Соки для сухой кожи
Продукты и напитки, которые выводят токсины и удерживают влагу, являются лучшим средством для сухой кожи…
Диета для сухой кожи
Если применение наружных увлажняющих средств не дает должного эффекта, значит пора попробовать диету для сухой кожи…
Итак, рассмотрим, какие продукты увлажняют кожу, делая ее сияющей и безупречной.
Продукты, увлажняющие сухую кожу:
- Вода (Без воды кожа становится сухой и шелушащейся – пейте по 3 литра воды (или больше, если вы регулярно тренируетесь) в день, чтобы помочь вашим клеткам сохранить свой объем и форму).
- Орехи (Миндаль, грецкие орехи, макадамия, кедровые орехи, фисташки, кешью и фундук содержат: омега-3 и омега-6 жирные кислоты; белки; витамин Е; витамины группы В; магний; селен, мед; железо; цинк; кальций; калий и пищевые волокна. Эти питательные вещества поддерживают упругость и целостность клеток, улучшают кровообращение и увлажняют клетки, делая кожу мягкой, эластичной и сияющей.
Замочите орехи на ночь и ешьте их на завтрак. Орехи можно добавить в утренний смузи, салат, жаркое, молоко, однако помните, что орехи очень калорийны.
Для того чтобы сделать увлажняющую маску из орехов: возьмите 4-6 миндальных орешков (замоченных на ночь), очистите их от кожицы и сделайте с помощью блендера миндальную пасту. Добавьте 2 ст.л. молока и хорошо перемешайте. Нанесите эту маску на лицо и оставьте на 20 минут. Затем уберите маску чистой мягкой тканью, смоченной в теплой воде). - Авокадо (Одна чашка пюре из авокадо содержит: 23 мг витамина С; 4,8 мг витамина Е; 16,1 мкг витамина А; 48,3 мкг витамина К; 253 мг омега-3 жирных кислот и 183 мкг фолата, которые восстанавливают ткани, увлажняют клетки кожи, делая ее эластичной и предотвращая появление морщин.
Авокадо можно добавлять в салат, делать из него соус или смузи из авокадо и гуакамоле.
Для того чтобы сделать маску для лица из авокадо надо: растереть четверть авокадо, смешать с йогуртом и медом, нанести полученную смесь на лицо, держать в течение 20 минут, затем вытереть мягкой тканью, смоченной в теплой воде). - Льняные семена (Принимайте каждый день по 1 ст.л. льняные семена, они уменьшают раздражение, шероховатость и шелушение кожи, трансэпидермальную потерю воды, улучшают гладкость и увлажнение кожи, а также помогают снизить вес, улучшить работу сердечно-сосудистой системы, предотвратить онкологические болезни. Семена льна богаты незаменимыми жирными кислотами (омега-3 и омега-6), лигнанами, фитоэстрогенами, белками и пищевыми волокнами. Однако, если у вас есть проблемы с сердцем или вы принимаете разжижители крови, то следует проконсультироваться с врачом, прежде чем добавлять льняные семена в свой ежедневный рацион, ибо они также разжижают кровь, и поэтому могут взаимодействовать с вашими лекарствами.
Превратите в привычку добавление порошка из льняных семян в свой утренний завтрак, смузи, соки, салаты.
Для того чтобы сделать маску для лица смешайте 1 ст.л. порошка льняных семян с 1 ч.л. йогурта, нанесите эту маску на кожу, оставьте на 20 минут, затем смойте теплой водой). - Банан (Бананы богаты витаминами А, В, С и D, ниацином, рибофлавином, тиамином, медью, цинком, железом, магнием, кальцием, калием, фосфором, фолатом и пищевыми волокнами. Благодаря наличию клетчатки в своем составе, бананы выводят токсины, омолаживая тем самым клетки кожи.
Регулярное употребление бананов придает коже сияние и гладкость. Съедайте как минимум 1 банан, (но не более двух бананов) в день.
