Процедуры для ухода за кожей в домашних условиях

Не зная тип своей кожи, невозможно обеспечить адекватный уход лицу, так как могут быть использованы абсолютно неподходящие средства. Мало того, что они не дадут ожидаемого эффекта, так еще и могут ухудшить ситуацию. Например, жирной коже не нужно чрезмерное питание, а сухую нельзя еще больше пересушивать лосьонами и тониками. Поэтому, прежде всего, чтобы правильно подобрать средства для ухода, девушка должна определить тип своей кожи.

Всего различают 4 типа кожи:

Нормальная кожа – упругая, гладкая, матовая, с естественным румянцем, поры не расширены и практически не видно мелких морщин. Это наиболее редкий тип и о такой коже мечтают все женщины, так как она не требует такого тщательного ухода, как остальные варианты.
Жирный тип кожи характеризуется сальностью, жирным блеском. Кожное сало закупоривает поры, поэтому на жирной коже часто можно увидеть черные точки, комедоны и воспаления. Однако существенное преимущество у девушек с данным типом кожи – за счет своей повышенной сальности кожа дольше остается молодой, по сравнению с другими типами, морщины образуются гораздо позже. Особое внимание при уходе следует уделить тонизированию и очищению – тоники, маски, скрабы. Для защиты такой кожи лучше применять увлажняющие гели.
Сухая кожа относится к наиболее чувствительным типам по сравнению с другими. В подростковом возрасте она скорее похожа на нормальную. С годами кожный покров становится сухой и стянутый, на лице появляется шелушение и раздражение. Основными ухаживающими процедурами за сухой кожей являются защита и увлажнение. Помимо ночного и дневного крема, в арсенале по уходу за сухой кожей обязательно иметь различные маски – питательные, увлажняющие, отшелушивающие. Девушкам с сухой кожей лица необходимо пить большое количество жидкости, не менее 2 литров в день.
Комбинированная кожа на лице встречается очень часто. Обычно ее характеризует жирность Т-зоны и сухость щек. Т-зона включает в себя подбородок, носогубный треугольник и лоб. Косметологами разработаны специальные средства по уходу именно за комбинированной кожей. Но если разница между щеками и Т-зоной заметно выражена, необходимо покупать средства и для сухой, и для жирной кожи, и наносить их на соответствующие области по отдельности.

Кожа лица постоянно подвергается негативному воздействию окружающей среды, поэтому ее необходимо защищать от вредных факторов – выхлопных газов, ультрафиолетовых лучей, пыли, причем этот совет важен даже для мужчин.

Процедуры для ухода за кожей в домашних условиях Правильный косметический уход за лицом обеспечит молодость кожи, не позволит ей обезвожиться и максимально отсрочит появление мимических морщин.

Уход за кожей лица состоит из нескольких этапов:

Очищение.
Тонизирование.
Защита.
Питание и восстановление.
Дополнительный уход (при необходимости).

Очищать кожу лица необходимо дважды в день, утром и вечером, при любом типе кожи. Макияж желательно смывать сразу по возвращении домой с использованием специальных средств. После того как следов косметики не останется на лице, можно умыть кожу муссом, гелем или пенкой, подходящей под ваш тип кожи. Нельзя сильно тереть кожу лица или растягивать ее. Слегка помассировав кожу средством для умывания, ополосните лицо теплой водой и слегка промокните полотенцем, ни в коем случае не трите.

Это помогает очистить и сузить поры, подсушить кожу.

Для жирной кожи обязательно использовать скрабы примерно 2-3 раза в неделю. После скрабирования виден эффект сразу – кожа становится более гладкой и матовой, перестает жирно блестеть.

Тонизирование кожи также необходимо проводить дважды в день после умывания. Тоник поможет смыть оставшиеся частицы очищающего средства, восстановит кислотно-щелочной баланс, поможет повысить тонус кожи лица и разгладить мелкие мимические морщинки. Регулярное применение тоника помогает устранить черные точки, камедоны, излишнюю сальность кожи и покраснения, что особенно актуально подросткам. Для тонизирования используются тоники и лосьоны, подходящие вашему типу кожи.

На ватный диск нанесите небольшое количество тонизирующего средства и мягко протрите кожу лица, очищая поры. Затем небольшое количество тоника налейте в ладони и сполосните лицо, приводя кожу в тонус.

