Пью много воды а кожа все равно сухая
Для кого-то сейчас будет сенсацией, но для сухой и обезвоженной кожи совет “пить побольше воды” не поможет. Увлажнение кожи – непростой механизм.
Думаете, сходили в душ, вода просочится в липидный барьер и всё – кожа увлажнена? Нет. Соли водопроводной воды только ещё больше вытянут молекул воды из липидного барьера.
А как быть с советом “пейте побольше воды и ваша кожа засияет”? Ведь его суют куда ни попадя: в глянцевые журналы, в комментарии под постами про сухую кожу.
Конечно, вода нам жизненно необходима: без неё в нашем организме не сможет пройти нормально ни один обменный процесс (окисление, гидролиз и т.д.), увеличится трение между суставами и внутренними органами, загнётся вся система пищеварения, вместе с ней зачахнут и почки. Мы без воды просто не выживем, это очевидно. Вот только в отношении кожи нет никаких ещё научных доказательств тому, что “чем больше пьешь воды – тем лучше увлажнена кожа”.
Споры насчет важности количества выпитой питьевой воды в увлажнении кожи не утихают среди врачей. Однако, никто не спорит с тем, что питьевая вода поставляется организмом сначала во все внутренние органы, а кожа идёт последней в очереди. И никто не спорит с тем, что недостаток гидратации приводит к стянутости, шелушениям и сухости кожи.
Не количество выпитой воды решают в увлажнении, а жиры
Можно выпивать хоть 5 литров воды в день, но если в липидном барьере мало жиров – вода в коже не будет удерживаться, она испарится, придется откупоривать очередную 5-литровую ПЭТ-тару с питьевой водой и пытаться увлажнить кожу изнутри.
Наш верхний слой кожи (эпидермис) – это своего рода кирпичная стена, защитный барьер. Он не пропускает в глубокие слои кожи мелкие частички из внешней среды: пыль, грязь, бактерии и другие микроорганизмы.
В роли кирпичей нашего защитного барьера выступают мёртвые роговые чешуйки. Цементом для этих кирпичиков служат межклеточные липиды.
Липиды – это жиры. Так какая же связь между жирами и увлажнением? Жиры увлажняют? Нет! Но липиды выполняют другую роль (и очень важную для кожи) – они тормозят трансэпидермальную потерю влаги.
Чтобы понять всю важность липидов в увлажнении, надо примерно представлять, как вообще вода попадает в эпидермис.
Итак, вода поступает в эпидермис из глубоких и живых слоёв кожи. Глубоким слоям кожи воду поставляют кровеносные сосуды (кстати, одна из причин, почему массаж и другие методики улучшения кровообращения повышают тонус кожи и делают её вообще лучше).
Вода поставляется через кровеносные сосуды в дерму, далее – в эпидермис. Далее – она испаряется. Этот процесс непрерывен, и чтобы наша “кирпичная стена” была прочна, необходимо наличие достаточного количества липидов, которые будут держать баланс воды в коже.
Теперь плавно переходим к серьезным ребятам, которые способны притягивать влагу из воздуха и удерживать её. Эта банда имеет своё название – натуральные увлажняющие факторы (Natural Moisturizing Factor, сокращенно – NMF). Их гигроскопичные молекулы притягивают словно губка влагу из воздуха, удерживают её на поверхности рогового слоя, тем самым увлажняя его, и справляются со своей работой получше гиалуроновой кислоты.
NMF есть в нашем организме, но их недостаточно.
Они также неплохо работают, если нанести извне. Как вы поняли, речь идет о наших любимых увлажняющих кремах.
Если мы планируем запастись косметикой с целью качественно увлажнить кожу, тогда надо знать основные компоненты натурального увлажняющего фактора. А это у нас:
аминокислоты (из них NMF состит практически наполовину): это глицин, серин, аланин, бетаин, глутаминовая кислота, пролин, треонин, лизин и т.д.;
пироглутаминовая кислота (на этикетке, как правило, пишут аббревиатуру на латинском PCA, pyrrolidone carboxylic acid) а также все её соли (Na PCA или Sodium PCA);
его величество глицерин (этого товарища боятся на этикетках, особенно когда он идет на вторых местах в составе, и очень зря);
гиалуроновая кислота;
молочная кислота (lactic acid) и её соли (sodium lactate);
ионы натрия, хлора, магния, кальция, калия и фосфата;
мочевина;
пептидные комплексы, а также комплексы органических кислот и сахаров.