Вы можете есть бананы в качестве перекуса или добавлять их в смузи. Однако, если у вас есть проблемы с почками или диабет, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем добавлять бананы в свой ежедневный рацион. Для того чтобы сделать банановую маску для лица, надо растереть половину банана с 1 ч.л. меда и 1 ст.л. йогурта, равномерно нанести полученную смесь на лицо, оставить на 20 минут, затем смыть теплой водой). - Алоэ Вера (Гель алоэ вера содержит липиды, воду, витамины А, С, Е, В12, холин, минералы: цинк, медь, калий, магний, селен, хром и кальций, аминокислоты, гликозиды, антрахиноны и глюкоманнаны. Алоэ вера обладает антиоксидантными, антибактериальными и противовоспалительными свойствами, которые помогают увлажнить и смягчить вашу кожу. Оно способствует синтезу коллагена, замедляет старение кожи, защищает ее от ультрафиолетовых излучений. Употреблять можно только сок алоэ вера, который продается в аптеках, и то не длительный период. НЕ УПОТРЕБЛЯЙТЕ гель алоэ вера или домашний сок алоэ вера, так как он может содержать фатальные токсины. Для того чтобы сделать увлажняющую маску: разотрите гель алоэ вера, нанесите его на кожу, оставьте на 20 минут, затем очистите кожу чистой мягкой тканью, смоченной в теплой воде).
- Оливковое масло (Жирные кислоты, присутствующие в оливковом масле, помогают поддерживать целостность внешнего слоя кожи и заживлять раны, ибо они обладают противовоспалительными и антиоксидантными свойствами, защищают кожу от фотоповреждений, предотвращают образование рубцов, питают, смягчают и увлажняют кожу.
Приготовьте заправку для салата (3 ст.л. оливкового масла первого отжима + 1 ст.л. уксуса или сока + соль и перец по вкусу+ любимые специи) и используйте ее для приготовления всех блюд. Для того чтобы сделать маску для увлажнения лица: следует смешать 2 ст.л. оливкового масла, 2 ст.л. молока и 1 ст.л. меда, нанести смесь на кожу, оставить на 30 минут, затем смыть теплой водой). - Рыба (Холодноводные рыбы – треска, палтус, камбала, карп, карась, сазан, форель, горбуша, лосось, тунец, сом и сельдь богаты омега-3 жирными кислотами. Потребление холодноводных рыб уменьшает воспаление, выводит токсины и сохраняет влагу в коже, делая ее более питательной, мягкой и сияющей. Рыбу следует есть вместе с кожей, жировой слой под которой богат омега-3 жирными кислотами. Поэтому покупайте всегда свежую рыбу. Вы можете жарить рыбу на гриле, запекать, варить или готовить карри с рыбой. Как вариант, можете принимать желатиновые капсулы с рыбьим жиром).
- Огурец (Один огурец содержит 287 г воды, витамины А, С и К, фолат, кальций, магний, калий, цинк, селен, фосфор, омега-3 жирные кислоты и пищевые волокна. Высокое содержание воды делает его одним из лучших продуктов для лечения сухой кожи. Кроме того, огурец – отличный источник кремния (53 мг на 100 г), важного компонента мышц, сухожилий, связок, хрящей и костей, что также улучшает здоровье кожи.
Огурцы можно есть так, а можно добавлять их в салат, делать бутерброды с ними или детокс-воду, приготовить огуречный суп или огуречный сок. Для того чтобы сделать маску из огурцов: следует мелко натереть на терке 1 очищенный огурец, добавить 1 ч.л. меда и 1 ч.л. геля алоэ вера, хорошо перемешать. Маску следует нанести на лицо и оставить на 20 минут, затем смыть ее, предварительно вытерев лицо тканью, смоченной в теплой воде). - Овощи темно-зеленого цвета (темная зелень) (Темная зелень – капуста, шпинат, брокколи, капуста, мангольд, зелень капусты, зелень репы, зелень одуванчика, – являются богатыми источниками витаминов А, В, С и К, кальция, цинка, магния, железа и фолиевой кислоты, а также диетических волокон. Благодаря антиоксидантной и противовоспалительной природе, они могут помочь исцелить сухую и зудящую кожу, удаляя токсины и успокаивая ее.
Их можно употреблять в виде зеленого коктейля, например, из шпината или капусты, в бланшированном виде, есть в салатах или бутербродах). - Яйца (Яйца содержат витамины А, D и Е, фолат, холин, белок, омега-3 и омега-6 жирные кислоты, кальций, калий, фосфор, селен и натрий. Особенно полезен для сухой и шелушащейся кожи яичный желток, который содержит жирорастворимые витамины, улучшающие целостность мембран клеток кожи. Тем не менее, яйцами злоупотреблять не следует.
