Шишка на кости ноге под кожей

Шишка на кости ноге под кожей thumbnail

Основная нагрузка в течение всей жизни человека приходится на ноги. По этой причине возникает развитие различных недомоганий. Пожалуй, основная проблема, возникающая с годами – это варикозное расширение вен. Однако есть и не менее распространённая патология – твёрдая шишка на ноге под кожей. Причин её появления много, а избавиться от неприятного нароста достаточно сложно.

У большинства людей твёрдые шарики под кожей появляются после 40 лет, причём чаще всего от них страдают женщины.Шишка на кости ноге под кожей

Причины возникновения патологии

При обнаружении уплотнения под кожей у многих возникает мысль о самом страшном, что это онкологическое новообразование. Однако риск онкологии при выявлении плотного шарика на ноге достаточно низок.

Причин появления шишки на ноге под кожей может быть несколько:

  • нарушения кровообращения нижних конечностей;
  • травмы, удары, сильные ушибы;
  • закупорка сосудов;
  • нарушения липидного обмена;
  • различные инфекционные болезни;
  • эндокринные нарушения;
  • липома;
  • атерома;
  • развитие артрита или бурсита, которые вызывают серьёзные изменения в суставах и нарушают мышечный тонус;
  • длительные воспалительные процессы;
  • избыточный вес, повышающий нагрузку на ноги;
  • преклонный возраст.

Интересный факт! Появление «косточки» на ноге может являться наследственной предрасположенностью.

Шишка на ноге может являться следствие попадания инородного тела. Ещё одна возможная причина – обильное скапливание подкожного жира, при котором образуются жировики, формирующиеся в плотные подкожные шарики.Шишка на кости ноге под кожей

По мнению специалистов, самая распространённая причина появления твёрдой шишечки на ноге в области ступни – это ношение тесной, некомфортной обуви. Возникает она в результате трения, при таком регулярном воздействии кожа начинает грубеть, развиваются подкожные наросты.

В том случае, если при обнаружении первых симптомов «косточки» на ноге не предпринять никаких мер, повреждаются более глубокие ткани. Это может привести к необходимости хирургического вмешательства.

Шишка на ноге с болевыми ощущениями

Если твёрдая шишка на ноге под кожей болит, что это может быть? В том случае, если патология сопровождается болевыми ощущениями, её появление может быть вызвано более серьёзными причинами:

  • доброкачественной или злокачественной кистой;
  • абсцессом;
  • ревматоидным узлом;
  • воспалившимися лимфоузлами;
  • злокачественным новообразованием (саркомой мягких тканей, нейрофиброматозом, раком).

Однако специалисты утверждают, что под угрозой – только те уплотнения на ноге, которые расположены выше щиколотки и сопровождаются болью умеренной/сильной степенью выраженности.

Важно! Если на ноге обнаружен плотный, твёрдый и подвижный шарик, 95% вероятность, что это киста. Необходимо провести диагностическое обследование на определение злокачественности новообразования. Если киста доброкачественная, она не представляет особой угрозы для здоровья и жизни человека. Однако необходимо под контролем держать её развитие. При любом доброкачественном новообразовании существует риск его преобразования в злокачественную.

Характеристики патологии

Для того, чтобы понять, почему на ноге появилась твёрдая шишка под кожей, необходимо обратить внимание на характеристики патологии.Шишка на кости ноге под кожей

Если подкожное уплотнение сопровождается покраснением, это свидетельствует о воспалительном процессе. Он может являться следствием травмы ноги, развивающегося абсцесса или наличием кисты.

При появлении уплотнения вследствие царапины, попадания под кожу инородного предмета возникают дополнительные симптомы:

  • повышается температура тела;
  • в ноге ощущается пульсирующая боль;
  • беспокоит тошнота, рвота;
  • возможно появление судорог, спазмов;
  • чувствуется зуд;
  • в месте поражения появляется нагноение.

При воспалении лимфоузлов в ноге ощущаются болевые симптомы. Сложнее при появлении уплотнения на фоне липомы, атеромы, злокачественных новообразований. В данных случаях больной не жалуется на какие-то характерные симптомы. Единственная возможность определить причину появления шишки на ноге – пройти обследование (требуется сдать анализы крови, провести лабораторное исследование пораженных тканей).

