Ретинол для жирной кожи
Ретинол – продукт, к которому относятся с опаской и уважением. Он часто вводит в ступор девушек, которые слышали о его «магическом» воздействии. Вокруг него слишком много шума – противопоказаний, вопросов и предупреждений. Для чего он, кому его можно, а кому он будет совершенно бесполезен, и многие другие вопросы, которые будоражат неокрепшие умы начинающих бьютиголиков. Поэтому наша миссия – быстро и просто рассказать вам про ретинол, чтобы он больше не вызывал опасений.
Что такое ретинол?
Все формы витамина А имеют общее название ретинол, но косметическом средстве он может быть представлен в разной форме, и названием будет чуть отличаться (спиртовая форма называется, собственно, ретинолом, альдегидная – ретинилальдегид, эфирная – ретинилпальмитат или ретинилацетат, например).
Какие бывают ретиноиды?
«Ретинилпальмитат > Ретинол > Ретинальдегид > Третиноин». Если в вашем средстве третионин – то он самый мощный по действию, а если ретинилпальмитат – то он пройдет 3 стадии до превращения в третиноин и значительно ослабнет. Для антивозрастного эффекта нужен более сильный из цепочки, для акне – начальный или средний.
Для кого предназначен ретинол?
Он является одним из самых мощных среди всех ингредиентов для кожи и имеет огромную доказательную базу, основанную на тысячах исследований. 2 основные задачи, которые он выполняет: лечение акне и антивозрастной эффект. Оба основаны на ускорении обновления клеток эпидермиса при нанесении «контролируемой травмы» (да, именно так неприглядно звучит в устах медиков процедуры по пилингу кислотами, уход с помощью витамина С и прочие изыски). Но мы делаем это каждый божий день, поэтому название чисто условное. То есть если у вас молодая проблемная кожа, то ретинол вам нужен. Если вы хотите омолодиться – тоже, даже если акне у вас нет.
Как правильно подобрать концентрацию?
Концентрация ретинола обычно от 0,1 до 1%. Бывает и сильнее. Чем этот показатель выше, тем сильнее средство и тем более оно раздражает кожу. Но в целом эффективность от концентрации не зависит. Она зависит от вида средства: сыворотки с ретинолом конечно же, будут гораздо полезнее крема.
Кому нельзя ретинол?
Его нельзя людям с чувствительной кожей – ускоряя отшелушивание клеток, он делает ее слишком восприимчивой и все может закончиться даже ожогами.
Нельзя ретинол беременным, кормящим – при приеме внутрь он оказывает токсическое и смертельное действие на плод (при этом не вредя маме), в косметических средствах существуют исследования о вреде на будущего ребенка. Если вы закончили ретиноловый курс, то придется ждать еще 6 месяцев, прежде чем беременеть.
Нельзя ретинол и тем, кто страдает серьезными болезнями печени и желчного пузыря. Витамин А имеет свойство накапливаться в печени – но это если принимать его внутрь. А ретинол из косметики тоже проникает в кровоток и, мягко говоря, не очень полезен, если в печени есть паталогические процессы и нарушения. Во всех остальных случаях ретинол можно использовать, если к нему есть показания.
Какие правила использования ретинола?
Ретинол нужно использовать только в вечернем уходе, так как он несовместим с ультрафиолетовыми лучами, вызывая ожоги и пигментацию кожи. Наутро после средств с ретинолом обязательно использовать солнцезащитный крем с высокой степенью SPF. Начинать ретиноловый уход необходимо с одного раза в неделю. Внимательно следите за реакцией кожи и, если все хорошо, позже можно использовать ретинол уже два раза в неделю. И так до регулярного использования. Важно, чтобы кожа привыкла к такому сильному ингредиенту. Наносить средство нужно на сухую кожу без влаги: иначе ретинола впитается больше и он может навредить.
