Рутины ухода за кожей
Привет)
Сегодня я хочу поделиться своими наработками по созданию рутины по уходу за кожей.
Чтобы кожа была в хорошем состоянии и устраивала по всем параметрам, необходимо ухаживать за ней планомерно и тщательно. А для этого нужно подбирать средства с работающими составами и выстраивать их в стройную систему. У каждого свои потребности, можно идти по азиатскому типу, кто-то пользуется только советами и работой косметологов, я же расскажу про свою схему.
Прошу посмотреть.
Для начала, естественно, нужно определиться со своим типом кожи и понять, с чем работать. Проблемы с прыщами, сухость или наоборот, жирность, старение, пигментация — именно от этого нужно отталкиваться при выборе средства по уходу, а не вестись на красивую банку или обещания маркетологов. Чтобы понять, какой продукт подходит, приходится перелопачивать уйму средств, ведь даже люди с одинаковой кожей и одной проблемой могут воспринимать средство по разному — кому-то оно подойдет и поможет, кому-то нет. И еще один момент — не каждый ингредиент, даже научно доказанный, будет работать с одинаковой успешностью на разных людях. Этим абзацем я только призываю к тому, чтобы, допустим, записать, как то или иное средство отработало на коже, какие ингредиенты в нем были (лично у меня есть табличка в exсel, куда я заношу почти каждое свое средство) Необязательно полностью разбирать составы, достаточно будет понять, как работает активная фаза. Но тут я оговорюсь — главное в креме вовсе не активы, главное — жирная или эмолентная фаза, именно от нее зависит, насколько крем будет комфортен, и если она не подойдет, неважно, какие там будут активы — им просто невозможно будет пользоваться. Лично я избегаю Glyceryl Stearate SE в кремах. Это хороший эмульгатор, но ему место в смываемом средстве. Я также избегаю катоновых консервантов, если они будут в составе, средство я не куплю. Есть еще несколько аутсайдеров, но это для отдельного поста)
И еще, никогда не нужно вводить сразу целую кучу средств, это означает только одно — если что-то не пошло, портит кожу, его просто невозможно будет вычленить из общей массы. Новые продукты необходимо добавлять по одному и использовать как минимум две недели, чтобы дать время коже понять, что ей нравится, а что нет. и имеет ли он вообще какое то действие на нее
Первое, с чего я начну, это СПФ. Для кого-то это прозвучит странно, но лично мое мнение, СПФ это первейший продукт, который необходимо подобрать, так как именно он является единственной защитой от фотостарения. И это единственный, не побоюсь этого слова, омолаживающий продукт, который можно нанести на лицо.
Я перепробовала много средств и последние лет пять пользуюсь Biore UV Aqva Rich Watery Mousse Base SPF 50+PA+++++, рассказывала о нем здесь. Он устраивает меня по всем параметрам — не выбеливает, не дает липкости или жирной пленки, кожа под ним не потеет и не чешется, + хорошая защита.
Из нравящихся еще Shiseido Senka Aging Care UV Sunscreen SPF50+ PA++++, не выбеливает также, отлично увлажняет.
Hada Labo Hyaluron UV Creamy Gel тоже отличник, имеет гелевую текстуру, поначалу оставляет чуток липкости, но она быстро проходит, прекрасен для сухой и комбинированной кожи.
Следующим шагом будет умывание. Оно является одним из важнейших этапов по уходу за кожей, так как правильное тщательное умывание залог здоровой кожи. Желательно удалить из него все агрессивные средства — пересушивание с удалением липидного слоя на пользу никому не идет.
Умывание делится на два вида — утреннее и вечернее.
На утро я всегда беру спокойные, не пенящиеся средства. Чтобы удалить остатки ночных продуктов и продукты жизнедеятельности кожи, этого вполне достаточно.
На данный момент у меня в фаворитах CeraVe Увлажняющее моющее средство для нормальной и сухой кожи, показывала его здесь
У Andalou Naturals есть неплохие средства в форме молочка. Также лично мне нравится молочко от Payot Lait Demaquillant Fraicheur с экстрактом клюквы, но пользуюсь я такими средствами по своему — наношу на лицо, массирую, затем смываю водой — никаких ватных дисков.