Важно! До определения точной причины возникновения шишки на ноге настоятельно не рекомендуется заниматься самолечением. Терапия существенно отличается в зависимости от того, на фоне какого недуга было спровоцировано формирование уплотнения. Например, прогревание и использование согревающих мазей при абсцессе может стать следствием заражения крови, киста под воздействием высоких температур способна лопнуть, а банальный жировик после прогревания станет причиной обширного внутреннего воспалительного процесса.

Подробное описание проблемы и методы её устранения

Ниже представлено более подробное описание развития патологии в зависимости от причины её формирования, а также рекомендации, как лечить.

Шишка на ноге после ушиба

Шишка на ноге может появиться от ушиба даже у детей. Наиболее безобидная форма патологии, особенно часто возникает под коленями. После сильного удара вместо гематомы возникает подкожное плотное образование. В подколенной области практически отсутствует жировая клетчатка, поэтому туда после травмирования ноги лишь в небольшом объёме поступает из лопнувших капилляров кровь. По этой причине скопившаяся жидкость не распределяется, образуется плотное подкожное уплотнение.Шишка на кости ноге под кожей

В данном случае ускорить процесс выздоровления можно с помощью прикладывания холодных компрессов, аппликаций с мазями/гелями с противоотечным эффектом.

Важно! Если плотное новообразование не исчезает дольше 7-8 дней, необходимо обратиться к специалисту. Возможно развитие кальцинации гематомы.

Появление подкожной шишки при увеличенных лимфоузлах

В подколенной области расположены лимфоузлы, представляющие собой небольшие узелки, находящиеся рядом с кровеносными сосудами. Они способны увеличиваться в случае инфекционного поражения организма, при иммунных нарушениях и онкологических новообразованиях. Такую патологию называют лимфаденитом.

Увеличенные лимфоузлы прощупываются на ноге как твёрдые круглые шишки. В том случае, если лимфатическое нарушение сопровождается повышением температуры тела, необходимо незамедлительно обратиться к врачу.

Плотное подкожное новообразование – липома

Одна из распространённых причин появления шишек на ноге – это жировая опухоль, которая в медицине именуется липомой. Является доброкачественным новообразованием, однако существует небольшой риск преобразования в злокачественную опухоль.

Развивается по причине нарушения метаболических процессов в организме, представляет собой небольшой, плотный, подвижный шарик. При пальпации не вызывает болевых ощущений. Чаще всего локализуется в верхней области ног, ближе к бедрам.

Читайте также:  Счесал кожу на ноге что делать

Рост новообразования происходит медленно, однако со временем шишка способна достигать достаточно больших размеров. Впоследствии вызывает сильное деформирование кожного покрова, а также нарушает кровеносные и лимфатические протоки. Такую опухоль необходимо удалять хирургическим путём, иных, более консервативных методов терапии не предусмотрено.

Подкожное плотное образование – сальная кистаШишка на кости ноге под кожей

Данный вид кисты развивается по причине закупорки сальных желез, чаще всего локализуется в верхней области ноги. Представляет собой округлые плотные шишки, диаметр – от 0,5 до 5 сантиметров. Изначально формируется в виде безболезненного плотного шарика. Однако высок риск инфицирования, что приводит к увеличению размеров кисты, более уплотненной структуре, больной начинает ощущать умеренную/сильную боль в ноге в области кисты. Наибольшая опасность при наличии сальной кисты – высокая вероятность разрыва области дермы и развития абсцесса.

При обнаружении сальной кисты её необходимо удалить. Производится процедура путём применения лазера или хирургического вмешательства.

Подкожное новообразование – дерматофиброма

Доброкачественное опухолевое новообразование, происхождение которого на данный момент ещё не до конца изучено. Медики предполагают, что наиболее вероятное появление дерматофибромы – хронические кожные заболевания и травмы. Может встречаться по всему телу, наиболее частое их расположение – на ногах.

Патология характеризуется появлением небольших плотных подкожных шишек, в диаметре – не более 1 сантиметра. Имеют гладкую структуру, по цвету – коричневого оттенка. Не сопровождаются болевыми ощущениями.Шишка на кости ноге под кожей

В отличие от большинства доброкачественных опухолей, дерматофибромы не способны преобразоваться в злокачественную форму. В большинстве случаев не требуют применения терапевтических мер. Удаление производится лишь в том случае, если пациента беспокоит эстетически непривлекательный вид кожного покрова, под которым сформировалась шишка.

