Шелушиться кожа на лице какие витамины пить
Сухая кожа: какие витамины необходимы в данном случае? Зная некоторые нюансы, можно восполнить дефицит, избавив кожный покров от сухости.
Сухая кожа: причины
Сухая кожа – состояние, которое может быть временным или постоянным. Возможно, причиной тому является генетическая предрасположенность или это следствие чего-то другого.
Понять, что кожа сухая легко по следующим проявлениям:
- сильное шелушение;
- краснота и зуд после водных процедур;
- ощущение стянутости, когда неприятно даже до нее дотрагиваться.
Только не путайте сухость с обезвоженностью. Во втором случае явление кратковременное и легко исправимое.
Возникает вследствие нарушения водного баланса в дерме из-за неподобающего ухода или под воздействием погодных проявлений. Кстати, от обезвоживания может страдать и жирная кожа.
Почему же кожа вдруг становится сухой? Причин может быть несколько:
- пользование агрессивными моющими средствами;
- отсутствие систематического увлажнения и питания;
- частое бритье;
- негативные погодные условия (ветер, жара, холод, дождь);
- нехватка витаминов;
- низкая влажность в помещении;
- неправильно организованное питание и несоблюдение водного режима (в день надо употреблять не менее 2 литров чистой воды).
Чтобы понять, от чего именно у вас сухая кожа, рекомендуется обратиться к дерматологу. После прохождения обследования, он сможет помочь определиться с причиной и подскажет выход из ситуации.
Пластический хирург Брайан Риди
Очень часто кожа становится сухой из-за дефицита конкретных витаминов. Стоит отметить, что риск развития авитаминоза повышается в определенных ситуациях:
- Нахождение на строго ограниченной диете.
- Курение и злоупотребление спиртными напитками.
- Имеющиеся заболевания ЖКТ.
- Возраст от 35 лет.
Если дефицит витаминов А и Е, то кожа иссушается и трескается в уголках губ. Также она становится грубой на локтях. Точный диагноз сможет поставить только врач-дерматолог.
Дерматолог Соня Ламел
Сухая кожа: какие витамины необходимы (8 вариантов)
При условии полноценного и здорового питания, достаточного получения ультрафиолета человек получает необходимое количество витаминов.
Но в реальности, практически каждый второй страдает от авитаминоза. Исправить это возможно, если периодически пропивать комплекс витаминов и минералов.
Казалось бы, что может быть проще. Однако выбор витаминов в аптеке настолько большой, что трудно самому определиться. К тому же, они бывают для женщин, мужчин и детей. Это обусловлено тем, что организмы отличаются и надо правильно подобрать средство для себя.
Чтобы не страдать сухой кожей, а радоваться ее здоровому и молодому состоянию, специалисты рекомендуют определенные БАДы. Их можно принимать внутрь, использовать в наружных масках и лосьонах.
Какие витамины показаны для сухой кожи:
- Ретинол (витамин А). Мощный антиоксидант, защищающий кожную поверхность от фотостарения и укрепляющий капилляры.
- Аскорбиновая кислота. Содействует ускорению синтеза коллагена и противодействует вредному воздействию свободных радикалов. Благодаря ей кожа становится упругой и эластичной, возвращается здоровый цвет лица. Витамин С нужен для поддержания оптимального уровня витамина Е. Аскорбинка не копится в тканях. Поэтому ее надо пить ежедневно.
- Токоферол (витамин Е). Эффективно устраняет сухость кожных покровов. Также является сильнейшим антиоксидантом. Благодаря ему создается естественный защитный барьер для клеток и ускоряется их регенерация. При достаточном его количестве кожа имеет здоровый вид: упругая, ровная, шелковистая.
- Витамины из группы В (В1, В2, В9). Затормаживают проявление признаков раннего старения, усиливают микроциркуляцию и возвращают молодость кожи. За счет них ускоряется клеточное обновление.
- Витамин F. Избавляет от пигментации.
- Витамин РР. Повышает тургор кожи, выводит избыточную жидкость и препятствует появлению отечности, усиливает кровоток в тканях. А также он оказывает омолаживающий эффект – разглаживает мелкие морщинки.
- Витамин D. Крайне необходим для сохранения молодости кожи, поскольку активизирует выработку коллагена. Его уровень падает в период менопаузы.
- Витамин К. Убирает сосудистую сетку на лице. Он положительно влияет на сосуды и капилляры, укрепляя их и делая эластичнее.
