Пятна сухой шелушащейся кожи

Кожа – это отражение внутренних процессов и состояния здоровья всего организма. Если есть нарушения со стороны внутренних органов и систем, они непременно отразятся на коже. Красные шелушащиеся пятна на теле могут быть разной природы, для их диагностики и лечения необходимо обратиться к дерматологу, который сможет назначить адекватное лечение или направить Вас к другому врачу.

Красное пятно на коже – симптом очень многих нарушений в организме. В правильной диагностике имеет значение не только внешний вид образования, но и:

• причина – после чего возникло;
• симметричность расположения;
• размер;
• наличие или отсутствие зуда;
• постоянные или появляются и исчезают;
• с пузырьками или без них;
• бледнеют, исчезают при надавливании;
• сливаются или представлены единичными, не связанными между собой образованиями;
• сопровождаются болью или нет.

Основные причины появления:

• аллергия (лечит аллерголог);
• инфекционные патологии;
• паразитарные болезни;
• грибковые поражения;
• венерологические заболевания;
• аутоиммунные процессы;
• вегетативная дисфункция;
• опухоль (терапию проводит онколог).

Локализация и описание красных пятен имеет большое значение в диагностике. Если они появились на спине и груди после приема лекарственных препаратов или аллергенных продуктов, скорее всего это аллергия (найти эффективные мази от аллергии можно тут). Также пятна в этой локализации могут быть ранними симптомами инфекционных болезней, таких как менингит, ветряная оспа, краснуха и другие.

Расположение красных пятен на ладонях имеет свои этиологические факторы:

• контактный дерматит – вследствие использования моющих средств, косметики, реже продуктов;
• инфекционные заболевания;
• неаллергический дерматит – чувствительность к холоду;
• гормональная патология – диабет (лечит эндокринолог);
• неврологический фактор – вегето-сосудистая дистония, стресс.

Возникновение высыпаний в данной локализации могут свидетельствовать о ношении неудобной обуви, которая некоторое время натирала, или депиляции. Но если на ногах появились красные пятна, и при этом они чешутся, не стоит забывать о следующих патологиях:

• дерматомикозы;
• контактные дерматиты;
• красный плоский лишай;
• чесоточный клещ;
• укусы насекомых;
• экзема;
• диабетическая нейропатия конечностей и диабетическая патология сосудов (без зуда).

Симптоматика может быть разной, в зависимости от причины заболевания. Но для достоверной диагностики необходимо обращаться к специалисту до заживления пятна.

Существует две группы причин, почему на лице появляются красные пятна, в зависимости от уровня патологии:

Общие причины:

• аллергия на пищевые продукты, шерсть, лекарства и так далее;
• псориаз;
• беременность, менструация;
• подростковое половое взросление;
• болезни органов и систем;
• обезвоживание, авитаминоз;
• боязнь публичного выступления.
• местные:
• следствие посещения солярия или косметологической чистки;
• аллергия на косметику;
• угревая сыпь или прыщи.

Перед обращением к врачу нужно самостоятельно выяснить, после чего появились высыпания. Возможно появление других симптомов, которые укажут направление в диагностике лечащему специалисту: боль, отечность, появление отделяемого, изменение цвета.

Причины, способствующие появлению красных пятен на головке полового члена у мужчин, могут быть связаны или не связаны с инфекцией. К неинфекционным факторам относится реакция на презерватив, недостаточная гигиена, чувствительность к предметам личной гигиены.

Инфекционные факторы могут быть заподозрены в случае незащищенного полового акта, при частой смене партнеров, при сниженном иммунитете.

Грамотно различить состояния может врач и, соответственно, определить способы терапии. Поэтому при возникновении высыпаний нельзя медлить с обращением к венерологу или дерматологу.

В зависимости от вида аллергической реакции и причины, вызвавшей ее, гиперчувствительность проявляется красными шелушащимися пятнами или белыми пузырьками на фоне покрасневшей кожи (крапивница).

Такие пятна располагаются несимметрично с преимущественной локализацией на лице, шее или конечностях. Сопровождаются зудом, особенно в ночное время суток – самый пик приходится на 3-4 часа ночи, когда концентрация глюкокортикостероидов в крови минимальная, и организм не может подавить иммунную реакцию, проходящую в этом участке.

Размер пятен варьируется: они могут быть большими единичными или проявляться, как сливные маленькие. Обычно они не вызывают болезненные ощущения.