Предосторожности
Если ретиноловое средство упаковано в прозрачную светлую бутылку, то вы купили пустышку. Оно разрушается при солнечном свете. Поэтому оно должно находиться в глухой или темной таре, а хранить его надо в темноте и относительной прохладе. Имейте в виду, что могут быть начальные реакции на средство: покраснения и шелушения. А проблемная кожа может в начале стать еще проблемнее. Но все должно пройти за 1,5-2 месяца. Если этого не произошло, пожалуйста, не пользуйтесь ретинолом.
Что с ретинолом можно попробовать?
Многие, кто хочет попробовать ретинол, боится сильного и не всегда приятного эффекта раздраженной кожи. Это правда – ретинол довольно сушащий ингредиент, который «теребит» и «тревожит» эпидермис. По этой причине его совсем нежелательно сочетать с кислотами.
Cos de Baha выпустили сыворотку, которая содержит 2,5% чистого ретинола. Давайте разбираться. Согласно цепочке – ретинол – это не самый мощный элемент, и сильно теряет в эффективности во время трансформации. Кроме этого, гиалуроновая кислота значительно ослабляет действие ретинола. Поэтому 2,5% – это не страшная цифра жесткого средства. Благодаря витамину Е и гиалуроновой кислоте кожа очень мягко обновляется, не сохнет и не становится раздраженной. То есть корейцы сделали так, чтобы вы и эффект здоровой и молодой кожи получили, и без раздражений обошлись. А уж тем более без сухости. Сыворотка от Cos de Baha ничем не пахнет и отличается легкой, но обволакивающей текстурой.
В нашем магазине это один из немногих продуктов с ретинолом, на который стоит обратить внимание.
Еще одна сыворотка – это J’sDerma Vitanate VD Ampoule. Здесь целый коктейль из ретинола, витамина Е, гиалуроновой кислоты и ниацинамида! Поэтому кожа не только станет здоровой, но еще обретет ровный тон. Единственное огорчение для экономных бьютиголиков – это объем. Здесь всего 15 мл. Но и расход мизерный, ведь средства надо использовать не каждый день.
Elizavecca Milky Piggy EGF Retinol Cream – это крем для профилактики и для тех, кто хочет попробовать, но уж очень боится ретинола. Коктейльчик из пептида EGF, ретинола, гиалуроновой кислоты, масла макадамии, экстракта ласточкиного гнезда, ниацинамида, аллантоина и аденозина будет КРАЙНЕ деликатно ухаживать за кожей, питать ее и увлажнять, а помимо этого постепенно обновлять.
Ретинол обещает решить практически любую бьюти-задачу. Выясняем, на что обратить внимание при выборе крема с этим компонентом.
Если вы заинтересованы в антивозрастном эффекте, наверняка хоть раз слышали о ретиноле (например, от нас). И точно знаете, что это мощный ингредиент, который требует особого подхода. Использовать кремы с ретинолом круглый год нельзя (лучше только осенью), а во время применения важно наносить средства с SPF-фактором. Стоит ли оно того? Разбираемся.
Ретинол – одна из форм жирорастворимого витамина А. Это, кстати, первый витамин, который вообще был открыт. Еще в 1913 году ученые поняли, что без этого вещества развитие и нормальная работа организма невозможны. Он выполняет более тридцати функций! Часто его называют гормоноподобным витамином: он воздействует непосредственно на рецепторный аппарат клеток, так же как и гормоны.
Интересно, что на клетки действует не сам ретинол. Сначала он переходит в активную форму, которая называется ретиноевой кислотой, она-то и оказывает влияние на кожу. Вот только сам по себе ретинол очень нестабилен. Как только он попадает на воздух, моментально окисляется и теряет все свои свойства.
Поэтому использовать его в чистом виде в косметическом средстве проблематично. Производителям приходится идти на самые разные ухищрения, чтобы сохранить основные функции компонента. Например, использовать наименее капризные формы. Одной из самых эффективных считается ретинола пальмитат.