Полностью получить такой витаминный набор из пищи нереально, особенно городским жителям. Современным женщинам просто не хватает времени тщательно заниматься своим меню, чтобы в нем содержалось достаточно витаминов.
ТОП-8 лучших витаминных комплексов для сухой кожи
| Название | Описание | Цена (в руб.) |
|---|---|---|
| Благомин | Средство содержит максимальную дозировку биотина, который положительно сказывается на работе пищеварения. Отлично помогает при сухости, облысении, нарушениях нервной системы. | 200 |
| Нагипол 2 | Здесь есть витамины группы B, хром, цинк, токоферол. Средство борется с сухостью, приводит в норму работу сальных желез. | 140 |
| Алерана | Средство имеет 18 составляющих. Рекомендовано при сухости, появлении перхоти, выпадении волос. | 500-600 |
| Мульти B-комплекс Витамир | Главным компонентом является витамин В, который положительно влияет на красоту кожи и волос. | 150 |
| Аекол | Врачи советуют витаминный комплекс при сухости и появлении трещин. | 120 |
| Аевит | Отлично увлажняет, борется с морщинами. В составе есть витамин Е и ретинол. | 170 |
| Компливит сияние | В составе есть цинк, железо и витамин В. Средство поможет устранить сухость, высыпания. | 200 |
| Ревалид | Среди составляющих: пиридоксин, дрожжи и тиамин. Идеально подходит для здоровья кожи и волос. | 900 |
Витаминные комплексы женщинам после 40 (при менопаузе)
В основном, проблемы с кожей возникают у женщин в силу возрастных изменений – происходит перестройка организма на эндокринном уровне. Это случается во время менопаузы.
При выборе витаминно-минерального комплекса предпочтение следует отдавать тем, что имеют в составе фитоэстрогены – растительные вещества, заставляющие яичники работать в усиленном режиме и вырабатывать эстрогены.
Одним из таких комплексов считается «Комплевит Кальций Д3 Голд» – биологически активная пищевая добавка, предназначенная для дам постарше. В нем содержатся такие важные компоненты:
- кальций — укрепляет ногтевые пластины, улучшает структуру волос;
- витамины К, D3 — улучшают микроциркуляцию, устраняют сухость кожных покровов;
- фитоэстроген, полученный из сои – оказывает ярко выраженное антивозрастное воздействие на организм в целом, а также активизирует синтез коллагена и эластина.
Принимая этот БАД, можно отсрочить старение кожи на долгий период и одновременно справиться с неприятными симптомами, сопровождающими наступление менопаузы (приливы, бессонница, резкая смена настроения и прочее).
Кроме того, этот витаминно-минеральный состав служит профилактикой остеопороза, чем часто страдают женщины в возрасте.
Принимать витамины для кожи надо в комплексе с аскорбиновой кислотой. Только тогда они полноценно усвоятся и дадут должный результат.
Вопрос — ответ
Сколько длится курс приема витаминных комплексов?
Курс длится 1-3 месяца. Через некоторое время можно его повторить.
Как использовать растворы в ампулах?
К ним требуется особое внимание. Если вы вскрыли ампулу, ее нельзя оставлять на воздухе. Нанесение проводят сразу после вскрытия.
Какие правила приема витаминных комплексов?
Таблетки пьют, запивая большим количеством воды. Прием повторяют 1-2 раза в сутки.
Витаминная косметика для сухой кожи
Когда сухая кожа, для женщин будет полезно принимать витамины не только внутрь. Можно предложить наружную подпитку в виде ухода с использованием специальных масел. Впрочем, для мужчин этот вариант тоже приемлем.
Представленные ниже масла подходят как для лица, так и тела. Дополнительно можно порекомендовать не менее эффективные смягчающие средства: The Body Shop, The Body Shop.
Оливковое масло
Это масло предназначено для ухода за всем телом. Оно интенсивно питает и увлажняет эпидермис. В нем богатый состав: витамины А, В, F и К, аскорбиновая кислота, микро- и макроэлементы, масла Ши и какао.
Средство легко наносится и не оставляет жирного блеска. Эффективно смягчает даже особо грубую кожу (к примеру, на локтях или пятках).
Еще оно способствует быстрому заживлению мелких дефектов на кожной поверхности. Показано для любого типа кожи. Пользуются им каждый день после вечернего душа.
