Смузи для чистой кожи лица
Кожа – самый большой орган, который подвергается негативному воздействию многих факторов. Условия окружающей среды вместе с рационом и способом жизни могут отразиться на коже, если вы не будете осторожны.
Косметические средства играют важную роль в здоровом уходе за кожей, но также нужно питать ее изнутри антиоксидантами, витаминами, минералами, и, конечно же, водой, которые имеют важное значение для постоянной регенерации.
Натуральные фруктовые смузи и соки являются отличным способом защитить кожу изнутри. Они сочетают в себе преимущества фруктов, овощей и семян, чтобы придать ей питательные вещества, необходимые, чтобы иметь молодую, богатую и привлекательную кожу.
Смузи с бананами для здоровой кожи
Бананы придают этому смузи густую консистенцию, а также витамины, минералы и белок. Их свойства усиливаются преимуществами ананасов, которые придают великолепный аромат и тропический привкус. Кроме этого, вы также можете добавить зеленые овощи, которые содержат необходимые питательные вещества для ухода за кожей.
В общем, этот смузи является мощным напитком, полным антиоксидантов, витаминов и минералов, которые улучшат здоровье кожи, и она будет выглядеть непревзойденно.
Ингредиенты:
- 2 спелые бананы
- 1 чашка нарезанного ананаса (155 г)
- 2 чашки шпината или капусты
- 1 столовая ложка измельченного льняного семени или льняного масла
Как приготовить?
Положите все ингредиенты в блендер и измельчите на высокой скорости в течение трех минут. Добавьте больше воды, если нужно, и пейте охлажденным.
Смузи с бананом, миндалем и семенами льна
Этот вкусный коктейль для лучезарной и здоровой кожи даст вам здоровую дозу растительного белка, калия, кальция, клетчатки и омега-3 жирных кислот, которые необходимы, чтобы помочь коже сохранять эластичность и оставаться увлажненной. Льняное семя является важным источником здоровых жирных кислот, которые борются с воспалением, уменьшают покраснение, раздражение и отеки кожи.
Ингредиенты:
- 2 банана
- 1/4 чашки миндаля (40 г)
- 1 столовая ложка льняного семени (10 г)
Как приготовить?
Проложите все ингредиенты в блендер и измельчите в течение нескольких минут. Употребляйте немедленно.
Смузи с огурцом, сельдереем и яблоком
Этот зеленый смузи содержит важные антиоксиданты, которые помогают замедлить действие свободных радикалов и уменьшить воздействие вредных ультрафиолетовых лучей на кожу. Высокое содержание клетчатки, витаминов, минералов и воды делают его отличным средством для красивой и здоровой кожи.
Ингредиенты:
- 1/2 нарезанного огурца среднего размера
- 2 нарезанные стебля сельдерея
- 2 нарезанные кубиками красные яблоки
- 1 маленький кусочек оцищеного корня имбиря
- 1 веточка петрушки
- 1 веточка шпината
- сок половины лимона
Как приготовить?
Положите все ингредиенты в блендер вместе с небольшим количеством воды и тщательно измельчите. Пейте смузи, пока он свежий.
Смузи с клубникой и черникой
Клубники и черники имеют очень высокий уровень антиоксидантов, которые помогают восстановить клетки кожи, снижают воздействие свободных радикалов, а также выводят токсины, из-за которых кожа выглядит тусклой и нездоровой.
Ингредиенты
- 1/4 стакана свежей клубники (55 г)
- 1/2 стакана свежей черники (55 г)
- 1 очищенный апельсин без косточек
- 1 спелый банан
- 1/2 стакана простого йогурта (125 г)
Как приготовить?
Положите все ингредиенты в блендер и измельчите в течение нескольких минут до получения однородной массы. Наслаждайтесь прекрасным вкусом, а также преимуществами для вашей кожи.
Смузи с морковью и яблоком
Этот вкусный коктейль содержит витамины, минералы, антиоксиданты и клетчатку, помогающие выводить токсины и мертвые клетки, которые отрицательно влияют на здоровье кожи. Это прекрасный способ омолодить кожу, улучшить ее эластичность и восстановить естественный тон.
