Полный уход за чувствительной кожей

Профессиональные косметологи отмечают, что к уходу за чувствительной кожей лица требуется особый подход. Данный вид дермы остро реагирует на любые внешние или внутренние раздражители, нуждается в тщательном подборе уходовой и декоративной косметики. Реакция нежной кожи на компоненты неподходящих средств может быть непредсказуемой, поэтому важно вовремя распознать повышение чувствительности покровов, принять меры для снижения негативных проявлений этой особенности эпидермиса.

Признаки чувствительной кожи лица

Кожа — защитный барьер организма, который ограждает его от негативного воздействия окружающей среды. Если покровы слишком чувствительны, они утрачивают толерантность к атакам раздражителей, сами нуждаются в защите.

Проявления повышенной восприимчивости дермы индивидуальны. В большинстве случаев бывают обусловлены истончением эпидермиса, развитием аллергических реакций. В косметологии такая разновидность дермы не выделяется в отдельный тип. Она может быть сухой, жирной или комбинированной. В первом случае повышение чувствительности возникает на фоне недостаточности в клетках жидкости и жиров. Во втором — становится результатом повышенной активности бактерий, спровоцированной повышенной выработкой секрета.

Признаки чувствительности различаются в зависимости от типа дермы. Для сухой восприимчивой характерны:

шелушения;
постоянные воспаления (зачастую связанные с использованием косметики);
стянутость;
бледность;
зуд;
раннее появление морщинок;
купероз (наличие сосудистых звездочек).

Симптомы жирной чувствительной кожи:

закрытые комедоны (бугры разных размеров);
закупоренные поры, которые выглядят как черные точечки;
сальный блеск;
угри.

Комбинированная дерма проявляет себя признаками, характерными и для сухого, и для жирного типов. Только они распределяются по участкам, в зависимости от вида покровов. Как ухаживать за чувствительной кожей лица, зависит от того, какие проблемы выражены наиболее ярко.

Общими симптомами восприимчивости являются: ощущение дискомфорта, отечность, болезненность при пальпации, чувство жжения, быстро возникающие солнечные ожоги и красные пятна разной интенсивности.

Покраснение кожи лица

Покраснения характерны как для сухой, так и для жирной дермы. В первом случае они возникают по причине раздражений или обезвоживания, во втором – из-за воспалительного процесса.

К гиперемии более склонны люди со светлой кожей, рыжие или блондины. У смуглолицых краснота несколько скрывается дермой, менее заметна. Причин изменения цвета покровов много: от естественной реакции на внешние раздражители до серьезных патологий.

Причины покраснения

Чувствительная кожа чаще, чем нормальная краснеет под воздействием внешних факторов. Физиологическую перемену цвета могут спровоцировать:

эмоциональное возбуждение;
жаркая погода;
алкоголь;
активные физнагрузки;
неудобная поза (когда голова долгое время находится ниже уровня поясницы);
потребление очень острой или пряной еды;
резкий перепад температур;
прием сильнодействующих лекарственных препаратов.

Перечисленные причины покраснений являются естественными, но иногда краснота является признаком развития заболевания.

Возможные из них:

гипертония;
солнечный (тепловой) удар;
аллергия;
дерматологическая болезнь (например, розацеа);
гормональный сбой;
сахарный диабет;
патологии печени;
гипотиреоз;
заболевания поджелудочной железы.

Внимание: краснота лица может быть симптомом карциноидного синдрома, предракового состояния кишечника.

Прежде чем начать восстанавливать красивый тон лица, нужно пройти обследование. Когда покраснения появляются из-за какой-либо патологии, сосредоточиться нужно на лечении основного заболевания. Если они обусловлены особенностями дермы, исправить ситуацию можно с помощью специальных косметических средств.

Уход за чувствительной кожей лица

Основная задача ухаживающих процедур — уменьшить риск наступления реакции на провоцирующие факторы.

Для поддержания здоровья нужно обратить внимание на такие направления ухода, как:

очищение;
увлажнение;
защита;
питание.

Все средства должны соответствовать типу дермы, возрасту человека. Только так можно избежать ухудшения состояния эпидермиса.

