Привычки по уходу за кожей
Лишь немного изменив привычные правила ухода за кожей, вы сможете продлить ее молодость. Пусть рутинные процедуры очищения, увлажнения и питания покрова доставляют удовольствие, становятся вашими полезными бьюти-привычками.
Используйте косметику с SPF-фильтрами
Ультрафиолет оказывает негативное воздействие на покров – ускоряются процессы ее старения, появляется риск гиперпигментации. Использование косметических продуктов по уходу за кожей, которые обеспечивают ее надежную защиту от ультрафиолета – один из лучших способов помочь вам выглядеть молодой и красивой как можно дольше.
И у вас на туалетном столике должен быть не только солнцезащитный крем для тела, который вы используете на пляже. Нужна еще уходовая и декоративная косметика с SPF-фильтрами – кремы для лица, тональные основы, пудры. Пусть ежедневное использование этих средств станет вашей полезной привычкой. Причем защищать кожу от солнца специальными солнцезащитными средствами следует не только летом, но и зимой.
Ежедневно умывайтесь перед сном
С утра ваша кожа не так нуждается в очищении как вечером. Перед сном важно убрать с лица косметику и естественные загрязнения, которые забились в поры. Для снятия макияжа используйте привычное средство, а потом обязательно ополосните лицо водой. Дальше можно наносить ночной крем.
Если перед сном вы хорошо очистили кожу, то с утра вам не потребуется тратить время на эту процедуру. Достаточно будет только обработать лицо тоником.
Дополнительно увлажняйте кожу
Увлажнение кожи – обязательная процедура в уходе за лицом в любом возрасте. И это даже при условии, что у вас жирный покров. Если железы выделяют много кожного сала, это не значит, что клеткам дермы хватает влаги.
Возьмите себе за правило ежедневно наносить на лицо увлажняющий крем. Летом его используют с утра в качестве основы под макияж, а зимой – вечером в качестве ночного крема.
Очищайте кожу после тренировки
Если активно занимаетесь спортом, не забывайте каждый раз после физических нагрузок очищать кожу. Принимайте теплый душ.
Не игнорируйте это правило, превратите его в свою полезную привычку. Важно убрать с тела и лица пот, излишки которого могут спровоцировать появление прыщей, зуда и раздражения на покрове. Особенно это актуально для тех, кто занимается в спортзале с макияжем на лице. Если нет возможности ополоснуться сразу после тренировки, хотя бы протрите лицо, руки и шею очищающими салфетками.
Включите в уход кислотные пилинги
Очищение кожи скрабами – важная процедура, которую рекомендуется включать в уход не менее одного раза в неделю. Отлично, если это уже стало вашей полезной привычкой. Но косметика с жесткими абразивными частицами в составе может травмировать кожу – воздействуют на покров они довольно грубо.
Уберите со своего туалетного столика скрабы с перемолотым кофе и абрикосовыми косточками, сахаром и солью. А в уход лучше введите то средство, которое «работает» более деликатно. Подойдут средства на основе фруктовых кислот. Активные вещества эффективно очищают кожу, при этом не травмируя ее.
Пейте больше воды
Кожа должна получать дополнительное увлажнение не только снаружи, но и изнутри. Пейте больше воды, чтобы снизить риск обезвоживания клеток дермы! Ведь сухой покров не будет выглядеть молодым и здоровым.
Употребляете много кофе? Тогда установите для себя правило – после порции бодрящего напитка выпивать лишний стакан воды. Кофеин способствует обезвоживанию организма, и дефицит влаги нужно восполнить, чтобы покров не становился сухим.
Ешьте помидоры
Правильное питание уже вошло в привычку? Отлично. Овощи в рационе не только помогут похудеть и наладить работу желудочно-кишечного тракта, но и сохранят красоту и молодость кожи. В этом плане особенно полезны помидоры.
