Секреты чистой кожи лица без прыщей

Многие считают, что прыщи – исключительно юношеская проблема. Действительно, по статистике, у 85-90% молодых людей в возрасте от 15 до 25 лет угревая болезнь встречается в хронической форме. Однако у 10-12% заболевание продолжается и после этого возраста.

Угревая болезнь насчитывает 4 стадии.

Относительно легкие – первая и вторая. Они проходят практически без воспаления, лишь с единичными прыщиками и гнойничками. При первой стадии открытые и закрытые сальные пробки (комедоны) только на лице, при второй – на лице и на теле: на спине, на плечах, в зоне декольте. Третья и четвертая стадии – это уже серьезные воспалительные реакции: внутри сальных протоков формируются глубокие воспаленные узелки и гнойнички, которые оставляют после себя грубые рубцы, синюшно-бордовые пятна, вызванные расширением капиллярной сети, неровную пигментацию кожи.

Главная причина угревой болезни – себорея, то есть усиленная выработка кожного сала, а также скопление на поверхности кожи большого количества ороговевших клеток эпидермиса. Они забивают устья волосяных фолликулов и пор, образуя сальные пробки. В закупоренных порах создаются благоприятные условия для размножения пропионовых бактерий, которые относятся к анаэробной микрофлоре, то есть развиваются вне кислорода.

Грамотный уход за кожей – едва ли не главная составляющая лечения угревой болезни. Он складывается из нескольких шагов.

1-й шаг. Регулярное удаление избытка кожного сала

В этом поможет специальная косметика для ухода за проблемной кожей, которая будет действовать нежно и деликатно. При этой проблеме нельзя умываться горячей водой с мылом, поскольку это ведет к обезвоживанию кожи и усиленному производству кожного сала. Кроме того, горячая вода еще больше расширяет и без того достаточно крупные поры. Правильно использовать для умывания теплую воду, а заканчивать холодной или протирать лицо кубиком льда: холод сужает поры и тонизирует кожу.

Для удаления избытка сала можно применять 2-3 раза в неделю очищающие маски и гоммажи на основе косметической глины. Они бережно справляются с этой задачей.

2-й шаг. Отшелушивание омертвевших клеток рогового слоя

Для этого используются поверхностные химические пилинги на основе гликолевой и молочной кислоты, а также энзимные пилинги, которые хорошо разрыхляют поверхностный слой ороговевших клеток и мягко удаляют их. Хорошее кератолитическое действие оказывают также препараты с салициловой кислотой.

При воспаленных узелках нельзя применять скрабы и мочалки: они будут раздражать кожу. К ним можно будет вернуться, когда стихнет воспаление, и то пользоваться ими не чаще одного раза в неделю.

3-й шаг. Антибактериальная обработка кожи

Здесь также важно действовать очень бережно. Можно использовать лосьоны с 2,5%-ным бензол пероксидом. Более концентрированный раствор может вызвать раздражение. Под запретом и спиртосодержащие средства, которые также агрессивны по отношению к коже и слишком сушат ее. Хорошим антибактериальным эффектом обладают и некоторые натуральные антисептики на основе масла чайного дерева, экстракта тысячелистника и т. д.

4-й шаг. Увлажнение кожи

Оно помогает оздоровить кожу. Для восполнения водного баланса кожи важно использовать средства с мочевиной, гиалуроновой кислотой, натуральным увлажняющим фактором.

5-й шаг. Защита от солнечных лучей

Для этого предпочтительно использовать кремы с физическими УФ-фильтрами, например, оксидом цинка: они меньше раздражают кожу.

6-й шаг. Коррекция питания

Надо ограничить жареное, острое, соленое, сладкое, есть больше овощей и фруктов, отрубей и других богатых клетчаткой продуктов. Полезны при угревой болезни нежирный творог, кефир, йогурт, простокваша, каши из цельнозерновых злаков.

7-й шаг. Повышение иммунитета

Справиться с этой задачей помогут иммуностимуляторы растительного происхождения: экстракты эхинацеи, лимонника китайского, женьшеня, элеутерококка. Повысить защиту организма поможет также прием витаминов А, В, С, Е, а также макро- и микроэлементов: серы, цинка, магния, меди, селена и кальция.