Сухая кожа лица

Важнейший элемент ухода за сухой чувствительной кожей лица – очищение. Умываться обязательно нужно утром и вечером. Такой тип дермы плохо реагирует на водопроводную воду, начинает шелушиться, растрескивается. Для процедуры надо использовать специальные средства. Например, мицеллярную воду и гидрофильные масла. Их можно заменить растительным маслом, «минералкой». Жидкость должна быть теплой, распаривания, а также ледяные обтирания нужно исключить.

Умываться следует по такой схеме:

Руками равномерно нанести масло на лицо.
Легонько помассировать.
Налить мицеллярную воду в ладошки.
Сполоснуть (лучше повторить несколько раз).
Промокнуть мягкой бумажной салфеткой.

Сразу после умывания нужно воспользоваться тоником, чтобы исключить обезвоживание эпидермиса, нормализовать кислотно-щелочной баланс. Наносить средство надо пальцами. Ватным диском, даже при минимальном трении, можно повредить сухую чувствительную кожу.

Завершить процесс необходимо нанесением увлажняющего крема или геля. Наносить средство легкими движениями по массажным линиям. Летом следует выбирать средства, защищающие от солнца, зимой – от холода.

Жирная кожа лица

Обладательницам жирной и чувствительной кожи лица умываться нужно минимум дважды в день водой комнатной температуры. Ледяная жидкость не удалит все сальные загрязнения, горячая – может спровоцировать раздражение, воспалительный процесс. Использовать можно пенки или гели. От мыла, а также средств на масляной основе стоит отказаться, чтобы предотвратить закупоривание пор. Раз в неделю делать пилинг.

Тонизирование тоже необходимо, оно поможет сохранить достаточный уровень увлажненности. Без этого деятельность сальных желез усилится, секрет начнет выделяться в еще больших количествах. Растекающийся макияж засорит расширенные поры.

Крем для увлажнения и питания надо подобрать легкой текстуры или пользоваться гелем. С утра наносить немного средства, на ночь – побольше. Это снизит вероятность появления жирного блеска днем, обеспечит достаточное насыщение питательными веществами в ночное время.

Комбинированная кожа лица

Ухаживать за такой дермой сложнее всего. У людей с комбинированной кожей лоб, нос и подбородок обычно покрыты эпидермисом жирного типа, остальная часть лица – сухого. Если сделать акцент на питании щек, состояние Т-области значительно ухудшится.

Для очищения лучше пользоваться разными средствами, или утром применять разработанные для жирной дермы, вечером – для сухой. Масла тщательно смывать теплой водой с пенкой, чтобы они не засоряли поры на жирной части лица.

Тоники и крема лучше подбирать отдельно для разных участков лица либо купить специальное средство для комбинированной кожи. В нем надо смачивать ладони, легкими прикладываниями распределять по лицу.

При любом типе промышленные средства для умывания можно заменить настоями лекарственных растений.

Настои и компрессы для умывания

Травы содержат множество микроэлементов, кислот, витаминов, масел, необходимых для кожи. Отвары из них не только улучшают внешний вид, но и оказывают целебное действие, питают, успокаивают, помогают в борьбе с различными высыпаниями.

Чаще всего для ухода за проблемной дермой используют средства из ромашки. Готовят настой следующим образом: две столовых ложки сухих цветочков заливают стаканом кипятка, оставляют на пару часов (в качестве емкости можно использовать термос, чтобы тепло сохранялось дольше). После остывания полученную смесь процеживают.

Для приготовления лечебных настоев подойдут также другие растения. Приведем несколько эффективных рецептов:

столовую ложку высушенных цветов липы залить 100 г горячей воды, оставить на 60 минут, процедить, добавить половину чайной ложки меда. Протирать этим питательным составом сухую чувствительную кожу;
1 ст.л. листьев мелиссы подержать на паровой баньке в стакане воды 15 минут, снять с огня, настаивать еще 45 минут, процедить;
смешать 1 ст.л. зверобоя с половиной ложки ромашки, настаивать в 200 мл кипятка;
несколько цветков мака залить 200 г горячей воды, добавить 1/2 ч.л. меда, оставить на четверть часа. Средство хорошо помогает от покраснений, сыпи;
натереть на терке один неочищенный лимон (либо апельсин), залить половиной стакана воды, оставить в темноте на семь дней. Затем процедить, в полученную жидкость добавить чайную ложку глицерина. Лосьон хорошо подходит для умывания лица с жирной восприимчивой дермой;
горсть высушенных розовых лепестков настаивать 14 дней в смеси из 100 мл настоя чайного гриба и 70 мл минеральной воды. Банку плотно закрыть, держать в темном, прохладном месте. Перед использованием процедить. Раствор хорошо снимает воспаления.