Защита кожи – важнейший этап в уходе за лицом. Выходить на улицу без дневного крема нельзя. Тем самым вы подвергаете кожу воздействию грязи, пыли и ветра. Чем ниже температура на улице, тем жирнее дневной крем вам нужно выбирать. Летом желательно использовать увлажняющий гель, легкий по структуре и не оставляющий жирного блеска. В осенний и зимний периоды уход должен быть более питательным и профессиональным.

Дневной крем защищает кожу лица и от глубокого проникновения декоративной косметики в поры, облегчая процесс ее удаления в конце дня. Марка может быть любой, хорошие отзывы идут о корейской косметике. Поверх дневного крема лучше ляжет и тональное средство, в этом случае даже нет необходимости использовать основу под макияж.

Восстановление и питание проблемной кожи подразумевает применение ночного крема. Ночной крем подбирается по типу кожи. Наносить его необходимо за полчаса до сна.

Лучше готовить их в домашних условиях.

Под дополнительным уходом подразумевается использование не чаще 1-2 раз в неделю натуральных питательных, очищающих, увлажняющих масок для лица.

После 30 лет становятся более заметны мимические морщинки возле губ, в уголках глаз, на лбу. Кожа теряет упругость, цвет лица не такой ровный как раньше. Поэтому в 30 лет обязательно нужно следовать основным правилам по комплексному ежедневному уходу за кожей, пользоваться различными сыворотками для кожи и кремами для кожи вокруг глаз. SPF-фильтр становится обязательным в составе как декоративной косметики, так и дневного защитного крема. Ведь ультрафиолетовые лучи негативно сказываются на состоянии кожи тела.

Если утром в зеркале вы наблюдаете отечность под глазами, значит, на ночь лучше не пить жидкость, пить воду желательно не позже, чем за 2 часа до сна. Необходимо делать увлажняющие и питательные маски дважды в неделю. Для кожи лица хорошо подходят маски, приготовленные в домашних условиях из недорогих ингредиентов.

Ингредиенты:

5 капель витамина Е (продается в аптеке) или лимонного сока,
2 чайные ложки сухой ламинарии (продается в аптеке),
3 чайные ложки кипятка.

Сухие водоросли заранее завариваются в кипятке. Разбухшие водоросли смешиваются с лимонным соком (при жирной коже) или витамином Е (при сухой коже) и разбавляются кипятком. Маску наносите на лицо, избегая области вокруг глаз. Спустя 20-25 минут смойте теплой водой. Кожа станет более упругой, разгладятся мелкие морщинки.

Процедуры для ухода за кожей в домашних условиях Эта маска особенно полезна осенью.

Для данной маски потребуется:

1 ст.л. белой глины,
0,5 ч.л. лимонного сока,
1 ч.л. пчелиного меда,
2 ст.л. воды.

Все ингредиенты смешиваются между собой до однородной кашицы сероватого цвета. Наносить маску следует на шею и лицо, избегая области вокруг глаз. Спустя 20-30 минут масса смывается теплой проточной водой, после чего нужно протереть лицо дольками лимона. Маска с медом предотвращает испарение влаги с кожи и образование морщин, что очень актуально для женщин после 30 лет.

Ингредиенты:

1 ст. л. жирного домашнего творога;
1 ч. л. льняного масла (можно заменить растопленным маслом какао, кокосовым или ши) или рыбьего жира;
1 ст. л. крепкой жидкой и процеженной заварки классического черного чая;
1 ст. л. свежеотжатого огуречного сока или сока из листьев петрушки;
1 ч. л. высушенной и измельченной в кофемолке в муку кожуры любого цитруса (мандарина, апельсина, лимона, грейпфрута).

Соедините и размешайте в однородный состав все ингредиенты. Рыбий жир можно использовать и из капсул, для этого проткните капсулы иглой и выжмите необходимое количество жира.

Нанесите на лицо получившуюся массу и оставьте на 15-20 минут, затем смойте простой водой. Средство помимо питания может немного отбеливать кожный покров. Хорошо подходит при куперозе – расширенных капиллярах.

Для начала приготовьте липовый настой. Залейте 1 ст. л. сухих цветков липы половиной стакана кипятка, накройте крышкой и оставьте на полчаса.

Еще один ингредиент, который необходим для данного средства, – овсяная мука. Чтобы ее получить, просто измельчите в кофемолке овсяные хлопья. Возьмите 1,5 ст. л. овсяной муки и разведите процеженным липовым настоем, чтобы у вас получилось тесто, немного гуще, чем на блины. Добавьте в него еще 1 ст. л. оливкового или другого растительного масла.

