Рецепты подтяжки кожи лица
Потеря эластичности и плотности кожи – это естественный процесс, который можно если не предотвратить, то приостановить. Существует достаточно много разных методов, посредством которых осуществляется подтяжка лица в домашних условиях.
Чтобы сохранить кожу здоровой, нужно делать разные действенные маски на основе натуральных компонентов, которых в народной медицине существует достаточно много. Можно подобрать такие варианты процедур и мероприятий, которые эффективно защитят кожу от старения и дадут уникальный омолаживающий эффект.
Причины старения
Основная причина потери молодости кожи – это естественное старение всего организма. Он по мере взросления теряет природный коллаген, важный для молодости эластин и полезные гормоны, которые обеспечивают гладкость кожи и ее натуральную эластичность.
Примерно после 25 лет процесс выработки данных веществ серьезно сокращается.
Как результат такого процесса, под поверхностью кожи образуются места, где не хватает натуральной жировой основы, отчего лицо сразу становится нездоровым, морщинистым и дряблым. Защититься от естественного процесса старения невозможно, но при желании и старании можно значительно отстрочить процесс. Достаточно делать специальные маски, за счет которых осуществляется подтяжка кожи дома.
Современная косметология предлагает огромное количество разных процедур и средств, но не все могут воспользоваться ими, тем более, что есть достаточно большое количество противопоказаний. На этом основании подтяжка кожи лица в домашних условиях так важна и актуальна.
Лифтинговые маски
Сделать подтяжку лица в домашних условиях вполне можно при помощи разных масок. Это средства, выполненные на основе натуральных компонентов. Если правильно делать и применять данные маски, можно получить достаточно высокий эффект омоложения. Кожа быстро становится крепкой и очень упругой, в ее слоях запускается выработка эластина и полезного для плотности коллагена.
При регулярном применении масок можно быстро смоделировать овал лица, полностью разровнять мелкие и даже крупные морщинки, а также оздоровить общий цвет лица.
Следить за молодостью и здоровьем кожи нужно тем женщинам, которые замечают самые незначительные, первые возрастные патологические изменения. Это может быть ухудшение цвета и формы лица, появление неэстетичного второго подбородка, серьезная дряблость кожи, многочисленные морщины и ярко выраженные пигментные пятна.
Если было принято решение восстановить молодость готовыми покупными масками, необходимо отдать предпочтение вариантам, в составе которых присутствуют водоросли или грязи Мертвого моря.
Применение таких масок оказывает противоотечное, уникальное лимфодренажное, а также тонизирующее, подтягивающее и общее омолаживающее действие. Грамотная и безопасная подтяжка лица в домашних условиях народными средствами в состоянии дать быстрый положительный результат.
Существует достаточно много масок и процедур, которые можно выполнять дома, готовить их самостоятельно из натуральных компонентов.
Для достижения быстрого положительного эффекта маски для лица настоятельно рекомендуется делать не реже, чем два-три раза в семь дней.
При выполнении данных условий можно достаточно быстро получить помолодевшую, привлекательную, сияющую здоровую кожу.
Народная медицина предлагает большое разнообразие масок. Можно без проблем подобрать оптимальный вариант для того или иного типа кожи. Вот популярные омолаживающие и лифтинговые составы для подтяжки кожи.
Белковая маска
Для приготовления нужно взять белок свежего яйца, немного взбить его, добавить сок лимона одну ложку и снова все тщательно взбить. Смесь распределяется по лицу. После 20 минут состав нужно смыть. Маска дает положительный результат, если кожа на лице не сухая.
Средства на основе белка подходят только для жирной кожи на лице или для комбинированной.
Огурец для омоложения
Необходимо взять небольшой по размеру свежий огурец, тщательно очистить от зеленой кожуры. Желательно извлечь все семена из продукта и всю мякоть измельчить. Перед нанесением маски в огуречную мякоть нужно добавить немного оливкового масла и взбитый предварительно белок. Поученный состав сразу после приготовления наносится на кожу, где его нужно подержать около 15 минут.
После требуется умыться и нанести уходовое средство.
Маска на овсянке
Подтяжка лица народными рецептами часто проводится при помощи процедуры, выполненной на овсянке. Чтобы приготовить смесь, нужно взять ложку хлопьев и размельчить ее в обычной кофемолке до муки. Состав смешивается с таким же объемом укропа и 5 мл оливкового или стандартного растительного масла.
