Питательные жиры для сухой кожи

Нежная как персик, идеально чистая, матовая, поры незаметны, цвет лица удивительно ровный, лишь изредка кожа реагирует на мороз и ветер – все это признаки сухой кожи.
Неприятное ощущение стянутости, шелушение, воспаленные участки, утомленный вид и ранние морщинки – нет, это не типичные признаки сухой кожи: это признаки неправильного ухода.

Да, сухая по определению кожа – нежная и чувствительная. Но каждая ее обладательница не должна обязательно страдать от чувства стянутости кожи, припудривать покраснения и умываться лишь деликатными сливками, поскольку лицо не терпит контакта с водой.
Тип кожи не выбирают – чтобы кожа светилась здоровьем и молодостью, удивляла безупречно ухоженным видом, выбирают правильные методы ухода и правильные средства.

Прочтите ещё

Как определить тип кожи лица самостоятельно

На самом деле, сухая кожа – это немало преференций: нет жирного блеска, нет закупоренных пор, реже появляются высыпания. Впрочем, показав себя с лучше стороны в молодости, в зрелом возрасте сухая кожа раскрывает свои недостатки – слабая увлажненность, чувствительность, отсутствие упругости и раннее увядание.

Причины – малая активность сальных желез, присущая данному типу кожи, иногда особенности обмена веществ и гормонального фона, авитаминоз. Когда секреция сальных желез невелика, главный хранитель влаги и проводник питательных веществ, гидро-липидный барьер, постепенно теряет целостность, истончается. Уменьшается способность к регенерации, сопротивлению агрессивным факторам, местный иммунитет к бактериям. А также теряется упругость и эластичность. Поэтому для сухой кожи и стали типичными шелушение, чувствительность, появление воспаленных участков, часто она выглядит утомленной и истонченной, склонна к раннему старению. С возрастам проблемы усугубляются, плюс мы наблюдаем все новые морщинки, предвестники раннего увядания кожи. Впрочем, проблем этих можно избежать.

Не увлажнением единым или правильное питание для длительного увлажнения

Закон сухой кожи: чем лучше кожу питать, тем дольше она будет оставаться увлажненной. Сухую кожу недостаточно часто и обильно увлажнять. Для восстановления гидро-липидного баланса и регенеративных функций нужен «строительный материал» – липиды, аминокислоты, жиры – в общем, активное питание, несущее оздоровление, омоложение, вновь удивительная мягкость кожи и шелковистость, упругость и ровный цвет лица.

Сухая кожа: уход в течение дня
Утренний уход

  • Очищение кожи лица и шеи молочком на жирной основе, сливками для сухой кожи, не разрушающими липидный слой, очищающим кремом, богатым питательными, смягчающими и успокаивающими кожу веществами.
  • Удаление остатков косметического средства мягкой прохладной водой.
  • Пилинг для кожи – мягкий, особо нежный, крем-пилинг, маска-пленка, строго не рекомендуются скрабы с абразивными частицами, не более 1-2 раза в неделю.
  • увлажняющая либо тонизирующая маска для лица
  • Тоник: без содержания спирта, легкий, не вяжущий, тонизирующий и приятно освежающий – сухая кожа с благодарностью воспримет дополнительный глоток влаги и заряд энергии.
  • Дневной крем: зимой – плотный, на основе растительных масел и биоактивных компонентов, активно питающих кожу, защитный крем для сухой и чувствительной кожи;
  • Летом – легкая эмульсия, быстро впитывающаяся, которая будет удерживать влагу в течение дня.
  • Сухая кожа не любит активного солнца, часто реагируя появлением пигментных пятен, очень часто – жжением, шелушением, быстро «сгорает» на солнце, грубеет, покрывается морщинками. Летний дневной крем – обязательно солнцезащитный крем с соответствующим SPF фактором.
  • Лифтинг для сухой зрелой кожи нужен как и увлажнение: в силу своих особенностей она подвержена раннему увяданию. Подарите ей тонус и естественную упругость. Натуральные компоненты крема с эффектом лифтинга обеспечат эффективное питание зрелой коже и – свежесть и превосходный тонус.
  • Уход за кожей вокруг глаз, особо тонкой и чувствительной – специальный крем, возможно с лифтинг эффектом, увлажняющий и тонизирующий нежную кожу, препятствующий появлению мелких морщинок.