В помидорах содержится вещество ликопин. И ученые полагают, что оно помогает защищать покров от раннего старения, вызванного воздействием ультрафиолета. Свежие томаты «работают» как солнцезащитный крем с SPF 1,3. Лишняя порция салата из помидор, конечно, не даст покрову 100%-ную защиту от пагубного воздействия солнца. Но полезные овощи станут отличным дополнением к тем средствам, что вы включаете в уход для сохранения молодости кожи.
Используйте атласные или шелковые наволочки
Если вы по старинке используете хлопковые наволочки, пора менять заведенные порядки. Кожа плотно прилегает к ткани наволочки, трется об нее. А это только способствует появлению «заломов» и мелких морщин на той стороне лица, на которой вы чаще спите. И это даже при условии, что ваше постельное белье пошито из качественных дорогих тканей.
Замените наволочку на ту, что из натурального шелка. Этот материал за счет своей мягкости и гладкости не создает активного трения при соприкосновении с ним кожи. Вместо этого кожа мягко скользит по шелку. Лучшее решение для тех, кто заботится о сохранении молодости покрова.
Держите мобильный телефон в чистоте
Сотовый телефон, точно так же как и ваши пальцы, может переносить бактерии на кожу лица. Даже если у вас современный смартфон без кнопок, на поверхности его экрана все равно «оседает» грязь. А потом она оказывается на вашем покрове и может провоцировать появление прыщей и раздражения.
Есть простое решение. Протирайте корпус своего телефона антибактериальной салфеткой как минимум раз в день. И пусть он постоянно находится в чехле, а не просто лежит в вашей сумочке или на столе среди прочих других вещей.
Регулярно посещайте косметолога
Какой бы качественной уходовой косметикой вы ни пользовались, это не становится гарантией вечной молодости покрова. Самостоятельно бывает даже сложно определить тип своей кожи, не говоря уже о подходящем антивозрастном креме. Посещение косметолога крайне важно.
Возьмите себе за правило посещать косметолога 1-2 раза в год. И совсем не обязательно записываться на все косметические процедуры, тратить деньги на дорогие инъекции! Состояние кожи с возрастом изменяется, и специалист поможет вам скорректировать домашний уход за лицом, порекомендует эффективные косметические средства.
Источник
1
Очищение дважды в день
Ваша кожа нуждается в очищении утром и вечером (даже если вы не привыкли ударять в грязь лицом). Во время сна организм активно работает над восстановлением и обновлением тканей, и эпидермис не исключение – отмершие клетки и кожное сало могут стать причиной воспалений и забитых пор, а днем к этому добавится еще и городская пыль. Очищение лучше выбирать по типу кожи: средства для жирной и комбинированной кожи помогут вернуть баланс, а для сухой и чувствительной – мягко очистить и успокоить. Главное, не переусердствовать, чтобы не повредить защитный слой кожи, – достаточно теплой воды и легкого массажа с небольшим количеством очищающего средства.
Мягкий гель для душа Ceramidin, Dr. Jart+
Гель для жирной кожи Hydra Medic, Repechage
Масло для умывания Cleansing Oil, KWC
2
Эпидермис постоянно обновляется, и отмершие клетки остаются на поверхности. Если их не удалять, кожа становится тусклой, рыхлой, сальные железы могут закупориваться и воспаляться. Отшелушивать кожу можно двумя способами: механически – например, используя скраб, и химически – средствами с кислотами или ферментами в составе. Скраб с натуральными частичками (ягодными косточками, солью, сахаром и т. д.) лучше использовать раз в три-четыре дня. Химические средства стоит выбирать исходя из процента кислот – более мощным достаточно пользоваться пару раз в неделю, а вот мягкими кислотными лосьонами можно протирать кожу ежедневно.
Кислотный пилинг Actipeeling, Lysedia Лосьон с кислотами Vinopure, Caudalie Гель-скраб с минералами Switual, Bandi
3
Подружиться с витамином С
Витамин C хорош не только для борьбы с осенней хандрой и простудой – он обладает мощными антиоксидантными свойствами, а значит, помогает коже восстановиться от влияния плохой экологической обстановки, солнечного излучения, вредных привычек вроде курения. А еще витамин С стимулирует обновление клеток и влияет на цвет лица. Использовать его лучше курсом раз в несколько месяцев – например, Clinique Fresh Pressed 7-Day System – утром или вечером после умывания. Подойдет и сыворотка (она же серум) или лосьон с аскорбиновой кислотой.