Средство наносится на лицо примерно на 20-25 минут, а потом смывается.
Томаты для масок
Потребуется взять домашний мясистый помидор, очистить его и протереть через сито. Вливается ложечка оливкового масла, все перемешивается и распределяется по коже. Состав смывается через 15-25 минут.
Маска на картофеле
Для приготовления маски потребуется взять небольшого по размеру картофелину, отварить до полной готовности и размять до пюре. Смесь нужно заправить молоком и наносится на лицо.
Выдержать маску нужно 20 минут, и желательно не заниматься домашними делами, но полежать, расслабиться и отдохнуть. После все смывается.
Маски на основе алоэ
Применение средств дает высокий омолаживающий эффект. Применение такого ухода увлажняет и сужает поры, дает ощущение полной чистоты, значительно успокаивает раздражение. Для приготовления нужно взять ложку сока алоэ и лимона, смешать и ровным слоем нанести на лицо.
Процедуру лучше проводить на ночь.
Алоэ – это уникальный по свойствам продукт, который вполне можно применять в уходе без приготовления маски. Достаточно просто отломить небольшой кусочек растения, разрезать пополам и протереть им поверхность шеи и самого лица. данное растение значительно ускоряет процессе регенерации тканей после оперативного вмешательства.
Маски с лимоном
Если требуется омолодить проблемную кожу, стоит делать средства ухода, в составе которых присутствует лимон, желательно сок лайма.
Для быстрого приготовления маски требуется подготовить такие важные компоненты, как:
Все смешивается и наносится на очищенную кожу примерно на 15 минут. Процедуру стоит проводить каждый день.
Авокадо для кожи
Авокадо – это заморский плод, часто используемый для проведения эффективных профессиональных омолаживающих курсов. Перед приготовлением маски плод разрезается на две половины и тщательно измельчается. Кашицу требуется смешать с ложкой обычного, любого сорта меда, налить немного томатного свежего фреша.
Данная маска идеально подтягивает проблемные участки и разглаживает разные по глубине морщины. Уходят такие неприятные моменты, как сухость и нездоровый цвет лица. Эпидермис напитывается витаминами и многочисленными питательными компонентами. Маску нужно делать не реже, чем два раза за сутки.
Постоянное и максимально регулярное применение дает идеальный положительный эффект.
Мед для омоложения
Чтобы исправить овал и достигнуть оптимального омолаживающего результата, стоит применять маски медовые. Продукт эффективно напитывает эпидермис, серьезно увеличивает процесс выделения эластина. Потребуется просто взять одну ложку меда, смешать ее в аптечной розовой водой. Полученная после смешивания маска наносится на лицо и оставляется примерно на полчаса.
При ее проведении желательно принять горизонтальное положение тела и повторять данную процедуру два раза за семь дней.
Косметическая глина
Если есть желание омолодить лицо дома и серьезно подтянуть кожу, стоит использовать маски, выполненные на основе косметической глины. Для получения результата стоит использовать зеленый минерал. Продукт нужно смешать с обычной минеральной водой или свежим лимонным соком, смотря что есть под рукой. Смесь наносится на кожу и держится на нем до полного высыхания. После этого маска смывается чистой водой. Мероприятие достаточно активное по действию, потому проводить его стоит через день.
Можно купить косметическую розовую глину, которая не просто разглаживает морщины, но также отбеливает и подтягивает кожу. Чтобы сделать маску, нужно взять глину и мятный отвар, приготовленный из 200 мл воды, поровну и две ложки мяты. Все наносится на лицо и ожидается результат полного высыхания.
Капуста для кожи
Для подтяжки омоложения стоит время от времени делать процедуры на капусте. Для приготовления маски придется потрудится.
Готовится смесь из таких составляющих, как:
- Миска измельченной капусты;
- Перемолотая до муки овсяная крупа в количестве столовой ложки;
- Обычный белок одного яйца;
- Небольшая ложка меда.
Все в блендере смешивается, состав наносится на лицо и оставляется примерно на пол часа. Маску лучше смыть прохладной и чистой водой, также подойдет контрастным душ. Процедуру стоит проводить трижды в неделю.