Масло Ши
Всемирный лидер по уходу за кожей тела, способный быстро вернуть ей сияющий и свежий вид. Это коктейль из вытяжки какао-бобов, ореха Ши и пчелиного воска. Средство обладает стойким лифтинг-эффектом.
Масло Ши не имеет запаха, так что подойдет как женщинам, так и мужчинам. При систематическом его применении, сухая кожа становится упругой и мягкой надолго.
Манговое масло
Масло, насыщенное увлажняющими и питательными компонентами, а именно маслами какао, манго и Ши.
Манговые косточки оказывают благотворное влияние на кожу, глубоко проникая в ее слои. В результате выравниваются покровы, исчезают мелкие морщины и возвращается естественный цвет.
В холодный период с помощью этого масла можно обезопасить кожу от пересушивания, а летом – от солнечного воздействия.
Беременным рекомендуется им пользоваться в качестве профилактики возникновения растяжек. А незабываемый манговый аромат масла никого не оставит равнодушным.
Масло «Дикая аргана»
Аргановое масло идеально подходит для питания сухой кожи. Это обусловлено уникальным составом, где помимо всех необходимых витаминов присутствуют антиоксиданты и омега-кислоты. Также в нем имеется масляный экстракт арганы, который хорошо успокаивает и питает дерму.
Миндальное молочко+мед
Продукт, специально предназначенный для сухой и особо чувствительной кожи. Он содержит эфиопский мед органического происхождения и масляную вытяжку из миндаля (испанского). Средство с приятным ароматом.
Регулярное нанесение этого средства поможет быстро сделать сухую кожу гладкой и упругой. Используют его сразу после водных процедур, а потом только обтираются полотенцем. Предварительно масло надо подогреть в ладошках.
Питание
Если у вас шелушащаяся кожа, то многие сразу же стараются справиться с этим с помощью специальных косметических средств.
Но, прежде чем скупать все подряд в отделах косметики, стоит разобраться со своим обычным питанием. Чаще всего проблемы со здоровьем возникают изнутри.
Лечение сухой кожи будет эффективней, если употреблять правильные продукты. Советы, к которым следует прислушаться:
- Повседневный рацион должен быть сбалансированным. Обязательно едят 3 раза в день с несколькими перекусами. Завтрак не пропускают и состоять он должен преимущественно из белковой пищи.
- Строгого запрета на конкретные продукты нет, но желательно без фанатизма употреблять кофе и продукты, содержащие в избытке сахар. Именно из-за этого кожа утрачивает тонус, становится сухой и морщинистой.
- Стоит учесть, что кофе действует как мочегонное средство. А интенсивное выведение жидкости из организма не нужно для тех, кто имеет сухую кожу.
- В день следует выпивать не менее 2 литров негазированной чистой воды.
Основными помощниками в борьбе с сухой кожей выступают витамины А, Е, В и С, а также жирные кислоты Омега-3 и 6. Вот ими и надо наполнять свой повседневный рацион.
Дерматолог Гретхен Фрилинг
Рекомендуемые продукты, богатые полезными веществами:
- нежирные сорта мяса (крольчатина, индюшатина, курица);
- бобовые культуры;
- морская рыба;
- морковь;
- брокколи;
- тыква;
- томаты;
- шпинат;
- зелень петрушки;
- орехи;
- льняное масло;
- яичные желтки;
- печень;
- молочная продукция.
Если сухость вызвана естественными причинами (типом эпидермиса или погодным влиянием), то помогут обычные профилактические предосторожности.
Рекомендуется употреблять для питья отфильтрованную воду, заменить мыло на жидкий гель, чаще использовать питательные и увлажняющие средства для тела и лица.
Также важно ограждать кожу от ветра – перед выходом на улицу наносить любой питательный крем. Чтобы узнать побольше о способах борьбы с сухой кожей, можно поучаствовать в форумах для женщин, которых немало на просторах интернета.
Мнение эксперта
- Косметолог
- Хирург
Анна Авалиани
практикующий косметолог
Если вы подозреваете нехватку какого-то витамина, отправляйтесь в клинику. Доктор проведет специальный тест и расшифрует результаты лаборатории.
Шейла Назарян
пластический хирург
Если у вас внезапно кожа стала сухой, тогда, скорее всего, вы столкнулись с авитаминозом. Специальные комплексы и коррекция питания могут помочь. Но если у вас сухая кожа вследствие генетических факторов, тогда придется подбирать средства, подходящие такому типу кожного покрова. Также рекомендуется посещать косметолога. Отлично увлажняет кожу биоревитализация (инъекционная или аппаратная).
