Почему кожа глаз шелушится и красная

Почему кожа глаз шелушится и красная thumbnail

Существует множество причин, которые провоцируют покраснение кожи век, шелушение, зуд и другие неприятные симптомы.

Это могут быть температурные колебания, некачественные косметические препараты или изменениям в рационе питания.

Но часто таким способом организм сигнализирует о серьезных нарушениях в работе внутренних органов, а также о проникновении в организм патогенных микроорганизмов или паразитов.

Шелушится кожа век: основные причины

Покраснение кожи век и шелушение нельзя рассматривать как косметический недостаток, который может быть устранен наружными средствами.Покраснение и шелушение кожи век. Причины и лечение кожи вокруг глаз

Этим должен заниматься квалифицированный специалист, который в первую очередь выяснит причину возникновения данной патологии и назначит соответствующее лечение.

Аллергическая реакция

Характерным признаком аллергии является одновременное покраснение кожи обоих век, сопровождающееся шелушением, зудом, слезотечением и отеками.

Наиболее часто данное явление имеет сезонный характер и возникает в период цветения различных видов растений.

Причинами аллергии могут также являться:

  • продукты питания;
  • крема, лосьоны, маски, средства декоративной косметики;
  • пыль;
  • шерсть и перхоть животных;
  • укусы насекомых;
  • средства бытовой химии;
  • лекарственные препараты.

В некоторых случаях не удается самостоятельно выявить фактор, вызывающий развитие аллергической реакции. Для этого в условиях клиники проводятся кожные пробы, позволяющие со 100% вероятностью установить аллерген.Покраснение и шелушение кожи век. Причины и лечение кожи вокруг глаз

Неподходящие косметические средства

Во время ухода за кожей вокруг глаз следует придерживаться следующих правил:

  • никогда не применять косметику с истекшим сроком годности;
  • не использовать скрабы, пилинги;
  • не протирать данную зону тониками, содержащими спирт;
  • выбирать косметические средства в соответствии с возрастом и типом кожи;
  • соблюдать правила хранения косметических препаратов;
  • наносить средства на кожу только чистыми руками;
  • следить за чистотой кистей, спонжей, щеточек и других инструментов, которые соприкасаются с областью век.

Важно помнить! Средства по уходу за кожей век должны использоваться строго индивидуально.Покраснение и шелушение кожи век. Причины и лечение кожи вокруг глаз

Неправильный уход за кожей под глазами

Даже грамотно подобрав средства по уходу за чувствительной кожей вокруг глаз, можно вызвать обратный эффект их неправильным применением.

Запрещено делать следующее при уходе за кожей вокруг глаз:

  • оставлять на лице декоративную косметику на ночь;
  • втирать крем или гель в кожу век;
  • использовать маски или компрессы чаще, чем это указано в инструкции;
  • использовать для снятия косметики туалетное мыло или гель для душа.

Если крем не имеет дозатора, то набирать его из баночки следует при помощи специальной палочки, лопаточки или шпателя, которые нужно тщательно протирать или мыть после каждого использования.

Это поможет минимизировать риск развития в креме бактерий и патогенных грибов.

Наносить крем или гель на веки необходимо, слегка прикасаясь к ним безымянными пальцами, в направлении от наружного к внутреннему углу глаза.Покраснение и шелушение кожи век. Причины и лечение кожи вокруг глаз

Снимать косметику с глаз следует мягкими движениями с помощью предназначенного для этого препарата, нанесенного на ватный диск или тампон.

Внимание! Если после нанесения средства по уходу или декоративной косметики возникает чувство дискомфорта, жжения, зуда или наблюдается покраснение кожи вокруг глаз, следует быстро стереть его ватным диском, промыть чистой водой и выпить таблетку антигистаминного препарата («Диазолин», «Супрастин», «Тавегил»).

Грибковые поражения

Покраснение и шелушение век может быть обусловлено такими грибковыми заболеваниями, как:

  • себорея;
  • трихофития;
  • фавус.

Согласно статистике, наиболее распространенной причиной шелушения кожи век является себорея, вызванная условно-патогенным грибком Malassezia.

Присутствуя постоянно на кожных покровах человека, он не проявляет себя до тех пор, пока в результате заболеваний, сильных стрессов или других факторов не происходит резкого снижения иммунитета.

