После беременности сухая кожа

Материнство – самое прекрасное в жизни женщины. В ожидании ребенка будущая мамочка ухаживает за собой и ждет рождения малыша, как чудо. Но часто эта радость омрачается тем, что после родов кожа мамы изменяется, становится сухая, дряблая. Кормящие женщины более подвержены риску, но с этим можно справиться самостоятельно, выполняя простые правила и выработав новые привычки.

Причины послеродовой сухости кожи

Без преувеличения, беременность и роды сильно меняют женщину психологически и физически. Самые заметные внешние изменения – сухость кожи. Только выявив причину, можно улучшить ситуацию и вернуть женщине цветущий, ухоженный вид.

1. Гормоны. После окончания беременности меняется гормональный фон женщины, особенно если она принимает решение кормить ребенка грудью. Сухость наблюдается на всем теле: чаще всего на руках, лице, ступнях. Баланс гормонов восстанавливается у всех по-разному, иногда этот процесс может затягиваться до нескольких месяцев и более.
2. Гиповитаминоз. Беременная женщина нуждается в увеличении количества витаминов, поэтому она употребляет много фруктов и овощей. С рождением ребенка и началом грудного вскармливания меняется питание, многие продукты становятся запрещенными. Именно в этот период перестройки чаще всего наблюдается сухость кожи после родов.
3. Недостаток воды. Во время беременности организм накапливает большое количество влаги. Околоплодные воды составляют большую часть объема живота. После родов вся жидкость из организма выводится очень быстро. Сухая кожа при грудном вскармливании появляется по той причине, что для молока нужно много жидкости, а женщина еще не изменила свой питьевой режим и не подстроила его под кормление.

Первые ночи мамы часто бывают бессонными. Малыш только перевернется, а мамочка уже бежит к нему и в итоге не высыпается. Такие изменения распорядка дня не лучшим образом сказываются на ее внешнем виде.

Почему шелушится кожа на лице после родов

Изменение кожных покровов всего тела не так сильно заметно, как на открытых участках. Так, достаточно часто новоиспеченных мамочек беспокоит сухость и шелушение на коже лица. Кожные покровы на лице более чувствительны к перепадам температур, снижению влажности воздуха и другим неблагоприятным факторам внешней среды. К сухости приводит не только недостаток воды, витаминов или гормоны, но и неправильный уход. В связи с рождением малыша времени для себя остается меньше и кожа лица не получает должного внимания. Шелушение и сухость могут появиться после резких перепадов температуры, например, если мамочка часто выходит на улицу в холодное время года, при этом не пользуется защитным кремом.

Почему после родов кожа рук становится сухая

Еще одна открытая часть тела, которая достаточно часто обращает на себя внимание – руки. Причин для сухости кожных покровов здесь тоже множество и, конечно, главные три не исключаются. Новорожденный ребенок требует частого ухода, мама больше контактирует с водой и, как следствие, ее руки сильнее высыхают. Частое мытье посуды и уборка в доме без использования перчаток также не улучшают состояние кожных покровов и способствуют их высыханию. При недостатке ухода и витамина А в питании после родов кожа на пальцах рук трескается и появляются ранки.

Что делать, если кожа после родов очень сухая

Разобравшись в причинах сухости рук можно сделать вывод о том, как избавиться от этой проблемы.

Полноценный сон, сбалансированное питание и соблюдение водного баланса помогут вернуть и сохранить красоту и свежесть кожи после родов.

Молодой маме необходимо спать не менее 8 часов в сутки. Можно разделить сон на ночной и дневной, по 6 и 2 часа соответственно. Если ребенок сильно беспокойный, стоит попросить отца или родственников о возможности спокойно поспать днем 1-2 часа.

Кормящей маме необходимо выпивать не менее 2-х литров жидкости, чтобы ее хватало и организму, и для молока. При отказе от грудного вскармливания можно пить воду столько, сколько хочется и не придерживаться таких строгих рамок. Желательно пить чистую, фильтрованную воду комнатной температуры и избегать употребления крепкого кофе, чая с большим количеством сахара.

