Рекомендовать средства по уходу за кожей
Автор статьи: доктор Афтон Чавез
С таким количеством уходовой косметики иной раз трудно понять, какие средства выбрать и как включить их в свою программу ухода за кожей. Это правда, что не все средства одинаково полезны, а некоторые компоненты лучше изучены и имеют больше научных подтверждений их более высокой эффективности.
Как дерматолог я чаще всего слышу два вопроса: «Как мне ухаживать за кожей?» и «Какие косметические средства использовать?». Есть несколько вещей, которые я принимаю во внимание, рекомендуя компоненты средств для ухода за кожей. Во-первых, кожа у всех немного разная, поэтому полезность тех или иных ингредиентов зависит от возраста, климата и индивидуальных проблем (кого-то больше беспокоят морщины, кого-то — прыщи или гиперпигментация).
К примеру, у женщины средних лет с увядающей кожей и у подростка, страдающего акне, разные потребности по уходу за кожей. Однако, несмотря на то, что кожа каждого человека уникальна, есть некоторые ключевые активные компоненты, которые оказывают благотворное воздействие на целый ряд проблем кожи. При последовательном и правильном использовании продукты с этими ингредиентами могут помочь достичь более свежей, молодой, здоровой кожи.
Что такое активные компоненты?
Когда мы говорим об активных компонентах в продуктах по уходу за кожей, мы имеем в виду ингредиенты, которые, как доказано наукой, обладают способностью каким-то образом изменять кожу для получения полезных эффектов.
Следует отметить: поскольку косметические средства не проходят такого же строгого тестирования Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA), как медицинские препараты, иногда бывает трудно понять, действительно ли они так эффективны, как обещают в рекламе. Кроме того, иногда упаковка продукта, рН, другие добавки и наполнитель (например, мазь, гель, крем) могут повлиять на то, насколько хорошо на самом деле работает компонент. Поэтому важно выбирать надежные бренды из проверенных источников.
В этой статье я расскажу о моих любимых компонентах, которые стоит искать в продуктах по уходу за кожей, а также о полезных свойствах этих средств и их правильном использовании.
Ретиноиды
Ретиноиды для наружного применения — это производные витамина А, которые являются одними из самых важных компонентов любой программы ухода за кожей. Ретиноиды помогают сделать кожу чистой, ровной и свежей. В сравнении с другими уходовыми компонентами, ретиноиды, такие как третиноин и адапален, имеют наиболее убедительные научные доказательства эффективности при лечении акне, борьбе с мимическими морщинами и депигментацией кожи.
Третиноин — это рецептурное лекарство, которое должен назначать врач, но, к счастью, гель адапален теперь доступен без рецепта в США и продается под торговой маркой Differin. Все ретиноиды могут вызывать раздражение, сухость и шелушение, но адапален обычно считается немного более мягким, чем третиноин, и также менее склонен разрушаться под воздействием солнечного света или при смешивании с перекисью бензоила.
Частое использование качественного увлажняющего крема и ежедневного солнцезащитного крема (мне нравятся CeraVe, Cetaphil и Olay) может помочь свести к минимуму эти побочные эффекты. Нужно взять совсем небольшое количество средства, размером с горошину, и распределить по всему лицу. Если по каким-то причинам адапален вызывает сильное раздражение, возможно, будут лучше переноситься косметические средства, в составе которых есть ретинальдегид, ретинол (витамин A) или ретинил пропионат. Однако они не так хорошо изучены и хуже регулируются, поэтому иногда бывает трудно понять, так ли они эффективны. Поскольку некоторые из ретиноидов разрушаются под воздействием света, их лучше всего применять как часть вечернего ухода за кожей.
Если вы собираетесь наносить на кожу ретиноиды, важно знать, что они не должны использоваться во время беременности или грудного вскармливания.