Могут быть вызваны вирусами и бактериями:

Простой пузырьковый лишай вызывается вирусом простого герпеса. Характеризуется покраснением кожи и слизистых с множественными маленькими пузырьками (2-4 мм), сгруппированными и вызывающими болезненность. Через 2-3 дня пузырьки вскрываются с образованием мелких язвочек или подсыхают, покрываясь желтыми корочками. Их появлению предшествует зуд.

Это заболевание чаще всего локализуется на губах, но также при резком снижении иммунитета может проявляться на любых участках тела и даже поражать внутренние органы.

Опоясывающий лишай. Возбудитель – вирус ветряной оспы. При первичном контакте вызывает ветрянку, но после излечения в течение всей жизни сохраняется в ганглиях спинного мозга и тройничного нерва.

При снижении иммунитета распространяется по ходу межреберных нервов на туловище и тройничного нерва на лице. Поэтому характерной диагностической особенностью будет появление мелких пузырьков с прозрачным или мутноватым содержимым по окружности между ребрами, начиная со спины и заканчивая у грудины, или на лице вдоль скулы, на уровне бровей, а также вдоль верхней и нижней челюстей.

Совет врача

Покраснение кожи возникает в ответ на множество факторов. При обнаружении у себя красного пятна нужно вспомнить, не было ли травматизации данной области либо теплового воздействия в течение прошедших 24 часов. Даже кратковременный контакт с горячим паром может привести к ожогу первой степени, т.е. покраснению, которое не сразу проявится.

Из-за поражения нервов человек испытывает сильную боль. После вскрытия пузырьков на их месте остаются эрозии и корки, а к концу заболевания – гиперпигментированное пятно. Если обычная ветрянка характерна преимущественно для детей, то опоясывающий лишай чаще встречается у пожилых людей или лиц с ослабленным иммунитетом.

Сикоз – воспаление волосяных фолликулов бактериальной этиологии. В начальной стадии проявляется единичными покраснениями в местах роста волос (подбородок, верхняя губа у мужчин, подмышки, лобок, волосистая часть головы), по мере прогрессирования заболевания элементы сыпи могут сливаться.

Сикоз чаще всего является следствием занесения инфекции во время бритья.

Болезнь Лайма (клещевой боррелиоз) вызывается бактерией, которую переносят иксодовые клещи. При попадании их под кожу начинается местное воспаление, формируется кольцевидная эритема.

Пятно напоминает мишень. Из субъективных ощущений проявляется дискомфортом, болью, зудом, жжением. С током крови и лимфы бактерия разносится по организму, попадая во внутренние органы, суставы, головной мозг. Поэтому могут появиться расстройства функции этих участков организма, а также возникают симптомы менингита.

К ним относятся:

Чесотка (скабиес) вызывается самкой клеща. Она проникает под кожу и, продвигаясь параллельно поверхностному слою, формирует чесоточный ход, в который откладывает яйца.

Болезнь проявляется красными зудящими пятнами, расположенными в межпальцевых складках, на сгибательных поверхностях лучезапястных суставов, разгибательной поверхности предплечья, плеч, на коже бедер и живота.

Между высыпаниями наблюдаются чесоточные ходы – слегка возвышающиеся над кожей линии грязно-серого цвета длиной от 1 мм до 2 см. Характерным симптомом является сыпь на крестце в форме треугольника вершиной вниз.

Такая жизнедеятельность клеща вызывает сильный зуд, усиливающийся в ночное время. Из-за сильных расчесов есть риск занести бактериальную инфекцию и осложнить течение чесотки.

Демодекоз характеризуется появлением красных пятен с элементами сыпи. Источник заболевания – клещ Демодекс. Чаще всего высыпания локализуются на лице: щеки, нос, подбородок и лоб.

Грибковые поражения вызываются условно-патогенной флорой, т.е. грибами, которые в норме составляют часть микрофлоры кожи.