Другие маски для омоложения
Идеального лифтинга лица можно добиться посредством применения кокосового молочка. Это приятный продукт не только по консистенции и по запаху. Данным средством можно снимать макияж, эффективно очищая кожу и одновременно питая ее.
В качестве омоложения кожи можно использовать травяные отвары, которые после нанесения не нужно смывать. Если нанести отвары на ночь, можно обеспечить себе уникальное действие на кожу настоящих омолаживающих лосьонов. Один из таких составов можно сделать на основе розмарина, мяты, ромашки. Очень хороший результат дает протирание лица чаем из лепестков розы, фиалок или подорожника.
Вне зависимости от выбранной процедуры каждую из них лучше проводить перед сном. Это важно, так как кожа в процессе подобной терапии должна дышать, то есть нанесение косметики крайне нежелательно.
Массаж для омоложения
Не менее эффективен в процессе омоложения массаж лица. При регулярном выполнении можно эффективно подтянуть и омолодить овал, сделать его максимально красивым и выразительным.
Провести такой массаж дома совершенно не сложно, достаточно осуществить следующие действия:
- Необходимо тщательно вымыть руки и само лицо.
- На них наносится крем, массаж с которым будет осуществляться более комфортно.
- Чтобы разогреть кожу, стоит 5-7 раз пальчиками провести по направлению от переносицы к вискам.
- Разглаживается кожа на лбу.
- Пальцами разглаживается кожа от центра, то есть от подбородка к самым ушам. Данное движение формирует и подтягивает контур.
- Тыльной стороной ладони слегка массируется область кожи, которая находится под челюстью.
Если проводить данные движения на протяжении месяца каждый день, можно получить достаточно заметный результат, причем очень быстро.
Полезные советы для сохранения молодости кожи
Стоит помнить, что лифтинг-маски не нужно делать девушкам, возраст которых не достиг 30 лет. Также противопоказанием для подтяжки является недавно перенесенная операция и наличие определенных кожных заболеваний или разной этиологии ранок на лице.
Перед тем как начать процедуры по подтяжке, стоит организовать и наладить основные стороны жизни. Очень важно организовать здоровый образ жизни, соблюдая следующие важные правила:
-
Алкоголь и никотин – это основные враги женщины, ее красивой и молодой кожи. Чем раньше девушка бросит курить, тем дольше она будет молодой. - Продолжительные прогулки важны, так как на воздухе поры могут насыщаются кислородом, который в свою очередь способствует выработке коллагена.
- Стоит свести к минимуму солнечные ванны, так как частый загар может привести к тому, что коллаген от солнца теряется намного быстрее.
- Правильное питание. Для сохранения молодости кожи важно исключить из рациона копченое, жирные продукты и сладкое. Желательно снизить потребление кофе и современных газированных напитков.
- Ежедневно необходимо использовать специальные крема, обратить внимание нужно на профессиональную косметику. Средства ухода должны соответствовать определенному возрасту и основным потребностям самой кожи.
Соблюдение данных правил поможет быстро восстановить выработку коллагена. Процесс старения полностью предотвратить не получится, но можно существенно замедлить появление морщин и провисание кожи.
Заключение
Если принять во внимание все перечисленные выше советы и чередуя использовать каждый из них, можно достаточно быстро возвратить коже потерянную упругость и эластичность.
Грамотно выстроенная схема по подтяжке лица в домашних условиях – это оптимальная альтернатива дорогостоящим салонным процедурам.
Все что нужно для достижения положительного результата – регулярно применять каждое средством и через короткое время можно наслаждаться восторженными взглядами окружающих людей и поклонников.
Источник
Подтягивающие маски для лица в домашних условиях – отличный способ дополнительного ухода. Действие некоторых из них заметно буквально с первого же применения. Регулярное применение даст устойчивый результат. Только самые эффективные маски для подтяжки лица ниже.
Подтягивающие маски для лица в домашних условиях
Чего ожидать от подтягивающей маски для лица?
- увлажнение и питание
- сглаживание морщинок любой глубины
- ускорение обновления и регенерации
- выравнивание контура
- избавление от сухости, шелушения и дряблости
- повышение упругости и тонуса
Подтягивающие маски для лица направлены на выработку коллагена и эластина, которые с годами вырабатываются в меньшем количестве. Применение масок 1-2 раза в неделю существенно улучшает общее состояние эпидермиса, запускает процессы обновления и существенно улучшают внешний вид. Домашние подтягивающие маски оказывают значительный и иногда заметный после первого же применения эффект. Но рекомендуются они как вспомогательное средство ухода.
