Рецепты уходу за кожей тела
Здравствуйте, друзья. В статье мы поделимся с вами лучшими секретами красоты. Расскажем, какие маски для тела можно приготовить самостоятельно в домашних условиях. Выясним значение и эффективность продуктов, из которых состоят наши рецепты.
Хотите быть красивыми и надолго сохранить молодость? Тогда скорее берите на заметку рецепты и смело применяйте их в жизни! Только не забывайте, что всего должно быть в меру.
Комплексный подход к телу
Что нужно нашей коже для красоты и вечной молодости? Конечно, комплексный подход и разнообразие средств по уходу.
Читайте также:
- Как сделать кожу тела упругой и подтянутой: процедуры, маски и ванночки для разного возраста
- Как сделать скраб для тела своими руками?
Кожа жизнеспособна, когда в организме сохраняется баланс:
- воды,
- сахаров,
- кислот,
- жиров,
- витаминов,
- микроэлементов,
- антиоксидантов.
И все это могут дать нам продукты питания, которые можно использовать и применять не только в пище, но и обогащать наружный слой эпидермиса с помощью масок, приготовленных в домашних условиях.
Полезные для кожи тела маски должны содержать:
- сахарозу, фруктозу, глюкозу;
- щавелевую, яблочную и лимонную кислоту;
- эфирные масла полезных фруктов и растений;
- жирные растительные масла;
- дубильные вещества;
- фитонциды, смолы и слизи.
Фрукты, овощи, орехи и семена содержат в себе все богатство полезных веществ, которые благотворно влияют на нашу кожу и кровообращение внутри клеток, давая им новую жизнь и новое дыхание.
Полезные сочетания продуктов оказывают на кожу:
- тонизирующий эффект;
- повышают кровообращение;
- подтягивающий эффект;
- повышают упругость;
- ускоряют обменные процессы;
- антицеллюлитный эффект;
- выводят токсины и тяжелые металлы;
- выводят лишнюю воду;
- нормализуют водно-солевой обмен;
- противовоспалительный и противомикробный эффект;
- включают защитный механизм от воздействия окружающей среды;
- антивозрастной эффект.
Каждая женщина знает, что маски иногда бывают просто необходимы. Особенно, перед важным мероприятием. А также просто для того, чтобы побаловать себя и свою кожу. Всего одна в неделю – и кожа преобразится.
Рецепты домашних масок для тела
Перед процедурой, запомните:
- Проверьте кожу на аллергию к продуктам в составе масок.
- Смешайте ингредиенты из рецепта в любой пластиковой емкости.
- Наносите массирующими движениями снизу вверх, от ног до головы.
- Массаж сверху вниз растягивает кожу на локтях, животе и коленях. Запрещено!
- Оставьте маску на рекомендуемое время, не дольше.
- Маски, без использования масел, смываются чистой водой.
- С маслами смываются гелем для душа или шампунем.
- При любых раздражениях кожи маску немедленно смойте!
Если вы хотите, помимо домашних масок, пользоваться профессиональной косметикой, то советуем вам обратить внимание на эти масочки для вашего тела.
Рецепт No 1 с медом (для дряблой кожи).
Ингредиенты:
- 3 ст. л. меда,
- три ст. л. миндального масла,
- 3 ст. л. отрубей,
- цедра апельсина или лимона.
Время процедуры: 15 минут.
No 2.
Ингредиенты:
- мякоть апельсина или грейпфрута,
- 3 ст. л. морской соли.
Время процедуры: 2 – 3 минуты.
Рецепт No 3.
Ингредиенты:
- 1/3 мякоти ананаса (жмых),
- увлажняющий гель для душа.
Время процедуры: 2 – 3 минуты.
No 4.
Ингредиенты:
- 1/2 стакана английской соли,
- 1 стакан лепестков розы,
- гель для душа.
Время процедуры: 5 – 10 минут.
No 5.