При снижении иммунитета, тяжелых сопутствующих заболеваниях (например, сахарный диабет, СПИД), несоблюдении норм личной гигиены грибы начинают усиленно размножаться – развивается керато- и дерматомикоз. Среди таких заболеваний:

• Разноцветный (отрубевидный) лишай проявляется желто-коричневыми или красными пятнами. Они не чешутся, но шелушатся. Чешуйки напоминают отруби. Наиболее частая локализация – задняя поверхность шеи, спина, грудь, подмышки. После отпадения чешуек на коже остаются бледные пятна. Особенно хорошо они заметны летом на фоне загоревшей кожи.
• Эритразма проявляется пятнами желто-бурого, краснокирпичного или красно-бурого цвета, которые располагаются в области паховых или бедренных складок, а также под молочными железами у женщин. При повышенном потоотделении в этих местах и неправильной гигиене появляются крупные сливные пятна. Эритразма сама по себе не вызывает субъективных дискомфортных ощущений, но при возникновении осложнений в виде экзематизации и опрелостей возможно появление зуда, жжения.
• Паховая эпидермофития проявляется округлыми четко ограниченными пятнами в паховых складках и под молочными железами. В запущенных стадиях пятна могут сливаться, вокруг них формируется отечный валик, на котором образуются пузырьки, эрозии, корочки, чешуйки. В центре пятна отмечается сильный зуд.

Вторичный сифилис проявляется высыпаниями различных оттенков красного цвета, которые изменяются в зависимости от длительности самого заболевания и времени жизни сифилиса.

В самом начале пятна розового цвета, а по мере прогрессирования заболевания они приобретают застойный или буроватый оттенок. Начальная стадия вторичного сифилиса характеризуется множественными симметричными мелкими высыпаниями. Затем высыпания исчезают.

Это красные пятна, которые появляются в результате атаки иммунитета собственных клеток. К таким заболеваниям относятся:

Системная красная волчанка. Характеризуется сливными красными пятнами, расположенными на лице (в виде бабочки), руках и теле. Также встречается поражение слизистой полости рта.

К жалобам добавляются боли в суставах, нарушения в работе сердца, парестезии, энцефалопатии и др.

Псориаз. До сих пор окончательная причина этой патологии не выявлена, но предположительно именно аутоиммунный процесс в отношении рогового слоя кожи приводит к появлению красных шелушащихся сливных пятен на теле.

Для псориаза характерна следующая триада симптомов:

• при поскабливании пятна чешуйки снимаются стружкой;
• появление на месте соскобленных чешуек влажной поблескивающей красной поверхности;
• капельное кровотечение, возникающее при дальнейшем поскабливании.

Дерматомиозит характеризуется появлением на коже разгибателей пальцев и тыльной стороне ладони красных шелушащихся пятен. Также может быть:

• симптом «лиловых очков» – высыпания и отек вокруг глазниц;
• симптом шали – высыпания на верхней части спины и рук;
• V-образные пятна на шее.

Ранний признак дерматомиозита – это изменение цвета ногтевой пластинки и уплотнение околоногтевых валиков.

Аутоиммунные процессы характеризуются не только поражением кожи, но также суставов и внутренних органов.

Заболевание проявляется появлением красных сливных пятен на коже, вызванных внешними физическими факторами или внутренними сосудистыми реакциями.

Такие пятна появляются и исчезают, не носят постоянный характер, а держатся только пока действует провоцирующий фактор. К этой группе симптомов относятся:

• Пятна на лице, которые возникают в результате сильных эмоциональных потрясений: стыд, страх, стресс, стеснение, влюбленность и т.д. (в этом случае поможет консультация психолога) Все эти пятна в данных условиях являются вариантом нормы. А степень покраснения зависит от близости расположения сосудов к коже. Чем ближе к поверхности лежат капилляры, тем больше выражено покраснение.
• Пятна, вызванные холодом. При сильных морозах довольно часто краснеют руки, кончик носа и щеки. Это тоже нормальная реакция организма. Появление белых болезненных пузырей говорит о холодовой аллергии.
• Пятна, вызванные влиянием ультрафиолета (фотодерматит), локализуются чаще всего на лице и туловище, реже на конечностях. Обострение наступает в летний период в момент наибольшей солнечной активности. Пятна могут быть шелушащиеся с появлением волдырей и зуда.
• Пятна, появляющиеся после душа, связаны с использованием слишком высоких температур воды или контрастного душа, использованием скрабов или жесткой мочалки.

Базалиома – опухоль из клеток кожи, занимающая пограничное состояние между доброкачественной и злокачественной, т.к. она практически не дает метастазов. Но способна прорастать в ткани и кость.

Зачастую появление красных пятен у ребенка и взрослого имеют общую причину. Но есть перечень заболеваний, которые характерны преимущественно для детского возраста.