Шишки по причине развития липосаркомы

Наиболее опасная форма патологии, является злокачественным опухолевым новообразованием. Область локализации – нижние конечности, бедра. Чаще всего встречается у людей преклонного возраста. Шишка ровной, гладкой структуры, эластичная. При наличии липосаркомы визуально сильно деформируется кожный покров, при этом цвет кожи в области шишки не изменяется. Может сопровождаться болью, от умеренной до сильной.

При обнаружении опухолевого новообразования необходимо провести диагностические исследования, обязательный метод обследования – пункция (изъятие части материала с помощью специальной иглы). Только таким методом специалисту удастся поставить верный диагноз – злокачественная опухоль.

Важно отметить, что в отличие от большинства злокачественных опухолей, липосаркома лишь изредка даёт метастазы. Благодаря этому диагноз для пациента не является приговором. Согласно статическим данным, порядка 40% больных после удаления опухоли и дальнейшего применения вспомогательной терапии получили шанс на долгую и здоровую жизнь.

Шишки под кожей на ноге в форме фибросаркомы

Шишка под кожей представляет собой опухолевое образование мягких соединительных тканей. Доброкачественная, но высока вероятность её преобразования в злокачественную. Согласно статистическим данным, чаще всего поражает ноги женщин после 30 лет. У мужчин встречается крайне редко.

На ощупь шишка твёрдая, плотной структуры, безболезненная. При прощупывании неоднородная, возможно выявление небольших бугорков. Формируется в толще мышц, растёт быстро, по итогу достигая достаточно крупных размеров.

Не возникает по причине ушиба и травм ноги, поэтому при обнаружении бугорка под кожей необходимо обратиться к специалисту и пройти диагностическое обследование. При подтверждении диагноза фибросаркомы требуется хирургическое вмешательство. При вовремя принятых мерах прогнозы на полное выздоровление положительные.

Общие рекомендации

При обнаружении плотной подкожной шишки на ноге необходимо обратиться к врачу. Это следует сделать даже в том случае, если новообразование не беспокоит и не сопровождается болезненными симптомами. Данными вопросами занимаются ортопеды и дерматологи. В случае необходимости пациент будет направлен к онкологу и/или инфекционисту. Определить точную природу подкожной шишки самостоятельно невозможно, требуется профессиональная диагностика.

В случае появления «косточки» на ноге, которая чаще всего формируется на ступнях при ношении тесной обуви, можно воспользоваться следующими рекомендациями:

  1. Ежедневно наносить йодовую сетку.
  2. Накладывать компрессы на основе прополиса или протертого сырого картофеля.Шишка на кости ноге под кожей
  3. Каждый вечер делать для ног тёплые ванночки с морской солью, мыльным раствором.
  1. Носить удобную, просторную обувь.
  2. Избегать чрезмерного перенапряжения ног. При длительной работе на ногах рекомендуется периодически делать перерывы, сняв обувь и сделав лёгкий массаж ступней.
  3. Скорректировать меню. Наполнить свой дневной рацион молочными продуктами, фруктами и овощами, свести к минимуму потребление солёного, острого и копченого.

Природа шишек на ноге под кожей достаточно обширная. Это может быть как безобидный ушиб, устраняющийся с помощью прохладных компрессов, так и злокачественное новообразование, угрожающее жизни пациента. Не следует заниматься самолечением, поскольку без определения точного диагноза можно нанести существенный вред своему здоровью.

Post Views: 9 120

Источник

Шишки на ногах осложняют покупку обуви и со временем начинают доставлять боль при ходьбе. Мы подробно расскажем как избавиться от шишек на ногах.

Появление шишки на ногах у большого пальца считается одной из самых распространенных проблем среди современных жителей. Это может быть обусловлено генетическими факторами, чрезмерным употреблением соли, длительным ношением тесной обуви, нарушением обменных процессов в организме и другими характерными факторами.

Многие люди не уделяют проблеме должного внимания, что чревато серьезными осложнениями. Во-первых, со временем возникают болевые ощущения различной степени интенсивности. Во-вторых, меняется внешний вид стопы и нарушается ее конфигурация. В-третьих, ухудшаются амортизационные функции, что вызывает явный дискомфорт во время передвижения. Более того, при сильных дегенеративных изменениях в суставах, человек может полностью потерять способность ходить.