Вечерний уход

  • — Очищение молочком для снятием макияжа в соответствии с типом кожи
  • питательная маска для лица
  • Тоник для сухой кожи, дарящий увлажнение и свежесть
  • Питательный ночной крем, текстура которого более плотная и насыщена питательными компонентами.

Домашние маски для сухой кожи
Не стоит «баловать» кожу масочками домашнего приготовления, как призывают глянцевые журналы – маски для сухой кожи не баловство, а необходимость.
— 2 ст.л. ромашки, 1 ст.л. липы запаривается кипятком, смешивается с 1 ст.л. оливкового масла. Наносится на 15-20 мин. Маска успокаивает кожу, смягчает шелушение.
— 2 ст.л. овсяных хлопьев запаривают в молоке, теплую массу наносят на 15-20 мин. Маска снимает шелушение, смягчает обветренную кожу.
Яичный желток смешать с кунжутным маслом, виноградных косточек, добавить 1 ч.л. настоя ромашки. Маска, нанесенная на 15-20 мин, устраняет шелушение, питает сухую кожу.
— Овсяные хлопья, тысячелистник, календула в равных частях, измельчаются и завариваются кипятком, соединяется с 1/2 ст.л. оливкового масла. Успокаивает раздраженную, шелушащуюся кожу, разглаживает и смягчает.
— В равных частях смешивается 1 ст. л. сока алоэ и разогретый мед, наносится шпателем на 10-15 минут. Маска отлично питает, смягчает сухую кожу, борется с увяданием.

— Сваренный в кожуре картофель разминается, добавив желток и теплое молоко, нанести на лицо теплую смесь на 20 минут. Маска заметно смягчает, разглаживает кожу, если добавить пару капель сока грейпфрута, лимона, масла розмарина – тонизирует, снимает следы усталости.
— 3-4 ст.л. шиповника заливаем 3 стаканами кипятка, настоять. Используется для протирания кожи, компрессов для увлажнения, тонизирования, разглаживания морщинок.
— Мякоть или сок облепихи добавляются в маски для сухой возрастной кожи.
Косметический уход: must have для сухой кожи
К сожалению, не всегда регулярное использование домашних рецептов становится единственным эффективным решением для поддержания молодости и здоровья кожи. Профессиональная косметика, натуральная косметика – дары природы, преподнесенные профессионально.

Читайте также:  Совет косметолога для сухой кожи

— тоники, гели для чувствительной кожи – особенно хороши включающие в состав морские водоросли, морской коллаген, экстракт зародышей пшеницы, протеины шелка, витаминный комплекс;
— дневной крем, возможно, он же основа под макияж – нежная эмульсия, акцент ставится на глубокое увлажнение кожи, не забывая про смягчение и укрепление гидро-липидного слоя. В составе должны быть увлажнители (гиалуроновая кислота, молочные протеины), антиоксиданты, витамины, керамиды, биоактивные компоненты, экстракты водорослей, растительные экстракты алоэ, пшеницы, меда; хороши крема с коллагеном, восстанавливающие упругость и тонус склонной к раннему увяданию кожи.
— ночной крем: для восстановления гидро-липидного баланса и защитных свойств кожи крайне необходимо присутствие незаменимых жирных кислот в составе крема (линолевая, линоленовая, олеиновая), лучший источник которых растительные масла (миндальное, карите, кунжутное и пр.), восстанавливающие и улучшающие обменные процессы кожи.