Покраснение и шелушение кожи век. Причины и лечение кожи вокруг глазЕсли у вас покраснение кожи век, шелушение их, не стоит откладывать посещение офтальмолога и дальнейшее лечение.

В этот период грибок начинает интенсивно размножаться, поражая сальные железы, нарушая выработку их секрета и приводя к воспалению кожи вокруг глаз.

Основными симптомами заболевания являются:

  • покраснение кожи век с ярко выраженным шелушением;
  • появление округлых лоснящихся пятен;
  • ощущение рези в глазах;
  • наличие мелких пузырьков;
  • выпадение ресниц.

Периодически пузырьки лопаются, из них вытекает серозный экссудат, который, засыхая, образует желтоватые корочки.

При поражении обширных участков у человека наблюдается слезотечение и подъем общей температуры тела.

Трихофития вызывается грибами рода Trichophyton.Покраснение и шелушение кожи век. Причины и лечение кожи вокруг глаз

Паразитируя на коже век, они вызывают фолликулит, проявляющийся:

  • отечностью;
  • гиперемией;
  • сильным зудом;
  • наличием мелких пустул, покрытых корочками;
  • хорошо заметным налетом из спор на ресницах;
  • выпадением ресниц или их обламыванием.

На коже четко различимы небольшие округлые поражения в виде кратеров, в центре которых имеются многочисленные чешуйки. Отсутствие лечения приводит к развитию конъюнктивита.

Возбудителем фавуса является гриб Achorion Schщnleini. Патологический процесс характеризуется появлением около волосяных мешочков на коже верхнего века красноватых папул и чешуек.

По мере развития заболевания, папулы превращаются в желтоватые корочки и отпадают. Медики регистрируют многочисленные случаи самовыздоровления.

Неблагоприятные внешние факторы

Повышенная чувствительность кожи вокруг глаз обусловлена отсутствием подкожного жирового слоя, признанного выполнять защитную функцию.Покраснение и шелушение кожи век. Причины и лечение кожи вокруг глаз

Поэтому покраснение и шелушение век может быть спровоцировано неблагоприятными факторами внешней среды, к которым относятся:

  • прямое воздействие ультрафиолетовых (солнечных) лучей;
  • низкие температуры;
  • резкие температурные колебания;
  • сильная загрязненность воздуха;
  • ветер;
  • пересушенный воздух.
Читайте также:  Лед для кожи вокруг глаз от синяков

На состоянии кожи век также отрицательно сказывается:

  • долгое пребывание перед монитором компьютера;
  • неправильный подбор контактных линз и средств по уходу за ними;
  • длительное нахождение в помещении, где работает кондиционер;
  • привычка тереть глаза руками.

Важно знать! Покраснение век может наблюдаться при сильном стрессе, хронической усталости и недосыпании.

Авитаминоз

Сухость и шелушение кожи век часто вызывается недостатком жирорастворимых витаминов A, D и E.

Причинами данных гиповитаминозов служат:

  • недостаточное поступление витаминов с пищей;
  • наличие заболеваний, провоцирующих нарушение всасывания питательных веществ из кишечника;
  • отсутствие воздействия на кожу солнечных лучей;
  • прием некоторых лекарственных препаратов, содержащих вещества-антагонисты витаминов.Покраснение и шелушение кожи век. Причины и лечение кожи вокруг глаз

Помимо авитаминозов, шелушение кожи век может быть вызвано сбоем в работе щитовидной железы и недостаточным синтезом половых гормонов. В этом случае необходима консультация эндокринолога.

Ресничный клещ

Микроскопический подкожный клещ Demodex Folliculorum является постоянным паразитом в волосяных луковицах человека.

Он начинает интенсивно размножаться и проявляет себя только при снижении уровня выработки клеток иммунитета, вызывая клинические проявления демодекоза.

Наибольший вред приносят токсические продукты жизнедеятельности паразита, вызывающие:

  • шелушение эпидермиса в области век;
  • гиперемию;
  • отечность;
  • сильный зуд;
  • выпадение ресниц;
  • скопление на краях век белесого экссудата, вызывающего слипание ресниц во время сна.Покраснение и шелушение кожи век. Причины и лечение кожи вокруг глаз

Лечение покраснения и шелушения кожи век в зависимости от причины

Лечение покраснения и шелушения кожи на веках должно быть комплексным и направленным на устранение этиологического фактора, снятие симптомов заболевания, предотвращение рецидивов и повторного возникновения.