Ингредиенты:
- 3 ст. л. кофейной гущи,
- 3 ст. л. овсяных хлопьев.
Время процедуры: 20 минут.
No 6.
Ингредиенты:
- 1/2 стакана кофе молотого,
- 1 ч. л. молотой корицы,
- 3 – 5 капель эфирного масла чайного дерева.
Время процедуры: 10 – 15 минут.
No 7.
Ингредиенты:
- 1/3 стакана соли,
- 1/3 стакана меда,
- 3 ст. л. оливкового масла.
Время процедуры: 15 – 20 минут.
No 8.
Ингредиенты:
- 1/3 стакана кофе молотого,
- 3 ст. л. оливкового масла,
- 3 ст. л. жирных сливок или сметаны 20 %.
Время процедуры: 15 минут.
No 9.
Ингредиенты:
- 2 ст. л. молотого кофе или гущи,
- 1 ч. л. соли,
- одна ч. л. сахара,
- 1 ч. л. корицы молотой,
- 2 ст. л. масла оливы.
Время процедуры: 20 – 30 минут.
No 10.
Ингредиенты:
- 30 гр. сухих дрожжей,
- 1/3 стакана горячей воды,
- 1 ст. л. лимонного сока.
Время процедуры: 10 – 15 минут.
No 11.
Ингредиенты:
- 5 ст. л. розовой воды,
- 3 ст. л. сока лайма,
- 2 ст. л. глицерина.
Время процедуры: 2 – 3 минуты после душа.
No 12.
Ингредиенты:
- 1/3 кунжутного масла,
- 1/3 миндального масла.
Время процедуры: 2 – 3 минуты после душа.
No13.
Ингредиенты:
- 1/2 пакета белой глины,
- 30 – 40 мл теплой воды,
- 2 капли масла чайного дерева,
- 2 капли масла розмарина.
Время процедуры: 10 – 15 минут до высыхания.
No 14.
Ингредиенты:
- 100 мл лосьона для тела,
- 10 капель эфирного масла розы.
Время процедуры: 3 – 5 минут.
No 15.
Ингредиенты:
- 1 крупный киви,
- 2 ст. л. масла оливы,
- 1 яичный белок,
- 1/2 пакета белой глины.
Время процедуры: 10 – 15 минут.
No 16.
Ингредиенты:
- 3 ст. л. жидкого меда,
- 5 ст. л. сока винограда,
- 1 ст. л. крема для тела.
Время процедуры: 30 мин.
No 17 (от прыщей).
Ингредиенты:
- 1/2 пакета хны бесцветной;
- дегтярное мыло.
Время процедуры: 2 – 3 минуты.
18.
Ингредиенты:
- 2 ст. л. меда,
- 4 ст. л. глицерина,
- 1/8 ч. л. буры аптечной,
- 2 ст. л. коньяка.
Время процедуры: 10 – 15 минут.
19.
Ингредиенты:
- 1 измельченная кожура апельсина,
- 1/2 мякоти грейпфрута,
- 1 мякоть банана,
- 1/2 стакана хлопьев геркулеса,
- 3 ст. л. вина красного,
- 3 ст. л. масла оливы.
Время процедуры: 10 минут.
20.
Ингредиенты:
- 1/2 стакана меда,
- 1/2 стакана какао-порошка.
Время процедуры: 20 – 30 минут.
21.
Ингредиенты:
- 150 – 200 гр. мякоти тыквы,
- 1/2 стакана семян тыквы.
Время процедуры: 15 минут.
22.
Ингредиенты.
1 – 2 капли эфирных масел:
- василька,
- укропа,
- кипариса,
- можжевельника,
- сосны.
К ним добавьте:
- 5 ст. л. масла оливы,
- гель для душа или жидкое мыло.
Время процедуры: 15 минут.
23.
Ингредиенты:
- 3 желтка,
- 3 ст л. меда.
Время процедуры: 10 – 15 минут.