Маски для сухой кожи: увлажняющая маска, питательная, тонизирующая – можно чередовать все эти виды масок, а можно подобрать маску для комплексного ухода: увлажнение+питание+тонус
Питательные маски имеют более высокую концентрацию жировой составляющей, более плотные текстуры. Не стоит перегружать кожу: наносите маску не чаще 2-3 раз в неделю.
Увлажняющие маски и тонизирующие – интенсивное увлажнение и предание упругости. Экстракты водорослей, микроэлементы, растения-антоксиданты, ценные эфирные масла сделают кожу живой, мягкой и восхитительно упругой.

Приятный подарок обладательницам сухой кожи приготовила косметика GUAM: Крем-маска увлажняющая Micro Moisturizing моментально устранит сухость, заставит забыть о таких проблемах как шелушение и ощущение стянутости – идеальное решение для сухой утомленной кожи. Маска Micro Moisturizing линии MICROCELLULAIRE делает кожу восхити-тельно свежей, мягкой и нежной как шелк, дарит удивительную упругость, заметно выравнивает цвет лица – энергия и настоящее возрождение кожи. Водоросли GUAM и хлорелла, маточная вода, церамиды, тонко подобранная композиция эфирных масел и растительных экстрактов насыщают кожу ценными питательными компонентами и долгожданной влагой, надолго удерживая ее в глубоких слоях, восстанавливают гидролипидный баланс, возвращают коже способность к регенерации, естественную упругость и живой, сияющий здоровьем и свежестью вид.

Маленькие полезности для сухой кожи

— Для многих обладательниц сухой кожи утренняя процедура умывания – табу: чувства стянутости не избежать, даже если нанести потом жирный крем, да и от водопроводной воды кожа краснеет, воспаляется – «горит», шелушиться. Одна из причин – высокая жесткость воды, остатки солей сушат кожу. Решить проблему можно, протирая кожу косметическими салфетками, смоченными минеральной водой или талой водой, кубиками из отваров трав. Если же кожа воспринимает воду, не стоит ее приучать обходиться лишь косметикой: если качество водопроводной воды позволяет, умывайтесь на здоровье, иначе кожа действительно привыкнув к умыванию «из тюбика», отвергать воду будет уже наверняка.
— посещение бассейна с хлорированное водой – повод нанести защитный, возможно влагостойкий, крем – действие хлорки весьма опасно для любого типа кожи, тем более для сухой чувствительной.
— сухая кожа лица не слишком любит солнце: загорать нужно умеренно, в утренние часы. Солнцезащитный крем с SPF фактором летом обязателен.
— чем меньше, тем лучше: сухая кожа не любит, чтобы ее перегружали. Лучше отказаться от такой программы ухода, когда наносятся несколько средств: к примеру, используйте в качестве основы под макияж тонкий легкий крем, сыворотку, не отдельно увлажняющий и солнцезащитный крем – немало дневных кремов с солнцезащитным фактором.
— вбивая кончиками пальцев крем, полезно проводить легкий массаж – даже в непрофессиональном исполнении, он отлично тонизирует кожу и укрепляет овал лица.

И в заключение – да, тип кожи не выбирают. Можно сказать, сухая кожа – подарок природы, а вот как мы им распорядимся – другой вопрос. И только от нас зависит, будет ли она радовать нас удивительной свежестью и упругостью молодого персика, светиться молодостью и здоровьем, или станет источником проблем.

Источник

Для правильного функционирования всех систем и органов тела необходимы многие полезные продукты. Кроме круп, мяса, фруктов, овощей и молочной продукции, в рацион обязательно должны входить жиры как животного, так и растительного происхождения. Но так ли полезны растительные жиры и на какие масла следует обратить внимание, дабы не только не навредить своему организму, но и оздоровить его?

На самом деле, все зависит от метода производства масла. На сегодняшний день существуют два варианта отжима растительного жира:

  • Прессование;
  • Экстрагирование.