Что делать, если шелушение вызвано аллергией

После обнаружения и устранения причины возникновения аллергии врач назначает антигистаминные препараты в зависимости от возраста и индивидуальных особенностей организма пациента.

При условии кратковременного приема чаще всего используются средства первого поколения («Супрастин», «Димедрол», «Фенкарол», «Тавегил», «Диазолин»). Они обладают быстрым и сильным эффектом, но при этом оказывают седативное действие.

Антигистаминные препараты второго поколения («Кларидол», «Кларотадин», «Кестин», «Ломилан», «Кларитин», «Зиртек») не тормозят умственную и физическую активность, не вызывают привыкания.

Длительность их действия составляет 24 часа, а терапевтический эффект наблюдается в течение 5-7 дней после прекращения приема.Покраснение и шелушение кожи век. Причины и лечение кожи вокруг глаз

Внимание! Данные средства противопоказаны больным, имеющим нарушения в работе сердечно-сосудистой системы.

Противоаллергические препараты третьего поколения («Телфаст», «Гисманал», «Трексил») имеют минимальное количество противопоказаний, но отличаются высокой стоимостью.

Помимо антигистаминных таблеток, врач назначает мази, снимающие зуд и устраняющие воспаление («Дексаметазон», «Гидрокортизон»).

В редких случаях, когда нет возможности устранить этиологический фактор, проводится лечение в условиях стационара.

Больному вводят подкожные инъекции микродоз аллергена, которые способствуют постепенному снижению уровня восприимчивости к нему организма больного.Покраснение и шелушение кожи век. Причины и лечение кожи вокруг глаз

Как лечить грибковые поражения кожи век

Противогрибковые препараты должен подбирать только врач, учитывая морфофункциональные характеристики возбудителя.

Наиболее эффективными фунгицидами в настоящее время признаны:

  • «Миконазол»;
  • «Кетоконазол»;
  • «Флуконазол»;
  • «Амфотерицин B»;
  • «Нистатин».

В качестве местного средства применяется мазь «Колбиоцин».

Если заболевание осложняется бактериальной микрофлорой, то назначаются оральные антибиотики или противомикробные мази («Офлоксацин»).

Щелочная среда способствует развитию грибка, вызывающего себорею. Поэтому умывание мылом ускоряет развитие патологического процесса и препятствует лечению.Покраснение и шелушение кожи век. Причины и лечение кожи вокруг глаз

Витаминотерапия при авитаминозе

Устранить симптомы гиповитаминоза A, D и E можно, включив в рацион питания:

  • желтые, красные и оранжевые овощи и фрукты;
  • жирные сорта морской рыбы или рыбий жир;
  • говяжью печень;
  • сливочное масло;
  • яйца;
  • орехи;
  • бобовые.

Синтетические витамины следует принимать только по назначению врача, так как их избыток пагубно сказывается на состоянии здоровья всего организма, и может привести к серьезному нарушению обмена веществ.Покраснение и шелушение кожи век. Причины и лечение кожи вокруг глаз

Что делать, если шелушение возникло из-за неблагоприятных внешних факторов

Если покраснение и шелушение век вызвали сильный мороз, ветер, горячий или пересушенный воздух, то проблема в большинстве случаев устраняется применением косметических кремов и мазей («Бепантен, Пантенол»).

Обратите внимание! В запущенных случаях стоит обратиться к косметологу, который использует профессиональные косметические средства для смягчения эпидермиса или устранения купероза (инъекции с гиалуроновой кислотой).

Как лечить ресничного клеща

Лечение демодекоза должно быть комплексным и включать в себя применение:

  • наружных акарицидов (серная мазь, «Гликодерм», «Бензилбензоат», «Метрогил желе»), губительно воздействующих на клещей;
  • акарицидных глазных капель («Тосмилен», «Карбахол», «Фосфакол»);
  • дезинфицирующих капель («Пиклосидин», «Витабакт»), снижающих концентрацию патогенных микроорганизмов, которые вызывают развитие гнойных воспалений в зоне поражения;
  • антигистаминных местных препаратов («Окуметил», «Акьюлар»);
  • оральных таблеток с метронидазолом;
  • противовоспалительных мазей (крем «Унидерм»);
  • кремов, нормализующих состояние эпидермиса и устраняющих шелушение («Эмолиум»).Покраснение и шелушение кожи век. Причины и лечение кожи вокруг глаз

Параллельно с применением данных лекарств, необходимо повышать защитные силы организма за счет:

  • минимизации количества стрессовых факторов;
  • лечения хронических инфекций, ослабляющих организм;
  • правильной организации труда и отдыха;
  • регулярного пребывания на свежем воздухе;
  • полноценного питания.

