Проблемная кожа лица после 30 причины
Какая кожа считается проблемной?
Проблемная кожа – это очень растяжимое понятие.
“Проблем”, которые могут возникнуть с кожей, на самом деле очень много. Сюда можно отнести:
Жирный блеск
Сухость и шелушение
Угревую сыпь
Неровную пигментацию
Воспаления
Расширенные поры
И другие эстетические недостатки. Но чаще всего словосочетание “проблемная кожа” онтосится к дерме, склонной к высыпаниям и угревой сыпи. Это связано с тем, что практически любое отклонение от нормы может привести к возникновению именно этой реакции.
Проблемная кожа многим кажется атрибутикой исключительно переходного возраста. На самом деле в подростковые годы высыпания на лице связаны с нестабильным гормональным фоном. Именно поэтому аналогичные проблемы могут появляться во время беременности или климакса. Так что, несмотря на распространенное заблуждение, проблемная кожа после 30 совсем не редкость.
10 правил, которые облегчат вам жизнь
Мы сформулировали 10 правил, которые значительно облегчат вам жизнь.
Если до 30 правила ухода за проблемной кожи были более-менее понятными, потому что с этим сталкивались практически все, то после наступления зрелости тактика перестает быть очевидной. Дело в том, что с возрастом кожа начинает активно терять влагу и поэтому сушить ее салициловыми лосьонами категорически запрещено.
Жесткие скрабы тоже придется отставить в сторону. Как бы хорошо они ни очищали поры, зрелая кожа легко травмируется грубыми частичками. Да и без плотного увлажняющего крема, кажется, никак нельзя, если не хочется обзавестись множеством морщин.
Не теряйтесь. Соблюдение этих правил поможет вам забыть о высыпаниях и воспалениях на лице.
Правило 1: Не избегать врачей
Есть у многих людей патологическая привычка – избегать врачей. Если вам 30, а прыщи все не проходят, скорее всего, проблема идет изнутри. Это может быть:
Себорея;
Кожный клещ;
Скрытые инфекционные заболевания;
Гормональный дисбаланс;
И многое другое. Точную причину возникновения акне определит только врач после комплексного обследования. Начните с посещения терапевта. Скорее всего, он даст вам направления к дерматологу, эндокринологу, венерологу и гинекологу. Придется сдать очень много анализов, но зато вы будете точно знать, что происходит с вашим организмом. Быть может для лечения воспалений достаточно пропить какие-нибудь антибиотики, чтобы навсегда попрощаться с угревой сыпью.
Правило 2: Правильно питаться
Правильное питание является залогом здоровья всего организма и кожи в том числе. Частые диеты, несбалансированный рацион, недостаток витаминов и минералов могут привести к возникновению высыпаний и воспалений. Особенно важно следить за несколькими нюансами при составлении своего рациона:
Не забывайте употреблять растительные масла, например оливковое, льняное, касторовое. Они богаты витаминами группы В. Витамины группы В отвечают за нормальное функционирование практически всех систем в организме. Их недостаток может привести к снижению эластичности кожи, раннему появлению седины и даже ухудшению памяти.
По той же причине не стоит избегать злаковых. Ешьте крупы, каши и не исключайте хлеб. Как правило, толстеют не от мучного, а от профицита калорий. Поэтому лучше выбрать здоровье, чем популярные интернет-советы.
Не забывайте про молочные продукты. Недостаток кальция приводит к нарушению роста волос, разрушению структуры ногтей и снижению тонуса кожи.
Обязательно употребляйте белок. Он является необходимым строительным элементом для поддержания тонуса мышц и кожи.
Ешьте овощи и фрукты. Они богаты витаминами и минералами, необходимыми для здоровья и красоты кожи, а также клетчаткой для очищения организма.
Избегайте слишком жирной, сладкой, соленой, острой пищи, потому что она усиливает работу сальных желез и приводит к повышенной жирности.
Откажитесь совсем или сократите употребление алкоголя. Алкоголь влияет на работу печени, что, в свою очередь, сказывается на состоянии кожи.
Это базовые правила, соблюдение которых позволит вам оценить значительное улучшение состояния кожи уже через несколько недель.