24.
Ингредиенты:
- 50 мл жирного молока,
- 1/2 стакана минеральной газированной воды.
Время процедуры: 15 – 20 минут.
25.
Ингредиенты:
- 1/2 стакана кокосового молока,
- 3 ст. л. кефира,
- три ст. л. жирного йогурта,
- 3 ст. л. натурального меда.
Время процедуры: 15 – 20 минут.
26.
Ингредиенты:
- 15 гр. сухих дрожжей,
- 2 ст. л. жирных сливок,
- 4 ст. л. меда.
Время процедуры: 15 – 20 минут.
27.
Ингредиенты:
- 1/3 стакана свежесмолотого зеленого кофе,
- 30 гр. теплого оливкового масла.
Время процедуры: 20 – 30 минут.
28.
Ингредиенты:
- 200 мл жирного молока,
- 300 гр. розовой глины,
- 5 ст. л. жидкого меда.
Время процедуры: 40 – 50 минут.
29.
Ингредиенты:
- 2 ст. л. черной глины,
- две ст. л. горчицы,
- 2 ст. л меда,
- 1/3 стакана воды.
Время процедуры: 60 минут.
30.
Ингредиенты:
- 2 ст. л. красного жгучего перца,
- две ст. л. корицы молотой,
- 2 ст. л. оливкового масла.
Время процедуры: 25 – 30 минут.
Видеорецепт маски
Заключение
Важно запомнить!
- В состав должны входить только натуральные и полезные продукты.
- Не забывайте проверять кожу на аллергию!
- Делайте домашние маски для тела каждые 7 – 10 дней.
- Меняйте рецепты каждый раз, чтобы кожа получала все витамины и микроэлементы.
Выбирайте наши рецепты и пользуйтесь ими на здоровье. Ваша кожа скажет вам за это спасибо.
До встречи в следующей статье!
Источник
8 января 20215 апреля 2021
Состояние кожи тела зависит от правильного ухода, грамотного подбора косметических средств и ваших привычек.
Содержание:
Основные этапы домашнего ухода за кожей тела
Правильный гигиенический уход за телом, как и за кожей лица, должен быть комплексным: только в этом случае вы сможете добиться желаемого результата и поддерживать его в течение многих лет.
Очищение
Грамотное ежедневное очищение – первый шаг на пути к здоровой и красивой коже. Не так важно, любите вы принимать ванну или мыться под душем, главное – соблюдать несколько правил ухода за телом и не допускать распространённых ошибок.
Душ нужно принимать дважды в день – утром и вечером. В зимнее время можно ограничиться и одним приёмом душа [1]. Желательно, чтобы вода была примерно 40°C. Если температура будет выше, поры хорошо раскроются перед пилингом, но это начнёт раздражать кожу и нарушать её защитный барьер, вызывая сухость, шелушения и покраснения.
Поэтому стоять под горячим душем дольше пяти минут – плохая идея. Гораздо полезнее мыться прохладной водой, температура которой близка к 36°C, а также принимать контрастный душ: он улучшает микроциркуляцию кожи и помогает поддерживать её в тонусе. Если вы привыкли к горячей воде, старайтесь постепенно расширять свою зону комфорта, день за днём понемногу уменьшая температуру [1].
Откажитесь от привычного щелочного или антибактериального мыла: оно разрушает естественный защитный слой и приводит к сухости и обезвоженности кожи [1]. Вместо него попробуйте смягчающий гель для душа ARTISTRY ATURE SELECT™. Благодаря маслам периллы и первоцвета вечернего, а также экстракту цитрусовых Nutrilite™ гель очищает кожу от микропыли, смягчает и увлажняет её, усиливает естественный защитный барьер.