Соблюдайте основные правила нанесения
- Готовьте маску непосредственно перед применением.
- Очищайте лицо и руки, используйте скраб
- Распарьте поры. Можно положить на лицо горячее полотенце или подержать его над паром.
- Выдерживайте указанное время
- После процедуры дополнительно увлажните лицо подходящим кремом
- Соблюдайте меры предосторожности. Перед процедурой нанесите небольшое количество выбранного средства на сгиб локтя и оцените реакцию в течение 10-15 минут.
В целом подтягивающие маски для лица хорошо зарекомендовали себя, главное подобрать подходящий рецепт. В этом преимущество домашнего приготовления. Компоненты можно компоновать под личные предпочтения. Важно и регулярно использовать. Когда восстановление недостающих элементов происходит постоянно, дерма выглядит ухоженной и помолодевшей.
Маски от морщин для лица и подтягивающие лифтинг-маски
Подтягивающие маски для лица в домашних условиях готовят с добавлением вязких и застывающих компонентов. Чем гуще, тем больший эффект. Это чаще всего следующие
Крахмал. Его можно залить горячей водой или сделать из него кисель. Затем добавляя другие ингредиенты.
Рисовая мука или рис непропаренный. Из последнего можно сделать тоник-маску. 1 ст.л. риса залить почти полными 2 стаканами воды. Варить под крышкой час. Процедить, залить в баночку с крышкой и поставить в холодильник. Хранится 3-4 дня. Наносим по массажным линиям ежедневно. Оставляем на 10-15 минут и смываем. Подходит для вечернего ухода.
Семена льна. Они содержат главные для кожи витамины и за счет клейкости способствуют восстановлению. Для создания состава необходимо варить 3 ч.л. на стакан воды 15-20 минут.
Желатин – натуральный белок. Он заполняет морщинки, делая их менее заметными. Главное смешивать его с жидкостью не менее чем 1 к 3. Чтобы состав не сушил кожу.
Касторовое масло. Благодаря наличию жирных кислот стимулирует регенерацию и разглаживаем морщинки, удерживает влагу в клетках, помогает при сухости и шелушении.
Глина. Еще одно природное средство для сохранения красоты. Она подтянет, запустит регенерацию и активизирует обменные процессы.
Все они проникают на клеточный уровень восстанавливают упругость и разглаживают морщинки, стимулируют выработку коллагена и эластина, подтягивают овал. Ниже представлены разные подтягивающие маски для лица.
Подтягивающая лифтинг маска для лица с супер эффектом
Придется немного заморочиться с приготовлением, но оно того стоит. Потребуются:
- семена льна, рисовая мука, крахмал, белок
Готовим отвар из семян льна (см. выше). Пока варится смешиваем сухие муку и крахмал, заливаем теплой водой, размешиваем оставляем. Белок взбиваем. Все соединяем и после проверки температуры на комфортность наносим на очищенное и распаренное лицо. Оставляем на 10-15 минут и смываем. Тут дополнительное увлажнение можно не сразу наносить.
Подтягивающая маска для лица с глиной
Одно из лучших средств для подтяжки овала считается голубая глина. Она нормализует обменные процессы за счет добавления недостающих минералов. Это ускоряет питание. Застывая на лице, глина стимулирует подтягивание и восстановление овала. Но необходимо знать один нюанс. Не давайте ей полностью высохнуть и сильно стянуть кожу. Наносите щедрым слоем и через пару минут, как начнет стягивать, смывайте.
- голубая глина, миндальное масло
Разведите порцию глины по инструкции на упаковке и влейте чайную ложечку масла. Хорошо смешайте и распределите на очищенное лицо на 10-15 минут. Смойте проточной водой и воспользуйтесь увлажняющим составом. При сухой коже разводите глину теплым молоком, при комбинированной и жирной – отваром любых трав.
Дополнительным плюсом будет деликатное отбеливание и выравнивание цвета. Чтобы усилить эффект, влейте ложечку лимонного сока.
Маски с белком для лица подтягивающие
Белок богат белками, не зря же его так и называют. Он способствует питанию, увлажнению и клеточному восстановлению. Способен застывать, что и используется для создания лифтинг-эффекта.