Читайте в соцсетях!

Источник

27.10.2017

Не всегда возможно сделать кожу чистой без помощи специалистов: как мы знаем, причин появления прыщей есть очень много. В этой статье будут рассмотрены 5 шагов, следуя которым вы наверняка устраните часть из них, что хорошо скажется на состоянии кожи. Поэтому в вопросе того, как сделать кожу красивой и чистой, очень многое мы можем сделать сами, просто внеся небольшие коррективы в жизнь и сформировав правильные привычки.

Простые действия, которые позволят коже стать чище

Эти действия направлены в первую очередь на частые причины появления прыщей: то, что провоцирует их возникновение. Если проблема серьёзна, то лучшим решением станет обратиться к специалисту, чтобы выяснить причину и подобрать оптимальные лечение и уход.

Если же состояние кожи в целом вас устраивает, но на лице то и дело появляются высыпания и закупориваются поры, то попробуйте все перечисленные действия. Добавляйте статью в закладки или расскажите о ней друзьям, чтобы вернуться к ней при необходимости и сделать доброе дело!

Шаг 1: внимательное отношение к тому, что соприкасается с лицом

Чем больше грязных предметов касается лица, тем больше усилий кожа должна прикладывать для защиты и тем выше шанс появления высыпаний. Обратите особое внимание на такие предметы.

• Кисти для макияжа. Регулярно промывайте их и тщательно высушивайте, чтобы эти инструменты для красоты не стали рассадниками микробов. Кисти для нанесения тона, консилера и других подобных жидких средств нужно мыть чаще, чем для сухих.
• Наволочка. В постели мы проводим очень много времени, поэтому стоит думать о том, с чем соприкасается кожа все эти 6-8 часов. Тем более ночь – это то время, когда активно протекают все процессы. Следите за чистотой своей наволочки!
• Полотенце. Лучшим решением будет использовать бумажные полотенца: они одноразовые и не накапливают в себе ничего не полезного для кожи. Если промакивать лицо бумажным полотенцем вам не по душе, то стирайте полотенце для лица как можно чаще.
• Чистые руки. Как бы банально это ни звучало, перед тем, как прикасаться к лицу, мойте руки. Лучше сделать это лишний раз, но зато быть уверенными, что не будет никакого вреда коже.
• Косметика. Не все продукты являются некомедогенными. Если какое-то средство провоцирует у вас прыщи, пусть даже в мизерных количествах, и вы точно уверены в этом, то лучше подыскать ему альтернативу и отказаться от использования.

Шаг 2: качественное увлажнение

Кожа не может быть красивой и чистой, если ей не хватает увлажнения. Не все пьют нужное количество воды в течение дня, достаточно питают кожу, чтобы она хорошо сохраняла влагу, и дают ей эту самую влагу в требуемом объёме. Не пренебрегайте этим. Хорошее увлажнение – залог чистой кожи. Подробнее про увлажнение кожи (какие продукты и компоненты в косметике подходят для этого лучше всего) вы можете прочесть в статье по ссылке.

Шаг 3: витамины, сбалансированное питание

Очень важно стараться придерживаться разнообразия в питании, чтобы организм получал всё необходимое. Поэтому включайте больше продуктов в свой рацион, прислушивайтесь к тому, чего вам действительно хочется съесть: это очень важный сигнал. Принимайте витаминные комплексы, чтобы быть уверенными, что получаете всё, что нужно. Высыпания на лице часто могут быть следствием несбалансированного питания, недостатка витаминов и минералов.

Шаг 4: сокращение до минимума продуктов, которые провоцируют прыщи

Многие из нас отмечают какие-то закономерности в появлении высыпаний. Если вы из тех людей, то максимально урежьте продукты, которые мешают вашей коже быть чистой. В этом вопросе всё индивидуально: обычно кожа может реагировать высыпаниями на копчёности и солёности, очень сладкую, жирную пищу. Провокаторами воспалений часто являются морепродукты, шоколад, алкоголь, молочные продукты. Если вы не замечали такой связи, то всё равно на всякий случай присматривайте за состоянием кожи в зависимости от питания в течение недели.