Принимать ванну достаточно два раза в неделю. Если вода тёплая (от 34-36 до 40°C), хватит 15-20 минут, чтобы успокоиться и снять стресс, размягчить кожу и расслабить напряжённые мышцы. Слишком частые и долгие ванны ведут к избыточной потере влаги, сухости и шелушению кожи. До и после ванны стоит принять душ, чтобы смыть сначала грязь, а потом – остатки косметических средств.
Ванна и душ: как увеличить эффективность процедур
Несколько простых правил помогут заметно улучшить результат очищения:
- Не забывайте про самомассаж. Раз в неделю перед душем или ванной делайте массаж сухой щёткой: при регулярном повторении кожа станет мягкой, гладкой и подтянутой. Во время мытья используйте мочалку. Главное – не забывайте её менять раз в несколько месяцев.
- Бережно вытирайте кожу полотенцем, промакивая, а не растирая её.
- Наносите на распаренную, слегка влажную кожу уходовое средство. Например, защитный увлажняющий гель для тела ARTISTRY ATURE SELECT™ : он быстро впитывается, а благодаря маслам периллы и первоцвета вечернего, экстракта цветка персика и зелёного чая NUTRILITE™ глубоко увлажняет и хорошо защищает кожу от свободных радикалов.
Отшелушивание
Омертвевшие чешуйки портят внешний вид кожи, делая её тусклой и неровной, закупоривают поры. Они часто становятся причиной воспалений и раздражений, мешают средствам по уходу за телом оказывать максимальный эффект. Щадящее отшелушивание дважды в неделю (для жирной кожи можно применять чаще) помогает вовремя избавиться от омертвевших клеток и стимулирует регенерацию новых [2]. Важно использовать не деликатные пилинги для лица, а средства, разработанные специально для тела, например, отшелушивающий скраб для тела ARTISTRY ATURE SELECT™ . Масла асаи, первоцвета вечернего и периллы, а также экстракт чёрной смородины NUTRILITE™ и измельчённые семена бамбука помогут отшелушить кожу на всех частях тела, включая стопы и локти, придать ей свежий и сияющий вид.
Питание и увлажнение
Неправильный уход, неподходящая одежда, гормональные изменения, недостаток витаминов, погодные условия… Причин, которые могут привести к сухости и шелушению кожи тела, потере эластичности и ослаблению её защитного барьера, действительно немало.
Справиться с проблемами позволяет ежедневное интенсивное питание и увлажнение. Оно особенно важно зимой и после пребывания на активном солнце, когда под действием сухого воздуха кожа стремительно теряет свои водные запасы.
Восполнить нехватку витаминов и питательных веществ, обеспечить дополнительную защиту и восстановление помогают и натуральные масла, например, в составе питательного выравнивающего крема для тела, придающего сияние, ARTISTRY ATURE SELECT™ с экстрактом вишни-ацеролы NUTRILITE™, белых семян чиа NUTRILITE™ и масла первоцвета вечернего.
Дополнительный уход
Мультимаскинг – современный бьюти-тренд, который заключается в одновременном нанесении разных масок только на те участки кожи лица, которые нуждаются в конкретном косметическом эффекте. Это значит, что с помощью разных масок для лица ARTISTRY ATURE SELECT™, вы можете одновременно увлажнить сухую кожу щёк и подсушить расширенные поры на лбу и подбородке.
Для кожи тела существует аналогичная процедура – бодимаскинг. Специалисты команды ARTISTRY разработали пять уникальных средств для тела ARTISTRY ATURE SELECT™ , которые эффективно ухаживают за кожей как в качестве отдельных продуктов, так и в комплексе. Подробно о том, как правильно наносить и комбинировать средства для мульти- и бодимаскинга – в статье «Основы правильного мультимаскинга и бодимаскинга ».
Защита
Кожа постоянно подвергается воздействию различных неблагоприятных факторов.
- Чрезмерное ультрафиолетовое излучение. Ведёт к фотостарению, кожа раньше времени теряет тонус, становится сухой, дряблой, появляются морщинки. Достаточную защиту от солнца обеспечат специальные средства по уходу за телом и лицом с SPF-фильтрами, такие как набор базового ухода essentials by ARTISTRY™ для кожи лица.