Ингредиенты
- 1 очищенная и нарезанная морковь
- 1 нарезанное кубиками яблоко
- 1 очищенный целый лимон без косточек
Как приготовить?
Просто положите морковь, яблоко и лимон в блендер. Добавьте немного льда, чтобы охладить, и наслаждайтесь.
Источник
Здоровая и красивая кожа лица является отражением внутреннего здоровья. Поэтому ваш организм должен получать все питательные вещества, необходимые для поддержания уровня увлажнения кожи и ее молодости. Несмотря на то, что существует множество кремов и других средств для ухода на все случаи жизни, питание является ключевым элементом для сохранения красоты.
Когда в теле накапливаются токсины, организм перестает справляться с выведением вредных для отходов. В первую очередь это отражается на коже. Появляются различные несовершенства, которые влияют на внешний вид и ухудшают самооценку.
Тем не менее, здоровая и красивая кожа это вполне реально. Для этого советуем вам попробовать любой из этих смузи, рецепты которых мы предлагаем далее.
Каждый из них обеспечит вашу кожу необходимыми ей питательными веществами, поможет вывести токсины и поддержать оптимальный уровень увлажнения.
Рекомендуем вам прочитать: Гладкая кожа после 40: 8 основных советов
Смузи для обезвоженной кожи при дефиците витаминов
Обезвоживание является одной из проблем, которые больше всего влияют на здоровье кожи, поскольку оно вызывает сухость и другие негативные изменения, приносящие дискомфорт и влияющие на ваш внешний вид.
Этот вкусный смузи идеально подходит для того, чтобы оживить кожу и восстановить ее уровень увлажнения.
Ингредиенты
- 1 стакан минеральной воды (200 мл)
- ½ лимона
- 10 виноградин
- 2 яблока с кожурой, нарезанные небольшими кубиками
- Мед или другой натуральный подсластитель (по желанию)
Как его приготовить?
Смешайте все ингредиенты в блендере в течение нескольких минут и пейте сразу. Не забывайте о том, что фрукты очень быстро окисляются и теряют витамины, так что, чем дольше вы будете хранить этот фруктовый коктейль, тем меньше полезных свойств в нем останется.
Пейте этот коктейль 3 раза в неделю, натощак или во время завтрака. Увидите, что ваша кожа будет сиять под воздействием его антиоксидантных свойств.
Красивая кожа: омолаживающий смузи
Этот смузи идеально подходит для восстановления коллагена. Это вещество необходимо для предотвращения преждевременного старения, гидратации и поддержания эластичности кожи.
Ингредиенты
- стакан воды или молока (200 мл)
- 2 киви, порезанных кусочками
- Сок одного апельсина
- 1 чашка нарезанной клубники (100 г)
- 4 кубика льда
Как его приготовить?
- Поместите все ингредиенты в блендер, взбейте, добавьте лед и пейте охлажденным.
- Вы можете готовить его 2 или 3 раза в неделю и пить несколько раз в день.
Смузи, который поможет справиться с акне и уменьшить жирность кожи
Этот действенный коктейль рекомендуется для предотвращения акне и удаления излишней жирности кожи.
Ингредиенты
- 150 г малины
- 2 больших ломтика дыни
- 1 стебель сельдерея
- Минеральная вода
Как его приготовить?
- Смешайте в блендере все ингредиенты, пока не получите однородную консистенцию, затем можно добавить подсластитель по вкусу.
- Рекомендуем пить этот коктейль два раза в неделю в течение двух месяцев.
Зеленый коктейль для увлажнения кожи
Овощные коктейли стали очень популярными в последние годы. Доказано, что они очень полезны и способствуют потере веса. Этот коктейль из огурца особенно хорошо подходит для увлажнения кожи и предотвращения преждевременного старения.
Ингредиенты
- огурец
- столовая ложка люцерны
- веточка сельдерея
- зубчик чеснока
- 2 стакана минеральной воды (400 мл)
Как его приготовить?
- Очистите зубчик чеснока и удалите семена из огурца.