Его помещают в микрокапсулы или соединяют со стабилизирующими молекулами. Если посмотреть на состав, можно даже проследить некоторую закономерность: чем больше на ретинол «навешано» дополнительных молекул, тем дольше продукт «продержится» на воздухе. Но есть и минусы: каждая новая молекула делает витамин А менее активным.
К счастью, наука не стоит на месте. Ученые трудятся над разработками новых гибридов молекул ретинола, которые будут стабильны, но чуть менее действенны. К таким относится молекула ретинил ретиноат. В последние бьюти-новинки с антиэйдж-эффектом чаще всего добавляют именно ее. В косметике используются и другие натуральные формы ретиноидов: ретинола пальмитат, ретинол, ретинальдегид и третиноин. А вот синтетические препараты с ретиноевой кислотой применяются только при изготовлении фармацевтических препаратов (чаще всего они направлены на борьбу с тяжелой степенью акне). Это активная форма ретинола, которая действует на клетки напрямую. Разница в том, что натуральные молекулы проходят цепочку реакций, прежде чем превратиться в ту самую ретиноевую кислоту, а синтетические превращаются в нее сразу же.
Ретинол в косметике считается практически волшебной микстурой, поскольку быстро решает много задач. Благодаря небольшому молекулярному весу он легко проникает в кожу на клеточном уровне и воздействует не только на поверхностный, но и на более глубокие слои эпидермиса.
- разглаживает морщины и заломы (в том числе глубокие);
- ускоряет процесс образования и регенерации клеток;
- выравнивает тон и рельеф;
- осветляет пигментные пятна;
- защищает от негативных факторов окружающей среды (антиоксидант);
- стимулирует выработку коллагена и эластина;
- увлажняет и удерживает влагу;
- повышает тургор (упругость) кожи;
- улучшает циркуляцию крови;
- борется с акне (подавляет активность сальных желез);
- борется с постакне (в качестве химического пилинга).
Главное противопоказание – наличие онкологических образований. Также не следует использовать средства с ретиноидами беременным и кормящим женщинам. Конечно, слишком сильные препараты с высокой концентрацией витамина А в магазинах не найти – они продаются в аптеках. Тем не менее, лучше проконсультироваться с косметологом, а не назначать ретинол самостоятельно. Также рекомендуется наносить любое средство на ночь, а днем использовать SPF-защиту, иначе пигментных пятен не избежать.
Поскольку витамин А – непростой компонент, при выборе средств с ретинолом стоит обратить внимание на ряд факторов.
Концентрация. Как правило, в кремах она не превышает 0,01-2 %, но все типы кожи реагируют на витамин А по-разному. Если кожа тонкая и чувствительная, лучше начать с концентрации не выше 0,025 %. Если жирная – с 0,5 % (ретинол будет сушить и чуть «притормозит» работу сальных желез). Если до этого вы не использовали средства с ретинолом, то не рекомендуется применять его чаще одного-двух раз в неделю. Наблюдайте за реакцией кожи и постепенно увеличивайте дозировку.
Дополнительные компоненты. Ретинол «дружит» далеко не со всеми компонентами. К примеру, в сочетании с альфа-гидрокислотами (AHA) или салициловой кислотой он спровоцирует сильные покраснения и шелушения. А вот пероксид бензоила (может быть в противоугревых средствах) деактивирует ретинол, и крем просто не сработает. Так что изучайте состав. Чтобы минимизировать негативное влияние витамина А, ищите формулы с натуральными маслами, экстрактом зеленого чая, витамином С, церамидами, пептидами и гиалуроновой кислотой. Если через две недели использования кожа все равно остается сухой, добавьте к привычному уходу увлажняющие сыворотки и маски.
Возраст. Обычно средства с ретинолом распределены по возрастным категориям: 35+, 45+, 55+, 60+. Основная задача крема 35+ (концентрация ретинола от 0,1 %) – антиэйдж. Крем с ретинолом 45+ (концентрация от 0,4 до 1 %) борется с морщинками и выравнивает рельеф. А средства «после 50» (концентрация от 1 %) направлены на восстановление и регенерацию клеток, синтез коллагена и эластина (которые с годами вырабатываются все реже и медленнее), разглаживание глубоких морщин и заломов.