Вечерний ритуал умывания включает уже более действенные средства, но и здесь не нужно злоупотреблять. Лично я советую приобрести гидрофильное средство, так как именно они, по моему опыту, по отзывам других, лучше всех снимают макияж, а самое главное, спф, тем более, если кто-то пользуется стойкими вв-кремами. Пренебрегая качественным, но щадящим очищением, есть риск засорения пор, отсюда прочие неприятности. И вообще, я очень часто встречаю молодых девушек, которые жалуются на силиконы, минеральное масло и прочее, что эти вещи им забивают поры, но в тоже время умываются максимум пенкой или одной мицелляркой.
Средство можно брать любое, основанное на принципе гидрофильности, начиная от дорогих, например Dior Huile Douceur Demaquillante Express Instant Gentle Cleansing Oil, SK-II Facial Treatment Cleansing Oil или бальзамов для умывания с муслиновыми салфетками, например Eve Lom Cleanser, до бюджетных. Одно из самых недорогих и хороших — KOKURYUDO HIPITCH Deep Cleansing Oil, далее идут Kose SOFTYMO Speedy Cleansing Oil Foam с интересной текстурой пенящегося масла, Fancl CLEANSING Mild Cleansing Oil, BIORE Cleansing Oil. Лично я 100 лет уже пользуюсь Kanebo NAIVE Makeup Cleansing Fasiai Oil с розой и, в том числе, делаю сама. Прекрасные средства у Ми&Ко.
Не все масла одинаково хороши — мне категорически не понравились DHC Deep Cleansing Oil, SHU UEMURA в зеленой бутылке. Дают пленку на глазах, но главное — тяжеленные.
А еще мой фаворит бальзам от Clinique Take The Day Off Cleansing Balm. Отличное средство, прекрасно снимает макияж.
Гидрофильные масла под собой понимают, что их необходимо чем то смыть дополнительно. Это могут быть пенки, мицеллярные воды. Единственное, на что необходимо обратить внимание — чтобы рН средства не был высоким. К сожалению, большинство чистящих средств сформулированы с высоким рН, так как в составе многие содержат калийное мыло. Всякие пены из категории Shiseido Benefiance Extra Creamy Cleansing Foam или Biore Очищающий мусс с увлажняющим эффектом для нормальной и комбинированной кожи, показанный здесь, будут в той или иной мере подсушивать кожу, одна больше, другая меньше. Если кожа скрипит после умывания, это говорит не о хорошем очищении, а о снятом липидном слое. Со временем от такого умывания кожа будет стариться быстрее.
Интересные экземпляры — Missha Super Aqua Oxygen Micro Visible Deep Cleanser очень приятное средство с необычной текстурой, гель превращается в пену, Hada Labo Rohto Gokujyn Hyaluronic Acid Cleansing Foam, CeraVe Foaming Facial Cleanser for Normal to Oily Skin — отличная пенка с физиологичным рН, Neutrogena Ultra Gentle Daily Cleanser For Sensitive Skin, мой любимый Uriage Lavante Nourishing and cleansing cream — прекрасное средство, хорошо, мягко и бережно очищает.
Это были общие для всех рекомендации, далее уже необходимо решать непосредственно свои проблемы. Предлагаю прислушаться к своей коже и следовать интуиции. Если основной задачей является гидратация, то можно сразу перейти к увлажняющей сыворотке, крему. Если есть проблема, вызванная старением, УФ-повреждениями, акне, то подключаем кислоты, витамин С и другие активные ингредиенты в форме пилингов, сывороток.
Кислоты решают разные задачи — увеличенные поры, угри, прыщи, акне — AHA, BHA, морщины, тонкие линии, пигментация, в том числе и от акне — витамин С в форме LAA, AHA. Если вы видите средство с кислотами, не стоит брать его сразу, написанное на этикетке слово AHA/BHA не значит, что оно хорошо сформулировано. Лучше всего принять во внимание рН средства. Даже если в продукте будут перечислены молочная, гликолевая, яблочная и прочие кислоты, оно не будет эффективным при высоком рН. Например, гликолевая кислота работает при рН средства до 4. И хорошо бы знать процент тех кислот.
Для ежедневного применения подойдет мягкий кислотный тоник с рН не ниже 4 и до 5-10% кислоты, зависит от подготовки кожи. Например, Cosrx AHA 7 Whitehead Power Liquid и Cosrx BHA Blackhead Power Liquid.