Правило 3: Больше отдыхать
Недостаток отдыха напрямую сказывается на состоянии кожи. Переработки и стрессы приводят к нарушению обменных процессов в организме. В результате снижается тонус кожи, появляются морщинки. Сальные железы начинают работать нестабильно. Кожа может сохнуть или блестеть. И, конечно же, появляются прыщи и угри.
Правило 4: Вовремя очищать кожу
Японские девушки, которые известны своей чистой и гладкой кожей, утверждают, что умываться нужно при любой удобной возможности. На самом деле, очищать кожу от загрязнений нужно как минимум дважды в день. Утром вы смываете кожное сало, накопившееся на поверхности дермы за день, а вечером удаляете дорожную пыль и другие типичные для мегаполиса загрязнения, которые неизбежно оседают на коже. Для умывания лучше использовать средства с мягкой текстурой, например гели или пенки. Они не травмируют и не сушат кожу.
Если есть возможность, в течение дня необходимо очищать лицо тоником или умываться термальной водой. Для этого ее распрыскивают на лицо, после чего вытирают простыми салфетками или ватными дисками.
Правило 5: Регулярные глубокие чистки
Как минимум 1 раз в месяц нужно посещать косметолога для глубоких чисток кожи. Существует 2 основных способа: ультразвуковая и механическая чистка. Но лучшим вариантом станет их комбинация.
Сначала ваше лицо распарят при помощи специального аппарата. Поры расширятся и загрязнения будут выходить гораздо легче.
Потом при помощи ультразвукового аппарата косметолог проведет поверхностную чистку лица. Так вы избавитесь от большинства сальных пробок в порах.
Затем процедура завершается механической чисткой, в результате которой удаляются глубокие загрязнения.
В конце косметолог должен наложить на лицо успокаивающую маску и протереть кожу очищающим мягким тоником.
При условии регулярного домашнего очищения кожи при помощи пенок, скрабов и гелей, эффект от такой процедуры будет держаться около месяца.
Если у вас нет возможности посетить косметолога, то провести похожую процедуру можно и в домашних условиях.
Распарьте лицо при помощи ингалятора или над емкостью с горячей водой. Будьте осторожны, чтобы не получить ожог паром.
Очистите лицо при помощи мягкого скраба на основе малиновой косточки. Средства с грубой текстурой вам больше не подойдут, поскольку зрелая кожа легко травмируется.
Нанесите глиняную маску. О том, как выбрать глину, вы можете прочитать в статье про маски для волос с этим компонентом. Мы постарались максимально доступно рассказать о полезных свойствах разных видов глины.
Снимите маску и протрите лицо тоником, чтобы сузить поры.
Нанесите легкий увлажняющий крем.
Во время домашних процедур лучше не пытаться самостоятельно выдавить глубокие загрязнения, поскольку это может привести к травмированию кожи. Лучше повторить процедуру 2 раза в месяц и получить достойный результат, чем долго залечивать ранки после единственного очищения.
Правило 6: Обновление кожи
С возрастом обменные процессы в коже замедляются и она начинает обновляться гораздо медленнее. Это тоже приводит к накоплению загрязнений, нарушению текстуры кожи и ее дыхания. Чтобы такого не происходило, нужно делать скрабирования или пилинги.
В идеале эти процедуры должен проводит врач-косметолог с медицинским образованием. Скрабирование производится только средствами с мягкой консистенцией и мелкими частичками, без сильного надавливания. Для пилингов специалист самостоятельно подбирает подходящие составы, которые не травмируют вашу кожу.
Аналогичные процедуры можно проводить в домашних условиях. Многие фирмы из масс-маркета предлагают легкие пилинги на фруктовых кислотах и мягкие скрабы. Внимательно изучите инструкцию по их применению и повторяйте процедуру 1-2 раза в неделю. Помните, что ваша кожа начинает истончаться, поэтому лучше использовать щадящие средства.
Правило 7: Боремся с воспалениями
С неприятными прыщами все-таки можно и нужно бороться. Для этого есть несколько способов.