Лечение красных шелушащихся пятен может длиться от декады до нескольких месяцев, в зависимости от причины, приведшей к заболеванию.

О причинах появления красных пятен на теле, диагнозе и способах лечения, смотрите видео:

Данная статья проверена действующим квалифицированным врачом Виктория Дружикина и может считаться достоверным источником информации для пользователей сайта.

Оцените, насколько была полезна статья

Проголосовало 7 человек,

средняя оценка 3.1

Остались вопросы?

Задайте вопрос врачу и получите консультацию аллерголог-иммунолога, консультацию дерматолога в режиме онлайн по волнующей Вас проблеме в бесплатном или платном режиме.

На нашем сайте СпросиВрача работают и ждут Ваших вопросов более 2000 опытных врачей, которые ежедневно помогают пользователям решить их проблемы со здоровьем. Будьте здоровы!

Источник

Шелушение кожи – проблема неприятная, но решаемая. У мужчин и женщин шелушение возникает по одинаковым причинам. Разница в том, что женщины чаще используют косметические средства, которые препятствуют этому процессу. В статье вы узнаете, почему появляется шелушение, какие последствия ожидать и как улучшить состояние кожи.

Признаки шелушения кожи

В норме тело человека ежедневно теряет и заменяет новыми 30-40 тысяч клеток кожи.

Омертвевшие клетки покрыты тонкой пленкой кожного сала – себума. Они образуют роговой, самый верхний слой эпидермиса. Эта смесь клеток и жира помогает удерживать воду в более глубоких слоях кожи и является первым защитным барьером нашего тела. Если роговой слой поврежден и влага выходит наружу или процесс обновления клеток кожи идет не так, как надо, начинается шелушение.

Когда клетки верхнего слоя кожи отмирают, они начинают отслаиваться. Обычно это происходит незаметно для человека, так как старые и новые клетки сменяют друг друга постепенно. Но если на поверхности кожи не хватает себума, кожа сохнет, количество мертвых клеток сильно увеличивается, и однажды вы замечаете маленькие тонкие чешуйки белого цвета.

Причинами шелушения также могут быть старение, воздействие солнечного света и агрессивных химикатов, некоторые лекарства и определенные заболевания.

Часто шелушение носит временный характер. Например, появляется только зимой. Но если у вас сухая кожа, шелушение может быть ее обычным состоянием. Признаки и симптомы сухой кожи зависят от вашего возраста, здоровья, места проживания и даже времени, проведенного на открытом воздухе. Однако есть несколько неизменных пунктов, наличие которых позволяет заподозрить у себя эту особенность:

• Ощущение стянутости кожи, особенно после душа или плавания

• Грубость и шероховатость кожи на ощупь

• Серый, пепельный оттенок кожи

• Легкий зуд

• Трещины

В молодости сухая кожа нежная, бархатистая, поры на ней незаметны. Чтобы понять, что кожа нуждается в дополнительной защите и специальном уходе, можно провести простой тест: слегка надавите пальцами на ее поверхность. Если ямки остаются продолжительное время, значит, кожа сухая и требует соответствующего к себе отношения, даже когда на первый взгляд никаких проблем нет.

В большинстве случаев от недостатков сухой кожи избавляет правильное питание и регулярный косметологический уход. Но некоторые ситуации требуют внимания дерматолога. Обратитесь к врачу, если:

• Ваша кожа не улучшается, несмотря на все ваши усилия

• На коже видны покраснения

• Сухость и зуд мешают спать

• У вас есть открытые язвы или инфекции от царапин

• У вас есть большие участки шелушащейся кожи

Последствия сильного шелушения кожи

Сама по себе сухая, шелушащаяся кожа редко имеет какие-либо серьезные последствия. Однако любой поврежденный участок кожи, особенно сухой, может потрескаться и создать условия для проникновения бактерий. Если это произойдет, могут развиться инфекционные осложнения. Также сильное шелушение может вызывать сыпь, зуд и покраснения на пораженных участках кожи.

Если шелушение не связано с заболеванием, то основными негативными последствиями являются внешний вид кожи и психологический дискомфорт человека.

Почему шелушится кожа на лице, руках, теле?

Сухость кожи может быть общей или локальной в зависимости от вызвавших ее причин.

• При заболеваниях и авитаминозах обычно сохнет вся кожа.

• На руках кожа сохнет при работе с землей, водой или химическим средствами.

• На лице – при использовании неподходящей косметики.

