Сделать кожу лица тоньше

Не каждый хочет иметь округлое лицо, особенно после того, как проработал огромную работу и лишился лишнего веса на теле.

Занятия спортом и правильное питание являются двумя ключевыми моментами, чтобы получить худее лицо. Впрочем, есть другие советы, которые могут помочь. Как же сделать лицо худым?

Советы для похудения лица

Чтобы избавиться от лишних килограммов, можно ходить в зал, ездить на велосипедные прогулки или записаться на групповые спортивные занятия. Однако кажется, нет специального занятия, направленного на лицо.

Если вы хотите, чтобы лицо выглядело более худым и более изящным, попробуйте следующие советы.

Употребляйте меньше калорий

Чтобы лицо было худым, нужно перестать есть жирную, сладкую и жареную пищу, которая нам так нравится, но, к сожалению, наносит вред здоровью.

Секрет в том, чтобы сжигать больше калорий, чем вы потребляете.

Вместо фаст-фуда или вредных снеков советуем придерживаться рациона с высоким количеством клетчатки, поскольку тогда вы сможете лучше усваивать калории и сжигать жир, который накопился на щеках и подбородке.

Избавьтесь от лишних килограммов

Если у вас неестественно круглое лицо, скорее всего, ваш вес также далека от нормы.

Если вы избавитесь от лишних килограммов в других частях дела, то также начнете замечать изменения на лице: скулы станут выразительнее, а кожа на подбородке, которая вам так не нравится, подтянется и перестанет обвисать.

Именно поэтому непременно нужно купить абонемент в зал или начать заниматься спортом дома. Вы не только сможете сделать лицо худее, но также стройнее живот, ноги и руки.

Вы будете прекрасно выглядеть!

Пейте много воды

Это лучший способ избавиться токсинов и жиров, которые накапливаются на лице. Если вы также уменьшите потребление соли (или продуктов с высоким содержанием натрия) организм сможет выводить отходы, которые не приносят ему никакой пользы.

Кроме всего этого, потребление большого количества воды также способствует здоровью, молодости и красоте кожи.

Ваше лицо будет выглядеть худым и привлекательнее. Если вам не нравится пить воду отдельно, можете попробовать заменить ее свежими соками или травяными чаями (попробуйте мочегонные травы, например одуванчик или хвощ).

Старайтесь быть как можно активнее

Физическая активность является невероятно важной составляющей похудения. Впрочем, не забывайте, что во время потери веса сначала результат может быть не заметен на лице, поскольку калории и жир сначала сжигаются в других частях.

Однако не стоит терять надежду, поскольку на определенном этапе похудения вы заметите, что шея и подбородок стали четче вырисовываться и имеют форму.

Мы советуем не только записаться в зал, но и также быть как можно активнее, даже если вам приходится весь день сидеть на работе.

Как?

• Двигайтесь по городу на велосипеде.
• Ходите по лестнице вместо того, чтобы ездить на лифте.
• Занимайтесь повседневными делами, передвигаясь пешком или на велосипеде.
• Каждый час вставайте из-за стола и двигайтесь.

Прогулки, езда на велосипеде и пробежки в парке — это удивительные, простые и умеренные упражнения, с которых стоит начать. Позже вы можете добавить к своим занятиям спортом сложные упражнения или заниматься более дней в неделю.

Попробуйте скрыть то, что причиняет дискомфорт

Пока вы ждете результат изменения питания и занятий спортом, можете использовать некоторые секреты макияжа и укладки волос, которые визуально сделают лицо более худым.

Например, не стоит злоупотреблять румянами и делать стрижки, которые очень близки к форме лица.

Делайте себе массаж

Кто сказал, что лицо времени иногда не заслуживает хороший массаж? Он может способствовать расслаблению или похудению. Начните с легеньких пощипывании вдоль линии подбородка (снизу и вверх до мочек ушей).

После этого помассируйте щеки круговыми движениями. Пусть рот будет едва открытым, а челюсть расслабленной, чтобы вы могли привлечь все лицо.

Есть еще один вариант массажа подбородка, где довольно часто накапливается жир и обвисает кожа. Нанесите немного миндального масла на пальцы и слегка помассируйте кожу. Такой метод позволит избежать ее раздражения.

Упражнения для похудения лица

Упражнения на лицо не требуют много усилий и на самом деле бывают очень веселые. Вы можете выполнять их в любое время в течение дня, пользуясь возможностью немного посмеяться перед зеркалом.

Забудьте о стрессе, волнениях и проблемах. Уже совсем скоро вы сможете испытать наши советы и выполнить упражнения, направленные на похудение лица.