Если сложно самостоятельно разобраться, почему кожа сухая, какие витамины необходимы, обращайтесь к специалисту. Сдав анализы, вам помогут понять, какие причины провоцируют сухость кожи, после чего будет назначено грамотное лечение. Часто оно комплексное.
Сухая кожа: какие витамины необходимы (ТОП-8 витаминных комплексов) обновлено: 20 сентября, 2020 автором: Наталья Булгакова
Наталья Булгакова
Наталья Булгакова – косметолог-дерматолог высшей категории. Член всеукраинской ассоциации дерматовенерологов, косметологов и пластических хирургов, член Французского общества мезотерапевтов, член всеукраинской ассоциации эстетической медицины. Преподаватель курса инъекционных методик.
Спикер на международных конгрессах по эстетической медицине.
Источник
От питания и поступления в организм питательных веществ напрямую зависит состояние кожных покровов. Чаще всего неприятная проблема, связанная с шелушением кожи, возникает из-за дефицита витаминов и минералов в организме. Дополнительными факторами такого симптома могут стать недостаток влаги, зимнее воздействие холода и ветра или летнее – ультрафиолета. Кстати, шелушению может подвергнуться не только сухая, но и нормальная и даже жирная кожа. При этом наблюдается нарушение обменных процессов в клетках и кровоснабжение дермы. Но, обо всем по порядку.
Причины шелушения кожных покровов
Частые шелушения на коже могут возникать вследствие:
- Нехватки в организме воды, его обезвоживания.
- Из-за сухости воздуха в холодное время, когда постоянно работают отопительные приборы.
- Длительного воздействия ультрафиолета, что приводит не только к солнечным ожогам, но и другим проблемам из-за обезвоживания клеток кожи.
- Воздействия холодных температур, сильного ветра, когда кожные покровы остались незащищенными.
- Недостаток в организме питательных веществ.
- Злоупотребление алкогольными напитками.
Последняя причина, в свою очередь, может быть вызвана длительной диетой, когда женщина лишает себя необходимых жиров и углеводов, приемом лекарственных средств, из-за которых витамины и минералы не усваивались организмом в полной мере. Возможно, проблема возникла после болезни, когда поступление полезных веществ было минимальным, медикаментозные средства губительно действовали на все органы. Или, в связи с каким-то заболеванием пищеварительных органов питательные компоненты перестали усваиваться организмом. Это могут быть проблемы с печенью или надпочечниками, когда органы перестают нормально функционировать. Главной задачей печени является очищение организма, избавление его от токсинов. При нарушении ее работы вредные вещества заполняют ткани, а полезные питательные вещества попросту не усваиваются.
Конечно же, если проблема зашла так далеко, то стоит незамедлительно отправиться к врачу и пройти обследование. Если же кожное шелушение возникает по вышеуказанным причинам, то стоит разнообразить свой рацион пищевыми продуктами, которые питают, увлажняют и дарят дерме молодость, здоровье и гладкость.
Видео: почему выпадают волосы, ломаются ногти и сухая кожа
Развернуть
Витамины для красоты и здоровья кожи
Чтобы поддерживать эпидермис в здоровом состоянии, необходимо обеспечить регулярное поступление в организм витаминов, которые принимают участие во всех регенеративных и обменных процессах в коже. Самыми важными из них, которые считаются «витаминами красоты», являются А и Е.
Если девушка сидит на диете и полностью исключает из своего меню жир, то, безусловно, это негативно сказывается на дерме. Ведь она не получает витамин А, без которого не происходит рост клеток, восстановление кожных покровов. Его дефицит сопровождается шелушением, возникновением раздражений, появлением высыпаний и прыщей. Такой необходимый элемент для красоты присутствует в следующих продуктах:
- помидоры;
- морковь;
- зеленные овощи;
- курага;
- абрикосы.
Витамин Е также чрезвычайно важен для здоровья эпидермиса. Ведь он обеспечивает питание, нормализует содержание жиров и воды. Содержится в:
- растительных маслах;
- злаковых крупах;
- молочных продуктах;
- яйцах;
- орехах и семечках;
- печени.
Это обязательный список продуктов, которыми необходимо обогатить рацион человеку, мечтающему о красивой, здоровой коже. Но, далее этот перечень будет расширен.