Шаг 5: регулярный и правильно подобранный уход

Если вы ухаживаете за кожей, то делайте это с умом. У каждого типа кожи есть свои потребности, которые ежедневный уход должен удовлетворять. Какая-то кожа нуждается в более частом скрабировании и очищении, какая-то, наоборот, в питании и защите. Обращайте внимание на то, как кожа реагирует на уход и обязательно корректируйте его при необходимости.

Определите свой тип кожи и ни в коем случае не используйте средства, которые не рассчитаны на него, иначе воспаления и ухудшение состояния кожи вам гарантировано. Если вы хотите отдельные статьи о том, как лучше ухаживать за разными типами кожи, то поставьте этой статье сердечко, которое находится сразу после статьи!

Надеюсь, что эта статья про то, как сделать кожу чистой, была полезной для вас! Желаю вам раскрывать красоту своей кожи, чтобы она радовала вас своим внешним видом! С лучшими пожеланиями, Ева-Дария Данкова

Источник

Кожа – это самый большой орган тела и важная часть выделительной системы. Красивая, чистая и здоровая кожа – это уверенность в себе. А частые высыпания, покраснения, незаживающие шрамы – причины наших комплексов и переживаний.

Если бы хоть кто-то в молодом возрасте мне подсказал, что чистая кожа у подростков возможна через питание, витамины и поддержку кишечника, я бы не тратилась на косметику, эх!

Перечислю три самые распространенные ошибки на пути к чистой и здоровой коже:

• Поптыки решить проблему, нанося на себя крема, маски, скрабы и т.д.
• Процедуры у косметолога, чистки, пилинги и др.
• И самое фатальное заблуждение: прием оральных контрацептивов КОК

Почему же это не только не решит проблему, но и может усугубить ее? Разложу все по полочкам в этой статье.

В работе с клиентами я сталкивалась с полным арсеналом кожных проблем: это и акне, покраснения, раздражения и псориаз, экзема, розацеа, папилломы и т.д. Но после десятка лет работы я точно знаю, как сделать кожу идеально чистой. И теперь моя миссия: делиться этими знаниями и опытом с вами.

Если дело касается кожи, то проблему принято решать снаружи (крема, маски, пилинг). Но в итоге все эти усилия оказываются напрасными. Чистки и пилинги навсегда разрушают защитный слой эпидермиса. А человек все также, оказавшись в замкнутом круге, тратит свои силы, время и деньги…

Пытаясь решить проблему косметикой, приемом КОК и даже дорогостоящими процедурами в кабинете косметолога, вы затрагиваете лишь самую верхушку айсберга, но совсем не видите его остальные 90% – здоровье ЖКТ, работа с токсической нагрузкой, устранение дефицитов, нормализация питания и т.д.

Запомните – чистая кожа лица и тела показатель здорового организма. И все проблемы с кожей надо решать изнутри!

Какой же восторг и чувство облегчения приходит к тем, кто много лет безрезультатно боролся с высыпаниями и с помощью комплексного подхода наконец-то добился своего!

А сейчас я не могу нарадоваться, когда смотрюсь в зеркало! Чего не происходило уже почти 10 лет!!! Лицо просто стало гладким, ровным, красивым, здоровым, поры сузились… это конечно волшебно! Меня поймут девушки с такими проблемами… потому, что я далеко не подросток, и в 30 лет – это конечно печально…

Марина, моя читательница

Как сделать кожу лица гладкой, чистой и красивой и что на самом деле влияет на ее состояние?

1. Лимфатическая система

В нашем организме есть две ключевые жидкости – кровь и лимфа, которые обеспечивают его нормальное функционирование. Кровь доставляет клеткам питательные вещества, лимфа выводит все продукты обмена, токсины, помогает организму очиститься.

Когда у нас возникают проблемы с кожей: акне, угревая сыпь, экзема и т.д., значит, не все в порядке с лимфатической системой (исследование).

Ведь если есть застои в лимфатической системе, то она не способна эффективно вывести все токсины и вынуждена отправить их наружу через кожу.