Входящие в состав увлажняющих кремов натуральные масла, имитируют некоторые функции липидов кожи, поэтому способствуют его восстановлению и укреплению.
Смотрите в составах нужные компоненты.
Источник
Когда кожа хочет пить. Обезвоженная кожа и ее признаки
Как вы себе представляете сухую кожу? Если как пустыню с сухой почвой и абсолютно неподвижным воздухом, то все правильно. Именно так она и выглядит. Что же необходимо сделать, чтобы она вновь засияла и стала упругой?
Что вы обычно делаете, если вашу коду стянуло? Тянетесь к баночке с жирным кремом. А давайте сравним нашу кожу с сухофруктом, например, с курагой. Намажьте ее жирным кремом – что, она превратилась в сочный персик? Нет! А если положить ее в стакан с водой, то она разгладиться и станет более менее упругой.
За упругость нашей кожи, в первую очередь, отвечает влага. Но наше милое личико может стягивать не только по причине нехватки влаги. Например, если нарушен защитный слой кожи. Достаточно пару раз умыться мылом, чтобы вывести из строя на часа три гидролипидный слой пленки, который удерживает влагу и контролирует ее уровень в нашей коже.
Не стоит путать понятия “сухая” и “обезвоженная” кожа. Первое – это тип кожи, ее постоянное состояние. А обезвоживание – временное явление. Сухая и нормальная, комбинированная и даже жирная кожа может испытывать обезвоживание.
Есть несколько способов распознать сухую и обезвоженную кожу.
Если ущипнуть небольшой кусочек кожи, и на ней надолго остается мятая складка, то у вас сухая кожа. На сухой коже хорошо заметны сосуды, постоянно реагирующие на перепады температуры. Также на сухой коже заметны морщины и они тяжело поддаются коррекции.
Если ущипнуть в складку обезвоженную кожу, она очень быстро расправляется. Сосуды на обезвоженной коже не вызывают беспокойства своим состоянием. И если восстановить нормальный уровень влаги, мелкие морщины на коже быстро разглаживаются.
Зачастую в обезвоживании кожи виноваты мы сами. Но есть и те факторы, которые нам не подвластны, – старение кожи. Со временем процесс выработки липидов замедляется, и влага в нашей коже уже не удерживается. Ситуацию также портят и различные вредные привычки. Среди факторов, влияющих на обезвоживание, также можно выделить увлечение загаром, частый прием слабительных и мочегонных, резкие перепады температур и сухой воздух в помещении.
Восстановление процессов насыщения влагой кожи можно условно разделить на два этапа. Первый этап заключается в том, чтобы насытить влагой кожу. Второй – создание тонкой водонепроницаемой пленки. Суть работы веществ, которые увлажняют нашу кожу, заключается в том, чтобы моментально проникнуть в кожу, и в буквальном смысле притянуть воду из воздуха или из более глубоких слоев кожи. Защитные и барьерные функции кожи обеспечиваются благодаря вазелину, парафину и минеральным маслам. Эти все компонент создают защитную пленку на коже, а также смягчают и питают ее.
Когда выбираете косметические препараты, ориентируйтесь на тип своей кожи. Если тип вашей кожи – жирный или комбинированный. В случае с такой кожей главную роль играют компоненты, которые удерживают влагу во внешнем слое кожи. Такую функцию отлично выполняют фруктовые кислоты.
При сухом типе кожи акцент следует делать на косметике с высоким содержанием таких веществ, как линолевая и линоленовая кислоты.
Намного сложнее дело обстоит с возрастной кожей. Отметим, что после 35-40 лет влага с поверхности кожи испаряется в обычном режиме, а иногда даже интенсивность этого процесса замедляется. Но, к сожалению, неизбежно и критически снижается уровень внутренней подпитки кожи лица, что связано именно с возрастными изменениями кожи и ухудшением уровня кровоснабжения. Поэтому следует обращать внимание не только на увлажняющую косметику, но и на косметику, направленную на борьбу с морщинами. Чаще всего такая косметика продается с пометкой “anti-age”.
Кроме обычных кремов есть и другая косметика, подходящая для увлажнения кожи. Речь идет о активных концентратах для обезвоженной кожи, это многочисленные увлажняющие тоники и лосьоны. Естественно, они не обеспечат длительного увлажнения, но за короткий срок они способны напитать кожу влагой, а также очистить ее от частичек пыли, грязи и агрессивных солей, которые содержаться в водопроводной воде.