• Причиной сухости кожи тела может стать любовь к водным процедурам – липидный слой смывается и не успевает восстанавливаться.

Также кожа регулярно подвергается воздействию окружающей среды. Солнце, холод, недостаточная или чрезмерная влажность воздуха – все это раздражает кожу и негативно сказывается на ее состоянии.

Основные причины сухости и шелушения кожи здорового человека

Обычно сухость кожи не является серьезной проблемой. В большинстве случаев это вызвано повседневными факторами, которые мы даже не считаем как причины.

Зимняя погода

Когда воздух на улице холодный и сухой, вода в коже испаряется быстрее. Появляется чувство стянутости и возникает шелушение. Зимой кожа теряет более 25% своей способности удерживать влагу. Ветреная погода, особенно если вы увлекаетесь зимними видами спорта, также может раздражать вашу кожу и заставлять ее выглядеть потрескавшейся.

Высокая температура воздуха

Центральное отопление, обогреватели и камины снижают влажность воздуха и сушат кожу. Это также приводит к шелушениям. То же самое можно сказать о ваннах с горячей водой и плавании в сильно хлорированных бассейнах.

Многие популярные пенки, гели для душа и шампуни агрессивны к тонкому слою кожного жира, который защищает все наше тело. Они разрушают гидролипидный баланс кожи, что приводит к ее обезвоживанию и сухости.

Не стоит забывать: часто причиной шелушения может быть заболевание. Псориаз, контактный дерматит, экзема, аллергия и грибковые инфекции обычно поражают лицо, ноги и руки. Поэтому, если кожа на этих участках тела доставляет вам дискомфорт, обязательно обратитесь к врачу.

Возможные причины болезненного шелушения кожи

• Солнечные ожоги

Красная, раздраженная и воспаленная кожа, поврежденная солнцем, медленно отслаивается, обнажая новую кожу под ней.

• Лекарства

Шелушение кожи может быть побочным эффектом лекарств. Всегда узнавайте о побочных действиях препарата до его применения.

• Себорейный дерматит

Хотя это состояние обычно поражает кожу головы, оно также может развиваться на лице и вызывать шелушение, зуд, покраснение отдельных участков.

• Экзема

Аутоиммунное заболевание, характеризующееся красными или коричневыми чешуйчатыми пятнами, а также шелушением, которое часто возникает на лице.

• Псориаз

Хроническое заболевание, характеризующееся белыми чешуйчатыми участками кожи, которые могут покраснеть и отслоиться. Пятна от псориаза бывают болезненными.

• Гипотиреоз

Возникает, когда организм не вырабатывает достаточное количество гормонов щитовидной железы. Может вызывать усталость, увеличение веса, истончение волос и шелушение кожи.

• Розацеа

Хроническое заболевание кожи, которое может привести к разрыву кровеносных сосудов. Сопровождается опуханием, покраснением и шелушением кожи лица.

• Стафилококковые и грибковые инфекции

Эти опасные инфекции заявляют о себе головными болями, усталостью и воспалением кожи в месте заражения.

• Аллергическая реакция на косметику или средства по уходу за кожей также может вызывать зуд и шелушение кожи.

Если вы подозреваете у себя одно из вышеописанных заболеваний, не занимайтесь самолечением, а как можно скорее обратитесь к врачу.

Каких витаминов не хватает, если шелушится кожа?

Для правильной работы организма необходимо достаточное количество всех витаминов. Однако четыре витамина считаются основными для здоровья и молодости кожи, а шелушение может говорить о дефиците одного или нескольких из них.

Витамин С

Рекомендуется 1000 мг в день.

Помогает вырабатывать коллаген – основной белок, содержащийся в коже. Это способствует быстрому заживлению повреждений, предотвращает излишнюю потерю влаги и в некоторых случаях уменьшает количество морщин. Поэтому витамин С является одним из ключевых продуктов по уходу за возрастной кожей. Благодаря высокому содержанию антиоксидантов, прием витамина С повышает эффективность солнцезащитных кремов.

Продукты с высоким содержанием витамина С: шиповник, петрушка, киви, клубника, брокколи и шпинат.

Витамин Е

Рекомендуется 15 мг в день.

Как и витамин C, витамин E является сильным антиоксидантом. При нанесении на кожу он поглощает вредное ультрафиолетовое излучение от солнца, предотвращая таким образом появление темных пятен и морщин.