- Раздражающее действие бытовой химии и жёсткой водопроводной воды. Различные моющие и дезинфицирующие средства, а также стиральные порошки содержат ПАВы и другие вещества, которые повреждают естественный защитный барьер кожи рук, сушат и обезвоживают её, приводят к преждевременному старению. Защитить руки помогут резиновые перчатки, а также выбор качественных средств, включая порошок. Почитайте, какой стиральный порошок выбрать, чтобы знать, на что обращать внимание при покупке. Сняв перчатки после домашней работы, важно успокоить и смягчить кожу питательным кремом для рук G&H NOURISH+™. Одноразовые резиновые перчатки нужно выбросить сразу после использования. Многоразовые могут прослужить до года, если правильно их очищать и хранить: промыть проточной водой, высушить, обработать тальком. Хранить их необходимо вдали от солнечных лучей при температуре от 5 до 15 градусов [7].
- Погодные условия (повышенная влажность, сухой воздух, перепады температур) и загрязнение окружающей среды (пыль, выхлопные газы и т. д.). Все эти факторы ведут к нарушению кровоснабжения и питания, сухости и шелушению кожи, появлению трещинок. В холодное время года тёплые перчатки или варежки должны стать обязательным атрибутом вашего гардероба [3]. Важно увлажнять и питать кожу, хотя бы раз в неделю баловать её масками.
Здоровый образ жизни как часть ухода за кожей
Отказ от вредных привычек
Алкоголь и курение вызывают сухость и раздражение, портят цвет лица и старят кожу, а также часто становятся причиной различных несовершенств: шелушения, тусклого цвета, покраснений. Отсутствие вредных привычек напрямую влияет на здоровье всего организма.
Полноценный ночной сон
Биологическим ритмам подчиняются все физиологические процессы в организме, включая работу кожи. Днём она вырабатывает себум и активно противостоит всем раздражающим факторам. А ночью, под действием мелатонина – «гормона сна», запускает процессы регенерации и обновления. Если же из-за недосыпа кожа не успевает восстанавливаться, она становится серой и тусклой, появляются признаки преждевременного старения. Поэтому так важно высыпаться: полноценный ночной сон – такой же незаменимый этап правильного ухода, как очищение и увлажнение [4].
Сбалансированное правильное питание
Фастфуд, жирное и сладкое, слишком жёсткие диеты, недостаток получаемых с пищей витаминов и минералов сказываются на состоянии всего организма, включая кожу. Тусклый цвет лица, акне, воспаления, сухость и шелушение тела – частые последствия неправильного питания. Косметического ухода недостаточно: чтобы кожа была красивой и здоровой, питать её нужно не только снаружи, но и изнутри [5].
В основе правильного рациона – разнообразие овощей и фруктов, богатых клетчаткой и микроэлементами, белок, полезные жиры и сложные углеводы [5]. Конечно, современный ритм жизни диктует свои правила – и питаться одновременно вкусно, полезно и сбалансированно получается далеко не всегда. Исправить ситуацию поможет комплексная программа Body Detox от NUTRILITE™. При недостатке белка и жирных кислот можно добавить в меню протеиновый порошок NUTRILITE™ и Омега-3 комплекс NUTRILITE™ после консультации со специалистом.
Поддержание водного баланса
Недостаток воды приводит к обезвоживанию всего организма, включая кожу: она начинает шелушиться и трескаться, появляются мелкие морщинки и чувство стянутости. Поэтому так важно пить достаточно жидкости. Восемь стаканов или два литра, о которых принято го��орить, – цифры не совсем точные. Питьевой режим зависит от индивидуальных особенностей. Лучше всего пить обычную воду без газа: чтобы не покупать бутилированную, можно очищать водопроводную дома с помощью системы очистки воды eSpring™.