– Вернуться в оглавление раздела “Дерматология”
Автор: Искандер Милевски
Источник
Непойму ! Сохнет кожа! Пью витамины ,’жиры потребляю , вообще
питание по калориям умеренное . А вот шелушение! Откуда оно может
быть? Это может быть связанно с холодом ?! Может у меня аллергия на
холод? ….. У кого похожая проблема ? Что с этим делаете? )
заменяйте искуственные витамины на жиры из пищи по норме МЗР.
Витамины А, Е, Д, группа В должны быть по полной
Проблема аналогичная(((( начинается с ноября и по май, летом более
или менее, спасаюсь маслами для тела, либо кремами с содержанием
масла, масло наношу сразу после ванной на еще влажную кожу… Аевит
пропивала в свое время, не помогает, общие витаминные комплексы
тоже результата никакого не дают((( Увлажнитель дома включаю,
чуточку становится легче, но не надолго.(((
А витаминов группы В всех хватает?
Я посмотрела Ваш дневник. Рейтинг рационов-то в последнее время
очень низок ((( Вы витамины внесли в МЗР? Кожа здорово шелушится,
когда не хватает тиамина, В6, Е, С. А, впрочем, и остальные
витаминки тоже могут сказаться.
Ольга
Морозова, проблема же не только во внешней среде. Даже, вернее,
внешняя сухость воздуха лишь проявляет незаметную влажным летом
проблему авитаминоза. Если нормализуете питание (не только КБЖУ, но
и воду, витамины и микроэлементы – особенно те, которые
“хронически” не доедаете из-за особенностей и пристрастий в
рационе), то кожа перестанет шелушиться.
зимой часто кожа сохнет. Центральное отопление, сухой воздух
тут может быть вопрос не к витаминам и жирам, а к влажности
воздуха. Купили гигрометр в прошлом году (прибор для измерения
влажности) и увлажнитель воздуха. Сразу у всех (у меня и у сына)
прошли и сухость и стянутость и шелушение. И трещин на губах почти
нет. Подумайте в этом направлении
Последние полгода жиры недобирала на 50 %. Результат – кожа сухая,
как пергамент.
Lyuda
Lyudmila, дадад, тоже было дело: не следила за жирами – и
кожа стала похожа на картон, ужас! Теперь
каждую зиму даже немного поднимаю процент жиров по
сравнению с летом, чтобы лицу и рукам было полегче перенести холод
и сухой воздух дома, – оч. хорошо помогает.
Я бы сходила сдала анализ на гармоны. У меня показателем зобы была
сухость. Будьте внимательны. Сходите и сдайте кров. Эндокрин
олог вам скажет все ли в норме.
Дарья
Кондратьева, да, не только внешняя, я согласна, сейчас на жиры
очень обращаю внимание, витамины не получается пока все
сбалансировать, работаю над этим))))
У меня постоянная проблема! Не знаю как бороться уже. Понятно, что
баланс витаминов не идеально соблюдаю, но все же стараюсь) Помогают
только очень жирные крема.
Дарья написал:
Помогают только очень жирные крема
вот и мне пока, только крема и масла помогают(((
У меня таже проблема ,спасаюсь кремами.
лицо вечером за 2 ч до сна смазываю оливковым масло
+аевит,посоветовала косметолог,результат нравитьтся.
Делаю питательную маску из ряженки, желтка, 2 капли
гиалуроновой кислоты. Потом смываю и увлажняющий крем.
использую при массаже вакуумном (делаю дома баночкой) масло Беби
Джонсоснс, оно в 100 раз лучше любого крема!!!! увлажняет и
удерживает влагу супер!!!! быстро впитывается и никакой жирной
пленки. Попробуйте.
Julia Yazykova написал:
использую при массаже вакуумном (делаю дома баночкой) масло Беби
Джонсоснс
я тоже его использую, сразу после ванны, на мокрую кожу, очень
хорошая вещь!
Таже проблема, летом шелушится, зимой тоже, но немного
меньше.
Уже несколько лет помогаєт домашний крем, который посоветывывал
дерматолог.
Состав: витамин А (жидкий), витамин Е (в капсулах, или какой
будет), ефирное масло с любимым ароматом (я беру ванильное,
лимонное, апельсиновое, мандариное и розовое масло чередую)
и рыбий жир (в место него можно взять любой детский или
увлажняющий крем, сметану). Все смешиваю, закрываю баночку и на
следующий день уже можно наносить на проблемный участок кожи. После
крема, кожа отличная.