Если есть возможность, положите в состав маски 2-3 капли витамина А и Е в масле. Наносите смесь на 15-20 минут, затем умойте лицо чуть теплой водой.

Источник

Состояние нашей кожи во многом зависит от генетики, но еще больше от образа жизни и ухода за собой. Некоторым женщинам удается в зрелом возрасте оставаться привлекательными и иметь бархатистую кожу, а другие же, напротив, сдают свои позиции перед упругой и нежной кожей молодости. Конечно, важно выбирать качественную косметическую продукцию. Но куда важнее регулярный уход за телом с соблюдением простых правил.

Уход за телом: особенности кожи
В чем заключается домашний уход за телом?
Косметика по уходу за телом: обращаем внимание на состав
Уход за телом в зависимости от типа кожи
Уход за телом: общие рекомендации

Уход за телом: особенности кожи

Правильный уход за кожей начинается с определения ее типа. Но это легко сделать для лица, тело же имеет немного другую специфику.

В верхней части спины и в зоне декольте кожа более жирная, поскольку имеет больше сальных желез. Поэтому уход за телом в этой области направлен на очищение и борьбу с жирным блеском.
Ноги, бедра и ягодицы, наоборот, чаще страдают от сухости и нуждаются в регулярном увлажнении.
Живот и грудь – это проблемные зоны многих женщин. Необходим специальный уход и определенные средства для борьбы с проблемами (от растяжек, целлюлита и т.п.).

На состояние кожи влияют:

Гормональные колебания
Возрастные изменения (после 30 лет она теряет влагу и эластичность)
Курение
Некоторые виды лекарств (особенно, при частом употреблении)
Постоянные диеты
Сильный мороз вызывает сухость и шелушение

В чем заключается домашний уход за телом?

Уход за телом начинается с очищения!

Проводите его исключительно в душе. Ванна расслабляет, но сушит кожу. Поэтому принимать ее можно не чаще 2 раз в неделю. Оптимальная температура до 37 °С. Массируйте кожу мочалкой или щеткой средней жесткости круговыми движениями, двигаясь снизу вверх. Для бодрости и упругости кожи применяйте контрастный душ.

Секрет азиаток: Перед погружением в ванную примите душ – кожа и вода должны быть чистыми (иначе никакой пользы не будет). Да и ванна не для очищения, а питания кожи, поэтому добавьте эфирные и косметические масла или соль. Нежиться в ванной не больше 15 минут.

Удаление ороговевших клеток делайте регулярно 1-2 раза в неделю. Для тела можно использовать скраб, но грудь и живот нуждаются в деликатном очищении. Поэтому на этих участках рационально использовать пилинг с мелкими абразивными частицами. Наносится средство на влажную и чистую кожу массажными движениями.
Увлажнение – важнейший ритуал ухода за телом. Выбор средств просто огромен, но летом отдавайте предпочтение легким по текстуре кремам или гелям, а вот в зимнее – натуральным маслам или препаратам на их основе.
Питание и обертывание, как дополнительные процедуры также необходимы. Делайте маски и обертывания 1 раз в неделю по 20 минут. Средства выбирайте на основе морских водорослей и лечебных грязей, фруктов, меда, натуральных масел и кисломолочных продуктов. Можно заменить их домашними продуктами.

Важно: Обертывание противопоказано при гинекологических и кожных заболеваниях, острых хронических недугах.

Утренняя гимнастика и вечерний массаж, а еще лучше – массаж после тренировки в спортзале. Так улучшается циркуляция крови, подтягивается кожа и укрепляются стенки сосудов. С возрастом уменьшается мышечная масса, а вот жировой слой увеличивается. Поэтому физические упражнения необходимо выполнять регулярно. Массаж также повышает впитываемость компонентов.

Совет: Уход за грудью немного отличается от общего ухода за телом. После кормления теряется упругость и у многих появляются растяжки, к тому же кожа декольте на теле самая чувствительная (во внимание не берем лицо и шею). Поэтому для этой зоны средства должны быть более деликатные и направлены на устранение недостатков.

Косметика по уходу за телом: обращаем внимание на состав

Корейская и японская косметика захватила мировой рынок благодаря натуральному составу. И это важное условие при выборе ухаживающих средств.