Кроме витаминов красоты, для кожных покровов важны витамины С, В6, В7, В9, В12, Д. Витамин С принимает непосредственное участие в выработке коллагена, синтезе эластина и обеспечении антиоксидантной защиты. Витамин Д отвечает за обновление рогового слоя кожи. Нехватка даже одного витамина приведет к дряблости дермы, ее нездоровому виду и цвету. В совокупности с недостатком воды, возникает и шелушение.
Если говорить именно о выраженном проявлении чешуйчатости, шелушении, то данные симптомы, чаще всего, связаны с недостатком витаминов А, В2 и В7. При этом, шелушиться кожные покровы могут не только на лице, но и в любой части тела. В таком случае обязательно стоит добавить в меню:
- яйца;
- мясо – нежирную говядину, баранину, птицу;
- цельное зерно;
- морепродукты;
- зелень с темными листьями;
- апельсины;
- бананы;
- кабачки и морковь.
В зимний период можно дополнить рацион витаминными комплексами или специальными добавками с высоким содержанием витамина В и, в частности, ретинолом.
Продукты для улучшения состояния кожи
- Масло льна – в наибольшей степени насыщено Омега 3 жирными кислотами, которые просто необходимы для нормального вида кожных покровов. Положительный эффект от регулярного потребления продукта обуславливается и наличием витамина Е, фолиевой кислоты, фитоэстрогенов, обладающих антиоксидантным свойством. Употреблять льняное масло можно в салаты или пить по чуть-чуть натощак. Также можно разнообразить рацион семенами льна, добавляя их в супы, каши, салаты и выпечку.
- Диетологи советуют включать авокадо в ежедневное меню людям, заботящимся о своей внешности. Уникальный по своему составу фрукт содержит витамин К и Д, фолиевую кислоту, магний, антиоксиданты, глутатион. Мононенасыщенные жиры, которыми богата мякоть авокадо, поддерживают водный баланс в кожных покровах, насыщая влагой и помогая удерживать ее.
- Яйца – продукт, содержащий в себе комплекс питательных веществ. В составе продукта имеются все незаменимые аминокислоты, витамины А, В, Е, Д, лютеин, биотин и другие. Они способны снимать сухость дермы, защищать от окислительных процессов, питать эпидермис. Уникальный продукт не теряет своих полезных свойств после термической обработки.
- Рыба. Обязательный продукт, который должен быть в рационе человека, желающего восстановить кожу и избавиться от ее шелушения. Самым важным компонентом для красоты в рыбе является полиненасыщенные жирные кислоты Омега 3. Именно от содержания жиров напрямую зависит общее состояние кожных покровов. Также в рыбе имеются все необходимые витамины, железо, цинк, селен. Последний микроэлемент также очень важен для здоровья кожи. Ведь он выводит токсины и придает дерме эластичность. Восполнить дефицит селена в организме помогут творог, семена подсолнечника, пшеничные отруби и нут.
- Фрукты и овощи ярких – оранжевых и красных цветов. В них содержится бета-каротин, без которого невозможен синтез витамина А. В перечень продуктов входят – сладкий перец, морковь, облепиха, тыква, манго. Особое внимание здесь заслуживает облепиха, являющаяся кладезем полезных элементов для кожи.
- Зеленные овощи насыщены огромным количеством микро и макроэлементов. Некоторые из них содержат в составе редкий витамин К, который призван укреплять стенки сосудов и капилляров. Витамин В и кремний, присутствующие в зелени, обеспечивают упругость дермы.
- Семечки и орехи являются источником мононенасыщенных кислот, без которых невозможно восстановление кожи и ее естественное увлажнение. Они богаты селеном, цинком и витамином Е. Так как, орехи и семечки относятся к высококалорийным продуктам, то съедать их можно маленькими порциями несколько раз в неделю.
- Птица, мясо – без них невозможен сбалансированный рацион человека, стремящегося к здоровой, упругой и гладкой коже. Отдельно стоит сказать о говяжьей печени, почках и сердце, содержащих в себе липоевую кислоту. Она является антиоксидантом, а значит, предотвращает преждевременное старение кожных покровов, продлевает их молодость. Очень много полезных компонентов содержит в себе мясо индейки. Это холин, сера, витамин РР, без которых эпидермис потеряет свою упругость, станет дряблым.
В конце перечня важнейших для красоты кожи продуктов стоит сказать и о воде. Каким бы сбалансированным не был бы рацион, но без достаточного количества воды дерма будет шелушиться, трескаться. Поэтому, в течение дня необходимо пить достаточное количество чистой, питьевой воды.