Продукт, который я рекомендую: регенерирующая сыворотка с ретинолом CeraVe
Витамин C
Витамин С — это заслуживающий внимания антиоксидант, который будет полезен при любом антивозрастном уходе за кожей. Он борется с повреждением и разрушением клеточной ДНК кожи, коллагена и эластина, что происходит с течением времени из-за воздействия на кожу повседневных факторов окружающей среды, таких как солнце и плохая экология. Витамин С является важнейшим веществом, влияющим на то, как в коже производится и стабилизируется коллаген. Поскольку витамин С выполняет все эти функции в коже, считается, что при наружном применении он способствует предотвращению возрастных изменений кожи, таких как морщины и дряблость. Витамин С также взаимодействует с одним из ферментов (тирозиназой), отвечающим за выработку меланина (пигмента), поэтому местно наносимый витамин С часто рекламируется как осветлитель кожи, помогающий свести к минимуму коричневые пятна и депигментацию.
Даже не верится, правда? Но есть одно но. Чистый витамин С (L-аскорбиновая кислота), который является наиболее активной формой витамина С, не очень хорошо проникает через внешний барьер кожи, а также является очень нестабильным соединением, что означает, что он легко разрушается при контакте с воздухом и светом. Из-за этого он должен быть грамотно скомпонован и правильно упакован, чтобы максимально увеличить шансы на то, что он принесет пользу.
Доказано, что витамин С при наружном применении более стабилен в сочетании с феруловой кислотой, которая помогает снизить рН до уровня, когда витамин может лучше проникать в кожу (рН 3,5). По данным исследований, витамин С тоже более эффективен в сочетании с витамином Е (который часто указан на этикетке как токоферол). Витамин Е также является антиоксидантом и в сочетании с витамином С делает последний в четыре-восемь раз мощнее.
При выборе средства с витамином С обращайте внимание на концентрацию: в идеале доля витамина С в составе должна составлять 10-20%. Более высокая концентрация может привести к усилению раздражения, а более низкая концентрация может оказаться неэффективной. Идеальным контейнером для хранения витамина С является непрозрачный светонепроницаемый флакон. Некоторые эксперты также считают, что лучше всего подойдет непрозрачная стеклянная тара, потому что продукт с меньшей вероятностью будет взаимодействовать со стеклом, чем с пластиковой тарой. Герметичные пневмокрышки также могут помочь свести к минимуму разрушение продукта, предотвращая воздействие кислорода, хотя в ряде доступных продуктов используются пипетки, которые могут быть хороши для точного отмеривания нескольких капель и нанесения их непосредственно на кожу.
В целом сыворотку с витамином С обычно рекомендуется наносить на кожу утром после очищения и под солнцезащитный крем, который будет защищать кожу от вредного воздействия окружающей среды в течение дня. Некоторые дерматологи и косметологи даже предлагают применять такую сыворотку каждые 8 часов для максимальной пользы, хотя это потенциально может вызвать раздражение. Другие считают, что вред от дневного воздействия продолжается в течение нескольких часов и с наступлением ночи, и поэтому сторонники этой идеи выступают за применение витамина С на ночь. Концепция состоит в том, что, нанося витамин С на кожу ночью, мы даем ему больше времени на выполнение своих функций и снижаем риск его разрушения. Лично я предпочитаю рекомендовать его по утрам, потому что многие люди также используют на ночь ретиноиды, которые в идеале применяются отдельно.
Продукт, который я рекомендую: сыворотка с витамином С Mad Hippie
Альфа-гидроксикислоты (АГК)
Альфа-гидроксикислоты (АГК) — это популярные компоненты средств по уходу за кожей, которые часто рекомендуются дерматологами. Некоторые из наиболее распространенных АГК – это гликолевая кислота, молочная кислота, лимонная кислота и мандариновая кислота. Эти ингредиенты хорошо изучены и, как было показано, оказывают омолаживающее действие, улучшают тон и текстуру кожи, уменьшают мимические морщины и гиперпигментацию. В более высоких концентрациях некоторые из них даже используются в качестве поверхностных и средне-глубоких пилинговых средств в дерматологических кабинетах. В более низких концентрациях, таких как те, которые вы найдете в составе средств по уходу за кожей, АГК действуют как мягкие химические отшелушивающие средства. Химический пилинг с такими продуктами предпочтительнее грубых, абразивных физических пилингов, которые могут быть слишком жесткими для кожи.