Читайте также:  Круглое пятно на коже ноги

К счастью, сегодня разработано эффективное лечение шишек на ногах, благодаря которому у каждого появляется возможность предотвратить подобные тяжелые последствия. При слабой степени поражения справиться с костным наростом можно при помощи простых народных средств и известных лекарственных препаратов. Также пациентам предлагается прибегнуть к помощи ортопедических изделий или пройти курс физиотерапии. В острых случаях удаление шишек на ногах проводится посредством оперативного вмешательства. Однако наилучшие результаты дает современная методика – ударно-волновая терапия.

как избавиться от шишек на ногах

Если вас беспокоят шишки на пальцах ног, у нас можно пройти качественное лечение. Имея богатый опыт устранения заболеваний суставов, мы специализируемся как на использовании акустических волн, так и проводим необходимые хирургические манипуляции. Обратившись к нам, вы можете рассчитывать на применение инновационного швейцарского оборудования, участие компетентных специалистов, обеспечение индивидуального подхода к проблеме, гибкие скидки и безупречный долговременный результат. В этой статье мы дадим подробную информацию о том, как убрать шишки на ногах известных методик. Кроме того, вы сможете познакомиться с основными причинами, вызывающими данный недуг, и узнать об основных мероприятиях, позволяющих предупредить его. Отдельное внимание будет уделено тому, как ударно волновая терапия помогает устранить шишки на ногах.

Шишка на ноге: причины возникновения дефект

Пациенты, у которых обнаружена шишка на ноге под кожей, часто интересуются причинами появления подобного недуга. При этом выпирающие образования могут возникать и в области других пальцев и не иметь костного происхождения. По мнению ортопедов, основная причина, по которой возникает шишка на пальце ноги, заключается в наследственной предрасположенности, характеризующейся слабостью связочного аппарата стопы. Как следствие, из-за наличия непрочной соединительной ткани повышается риск возникновения растяжений и разрывов, и увеличивается подвижность суставов.

причины шишки на ноге

К числу патологических процессов, способных вызывать деформацию стопы, относятся:

  • Заболевание, сопровождающееся отложением солей мочевой кислоты в различных тканях (подагра);
  • Наличие выступающих образований в зоне первого плюснефалангового сустава (бурсит);
  • Сухожильная киста стопы;
  • Вальгусная деформация пятого плюснефалангового сустава;
  • Наличие молоткообразных пальцев на ногах.

Среди дополнительных факторов, провоцирующих образование шишки на ногах на пятках и на пальцах, выделяют:

  • Нарушения эндокринного характера;
  • Поражения суставов воспалительной этиологии;
  • Травмы в области стоп;
  • Повышенные нагрузки на ступни во время занятий балетом;
  • Двигательные расстройства у детей, возникающих на фоне мозговых нарушений (ДЦП);
  • Использование узкой обуви.

Лечение шишек на ногах при помощи УВТ: особенности

Наибольшей эффективностью среди всех существующих методик восстановления суставов признана удавно-волновая терапия: процедура позволяет устранить шишки на ногах в кратчайшие сроки и с минимальным риском осложнений для пациента. Посредством данной манипуляции удается не только устранить симптомы недуга, но и добиться пролонгированного лечебного эффекта.

Лечение шишек на ногах при помощи УВТ характеризуется комплексным воздействием на поврежденные суставы, а именно:

  • Удается остановить воспалительный процесс;
  • Обеспечивается быстрый вывод токсинов из организма;
  • Усиливаются восстановительные процессы в костных, хрящевых и мягких тканях;
  • Происходит постепенное разрушение костных наростов;
  • Удается полностью растворить соли мочевой кислоты.

Как известно, вследствие дегенерации и воспалительных процессов в суставных структурах происходит патологическое разрастание острых костных образований. Они способны травмировать мягкие ткани во время изменения положения локтевого или коленного сустава. Решить данную проблему также помогает процедура УВТ.

Достоинства подобного акустического воздействия очевидны:

  • Исключается вероятность нарушения мягких тканей и целостности кожных покровов;
  • Отсутствует необходимость в проведении общего или местного обезболивания;
  • После процедуры УВТ отсутствуют какие-либо последствия, в отличии от оперативного вмешательства;

В организме ускоряется образование эндорфинов, отвечающих за положительный настрой человека.