Настоями можно умываться или делать с ними компрессы. Для этого в выбранном растворе нужно намочить кусок чистой марли, накладывать ее на лицо, держать 15 минут.

Маски для улучшения кожи

Маски – такая же необходимая вещь для женщин с чувствительной кожей лица, как и очищение. Они снабжают дерму питательными элементами, помогают избавиться от проблем в виде красноты, воспалений, шелушения и других.

Универсальных средств не существует. Маски нужно подбирать по типу кожи, возрасту пациентки, в зависимости от конкретных проблем. Проводить процедуры тоже нужно правильно.

Чтобы улучшить состояние сухой чувствительной дермы:

маски надо делать три раза в неделю;
держать 20-25 минут, а не 15 как обычно;
использовать средства только из натуральных компонентов: фруктовых кислот, протеинов, витаминов;
смывать минеральной водой комнатной температуры, не растирая и не растягивая лицо;
после маски наносить увлажняющий крем.

Для сухой дермы хорошо подходят сплэш-маски (например, AVON ANEW “Заряд Энергии”), выпускаемые в жидкой форме. Их наносят легкими «вбивающими» движениями пальцев, оставляют на четверть часа, чтобы средство впиталось. Простота в использовании позволяет делать сплэш-маски в любое время суток.

Действие средств для жирной кожи направлено на очищение пор, устранение сального блеска. Основное требование к маскам для такого типа – они не должны содержать масел (за исключением эфирных).

Матовый эффект позволяют придать средства на основе глины, цинка, салициловой кислоты (такие, как Garnier «Чистая кожа»). Также следует выбрать антиоксидантные составы, которые защищают дерму от воздействия внешних раздражителей.

Перед нанесением маски лицо надо тщательно очистить. Наносить строго соблюдая инструкцию на упаковке, избегая области вокруг глаз и губ. В этих местах эпидермис очень нежный, с малым количеством сальных желез. Лечебные для жирных покровов компоненты могут его повредить. Время процедуры обычно составляет 10 минут. Остатки составов удалять мицеллярной водой, затем наносить увлажняющий крем.

Для комбинированной кожи потребуются оба вида масок. Сочетать их, нанося на отдельные участки, не рекомендуется. Лучше чередовать увлажняющие процедуры с подсушивающими.

Пилинг для чувствительной кожи лица

Манипуляция очень эффективна. При правильном проведении она помогает выровнять тон дермы, убрать следы прыщей, шелушения. Оказывает общеомолаживающий эффект. Проблемный эпидермис – не повод полностью отказываться от таких процедур. Просто нужно правильно подобрать пилинг для чувствительной кожи лица. В косметологическом салоне людям с таким типом дермы предложат поверхностный химический пилинг (механический, срединный глубокий варианты подойдут), с использованием альфа-гидрокислот. Этот способ относится к щадящим, вызывает минимум раздражений.

Для домашних составов используют перемолотые в порошок зерна кофе либо размоченные в воде овсяные хлопья. Их смешивают с обычным кремом, распределяют по лицу, легонько массируют пять минут, затем смывают, промакивают кожу мягким полотенцем.

Готовый состав для пилинга можно купить в магазине. В этом случае следует выбрать средство на основе воска либо крема.

Внимание: если на лице есть раздражения или воспаленные участки, делать пилинг запрещено!

Перед процедурой дерму надо хорошо очистить, после ее окончания нанести увлажняющий или питательный крем. Делать пилинг (как дома, так и в салоне) можно не чаще раза в месяц.

Косметика для чувствительной кожи лица

Косметику для чувствительной кожи лица нельзя выбирать, руководствуясь советами знакомых. Проявления восприимчивости очень индивидуальны. Лучше предварительно проконсультироваться с косметологом. Если такой возможности нет – нужно внимательно читать состав.