Массаж и самомассаж
Массаж позволяет снять напряжение и поддерживать в тонусе не только мышцы, но и кожу. Можно обратиться к профессионалам или сделать самомассаж в домашних условиях. Например, миофасциальный, с помощью массажных роликов и шариков. Ещё можно попробовать после ванны или душа массаж гуаша, надавливая и проводя по коже специальным скребком.
Физическая активность
Не менее важны занятия спортом, которые [6]:
- помогают снять стресс и отсрочить преждевременное старение, к которому ведёт вырабатываемый в стрессовых ситуациях гормон кортизол;
- помогают коже очиститься изнутри за счёт активизации сальных желёз и вывода пота, кожного сала, солей и омертвевших клеток;
- улучшают внешний вид и цвет кожи благодаря стимуляции обмена веществ и кровообращения;
- активизируют выработку коллагена и эластина, которые помогают поддерживать кожу в тонусе и препятствуют образованию складок и морщин.
Танцуйте и плавайте, бегайте, тренируйтесь в спортзале и делайте зарядку по утрам. Главное – не забывайте следить за чистотой кожи, защищать её от ультрафиолета во время тренировок на улице и пить достаточно воды.
*БАДы не являются лекарственными средствами, имеются противопоказания. Проконсультируйтесь со специалистом.
** Наличие товаров может измениться. Представленные изображения товаров могут отличаться от их фактического внешнего вида. С подробной информацией о товарах можно ознакомиться по телефонам +7 (495) 981-40-00 (для Москвы и МО), 8 (800) 100-90-00 (для остальных регионов России) или на сайте Amway.ru.
Список источников:
- Step-by-Step Guide to Showering and Bathing Properly // Healthline. URL: https://www.healthline.com/health/how-to-shower (дата обращения: 26.10.2020).
- What Does It Mean to Exfoliate? Why You Should and How to Start // Healthline. URL: https://www.healthline.com/health/beauty-skin-care/meaning-of-exfoliating (дата обращения: 26.10.2020).
- 7 Tips to Keep Your Skin Healthy While Washing Your Hands Often // Healthline. URL: https://www.healthline.com/health-news/how-to-keep-your-skin-healthy-while-washing-your-hands-often (дата обращения: 26.10.2020).
- Can You Sleep Your Way to Healthier, Brighter Skin? // Everyday Health. URL: https://www.everydayhealth.com/skin-beauty/can-you-sleep-your-way-healthier-brighter-skin/ (дата обращения: 26.10.2020).
- Nutrients for Healthy Skin // WebMD. URL: https://www.webmd.com/beauty/features/skin-nutrition#1 (дата обращения: 26.10.2020).
- The Top 10 Benefits of Regular Exercise // Everyday Health. URL: https://www.healthline.com/nutrition/10-benefits-of-exercise (дата обращения: 26.10.2020).
- Какими бывают резиновые перчатки и как их выбрать? // Строй Подсказка. URL: https://stroy-podskazka.ru/sredstva-individualnoj-zashchity/perchatki/rezinovye/ (дата обращения: 26.10.2020).
Узнайте также:
Источник
Состояние нашей кожи во многом зависит от генетики, но еще больше от образа жизни и ухода за собой. Некоторым женщинам удается в зрелом возрасте оставаться привлекательными и иметь бархатистую кожу, а другие же, напротив, сдают свои позиции перед упругой и нежной кожей молодости. Конечно, важно выбирать качественную косметическую продукцию. Но куда важнее регулярный уход за телом с соблюдением простых правил.
Уход за телом: особенности кожи
В чем заключается домашний уход за телом?
Косметика по уходу за телом: обращаем внимание на состав
Уход за телом в зависимости от типа кожи
Уход за телом: общие рекомендации
Уход за телом: особенности кожи
Правильный уход за кожей начинается с определения ее типа. Но это легко сделать для лица, тело же имеет немного другую специфику.