Альгинатные маски
Универсальным средством для ухода за кожей являются альгинатные маски. Они позволяют бороться с воспалениями, восстанавливать водный баланс и отрегулировать работу сальных желез. Альгинатные маски часто предлагают в салонах, однако аналогичную процедуру вы можете провести и в домашних условиях. Более подробно о том, как использовать это средство, мы писали в отдельной статье.
Делать альгинатные маски нужно курсами, сначала 1 раз в неделю в течение месяца, а затем 1 раз в 2 недели.
Салициловая кислота и эфирное масло чайного дерева
Несмотря на то, что теперь вы не можете смочить ватный диск в тонике с салициловой кислотой и протереть им лицо, потому что средство очень сушит кожу, его все равно можно использовать. Просто теперь салициловую кислоту нужно наносить точечно. Смочите в растворе ватную палочку и обработайте прыщики, не затрагивая здоровую кожу. Повторяйте процедуру 2 раза в день в течение недели.
Аналогичным действием обладает эфирное масло чайного дерева. Оно антибактериально и борется с воспалениями. поэтому его тоже можно использовать для точечной обработки недостатков кожи.
Глиняные маски
Маски из глины можно использовать не только в качестве одного из этапов очищающей процедуры, описанной в 5 правиле, но и как самостоятельное средство. Глиняную маску нужно делать раз в неделю. Буквально за 20 минут она помогает регулировать работу сальных желез, сокращает жирность кожи и уменьшает воспаления. Глина сушит кожу, поэтому после процедуры нужно не забывать наносить питательный крем.
Правило 8: Не забываем увлажнять
Даже, если ваша кожа склонна к появлению жирного блеска, ее все равно нужно питать кремами, гелями и сыворотками для лица. Их основная функция заключается даже не в увлажнении дермы, а в насыщении ее полезными микроэлементами. Есть несколько основных пунктов, которые следует учитывать при выборе увлажняющего средства.
Недорогие крема основаны на глицерине, который образует пленку на поверхности кожи. Из-за этого такая косметика часто приводит к появлению воспалений. Хорошие увлажняющие крема не оседают на коже пленкой.
Выбирайте средства-флюиды с водянистой консистенцией или гели. Можно также пользоваться концентрированными сыворотками.
Одним из лучших решений станет гель на основе алоэ. Среди корейской косметики вы можете найти средства, которые на 99% состоят именно из него. Он глубоко увлажняет кожу, но не забивает поры.
Хорошие увлажняющие крема можно подобрать в аптеке. Такие фирмы как Vichy или La Roche-Posay предлагают множество различных линеек средств для ухода за разными типами кожи.
Для увлажнения дермы можно также использовать гелевые и тканевые маски. Такие процедуры можно проводить каждый вечер после очищения лица. Активные вещества в составе масок могут различаться в зависимости от функции средства, поэтому внимательно ознакомьтесь с составом, прежде чем приступать к процедуре.
Для выбора хорошего увлажняющего средства лучше всего обратиться к дерматологу. Он сможет дать вам рекомендации, исходя из типа вашей кожи и индивидуальной реакции на активные компоненты косметики.
Правило 9: Выбросить тональник и купить BB-крем
Есть, как минимум, 3 причины, по которым вам стоит выбросить свой тональник и купить BB-крем. Мы посвятили им целую статью.
Если не углубляться в тему, основная разница заключается в составе и действии этих средств. BB крем не просто выравнивает цвет лица, он также питает кожу, в то время как простой тональник скорее сушит ее.
Помимо BB крема есть еще EE и DD, которые также оказывают исключительно положительное воздействие на состояние кожи.
Что означают эти аббревиатуры и почему CC мы использовать не рекомендуем, вы можете прочесть в отдельной статье.
Правило 10: Вовремя перебирать косметичку
Нет ничего хуже для проблемной кожи, чем просроченная косметика. Поэтому следует регулярно перебирать все уходовые и декоративные средства, что у вас есть. При этом речь идет не только о кремах, но и о спреях и сухих корректорах. Любое просроченное средство может оказаться комедогенным и привести к появлению прыщей и угрей.
Кроме того, необходимо регулярно мыть кисти, которыми вы накладываете макияж, чтобы они не накапливали и не разносили болезнетворные бактерии.
