Правила ухода за ротовой полостью и кожей
Чтобы сохранить здоровье зубов и десен, недостаточно просто каждый день чистить зубы. Безусловно, это одно из главных правил, но вовсе не единственное. Уход за полостью рта должен быть комплексным и регулярным. Поэтому, не будет лишним ознакомиться с несколькими простыми правилами, которые сделают вашу улыбку красивой, а зубы здоровыми.
Правила ухода за ротовой полостью
Правильно выбирать средства личной гигиены. Для ежедневной чистки ротовой полости потребуется как минимум зубная щетка и зубная паста. Щетка может быть простой или электрической. Щетку нужно выбирать правильно в зависимости от чувствительности десен. Если подобрать ее неправильно, то можно навредить эмали или не добиться нужного результата. В этом случае следует учитывать несколько важных моментов:
Жесткость щетины. Мягкая щетина не так хорошо справляется с удалением налета и отложениями. Но такие щетки подойдут тем, у кого эмаль и десна очень чувствительны, а также кто проходит курс лечения воспалительных процессов. Жесткую щетину можно выбирать тем, у кого очень прочная эмаль и большое количество отложений. Оптимальным вариантом, который подходит для большинства – щетина средней жесткости;
Материал щетины. Ее делают из искусственного или натурального ворса. В последнем случае щетку придется менять чаще – каждый месяц, поскольку на ней быстрее развиваются вредные микроорганизмы;
Назначение. Щетки бывают лечебными и ортодонтическими. Такие приспособления подходят тем, кто, например, ходит с брекетами. В других случаях можно покупать обычные щетки.
Также нужно правильно выбирать пасту. Для каждодневной чистки подойдут обычные средства, которые удаляют налет и освежают дыхание. Для профилактики кариеса и разных воспалений слизистой подойдут пасты, в составе которых имеются целебные травы, биологические добавки. Лечебными составами не стоит пользоваться регулярно, достаточно двухмесячного курса. Отбеливающими не стоит пользоваться дольше месяца.
Лучше менять пасту каждые пару месяцев. Так не появится привыкание к активным компонентам, и от новой пасты можно будет добиться большего результата.
Следовать техники каждодневного очищения ротовой полости. Чтобы активные вещества, которые содержатся в зубной пасте дали максимальный результат, нужно чистить зубы не меньше 3-х минут 2 раза в день (утром и вечером). Если на процедуру чистки затрачивается меньше времени, то практически никакого результата не будет. После каждого приема пищи не будет лишним прополоскать рот водой. Этому стоит учить детей с самого раннего возраста. Вода помогает убивать вредных микробов и устраняет мелкие остатки пищи. У чистки зубов есть свои правила и особенности:
Чистить зубы нужно начинать с области улыбки на верхнем ряду и снаружи, после можно переходить к жевательной зоне;
Движения должны быть плавными, давление на зубы – среднее (слишком давить не нужно, можно повредить десна);
Движения должны идти от десны к зубам – на нижней челюсти снизу вверх, на верхней – сверху вниз;
Десна нужна слегка массажировать;
Хорошо почистить язык;
Для устранения отложений между зубами нужно использовать флосс: кусочек нити всегда нужно брать новый – после использования выбросить;
В завершении хорошо прополоскать рот. Для этого можно использовать ополаскиватель или кипяченую воду.
Не забывать посещать стоматолога. Ходить к стоматологу нужно не только тогда, когда начинаются проблемы с зубами. Даже если ничего не болит и зубы на вид кажутся здоровыми, врача нужно посещать 2 раза в год. Детей лучше водить чаще. Лучше лишний раз перепроверить состояние зубов и быть спокойным, чем затянуть до тяжелого состояния и заболевания. К тому же на лечение таких распространенных заболеваний, как пульпит и кариес уйдет немало денег. Если проводить осмотр раз в пол года, то проблему можно выявить на ее ранней стадии и успеть предотвратить развитие. Даже при кровотечении десен, которое на первый взгляд кажется не опасным, стоит посетить стоматолога. В ином случае есть вероятность появления таких болезней, как пародонтит или гингивит, которые могут привести к очень серьезным последствиям.