Следующий пункт – питание. Выполняя предписания врача важно не забывать употреблять достаточное количество клетчатки и белков. Овощи, мясо и яйца обязательно должны присутствовать в послеродовом рационе. Употребление морепродуктов, рыбы и фруктов поможет восполнить недостаток витаминов и улучшить состояние кожных покровов рук.

При грудном вскармливании важно следить за реакцией малыша на тот или иной продукт, и при появлении аллергической реакции исключить его, заменив другим аналогичным по свойствам. Применение поливитаминных комплексов, предназначенных специально для мам, существенно облегчит подбор продуктов питания.

Выбирая крема и масла для ухода за сухой кожей после родов, необходимо делать выбор в пользу более натуральных продуктов, без отдушек. В послеродовый период, когда ребенок совсем маленький,  идеально будет использовать детские гипоаллергенные крема и масла для всего тела. Уборку и мытье посуды необходимо делать только в перчатках, чтобы защитить нежные ручки. Частые прогулки полезны не только для малыша, но и для мамы. Свежий воздух положительно сказывается не только на состоянии кожи, но и всего организма, а физическая активность помогает поддерживать фигуру в хорошей форме.

Сухая кожа после родов, наряду с другими проблемами, которые возникают у женщины из-за изменений в выработке гормонов, является самым распространенным явлением в послеродовом восстановительном периоде. Состояние кожного покрова зависит от количества эстрогена, вырабатываемого организмом. Но после рождения ребенка этот гормон резко снижается, и это часто ухудшает состояние кожи. Есть и другие причины, о которых мы и поговорим в данной статье, как и о правильном уходе за эпидермисом после рождения ребенка.

Сухая кожа после родов: причины

Итак, разберемся сначала с тем, почему кожа в послеродовой период становится сухой, и рассмотрим все эти причины как временное явление, а не как генетическое (врожденное) состояние кожных покровов. Как уже говорилось, кожа становится сухой после родов из-за снижения выработки такого гормона как эстроген, но сухость часто появляется и из-за:

• малого потребления жидкости. В период после родов, во время лактации, организм женщины теряет очень много воды и ее баланс необходимо все время поддерживать;
• неправильного питания, когда организму не хватает витаминов и полезных веществ, которые увлажняют кожу. Авитаминоз в период лактации – одна из самых больших проблем для женщин, ведь практически все самое полезное уходит вместе с молоком ребенку, а кожа мамы остается без должного питания;
• невнимательности к своему телу. Некоторые мамы, отдавая все время и силы малышу, часто забывают о себе и не ухаживают за своим телом. А тем временем всяческие факторы начинают разрушать поверхность дермы. Даже сухой воздух в квартире становится причиной сухости кожи, а ведь есть еще и воздействие солнечных лучей летом, и ветров и морозов в зимний период;
• неправильно подобранной косметики, предназначенной ухаживать за кожей. Очень часто жесткая вода и мыло сильно иссушают дерму, а если к ним еще и добавляются неправильно подобранные крема, то проблема усугубляется.

Все перечисленные причины, из-за которых высыхает кожа, легко исправимы, нужно только уделить этой проблеме немного времени – не больше 15 минут. На видео ниже врач-дерматокосметолог дает советы, как ухаживать за сухой кожей, которые пригодятся женщине после рождения ребенка.

О правильном уходе за сухой кожей после родов

Чтобы кожа вновь стала мягкой и эластичной, стоит придерживаться нескольких правил.