Обновляющая сыворотка Phyto-C Active Serum, Phytoceuticals
4
Добавить ретинол
Ретинол, он же витамин А, и его производные – ретиноиды – можно без преувеличения назвать лучшим другом молодости и здоровья кожи. Он помогает ей обновляться, избавляться от отмерших клеток, пигментных пятен, выравнивает тон, очищает поры – в общем, делает все для того, чтобы приблизить к идеалу. Пока кожа не привыкла, лучше начинать со средств с небольшим содержанием ретинола, использовать их на ночь, нанося сразу после умывания, и не забывать об увлажнении. Может появиться жирный блеск, но он пройдет, когда кожа привыкнет.
Крем-сыворотка с ретинолом r-Retinoate Youth Activating Serum, Medik 8
5
Подобрать маску
Маски для лица – хорошее подспорье расслабленному времяпрепровождению: нанес на лицо и отдыхаешь. Антибактериальная будет кстати при воспалениях, успокаивающая и увлажняющая снимет жжение и сухость, если кожа обветрилась или обгорела на солнце, очищающая хороша для борьбы с черными точками. Использовать маску можно по мере поступления проблем или один-два раза в неделю – как правило, ее нужно нанести минут на двадцать, точнее расскажет инструкция.
Восстанавливающая маска с алоэ вера, Vichy Маска для жирной кожи, Oil Reducing Mask 15, Dermaceutic
6
Взяться за руки
Рукам и ногам в течение дня приходится потрудиться, но уходу за ними обычно уделяют меньше внимания, а зря. Неухоженные руки и шершавые пятки, за которые цепляются носки, могут испортить даже идеальный образ. Стоит обзавестись кремами для рук и ног и не забывать наносить их после душа. Ступням не повредит и периодическое отшелушивание с пемзой или скрабом пожестче (последний, впрочем, подойдет и для ухода за руками).
Питательный крем для рук The Best Hand, MBR Бальзам для ног, Homme by La Ric
7
Контрастный душ
Всем знакомы слова из песни «если хочешь быть здоров – закаляйся», но прислушаться к совету спешат не многие. Между тем обливание холодной водой утром действительно поможет укрепить здоровье: натренировать сосуды, нормализовать обмен веществ, доставить кислород в ткани и, разумеется, взбодриться. До посинения стоять под ледяной водой не нужно – достаточно нескольких секунд. И во время простуды эту процедуру лучше на время отменить.
8
Стакан воды
Стакан воды – лучше комнатной температуры – утром натощак взбодрит пищеварительную систему не хуже, чем контрастный душ – мозг и тело. Это займет несколько секунд и запустит обмен веществ, подготовит кишечник к работе, поможет эффективнее очиститься от продуктов ночного метаболизма и пополнит запас влаги в организме. Для усиления эффекта можно добавить немного лимонного сока или ложку яблочного уксуса, но только если у вас нет проблем с желудком.
9
Темный экран
Для отличного самочувствия нет ничего лучше сна. Про 7−8 часов помнят все, но важно и качество. «Гормон сна» мелатонин любит темноту, поэтому хотя бы за час до отбоя стоит выключить гаджеты, яркий свет сменить на приглушенный, а от городских фонарей отгородиться плотными шторами. Алкоголь заснуть не помогает, а, наоборот, стимулирует нервную систему, так что, если расслабиться не получается, лучше выпить чашку чая с валерианой или принять теплую ванну с солями магния.