Раз в неделю можно съесть 1-2 цельных вареных яйца (или сделать из них яичницу-болтунью) на завтрак. Как вариант, можно добавить яйца в салат или в бутерброд. В качестве увлажняющей маски следует: нанести яичный желток на кожу, оставить на 10 минут, затем смыть теплой водой). - Гранат (Семена граната обладают противовоспалительными и антиоксидантными свойствами, поэтому могут помочь улучшить эластичность кожи, уменьшить раздражение, воспаление и зуд. Гранаты богаты водой, витаминами А и С, минералами, благодаря чему могут увлажнить клетки кожи, излечить трещины, образовавшиеся в результате сухости. Рекомендуется пить полстакана гранатового сока в качестве перекуса или завтрака, гранат также можно добавить в салат. В качестве увлажняющей маски для лица следует: нанести на лицо смесь гранатового масла с оливковым маслом, оставить на 20 минут, затем смыть теплой водой).
- Ромашковый чай (Ромашковый чай содержит витамин А, фолат, минерал: калий, натрий, кальций, магний и железо, а также много противовоспалительных компонентов, таких как альфа-бисаболол и хамазулен, успокаивающих сухую и зудящую кожу. Он также обладает антиоксидантными свойствами, снижающими токсическую нагрузку на организм, позволяя клеткам нормально функционировать. Ромашковый чай хорошо увлажняет кожу. В этом плане чашка ромашкового чая предпочтительнее, чем кофе.
Для разнообразия можете приготовить ромашковый чай со льдом и поэкспериментировать с его вкусом, добавив лимон, имбирь или мед. В косметических целях слегка похлопайте пакетиками ромашкового чая по лицу или сделайте чайную ванну с ромашкой, добавив в воду для ванн ромашковый чай, мед и кокосовое масло). - Батат (сладкий картофель) (Батат богат витаминами А, В6, В3, В2 и В1, пантотеновой кислотой, биотином, медью, калием, фосфором, пищевыми волокнами и каротиноидами. Каротиноиды – это антиоксиданты, которые помогают стимулировать активность антиоксидантных ферментов. Богатый каротинами пигмент антоцианин, предопределяющий цвет батата, обладает противовоспалительным характером. Батат успокаивает кожу, выводит токсины, излечивает болезненную потрескавшуюся кожу.
Самый простой способ приготовления батата – потушить его вместе с овощами и специями или запечь его в горшочках. Для того чтобы сделать увлажняющую маску следует: натереть батат и выжать из него сок, добавить 1 ч.л. меда, нанести смесь на кожу, оставить на 30 минут, затем смыть теплой водой).
Следуйте перечисленным выше советам и вы забудете, что такое сухая, проблемная и морщинистая кожа…
Источник
О пользе и питательности соков знает каждый, однако соки не только утоляют жажду, наполняют, снабжают наш организм витаминами и минералами, излечивают разные заболевания и просто приносят радость нас собственным поразительным вкусом и свежестью.
Возвращая и сохраняя нам здоровье, соки хранят и нашу красоту: они питают кожу, волосы, ногти, отбеливают зубы, выполняют светлым и блестящим взгляд. Применять соки не только можно внутри, но и с наружной стороны, в виде средств для ухода за кожей: очищающих, тонизирующих, омолаживающих, отбеливающих и т.Д.
Лед для кожи
Почти что всем представительницам прекрасного пола известно, как применять для ухода за кожей фруктовый лёд – замороженный сок фруктов. Лёд из сока лимона молодит кожу лица – им прекрасно завершать утреннее умывание. Для его приготовления необходимо выжать сок из пол лимона, перемешать со стаканом холодной кипячёной воды, пролить в формочки и законсервировать.
Лёд из сока грейпфрута владеет эффектом отбеливания. Сок выжимать не надо – можно законсервировать дольки грейпфрута, очистив их от плёнок, и затем вытирать ими лицо. Смывать сок следует не раньше, чем через 15 минут.
Замороженный сок арбуза, со своей стороны, очень хорошо заменяет тоник.
Не нужно умываться льдом при расширенных сосудах и воспалённой коже, травмах и ранах на кожный покров; также нельзя использовать лёд во время холода перед тем как выйти на улицу.