С возрастом для ухода за телом берите средства с гиалуроновой кислотой и коллагеном для упругости и молодости кожи.
Натуральные масла восстанавливают, питают, защищают и удерживают влагу в клетках кожи.
Витамины А, С и Е повышают тонус и замедляют процессы увядания.
Растительные экстракты улучшают обменные процессы.
Алоэ и муцин улитки прекрасно увлажняют кожу.

Уход за телом в зависимости от типа кожи

Сухая кожа нуждается в драгоценной влаге, поэтому для ухода выбирайте средства с плотной текстурой. Избегайте спиртосодержащей косметики. Маски для питания и увлажнения должны стать еженедельным ритуалом.
Ухода за телом с жирной кожей заключается в тщательном очищении и регулярном скрабировании. Среди косметических средств выбирайте с легкой и гелевой текстурой, которые не забивают поры и уменьшают жирный блеск. Например, с древесным углем. Не принимайте горячую ванну – идеальным вариантом станет контрастный душ.
Для нормальной кожи основной задачей остается поддержание уровня влаги еще с молодости. Многие женщины пускают на самотек уход за собой до 30-35 лет, ведь особых-то проблем нет. И это большая ошибка.
Представительницы с чувствительной кожей перед использованием любого препарата должны проходить тест на аллергию и выбирать только гипоаллергенный товар. Использовать скраб противопоказано даже для тела – отдайте предпочтению пилингу с мелкими абразивными частицами и, желательно, с экстрактом алоэ. Отшелушивание можно делать 1 раз в 2 недели. Обязательно защищайте кожу от солнца, а компоненты косметики должны быть направлены на восстановление.

Уход за телом: общие рекомендации

Лучшее время для ухода за телом – за час до сна. В вечернее время наши системы обновляются, а результат от косметических средств продуктивнее.
Не используйте твердое мыло при купании – оно стягивает кожа (даже жирную).
Длительное пребывание на солнце несет больше вреда, чем пользы. И красивый загар не стоит этих жертв – падает уровень влаги, кожа становится дряблой и вялой. По этой причине жительницы азиатских стран максимально избегают и защищаются от солнца.
И смежное правило – всегда используйте солнцезащитную косметику летом по причине, указанной выше.
Автозагар влияет на состояние кожи еще хуже, чем солнце.
Не трите кожу жесткой мочалкой и откажитесь от грубых полотенец. Нет, так не улучшается циркуляция крови и не удаляются ороговевшие клетки. Замените такие методы скрабами и пилингами – они не травмируют и не растягивают кожу, дополнительно ее питая.
Не вытирайте кожу насухо – а еще лучше дайте влаге испариться естественным путем. Допустимо легкое обмакивание.
На бедра, живот и ягодицы наносите толстый слой средств – так питание получат все клетки в нижних слоях эпидермиса.
Не используйте крем для лица для ухода за телом – он будет просто бесполезным. То же самое касается рук и ног – косметика должна использоваться строго по назначению.
Крем от целлюлита малоэффективен без спорта и правильного питания. И да, как одна из причин – из-за недостатка влаги в организме.
Пейте достаточное количество для своего веса воды (30 мл на 1 кг массы). Естественное пополнение водных запасов лучше любого увлажняющего крема (они больше для дополнительного увлажнения, а не основного).
Меньше кофе, алкоголя и никотина. Все эти продукты обезвоживают организм, да и вреда здоровью приносят немало. Кофе допустим в умеренном количестве – не больше 1-2 чашек в день.
Следите за своим питанием – фрукты и овощи должны стать фаворитами на вашем столе. Для упругости и свежести кожи в день нужно съедать 5 фруктов и овощей с большим количеством антиоксидантов.
Секрет молодости азиатских женщин – в очищении от токсинов. Пластыри азиатки используют для красоты и свежести кожи, как маски для лица и патчи для глаз (это просто обязательная часть ритуала). Но существуют еще детокс-патчи (или пластыри) для очищения организма.
Следите за своим весом – резкие перепады негативно отражаются на состоянии кожи и здоровья в целом.
Носите одежду по размеру (она не должна сдавливать) из натуральных материалов.

И не ленитесь ухаживать за своим телом! Лицо больше подвергается воздействия внешней среды и является нашей визитной карточкой, но молодость и красивая кожа дается нам только один раз. Уход за собой нужно выработать до уровня автоматизма еще с юных лет. Ведь любую проблему легче предотвратить, нежели потом с ней бороться!