• Раскройте рот как можно шире, а затем сомкните. Повторите упражнение 10 раз.
• Широко откройте рот и закройте глаза. Затем сомкните рот, а глаза наоборот — откройте. Синхронно выполните эту последовательность движений не менее 10 раз.
• Двигайте закрытыми губами в любую сторону лица столько раз, сколько можете.
• Наберите в рот воздуха, раздув щеки, задержите его на несколько секунд, затем отпустите. Повторите упражнение 10 раз.
• Сделайте такое выражение лица, будто собираетесь поцеловать кого-то (сведя губы вперед), а затем улыбнитесь, не разжимая рот. Благодаря такому упражнению щеки будут интенсивно двигаться. Повторите это не менее 15 раз.
• Выдвиньте язык и двигайте им примерно 1 минуту.
• Сморщите лицо так, будто нюхаете что-то неприятное, или вот-вот чихнете.

Непременно попробуйте эти советы!

Зачастую толстые щеки не дают спокойно жить даже самым стройным женщинам и девушкам, а вопрос «как сделать лицо худым» остается актуальным при любом весе.

Обладательницей визуально крупного лица вы могли стать по нескольким причинам. Среди самых очевидных – лишний вес, недостаток сна или воды в организме, среди менее очевидных – побочные эффекты от принятия лекарственных препаратов или генетика.

В любом случае пухлые щеки наверняка казались вам милыми только в детстве. Как бороться с ними, подчеркивать скулы, скрывать полноту после 25 лет – мы расскажем в этом материале.

Как сделать лицо худым с помощью макияжа?

Самый простой способ сделать лицо худым (после использования фотошопа и Инстаграм фильтров, разумеется, но здесь вы сами справитесь) – с помощью корректирующей косметики. Помните, как пару лет назад наши косметички пополнились десятками консилеров.

Несмотря на то, что искусство контуринга существовало еще в XVI веке, в нашу жизнь его привнесла Ким Кардашьян. Дело было в 2012 году. Звезда реалити-шоу опубликовала в Instagram фотографию из серии «до и после», по которой стало понятно, что сделать лицо «острым» как у нее довольно просто, если у вас есть базовые навыки в визаже.

Что было дальше – вы прекрасно помните. Миллионы видео в социальных сетях, на которых «клоунский» контуринг превращал чудовищ с диким окрасом в красавиц со впалыми щеками и острыми скулами.

На всякий случай мы решили повторить главные уроки.

Правильный тон

Одно из главных правил хорошего макияжа – это идеальный тон, поэтому поиск того самого тонального средства, которое идеально подходит вам не только по цвету, но и по текстуре, плотности, а также другим параметрам, действительно стоит вашего времени. И денег. Замазывать неровности следует с помощью продуктов для макияжа более темного оттенка. Использование светлых корректоров даст обратный эффект. Если же вы из тех женщин, которым повезло с идеальной кожей – достаточно нанести солнцезащитный крем или базу под макияж.

Как сделать лицо худым с помощью контуринга?

«Нарисовать» острые скулы на самом деле не так сложно, как может показаться на первый взгляд. В дополнение к идеальной тональной основе вам понадобится два оттенка: один темнее вашей кожи, другой – светлее.

Основная идея здесь в том, чтобы «засветлить» центральную часть и затемнить контур. Для этого светлый оттенок следует нанести над скулами, под контуром бровей и над верхней губой, а темный – под скулами, на лоб, виски, а также по контуру подбородка. Линии должны быть прямыми.

Ваш макияж стал похож на грим для детского праздника? Отлично! Линии нужно как следует растушевать при помощи спонжа.

Части лица

Теперь попробуем разобраться, как еще может косметика сделать вас визуально более худой.

Подбородок

Чтобы уменьшить подбородок, следует провести прямую горизонтальную линию и растушевать ее. Но обратите внимание на шею и зону декольте, чтобы цвет вашего лица сильно не отличался от остального тела.

Нос

Если ваша цель – тонкий нос, нанесите темный корректор с двух сторон от вашего носа. Но ни в коем случае не затемняйте кончик! Иначе рискуете сделать нос более коротким и широким.

Скулы

Добавить рельефа поможет хайлайтер, который вы можете нанести прямой линией на скулы. Кроме того, сделать лицо более худым вам помогут румяна, однако наносить их следует только после того, как вы закончили макияж губ и глаз. Иначе рискуете переборщить: румяное лицо выглядит «круглым».