Мне нравится использовать АГК примерно три раза в неделю. Однако в зависимости от того, какие еще средства по уходу за кожей использует человек (ретиноиды, перекись бензоила, салициловая кислота и пр.), иногда может возникнуть слишком сильное раздражение и сухость. Когда это происходит со мной, я просто ограничиваю использование до одного или двух раз в неделю, а также уделяю больше внимания глубокому увлажнению и защите от солнца.
Продукт, который я рекомендую: маска для лица с гликолевой кислотой, тыквой и медом Andalou Naturals
Гиалуроновая кислота
Гиалуроновая кислота (ГК) — это молекула, которая естественным образом присутствует в коже и отвечает за поглощение и удержание влаги в коже. Поэтому синтетическая ГК часто входит в состав увлажняющих средств. Она помогает увлажнять кожу и делает ее эластичной, придает коже влажное, здоровое сияние и заметно сокращает количество мимических морщин. Это отличный компонент, и его стоит искать в составе средств, если вас беспокоит сухость или старение кожи.
Продукт, который я рекомендую: гель на водной основе Neutrogena Hydro Boost
Никотинамид
Никотинамид (или ниациномид) определенно является любимым ингредиентом в составе средств для ухода за кожей среди дерматологов. Это витамин В3, который, как показали исследования, имеет целый ряд полезных для кожи свойств. Никотинамид укрепляет кожный барьер, выравнивает участки депигментации кожи и коричневые пятна, лечит акне и розацеа, а также улучшает текстуру кожи и борется с морщинами. Он также обладает противовоспалительными и антиоксидантными свойствами!
Никотинамид, как правило, очень хорошо переносится, стабилен и может хорошо проникать в кожу. Его можно включить в утреннюю или вечернюю программу ухода за кожей. Есть мнение, что если никотинамид сочетать с витамином С, то они могут инактивироваться или вступать в реакцию с образованием никотиновой кислоты (ниацина), что может вызвать нежелательное покраснение. Эта теория возникла из-за ряда исследований, которые проводились в 1960-х годах, однако сейчас в целом считается, что одновременное использование этих двух средств вряд ли вызовет проблемы. Тем не менее, я бы рекомендовала покупать их как отдельные продукты, так как обычно витамин С должен быть включен в состав средства с более низким рН, чем никотинамид.
Продукт, который я рекомендую:
- Увлажняющая сыворотка PCA
- Микро-скульптурирующая сыворотка Olay Regenerist
Я надеюсь, этот обзор компонентов для ухода за кожей был для вас полезным и вы сможете руководствоваться им при выборе лучших продуктов, которые станут частью вашей программы ухода за кожей.
Афтон Чавез — дерматолог, в данный момент специализируется на операциях Мооса для лечения рака кожи в Бостоне, Массачусетс. Она закончила три университета Лиги Плюща: медицинскую школу в Дартсмутском колледже, резидентуру по дерматологии в Брауновском университете и аспирантуру в Гарварде. Она особенно интересуется интегративной дерматологией, общественным здравоохранением и инновациями. На своих страницах (@thatdermlife) в Instagram и TikTok она делится информацией о коже, медицине, здоровье и путешествиях.
Продукция, представленная в статье
Источник
Для любой женщины уход за лицом является целым ритуалом, важность которого невозможно переоценить. Даже минимальный и простой уход за кожей лица принесет свои плоды, позволяя сохранять молодость и красоту на долгие годы.
Чтобы кожа была здоровой, не обязательно регулярно посещать специализированные салоны. Существует немало рецептов, которые обеспечат невероятный результат. Также не всегда нужно покупать дорогостоящие средства по уходу для лица. Необходимо понимать, что регулярный уход за лицом и правильный подход к делу являются главными секретами идеальной и здоровой кожи.
Если вы хотите правильно составить систему ухода за собой, а также улучшить состояние кожи, то читайте эту статью до конца! Мы расскажем обо всех секретах и правилах, которые помогут вам улучшить ваш внешний вид.