Источник

Правильный уход за кожей в домашних условиях необходимо выполнять каждый день. Но здесь важно не навредить самой себе и сделать всё максимально безопасно. В этом вопросе без напутственного слова профессионала не обойтись. Поэтому редакция Beauty HUB обратилась за помощью к специалисту, которая точно знает всё о грамотном уходе за кожей лица и тела. И даже больше.

Ольга Титова, косметолог, кандидат технических наук, создатель бренда косметики «Чиста Врода», @olgatitova.com.ua

Девочки, у меня для вас две новости. И обе хорошие. Первая: шесть недель карантина – это как раз то минимальное время, необходимое клеткам эпидермиса, чтобы полностью обновиться. Поэтому у каждой из нас есть прекрасная возможность выпорхнуть в мир и теплый май с посвежевшей, здоровой кожей.

И вторая новость. Поверьте, грамотный домашний уход ничем не хуже привычных процедур в кабинете косметолога. Знаете ли вы, что на 80% наша красота зависит исключительно от рутинных процедур, которые мы выполняем сами и повторяем регулярно, изо дня в день? Так почему бы не устроить дома настоящий спа-салон с самым любящим и заботливым в мире бьюти-специалистом – ВАМИ? Давайте попробуем и вместе составим план действий по уходу за кожей на ближайшие несколько недель.

Лицо

Не расстраивайтесь, что некоторое время не сможете посещать косметолога. Кожа также нуждается в «отдыхе» и карантинный отпуск пойдет ей только на пользу. А ещё не пытайтесь самостоятельно повторить процедуры из салона, например, популярную чистку лица. Без сомнения, вы сделаете это неправильно и еще больше испортите кожу. Итак, программа по восстановлению кожи лица будет очень простой.

С утра не обязательно умываться специальным очищающим средством. Даже обладательницам жирной кожи. Вполне достаточно снять лишний жир, промокнув кожу салфеткой и умыться минеральной водой без газов. После можно нанести крем для век, сделав легкий самомассаж, который поможет снять отечность с этой зоны.

Вечером умойтесь мягким очищающим средством, протрите кожу тоником, промокните одноразовым бумажным полотенцем, нанесите крем для век и по необходимости крем для лица. Раз в неделю делайте маски по типу кожи. И, кстати, не увлекайтесь скрабами – одного раза в неделю будет вполне достаточно. Помните: чем меньше терзать кожу, тем лучше и здоровее она будет выглядеть!

Читайте также: Уход за плохой кожей рук

Самомассаж

Конечно, лучше с ним, чем без него. Потому что массаж прекрасно улучшает кровообращение в капиллярах, а значит, способствует ускорению обменных процессов, регенерации и синтезу коллагена. Освоив технику самомассажа лица, вы сделаете своей коже лучший подарок.

Я советую делать такую процедуру один-два раза в неделю во время вечернего очищения кожи, используя молочко для умывания. Это самый удобный и безопасный способ. На моем YouTube-канале есть видео с самомассажем и простой техникой, для выполнения которой вам понадобится всего лишь пять минут.

Уход за шеей

О шее забывать нельзя. Даже на карантине. Потому что, если кожу лица можно как-то реанимировать, подтянуть, разгладить, омолодить, то шею омолодить практически невозможно. Итак, план-минимум для шеи:

помнить об осанке, прямой спине, расправленных плечах и о тянущейся в потолок макушке;
выполнять упражнения для мышц шеи (обязательно подключайте их в свою каждодневную тренировку);
каждый вечер наносить на кожу шеи немного крема. Подойдет Пантенол в аэрозоле. Пена хорошо увлажняет и быстро впитывается, не оставляя дискомфортной жирности на коже.

Зона риска – руки

Сейчас руки из-за постоянного мытья и дезинфекции – самая уязвимая часть нашего тела. Поэтому старайтесь наносить крем для рук как можно чаще. Прекрасно увлажняет кожу все тот же Пантенол. Для более интенсивного ухода можно наносить жирный питательный крем на ночь, надев хлопчатобумажные перчатки.

И еще один важный момент. Не переборщите с антисептиками для рук! Мера и еще раз мера, иначе можно просто «убить» кожу (мы уже рассказывали о том, что это может спровоцировать экзему на руках – прим.ред.). Если вы находитесь дома, просто чаще мойте руки с мылом. А санитайзер используйте в случае, если вы общались с посторонними людьми или выходили на улицу.