Если кто-то и летом не может жить без кислоты, то можно ввести в рутину миндальную, лактобионовую кислоту и глюконолактон.
Моя проблема — старение, пигментация, я использую в своем уходе разные кислоты, кроме салициловой. На данный момент пользуюсь сывороткой Refresh Skin Therapy Fruit Acid 15% Gel Peel with Kojic, зачетная вещь, нравится мне, обновляет, освежает, делает незаметными шелушения после третиноина, отбеливает немножко.
Также раз в неделю я делаю 10% или 20% молочный пилинг, который готовлю сама из 80% молочной кислоты, загеливаю ГЭЦ. И пару раз в год по две недели прохожу курсы 40% гликолевого пилинга.
Что касается витамина С, то тут выбор просто огромный. Хотя здесь тоже нужно определиться с приоритетами — кислый витамин С в форме LAA и в большой концентрации лучше использовать на вечер, а некислые формы SAP, MAP, 3-O-Ethyl Ascorbic Acid в небольших дозировках можно использовать утром, но и вечером.
У меня сейчас сыворотка The Ordinary Vitamin C Suspension 23% + HA Spheres 2% два раза в неделю, рассказывала о ней здесь. В планах взять на лето сыворотку с МАР или SAP в небольшой концентрации и перевести ее на утро в качестве антиоксиданта.
Например, OZNaturals Anti-Wrinkle Anti-Aging Vitamin C Serum with Hyaluronic Acid или Timeless Hyaluronic Acid Vitamin C Serum 5% (в ней еще и матриксильчик есть в количестве 1,5%, это мало, но тем не менее)
Выбор активов кислотами и витамином С не ограничивается. Например, ниацинамид я советую вообще всем, независимо от проблем и потребностей кожи. Это боец невидимого фронта, исподволь улучшающий кожу. Конкретнее о нем можно почитать здесь
Я сейчас пользуюсь The Ordinary Niacinamide 10% +Zinc 1%, она мне нравится, буду брать снова. Писала о ней здесь. Режим его использования каждый день, можно утром и вечером, единственное не нужно его сочетать с продуктами с низким или высоким рН.
Следующая группа активов — ретиноиды. Это очень обширная группа, я не могу советовать их, но лично я пользуюсь третиноином уже около года и очень им довольна. Писала о нем тут. Если кожа проблемная жирная, отягощенная акне, то ретиноиды желательны.
Ну и так как лично у меня третиноин основной актив в борьбе с возрастными изменениями, то вся моя рутина строится вокруг него.
После того, как выбраны основные средства по уходу, можно дополнять рутину другими ингредиентами.
Это могут быть пептидные средства различного вида деятельности, увлажняющие антиоксидантные кремы, отбеливающие средства, средства от акне, средства с гидрохиноном/арбутином, пробиотиками/лизатами и прочее. Но повторяюсь, не нужно кидаться на всякие красивые обещания про тройные днк, ночные фиалки, черные розы и икру, максимум на что работают такие средства, это увлажнение. Оно конечно очень важно, но нужны проверенные и научно обоснованные ингредиенты по конкретной проблеме.
В данный момент у меня Timeless Matrixyl Synthe’6 Serum с матриксилом. Также я активно делаю средства с пептидами сама, но стараюсь делать в эмульсии, так как кремовые текстуры с пептидами работают на моей коже лучше.
Очень хороший антиоксидантный крем Kinetinol от Martiderm, который я показывала здесь.
И в очередной раз взяла Sesderma DAESeS с ДМАЕ, который тоже люблю, показан здесь. На лето планирую взять Sesderma BTSeS, это увлажняющий пептидный крем, но в составе на 10 месте спирт, поэтому пока думаю.
Посоветовать могу пептидное молочко от Dr Dennis Gross Firming peptide milk (ретинол в составе), хвалят SubQ Anti-Age от Hylamide с кроссполимерами гиалуроновой кислоты и матриксилом, и Matrixyl 10% + HA от The Ordinary.