Подтягивающая маска для лица с увлажняющим действием делается так. В один куриный белок добавляем чайную ложечку масла миндаля и 10 капель витаминов А и Е. Получается сильный витаминный коктейль для кожи. Витамины способствуют устранению сухости и разглаживанию морщинок. Для получения большего подтягивания, после нанесения смеси наложите на лицо бумажную салфетку без рисунка и оставьте на 10-15 минут. Она не должна полностью высохнуть. После чего снимите ее снизу-вверх.
Подробнее про белок для лица->>
- белок, лимонный сок
Сока чайную ложку. Все взбиваем в пену и наносим на очищенную дерму. Сверху наложите салфетку, затем еще один слой маски поверх нее. Оставляем до полного высыхания. Снимаем снизу-вверх. Получаем деликатное увлажнение, очищение и осветление. Этот рецепт подойдет для любого возраста. Лимонный сок дает энергию и силы, стимулирует тонус и упругость. Облагает очищающим свойством.
Про маски для лица с лимоном->>
Также можно добавлять в белок витамины А и Е, любые масла, сметану, мед, глину, отвары риса, крахмала, льна. В принципе, он и они неплохо подтягиваем, но каждый дополнительный ингредиент сделает маску чуть полезнее.
Подтягивающие маски для сухой кожи лица
Подтягивающие маски для сухой кожи обычно содержат витамины А и Е, молочные продукты, мед и др.
- рисовая мука, масло касторовое, капсулы аевит
Рисовую муку смешиваем с теплой водой до консистенции сметаны. Добавьте чайную лож. касторки и 5 капсул аевита. Держим не более 15 минут. Сочетание касторки с рисом дает увлажнение и насыщение клеток. Интенсивное восстановление, сглаживание морщин и неровностей, легкое выравнивание цвета.
Подтягивающие маски для лица из желатина
Желатин – чистый коллаген. Он восполняет его недостаточную выработку и заполняет морщинки, делая их менее заметными и глубокими. Он обладает подсушивающим действием при излишней концентрации. Поэтому разбавляйте его не менее чем 1 к 3 с жидкостью. Для сухой и нормальной кожи отдайте предпочтение молоку или сливкам. При жирной и проблемной – отваром трав.
- желатин, овсянка, молоко, абрикосовое масло, токоферол
Овсянку молем в муку или чуть крупнее. Смешиваем с желатином напополам. Заливаем теплым молоком или отваром. Должна получиться негустая кашица. Оставляем на 10-15 минут. После чего добавляем чайную ложечку маслица и 7 капель витамина. Все тщательно смешиваем и наносим на очищенную кожу. Получаем глубокое восстановление.
Про желатиновые маски для лица->>
Подтягивающая маска для лица с крахмалом
Крахмал содержит много глюкозы. Вместе с горячей водой образует коллоидный раствор. Он обеспечивает питание и ускоряет восстановление. Подтягивающие маски для лица с крахмалом рекомендуются и в 30 и в 60 лет. Натуральное воздействие дополняет естественные процессы, делая их эффективнее.
- крахмал, масло, токоферол
Столовую л-ку картофельного крахмала растворяем в воде и смешиваем с чайной любого маслица. 10 капель витамина достаточно на одну порцию, только вливайте его, когда основной состав достаточно остынет.
- крахмал, мякоть авокадо
Авокадо – заморский чудо-плод. Оно содержит огромное количество микроэлементов и жирных кислот так необходимых для здоровья и красоты кожи. Нам понадобиться его мякоть или маленькая л-ка масла. Выбирайте, что больше нравится по консистенции. Подтягивающие маски для лица с любым из этих элементов помогают разгладить морщинки и восстановить овал.
Маски для лица с крахмалом->>
Подтягивающая маска для лица с алоэ
Алоэ – еще одно чудо природы. В нем более 200 активных ферментов и компонентов. Один листик способен существенно и прямо на глазах улучшить состояние дермы. И подтягивающие маски для лица после 30 можно свести к протиранию лица алоэ. Свежим, гелем или содержимым ампул – не важно! Большую роль играет регулярность. И еще пара рецептов подтягивающих масок для лица с алоэ:
- алоэ, лимонный сок
Если смешать их поровну можно сделать освежающий тоник для лица. Он очищает, слегка осветляет и омолаживает. Способствует омоложению и разглаживанию неглубоких морщинок. Эффективен при первых возрастных изменениях. Больше питает и тонизирует. Применять рекомендуется перед сном.