10
Как правило, ни у кого не возникает проблем с регулярной чисткой зубов по утрам и вечерам. Но нередко угроза здоровью полости рта кроется в зубной щетке – менять ее нужно каждые 12−15 недель. Еще меньше внимания уделяется языку, на котором скапливается налет – бактерии и остатки пищи. Если покупать специальную щетку для языка не хочется, можно воспользоваться и зубной. И наконец, профессиональная чистка у стоматолога поможет удалить зубной камень и налет – процедуру нужно проводить хотя бы раз в год, а лучше каждые 6−8 месяцев.
11
Освоить санскрин
Солнцезащитные средства – санскрины – вопреки расхожему представлению нужны не только летом или на пляже. Лучи типа А, например, с одинаковой интенсивностью воздействуют на нас круглый год, несмотря на то что глазу они не видны. Дерматологи советуют использовать солнцезащитные фильтры (SPF) ежедневно и обновлять их в течение дня, но даже однократное нанесение утром поможет снизить негативное воздействие солнечных лучей на клетки и их ДНК. Некоторые увлажняющие кремы уже включают в себя SPF – об этом всегда написано на упаковке.
Солнцезащитная термальная вода, Uriage
12
Добавить увлажнения
Кожа любого типа нуждается в регулярном увлажнении, а точнее – в средстве, которое поможет избежать испарения влаги. Тут опять важно подобрать продукт, подходящий именно вам. Сухой коже, скорее всего, понадобится средство поплотнее, нормальной и комбинированной подойдет легкий крем, а жирной или склонной к воспалениям – гель или флюид, который уменьшит и салоотделение. Наносить следует утром и вечером после умывания.
Крем для тела Good Cera, Holika Holika Увлажняющий лосьон для лица, Sesderma Men Крем для очень сухой кожи SOS Intense Cream, Lumene
Источник
Самым главным для каждой девушки так или иначе остается вопрос о сохранении молодости кожи. Современные инновации позволяют женщинам выглядеть на десятки лет моложе, однако за такие процедуры зачастую приходится отдавать огромные суммы денег. Но, как это ни странно, залог красивой и молодой кожи заключается в соблюдении правильных привычек. Ведь никакие разовые инъекции и походы к косметологу не заменят каждодневный уход за кожей. Все, что появляется на нашем лице, сигнализирует о сбоях в организме. Прыщи и акне могут быть следствием проблем ЖКТ, а ранние морщины могут появится даже от нарушенного водного баланса в организме. Поэтому особенно важно выработать правильные привычки, которые помогут Вашей коже оставаться свежей, чистой и красивой. Вот 10 ежедневных привычек для здоровья и молодости кожи лица:
1. Водный баланс. Вода – это источник молодости и энергии. Зачастую, когда Ваш организм кричит о нехватке воды, Вы попросту этого не замечаете. Чистая питьевая вода вымывает из организма токсины, накопление которых приводит к высыпаниям на коже, отекам под глазами, конъюнктивиту и серому цвету лица. Последите за тем, что Вы пьете в течение дня. Чай, кофе, соки, а уж тем более газировки никак не поддерживают водный баланс в организме. Суточная потребность человека в жидкости составляет 40 грамм на каждый килограмм веса. То есть человек со средним весом нуждается в потреблении 2,5-3 литров воды в сутки. Выпивайте полтора стакана чистой воды натощак, а в течение дня возите с собой две литровой бутылки и постепенно выпивайте их.
2. Вслед за питьевым режимом важно наладить и режим своего питания. Зачастую главной причиной различных высыпаний и проблем с кожей является именно еда. Не сложно догадаться, что усугубляют кожные проблемы жирная и жареная пища, транс-жиры, сахар, газировки и алкоголь. Но также опасными провокаторами являются молочные продукты, хлебобулочные изделия и даже кофеин. В одночасье отказаться от всех этих продуктов практически невозможно, однако, если Ваше желание быть здоровым и красивым, как снаружи, так и внутри, велико, то Вам следует хотя бы сократить потребление такой пищи и контролировать ее количество. К примеру, замените привычное капучино или латте крепким американо с утра. Коровье молоко замените растительным и включите в свой рацион свекольный, грейпфрутовый, морковный и апельсиновый сок, который богат витамином С, антиоксидантами и другими минералами, замедляющими процесс старения и обеспечивающими упругость кожных покровов.