Важно знать! Следует тщательно соблюдать личную гигиену, отказаться от употребления алкоголя, никотина, а также воздержаться от посещения бани и солярия.

Народные рецепты лечения шелушения и покраснения кожи век

Народные методы целесообразно использовать для устранения покраснения и шелушения век, которое вызвано климатическими факторами, усталостью, некачественной косметикой или возрастными процессами, происходящими в коже.Покраснение и шелушение кожи век. Причины и лечение кожи вокруг глаз

Читайте также:  Средство разглаживающие кожу вокруг глаз

При наличии заболеваний, вызванных патогенными микроорганизмами, народные средства могут применяться лишь в качестве вспомогательной терапии в комплексе с фармакологическими препаратами.

Устранить шелушение поможет маска из равных частей сливочного масла и банана.

Масло лучше приготовить самостоятельно, чтобы в нем содержались только натуральные компоненты и отсутствовали консерванты, красители, растительные ингредиенты и соль.

Если нет аллергии, то в маску можно добавить 0,5 ч. л. акациевого меда. Все ингредиенты следует тщательно смешать, нанести на кожу век и оставить на 20-30 минут. После этого средство необходимо аккуратно смыть теплой кипяченой водой.

Для устранения покраснений кожи век стоит применять компрессы из отваров календулы, шалфея, ромашки, коры дуба или черного чая.Покраснение и шелушение кожи век. Причины и лечение кожи вокруг глаз

С этой целью следует поместить 1 ст. л. измельченной травы в керамическую или стеклянную емкость, залить 250 мл кипятка, закрыть и дать настояться в течение 40-60 минут.

Затем необходимо процедить раствор, смочить им ватные диски и наложить на веки, оставив на 15-20 минут. Данную процедуру следует повторять 2-3 раза в день в течение недели.

Профилактика: чтобы кожа век всегда была здоровой

Избежать покраснения кожи век и шелушения можно, соблюдая следующие рекомендации:

  • придерживаться сбалансированного рациона питания, избегая длительных моно-диет и жестких ограничений в употреблении жиров;
  • минимизировать количество потребляемого алкоголя, острой, жареной, соленой и консервированной пищи;
  • ограничивать время нахождения перед экраном монитора компьютера;
  • в солнечную погоду носить солнцезащитные очки и применять косметические средства, содержащие SPF‒фильтры;
  • избегать резкого переохлаждения кожи лица;
  • употреблять достаточное количество чистой воды;
  • подбирать косметические средства с учетом возраста и типа кожи;
  • перед сном тщательно очищать лицо от косметики при помощи специальных средств.Покраснение и шелушение кожи век. Причины и лечение кожи вокруг глаз

Важно помнить! Несвоевременное устранение причин, вызывающих шелушение и покраснение кожи, может привести к развитию серьезных заболеваний глаз, влекущих за собой воспалительные процессы и снижение остроты зрения.

Из данного видео вы узнаете про покраснение кожи век, шелушение их как симптомы дерматита:

Этот видеоролик ознакомит вас с причинами шелушения и сухости кожи лица:

Источник

Почему шелушится кожа на векахГлаза — самый уязвимый орган. Они защищены только веками, кожный покров которых считается самым тонким и чувствительным. Шелушение, зуд, покраснение — частые признаки.

С данной симптоматикой приходят к офтальмологу лишь 10% пациентов.

Ведь порой шелушение может указывать на проблемы с внутренними органами. Игнорировать признак недопустимо.