Про маски для лица с лимоном->>
Про отбеливающие маски для лица->>
- алоэ, овсяные хлопья, вит Е
Овсяные хлопья измельчаем и заливаем кипятком. Добавляем 1-2 ч.л. сока алоэ и 7-10 капель токоферола. Получаем питательную смесь, укрепляющую стенки клеток, нормализующую обменные процессы.
- мед, алоэ, масло виноградной косточки
Соединение меда и алоэ дает усиленное питание, и подтягивающая маска для лица становится в разы интенсивнее. Смешайте всего по чайной ложечке. Если мед загустел, растопите его на водяной бане.
Про алоэ для лица->>
Про алоэ от морщин->>
Маска для лица из овсянки подтягивающая
Овсяные подтягивающие маски для лица способны творить чудеса. Ее можно использовать в хлопьях, смолоть в муку или измельчить до нужного размера и применять как скраб. Это кстати тоже способствует омоложению.
- овсянка, куриное яйцо, масло зародышей пшеницы
Яйцо взбиваем и добавляем другие ингредиенты. Чтобы получилась не вязкая масса. Наносим ее на очищенное лицо на 25 минут. После чего смываем водой и отваром ромашки. Яйцо содержит полезные витамины. А, Е и другие. И другие необходимые элементы. Поэтому попадание их на кожу очень полезно.
Про маски для лица из овсянки->>
Про масло зародышей пшеницы для лица->>
Маска для лица с рисовой мукой подтягивающая
Рисовая мука из всех других видов наиболее способствует омоложению и питанию. В ней тот же коллоидный раствор, что и в крахмале. И действие во многом схоже. Как говорилось выше, можно использовать отвар из непропаренного риса или муку как самостоятельное средство. Или воспользоваться следующими рецептами:
- рисовая мука и масла оливы – по ч.л., белок
Все ингредиенты взбиваем венчиком и распределяем по массажным линиям. На 15-20 минут. После чего смываем.
- рисовая мука, сметана, овсянка
Сначала разводим 1-2 ч.л. рисовой муки теплой водой до образования жидкой кашицы. Примешиваем столько же сметаны и пол-ложки жирной сметаны. Держим около 20 минут. Сметана содержит вит-ми группы В.
Эти подтягивающие маски для лица обладают довольно сильным действием. И подходят для разных возрастов.
Про маски для лица от морщин->>
Оливковое масло для лица->>
Маска для лица с медом подтягивающая
Мед обладает активными биокомпонентами. Он улучшает питание и обменные процессы. Но чаще других ингредиентов склонен вызывать аллергические реакции. Поэтому до нанесения обязательно сделайте тест на чувствительность. Даже если употребление в пищу не вызывает побочных эффектов, наружное – может восприниматься по-другому. Наибольшим эффектом обладают такие подтягивающие маски с медом:
- мед – 2 ст.л. с горкой, яйцо – 1 штука
Есть несколько вариантов. Можно просто все смешать и нанести. При необходимости очищающего действия используйте только белок. Для увлажнения и интенсивного питания – желток. Перед смешиванием любую часть яйца взбиваем.
- по чайной ложке меда и оливкового масла, столовая – соли, желток
Состав маски для лица с медом дает упругость и очищение. Стимулирует обменные процессы и запускает регенерацию. Подходит для ухода за жирной и комбинированной кожей. Помогает при черных точках. А главное – подтягивает и омолаживает.
Про маски для лица с медом->>
Маски для лица омолаживающие и подтягивающие
Легкий подтягивающий и омолаживающий эффект получается при использовании фруктов и овощей вместе с натуральным лифтингом.
- мякоть хурмы, белок, молотая овсянка
- мед, белок, рисовая мука, сок алоэ
- белая глина, масло оливы, витамин Е, сок лимона
Любой из составов помогает подтянуть и омолодить эпидермис, разгладить морщинки и заметно улучшить внешний вид
Про омолаживающие маски для лица->>
А вы используете подтягивающие маски для лица? Поделитесь в комментариях своим любимым составом.
Источник