3. Здоровый сон. По исследованиям ученых, ночью усиливается клеточное дыхание, увеличивается скорость образования коллагена и эластина, усиливаются процессы детоксикации и регенерации. Ночью кожа восстанавливается в 2 раза быстрее, чем днем, но надо помнить, что пик этого восстановления происходит между вторым и пятом часом сна. Так что, думая над вопросом, что делает кожа во время сна, не думайте, что она отдыхает и ничего не делает – дерма в эти моменты работает на вашу красоту.
4.Очищение. Всем известный факт о том, что макияж губит красоту нашей кожи. На самом деле качественные тональные крема напротив защищают от пыли и микробов, которые окружают нас на улице. Самым важным моментом является очищение кожи перед сном. Именно во время сна поры нашей кожи должны «дышать» и восстанавливаться. Поэтому не ленитесь и возьмите за привычку всегда тщательно очищать кожу лица перед сном и наутро после сна. Ведь ночью в нашем организме активно идут обменные процессы, при которых на коже могут появится различные выделения. В борьбе за чистую кожу Вам обязательно поможет эта тройка лучших очищающих средств:
Очищающий гель La Mer
Средство для снятия макияжа тройного действия Dior Hydra Life
Мицелярный лосьен Guerlain Eau de Beauté
5. Увлажнение. Ежедневно увлажняйте кожу лица. Выбирая крем, ориентируйтесь прежде всего на свой возраст и тип кожи. Для молодой кожи будет достаточно нанесение одного увлажняющего средства утром и вечером. Девушкам в возрасте 35+ профессионалы советуют отдельно ухаживать за различными участками лица. В Вашем ежедневном уходовом наборе обязательно должны быть крем под глаза, патчи, ночной и дневной крем для лица и крем для зоны декольте.
Увлажняющий и тонизирующий лосьон для сияния кожи от Guerlain
Патчи для кожи вокруг глаз моментального действия от Chanel
Гель для контура глаз с керамическим аппликатором от Dior
6. Защита от ультрафиолета. Ультрафиолет опасен, как летом, так и зимой. Чтобы оградиться от разрушительного действия ультрафиолета и не допустить фотостарения, необходимо пользоваться солнцезащитными кремами круглый год. Представляем Вам тройку лучших кремов с SPF по мнению профессионалов.
Солнцезащитный крем для лица и декольте Librederm Bronzeada SPF 30
Солнцезащитный крем Clinique SPF 30
Солнцезащитный крем Holy land cosmetics Sunbrella SPF 36
7. Пользуйтесь скрабами 1-2 раза в неделю. Скрабы помогают отшелушивать с поверхности эпидермиса старые клетки, а также способствуют стимуляции кровообращения. А молодые новые клетки обеспечивают коже ее более свежий вид и непревзойденную нежность. Но не переусердствуйте с пилингами в домашних условиях, так как помимо пользы они могут принести и существенный вред.
8. Еще одна отличная привычка – ходить в баню раз в неделю. Баня – наилучший способ внутренней очистки организма, а значит и кожи от шлаков. Истинных противопоказаний к бане мало. Выбирайте место, где вы сможете с удовольствием попариться: русскую баню, финскую сауну, японские фурако, турецкий хамам.
9. Пешие прогулки. Привычка к регулярной ходьбе – в среднем темпе, с правильным дыханием и ровной спиной дает возможность организму насыщаться кислородом и максимально выводить токсины. Возьмите за привычку проходить в день не менее 10 тысяч шагов.
10. Массаж. Правильный массаж лица и шеи улучшает микроциркуляцию крови и лимфодренаж, что способствует снятию отеков; повышает насыщение тканей кислородом, усиливая их питание. Существует множество техник, позволяющих делать массаж для лица самостоятельно в домашних условиях. Однако тщательно отбирайте информацию в интернете и советуйтесь с профессионалами.
Источник