- Почистите остальные ингредиенты и смешайте в блендере.
- В идеале, следует пить этот коктейль хорошо охлажденным и натощак, чтобы воспользоваться всеми его полезными свойствами.
Читайте также: Эти зеленые смузи помогут понизить высокое давление и очистить почки
Смузи против раннего старения кожи
Этот коктейль богат антиоксидантами и другими питательными веществами, которые являются ключевыми для борьбы со свободными радикалами, а также для выведения тех токсинов, которые влияют на здоровье кожи.
Рекомендуем пить его регулярно для предотвращения появления ранних морщин и других признаков преждевременного старения.
Ингредиенты
- 2 средних красных помидора
- столовая ложка жидкого хлорофилла
- горсть свежих ростков сои
- стебель сельдерея
- веточка петрушки
- щепотка морской соли
Как его приготовить?
- Смешайте все ингредиенты в блендере, добавив немного воды, чтобы получить более жидкую текстуру.
- Когда все будет готово, приправьте напиток небольшим количеством морской соли и несколькими каплями лимонного сока.
- Вы можете пить этот зеленый коктейль три раза в неделю, например, на полдник.
Смузи, который поможет справиться с акне
Акне является одной из наиболее распространенных кожных проблем. Оно может возникнуть на почве гормональных сбоев, плохого питания или повышенной жирности кожи.
Для борьбы с проблемой попробуйте приготовить этот крайне эффективный коктейль.
Ингредиенты
- 1/2 папайи
- 1 зубчик чеснока
- Рисовый сироп (мелаза) по вкусу
- ½ яблока с кожей
- 1 столовая ложка льняного семени
Как его приготовить?
- Взбейте в блендере все ингредиенты, добавив немного воды, чтобы было легче смешивать.
- Пейте сразу, желательно натощак.
Источник
Испокон веков люди ищут молодильные яблоки. И фрукты попали в это выражение не случайно. Натуральные продукты обладают непревзойденными качествами для омоложения организма. В нашей статье мы поговорим о том, что они могут сделать для красоты лица.
Почему с возрастом ухудшается качество кожи?
С годами кожа становится тоньше, ее легче травмировать, появляются морщинки. Причин множество: начиная от нашего образа жизни и привычек (курение, фаст-фуд, стрессы и прочее) и заканчивая плохой экологией. Однако решающую роль играют гормоны, баланс которых с возрастом сильно меняется. Особенно это касается уменьшения выработки ключевого для состояния кожи эстрогена. Потеря эстрогена вкупе с вредными привычками оставляет на коже, особенно на лице, видимые следы.
Что такое антивозрастные смузи?
Уверены, вы знаете, такое смузи. Делают смузи, как правило, на основе овощей и фруктов. Требуется лишь блендер, чтобы измельчить их, и алле-оп – все готово! Антивозрастные смузи не просто вкусны и абстрактно полезны – они питают и обновляют вашу кожу. И вот благодаря каким ингредиентам это происходит: (почти все они содержатся в фруктах и овощах!):
- Пищевое масло асаи
- Зеленый чай
- Витамин С
- Кофеин
- Ретинол
- Альфа гидрокислоты (AHA – Alpha Hydroxy Acids)
Все эти составляющие можно отнести к одной группе под названием “антиоксиданты” – ключевому понятию в антивозрастной медицине и косметологии. Антиоксиданты помогают организму бороться со свободными радикалами, которые разрушают наш организм и кожу изнутри. В смузи для кожи лица, которые мы приведем ниже, этих замечательных борцов за нашу красоту в избытке!
Антивозрастные смузи для лица: рецепты
Летом 2017 года группа американских ученых провела исследование, доказавшее, что употребление некоторых смузи на регулярной основе действительно влияет на цвет кожи, а именно на желтый и красный оттенки ее общего тона (уменьшает или увеличивает их в зависимости от ингредиентов), а также уменьшает или увеличивает ее сияние и упругость.
По стопам этого исследования американский портал ConsumerHealthDigest сделал подборку смузи, которые могут радикально преобразить кожу лица в лучшую строну. Делимся ею с вами.