Витамины красоты в продуктах питания
Следует подробнее остановиться на витаминах, содержащихся в пищевых продуктах.
- Витамин С – принимает участие в синтезе коллагена, способствует образованию коллагена, является антиоксидантом. В больших количествах содержится в шиповнике, всех видах капусты, облепихе, черной смородине, цитрусовых и сладком перце.
- Витамин Е – омолаживает клетки кожи, отвечает за их регенерацию, насыщает ткани кислородом, предотвращает преждевременное старение. Содержится в орехах, растительных маслах, молочных продуктах, ячневой, овсяной и пшеничной крупах, бобовых культурах.
- Витамин А – составляет основу клеток эпителия, выполняет их обновление. Содержится в тыкве, яичных желтках, персиках, жирной рыбе, печени, красном перце, абрикосах.
- Витамины группы В – способствуют выработке коллагена, защищают клетки от вредных веществ, борются с негативными проявлениями на коже, позволяют кислороду поступать к тканям, регулируют белковый и липидный обмен в эпителии. Содержатся в пшеничных отрубях, мясе, капусте, молочных продуктах, орехах, бобовых культурах, коричневом рисе, жирных сортах рыб, твороге, сыре, печени, томатах, яйцах, говяжьих субпродуктах, арахисе, гречке, муке грубого помола.
- Витамин Р – укрепляет капилляры, делает их прочными и устраняет сосудистые сетки. Содержится в цитрусовых, рябине, шиповнике, томатах, зеленом чае.
- Витамин К – способствует уменьшению воспалений, предотвращает появления сыпи, раздражений и отечности. Содержится в овсянке, белокочанной капусте, мясе, молочных продуктах, пшеничных отрубях.
Это полный список витаминов, необходимых для поддержания красоты и здоровья кожных покровов. Во всех перечисленных продуктах имеются и важнейшие для организма микро и макроэлементы. Поэтому, питание стоит разнообразить именно ими.
Противопоказанные продукты
Какие же пищевые продукты способны нанести вред коже и вызвать ее шелушение? Наряду с введением полезной пищи, стоит исключить из рациона те, которые способствуют ее обезвоживанию и приводят к неприятным последствиям. Это:
- Кондитерские изделия, сладости, содержащие в себе большое количество углеводов, отчего создается благоприятная среда для развития всевозможных болезнетворных микроорганизмов.
- Соленые продукты, которые приводят к задержке в организме жидкости, из-за чего кожные покровы не могут выглядеть здоровыми и гладкими.
- Фаст-фуд, блюда быстрого приготовления, которые не содержат в себе полезные компоненты, но зато имеют в составе массу вредных примесей, добавок, трансжиров, канцерогенов.
- Спиртные напитки, чье негативное воздействие на кожу сравнимо с фаст-фудом, к тому же алкоголь разрушает витамины, попадающие в организм с другими продуктами.
- Острые и копченые продукты, употребление которых следует свести к минимуму.
В числе запретных для красоты кожи пищевых продуктов находятся газированные напитки, чипсы, всевозможные снеки, колбасы, торты и пирожные с жирными кремами.
Отдельно стоит сказать о напитках. При сбалансированном рационе, целью которого является улучшение структуры кожных покровов, следует избегать потребления большого количества кофе и крепкого чая. Разнообразить питьевой режим можно зеленым чаем, отваром шиповника, кефиром, молочными коктейлями с добавлением орехов, ягод или фруктов, свежевыжатыми соками. Они содержат в себе массу полезных веществ, а также антиоксиданты, способствующие омоложению дермы. Особенно важны витаминизированные напитки в холодное время года. Ну и, чистая, негазированная вода обязательно должна присутствовать для ежедневного потребления.
Не стоит забывать и о наружном уходе за кожей, правильно подбирая косметические средства в соответствии с ее типом. Домашние маски, скрабы, приготовленные на основе фруктов, молочных продуктов, яиц позволят сделать борьбу с шелушением эпидермиса комплексной и очень эффективной.
«Важно: вся информация на сайте предоставлена исключительно в ознакомительных
целях.
Перед применением тех или иных рекомендаций проконсультируйтесь с профильным
специалистом.
Ни редакция, ни авторы не несут ответственности за любой возможный вред, причиненный
материалами.»
Была ли данная статья
Вам полезна?
Источник