Первый способ основан на предварительной обработке семян с помощью тепла и влаги и дальнейшем отжиме. Такие манипуляции носят название «холодный отжим». Подобный метод существует издавна, и его безвредность была неоднократно доказана и в нынешнее время. Прессование считается экологически чистым методом, а полученное масло несет в себе исключительную пользу. Полученный этим образом продукт разрешен всем, даже детям. Обращайте внимание на упаковку выбранного масла – на ней обязательно должна быть надпись “Extra Virgin”. Именно это словосочетание сообщает об отсутствии различных вредных добавок в масле.

Читайте также:  Народная маска для лица при сухой коже лица

Второй способ используется для менее богатых на жир зерновых культур, например, для сои. В процессе добычи масла из подобного сырья используют экстракционный бензин как растворитель. Эти манипуляции помогают растворить жир в бензине, полученный раствор называется мисцеллой. Данную смесь следует очистить от бензина при помощи дистилляции, но это достаточно проблематично. В результате некоторая доля растворителя все же остается в готовом продукте.

Сравнение двух видов масел дает однозначный ответ на вопрос, стоит ли употреблять растительное масло. Безусловно, без небольшого количества жира растительного происхождения организм может испытать некоторые трудности (с кишечником, например). Но при этом следует со всем вниманием подходить к выбору продукта. Масла, полученные с помощью экстрагирования, нередко становятся причиной аллергии, а также почти не приносят пользы. Поэтому, если нет возможности приобретать масла, полученные путем прессования, то лучше включить в свой рацион небольшое количество животного жира.

Многие специалисты рекомендуют совмещать в своем плане питания употребление животных и растительных жиров.

Идеальное соотношение этих видов – 1:3, то есть на одну часть сливочного масла следует брать три части подсолнечного или кукурузного. Отказываться от одного из видов не стоит – это может грозить нарушениями питания и дальнейшими проблемами с желудочно-кишечным трактом. Здоровое питание должно быть полноценным.

Жиры растительного происхождения представляют собой кладезь полезных витаминов и микроэлементов.

Среди важнейших веществ особо выделяются аминокислоты Омега, которые в огромном количестве содержатся во всех видах растительных масел. Благодаря данным элементам, Ваше сердце и сосуды функционируют без сбоев. Особенно важны эти аминокислоты для беременных представительниц прекрасного пола, ведь именно Омега участвуют в развитии плода.

Нельзя забывать и о фосфолипидах, в изобилии наличествующих в растительном масле. Именно эти вещества принимают активное участие в регуляции внутриклеточного жирового обмена. Также на фосфолипидах лежит важная функция создания клеточных структур головного мозга. Кроме того, данные элементы выводят из организма лишний холестерин.

На сегодняшний день ассортимент жиров растительного происхождения очень велик. Но наиболее популярными остаются подсолнечное и оливковое масла.

Масло из семян подсолнечника представляет собой полезный продукт, способный поддержать как внешнее, так и внутреннее здоровье. Содержащиеся в нем витамины способствуют омоложению организма и укреплению иммунитета. Наличие большого количества витамина Е позволяет улучшить эпидермис и оздоровить волосы, а жирные кислоты и фитостеролы подпитывают головной мозг. В некотором роде, подсолнечное масло можно даже назвать лидером среди всех растительных масел, ведь именно в нем содержится самое большое количество токоферола. Наиболее полезным считается нерафинированное масло, потому как в нем присутствуют все полезные вещества, в отличие от рафинированного продукта.

Пользуется большой популярностью и оливковое масло.

На нем не только готовят пищу, но и применяют в косметическом деле. Регулярное употребление в пищу оливкового масла может значительно улучшить работу сердца и очистить организм от холестерина и токсинов. У людей, заменивших оливковым маслом майонез, снижается риск возникновения раковых опухолей и значительно укрепляется иммунитет.

Полностью отказываться от масла в своем рационе не стоит. Лучше попытаться заменить вредные варианты на более полезные, и тогда здоровье будет лишь укрепляться.