Ухаживая за телом уделяйте внимание потребляемой пищи и ее качеству. Десна нуждаются в достаточном количестве витаминов, минералов и прочих полезных веществ. Особенно много их содержится в морковке и яблоках. Многие стоматологи советуют употреблять их в качестве легкого перекуса. Они являются хорошей альтернативой чистки зубов после приема пищи. Важно не только следовать правилам гигиены ротовой полости, но и соблюдать правильный рацион питания. Каждый потребляет большое количество продуктов, которые несут вред не только зубам, но и всему организму. Стоит включить в свой рацион больше полезной еды, которая положительно скажется на иммунной системе и является хорошей профилактикой болезней ротовой полости. К списку полезных продуктов питания можно отнести: зелень, яйца, орехи, овощи, фрукты, мед. Стоит отказаться или хотя бы употреблять в минимальных количествах такие продукты: фастфуд, чипсы, сухарики, леденцы, сладости.
Профессиональная чистка ротовой полости. Если мягкий налет и отложения еще можно убрать самостоятельно, то твердый камень – серьезная проблема, которая возникает даже у тех, кто следует всем правилам. Удалить твердый налет можно только с помощью ультразвукового оборудования. Такую процедуру может проводить только стоматолог.
Еще раз стоит сказать, что при уходе за полостью рта нужно придерживаться комплексного подхода. Обычная чистка зубов в полной мере не защитит от развития серьезных заболеваний, а лишь немного уменьшит риск. Если здоровье зубов и красота улыбки вам не безразличны, то все рассмотренные правила нужно взять в ежедневную привычку.
Также не следует забывать про уход за руками и ногтями. Все части тела требуют своевременного внимания.
Источник
О белоснежной улыбке мечтают многие. Здоровые, крепкие зубы являются залогом нормальной работы организма. Отсутствие заболеваний полости рта (кариеса, воспаления десен) уменьшает развитие болезней желудочно-кишечного тракта. Однако посещение стоматолога – довольно неприятное и дорогостоящее мероприятие. Для экономии семейного бюджета нужно научиться правильно ухаживать за зубами самостоятельно.
Поддержание чистоты зубов и полости рта
Чтобы сохранить улыбку белоснежной, а десны здоровыми, необходимо выполнять следующие правила:
- чистить зубы после пробуждения и перед сном;
- чистить язык и поверхность щек изнутри;
- очищать пространство между зубами;
- посещать стоматолога каждые полгода;
- ответственно подходить к выбору гигиенических средств для ротовой полости.
Уход за зубами включает следующее:
- чистку зубов нужно начинать с зоны улыбки, щетку направлять от десны к краю;
- чистить зубы изнутри;
- очищать жевательные зубы возвратно-поступательными движениями;
- проводить массаж десен круговыми движениями щеткой;
- чистить язык от корня к кончику (многие щетки имеют специальную поверхность для этой процедуры);
- очищать внутреннюю сторону щек;
- ополаскивать полость рта чистой водой;
- чистить пространство между зубами с помощью нити;
- использовать ополаскиватель.
Гигиенические средства
Здоровье полости рта — результат комплекса мероприятий и средств. Привычные для многих приспособления — зубная щетка и паста — не вычищают остатки еды из труднодоступных мест, поэтому стоит использовать флосс и ополаскиватель.
С правильно подобранными средствами личной гигиены каждый из нас не только способен поддерживать чистоту полости рта на должном уровне, но и превратить ежедневные процедуры в удовольствие.
Зубная щетка
Уход за полостью рта начинают с помощью зубной щетки. Заменять ее рекомендуется каждые 3 месяца. Щетки отличаются по происхождению щетины:
- Натуральные. Изготавливаются из материалов натурального происхождения. В них могут размножаться бактерии и грибки.
- Синтетические. Компенсируют минусы натуральных.
По степени жесткости:
- Ультрамягкие. Их рекомендуют использовать при повышенной чувствительности зубов и кровоточивости десен.