Соки для кожи: как сок оказывает воздействие на кожу
Освежает и питает кожу сок моркови. Можно просто положить на лицо мелко натёртую морковь и полежать 20 минут. Протирая лицо соком моркови, вы получите окрас лёгкого загара; смесью сока моркови и лимона можно отбеливать эфелиды и печеночные пятна.
Уход за жирной и сухой кожей можно дополнить томатным соком. Жирная, пористая кожа улучшится, если выполнять компрессы из свежего томатного сока, положив на лицо на 20 минут пропитанную им салфетку.
Сухая кожа увлажнится и перестанет шелушиться, если выполнять маски из помидоров с крахмалом и растит. Маслом. Помидор нужно натереть на тёрке, добавить чуть-чуть крахмала и пару капель масла. Маску держать 20 минут.
Сок огурца для кожи
Сок огурца давно применяется в народной косметологии – для ухода за лицом, шеей и руками. Воспользовавшись его помощью осветляют и ликвидируют эфелиды и печеночные пятна; он отбеливает кожу, разглаживает её и сужает поры.
Можно готовить самый простой лосьон без спирта, и пару раз на протяжении дня вытирать им лицо, чтобы дать коже белизну, осветлить печеночные пятна и эфелиды. Свежую кожуру огурца залить водой домашней температуры (1 стакан) и настаивать 6 часов.
Из огуречного сока также разрешено делать кубики льда – ими протирают лицо. Замороженный сок огурца освежает, тонизирует и осветляет кожу разного типа.
Сок капусты для кожи
Сок капусты тоже всегда успешно применялся в косметических целях — употреблялся сок свежей и квашеной капусты. Умываясь капустным соком, можно омолодить кожу. Вялая и морщинистая кожа станет более упругой и гладкой, если выполнять маски из сока свежей белокочанной капусты с добавкой овсяной муки.
Эфелиды и печеночные пятна тоже можно отбеливать капустным соком. Соком свежей капусты намочить слой ваты, положить на лицо на 15 минут, смыть холодной водичкой.
Соком квашеной капусты просто протирают лицо ежедневно, или накладуют на печеночные пятна смоченную в нём салфетку – на минут десять. Такую маску выполняют через день, пока пятна не посветлеют, не более 30 раз за один курс.
Сок картофеля для кожи
Сок картофеля необычайно полезен, хотя вкусным его тяжело назвать. Разумеется, при его наружном использовании данный минус невиден: сок картофеля оказует великолепное косметическое и оздоровительное действие на покров кожи – даже при ожогах.
Что же касается лица, то сок картофеля способен спасти нас от отёков – мешков под глазами и угрей. Нужно отжать сок из мелко натёртого сырого картофеля и промазать им лицо; можно тоже положить на лицо смоченную в картофельном соке марлевую салфетку – ориентировочно на 20 минут. Эта процедура успокаюет кожу и оказует выраженное противовоспалительное воздействие.
Фруктовые и ягодные маски постоянно были любимы дамами: они тонизируют и смягчают кожу, освежают её, чистят, питают и отбеливают.
Клубника и малина для кожи
маски из клубники и малины доступные всем, тем более в сезон. Из клубничного сока и молока (по ? Стакана) выходит превосходная освежающая и отбеливающая маска для жирной кожи. Сок перемешать с молоком, смочить в нём слой ваты и положить на лицо. Сверху закрыть махровым полотенцем и держать 20 минут. Маску бережно снять и нанести ночной крем, которым вы в большинстве случаев пользуетесь.
Сок клубники вообще тонизирует, отбеливает и снабжает витаминами кожу разного типа, выполняет её бархатной и свежей. Пару слоёв марли, пропитанных свежевыжатым соком клубники, накладуют на очищенную кожу лица на 20 минут, после умываются прохладной водой и применяют ночной крем. Такую маску можно ложить на любую кожу, только нормальную и сухую нужно заранее промазать жирным кремом.
Маска из малинового сока чистит и освежает кожу лица, питает её и делает лучше тургор, делает мягче и отбеливает. Также, как и с клубничным соком: на лицо накладуется слой намоченной соком малины ваты на 20 минут. Если вата сохнет, её опять увлажняют. Смывать сок не нужно – просто промокните кожу косметической салфеткой. Сухую кожу перед тем как применить этой маски нужно мазать сливками, сметаной или же просто жирным кремом.
Очень полезные также маски из сока персиков, чёрной смородины, яблока, лимона и апельсина, и даже калины – ягоды, которая реже применяется для косметических масок, но очень хорошо отбеливает кожу и убирает печеночные пятна.