Причины покраснения и шелушения век

Внешние

Чаще причиной шелушения верхнего и нижнего века становятся внешние факторы. Это:

  • Аллергическая реакция на продукты питания. Шелушение век может спровоцировать аллергия на цитрусовые, яйца, шоколад, морепродукты и мед. Аллергия проявляется красными пятнами, зудом, появлением сыпи и выделениями из слезных желез.
  • Использование некачественной косметики. Неправильно подобранные уходовые средства и покупка косметики у неизвестного производителя приводят к плачевным последствиям. Шелушение — лишь малая часть того, что может случиться у женщины с лицом. Применение некачественных средств способно оставить серьезные шрамы.
  • Сухая кожа от природы. Таким женщинам следует использовать увлажняющие средства регулярно. Особенно сильно шелушение проявляется в зимний период. Кожу стягивает, появляется жжение.
  • Умывание жесткой водопроводной водой. Вода из-под крана — это коктейль ядов. Проще сказать, каких химикатов нет там, чем перечислять все растворенные в ней ядовитые вещества.
  • Воздействие погодных условий. Внешний слой эпидермиса — это защитная стена, защищающая организм от повреждения. На поверхности кожи находятся корнеоциты — омертвевшие клетки, а склеивают их межклеточные липиды. Если соотношение изменяется из-за ветра, холода, мороза или пыли, влага быстрее испаряется из жиров, омертвевших клеток становится больше, они осыпаются с кожи. Так возникает шелушение.

ВнешниеВнутренние

Причиной появления шелушений кожи вокруг глаз может быть не только внешний раздражитель. Многие внутренние заболевания приводят к появлению этого признака. К ним относят:

  • Дрожжевой грибок развивается в волосяном покрове. Если кожа век рядом с линией ресниц красная и шелушится, ресницы выпадают, игнорировать появление недуга нельзя. Грибок передается окружающим людям.
  • Если верхнее веко покраснело и чешется, при этом сопровождается выделением гноя, отечностью, резями в глазу, это герпетическая инфекция. Она поражает не только глазные яблоки, но и периорбитальную область. Кожа под глазами краснеет, покрывается мелкими пузырями, которые имеют свойство сливаться в один большой волдырь. Шелушение — один из всех симптомов воспалительной реакции.
  • Блефарит — воспаление краев век. Заболевание проявляется налетом на ресницах и в уголках глаз, который за ночь высыхает и склеивает ресницы. Также симптомами блефарита является утолщение края века и шелушение кожного покрова. Недуг сопровождается сильным зудом, выпадением ресниц при тяжелом течении.
  • Дакриоцистит чаще встречается у новорожденных, причина развития — нарушение оттока слезной жидкости в носовую полость. Из глаза постоянно течет слизь, поэтому кожа век и на щеках начинает краснеть и шелушиться. Внутренний уголок глаза и часть склеры красные, ресницы после сна склеиваются.
  • Демодекс — ресничный клещ. Обитает в подкожном слое каждого человека. Приводит к шелушению, сухости, покраснению, склеиванию ресниц.
  • Трахома — это офтальмологическая патология, возникающая при инфицировании конъюнктивы хламидиями. Болезнь чаще поражает женщин и детей, в развитых странах практически не встречается. Другие признаки трахомы — жжение, слизистые выделения, астенопия, отечность. Симптомы острой формы недуга схожи с проявлениями конъюнктивита.
  • Зуд, отечность, слезотечение, носовые выделения, шелушение и кашель — признаки ОРВИ. Нередко при гриппе поражается роговица глаза.
  • Атопический дерматит — патологическое состояние, характеризующееся хроническим течением. Развивается болезнь в раннем детском возрасте и рецидивирует в зрелом. Иммуноопосредованное воспаление кожи представлено высыпаниями, которые возникают после расчесывания зудящей области. Высыпания чаще появляются на щеках, коже век и в местах складок. Они медленно регрессируют с образованием шелушащихся пятен. Иногда формируются трещины. Пораженные места сильно зудят. Зуд усиливается при воздействии внешних факторов.
  • Болезни кишечника тоже способны привести к появлению данного признака. Причиной становятся — гастрит, нарушение всасываемости пищи, хронический запор и дисбактериоз. При неправильном питании в организм попадают токсичные вещества, они всасываются в кровь и вызывают аллергию.
Читайте также:  Испортилась кожа под глазами

Диагностика

Чтобы точно установить причину, проводится следующая диагностика:

  • Берут соскоб с пораженной области. Анализ проводится в лаборатории под микроскопом. Выясняют аллерген.
  • Культуральный или микроскопический анализ мазка с конъюнктивы глаза.
  • Исследование слезной жидкости и ресниц при подозрении на демодекоз.