И помните, начинать правильно питаться нужно как можно раньше.

  1. Самое первое правило – это нужно отказаться от фаст фуда и некачественных продуктов, напичканных искусственными красителями, транс-жирами и т.д.
  2. Нельзя ограничивать себя в жидкости. Пейте больше воды, не менее 1,5 литра в день в зимнее время и не менее 2 литров в день в летнее время. Это нужно не только коже, но и мозгу, который состоит на 80% из воды, поэтому, когда организм испытывает обезвоживание, страдает и наш мозг.

Но пить нужно стараться больше простой воды, а не сладких напитков. И желательно исключить из своего рациона по максимуму калорийные напитки, такие как сладкая газировка.

  1. Не отказывайтесь полностью от углеводов, но употребляйте в пищу «правильные» углеводы.

Если налегать на очищенные углеводы (все сладкие продукты, содержащие сахар), то проблем будет только больше и, соответственно, нанесённого вреда Вашей коже. А, вот «правильные» углеводы, богатые клетчаткой, только полезны. К ним относятся фрукты (за исключением арбуза), овощи, крупы, орехи. Употребляя регулярно данные продукты, Вы сможете снизить уровень сахара в крови.

Кроме углеводов, не менее важно употреблять «правильные» жиры, которые содержат Омега-3 жирные кислоты. Здесь стоит обратить внимание на такие продукты, как рыба (особенно морская), грецкие орехи, льняное масло, салат.

«Правильные» жиры помогут не только предотвратить множество болезней, снизить холестерин, но и улучшить состояние Вашей кожи.

Кроме того, не забывайте основные правила ухода за кожей лица:

  • Оберегайте свою кожу от негативных погодных условий. Лучи ультрафиолета в жару наносят эпидермису больше вреда, чем пользы. То же самое можно сказать и о морозном ветре. Прежде чем отправляться на улицу, следует наносить на лицо защитные средства, которые помогут минимизировать последствия.
  • Следите за гигиеной лица. Регулярные очищающие процедуры просто необходимы для кожи. Важно подбирать качественные ухаживающие средства, подходящие для Вашего типа кожи.
Читайте также:  Какой витамин пить если сухая кожа

Правильное питание вкупе с вышеуказанными советами позволит Вам сохранить Вашу кожу здоровой на долгие годы!

Понравилась статья? Поделитесь:

Источник

Чтобы сохранить кожу здоровой и красивой, мы десятками скупаем пузырьки с косметикой – страшно даже представить, сколько денег мы на них тратим. А ведь еще в 2005 году американские дерматологи выяснили, что от морщин, акне, гиперпигментации и даже сухости кожи можно избавиться дешево и со вкусом. Нужно всего лишь включить в рацион несколько продуктов.

При пигментных пятнах

Причины:

Гиперпигментация может свидетельствовать о недостатке витаминов, в частности B12. Богаты этим витамином продукты животного происхождения. Однако и без мяса можно избавиться от чрезмерной пигментации – нужно только соблюдать определенную диету.

Что делать:

  • Избавление от гиперпигментации сулят витамины C и Е и антиоксиданты, например эллаговая кислота и экстракт виноградных косточек. В большом количестве эти полезные элементы содержатся в цитрусовых, клубнике, киви, гранатах и помидорах.
  • Пигментация становится еще заметнее, если долго находиться под солнцем. Чтобы защитить кожу от ультрафиолетовых лучей, необходимо употреблять в пищу продукты, богатые антиоксидантами: ягоды, грейпфруты, ананасы, сливы, брюссельскую и листовую капусту, перец чили, шпинат и обыкновенную гречку.

При жирной коже

Причины:

Давно доказано, что продукты с высоким гликемическим индексом повышают секрецию сальных желез. В результате железы выделяют больше кожного сала, чем необходимо для увлажнения, и это становится причиной жирного блеска.