Безопасна для восприимчивой дермы косметика с:

гиалуроновой кислотой;
аллантоином;
витамином Е;
натуральными маслами (для сухого типа).

Если в первой пятерке компонентов значатся: ретинол, витамин С, бензоил-пероксид, необходимо предварительно провести тест. Тонкая кожа склонна к аллергии, перечисленные вещества могут спровоцировать раздражения, красноту, шелушения. По этой же причине следует выбирать средства без ароматизаторов. Реакцию также могут спровоцировать такие консерванты, как парабены либо метилизотиазолин.

Для умывания идеально подойдет молочко, разработанное именно для чувствительного эпидермиса. Оно мягко удалит загрязнения, оставив защитный слой.

Любые пенки, муссы или гели не должны содержать такие компоненты, как:

спирт;
парабены;
щелочь;
лаурил сульфат натрия;
искусственные красители.

Для увлажнения и питания нужно подбирать крема, сыворотки, подходящие по типу дермы. Для сухой кожи отлично подойдут средства на основе масел пшеничных ростков или миндаля. Они должны защищать от ультрафиолета. Женщинам старше 30 лет надо вне зависимости от сезона пользоваться кремом с уровнем защиты не ниже SPF-20.

Маскировать дерматологические проблемы при помощи пудры следует очень осторожно. Для сухих чувствительных покровов надо выбрать средство на кремовой основе, обогащенное растительными маслами и экстрактами, витаминами, водорослями. На шелушащиеся участки накладывать пудру не стоит, из-за их сильной обезвоженности.

Обладательницам жирной кожи подойдет матирующая водостойкая пудра, компактная либо рассыпчатая, без частиц, отражающих свет. Они только усилят эффект жирного блеска. Перед нанесением маскирующего средства можно протереть лицо кубиком льда, чтобы сузить поры.

Накладывать несколько слоев тонирующих средств нельзя. Это только привлечет внимание окружающих к дефектам, сделает внешность неестественной. Улучшить внешность возможно, только регулярно ухаживая за кожей. Делать питательные или подсушивающие маски (например, из косметической глины). Составы для глиняных масок можно купить в магазине или приготовить самостоятельно, как и многие другие ухаживающие препараты.

Домашние средства

Методы народной медицины улучшают состояние чувствительной кожи не хуже дорогой брендовой косметики.

Из доступных средств можно сделать отличный крем для ежедневного применения, который защищает, питает, увлажняет лицо, поддерживает в норме кислотно-щелочной баланс покровов.

Готовят крем так:

Растопить на паровой баньке 20 г пчелиного воска.
Добавить персиковое (10 г) и ши (5 г) масла.
Снять с огня.
Влить 3 капельки эфирного масла бергамота.
Поместить полученный состав в заранее подготовленную баночку.

Для выравнивания тона дермы, насыщения ее витаминами, микроэлементами можно использовать маски домашнего приготовления.

Внимание: перед применением необходимо убедиться в отсутствии аллергии на компоненты народных средств!

Приведем несколько рецептов:

перемолоть в кофемолке 10 г овсяных хлопьев с ромашкой и подорожником (по 5 г каждого сухого растения). Развести порошок в минеральной воде до консистенции жидкой каши;
два яичных желтка растереть с 10 г творога, влить 5 г сливок. Если смесь получится слишком густой, разбавить зеленым чаем;
растворить в 20 мл молока 10 г рисовой муки, добавить 3 капли эфирного масла сандала;
20 г ламинарии залить минералкой, через 10 минут влить 15 капель масла винограда;
смешать до однородной консистенции белок одного яйца, 15 г меда, 5 мл клубничного сока;
очистить огурец и половину авокадо от кожуры, натереть на терке, соединить массу с 10 г пшеничной муки;
размолоть блендером пару сырых картофелин, добавить желток, 10 г сливок;
запарить 10 г хлопьев в зеленом чае, остудить, влить в овсянку 20 мл кефира, 8 капель масла календулы;
развести водой 10 г косметической глины, добавить 5 г ромашки, 15 капель масла жожоба.

Все составы наносить на тщательно очищенную кожу, смывать через 20 минут. Для сухого эпидермиса лучше не использовать маски из глины, для жирного – на масляной основе.