Состояние вашей кожи во многом зависит от условий, в которых вы живете. Следите за тем, чтобы ваше постельное белье всегда было чистым и свежим, а воздух в квартире увлажненным.
В некоторых случаях кожа оказывается вовсе не проблемной, а просто чувствительной. Если вы замечаете прямую связь между возникновением нежелательных реакций и применением некоторой косметики, скорее всего вам будет полезна наша статья о подборе средств для чувствительной кожи.
Проблемная кожа после 30 не такая уж большая редкость. Если правильно ухаживать за собой, она больше не будет доставлять вам неприятностей.
Как вы ухаживаете за проблемной кожей и какие рекомендации могли бы дать тем, кто впервые столкнулся с этой неприятностью? Поделитесь отзывами на испробованной косметике в комментариях и расскажите о тех средствах, что действительно вам помогли.
Источник
К воспалительным заболеваниям кожи приводит не только генетика, но и проживание в районах с загрязненным воздухом. О том, какие обследования проходят пациенты с проблемной кожей и как быстро можно вылечиться, рассказывает врач-косметолог Татьяна Широкая.
Татьяна Широкая,
врач-косметолог 1 категории медицинского центра «Блоссом клиник»
Генетическая предрасположенность — тоже причина акне
— Пациенты с проблемой акне в возрасте 30+ встречаются часто. Причем это совсем не зависит от пола. С воспалительным заболеванием кожи приходят и молодые женщины, и молодые мужчины. На распространение проблемы влияют как внутренние, так и внешние факторы.
Специалист объясняет: у женщин появление акне связано с наличием гормональных проблем. В том числе в период беременности, лактации, приема гормональных контрацептивов.
У девушек также бывают сбои в работе надпочечников, яичников, щитовидной железы. Иногда встречаются заболевания желудочно-кишечного тракта, которые могут приводить к появлению акне.
Мужчины чаще приходят с этой проблемой после приема медикаментозных препаратов и пищевых добавок (тестостерон, анаболические стероиды).
Еще одна причина развития акне — генетическая предрасположенность. Например, усиленная работа сальных желез или гормональные факторы.
— К внешним факторам, которые могут провоцировать развитие акне, относятся: постоянные стрессы и переутомления, нарушение питания и сна, вредные привычки. Также к воспалительным заболеваниям кожи приводят недостаточные прогулки на свежем воздухе и даже проживание в районах с загрязненным воздухом.
Уход за кожей — половина успеха в нераспространении заболеваний эпидермиса
Врач объясняет: воспалительное заболевание кожи может спровоцировать и неправильный уход. Например, неверно подобранная под тип кожи косметика или beauty-средства низкого качества.
В первом случае нужно консультироваться со специалистом и потом выбирать средства. Во втором — покупать качественную косметику, обращать внимание на состав.
— Желательно, чтобы средство было некомедогенным. Важное в уходе за кожей — правильное очищение. Необходимо умывать лицо пенками или гелями 2 раза в день. При этом лучше не использовать косметические сливки и молочко. Их состав слишком жирный для кожи. Неверно также и использование мыла. Оно пересушивает кожу и может вызвать шелушение.
— Если есть гнойничковые высыпания на лице, нельзя использовать скрабы. Эти средства очищения вообще не показаны к применению более 1 раза в неделю, даже если все в норме.
После этапа очищения следует обработать кожу лица лосьоном или тоником. При этом средство не должно содержать спирт.
— Кроме умывания и очищения, коже с акне нужен себорегулирующий крем или лечебное средство, выписанное врачом.
— Могут ли коже с акне помочь солнце и загар?
— Загар проблему не решит. При избыточном количестве ультрафиолетовые лучи стимулируют работу сальных желез и подавляют иммунную защиту кожи. Это может вызвать дополнительное воспаление.
Врач говорит: тем, кто страдает от акне, лучше не использовать обычный (масс-маркет) солнцезащитный крем для лица .
К каким обследованиям стоит готовиться пациенту с акне
При наличии акне пациенту назначается биохимический анализ крови. Важны такие показатели, как глюкоза, холестерин, мочевина и др. Именно это исследование может выявить широкий спектр проблем, которые сопутствуют акне. Например, хроническое воспаление, вопросы с кишечником, печенью.