Лично у меня нет определенного крема для глаз, то есть, они конечно существуют в моей рутине, но я никогда не делаю на них упор, не ищу специально, считаю это разводом от маркетинга, впрочем как и кремы для шеи и декольте, если только в них нет специальных ингредиентов, как например пептид Eyeliss, работающий непосредственно с мешками под глазами. Сейчас в моей рутине присутствует The History of Whoo Jinyul Eye Cream по причине того, что я перестала пользоваться увлажнением после третиноина, но под глазами все равно его использую, пока. А вот патчами для глаз я пользуюсь постоянно — одни из лучших, опробованных мной SK-II Signs Eye Mask, они реально разглаживают каждую морщиночку, кожа под глазами, как после утюжка и отлично питают. Использую их два раза в неделю, чередуя с масляными масками.
Особой группой стоят медные пептиды (не путать с глюконатами меди). Я пользовалась ими где-то году в 2010, конкретно это были пептиды Пикарта, но не очень поняла их действие. Там целая схема и если кому будет интересно, спрашивайте, напишу. Но в целом, у медных пептидов большой потенциал, они активируют синтез проколлагена и эластина, способствуют выработке гиалуроновой кислоты, но, допустим, не улучшают текстуру кожи, как это делают третиноин и витамин С. Если все-таки интересны средства с медными пептидами, советую обратить внимание на пептиды Пикарта непосредственно, на NEOVA Copper Moisture Mask и Osmotics Blue Copper 5 Firming Elasticity Repair. Медные пептиды не сочетаются с кислым витамином С и цинком.
На сегодняшний день моя рутина выглядит вот так. Это не конечный вариант, она меняется в зависимости от средств. С середины мая примерно я планирую пока закрыть тему с третиноином и перейти на The Ordinary Advanced Retinoid 2%, который у меня с февраля стоит в холодильнике. Соответственно, придется перестраивать свою рутину. Эту табличку я храню в телефоне, чтобы была возможность постоянного доступа.
Ухаживать за своей кожей можно и можно добиваться вполне хороших результатов. Главное — постоянная работа и подбор хороших активных ингредиентов по своему типу и по своим проблемам. Три кита анти-эйдж терапии — ретиноиды, кислоты, витамины + пептиды, это не так уж и много, просто нужно постараться окружить их достойными помощниками.
Спасибо, что смотрели. Я — Лена.
Источник
Многие с восхищением смотрят рекламу, тьюториалы, видео бьюти-гуру о том, как нужно ухаживать за собой. Однако после бесконечные ряды средств в магазинах и отсутствие привычки ежедневной уходовой рутины ставят в тупик, поскольку зачастую непонятно, с чего начать и как правильно выстроить весь порядок средств. К тому же, если это не является привычной частью повседневности, то можно просто забывать делать то, что нужно тогда, когда нужно. Здесь мы поговорим о нескольких советах, которые помогут развить в себе привычку заниматься бьюти-рутиной и превратят ее в настоящее удовольствие.
Начните с малого
Любая привычка формируется постепенно, на это затрачивается время, и чем серьезнее перемены в жизни, тем больше требуется времени и тем сильнее привычный уклад будет сопротивляться переменам. Поэтому стоит начинать с небольших включений, так привычка начнет появляться в разы более безболезненно.
Утром и вечером вы чистите зубы и умываете лицо. Поставьте рядом с зубной пастой маску и пилинг для кожи, чтобы они регулярно попадались на глаза и вызывали желание использовать их. Многие средства не нужно использовать каждый день, поэтому, чтобы закрепить регулярность, установите оповещение на телефоне на примерное время, когда умываетесь утром или вечером. Так вы точно не забудете о маске и скрабе.
Изучайте вопрос
Уход за своей кожей — чрезвычайно увлекательный процесс. Для того, чтобы он стал частью повседневной жизни, нужно узнать многое о своем лице и теле, понять, какие средства вам подходят, что вообще есть на рынке и как это все выбирать. Здесь можно разделить все на теоретическую и практическую часть. Читайте статьи и блоги, посвященные бьюти-практикам, а также пробуйте различные средства, которые видите в магазинах. Не стоит скупать все банки, которые попадаются вам на глаза, лучше начать с одного-двух средств в разных категориях и дальше смотреть, что лучше всего работает с вашей кожей и что банально нравится использовать.