Если у вас особенно сухая кожа, витамин Е может предотвратить её обезвоживание, наладив выработку кожного сала. Более того, витамин E помогает организму залечить трещины, вызванные сухостью, поэтому отлично подходит для профилактики и лечения воспаленной кожи и шелушений.

Продукты с высоким содержанием витамина Е: миндаль, фундук, семена подсолнечника.

Витамин D

Рекомендуется 15 мг в день.

Имеет решающее значение для многих аспектов здоровья, в том числе для здоровья кожи.

Примечательно, что этот полезный для кожи витамин вырабатывается исключительно в эпидермисе под воздействием УФ-излучения.

Дело в том, что большую часть внешнего слоя кожи составляют кератиноциты – единственные клетки, которые могут преобразовывать витамин D в пригодную для использования нашим организмом форму.

Витамин D играет важную роль в росте клеток кожи, а также в поддержании иммунной системы кожи, которая действует как первая линия защиты от вредных патогенов. Добавки витамина D значительно облегчают симптомы кожных заболеваний, вызывающих сухость и зуд кожи. Так, высокие показатели витамина D в крови людей, больных экземой и псориазом, повышали уровень увлажненности кожи.

Продукты с высоким содержанием витамина D: лосось, тунец, треска.

Витамины группы B

Всего их 12, и некоторые из них особенно полезны для здоровья кожи.

• Витамин B1 улучшает кровообращение и предотвращает признаки старения.

• Дефицит витамина B2 вызывает сухость кожи и губ.

• Витамин B3 производит жиры, необходимые для сохранения эластичности и барьерной функции кожи.

• Витамин B12 производит белки, которые восстанавливают сухую кожу, поддерживают увлажнение, а также ускоряют метаболизм в клетках.

Продукты с высоким содержанием витамина В: мясо, яйца, морепродукты, орехи и семена.

Питание и диета при сухой коже

По мере того как ученые узнают больше о взаимосвязи питания и тела, становится очевидно: то, что вы едите, существенно влияет на состояние вашей кожи.

10 продуктов, необходимых сухой коже для поддержания здоровья

Лучше не запускать кожу до состояния, когда требуется лечение, а каждый день совершать небольшие действия, которые не позволят появится шелушению и более серьезным проблемам с кожей. Мы составили список продуктов, полезных не только коже, но и всему организму.

1. Жирная рыба

Например, лосось, скумбрия или сельдь содержат жирные кислоты омега-3, необходимые для сохранения толщины, эластичности и увлажнения кожи. Кстати, дефицит омега-3 жирных кислот может быть одной из причин сухой кожи. Жирные кислоты омега-3 также являются хорошим источником высококачественного белка, витамина Е и цинка – минерала, который регулирует воспаление, общее состояние кожи и производство новых клеток.

2. Авокадо

Авокадо богат полезными жирами и витаминами, которые важны для здоровья кожи.

Исследование, в котором приняли участие более 700 женщин, показало, что высокое потребление полезных жиров делает кожу более эластичной и упругой.

Авокадо также является хорошим источником витамина Е – важным антиоксидантом, который помогает защитить кожу от окислительного повреждения.

Интересно: Витамин Е более эффективен в сочетании с витамином С.

Витамин С тоже присутствует в авокадо. Этот витамин нужен коже для выработки коллагена – основного структурного белка, который сохраняет кожу сильной и здоровой.

Дефицит витамина С в наши дни встречается редко, но общие симптомы включают сухую, грубую и чешуйчатую кожу, на которой легко появляются синяки.

Витамин С также защищает кожу от повреждений, вызванных солнцем и окружающей средой. 100-граммовая порция, или примерно 1/2 авокадо, обеспечивает 14% дневной нормы витамина Е и 11% дневной нормы витамина С.

3. Грецкие орехи

Являются хорошим источником незаменимых жирных кислот – жиров, которые организм не может производить самостоятельно. Так, в грецких орехах количество омега-3 и омега-6 кислот выше, чем в большинстве других орехов.

Более того, 28 грамм грецких орехов содержит 4-5 грамм белка и 8% дневной нормы цинка, необходимого для заживления ран и борьбы с воспалениями.

Грецкие орехи также содержат небольшое количество антиоксидантов, витамина Е и селена.

4. Семечки подсолнечника

Орехи и семена являются хорошими источниками питательных веществ, улучшающих состояние кожи. Семечки подсолнечника – отличный тому пример.