— Одно из важных обследований — анализ на гормоны. Чаще назначается женщинам. Они сдают его, чтобы проверить работу половых гормонов, надпочечников, щитовидной железы. Если анализы выявляют отклонения, доктор может назначить ультразвуковое исследование.
В некоторых случаях доктор также изучает анализ кожи при акне. В частности, соскоб на демодекс (подкожного клеща). Иногда анализируется микрофлора на чувствительность к антибиотикам.
— Если выявляются отклонения от нормы, дерматолог направляет к смежным специалистам. Например, эндокринологу, гинекологу, терапевту, гастроэнтерологу.
Вылечить акне можно, но это длительный процесс
Лечить акне можно, но это небыстрый процесс. Когда заболевание не запущено, назначается наружная терапия. Это растворы, гели, болтушки, эмульсии. Лучше, если их подберет специалист.
— К тому же использовать такое лечение нужно долго — более 3 месяцев. Внутрь (по показаниям) — витаминотерапия и микроэлементы (цинк). Иногда антибиотики, гормональные контрацептивы, системные ретиноиды.
Одним из направлений лечения и профилактики акне является лазерная терапия. Процедуры лазерного лечения уменьшают жирность кожи и регулируют работу сальных желез. Также есть методики, которые позволяют работать с последствиями акне (расширенными порами, поствоспалительными пятнами).
— Чтобы справиться с проблемой быстрее, главное — выявить причину заболевания и устранить ее. Далее следует нормализовать уход и образ жизни. При наличии вопросов не нужно пытаться решить их самостоятельно, лучше сразу обращаться к дерматологу. Самостоятельным должен быть лишь правильный уход.
Фото: Анна Иванова
Источник
Врачи-дерматологи подтверждают, что все чаще появляются прыщи на лице в 30 лет у женщины, причины недуга бывают разные. Ненавистная всем угревая сыпь проявляется не только в подростковом возрасте, но может появиться и у взрослого человека. Для ее выявления нужна полная диагностика состояния всего организма.
Причины угревой сыпи
Возникновение прыщиков на кожном покрове влияет на внешность и сигнализирует о проблемах со здоровьем. В юности это нормальное явление, связанное с физиологией. Все проходит при половом созревании. А вот в зрелом возрасте причины возникновения такой патологии под большим вопросом. Как лечить прыщи на лице, и что необходимо делать, чтобы прекратить их высыпание?
Кожа не только обеспечивает защиту от внешнего воздействия, но и выполняет важные функции. Он активно помогает освобождаться от токсинов и переизбытка соли, воды, вредных веществ, химических лекарств. Если нарушается работа кожи, возникает акне — болезнь воспалительного характера, где образуется сальная пробка. На появление прыщей влияет питание, образ жизни, наследственность. Если появляются прыщи на лице в тридцать лет у женщины, в чем причины?
Причины возникновения прыщей в позднем возрасте:
- изменение уровня гормонов;
- стресс и тревога;
- прием гормональных таблеток;
- ранки и трещины;
- аллергия;
- нездоровое питание.
Часто акне возникают из-за вредных привычек (курение, употребления спиртных напитков) и у любителей сладостей. Прыщи в 27 лет свидетельствуют о том, что следует начать наблюдать за своим организмом, так как происходят гормональные изменения, перестройка организма. Но точный диагноз можно выяснить только после проведения диагностики. Угри — опасное заболевание, способное вызвать серьезные проблемы с кожей. После них могут оставаться некрасивые шрамы.
Гормональное влияние
Гинекологические болезни, связанные с гормональным фоном, — распространенная проблема среди женщин. Чаше всего прыщи после 30 лет сообщают об эндокринных и гормональных проблемах в организме, возможны нарушения в половой системе, неправильная работа надпочечников, всей щитовидки, увеличение выделения гормонов-андрогенов (мужских). Воспалительные угри появляются в период беременности, лактации и после аборта из-за резких перемен в гормональном фоне.
