Солнечные лучи для кожи лица
Среди приятных свойств ультрафиолетовых лучей можно отметить:
- Солнце является естественным активатором производства витамина Д, который необходим для поддержания прочности костей.
- Солнечные лучи благотворно влияют на состояние кожи. Те, кто страдает от различных дерматологических проблем, в том числе угрей, могут избавиться от них с помощью загара. Солнце ускоряет различные реакции кожи, патологии проходят быстрее.
- При попадании ультрафиолета на дерму начинает активно вырабатываться красящее вещество меланин. Хотя он и является всего лишь защитной реакцией, именно с его помощью люди получают приятный шоколадный или бронзовый загар.
- Попадая на кожу, солнце также запускает механизм выработки гормона «радости» серотонина. Нахождение под теплыми летними лучами поднимает настроение.
Злоупотребление солнечными ваннами приведет к следующим проблемам:
- Длительное воздействие ультрафиолета становится причиной фотостарения. Кожа теряет большое количество влаги, а также разрушаются коллагеновые волокна, которые отвечают за упругость дермы. Поэтому после чрезмерного загара можно обнаружить морщины.
- Солнце может внести изменения в функционирование клеток кожи. Нередко при несоблюдении правил люди сталкиваются с разрастанием родинок, которые иногда перерождаются в различные формы рака.
- Слишком долгое пребывание под открытым солнцем становится причиной ожогов.
- Ультрафиолет может привести к появлению пигментных пятен, загар становится неровным и некрасивым.
Ультрафиолетовые лучи бывают трех спектров – А, B, C. Самым безопасным для здоровья кожи считается именно первый тип. Лучи спектра В приводят к сбою в делении клеток, активнее всего облучают с 11 до 16 часов. Специалисты советуют в это время не находиться под открытым солнцем.
Прямые солнечные лучи могут навредить коже лица:
- оно отличается чувствительной дермой, которая может быстро высохнуть под палящими лучами и обветриться;
- негативное влияние проявляется в том, что человек начинает приобретать преждевременные признаки старения – морщины;
- солнечные лучи сушат кожу, лишая ее влаги, поэтому она теряет упругость и эластичность;
- длительное воздействие ультрафиолета приводит к появлению пигментных пятен.
Чтобы избежать подобных проблем с кожей лица, следует ее каждый раз смазывать кремом с солнцезащитным фильтром перед выходом на улицу.
Под палящими лучами ветерок кажется настоящим подарком: он освежает, дает немного охладиться. Но совместное влияние ветра и солнца на кожу лица не самым лучшим образом сказывается на состоянии кожи:
- Длительное пребывание под ультрафиолетом приводит к обезвоживанию. Кожа теряет много влаги. Но под горячими лучами человек не чувствует, что его дерма сильно сохнет. Поэтому дуновение легкого ветерка воспринимается, как долгожданная прохлада. Но это только еще больше сушит кожу. В результате получается обветренное шелушащееся лицо. Поэтому важно периодически увлажнять кожу, особенно в жаркие летние дни.
- Искупавшись, человек увлажняет кожу. Но как только он выходит из воды, а на него дует ветер, влага начинает активно испаряться. Тем временем прямые солнечные лучи обжигают кожу. Поэтому после купания нужно высушить дерму и нанести на нее солнцезащитный крем еще раз. Это спасет не только от обгорания, но и от шелушения.
Защитить кожу от солнца можно следующим образом:
- Перед выходом из дома рекомендуется наносить специальный крем. Намазывать средством стоит все открытые зоны, например, руки. Уровень защиты выбирается в зависимости от ситуации. Для небольших пеших прогулок в городе достаточно SPF 15, а для загара на пляже потребуется более мощный фильтр – от 30-ти.
- Наиболее безопасное влияние солнца на кожу приходится на утренние и вечерние часы. Чтобы лицо не приобрело лишние морщины и не потеряло упругость, загорать лучше всего до 11-ти часов и после 16-ти. В промежуток с 11 до 16 нужно сделать перерыв.