Текстура крема. Жирной коже подойдет крем с ретинолом на безмасляной основе. Для сухой, напротив, стоит выбрать более плотные текстуры с маслами в составе. Особенно важны компоненты, которые позволяют удерживать влагу. Для чувствительной кожи ищите косметику с минимальной концентрацией ретинола. И лучше, если в составе будут гипоаллергенные и успокаивающие компоненты, например, ромашка и алоэ вера. Для ухода за нормальной кожей подойдут кремы на водной основе.
Упаковка. Активные формы витамина А нестабильны и разрушаются под воздействием солнечного света, поэтому при выборе крема с ретинолом немаловажен его флакон. Обращайте внимание на упаковку: идеально, если крем в непрозрачной тубе, защищенной от солнца.
Текст: Кристина Скукина
Фото обложки: @beautyofficial
Всегда ли нужен солнцезащитный крем, если пользуешься кремом с ретинолом? Можно ли использовать средства с ретинолом во время беременности? А правда, что, если долго на них сидеть, наступает «плато» и дальше все бесполезно? Отвечаем на самые популярные вопросы о ретиноле.
Наши эксперты:
Марина Агапова
Марина Агапова (@dr.marinaagapova) – врач дерматолог-косметолог, главный врач Versua Clinic, тренер бренда Sesderma, сертифицированный тренер по нитевым методам Aptos.
Оксана Иванова
Косметический химик, создатель бренда G.Love, совладелец контрактного производства косметики в Doka Lab.
Наталия Раевская
Главный врач направления превентивной медицины в сети клиник Gen87, врач-косметолог, дерматовенеролог.
Что такое ретинол?
Ретинол – одна из форм витамина А.
А давно его стали использовать в косметологии?
Витамин A («A» – потому что это первый из открытых витаминов), впервые был обнаружен в 1913 году в сливочном масле и желтке куриного яйца. В организме витамин А вырабатывается из бета-каротина и отвечает за иммунитет, ночное зрение, целостность эпителия, рост. В 1947 году его впервые удалось синтезировать. Правда, сначала не для того, чтобы добавить в крем, а для применения внутрь, в виде капсул.
В косметике ретинол стал использоваться с 1960-х годов. Сначала – исключительно как средство для лечения акне.
«Ретиноиды применялись в составе препаратов для коррекции тяжелых форм акне. В косметических целях их стали активно использовать только в последние 5 лет».
Оксана Иванова
А что он такого делает?
Честно – много чего. Например:
- Борется с морщинами. Ретинол – первый и единственный ингредиент, одобренный FDA как средство от морщин. Он стимулирует производство новых клеток и увеличивает скорость перемещения этих клеток на поверхность кожи. В результате исследования было установлено, что через 12 недель использования морщины значительно сокращаются.
- Стимулирует выработку коллагена и гиалуроновой кислоты. Вот результаты исследования, проведенного концерном Shisiedo в 2017 году. Первый квадрат – дерма в начале исследования, четвертый – через 12 недель. Зеленые точки – это коллаген и гиалуроновая кислота.
- Утолщает дерму. Замечено, что применение ретинола увеличивает количество эпидермальных кераноцитов, фибробластов и эндотелиальных клеток, тем самым утолщая дерму.
- Осветляет поствоспалительную и солнечную пигментацию.
- Работает как антиоксидант.
- Борется с акне. Ретинол делает себум более жидким и обладает противовоспалительным эффектом. При применении в течение 3-4 месяцев 75% пациентов, страдающих акне, остаются довольны результатами.
- Синтезирует липиды, которые создают защитный слой, препятствуют испарению влаги и создают благоприятную среду для микробиома.
Хорошо, но что он НЕ делает?