Глаза и брови

Еще один не самый очевидный способ обмануть зеркало – это зрительно «приподнять» брови или сделать яркий макияж глаз. Брови помогут удлинить лицо, а глаза отвлекут внимание от больших щек. Также повлиять на форму лица могут стрижки и прически.

Упражнения для похудения лица

Так как на дворе 2020 год, а в моде – не только бодипозитив, но и активный образ жизни, следует помнить, что макияж – это не единственный способ бороться с полным лицом. Вторым по простоте методом «сбросить вес» с щек являются упражнения для похудения лица, как бы это странно ни звучало.

Гимнастика для лица не обязательно сделает его худым, зато помогут уплотнить мышцы. Это отличная профилактика от морщин, а также – способ сделать лицо более подтянутым. Однако, «упражняться» надо как минимум два раза в день в течение продолжительного времени.

Впрочем, это совсем несложно и даже занятно.

1. Раскройте рот настолько широко, насколько возможно, и закройте глаза. Затем – откройте глаза и сомкните рот. Повторите это движение 20 раз.
2. Сомкните губы в одну точку и двигайте их из стороны в сторону, пока не устанете.
3. Наберите в рот воздух и надуйте щеки, задержитесь в таком положении на насколько секунд, потом отпустите воздух. Попробуйте это же упражнение с каждой щекой по отдельности. Повторите около 10 раз.
4. Сведите губы в одну точку, а затем, не разжимая их, улыбнитесь изо всех сил. Повторите упражнение 15-20 раз.
5. Сморщите нос, как будто хотите чихнуть, затем расслабьте его. Повторите 10 раз.

Как сделать лицо худым: правильное питание и спорт

Разобравшись с макияжем и упражнениями для лица, переходим к самому сложному, но действенному способу скинуть лишние объемы в лице. Вы угадали, речь идет о правильном питании и физических нагрузках, которые, как ни крути, остаются самым здоровым способом выглядеть лучше.

Похудеть в лице вам помогут следующие вещи.

Как активный образ жизни поможет сделать лицо худым

Регулярные физические нагрузки помогут улучшить самочувствие и похудеть. К сожалению, результаты страданий в зале не сразу будут заметны на вашем лице, но если продолжать – вы заметите, что приблизились к желанной цели. Если постоянно заниматься спортом по какой-то причине у вас не выходит (хотя мы настоятельно советуем найти для него время), постарайтесь добавить нагрузку в свой привычный распорядок дня. В этом вам помогут поездки по городу на велосипеде, лестница вместо лифта и длительные прогулки пешком.

Вода

Потребление достаточного количества воды поможет избавиться от токсинов и жиров, которые скапливаются у вас в коже. Если вашему организму будет хватать воды, он не будет задерживать ее в организме. А еще таким образом вы не только разгоните метаболизм (читайте: похудеете), но и улучшите общее состояние кожи.

Правильное питание

О правильном питании в XXI веке сложено столько легенд, что порой сложно понять, что из них правда, а что – миф. Если сомневаетесь, придерживайтесь следующих простых истин.

Не переедайте

Забудьте об ужинах и семейных обедах, после которых вы не можете встать из-за стола. Ешьте медленно и внимательно следите за своими ощущениями – так вам будет легче понять, когда вы наелись.

Откажитесь от соли

Как известно, соль задерживает воду в организме и способствует опухшему внешнему виду и отечности. Откажитесь от чипсов, консервов и колбасы – и сразу заметите, как улучшился внешний вид и общее самочувствие.

Забудьте о сладком…

Сахар, хоть и заставляет нас чувствовать себя счастливее, на самом деле является источником пустых калорий. Соблюдая диету без сахара, вы не только сбросите вес, но и улучшите состояние кожи. В первую очередь – на лице.

… и об алкоголе!

Стоит лишь немного превысить свою дозу – и результатом станут отеки на лице. Все индивидуально, но для кого-то превышением нормы может быть и один бокал вина. Вы же помните, что плюс ко всему в алкоголе очень много калорий?

Здоровый сон – еще один способ сделать лицо худым

Чтобы не «заедать» недостаток сна – рекомендуется спать примерно восемь часов в сутки. Недосып понижает стрессоустойчивость, а стресс – лучший друг лишнего веса. Кстати, если будете высыпаться – по утрам будете выглядеть свежее.

Массаж

Еще один безопасный и эффективный способ сбросить лишний объем, не обращаясь к пластике, – это массаж, который поможет улучшить кровообращение в щеках и уменьшит задержку влаги. Как его сделать – смотрите в видео ниже. А лучше – обратитесь к специалисту.

Автор. Жанна Мустафина. Фото: Shutterstock, Instagram.