальными устройствами.
Хороший эффект дает расчесывание волос массажной щеткой с безопасными закругленными ворсинками. Даже произвольный самомассаж, проводимый подушечками пальцев, снизит выраженность неприятных симптомов. Достаточно совершать мягкие круговые движения, двигаясь ото лба к затылку и от висков к макушке. Особое внимание надо уделять наиболее болезненным участкам.
Больше о техниках массажа для головы читайте здесь.
Домашние способы лечения
Для лечения гнойничковых образований, кожных заболеваний и очагов воспаления под волосами необходимо использовать препараты, болтушки и примочки, рекомендованные врачом. Чтобы избавиться от грязевых отложений и улучшить кровообращение в тканях можно применить один из народных способов.
Натуральные средства для избавления от болезненности кожи головы:
- горчичный компресс – порошок горчицы развести чуть теплой водой до состояния густой сметаны, нанести на кожу головы и корни волос и смыть через четверть часа. Если жжение окажется слишком сильным – раньше указанного срока;
- мыльно-солевой раствор – натереть на терке туалетное мыло, развести водой до состояния жидкой сметаны и добавить немного соли крупного помола. Полученной смесью промассировать голову, после чего тщательно ее промыть теплой водой.
К приведенным методам не следует прибегать чаще 1 раза в неделю. Перед началом терапии стоит посоветоваться с врачом. Применение изделий на фоне патологических поражений тканей может стать причиной прогрессирования болезни.
Полезные составы масок для кожи головы
В борьбе с болезненностью кожи на макушке помогут натуральные самодельные маски. Они способны напитать ткани полезными веществами, нормализовать обменные процессы, улучшить ток крови. Приготовленный состав достаточно нанести на кожу головы и корни волос, подождать 20 минут и смыть большим количеством теплой воды.
Варианты домашнего лечения болезненности кожи головы:
- яблочная маска – мякоть яблока перетереть на терке, полученную кашицу использовать по назначению;
- масляная маска – чайную ложку касторового или оливкового масла подогреть в руках и втереть в кожу;
- травяная маска – 100 г свежих листьев крапивы перемолоть в блендере, смешать с чайной ложкой любого растительного масла, добавить 3 капли жидкой формы витамина В2;
- маска из глины – порошок желтой или белой глины развести чуть теплой минеральной водой или отваром календулы до состояния жидкой сметаны и массирующими движениями распределить по коже головы.
Болезненность кожи головы может быть не связана с нарушениями в работе органов и систем, но и в этом случае проблему нельзя игнорировать. Навязчивый и раздражающий болевой синдром способен стать причиной психических расстройств, нарушения сна, снижения работоспособности человека.
Загрузка…