- Ретинол НЕ работает, как пилинг. Во время использования средств с ретинолом часто возникают шелушения, и некоторые думают, что это результат эффективной эксфолиации. Нет. Шелушения – признак, что вы переборщили с концентрацией или неправильно подобрали сопутствующий уход.
Ретинол и ретиноиды – это одно и тоже?
Не совсем. Ретинол – одна из форм ретиноидов (витамина A). Существует более 2500 ретиноидов, но в средствах для кожи используются несколько форм: ретиноевая кислота (retinoic acid, Retin-A или tretinoin), ретинальдегид (retinaldehyde/retinal), ретинол (retinol), ретинола пальмитат (retinyl palmitate), ретинола ацетат (retinol acetate), где ретиноевая кислота (Retin-A) – самая действенная форма, а ретинола ацетат – самая мягкая.
«Чаще всего в косметических средствах используются инкапсулированные формы ретиноидов. Капсулы помогают сохранить стабильность ингредиента».
Оксана Иванова
Ретиноловая кислота начинает работать сразу после нанесения. Остальные формы ретиноидов преобразуются в ретиноевую кислоту только при попадании на кожу – под воздействием ферментов и кислорода. Дальше эта самая кислота провоцирует деление клеток, ведущее к уплотнению рогового слоя.
Схема преобразования такая:
Ретинилпальмитат → Ретинол → Ретинальдегид → Ретиноевая кислота (Третиноин)
Почему бы тогда всем просто не пользоваться третиноином, если он самый действенный?
Высвобождение ретиноевой кислоты из всех других форм ретиноидов происходит постепенно. Это минимизирует вероятность побочных эффектов.
«Применение третиноина может вызвать разрушение рогового слоя кожи, истончение эпидермиса, повышение чувствительности. Поэтому этот ингредиент используется только под наблюдением врача».
Оксана Иванова
Все формы, о которых мы говорили выше (кроме ретиноевой кислоты) могут использоваться в косметике, продающейся без рецепта. А ретиноевая кислота – исключительно лекарственное средство, назначаемое врачом. Это справедливо не только для России, но и для США и Европы.
«Третиноин назначают только совершеннолетним в рамках терапии по лечению тяжелой формы акне».
Марина Агапова
Раз ретинол такой эффективный, то всем нужно им пользоваться?
Нет. Ретинол противопоказан беременным и кормящим так как есть мнение, что он может быть токсичен для плода и ребенка. Правда, за 25 лет не было выявлено ни одного случая, в котором именно местное применение ретинола навредило бы плоду. Исследований на эту тему мало, так как они считаются неэтичными – беременные не те люди, над которыми стоит проводить эксперименты. (Это справедливо и для других ингредиентов и лекарств: исследования на беременных не проводят, поэтому им на всякий случай запрещают практически все.) Но врачи придерживаются мнения, что лучше не стоит.
И, ясное дело, молодой коже без акне ретинол тоже не нужен.
Какие бывают побочные эффекты при использовании ретинола?
Шелушения, о которых мы писали выше. А также раздражение и жжение. Как правило, они возникают, если средство с ретинолом в высокой концентрации наносится на неподготовленную кожу.
В случае появления побочных эффектов следует временно отменить ретинол и подождать, пока кожа восстановится.
Однако системных (то есть затрагивающих весь организм) побочных явлений за последние 30 лет при длительном лечении ретинолом не наблюдалось.
Как минимизировать риск побочных явлений?
Чтобы уменьшить вероятность побочек, вводите средства с ретинолом постепенно, плавно повышая концентрацию и периодичность использования. Чтобы избежать неоправданно быстрого и глубокого проникновения ретинола в кожу, наносите средства на сухое лицо через 30 минут после умывания.
«Начать лучше с концентрации 0,15-0,3, применяя средство 1 раз в две недели. Спустя время можно перейти на ежедневное использование. Затем – повысить концентрацию».