Домашние средства обеспечивают полноценный уход, наполняют дерму питательными веществами, влагой. Сохраняют ее упругость, молодость.

Профилактические меры

Чувствительная кожа не обязательно выглядит плохо. Для того, чтобы снизить интенсивность проявлений этой особенности, нужно:

обязательно очищать перед сном лицо от декоративной косметики. Регулярно устраивать дни отдыха от макияжа;
избегать стрессов;
обеспечить достаточный уровень увлажненности в помещениях дома и на работе;
в период гормональных перестроек пропивать витаминные комплексы;
выходя из дома, не только наносить солнцезащитный крем, но и надевать головной убор с широкими полями;
хорошо высыпаться;
больше времени проводить на свежем воздухе;
пользоваться косметикой с пометкой «для чувствительной кожи».

Очень важно нормализовать питание. Улучшить состояние дермы можно, отказавшись от кофеина, сладостей, жирного, пряностей, острых блюд – такая пища провоцирует появление покраснений, высыпаний.

Грамотный регулярный уход за чувствительной кожей лица сделает неприятные симптомы менее заметными. Со временем проявления могут совсем исчезнуть. Покровы оздоровятся, станут менее восприимчивы к негативным внешним воздействиям.

Источник

9 правил ухода за чувствительной кожей

1. Узнайте ее триггеры

Первостепенная задача в уходе за «реактивной» кожей — успокоить ее, а уже потом — защищать, увлажнять, питать, бороться с признаками старения и последствиями воздействия внешних негативных факторов. Для этого нужно найти корень проблемы — триггеры, которые ухудшают ее состояние, и минимизировать их влияние. Лучше всего с этой задачей справится врач-косметолог. Запишитесь к нему на прием, и он научит вас лучше понимать свою кожу.

2. Практикуйте нежное очищение

Чувствительная кожа может реагировать даже на простую чистую воду, однако это не причина пропускать процедуру очищения. Просто она должна быть максимально мягкой и деликатной.

Чувствительной коже не подходят пенящиеся составы, созданные на основе поверхностно-активных веществ и кислот. Лучшим выбором для нее станет мицеллярная вода, не требующая смывания. Мицеллы в ее составе эффективно растворяют макияж и естественные загрязнения кожи, оставляя после себя чистоту и нежность.

3. Помогайте ей успокоиться

В любой непонятной ситуации чувствительная кожа показывает свой характер. Но эти «вспышки паники» можно купировать. Например, при помощи туманов.

Это бьюти-средства, обладающие высокими увлажняющими и успокаивающими свойствами. Их можно применять просто на макияж без боязни его повредить. Ищите туманы на основе сока алоэ вера, розовой воды или лекарственных трав.

Совет!

В домашнем уходе используйте продукты из профессионального сегмента, присмотритесь к космецевтике и аптечным брендам, «умным» системах ухода, специально предназначенным для чувствительной кожи.

4. Увлажняйте почаще

Коже без признаков чувствительности достаточно одной порции увлажнения в день. «Неженке» — не менее двух. Ее барьерные функции ослаблены, поэтому малейший триггер вызывает сильную реакцию. Качественное увлажнение способствует восстановлению кожи и укрепляет ее защитные функции.

Отличным выбором станет интенсивно-увлажняющий крем на основе минеральной (или термальной) воды с содержанием гиалуроновой кислоты, пантенола, сквалана, селена, церамидов и пептидов. В косметике не должно быть спирта, парабенов, красителей и отдушек.

5. Дарите заботу

Чувствительная кожа постоянно нуждается в поддержке. В уходе за ней приветствуются средства, которые способны мгновенно решить ее проблемы. В эту категорию попадают маски — с успокаивающим, восстанавливающим, питательным или увлажняющим действием.

Применять их нужно 1-2 раза в неделю, оставляя на коже на 10-15 минут. Водой можно не смывать, излишки ухода достаточно удалить салфеткой.

6. Находитесь в тени

Пережив несколько зимних месяцев, хочется погреться на солнышке, подставив лицо пока еще кротким лучам. Однако делать это не стоит. Мало того, что весеннее солнце может стать причиной ожогов и гиперпигментации, оно увеличивает риски самой опасной формы рака — меланомы.