- Мягкие. Подходят для чистки детских зубов и для ухода за зубами пожилых людей.
- Средние. Используют для ежедневной чистки зубов без повреждения эмали и признаков воспаления десен.
- Жесткие. Рекомендуют для отбеливания желтого налета и устранения камня.
Для поддержания здоровья полости рта и зубного ухода можно выбрать электрическую зубную щетку. Она стоит дороже обычной щетки, но качественнее очищает ротовую полость, без особых усилий. Такие щетки выпускаются с очищающими и отбеливающими насадками, которые нужно менять каждые 3 месяца.
Паста
Выбирая зубную пасту, лучше не полагаться на рекламируемых производителей. Не всегда и высокая стоимость говорит о качестве продукта. Поэтому перед покупкой пасты лучше проконсультироваться со стоматологом. После осмотра полости рта и определения здоровья зубов, врач посоветует необходимое средство. Его подбирают в зависимости от состояния зубов и преследуемых целей. Пасты бывают следующих видов:
- Гигиенические. Очищают ротовую полость от частичек еды, устраняют налет и придают свежее дыхание. Могут содержать отбеливающие компоненты, экстракты лечебных трав и отдушки.
- Отбеливающие. Хорошо убирают желтый налет. Не рекомендуется использовать более 2-х раз в неделю — частое использование может привести к ослаблению эмали.
- Лечебно-профилактические. Рекомендуются для людей с кровоточивостью, воспалением десен и кариесом. Назначаются стоматологом исходя из заболеваний полости рта. Бывают противокариесные, противовоспалительные и уменьшающие чувствительность.
- Детские. Как правило, не содержат в составе фтора, красителей и других химических добавок. Подходят для чистки молочных зубов.
Зубная нить-флосс
Флосс – приспособление для ухода за зубами, способное очищать пространство между ними от остатков еды. Нити могут быть изготовлены из шелкового или синтетического волокна. Существует несколько видов флоссов:
- вощеные и невощеные;
- плоские, рельефные и круглые;
- фторированные – защищают от кариеса, перед применением нужно проконсультироваться со стоматологом, так как большое содержание фтора может нанести вред эмали;
- ароматизированные.
Чтобы правильно почистить зубки флоссом, намотайте немного нити на указательные пальцы обоих рук, оставив между ними пространство. Натяните нить и заведите между зубами. Прижмите нить к поверхности одного из зубов и совершайте движения вверх-вниз. Каждый промежуток чистите новой нитью, не задевая десну.
Ирригатор
Ирригатор – специальное устройство, очищающее действие которого достигается за счет мощного напора воды. Он представляет собой маленький комбайн. Рекомендуют людям с чувствительными зубами и деснами, когда чистка обычными методами вызывает болезненные ощущения, а также тем, у кого стоят коронки или мостовидные протезы. Очищение с помощью ирригатора более эффективно, так как струя воды удаляет остатки пищи и желтый налет там, где щеткой почистить невозможно (рекомендуем прочитать: как можно в домашних условиях почистить язык от налета?). Прибор также массирует десны.
Ополаскиватель
Ополаскиватели хорошо освежают дыхание, усиливают действие других средств и борются с заболеваниями полости рта. Их действие направлено на:
- снижение кровоточивости десен;
- уменьшение чувствительности;
- предупреждение развития кариеса.
При выборе средства нужно изучить состав на наличие аллергенов. Полоскать рот необходимо после чистки и использования зубной нити небольшим количеством раствора. Удерживать во рту в течение 30 сек. и сплюнуть.
Правила и принципы ухода за зубами
При чистке зубов в домашних условиях необходимо выполнять следующие правила ухода за зубами:
- чистить язык и поверхность щек изнутри, так как на них скапливается большое количество бактерий;
- поддерживать гигиену в межзубном пространстве с помощью флосса и/или ирригатора;
- не добавлять в пасту домашние средства (активированный уголь и соду) — они разрушают защитный слой эмали;
- полоскать ротовую полость теплой чистой водой после каждого приема пищи;
- отказаться от курения и употребления кофе;
- использовать жевательные резинки без сахара — они хорошо удаляют остатки пищи и освежают дыхание;
- не злоупотреблять сладкими продуктами и леденцами;
- посещать стоматолога для профилактических осмотров каждые полгода.