Марина Агапова
При очищении кожи используйте мягкое средство. Если ретинол входит в состав вашей сыворотки, закрывайте ее насыщенным увлажняющим кремом. Хорошо, если в составе крема будут липиды. Если же вы используете не сыворотку, а крем с ретинолом, дополнительное увлажнение не требуется, так как в его составе, вероятно, уже есть необходимые компоненты.
Какая концентрация ретинола считается рабочей?
В домашних средствах используется концентрация 0,1% – 1%. Концентрация больше 1% считается профессиональным «желтым пилингом», домашние средства с таким содержанием ретинола не выпускают.
Существуют исследования (1, 2), на основании которых можно предположить, что при увеличении концентрации ретинола с 0,15% до 0,5% эффект практически не меняется, однако побочные эффекты становятся более вероятны.
Слышала, что ретинол нельзя сочетать с AHA-кислотами, это так?
Есть мнение, что ретинол и кислоты деактивируют друг друга, но это не так. Они работают в разных слоях кожи. Кислоты – на поверхности, ретинол – в более глубоких слоях эпидермиса.
«Для чувствительной кожи лучше все же разводить эти ингредиенты по времени, чтобы свести риск раздражений к минимуму. Например: кислоты – с утра, ретинол – вечером».
Марина Агапова
Когда я увижу результат?
Устойчивый антивозрастной эффект – например, уменьшение морщин – становится заметен через 12 недель.
С акне сложнее: время, которое требуется для достижения результата, зависит от причин и степени тяжести акне.
Можно ли использовать ретинол круглый год?
Космецевтический ретинол концентрации 0,25-0,5 можно – с осторожностью, санскрин обязателен! – использовать в любое время года на ночь. Если его концентрация в средстве выше – то такое средство используем только в осенне-зимний период.
Кстати, всегда ли нужно использовать санскрин при применении ретинола?
Да. Тийна Орасмяэ-Медер: «Санскрин обязательно нужнен, причем начиная с первого дня, как только вы стали использовать средства с ретинолом. Ретинол быстро повышает чувствительность кожи к ультрафиолету».
Можно ли использовать ретинол постоянно и есть ли в этом смысл? Говорят, спустя какое-то время наступает плато, и он больше не работает.
По этому поводу есть разные мнения. Согласно одним источникам, ретинол в концентрации до 1% можно использовать постоянно. Исследования показывают, что при применении ретинола в течение года последовательные изменения наступают на протяжении всего времени. При использовании крема с ретинолом в течение 52 недель в концентрации 0,1% морщины сокращаются на 44%, а пигментация на 83%.
С этим не согласны другие косметологи, например, Тийна Орасмяэ-Медер. По ее мнению, средства с ретинолом стоит использовать не дольше чем 16-21 недель подряд: «Такое длительное использование оправдано только в случаях солнечного эластоза под наблюдением врача. Но когда речь идет о здоровой коже без выраженного повреждения, но с физиологическими возрастными изменениями, курс дольше 20 недель несет больше рисков, чем пользы. С этого времени положительные эффекты угасают, а побочные нарастают и становятся стойкими».
Но ведь есть растительные аналоги ретинола. Они работают?
Бакучиол – это экстракт из семян и листьев индийского растения псоралея. Согласно исследованию, результат применения 0,5% ретинола в течение 12 недель сопоставимы с применением 0,5% бакучиола при использовании в качестве антивозрастного средства.
С лечением акне все не так однозначно, исследований на эту тему мало. Но есть данные, что бакучиол сдерживает рост бактерии P.acnes и показывает хорошие результаты в борьбе с воспалениями.
«Для жирной кожи сейчас наметилось другое спасение – авокутин (avocutin), вещество, которое извлекается из мякоти авокадо. Как и бакухиол, это абсолютно натуральный ингредиент. Он подавляет тот же энзим, что и ретинол. И так же, как ретинол, на 30% за две недели ежедневного применения снижает жирность, не вызывая побочных эффектов. От него не бывает шелушений и раздражений: он не ускоряет обновление кожи, просто отключает ключевой энзим, синтезирующий себум«, – Тийна Орасмяэ-Медер.