28 грамм семян подсолнечника содержит 49% дневной нормы витамина Е, 41% дневной нормы селена, 14% дневной нормы цинка и 5,5 грамма белка.

5. Сладкий картофель

Сладкий картофель – отличный источник бета-каротина, который действует как естественный крем для загара. Этот антиоксидант проникает в кожу и помогает защитить клетки от воздействия УФ-излучения, предотвращает солнечные ожоги и сухость.

Интересно: Большое количество бета-каротина может придать коже теплый оранжевый цвет, способствуя общему более здоровому внешнему виду.

100 грамм запеченного сладкого картофеля содержит достаточно бета-каротина, чтобы шесть раз обеспечить дневную норму витамина А.

6. Красный или желтый сладкий перец

Как и сладкий картофель, болгарский перец – отличный источник бета-каротина, который в организме превращается в витамин А.

150 грамм измельченного красного болгарского перца содержит 156% дневной нормы витамина А.

Перец также является одним из лучших источников витамина С. Этот витамин необходим для создания белкового коллагена, который сохраняет кожу упругой и сильной.

Те же 149 грамм болгарского перца обеспечивает впечатляющие 211% дневной нормы витамина C, что, в свою очередь, снижает риск появления морщин и сухости кожи.

7. Брокколи

Брокколи – хороший источник цинка, витамина А и витамина С.

Брокколи также содержит лютеин – каротиноид, который действует как бета-каротин. Лютеин помогает защитить кожу от окислительного повреждения, которое может привести к высыханию и морщинистости кожи.

Соцветия брокколи также содержат особое соединение, называемое сульфорафаном, которое является мощным защитным средством от солнечных лучей. Сульфорафан работает двумя способами: нейтрализует вредные свободные радикалы и включает другие защитные системы организма.

В лабораторных испытаниях сульфорафан уменьшил количество клеток кожи, убитых УФ-излучением, на 29%, а продолжительность полезного действия соединения доходила до 48 часов.

8. Помидоры

Помидоры являются прекрасным источником витамина С и содержат все основные каротиноиды, включая ликопин.

Было доказано, что бета-каротин, лютеин и ликопин защищают кожу от повреждения солнцем. Они также могут помочь предотвратить образование сухости и морщин.

9. Зеленый чай

Зеленый чай может помочь защитить кожу от повреждений и старения, благодаря входящим в его состав катехинам. Эти мощные соединения уменьшают образование свободных радикалов в организме, защищая клетки от повреждений, и комплексно улучшают внешний вид кожи.

Как и некоторые другие продукты, содержащие антиоксиданты, зеленый чай может помочь защитить кожу от солнечных лучей.

12-недельное исследование с участием 60 женщин показало, что ежедневное употребление зеленого чая может уменьшить покраснение от воздействия солнца на 25%. За это время зеленый чай также улучшил гладкость, толщину и эластичность кожи испытуемых.

10. Красный виноград

Красный виноград содержит ресвератрол, который обладает широким спектром преимуществ для здоровья. Он уменьшает шелушения, борется со свободными радикалами и предотвращает старение кожи.

Как избавиться от постоянного шелушения кожи: секреты по уходу за кожей

Чаще всего шелушение кожи лица – это временный симптом, вызванный раздражителем окружающей среды. Вот несколько эффективных способов борьбы с сухостью кожи, которые, по мнению учёных, легко могут улучшить её состояние.

Используйте увлажнитель воздуха

Установите его примерно на 60% – такого уровня влажности должно быть достаточно, чтобы верхние слои кожи не пересыхали.

Ограничьтесь одной 5-10-минутной ванной в день

Если вы купаетесь чаще и дольше, особенно в горячей воде, вода удаляет большую часть защитного жирового слоя кожи, это вызывает потерю влаги. Используйте теплую, а не горячую воду: она не нарушает гидролипидный баланс кожи.

Перейдите на мягкое очищающее средство без мыла

Это поможет заживить шелушащуюся кожу.

Избегайте использования вяжущих средств или продуктов, которые содержат:

• Предыдущая статья

  Образование на коже рук болезненное

  Следующая статья

  Сухая кожа шелушатся пятки
  Связанные материалы

  • Сухая кожа

    Гусиная сухая кожа на ягодицах

    By Шеншин Евдоким

    2 года ago
  • Сухая кожа

    От чего кожа тела сухая и как лечить

    By Веселовский Семен

    3 года ago