Употребляемая пища также может отразиться на здоровье зубов. Известно, что пользу принесут овощи и фрукты в сыром виде. Другие полезные для зубов продукты:
- молоко;
- злаки;
- рыба;
- мясо;
- фрукты;
- зеленый чай;
- орехи.
Яблоки, лимоны и виноград увеличивают риск появления зубного камня. Вред могут нанести сладкие напитки и продукты, содержащие большое количество сахара.
Детские зубы: памятка родителям
Состояние зубов зависит от их чистки в детстве, поэтому за полостью рта малышей нужно ухаживать с момента появления молочных зубов. Первые зубки нуждаются в тщательном прочищении, потому что все процессы в детском организме проходят быстро — развитие кариеса не исключение. Связано это с ускоренным обменом веществ.
Эмаль молочных зубов намного тоньше, чем у взрослых людей, поэтому она быстро истирается и подвергается кариесу. Малыши не могут самостоятельно следить за гигиеной рта, поэтому им необходимо помогать.
Памятка по уходу за молочными зубиками:
- Первые зубки малыша необходимо чистить с помощью кусочка марли или специальной силиконовой щеточки, которая надевается на родительский палец. Использование зубных паст не разрешается.
- В возрасте 2-3 лет у ребенка должна быть своя зубная щетка. Щетинка первой щеточки должна быть искусственной и мягкой. Размер головки должен соответствовать размеру зубов. Рекомендуют около 18 мм.
- Паста должна соответствовать возрасту ребенка, в ее составе не должно быть фтора, искусственных красителей, триклозана. Чистить детские зубки нужно 2 раза в день: утром и вечером. Продолжительность процедуры – не менее 3-х минут.
- Нужно следить за питанием ребенка. Его рацион должен быть сбалансированным и разнообразным. Необходимо включать продукты, содержащие кальций, калий, белок, фосфор, фтор, растительную клетчатку. Не стоит давать ребенку сладкие напитки, шоколад, леденцы. Сахар, входящий в их состав, разрушает эмаль и способствует образованию кариеса.
Источник
Полость рта является средой обитания большого количества разных бактерий. Микроорганизмы оседают на деснах, зубах, языке, слизистой поверхности щек. При их большом скоплении начинают развиваться различные стоматологические заболевания. Кроме того, они могут проникать в организм и вызывать проблемы в работе желудочно-кишечного тракта.
Содержание:
Для чего нужно поддерживать гигиену
Виды гигиены
Особенности проведения гигиенических процедур
Профессиональная чистка
Советы по уходу
Последствия несоблюдения гигиены полости рта
Для чего нужно поддерживать гигиену
Поддержание гигиены является хорошей профилактикой стоматологических болезней. Если следовать основным правилам, то можно достичь следующих результатов:
крепкие зубы;
профилактика пародонта и кариеса;
белоснежная и привлекательная улыбка;
свежесть дыхания;
уничтожение болезнетворной микрофлоры.
В повышенном уходе за ротовой полостью нуждаются курильщики и люди со слабым иммунитетом.
Если пренебрегать правилами ухода, то у человека могут развиться респираторные заболевания, проблемы с сердцем, инфекционные болезни, проблемы с работой ЖКТ, появится неприятный запах изо рта.
Виды гигиены
Для поддержания гигиены полости рта, чтобы зубы оставались как можно дольше здоровыми и эстетичными есть несколько гигиенический процедур, которые относят к основным двум видам:
Индивидуальная гигиена. Речь идет о самостоятельном уходе в домашних условиях. Соблюдать гигиену нужно с ранних лет, когда у ребенка начинают прорезываться первые зубки. Если такая чистка не позволяет достигнуть и сохранять желаемый результат, то стоит прибегнуть ко второму способу.
Профессиональная чистка. Она осуществляется стоматологом в медицинском кабинете.