Основные периоды развития заболевания

Следует отметить, что шишка на ноге возле большого пальца появляется не сразу, данному образованию предшествует несколько стадий. Ниже мы поговорим о них более подробно.

1 стадия. Первый палец деформирован незначительно. Болевой синдром пока отсутствует. В области соприкасания с обувью заметны лишь небольшие мозоли.

2 стадия. Продолжается процесс смещения большого пальца, однако это никаким образом не влияет на его подвижность. Во время нагрузки и после нее возникают несильные болевые ощущения.

3 стадия. Пациент отмечает наличие постоянного дискомфорта и боли. Первый и второй пальцы деформируются. Возникают трудности при выборе обуви. Присутствует необходимость в уменьшении привычных нагрузок на ноги.

4 стадия. Сустав большого пальца подвергается значительному смещению. Происходит ярко выраженное уплощение поперечного свода ступни. На этом этапе могут появляться мозоли в области костного нароста и нарушаться кровоток. Кроме того, болевые ощущения носят уже постоянный характер и доставляют сильный дискомфорт пациенту. Подбор удобной обуви становится невозможным.

Шишки на ногах: способы лечения

Итак, чтобы понять, как избавиться от шишек на ногах, и составить соответствующий план лечебных мероприятий, необходимо учитывать стадию данного недуга. На начальных этапах развития заболевания наиболее эффективным считается устранение дефекта при помощи народных средств и лекарственных препаратов. При наличии более тяжелой стадии патологии успешные результаты показывает методика УВТ, а также проводится операция на шишке на ногах.

Обе вышеуказанные процедуры можно провести в клинике «Здоровье Плюс». При этом вы можете рассчитывать на применение современного оборудования, присутствие в штате высококвалифицированных сотрудников и доступные цены.

Как убрать шишки на ногах народными способами?

В народной медицине имеется несколько средств, при разумном использовании которых удается быстро избавиться от выпирающих образований. Однако, если шишка на суставе пальца ноги находится в острой стадии и доставляет человеку постоянный дискомфорт, данные методы целесообразно применять только в комплексе с другими лечебными мероприятиями. Итак, наилучший результат можно получить при помощи следующих народных средств:

  • Компрессы на основе желчи. Подобный состав необходимо нанести на ватный спонж и приложить к шишке. Сверху располагают водонепроницаемую бумагу, после чего на ногу надевают вязаный носок. Компресс рекомендуется накладывать каждый день на протяжении 30 дней;
  • Ванночки с добавлением эфирных масел, морской соли и пищевой соды. Прибегают к помощи таких процедур с целью снижения усталости в ногах. Чтобы получить желаемый лечебный эффект, в таз с теплой водой добавляют несколько капель лавандового масла и по 5 столовых ложек соли и бикарбоната натрия;
  • Состав с обезболивающим эффектом. Для его приготовления необходимо взять 5 таблеток ацетилсалициловой кислоты, измельчить их, а затем добавить 30 мл раствора йода. Полученным составом смазывается шишка на ноге, находящаяся на подъеме или в каком-либо другом месте. Манипуляция следует проводить не менее 3-4 раз в сутки;
  • В случае, если шишка на ноге под кожей твердая, хороший эффектупотребление настоя с брусничным листом. Для его получения 2 ст. ложки сбора необходимо, залить 300-400 мл кипятка и настоять в течение 30-40 минут. Используют травяной напиток в течение 10 дней по 2 раза в сутки, желательно в первой половине дня. При регулярном применении удается быстро вывести соли мочевой кислоты;
  • Берут в равных количествах соль и мед, смешивают и формируют небольшие лепешки. Полученную кашицу прикладывают к больному месту, сверху укрывают целлофановой пленкой и надевают теплый носок. Для достижения наилучшего результата процедуру следует проводить не менее 10-14 дней.
Читайте также:  Если слазит кожа между пальцами ног

Как лечить шишки на ногах медикаментозными средствами?

Многих пациентов интересует вопрос: «Как лечить шишки на пальцах ног при помощи медицинских препаратов?». Как правило, для этой цели используются специальные мази и кремы, обладающие противовоспалительным, обезболивающим и отвлекающим действием. К их числу относятся:

убрать шишки на ногах медикаментами

  • Мазь для наружного применения «Индометацин»;
  • Мазь ВальгусСтоп, основанная на использовании мочевины, желчи и салициловой кислоты;
  • Мазь с акульим жиром на основе акации.