При приеме или замене контрацептивов консультируйтесь с врачом, ведь их побочные эффекты могут вызвать развитие акне. Изменение менструального цикла может стать причиной гормонального сбоя в организме. Из-за повышения стероидных гормонов перед месячными у 70% женщин появляется угревая сыпь. За счет увеличения андрогенов повышается подкожный жир, что разрушает клеточные стенки в порах, развивается воспалительный процесс. Некоторые лекарства, содержащие андроген, тоже способствуют появлению высыпаний, поэтому следует с осторожностью принимать гормональные препараты. Нельзя выбирать лечение самостоятельно, необходима консультация врача.
Стресс и тревожное состояние
Многие замечают, что прыщики появляются при депрессивном состоянии, после стрессов. Из-за переживаний усиливается работа сальных желез, кожа становится жирной, а это благоприятствует появлению кожных высыпаний. Невроз вызывает выделение адреналина, норадреналина и других мужских гормонов, заставляющих активно работать сальные железы. При депрессии акне развиваются и нарастают, кожа в 27-30 лет меняет свою структуру, поэтому любые нарушения проходят намного дольше и оставляют после себя рубцы и шрамы. Рекомендуется избегать стрессов.
Надо пробудить в себе позитивное состояние, чтобы прекратить выработку сальных желез. Нужно уметь расслабляться. В этом помогут успокаивающие ванны, просмотр хороших фильмов. Только успокоившись можно начинать лечение, чтобы воспаления исчезали, а новые не появлялись. Старайтесь быстрее выходить из тревожного состояния, чтобы прекратить дальнейшую выработку ненужных гормонов.
Другие факторы
Неправильное питание, плохой обмен веществ и аллергия способствуют появлению неприятных высыпаний. Организм — это целая «фабрика» с непрерывной работой. Он перерабатывает все полезное и вредное, избавляясь от отходов. Система пищеварения влияет на здоровую работу во всем организме. Она служит для выведения всех шлаков и токсинов, оздоравливает кожу, которая в свою очередь становится чистой и сияющей. При нарушении обмена веществ организм недополучат необходимые витамины, минералы, и не выводит до конца продукты жизнедеятельности.
Какие продукты способствуют появлению прыщей? В этот перечень входят:
- кофе;
- сладкое и мучное;
- сыр, мороженое;
- животные жиры;
- снеки.
Для оздоровления организма нужно начать правильно питаться, употреблять в пищу молочные продукты, овощи, фрукты, рыбу и морепродукты, зелень. Главное правило — питаться живой, полезной пищей.
Немаловажную роль играет наследственность, благодаря которой может передаваться тип кожи родителей. Генетическая предрасположенность может способствовать быстрому развитию такого процесса.
Здоровая кожа устоит перед инфекциями. При пониженном иммунитете защита организма ослабевает, что способствует развитию бактерий. Часто появляются прыщи в 30 лет. Различные трещинки и ранения способствуют проникновению микробов, которые под кожей внедряются в луковицу волоса, начинают развиваться, вызывая воспаление фолликула.
Повышенная работа потовых желез приводит к загрязнению кожи, поэтому так важно выбирать правильную косметику для проблемной кожи. Кремы и другие средства не должны быть жирными. Нужно минимально пользоваться тональным кремом или отказаться от него совсем, особенно в период высыпаний.
О чем свидетельствуют прыщи?
Кожа — не просто защитный футляр, но и своеобразный «сканер», показывающий, насколько здоров организм. Очаг локализации угревой сыпи сообщает о внутренних заболеваниях. Высыпания выходят на лице, шее, спине, ягодицах и груди. Некоторые высыпания говорят о нарушении в работе определенных органов.
- прыщики в 30 лет сигнализируют об эрозии шейки матки, нарушении работы яичников;
- высыпания на щеках, крыльях носа и лбу сообщают о болезнях желудка, почек, печени;
- угри свидетельствуют о снижении иммунитета;
- авитаминоз;
- высыпания на шее сообщают о проблемах в мочеполовой системе;
- прыщики на подбородке свидетельствуют о болезнях лимфосистемы, половых органов;
- любые высыпания говорят о зашлакованности организма.