1. Наладьте режим дня и здоровый сон. Конечно же, уход за ребенком – это главное, но ведь стоит подумать и о своем здоровье. Если мама все время будет недосыпать и плохо себя чувствовать, то ее состояние скажется и на настроении и здоровье малыша. Получится замкнутый круг. Состояние же кожи часто зависит от внутреннего самочувствия. Поэтому есть смысл наладить ночной сон и дневной отдых.
2. Начните правильно питаться. Чтобы питать кожу изнутри, надо больше кушать продуктов, богатых витаминами, аминокислотами и минералами. Ешьте овощи, фрукты, рыбу, зелень и крупы, богатые клетчаткой. Они восполнят недостаток нужных для здоровья кожи веществ.
3. Пейте больше чистой воды (примерно 2 литра в сутки) и другой жидкости. Особенно отдавайте предпочтение молочной и кисломолочной продукции, богатой кальцием и помогающей обменным процессам в организме и в эпидермисе в частности.
4. Чаще гуляйте на улице. Активные прогулки избавят и от лишних килограммов и насытят кожу кислородом, необходимым для активного кровообращения в клетках. Но не забывайте о защитных средствах. В жаркую погоду это – головные уборы и крема с защитой против активного УФ-излучения, а зимой – перчатки и средства от обморожения.
5. Пропейте витаминный комплекс для кормящих мам. Даже если все время питаться здоровой и правильной пищей, то с грудным молоком будет уходить львиная доля витаминов и минералов из организма. И организм для поддержания должной работы других органов начнет забирать недостающие полезные вещества из кожи. Поэтому и нужны дополнительные витаминные добавки к основной пище, чтобы их хватало и для питания эпидермиса.
6. Старайтесь уделять коже каждый день немного времени и ухаживайте за ней:

• очищайте с помощью мягких скрабов и пилинга дважды в неделю;
• делайте еженедельные увлажняющие маски из огуречной кашицы и питательные кефирные маски;
• каждое утро и вечер увлажняйте кожу лица и рук специально подобранным антиаллергенным кремом на натуральных ингредиентах;
• после душа тело хорошо смажьте детским маслом «Джонсон и Джонсон», которое не содержит в составе вредных красителей и парабенов и отлично увлажняет.

7. Если, несмотря на все усилия, кожа все-таки остается сухой и на ней наблюдаются явные признаки дерматита, псориаза или других кожных заболеваний, обязательно найдите время проконсультироваться с доктором.

Что еще поможет увлажнить сухую кожу

Качественные косметические средства, специальные аптечные препараты и домашние натуральные средства отлично помогают улучшить кожу после родов.

Натуральная косметика для сухой кожи

Чаще всего рекомендуется продукция, которая содержит в составе только натуральные компоненты:

• крема для рук «Гидроактив», «Велюр», «Салон СПА», биокрем Handson;
• крема для лица «Домашние рецепты», Librederm на основе ромашки, Natura Siberica «Питание и увлажнение».

Поливитаминные аптечные комплексы

Используются как дополнительные добавки и назначаются врачом-дерматологом. Это могут быть препараты:

• устраняющие авитаминоз, такие как «Алфавит Косметик»;
• восстанавливающие кожу и слизистую, например, «Супрадин Рош»;
• на основе витамина В, например, «Нейровитан».
• Хорошо помогают мази (например, «Радевит» или «Бепантен»), которые обеспечивают нормальную работу сальных желез, увлажняют и возвращают коже эластичность, восстанавливают верхний слой дермы, удерживают в ней влагу и питают ее на клеточном уровне.

Лечимся дома: маски для лица и ванночки для рук

При домашнем лечении сухости эпидермиса используйте только натуральные продукты. Для масок, увлажняющих и питающих кожу лица, понадобятся:

• овсяные хлопья;
• творог и кефир;
• мед;
• лимонный сок;
• яичный белок;
• алоэ;
• огурцы, авокадо и бананы.

Для ванночек сделайте раствор морской соли с растительным маслом или приготовьте отвар из ромашки с добавлением оливкового масла и подержите в нем руки примерно 15 минут, а затем смажьте кожу увлажняющим кремом.

Все эти процедуры в короткое время помогут коже стать упругой, гладкой и здоровой.