• Из-за чего возникают застои лимфы?
• Недостаток физической активности;
• Недостаточное потребление чистой воды;
• Неправильное питание – что часто перегружает лимфатическую систему изобилием шлаков, токсинов, не усвоенных веществ;
• Высокий уровень внешних токсинов (из окружающей среды, бытовой химии, косметики) и внутренних (которые выделяют наши бактерии);
• Очень тесная одежда.

2. Активность фермента mTOR

У каждого человека существуют сигнальные пути и фермент mTOR, вызывающий воспалительные процессы на коже (исследование). Как работает mTOR?

Он как датчик пищевой энергии, который показывает, все ли необходимое для своей жизнедеятельности получает клетка. Если она получает все питательные вещества, все нутриенты, то mTOR работает на мышечный рост, а, следовательно, с пользой для организма.

Если клетка чего-то недополучает, то сигнальный путь работает на усиленное образование кожного сала, что и ведет к образованию акне. Как же быть?

• Сбалансированно питаться, чтобы получать достаточное количество питательных веществ (не забывать про полезные жиры, медленные углеводы, адекватный уровень белка)
• Восполнить дефициты по витаминам и минералам (самые распространенные дефициты – по Витаминам C, D, магнию, йоду, селену, Омега-3 и др.)

3. Молочные продукты

Молочные продукты могут провоцировать воспалительные процессы у некоторых людей, и все это из-за казеина типа A1 в коровьем молоке. Казеин A1 вызывает воспаление, связанное с активацией mTOR, которое ведет к возникновению акне.

Поэтому в первую очередь, что необходимо сделать для чистой кожи лица – исключить молочные продукты. Почти 70% населения планеты имеет лактозную непереносимость (исследование), что приводит к серьезным проблемам в ЖКТ, а кожа не может быть гладкой, ровной, красивой, здоровой, когда мы так его нагружаем.

Более подробно о влиянии молочки на организм и том, как снизить ее потребление, рассказала в статье

4. Кишечная микробиота – наши бактерии

Я не устану говорить о том, что наш «богатый внутренний мир», а именно наши бактерии влияют практически на все процессы в организме.

Так, если в кишечнике случится дисбаланс, то наша нормобиота, то есть «хорошие бактерии»пострадают. Именно это может дать сильный старт росту «плохих бактерий», которые в свою очередь нанесут удар по коже.

И, например, такая бактерия, как propionibacterium acnes, начинает главенствовать в кишечнике и стимулирует появление акне. А в целом, бактерий, которые оказывают влияние на кожу, десятки, поэтому работа с кишечником и его обитателями – важнейший шаг.

Также не могу не упомянуть одного из самых коварных резидентов нашего организма – гриб кандида. Хоть эта мадам в умеренных количествах и ведет себя спокойно, но только дай ей волю (изобилие сахара, стресс, снижение иммунитета), и она устроит настоящую вечеринку. И проявляется это далеко не только как молочница, но и очень часто в качестве кожных проблем.

Про кандиду подробнее рассказываю в отдельной статье.

Как позаботиться о своей микробиоте? Делать ежегодные мягкие чистки и поддерживать нормофлору, то есть полезных бактерий с помощью пробиотиков, клетчатки, ферментированных продуктов (квашенная капуста, например) и т.д.

5. Еще один фактор, усугубляющий акне – стресс (исследование): он разрушительно действует на инсулин и женские гормоны, вызывает воспаление. Как часто угри, например, выскакивают именно перед важным событием, к которому вы долго и с волнением готовились!

Поэтому важно работать над собой: медитировать, осваивать дыхательные техники, принимать магний. Иногда нужно сменить работу, съездить в отпуск или поменять круг общения для того, чтобы раз и навсегда избавиться от факторов стресса.

6. Гормональный баланс

Наши гормоны влияют на то, как функционирует наш организм, на то, как мы себя чувствуем, вообще на то, кто мы есть.

Поэтому не удивительно, что любые сбои приведут к кожным проявлениям. Конечно, чаще всего акне мучают нас в подростковом возрасте – именно тогда, когда происходит гормональная перестройка.

Но гормональный сбой может случится в любой момент. И если вдруг врач (а еще хуже, косметолог) выписал вам КОК (оральные контрацептивы), чтобы привести гормоны в норму, то знайте: таким образом вы только на время спрячете свою проблему в дальний ящик. И там она будет только усугубляться и однажды «выпрыгнет» наружу.