Купить лифтинговую сыворотку для области вокруг глаз Beauty Style за 999 рублей —>
Не воспринимайте как обязанность
Бьюти-рутина — это не то, что вы делаете для других, это то, что вы делаете для себя. Процесс ухода за собой, использования разных видов косметики должен приносить вам удовольствие, он в первую очередь ориентирован на то, чтобы вы как следует позаботились о себе, о состоянии своих кожи и тела. Вся информация, которую вы изучаете, направлена на то, чтобы этот уход давал максимальный эффект и приносил радость в ежедневную рутину.
Заходите с двух фронтов
Бьюти-рутина включает в себя как уходовые, так и косметические средства. Далеко не все предпочитают использовать макияж, однако он в случае бьюти-практик является скорее надстройкой, нежели базисом, поскольку уход представляет собой более фундаментальную вещь. Тем не менее, изучать тренды и основы макияжа тоже важно, поскольку его включить в свою повседневную рутину сложнее, чем уход. Здесь помогут многочисленные видео-уроки, которые не только расскажут о плюсах и назначении различных продуктов, но и расскажут, как их правильно использовать.
Купить омолаживающие патчи для глаз от Beauty Style за 890 рублей —>
Не торопитесь
Пока бьюти-практики не стали рутиной, не старайтесь охватить все и сразу, есть шанс, что в конце концов глаза разбегутся, всего станет слишком много и вы снова вернетесь к одной умывалке и одному крему для лица. В этом нет ничего плохого, но все таки это не идет ни в какое сравнение с тем, какой уход в комплексе можно себе дать.
Профессиональные средства для ухода за собой вы найдете на Созвездии Красоты —>
Источник
РУТИНА.
В уходе за кожей очень важно выбирать средства с активными веществами в рабочих концентрациях, способных принести существенную пользу. А их соответственно объединить в грамотную схему, выстроить рутину.
Схема по активам очень условная и зависит от многих факторов – типа вашей кожи, ее чувствительности, мощности используемых средств.
Самое начало для “нулевиков” в уходе – взять рутинное кислотное средство 8-10% АНА или 1-2% ВНА и попользоваться 2-3 раза в неделю (пару недель). Тем самым вы подготовите кожу к ретиноиду – осветлите, отшелушите. С загаром, например, не рекомендуется начинать третиноин.
Затем откладываете кислоты на 2-3 недели (точнее от вашей кожи зависит) и начинаете вводить постепенно ретиноид.
Начните, например, первую неделю 1 раз только понедельник. В следующую неделю понедельник и четверг. Потом смотрите на реакцию кожи, тут или остаться на схеме пн-чт пару недель или переходить на пн-ср-пт. Наносим на сухую кожу (через 15-20 минут после умывания) размер с горошину, первые пару раз можно обойти носогубник. Под глазами мажем по косточке и через час на это место наносим жирный крем.
При шелушении, когда первое время исключаем кислоты, можно разогретую и влажную после умывания кожу скатывать аккуратно пальцами или взять спонжик конняка, или влажную микрофибровую/мягко-махровую тряпочку (не шкрябать, не тереть активно!)
Когда достигнете дзен то есть трехразового нанесения в неделю без красноты (только мелкое шелушение), то достанете опять кислоты и будете помогать ретиноиду отшелушивать вашу отработанную шкурку. Ретиноиды, кислоты АНА/ВНА и витС в кислой форме (L-ascorbic acid) наносим только на ночь, а некислые формы витС, ниацинамид, пептиды под СПФ можно и с утра.
Ключевое в рутине – ретиноид, его в уходе должно быть не менее трёх раз в неделю (задерживается в коже до 72 часов). На ночь. И вот в свободные дни вы можете вставлять другие активы. Это может быть витамин С (он главный игрок в уходе после ретиноида) – в кислой или некислой форме , или же обе с чередованием. Кислая – это аскорбиновая кислота с рН 3,5 и меньше, поэтому она обладает пилингующим свойством и, например, сухой или чувствительной коже уже можно обойтись без АНА/ВНА. Витамина С тоже должно быть три раза в неделю (те же 72 часа).
Итак, если это кислая форма, то в свободные от ретинола вечера вставляете витамин С. И, если три раза в неделю “кислятины” для вашей кожи много (с учётом, что ещё 1 вечер под АНА или ВНА уходит), то заменяете 1-2 раза из трёх на некислую. Тут можно вносить изменения, потому что некислая при желании и утром используется. При таком раскладе у вас остаются свободные вечера, которые можно заполнить ниацинамидом, так как в дозировке 5% его желательно наносить именно вечером.