У каждого способа есть свои особенности и правила, с которыми нужно ознакомиться более детально.
Особенности проведения гигиенических процедур
Для очистки зубов стоит приобрести специальные средства и придерживаться определенным правилам проведения процедуры.
Для этого потребуется:
зубная щетка и зубная паста;
ершики, чтобы убирать остатки пищи, застрявшей в межзубном пространстве;
ополаскиватель.
При выборе зубной щетки стоит учитывать степень жесткости щетины. Если нет возможности воспользоваться зубной щеткой, то стоит иметь еще и зубную нить. Чтобы избавиться от неприятного запаха нужно иметь при себе жвачку без сахара.
Профессиональная чистка
Такой вариант проводится с целью удаления скопившегося мягкого налета, который со временем может превратиться в зубной камень, из-за чего улыбка уже не будет такой привлекательной.
Чтобы не допустить такой ситуации, стоматолог проводит процедуры с использованием специальных инструментов и средств.
Перед тем, как проводить профессиональную чистку, стоматолог должен провести тщательное обследование. После этого врач должен настроить пациента на процедуру. Для успешного проведения читки проводят полоскание носоглотки антибактериальным средством.
При сложных операциях используют обезболивающие средства в виде спреев и уколов.
Профессиональная чистка проводится в несколько этапов:
Удаление налета и зубного камня. Происходит при помощи ультразвукового устройства. Дополнительно могут задействоваться ручные средства.
Устранение пигментированного налета. Также проводится с помощью специального стоматологического аппарата. Под его воздействием эмаль светлеет на 1-2 тона.
Полировка зубов. Задействуются специальные средства, в которых присутствуют микрочастицы циркония.
Фторирование. На этом этапе проводят укрепление эмали с помощью специальных капель. Процесс занимает около 2х минут, но за это время эмаль становится намного прочнее.
Герметизация. Такой способ предполагает заполнение канавок зубов.
Большинство людей пренебрегают правилами гигиены ротовой полости и редко посещают стоматолога. Но это неправильно.
Своевременное посещение стоматолога позволит не допустить в будущем заболеваний ротовой полости, а также поможет сохранить привлекательный внешний вид и красивую улыбку.
Советы по уходу
Каждому человеку стоит придерживаться следующих рекомендаций:
сбалансировать рацион питания, есть побольше бобовых продуктов и молочной продукции;
при выборе щетки отдавать предпочтение вариантам с синтетическими волокнами;
менять зубную щетку раз в 3 месяца;
чистить зубы утром и вечером;
не забывать очищать десна и язык;
после чистки зубов хорошо промыть щетку обычной водой;
после каждого приема пищи пользоваться зубной нитью (чтобы удалять остатки пищи, застрявшей в межзубном пространстве);
посещать стоматолога раз в полгода;
для свежести дыхания использовать ополаскиватели.
Последствия несоблюдения гигиены полости рта
Если пренебрегать правилами гигиены, то могут появиться проблемы, начиная от несвежего дыхания и заканчивая серьезными заболеваниями. Например:
Гингивит. В деснах начинаются воспалительные процессы. Изо рта ощущается гнилой запах, десна могут кровоточить при чистке, вкус пищи неправильно воспринимается.
Кандидоз. Воспалительный процесс начинается при появлении и размножении бактерии рода Кандида. Проявляется отечностью ротоглотки и появлением на языке белого налета.
Пародонтит. Заболевание распространяется на ткани пародонта. Симптомы патологии: подвижность зубов, выделение гноя, образование твердого камня.
Стоматит. Патология появляется в результате распространения инфекции. Оказываясь в организме, микроорганизмы начинают разрушительно действовать на десну, слизистую щек и язык. В результате образовываются язвы.
Как видно, любое заболевание вызвано появлением и размножением вредных микробов в полости рта, где создана подходящая среда для их обитания и как следствие, придется пользоваться более сильными препаратами, например гексаралом. Избавиться от подобных проблем можно только если следовать всем правилам по уходу за ротовой полостью.
Источник