Смузи “Зеленая богиня”
“Зелёная богиня”
О цвете этого смузи можно догадаться из названия. А вот вкус будет неожиданным.
Ингредиенты:
- 3-5 листиков салата романо (он же римский салат или ромен)
- 1 большая горсть мини-капусты кейл (если мини нет, пойдет и обычная, которая начала недавно продаваться во многих супермаркетах – но только листочки)
- 5 веточек петрушки
- ½ большого лимона или 1 маленький
- 1 маленькое яблоко сорта Фуджи
- 1 маленький банан
- 2 столовые ложки семян льна
Смузи “Ягодка опять”
“Ягодка опять!”
Такой же вкусный, как и красивый.
- 60 мл чистой негазированной воды
- 85 г голубики или черники
- 40 г малины
- 40 г клубники
- 30 г капусты кейл
- 170 г греческого йогурта
- 1 столовая ложка меда
- 2 столовых ложки семян льна
Бананово-льняной смузи
Бананово-льняной смузи
Смузи без красивого названия, но с замечательным вкусом.
- 1 средний или большой ЗАМОРОЖЕННЫЙ банан
- 1 столовая ложка с горкой миндального или арахисового масла
- 2 столовых ложки семян льна
- 100 мл миндального молока, нежирного йогурта или обычного
- Несколько капель меда, нектара агавы или кленового сиропа
- Маленькая капля миндального экстракта
Апельсиново-кокосовый смузи
Апельсиново-кокосовый смузи
Он не только полезный, но и зарядит вас позитивом, благодаря своему оранжевому цвету.
- 200 мл охлажденного кокосового молока
- 150 г свежей или мороженой клубники
- 150 г беби-моркови
- 1 очищенный апельсин
- 150 г свежего или мороженого манго
Совет напоследок
Эти смузи, возможно, самый простой способ вернуть вашей коже красоту и сияние. Выберите один их них и пейте именно его. Можно заменить им одну трапезу в день или добавить в качестве дополнительного приема пищи. Конечно, не стоит забывать и о кремах, качественном сне, здоровом питании и фитнесе, и результат не заставит себя долго ждать.
Будьте здоровы и красивы!
Источник
Среди бьюти-советов для ухода за кожей мы часто встречаем призывы ограничить кофе, алкоголь, газированные напитки и даже фреши. Но все время пить литрами обычную воду может быстро надоесть. Замечательный способ утолить жажду с пользой – смузи. Какие же из них наиболее полезны для кожи?
Это по-итальянски романтично звучащее слово происходит от английского smooth, что означает: «однородный, гладкий, приятный, мягкий». Готовят напиток из различных фруктов и ягод с добавлением сока, жидкого йогурта, сливок, воды или молока. Такая вкуснятина замечательно воспринимается нашим желудком и благотворно влияет на состояние всего организма. Особенно смузи любят вегетарианцы и блюстители лишних калорий. Напиток позволяет утолить голод без вреда нашей талии. Но, оказывается, смузи хорош и для кожи.
Согласно исследованиям американских диетологов, всего в одном стакане правильно приготовленного смузи содержатся все необходимые питательные вещества для красивой кожи. Его хорошо пить вместо перекусов между приемами пищи особенно летом: он замечательно освежает и утоляет голод, не утяжеляя желудка.
В смузи для ухода за кожей содержатся питательные комбинации белков, жирных кислот, витаминов и антиоксидантов, помогающих высвобождать из кожи токсины. Предлагаем побаловать себя несколькими интересными и вкусными смузи для красивой кожи.
Бананово-миндальный смузи
Этот микс насыщает кожу растительными белками, калием, кальцием, клетчаткой и омега-3. Незаменимые жирные кислоты, содержащиеся в льняном масле, обладают противовоспалительными свойствами, что особенно хорошо для раздраженной, покрасневшей кожи.
Рецепт:
Смешать в блендере столовую ложку льняного масла, две столовые ложки миндального масла, один небольшой банан, полчашки натурального яблочного сока и чашку кубиков льда.