Обладатели реактивной кожи должны круглый год носить солнцезащитное средство с SPF не ниже 30 единиц. Оно должно быть создано специально для чувствительной кожи и обязательно с физическими, а не химическими фильтрами защиты — например, на основе оксида цинка или диоксида титана.

Совет!

Используйте мягкие по консистенции продукты красоты: молочко, мусс, пенку, эмульсию, крем.

7. Будьте осторожнее с макияжем

К выбору средств для макияжа для чувствительной кожи нужно подходить основательно. Противопоказаны водостойкие текстуры, а также любые продукты, содержащие комедогенные масла (проверяются по специальной шкале), химические консерванты, красители и отдушки.

Если говорить о текстурах косметических средств, сухие предпочтительнее жидких. Лучшим выбором будет компактная или минеральная пудра, а не легкий тональный крем, и мягкий карандаш для глаз вместо жидкой подводки.

8. Избегайте популярных салонных процедур

При чувствительной коже салонные процедуры могут стать не помощником, а врагом, если они подобраны неправильно. Дерматологи советуют не прибегать к химическим пилингам, микродермабразии, любым разогревающим мероприятиям, вакуумной чистке, парафинотерапии, агрессивному уходу за лицом.

9. Не занимайтесь самолечением

Чувствительная кожа часто подкидывает сложные задачи: покраснения и высыпания, раздражение и воспаление, шелушение и зуд. Пытаться решить их самостоятельно — это подвергнуть ее еще большему риску.

Оказать профессиональную помощь реактивной коже могут только дерматологи, определив причину проблемы, правильно поставив диагноз и выписав соответствующее лечение. Помните: то, что хорошо для кожи с розацеа и акне, принесет огромный вред коже с проявлениями аллергии. В каждой ситуации на первом месте должен быть индивидуальный подход.

Комментарий эксперта

Ирина Баранова, кандидат медицинских наук, anti-age эксперт

Давайте разберемся: чувствительная кожа — это норма или патология? Чаще всего мы сталкиваемся с тем, что чувствительная кожа — это кожа, находящаяся в тяжелых дефицитах, в первую очередь по жирорастворимым витаминам, а также по множеству микроэлементов.

Чувствительная кожа очень часто имеется у людей с патологическими изменениями желудочно-кишечного тракта, с синдром избыточного бактериального или избыточного грибкового роста, с патологией желчеотделения, с проблемами поджелудочной железы, и с дисфункцией желчи (с ее качеством, с наличием камней в желчном пузыре), а также у пациентов, которые находятся на низкожировом рационе.

Именно низкожировой рацион или дисфункция желчевыводящих путей способны привести кожу к дефицитным состояниям, нарушить формирование водно-липидной мантии и усвоение жирорастворимых витаминов. Основным дефицитным витамином является витамин D. Именно он отвечает за регуляцию пролиферации клеток эпидермиса, участвуя в обмене кальция.

Как же ухаживать за чувствительной кожей?

Наладьте работу желчного пузыря, ешьте больше полезных качественных жиров, устраните дефициты витаминов и микроэлементов, купите увлажнитель воздуха домой и на работу, и ваша кожа скажет вам «Благодарю». Связь между кишечником и кожей прямая и очевидная. Не стоит бессмысленно тратить заоблачные суммы на дорогие уходы, если вы не привели в порядок ваше пищеварение.

Комментарий эксперта

Оксана Орлова, MD, PhD, научный сотрудник Санкт-Петербургского Института Биорегуляции и Геронтологии, лаборатории биорегуляции старения, врач-косметолог

Свойства чувствительной кожи можно описать одним словом: недотрога. Внешне это проявляется краснотой, или куперозом, что в отдельных нелеченных случаях перерастает в розацеа, или воспаление кожи.

Причин такого способа реагирования много: стресс, пищевые и вредные привычки, генетическая предрасположенность, внутренние болезни, ультрафиолетовое облучение, отсутствие правильного ухода. И если мы хотим решить лечебно-профилактические задачи, ограничиться домашними средствами не получится. Кожа раздражена, зачастую проблема сопряжена с аллергией. А в медицине действует правило: «раздраженного не раздражай». По этому принципу перестраивается все: питание, домашний уход, перечень услуг косметологической клиники, реакция на нервно-психические раздражители и т.п.