Дальше, в зависимости от сезона на дворе, можно “играть” ниацинамидом – зимой и на утро пойдёт, т.к. на улице темно. Летом же с утра полезен вит.С и вы его можете наносить в разбавленном виде (20% некислой формы смешиваете в ладонях с какой-нибудь увлажняющей сывороткой). Потому что ежедневно 20% витамина коже не нужно, это только для тех, кто его использует курсом, а не рутинно.
Если вы решите, что ретиноид вам необходим каждый вечер, то всё равно один день в неделю оставляете под АНА, а витС и ниацинамид переходят на утро. Главное выбрать такие средства, чтобы они подходили вам текстурой под макияж.
Я надеюсь, понятен принцип выстраивания рутины. И это с учётом, что вы прошли адаптацию к ретиноиду и можете его спокойно мазать как минимум три раза в неделю.
Еще момент.
Активы – это наличие в средстве активного вещества в рабочей концентрацией (а не фикция на этикетке в конце состава). Они могут быть как в виде сывороток, так и кремов. Если это сыворотки, то через некоторое время их можно закрыть увл. кремом (советую не ранее, чем через полчаса). Если они в виде кремов, то ничем закрывать не нужно, если только у вас не возникла тотальная сухость и вот прям требуется дополнительно увлажнение (иногда кому-то поверх третиноина очень нужно).
* Ретиноиды, все кислоты (и аскорбиновую) наносим вечером, так запускается процесс эксфолиации. Ниацинамид и альфа-липовая кислота тоже любят ночь (на солнце разрушаются), но можно и на утро перенести под защиту СПФ, это не эксфолианты.
Пептиды и некислую форму вит.С можно в любое время.
ЛЕТНЯЯ рутина.
Самое главное – если вы загораете (имеется в виду не только отдых на пляже/море, но и пикники, долгие прогулки под солнцем, копание часами в огороде…) то все активы, повышающие фотосенсибилизацию кожи, убираете : АНА/ВНА, аскорбиновая кислота, ретиноиды, гидрохинон, арбутин.
Загар и эти активы несовместимы!
Без загара можно пользоваться всеми активами, но тщательно отслеживая нанесение солнцезащитного крема днем.
Если загар является составляющей вашего лета, то оставить можно пептиды, в небольших процентах все некислые водорастворимые формы вит.С (до 5%) и ниацинамид (до 2%) – они работают как антиоксиданты. Добавлю, что из некислых форм на день не желательна Ascorbyl Tetraisopalmitate, т.к. под действием ультрафиолета эта жирорастворимая форма витамина С способна образовывать свободные радикалы (из-за жирного пальмитинового “хвоста”).
Ниацинамидные средства лучше всего работают ночью, т.к. под солнцем ниацинамид разрушается. Солнцезащитные фильтры, конечно, его поддерживают днём, но всё же стоит учитывать сам факт.
Медные пептиды летом можно на ночь, т.к. нужно учитывать, что они не совмещаются с оксидом цинка и витамином С, которые встречаются во многих СЗ-кремах.
Можно включить в уход сыворотки с прополисом (у азиатов их множество и они часто уже с ниацинамидом) – антиоксидант, противовоспалительное, питание, сияние.
Если у вас загар случается редкими периодами, то время от времени, в зазоре между “пляжами”, можно включать аскорбиновую кислоту(LAA) и другие кислоты на ночь в рутинных процентах (лучше выбирать миндальную, азелаиновую, фитиновую) для отшелушивания кожи. Кислоты, в отличие от ретиноидов или “отбеливателей”, не требуют обязательной и тщательной рутинности, их можно использовать просто по необходимости, как придётся.
Для отшелушивания кожи многие переходят летом с кислот на энзимы(ферменты), мягкие скатки. Они слабее кислот, но всё же полезны, как замена.
Не забываем про СПФ.
Для примера некоторые сыворотки, что хороши для лета и кроме увлажнения несут витамины/антиоксиданты есть в предыдущем посте:
https://plastic-surgeon.ru/forum/blog.php?b=251
отсюда https://plastic-surgeon.ru/forum/blog.php?b=297
Источник