Определяем тип кожи
При правильном походе уход за кожей лица всегда должен начинаться с определения своего типа. Это необходимо для того, чтобы выбрать подходящие методы и препараты. Например, средства при жирной и сухой коже будут существенно отличаться и неправильный подход может привести к негативным последствиям. Особенно если использовать быстрые средства или специальные препараты без тщательного соблюдения рекомендаций и инструкции.
Как в профессиональном, так и в домашнем уходе за лицом, косметологи рекомендуют правильно выбрать свой тип. Всего выделяют четыре вида:
- Нормальная – упругая, гладкая кожа с матовой структурой. Морщин практически не видно, поры не расширены;
- Жирная – характерен жирный блеск, поры закупорены кожным салом, присутствуют угри и черные точки;
- Сухая – самый чувствительный тип. В подростковом возрасте выглядит, как нормальный, но с годами кожа становится более стянутой, раздраженной. Отмечается шелушение и излишняя сухость;
- Комбинированная – такой тип характеризуется жирностью в области Т-зоны, а также сухостью на щеках. Для ухода требуются специальные средства.
Помните, правильное определение типа кожи – залог успеха при уходе.
Основы по уходу за кожей лица
Практически невозможно представить правильный уход за лицом без учета возрастных особенностей. В подростковом возрасте многие девушки подвержены появлению прыщей и угревой сыпи, а после 30 лет к списку домашних средств по уходу за лицом обязательно будут добавляться кремы и тоники для разглаживания морщинок.
Так как на состояние огромное влияние оказывает окружающая среда и экология, важно защищать ее от основных вредоносных факторов: пыли, выхлопных газов, ультрафиолетовых лучей. Конечно, это не значит, что каждую неделю нужно проводить полный комплекс с обилием различных средств, но учет климатических и экологических особенностей позволит сохранять здоровое состояние кожи.
Все этапы по уходу за лицом косметологи разделяют на 5 ступеней:
- Очищение;
- Тонизирование и увлажнение;
- Защита;
- Восстановление и питание;
- Дополнительные средства (только при необходимости).
Соблюдение каждого этапа является важной частью ухода.
Очищение
Обязательным условием при ежедневном уходе за лицом является очищение, которое позволяет очищать поры, устранять излишки кожного сала, микрочастицы пыли и тд. Независимо от типа, эту процедуру нужно делать утром и вечером (перед сном), в обязательном порядке. В противном случае даже самый эффективный уход за лицом не принесет желаемого результата. Только после полной очистки лица можно умываться с гелем, мусом или пенкой, которые нужно подобрать под свой тип.
Глубокое очищение
В некоторых случаях уход за кожей лица будет требовать более глубокую очистку. Это касается людей с жирной кожей, хотя периодически подобные процедуры стоит выполнять и при нормальном типе. Для этого необходимо использовать пилинг. Эта процедура позволит качественно очистить поры, отшелушить омертвевшие клетки, которые могут со временем закупоривать поры. Скрабы всегда наносятся на влажную кожу, а саму процедуру стоит делать не чаще 1 раза в неделю.
Тонизирование
Среди наиболее важных советов для ухода за лицом также можно отметить и тонизирование. Это обязательный этап, который нужно выполнять дважды в день, сразу после умывания. Тоник не только поможет мягко очистить кожные покровы, но и устранит остатки воды и очищающих средств.
При регулярном использовании тоника после умывания, можно избавиться от угрей, сыпи, комедонов, сала и тд. Важно использовать только те тоники или лосьоны, которые подходят для конкретного типа.
Увлажнение
Еще одной обязательной процедурой при домашнем уходе за кожей лица является увлажнение. После очищения, кожа сильно нуждается в дополнительном увлажнении, потому его необходимо проводить после каждой очистки.
Для зрелой кожи лучше отдать предпочтение комплексному уходу, где средства будут обладать не только увлажняющим, но и питательным эффектом. Это позволит сохранять упругость кожных покровов. Для молодой кожи можно обойтись обычным увлажняющим гелем. Это позволит не запустить уход и поддерживать здоровое состояние. Особенно стоит выделить увлажняющие маски, которые считаются наиболее эффективными.