Как правило, заболевания печени и желчного пузыря провоцируют и поддерживают этот процесс. Поэтому в питании выбираем печеночный стол: исключаем жирное, жареное, соленое, копченое, наперченное, экстрактивные вещества: кофе, черный чай, консервы; ничего не едим всухомятку, обильно запиваем жидкостью и вообще, желательно увеличить прием воды до двух литров в день. Практикуем дробные, частые 5-6 разовые приемы пищи с соблюдением режима: всегда в одно и то же время, так как это дисциплинирует выработку пищеварительных ферментов и создает лечение и профилактику воспалительных заболеваний не только печени, но и всего желудочно-кишечного тракта. Включаем в рацион кисло-молочные продукты с пробиотиками, полиненасыщенными жирными кислотами в составе Омега-3 и Омега-6.

Стресс необходимо научиться сбрасывать безобидным путем: прием валерьянки, травяных и соляных ванн на ночь, успокоительных чаев. Важно знать, что раздражение заразительно, как вирус, его нежелательно подхватить и поддерживать, иначе это — замкнутый круг, или психические инфекции по Владимиру Бехтереву.

В косметологической клинике противопоказаны все инвазивные процедуры, то есть с повреждением кожи: лазерные и химические пилинги, в том числе поверхностные с фруктовыми кислотами и даже ферментативные, механические чистки, скрабы, гоммажи, всевозможные дермабразии; из инъекционных процедур надо исключить мезотерапию и классическую биоревитализацию; вакуумные и энергичные массажи.

При этом показаны и весьма эффективны такие клинические методы, как ультразвуковой пилинг, фототерапия — практически единственный способ избавления от купероза; безыгольная мезотерапия, плазмолифтинг с его мощной заживляющей и противовоспалительной активностью, успокаивающие с ментолом кремообразные и альгинатные маски.

В домашнем уходе все усилия направлены на восстановление поврежденной водно-липидной мантии и укрепление иммунитета кожи. Исключаем из обращения: мыла, они нарушают pH-баланс, спирты дубят и высушивают, водопроводную воду — все это дополнительный стресс. Предпочтение остается за эмульсиями и кремами, если даже и есть в их составе сурфактанты, они натуральные и не нарушают кислотно-щелочной баланс, мягко, тщательно очищают и даже содержат ухаживающие компоненты.

В каждом препарате для чувствительной кожи непременно должны содержаться вещества мембраностабилизаторы. Они называются фосфолипидами, встречаются исключительно в твердых растительных маслах: ши, кокоса, или какао, и обладают успокаивающим, заживляющим, питающим свойствами, вместе с пантенолом входят в состав широкой линейки омолаживающих кремов: от бюджетных до дорогих. Фактически, это скорая помощь, или второе дыхание для сухой, поврежденной, раздраженной кожи.

Если ввести эти принципы в систему, можно довольно быстро получить убедительный и пролонгированный лечебно-профилактический результат.

Комментарий эксперта

Кристина Батрива, врач-дерматолог, косметолог, трихолог

Важно понять, что чувствительной кожи, как тип, не существует. Повышенная чувствительность кожи — это состояние, которое может быть у любого типа кожи, и говорит о нарушении водно-липидного барьера.

Первое, на что нужно обратить внимание, составляя план ухода за кожей, это тщательное очищение от загрязнений. Важно, чтобы очищающее средство было как можно более щадящим. Я рекомендую использовать молочко для умывания вместо геля.

Обязательно пользуйтесь тоником, он восстановит водно-липидную мантию после попадания воды на кожу. Затем наносите различные восстанавливающие сыворотки, в составе которых присутствуют антиоксиданты и аминокислоты.

Ну и завершающий этап — крем. Необходимо использовать 2 вида: дневной и ночной.

Состав крема должен быть направлен на уменьшение чувствительности кожи и на увлажнение. Отличным выбором будем крем на основе гиалуроновой кислоты, церамидов, аминокислот и пантенола.

На сегодняшний день существуют отдельные линейки «для ухода за чувствительной кожей», поэтому подобрать правильный уход не составит особого труда. В средствах для домашнего ухода не должны присутствовать спирты, парабены, эфирные масла и абразивные частицы действующего вещества. Откажитесь и от тяжелой декоративной косметики. Питайтесь правильно и сбалансированно.