Смузи из йогурта и манго
Любители манго смогут сполна насладиться этим полезным и питательным напитком, помогающим разглаживать морщины и насыщать кожу витаминами В6, Е, С. Омега-3, входящий в состав рыбьего жира, регулирует увлажнение кожи, предотвращая появление прыщей.
Рецепт:
Нужно хорошенько смешать одну столовую ложку рыбьего жира, полчашки обезжиренного йогурта без добавок, пол чашки манго (можно замороженных кусочков), полстакана апельсинового сока, полчашки кубиков льда. В конце добавить листья свежей мяты по вкусу.
Ягодно-овощное смузи
В этом коктейле – мощная смесь антиоксидантов, помогающая очистить печень. Ведь от ее слаженной работы по выгону токсинов из организма может зависеть состояние вашей кожи. Сладкие ягоды и фрукты способны перебить горечь сока капусты.
Рецепт:
Смешать в блендере по 1/4 стакана клубники, черники, малины, банана, со столовой ложкой рыбьего жира, мелко нарезанных капустных листьев и стаканом фильтрованной воды.
Смузи из конопли и одуванчиков
В основе этого необычного коктейля – протеиновый порошок из семян конопли (можно заказать в интернете или в магазинах в специальных отделах здорового питания), который является сбалансированным источником омега-3 и омега-6 жирных кислот, очень полезных для кожи. Зелень одуванчика хорошо очищает печень, избавляет от токсинов и тело, и кожу. Авокадо с порошком какао – это мощный микс из антиоксидантов, улучшающих цвет лица и делающих кожу сияющей. Кокосовая вода наполнена калием, помогающим клеткам кожи получать необходимую для увлажнения воду.
Рецепт:
20гр конопляного белка, по полчашки черники и листьев одуванчика, 300мл кокосовой воды, 1/4 авокадо и столовую ложку какао порошка тщательно смешать в блендере.
Кокосово-грушевое смузи
Соевое молоко может быть хорошей альтернативой молочным продуктам, которые иногда способны вызывать раздражение кожи у некоторых людей. Кокосовое молоко замечательно увлажняет и питает клетки кожи, обладает регенерирующими свойствами.
Рецепт:
Нужно смешать по полстакана соевого (или конопляного) и кокосового молока (или кокосовой воды), добавить 1-2 столовые ложки порошка конопляного белка, одну грушу, горсть мелко порезанного шпината или капусты и чашку льда.
Смузи из зеленого чая и йогурта
Говоря об антиоксидантах для кожи, нельзя пройти мимо зеленого чая, отлично борющегося со старением кожи. Благодаря живым биокультурам йогурт обеспечивает кишечник полезными бактериями, улучшающими пищеварение (а чем оно лучше, тем лучше выглядит кожа). От вредных бактерий избавит мята и мед в составе микса.
Рецепт:
Взять по стакану обезжиренного йогурта и готового зеленого чая, смешать их и охладить. Добавить к смеси полчашки листьев нарезанной мяты, сок и цедру двух лаймов, чайную ложку меда и два стакана кубиков льда.
Смузи из кислого яблока
Яблоки – уникальный продукт для всего организма, а льняное масло в составе коктейля – источник омега-3 жирных кислот, полезных для здоровья кожи.
Рецепт:
Смешайте в блендере одно зеленое яблоко (сорт Гренни) без сердцевины, один нарезанный банан, стакан апельсинового сока, полчашки греческого йогурта, полчашки обезжиренного молока и столовую ложку льняного масла.
Пряный смузи
Это очень оригинальный рецепт смузи может понравится гурманам и ценителям необычных сочетаний вкусов. Вместо привычных фруктов в основе микса – специи.
Рецепт:
Сначала смешивают по три стручка кардамона, измельченных горошка черного перца, зубчика гвоздики с половиной столовой ложки тертого имбиря и стаканом воды. Затем ставят смесь на медленный огонь и кипятят несколько минут, пока жидкость немного не испариться. Перед употреблением смузи охлаждают и добавляют в него 450гр кефира и 4 столовых ложки меда или кленового сиропа.
Источник