Свежий воздух и вода – наши лучшие друзья!

Не забывайте, что даже дома необходимо выпивать два литра чистой воды в день. Вода обеспечивает увлажнение кожи изнутри, а постоянно находясь в помещении с пересушенным воздухом, это более чем актуально.

Также не забывайте регулярно проветривать квартиру (циркуляция воздуха очень важна). В помещениях скапливается пыль и прочие поллютанты, которые негативно отражаются на состоянии кожи. Кстати, очень часто провокатором акне может быть просто грязный воздух в помещении. И не забывайте стирать наволочку через каждые три дня (ведь это одна из самых распространенных причин появления прыщей на щеках).

Тело в дело

Ну и, конечно, позаботьтесь о теле! Контрастный душ по утрам, а вечером увлажняющий лосьон или немного любимого масла, нанесенного на влажную кожу. В обычные дни в условиях цейтнота и постоянной спешке мы не можем позволить себе подобную роскошь. Так почему бы не побаловать кожу тела сейчас?

Раз в неделю обязательно сделайте скраб «на скорую руку»: морская соль, немного воды и любимого растительного масла. Скрабирование не только улучшит микроциркуляцию в коже, разгладит рельеф, но и предотвратит врастание волос.

Без сахара

Попробуйте на время карантина отказаться от сахара, печенек, шоколадных конфет, и вы сразу же отметите положительные изменения, которые произойдут с вашей кожей. Уйдет лишняя жирность, уменьшатся высыпания, а цвет лица заметно выровняется.

Моя рекомендация: постарайтесь на время карантина максимально оздоровить свой рацион, исключить вредную, тяжелую еду и, конечно же, сахар. Если полностью отказаться от сладкого сложно, оставьте немного черного шоколада и меда. Или воспользуйтесь полезными рецептами десертов без сахара.

Спорт для красоты

Да, спортзалы закрыты, но это не повод праздно лежать на диване. Давайте посмотрим на спорт с позиции красоты. Физическая активность делает нас красивыми, тело – подтянутым, а кожу – свежей и молодой. Двигаясь, мы заставляем двигаться и нашу кровь по кровеносным сосудам. Она разносит необходимые питательные вещества и кислород ко всем органам, тканям и клеткам. И особенно к клеткам кожи!

Если же нет хорошего притока артериальной крови к тканям или плохой отток венозной крови и лимфы, это обязательно отразится на внешности. Темные круги под глазами, мешки, отечность и другие «побочки».

Поэтому каждый день выделяйте хотя бы полчаса на спорт. Планка, вакуум, растяжка, силовые упражнения, кардионагрузки – всё это помогает держать мышцы в тонусе, сохранять осанку и поддерживать четкий овал лица.

Высыпайтесь!

Помните, здоровый, качественный сон – ваш самый лучший косметолог. При этом важно не то, сколько вы спите, а время отхода ко сну. Для красоты очень важна первая глубокая фаза сна, которая начинается до полуночи, а в идеале до 22-23 часов. В это время происходит пик выброса ключевых гормонов молодости: гормона роста и мелатонина. Не ложиться спать вовремя – значит сознательно обкрадывать ресурсы своей кожи.

Кстати, мелатонин – очень чувствительный к искусственному освещению гормон. Поэтому вечером нужно избегать яркого света, использования гаджетов, так как синий свет, исходящий от экранов, снижает уровень мелатонина практически до нуля.

Антистресс

Да, да, и это тоже косметологическая процедура. Дело в том, что стресс – одна из причин старения кожи, поэтому так важно бороться с ним и с его негативными последствиями. И особенно сейчас.

Попробуйте ограничить кофеиносодержащие напитки и сладости, которые способствуют повышенной возбудимости и перепадам настроения. Книги, фильмы, всевозможные техники расслабления, медитации, тишина, ароматерапия, своевременный сон – всё это инструменты снятия стресса. Просто найдите свой.

Ну и, разумеется, нанесение косметических средств на кожу – это не только приятный бьюти-ритуал, но и своего рода сеанс психотерапии и расслабления, так как при использовании крема мы воздействуем еще и на нервные окончания кожи.

Уделяйте время себе, любите свое тело, расслабляйтесь, отдыхайте и будьте здоровы!

Подписывайтесь на наш Instagram и не пропускайте самые полезные материалы от Beauty HUB!

Источник