В собственный сезон можно применять для косметического ухода соки любых фруктов, овощей, трав – необходимо только знать специфики собственной кожи, чтобы избежать аллергий.
Как выполнить кожу гладкой при помощи соков
И разумеется, соки необходимо обязательно включать в собственный каждодневный рацион: работая внутри, они могут сделать нашу кожу просто прекрасной.
Есть некоторые соки из растений и овощей, которые, если пить их систематически, предоставляют на покров кожи особенно хорошее воздействие: они совершенствуют пищеварение, нормализуют уровень гемоглобина, чистят сосуды и помогают работе сердца. Благодаря этому и кожа, получая из них витамины и минералы, освежается, становится более гладкой, а многие уже присущие морщинки исчезают.
Освежает и тонизирует кожу смесь из сока сладкого перца и огурца. В данных соках есть кремний, нужный для кожи, волос и ногтей, а еще йод, нормализующий работа щитовидки. Сок огурца по уровню рн близок к нашей коже, благодаря этому он помогает ей длительнее оставаться молодой.
Тыквенный сок имеет цинк, железо, каротин и витамин Т, достаточно редкий и улучшающий состав крови. Систематически потребляя тыквенный сок, мы замедляем старение и предупреждаем возникновение морщин, мешаем процессам окисления, стимулируем возникновение и рост новых кожных клеток.
Сок свеклы интенсивно оказывает воздействие на печень: он чистит её и делает лучше её работу, помогая спасти от шлаков и токсинов весь организм, также и кожу. Когда клетки чистятся, кожа «оживает», становится шелковистой, а морщинки выравниваются. В корнеплоде свеклы содержится каротин, а в ботве – калий, кальций, магний и железо. Необходимо не забывать, что у свекольного сока есть противопоказания, а его передозировка может быть опасной.
Сок пастернака употребляют нечасто, а напрасно: он имеет энергичный кремний и серу – детали, которые предоставляют здоровье кожным клеткам, волос и ногтей. В этом соке имеется еще калий и фосфор; пить его необходимо понемножку – всего по 1-2 ч.Л. За приём.
Принимать сок злаковых культур для нас необычно, однако собственно он лучше иных соков предохраняет кожу от старения. Он не очень вкусный, однако гораздо полезнее тех фруктовых и овощных соков, к которым мы давно привыкли.
К примеру, сок из пророщенной пшеницы, насыщенный и зелёного цвета, значительно убыстряет процессы регенерации кожи, чистит печень и кровь, выводит токсины и содействует омоложению всех тканей организма.
Замоченную пшеницу необходимо посадить в землю, обождать, когда ростки достигнут 10-15 см, убрать их и отжать сок прессом. 2-ух столовых ложек на протяжении дня достаточно, чтобы кожа стала смотреться гораздо моложе и здоровее.
О пользе сока моркови известно много: просто пейте его всегда, когда это реально – кожа будет вам признательна. Также не ленитесь выжимать сок из любой свежей зелени: укропа, петрушки, шпината, сельдерея и всего, что растёт на огороде – минералы и антиоксиданты, имеющиеся в растениях, прекрасно тормозят старение.
Очередной «экзотический» сок – имбирный. Мы знаем, что с имбирём пьют чай, но вполне можно выжать сок. Вкус у него легонечко горьковатый и внезапный, но кожные клетки он восстанавливает очень хорошо.
Соки из фруктов можно пить стаканами, а вот овощные начните пить понемножку – по 1-2 ложки. Некоторые соки, к примеру, свекольный, необходимо разбавлять или перемешивать с другими соками.
Перед употреблением любых соков, которые вы раньше не пили, следует проконсультироваться с доктором, чтобы не вызвать раздражение, аллергическую реакцию или трудности с желудком.
Если пробовать систематически пить все соки, о которых отмечено выше, а еще выполнять на основе соков маски и иные процедуры косметологической направленности для кожи, то уже через 14 дней вы будете смотреться прекрасно.
Создатель: гатаулина галина
заметка защищена законом об авторских и соседних правах. При эксплуатации и перепечатке материала энергичная ссылка на сайт для женщин inmoment.Ru обязательна!
Источник: https://inmoment.Ru/beauty/health-body/juices-for-skin.Html
Источник