В верхней части спины и в зоне декольте кожа более жирная, поскольку имеет больше сальных желез. Поэтому уход за телом в этой области направлен на очищение и борьбу с жирным блеском.
Ноги, бедра и ягодицы, наоборот, чаще страдают от сухости и нуждаются в регулярном увлажнении.
Живот и грудь – это проблемные зоны многих женщин. Необходим специальный уход и определенные средства для борьбы с проблемами (от растяжек, целлюлита и т.п.).
На состояние кожи влияют:
Гормональные колебания
Возрастные изменения (после 30 лет она теряет влагу и эластичность)
Курение
Некоторые виды лекарств (особенно, при частом употреблении)
Постоянные диеты
Сильный мороз вызывает сухость и шелушение
В чем заключается домашний уход за телом?
Уход за телом начинается с очищения!
Проводите его исключительно в душе. Ванна расслабляет, но сушит кожу. Поэтому принимать ее можно не чаще 2 раз в неделю. Оптимальная температура до 37 °С. Массируйте кожу мочалкой или щеткой средней жесткости круговыми движениями, двигаясь снизу вверх. Для бодрости и упругости кожи применяйте контрастный душ.
Секрет азиаток: Перед погружением в ванную примите душ – кожа и вода должны быть чистыми (иначе никакой пользы не будет). Да и ванна не для очищения, а питания кожи, поэтому добавьте эфирные и косметические масла или соль. Нежиться в ванной не больше 15 минут.
Удаление ороговевших клеток делайте регулярно 1-2 раза в неделю. Для тела можно использовать скраб, но грудь и живот нуждаются в деликатном очищении. Поэтому на этих участках рационально использовать пилинг с мелкими абразивными частицами. Наносится средство на влажную и чистую кожу массажными движениями.
Увлажнение – важнейший ритуал ухода за телом. Выбор средств просто огромен, но летом отдавайте предпочтение легким по текстуре кремам или гелям, а вот в зимнее – натуральным маслам или препаратам на их основе.
Питание и обертывание, как дополнительные процедуры также необходимы. Делайте маски и обертывания 1 раз в неделю по 20 минут. Средства выбирайте на основе морских водорослей и лечебных грязей, фруктов, меда, натуральных масел и кисломолочных продуктов. Можно заменить их домашними продуктами.
Важно: Обертывание противопоказано при гинекологических и кожных заболеваниях, острых хронических недугах.
Утренняя гимнастика и вечерний массаж, а еще лучше – массаж после тренировки в спортзале. Так улучшается циркуляция крови, подтягивается кожа и укрепляются стенки сосудов. С возрастом уменьшается мышечная масса, а вот жировой слой увеличивается. Поэтому физические упражнения необходимо выполнять регулярно. Массаж также повышает впитываемость компонентов.
Совет: Уход за грудью немного отличается от общего ухода за телом. После кормления теряется упругость и у многих появляются растяжки, к тому же кожа декольте на теле самая чувствительная (во внимание не берем лицо и шею). Поэтому для этой зоны средства должны быть более деликатные и направлены на устранение недостатков.
Косметика по уходу за телом: обращаем внимание на состав
Корейская и японская косметика захватила мировой рынок благодаря натуральному составу. И это важное условие при выборе ухаживающих средств.
С возрастом для ухода за телом берите средства с гиалуроновой кислотой и коллагеном для упругости и молодости кожи.
Натуральные масла восстанавливают, питают, защищают и удерживают влагу в клетках кожи.
Витамины А, С и Е повышают тонус и замедляют процессы увядания.
Растительные экстракты улучшают обменные процессы.
Алоэ и муцин улитки прекрасно увлажняют кожу.
Уход за телом в зависимости от типа кожи
Сухая кожа нуждается в драгоценной влаге, поэтому для ухода выбирайте средства с плотной текстурой. Избегайте спиртосодержащей косметики. Маски для питания и увлажнения должны стать еженедельным ритуалом.