Что делать:

  • Косметические средства спасают от жирного блеска лишь ненадолго, в то время как диета с большим содержанием витамина A поможет значительно уменьшить выделение кожного сала. К тому же она банально вкусная и несложная – просто добавьте в рацион сушеные абрикосы, манго, морковь, яичный желток, шпинат и батат.
  • Также стоит сократить потребление продуктов с высоким гликемическим индексом. Ешьте меньше белого хлеба, сдобных булочек, картофеля и макарон из мягких сортов пшеницы, и скоро проблемы с кожей позабудутся.

При прыщах и угревой сыпи

Причина:

И снова виноваты продукты с высоким гликемическим индексом – не зря проблемы с прыщами чаще всего возникают у обладателей жирной кожи. Из-за роста активности сальных желез поры закупориваются, в них начинают размножаться бактерии и развиваться воспалительный процесс.

Что делать:

  • От акне тоже можно избавиться с помощью диеты. Главное, чтобы рацион включал как можно больше продуктов, богатых полиненасыщенными жирными кислотами, которые снимают воспаление. Если говорить проще, то нужно как можно чаще есть фрукты, овощи, грецкие орехи, семена льна и льняное масло, морские водоросли, морепродукты и рыбу.

При сухой коже

Причины:

Чрезмерная сухость кожи свидетельствует одновременно об избытке витамина E и недостатке холестерина. Последняя причина характерна для вегетарианцев, так как наибольшую долю холестерина мы получаем как раз из мяса и рыбы.

Что делать:

  • Необходимо увеличить в рационе концентрацию мононенасыщенных жирных кислот. Лучше всего они усваиваются при употреблении не масел и пищевых добавок, а цельных продуктов: бобов, морских водорослей, яиц, сои, авокадо, арахиса и других орехов.
  • Если вы не входите в число вегетарианцев, то старайтесь регулярно есть мясо и рыбу. Особенно полезны будут длинноперый тунец, озерная форель, скумбрия и лосось.

Морщины

Причины:

На выраженность морщин сильно влияет наличие в рационе алкоголя, так как он вызывает обезвоживание. Также причиной преждевременного старения кожи может быть сахар, ведь содержащаяся в нем глюкоза делает кожу менее эластичной.

Что делать:

  • Более 10 лет назад американские исследователи обнаружили, что антиоксиданты способствуют еще и омоложению. Например, если каждый день есть продукты, содержащие сою, то признаки старения кожи станут почти незаметными, а от морщинок в уголках глаз вы и вовсе избавитесь.
  • Также исследования показали, что меньше всего морщины заметны у взрослых жителей Швеции, и это тоже следствие правильной диеты. Рацион этих людей богат зелеными листовыми овощами, шпинатом, спаржей, сельдереем, баклажанами, чесноком и луком. А вот красного мяса, сахара, сливочного масла, маргарина, молока и молочных продуктов в нем почти нет.

Темные круги под глазами

Причина:

Ошибочно считать, что темные круги под глазами свидетельствуют лишь о недосыпе. Они могут быть симптомом серьезного заболевания – аллергии или непереносимости тех или иных продуктов, которые приводят к воспалению и потемнению области вокруг глаз.

Что делать:

  • Проверьтесь на пищевую непереносимость, а в ожидании анализов уберите из рациона потенциально опасные продукты – например содержащие лактозу. К ним относятся молочные продукты, хлебобулочные изделия, чипсы, растворимый кофе, супы быстрого приготовления и искусственные подсластители.
  • Если причина не в аллергии, то темные круги могут предупреждать вас об обезвоживании. Так что пейте вдоволь воды и не злоупотребляйте кофе.
  • Также стоит добавить в рацион продукты, содержащие гемовое железо и повышающие гемоглобин – его недостаток тоже может сказываться на появлении кругов под глазами. Поэтому старайтесь есть больше красного мяса, тунца, яичных желтков и гречневой каши.

Источник