В этих случаях необходимо переходить на здоровый образ жизни и начинать следить за своим состоянием.
Лечение угревой сыпи
Существует множество причин, ведущих к развитию недуга. Способы лечения напрямую зависят от локализации и обширности высыпаний.
- небольшой угорь, расположенный в зоне лба, носа;
- прыщи переходящие в гнойную стадию;
- широко распространяется по всему телу лицу, спине, на грудном отделе;
- акне углубляются, высыпания сливаются друг с другом, образуя большие узлы.
Легкие стадии можно вылечить дома. Следует питаться правильно, провести чистку организма, не стоит забывать про косметические процедуры, народные средства. Хорошо помогают скипидарные ванны. Стоит заняться спортом, чтобы активизировать обмен веществ.
Лечебная диета
Нормализация обмена веществ сразу же отразится на коже лица. При очищении организма кожа приобретает чистоту и сияние. При необходимости нужно соблюдать диету.
- на завтрак гречневая каша, с черносливом или изюмом;
- на обед гречка, запеченная с постным куриным мясом;
- на ужин греча с запеченной цветной капустой, зеленой фасолью или микс из овощей.
Пейте обезжиренный кефир, зеленый чай, диета рассчитана на длительный прием (в течение) месяца. При таком питании сбалансированы углеводы, в организм поступает малое количество жиров, еда богата пищевыми волокнами.
- завтрак — салат с яблоками, капустой, морковью или фруктами;
- обед — постный суп из овощей, отварное мясо;
- ужин — овощная запеканка и яблоко в любом виде.
Пить компоты. Такое питание выдержать 5-6 дней. Диета улучшит самочувствие и не только очистит организм, но и поднимет иммунитет за счет употребления большого количества витамина С. Чиститься стоит 1 раз в месяц, чтобы нормализовать обмен веществ и поддерживать его (разгрузочный день на кефире). Дополнительно можно 1 раз в год голодать сутки. При любой диете нужно принимать витаминные комплексы и следить за самочувствием.
Косметические процедуры
Бабушки знали прекрасный способ для продления красоты и молодости — это баня. Парилка — отличный способ очищения, когда кожа распаривается, и все лишнее выходит через поры. Такая процедура активно стимулирует кровоснабжение, омолаживает кожу. Можно сделать паровую баню дома для лица: заварите в воде мать-и-мачеху, березу, мелису и поддержите над кастрюлей лицо 20 минут, голову накройте полотенцем. После такой процедуры стоит нанести питательную маску.
- Смешать 3 ст.л. корицы и 4 ст.л. меда. Держать на лице 20-30 минут. Процедура помогает убрать воспаления.
- 1 щепотка белой глины, 3 ч.л. меда, оливковое масло перемешать, держать на лице 20-25 минут. Маска подсушивает акне.
- Перемешать творог 2 ст.л. с отваром овса 1 ст.л. Нанести на лицо на 20-25 минут.
Отлично помогает натуральное средство для умывания лица: в банку емкостью 3 л засыпать 100 г овсянки и залитой водой, на утро процедить, умываться ежедневно. Средство хранить в холодильнике.
Профилактика
Заболевания сальных желез часто развиваются из-за активизации пропионовых бактерий, которые размножаются в сальных железах, питаясь их выделениями. Ни в коем случае не выдавливайте прыщи, ведь кожа после этого восстанавливается длительное время, и могут остаться рубцы. Не заносите грязь в поры. Подберите косметическую линию исключительно для своего типа кожи и возраста после 30 лет. Умывайтесь теплой и холодной водой, протирайте лицо тоником, мицеллярной водой, лосьонами. Используйте скраб, пилинг. Следите за чистотой кожи. Очищайте лицо утром и вечером, перед сном.
Избегайте тревожных состояний, планируйте свой режим. Ограничьте потребление мучного, жирного, острого, соленого и сладкого. Наблюдайте за своим здоровьем. Дополнительно ходите в косметический салон и проводите профессиональную чистку лица. Косметолог поможет подобрать процедуру, наиболее подходящую для типа кожи. Скорректируйте питание, подберите правильные косметические средства и регулярно ухаживайте за собой.
Источник