Лечение

Терапия атопического дерматита начинается с системной фармакотерапии. Больным прописывают антигистамины, иммуномодулирующие средства, мембраностабилизирующие лекарства, антибиотики и системные кортикостероиды. Основная цель лечения атопического дерматита — достичь клинической ремиссии, увлажнить и смягчить кожу, улучшить качество жизни пациентов.

ЛечениеПри лечении ОРВИ противовирусными лекарствами не стоит забывать о глазах. Для восстановления слизистых оболочек и кожи глаз используют гели на основе декспантенола. При местном применении вещество хорошо всасывается и оказывает более быструю помощь.

Для избавления от шелушения, возникшего из-за блефарита, прописывают слезозаместительную терапию. Могут назначить медикаментозное лечение в виде антибактериальных мазей и капель.

Избавиться от образования чешуек, спровоцированных нервным перенапряжением, усталостью или стрессом помогут седативные лекарства. Офтальмологи рекомендуют принимать настойку из душицы и зверобоя.

Для борьбы с аллергической реакцией потребуется оградить пациента от аллергена. Назначают антигистаминные, противовирусные и гормональные препараты. В редких случаях в ход идут антибиотики.

Народные методы

Домашние средства можно без опасений использовать для устранения шелушения. Нельзя применять без консультации, если сухие веки являются причиной внутреннего заболевания.

Народные рецепты:

  • В равном количестве смешать траву душицу и соцветия зверобоя. Травы измельчить, залить 10 гр 200 мл воды, настоять 2 часа. Лекарство процедить и принимать по 50 мл за раз. В день выпивать по 100 мл. Оставшееся средство хранить в холодильнике, но желательно ежедневно готовить новый отвар.
  • 1 ст. л чистотела залить стаканом воды. Емкость убрать в сторону для остывания или проварить на водяной бане. Процедить. Ватные диски смочить в растворе, приложить на закрытые веки на 15 минут.
  • Банан размять вилкой, добавить 0,5 ч. л. кокосового масла. Нанести смесь на лицо и область декольте. Через 20 минут смыть теплой водой.
  • Смягчить кожу век поможет сок петрушки. Использовать только свежую зелень.

Осложнения и последствия

Само шелушение и покраснение пройдет быстро, если использовать прописанные врачом мази. Иногда кожа на веках трескается из-за чрезмерной сухости, заносится инфекция и начинается сильная воспалительная реакция. Это происходит лишь в тех случаях, когда пациент не выполняет рекомендации офтальмолога и продолжает пренебрегать мазями, питающими кожу.

Осложнения и последствияМедлить с лечением нельзя, если появились кровоточащие участки, выпадают ресницы, краснеют веки или заметна сыпь. Нельзя пытаться самостоятельно справиться с проблемой. Промедление приводит к таким осложнениям:

  • полное выпадение ресниц;
  • переход болезни на кожу век второго глаза;
  • анафилаксия при сильной аллергической реакции;
  • нагноение при блефарите;
  • потеря зрения;
  • отек Квинке;
  • затрудненное дыхание;
  • судороги;
  • образование язв на месте пузырьков.

Медицинская помощь обязательна, если неприятная симптоматика держится в течение 3 суток.

Профилактика

Если сохнут веки, получится снизить появление симптома в будущем, придерживаясь легких правил, установленных офтальмологами:

  • использование качественной косметики (пусть она будет немного дороже, на натуральной основе, но не нужно будет искать причину и лечить аллергию);
  • не прикасаться к глазам и другой части лица грязными руками (это причина инфекций, воспалений и высыпаний);
  • крема, гели для умывания и лосьоны использовать в соответствии с типом кожи;
  • при склонности к шелушению из-за погодных условий каждое утро протирать глаза отваром ромашки (можно замораживать, лед тонизирует);
  • применять овощи и фрукты вместо масок магазинных (решили скушать яблоко — приложили половинки к векам, особенно полезны огурцы — увлажняют, тонизируют, снимают усталость).

Полезное видео

Как избавиться от шелушений в домашних условиях:

Была ли статья полезной?
Оцените материал по пятибальной шкале!

Если у вас остались вопросы или вы хотите поделиться своим мнением, опытом – напишите комментарий ниже.

Что еще почитать

Источник