Ухода за телом с жирной кожей заключается в тщательном очищении и регулярном скрабировании. Среди косметических средств выбирайте с легкой и гелевой текстурой, которые не забивают поры и уменьшают жирный блеск. Например, с древесным углем. Не принимайте горячую ванну – идеальным вариантом станет контрастный душ.
Для нормальной кожи основной задачей остается поддержание уровня влаги еще с молодости. Многие женщины пускают на самотек уход за собой до 30-35 лет, ведь особых-то проблем нет. И это большая ошибка.
Представительницы с чувствительной кожей перед использованием любого препарата должны проходить тест на аллергию и выбирать только гипоаллергенный товар. Использовать скраб противопоказано даже для тела – отдайте предпочтению пилингу с мелкими абразивными частицами и, желательно, с экстрактом алоэ. Отшелушивание можно делать 1 раз в 2 недели. Обязательно защищайте кожу от солнца, а компоненты косметики должны быть направлены на восстановление.
Уход за телом: общие рекомендации
Лучшее время для ухода за телом – за час до сна. В вечернее время наши системы обновляются, а результат от косметических средств продуктивнее.
Не используйте твердое мыло при купании – оно стягивает кожа (даже жирную).
Длительное пребывание на солнце несет больше вреда, чем пользы. И красивый загар не стоит этих жертв – падает уровень влаги, кожа становится дряблой и вялой. По этой причине жительницы азиатских стран максимально избегают и защищаются от солнца.
И смежное правило – всегда используйте солнцезащитную косметику летом по причине, указанной выше.
Автозагар влияет на состояние кожи еще хуже, чем солнце.
Не трите кожу жесткой мочалкой и откажитесь от грубых полотенец. Нет, так не улучшается циркуляция крови и не удаляются ороговевшие клетки. Замените такие методы скрабами и пилингами – они не травмируют и не растягивают кожу, дополнительно ее питая.
Не вытирайте кожу насухо – а еще лучше дайте влаге испариться естественным путем. Допустимо легкое обмакивание.
На бедра, живот и ягодицы наносите толстый слой средств – так питание получат все клетки в нижних слоях эпидермиса.
Не используйте крем для лица для ухода за телом – он будет просто бесполезным. То же самое касается рук и ног – косметика должна использоваться строго по назначению.
Крем от целлюлита малоэффективен без спорта и правильного питания. И да, как одна из причин – из-за недостатка влаги в организме.
Пейте достаточное количество для своего веса воды (30 мл на 1 кг массы). Естественное пополнение водных запасов лучше любого увлажняющего крема (они больше для дополнительного увлажнения, а не основного).
Меньше кофе, алкоголя и никотина. Все эти продукты обезвоживают организм, да и вреда здоровью приносят немало. Кофе допустим в умеренном количестве – не больше 1-2 чашек в день.
Следите за своим питанием – фрукты и овощи должны стать фаворитами на вашем столе. Для упругости и свежести кожи в день нужно съедать 5 фруктов и овощей с большим количеством антиоксидантов.
Секрет молодости азиатских женщин – в очищении от токсинов. Пластыри азиатки используют для красоты и свежести кожи, как маски для лица и патчи для глаз (это просто обязательная часть ритуала). Но существуют еще детокс-патчи (или пластыри) для очищения организма.
Следите за своим весом – резкие перепады негативно отражаются на состоянии кожи и здоровья в целом.
Носите одежду по размеру (она не должна сдавливать) из натуральных материалов.
И не ленитесь ухаживать за своим телом! Лицо больше подвергается воздействия внешней среды и является нашей визитной карточкой, но молодость и красивая кожа дается нам только один раз. Уход за собой нужно выработать до уровня автоматизма еще с юных лет. Ведь любую проблему легче предотвратить, нежели потом с ней бороться!
Источник