Все вышеуказанные средства аккуратно втирают в области выпирающего костного нароста.

Физиотерапевтические методы лечения шишек на ногах

Когда у человека болит шишка на ноге, хороший анестезирующий эффект дает проведение физиотерапевтических процедур. Среди них особое положительное воздействие на организм оказывают:

  • Магнитотерапия. Позволяет снизить болевые ощущения, снимает отеки и улучшает кровообращение в сосудах;
  • Электрофорез с использованием новокаина. Процедура способствует устранению болевого синдрома и снятию отечности, обладает мощным противовоспалительным действием, улучшает кровоток и восстанавливает мышечный тонус;
  • Фонофорез. Данный физиотерапевтический метод основан на использовании ультразвука. Обеспечивает ускоренное проникновение лекарственных препаратов в область воспаления. Позволяет облегчить боль и остановить дегенеративно-дистрофические процессы в хрящевой ткани;
  • Парафинотерапия. Способствует снятия воспалительных процессов и устранению спазмов в мышцах;

УВТ при шишках на ногах

  • Ударно-волновая терапия. Заключается в целенаправленном воздействии акустических волн на соединительные и костные ткани, подвергшиеся заболеванию. Благодаря этому происходит растягивание их клеточных мембран, что способствует улучшению циркуляции крови в сосудах и ускорению обменных процессов. Кроме того, повышается способность поврежденных суставов к регенерации, устраняются очаги воспаления, обеспечивается быстрый вывод токсинов из тканей, а также растворяются кальцификаты и соли. Это приводит к постепенному удалению костных образований на пальцах ног.

Использование ортопедических приспособлений

Если у вас уже имеется шишка на вене или на пальце на ноге, применение ортопедических изделий позволит остановить развитие заболевания. Кроме того, такие приспособления показывают эффективность в период реабилитации после оперативного вмешательства и препятствуют появлению косточек на ногах. Во многих случаях образование костных наростов сопутствует плоскостопию, что определяет необходимость в использовании изделий для укрепления свода.

В отдельных ситуациях специалисты рекомендуют применять обувь со специальным супинатором, маленьким каблуком, твердым задником, с плотным прилеганием к стопе, с вкладышами и т.д.

При помощи подобных изделий удается устранить боль в области ног, предупредить развитие патологии или прочно зафиксировать сустав после проведения хирургических манипуляций.

Особенности оперативного лечения

В случае, если консервативные способы лечения не дали желаемого результата, пациенту назначается операция на шишки на ногах. Подобные оперативные вмешательства могут носить комбинированный характер, что предполагает последующее восстановление связок и костей, а также выполняться в области мягких и костных тканей.

удаление шишек на ноге - опетация

Исходя из конкретной клинической ситуации, осуществляют следующие хирургические манипуляции:

  • Отсечение первой плюсневой кости;
  • Удаление сухожилия в области большого пальца;
  • Иссечение околосуставной сумки сустава, пораженного заболеванием;
  • Отсечение костного или хрящевого разрастания в области плюсны. При этом может производиться удаление части фаланги первого пальца;
  • Отсечение фрагмента кости большого пальца.

После того, как операция на пальце ноги будет завершена, а шишка удалена, специалисты рекомендуют регулярно проводить самостоятельный массаж конечности, использовать специальные ортезы и выполнять комплекс физических упражнений в рамках лечебной физкультуры. При этом нагрузка на ноги должна производиться дозировано и постепенно. В медцентре «Здоровье Плюс», кроме УВТ, практикуется методика удаления наростов на ногах хирургическим путем.

Меры профилактики

Чтобы предупредить появление выступающих наростов на ступнях, необходимо придерживаться следующих простых правил:

Шишка на ноге: профилактики

  • Заниматься специальными укрепляющими упражнениями для мышц;
  • Приобретать только комфортную обувь;
  • В случае необходимости использовать ортопедические изделия;
  • Чаще ходить босиком по каменистым поверхностям;
  • Применять ортезы в случае появления дискомфорта в стопе;
  • Придерживаться правил здорового питания и не допускать появления избыточного веса;
  • При наличии артрозов и артритов своевременно обращаться к врачу и строго выполнять все рекомендации по лечению подобных недугов.

Источник