Защита
Пожалуй, важнейший этап по уходу за кожей, который нельзя игнорировать. При выборе защитного дневного крема важно не только учитывать тип кожи, но и особенности климата. Чем ниже температура на улице, тем более жирным должен быть крем. В летнее время лучше подойдут увлажняющие гели.
При использовании правильного защитного крема, даже профессиональные процедуры в домашних условиях будет несложным процессом.
Питание и восстановление
Среди основных советов по уходу за лицом также стоит отметить и питание кожи. Для этой цели используются маски и питательные крема для ухода за лицом. Данную процедуру предпочтительно проводить перед сном. Спустя 10-15 минут необходимо очистить излишки крема салфеткой, так как они могут приводить к появлению комедонов.
Дополнительный уход
Помимо использования различных кремов, среди советов по уходу за кожей лица можно встретить и использование масок. Отдавать предпочтение стоит натуральным средствам. Идеально подойдут такие продукты, как яичный желток, сметана, огурец, мякоть алоэ, картофель и тд. Такую маску необходимо наносить на 10-15 минут, после чего тщательно очистить кожу. Не желательно использовать маски чаще, чем 1 раз в неделю.
Как правильно ухаживать за кожей лица в зависимости от типа кожи
Важно понимать, что не существует конкретного времени, когда уход за кожей лица становится обязательным. Ошибочно полагать, что 25-30 лет кожа не требует ухода, так как в этот период у женщин уже могут появляться мимические морщинки. Выбрав правильные средства и все необходимое, что нужно для лица и конкретным типом, можно максимально долго сохранять ее здоровье, гладкость и шелковистость.
Выбрать правильные средства не так сложно, большинство производителей указывают возрастные рамки в инструкции. В целом важно понимать, что даже правильный уход за лицом без косметики будет более полезным, чем чрезмерное использование различных средств.
Уход за нормальной кожей лица
При данном типе, правильный уход за кожей лица не будет требовать особо пристального внимания. Достаточно использовать базовые средства, не забывать о защите эпидермиса, а также изредка прибегать к очищающим маскам или кремам. Конечно же, утро начинать стоит с очищения, тонизирования и увлажнения. Также эти процедуры нужно повторять перед сном.
Уход за сухой кожей лица
Женщинам с таким типом нужно особенно осторожно относится к выбору средств и уходу в целом. Средства для очистки и тоники не должны быть агрессивными. Также главной особенностью ухаживающего крема по уходу за лицом должна стать правильно выбранная основа. Обезжиренные крема не подойдут.
Особое внимание стоит уделить защите от холода, ультрафиолета и тд. Зимой стоит отдавать предпочтение жирному питательному крему, а летом – увлажняющему.
Топ 9 лучших масел для сухой кожи
При сухой коже эффективный уход за лицом потребует использования различных масел. Среди всех вариантов стоит отдать предпочтение следующим видам масел:
- Аргановому;
- Ромашковому;
- Бессмертника;
- Мандариновому;
- Примулы Вечерней;
- Кокосовому;
- Розы Москеты;
- Миндальному;
- Виноградных и абрикосовых косточек.
Масла можно комбинировать, но не стоит смешивать за раз более трех видов.
Уход за жирной кожей лица
Многие женщины не знают, как правильно ухаживать за лицом с жирной кожей и используют тоники со спиртом чтобы ее обезжирить. Это является основной ошибкой, так как может еще больше усугубить проблему. Все крема нужно подбирать на обезжиренной основе, а также с наличием пометки об отсутствии комедогенности. Также один раз в 2-3 недели нужно использовать скрабы, чтобы очищать поры.
Уход за комбинированной кожей лица
Среди основных рекомендаций для людей с таким типом, стоит отметит лишь использование правильных средств. Необходимо выбирать крема и лосьоны для комбинированного типа. В случае, если между Т-зоной и щеками разница в состоянии эпидермиса слишком выражена, то для каждого участка необходимо использовать соответствующие средства. Такой вариант более предпочтителен, так как позволяет учесть особенности у конкретного человека.