Что же, в первую очередь, влияет на гормональное здоровье?

Здоровый кишечник, умение работать со стрессами, отсутствие дефицитов по витаминам и минералам, качественный сон и др.

7. Качественный сон

Многие привыкли относится ко сну, как к чему-то, что просто нужно выполнять каждый день. Хотя бы как то. Но на самом деле, сон – сильнейший процесс, благодаря которому наш организм накапливает силы, очищается, оздоравливается.

Если мы сбиваем цикл сна, пренебрегаем регулярным сном, ложимся ближе к утру, то мы сбиваем наше гормональное равновесие. А гормональные сбои – это одна из причин акне, как вы уже знаете из предыдущего пункта.

И если наладить режим сна, гигиену сна, выработку важнейшего гормона сна – мелатонина, то этим самым можно серьезно помочь нашей коже.

8. Организм в целом

Мой опыт показывает, что если изучить общее состояние здоровья человека с высыпаниями на коже, то с большой долей вероятности мы увидим целый букет проблем: инсулинорезистентность, поликистоз, постоянный стресс и т.д.

Поэтому к борьбе с кожными высыпаниями нужно подходить комплексно, рассматривая организм, как целостную систему, а не искать причину в работе какого-то одного органа.

Помним заповедь: «чистый организм – чистая кожа». Поэтому сначала восстанавливаем работу ЖКТ и кишечника, затем заселяем кишечник полезной микробиотой, а уже после этого добавляем необходимые нутриенты и натуропатические «помощники».

Какие же помощники я советую? При условии выполнения всех пунктов выше:

• Цинк
• Берберин
• Экстракт зеленого чая
• Омега-3
• Гамма-линоленовая кислота

Конечно, мы работаем над здоровьем и красотой своей кожи, в первую очередь, для себя. Но этот результат всегда замечают другие и их комплименты – вдвойне приятны.

Сейчас все кто меня знают, начинают разговор «О какая чистая кожа стала…» Могу выходить из дома без косметики о чем мечтала 10 лет …

Моя читательница, Асима

В заключение, хочу сказать: здоровая и красивая кожа – это то, что дано каждой из нас от природы. Она требует вовсе не тонны косметики и не дорогостоящих процедур, а заботы о чистоте своего организма изнутри.

Только представьте, насколько изменится ваша жизнь, когда вы встанете на путь к чистой коже: больше уверенности в себе и радости отражению в зеркале.

А так как чистая кожа – это отражение здорового организма, то вы с удивлением отметите, что большинство прошлых болезней уже не беспокоят вас. И как приятный бонус: больше энергии и легкости!

Поделитесь своим опытом на пути к красивой коже в комментариях: есть ли у вас проблемы с кожей? Если да, то как вы уже пробовали их решить? Какие средства используете? Или может быть вы уже начали изнутри, очищаете организм, налаживаете питание и видите первые результаты?

Тэги: чистая кожа, чистая здоровая кожа, чистая кожа что делать, как сделать кожу лица чистой, как добиться чистой кожи, чистая кожа в домашних условиях, продукты для чистой кожи от прыщей, делаем кожу лица чистой, чистая кожа подростков, что нужно есть чтобы кожа была чистой, правила чистой кожи, правильное питание чистая кожа, секреты чистой кожи, чистая кожа лица и тела, чистая кожа рецепты, хочу чистую кожу, диета для чистой кожи лица, признаки чистой кожи, процедура чистая кожа, программа чистая кожа, что нужно делать чтобы кожа была чистой, как сделать кожу идеально чистой, как сделать кожу чистой и красивой, как сделать кожу лица гладкой и чистой, чистая кожа за неделю, что делать для чистой кожи лица, как сделать кожу лица чистой без прыщей, секреты чистой кожи лица, меню для чистой кожи, как сделать кожу лица чистой и красивой, еда для чистой кожи, что сделать чтобы кожа была чистой, советы для чистой кожи, правильное питание для чистой кожи лица, как иметь чистую кожу, хочу чистую кожу лица, рацион для чистой кожи, что нужно для чистой кожи лица, как сделать кожу лица чистой и ровной, что нельзя есть для чистой кожи

Источник