Результат не заставит себя долго ждать, и вскоре вы получите красивую и ухоженную кожу.

Комментарий эксперта

Мария Гавриленко, врач-косметолог, врач-дерматовенеролог

Наша кожа может чувствовать, и это прекрасно! Но что делать, когда эти чувства — сухость, жжение, стягивание, зуд, раздражение?

Эти чувства присущи чувствительной коже, то есть коже с меньшей устойчивостью к внешним раздражителям, на которые у нормальной кожи отсутствует реакция.

Чаще всего это кожа лба, область носогубных складок, скул, зоны вокруг рта. Это связано с активным применением на этих участках продуктов для домашнего ухода.

Синдром чувствительной кожи может быть одним из проявлений кожных заболеваний (аллергический и атопический дерматиты, розацеа, акне), проявляться при воздействии агрессивных природных факторов (сильный ветер, холодный воздух, солнечные лучи), давать о себе знать при реабилитации после агрессивных процедур (химические пилинги, лазерные шлифовки). Проявления усиливаются при стрессе, а большую роль в появлении симптомов играет генетическая предрасположенность к реактивности сосудов, нарушение липидного слоя и кожного барьера.

Для уменьшения симптомов чувствительности назначается лечение кожного заболевания при его наличии.

Основой ухода за чувствительной кожей является мягкое очищение. Подбираются средства, содержащие наименее агрессивные поверхностно-активные вещества (ПАВ). Во многих исследованиях доказано, что самое часто встречаемое ПАВ — лаурилсульфат натрия нарушает барьер кожи, повышает его проницаемость, провоцирует воспаление.

Главными задачами в уходе за чувствительной кожей являются:

Восстановление кожного барьера. Для этого вносим корректировки в диету. Отказываемся от употребления трансжиров, фастфуда. Вводим в рацион продукты, богатые Омега-3 жирными кислотами (жирная рыба, рыбная икра, ценные растительные масла. Стоит начать прием биологически-активных добавок, содержащих незаменимые жирные кислоты.

Увлажнение. Очень эффективным методом борьбы с сухостью кожи будет повышение влажности воздуха, здесь на помощь приходят увлажнители воздуха, контроль за работой центрального отопления. Стоит внимательно относиться к составу уходовых кремов — количество ингредиентов должно быть минимальным, с отсутствием щелочей, кислот, эфирных масел. Ищем в составе витамины Е, С, биофлавоноиды, гиалуроновую кислоту.

Защита. Обязательно применение кремов с SPF фактором для защиты от действия ультрафиолетовых лучей. Также чувствительная кожа реагирует на патологические микроорганизмы. Идеальными «местами жительства» для нее является декоративная косметика и инструменты для ее нанесения. Обязательно соблюдаем все сроки годности и вовремя очищаем кисти и спонжи.

Комментарий эксперта

Амина Бердова, врач-дерматолог, косметолог

Чувствительная кожа может быть наследственным фактором, но чаще всего это результат неправильного ухода за собой, так как к повышению чувствительности приводят внешние раздражители. Основные признаки чувствительной кожи — это дискомфорт, зуд, шелушение, раздражение. К подобным проявлениям больше всего склонна сухая, обезвоженная кожа и, как это ни странно, жирная кожа, обладательницы которой любят ее «подсушивать», бороться с жирностью, умываются с мылом, увлекаются скрабами, что приводит потом к проблемам. К этому добавляются и другие факторы, такие как экология, отопительный сезон, любовь к загару и использование водопроводной воды для умывания.

Если ваша кожа склонна к появлению раздражения, зуду и прочим признакам дискомфорта, не стоит применять для ее умывания обычную воду из-под крана. Лучше использовать минеральную или родниковую.

Особенно тщательно следите за продуктами по уходу — делайте ставку на средства с пометкой «для чувствительной кожи». Используйте специальный тоник, чтобы завершить процесс очищения и восстановить баланс кожи. Естественно, тоник не должен содержать в своем составе спирт.

При выборе крема остановитесь на тех, что содержат минимум компонентов, в которых отсутствуют эфирные масла. Предпочтительнее наличие термальной воды, минералов и SPF-защиты.

Не перегружайте чувствительную кожу декоративной косм