Уход за увядающей кожей лица и шеи
После 35-40 лет правила будут меняться. Обычная вода из-под крана не подойдет для умывания, потому лучше всего использовать талую или мицеллярную воду. В качестве очищающего средства лучше всего использовать молочко.
Скрабы с массивными частицами лучше не использовать, вместо этого стоит выбрать менее агрессивные средства и кремы с эффектом лифтинга.
Уход народными средствами
Специалисты часто рекомендуют использовать натуральные средства для уходом за кожей лица дома. Это позволит не только сэкономить, но и строго контролировать состав таких средств, подбирая все компоненты индивидуально. Если вы не знаете с чего начать уход за лицом, то стоит попробовать натуральные маски. Для этого подойдут:
- Желатин;
- Мед;
- Овсянка;
- Лимонный сок;
- Кефир;
- Глина;
- Куриные яйца
Вместо тоника можно использовать натуральные травяные отвары.
Рекомендуем вам посмотреть видео о применении натуральных средств в уходе за кожей:
Несколько секретов для увядающей кожи
Состояние эпидермиса с возрастом будет ухудшаться, потому даже простые правила ухода за кожей лица помогут сохранить ее здоровье и красоту. Среди полезных советов по уходу за лицом стоит выделить несколько рекомендаций:
- Используйте натуральные лосьоны (особенно огуречный, чайный или с масляной основой;
- Для ухода за лицом необходимо использовать паровые ванночки с травами (розмарин, ромашка, полынь, тысячелистник и тд);
- Пилинг нужно делать чаще (от 1 до 3 раз в неделю), но с использованием мягких компонентов.
Для очистки также отлично подойдут умывания с овсянкой.
Уход за кожей вокруг глаз
Первое правило ухода за лицом домашних условиях после 30 лет – не использовать мыло. Также среди советов косметологов по уходу за лицом в домашних условиях стоит выделить обязательное использование кремов или гелей с эффектом лифтинга вокруг глаз.
Предпочтение лучше отдавать домашним средствам по уходу за кожей лица, для этого отлично подойдут огуречные маски, овсянка и прочие компоненты. Помните, что кожа вокруг глаз во много раз тоньше и чувствительнее, чем на щеках и других участках лица. Потому вечером уход за лицом в домашних условиях должен обязательно сопровождаться легкой очисткой, тонизированием и увлажнением данного участка.
Маски для лица
Среди обилия всех косметических средств, первое, что нужно для заботы о коже, это маски. Они являются наиболее эффективным способом очистки, подпитки и восстановления кожных покровов. Важно помнить, что данную процедуру категорически нельзя проводить слишком часто. Достаточно делать маску 1 раз в 1-2 недели.
В уходе за лицом косметические препараты далеко не всегда являются обязательными. Очень часто качественную маску можно сделать собственными руками из обычных продуктов.
9 правил ухода за кожей ночью
В основном, специальный уход за кожей лица является требуется женщинам с проблемным типом. Тем не менее, простые советы помогут максимально сохранять здоровье и красоту кожи лица:
- Вечером обязательно очищать кожу лица от дневных средств ухода и защиты;
- Ночную косметику лучше наносить до полуночи (оптимально в 22.00-23.00);
- Предпочтительно использовать увлажняющие крема;
- Лучше спать на спине или использовать ортопедическую подушку, чтобы не травмировать эпидермис ночью;
- Ночное время лучше всего подходит для питательных и восстанавливающих кремов;
- Использование мультивитаминной сыворотки после пилинга сделает кожу более гладкой и свежей;
- После 30 лет женщинам рекомендуется использовать крема с повышенной регенерацией;
- Наносить ночной крем нужно массирующими движениями от щек к ушам и ко лбу;
- После 30 лет обязательно использовать крем для кожи вокруг глаз перед сном.
Самое главное правило в уходе за кожей – давать ей только то, что она просит! Если ваша кожа получает достаточно питания, то не стоит переусердствовать, оставьте её в покое. Определите свой тип и следуйте основным этапам ухода за лицом.
Больше информации на сайте: faceandcare.ru
Источник