Так же покупаю мыло у подружки которая его варит из натуральных
продуктов, оно не очень милится, но кожа после него просто
отличная.
зима же. кожа обветривается?
Слушайте! А вот “центральное отопление” возможно,
возможно!
Источник
Стоит ли пить больше воды, чтобы повысить увлажненность кожи
«Пейте больше воды, чтобы увлажнить кожу». Вы, наверное, сто раз уже слышали это, и легко понять, почему это такой распространенный совет – это дешево и кажется логичным … но так ли это?
Исследователи из Берлинского университета изучили исследования, опубликованные в рецензируемых журналах, в которых рассматривалось увеличение потребления воды и измерения гидратации кожи. На Pubmed и Web of Science они нашли 216 записей. Многие из них были дубликатами, не связаны или не имели достаточно данных. Из них 23 были отобраны, многие были исключены из-за высокого риска предвзятости. В итоге осталось 6 исследований.
В этих 6 исследованиях, из которых 5 были экспериментальными, средний возраст испытуемых составлял от 24 до 56 лет. Поэтому, если вы намного моложе или старше этого возраста, эти выводы могут к вам не относиться.
Влияние воды на увлажненность кожи
Что показали исследования?
Эксперименты показали небольшое, но статистически значимое увеличение гидратации рогового слоя, когда люди выпивали дополнительно от 1 до 2 литров воды в день. Увеличение было более значительным, если люди потребляли небольшое количество воды до эксперимента.
Ни в одном из исследований не было различий в измерениях потери воды через эпидермис (TEWL). TEWL часто используется как аналог проницаемости кожного барьера и измеряет количество воды, испаряющейся с кожи. Уменьшение TEWL обычно рассматривается как уменьшение проницаемости.
Другие исследования рассматривали гладкость, рельеф и эластичность кожи. Хотя некоторые исследования показали незначительные положительные эффекты при употреблении минеральной воды, другие аналогичные исследования не показали никакого эффекта.
В нескольких статьях рассматривалось влияние потребления воды на рН кожи. В одном эксперименте они обнаружили, что у мужчин было небольшое снижение pH кожи при употреблении 100 мл воды. А другой эксперимент обнаружил снижение рН кожи при потреблении 2,25 л водопроводной воды, но не минеральной воды.
И какие выводы?
Как и большинство исследований такого рода, вывод берлинских ученых таков: «возможно употребление большего количества воды влияет на гидратацию кожи» и «требует дальнейших исследований».
Исследователи полагали, что увеличение потребления воды может привести к увеличению «глубокой» гидратации кожи, но, к сожалению, эксперимент, сообщающий об этих результатах, не объясняет, как это было измерено – так что это не убедительные доказательства. Также использовались разные виды воды; водопроводная вода в каждом регионе будет отличаться, как и каждый источник минеральной воды.
Много воды: польза или вред
А не вредно ли пить слишком много воды?
Как обычно, все очень индивидуально. Но в последнее время нередки случаи, когда, поддавшись модному течению выпивать не меньше 2-х литров воды в день (помимо прочих жидкостей), люди делали себе только хуже и наносили серьезный вред организму. Чрезмерное потребление воды нарушает водно-солевой баланс в организме и перегружает работу почек.
Еще существует понятие “гипонатриемия”, также известное как «отравление водой». Когда слишком много воды (особенно деионизированной) расходуется очень быстро уровень электролита может резко упасть. Это может привести к попаданию жидкости в клетки, что приведет к повреждению организма. Несмотря на то, что все люди разные, количество воды, необходимое для того, чтобы вызвать гипонатриемию, довольно велико. В одной статье сообщалось о солдатах, умерших от гипонатриемии. В ней говорилось, что потребляемое количество составляло 10-20 литров в течение нескольких часов и сочеталось с физическими упражнениями.
А что в итоге?
Вероятнее всего, дополнительное добавление одного или двух литров воды в день не изменит вашу кожу в лучшую сторону. Но может негативно сказаться на состоянии здоровья, особенно, если у вас проблема с почками. Повышать уровень увлажненности кожи изнутри при помощи воды – метод весьма сомнительный. Особенно, если сухость вызвана каким-либо хроническим заболеванием, например, гипотериозом.
Самое разумное для относительно здорового человека – пить воду, только если вы испытываете жажду.
Понравилась статья? Поблагодарите автора – поставьте лайк и подпишитесь на канал!
Будет еще много интересного!
Источник