- Защитный крем следует наносить на кожу примерно за полчаса до выхода на улицу. Если загар совмещается с купанием в море, после выхода из воды следует обновить слой.
Читайте подробнее в нашей статье о влиянии солнца на кожу.
Влияние солнца на кожу человека
Приходя на пляж понежиться в теплых лучах, люди даже не догадываются, насколько велико влияние ультрафиолета на организм. Но нужно понимать, что солнце может оказаться как полезным, так и вредным для кожи.
Среди приятных свойств ультрафиолетовых лучей можно отметить:
- Солнце является естественным активатором производства витамина Д. При попадании на кожу лучи запускают механизмы, которые увеличивают его выработку. Этот витамин необходим человеку для поддержания прочности костей.
- Солнечные лучи благотворно влияют на состояние кожи. Те, кто страдает от различных дерматологических проблем, в том числе угрей, могут избавиться от них с помощью загара. Солнце ускоряет различные реакции кожи, поэтому прыщи и всевозможные патологии проходят быстрее.
- При попадании ультрафиолета на дерму начинает активно вырабатываться красящее вещество меланин. Хотя он и является всего лишь защитной реакцией, именно с его помощью люди получают приятный шоколадный или бронзовый загар.
- Попадая на кожу, солнце также запускает механизм выработки гормона «радости» серотонина. Поэтому нахождение под теплыми летними лучами еще и поднимает настроение.
Стоит понимать, что влияние солнца на кожу человека может быть и негативным. Обычно неприятные последствия возникают, если не соблюдать правила загара и слишком долго пребывать под прямым воздействием ультрафиолетовых лучей. Злоупотребление солнечными ваннами приведет к следующим проблемам:
- Длительное воздействие ультрафиолета становится причиной фотостарения. Кожа теряет большое количество влаги, а также разрушаются коллагеновые волокна, которые отвечают за упругость дермы. Поэтому после чрезмерного загара можно обнаружить на лице морщины.
- Солнце может внести изменения в функционирование клеток кожи. Нередко при несоблюдении правил здорового загара люди сталкиваются с разрастанием родинок, которые иногда перерождаются в различные формы рака.
- Слишком долгое пребывание под открытым солнцем становится причиной ожогов. Хотя некоторые не относятся к ним серьезно, проблему все равно приходится устранять.
- Ультрафиолет может привести к появлению пигментных пятен. В результате желанный загар становится неровным и некрасивым.
Мнение эксперта
Ирина Ковалева
Эксперт по косметологии
Ультрафиолетовые лучи бывают трех спектров – А, B, C. Самым безопасным для здоровья кожи считается именно первый тип. Лучи спектра В приводят к сбою в делении клеток, активнее всего облучают с 11-ти до 16-ти часов. Поэтому все специалисты советуют в это время не находиться под открытым солнцем.
Почему так важно защищать лицо
Прямые солнечные лучи могут навредить коже. Особенно это касается тех участков тела, которые чаще всего открыты. Лицо всегда находится под прицелом ультрафиолета, поэтому о нем нужно заботиться с особенной тщательностью.
Поскольку загар обычно получается в результате целенаправленного приема солнечных ванн, кожа тела не так сильно подвержена вредному влиянию палящих лучей. Да и к тому же она несколько грубее, чем на лице. Оно отличается чувствительной дермой, которая может быстро высохнуть под палящими лучами и обветриться.
Защита лица от солнца
Негативное влияние солнца на кожу лица проявляется также в том, что человек начинает приобретать преждевременные признаки старения. Хотя многие морщины появляются вследствие активной мимики, большой вклад также вносит и ультрафиолет. Солнечные лучи сушат кожу, лишая ее влаги, поэтому она теряет упругость и эластичность.
Кроме того, длительное воздействие ультрафиолета приводит к появлению пигментных пятен на лице. Это нисколько не красит женщин и мужчин. Чтобы избежать подобных проблем с кожей лица, следует ее каждый раз смазывать кремом с солнцезащитным фильтром перед выходом на улицу.
Воздействие ультрафиолета приводит к появлению пигментных пятен на лице
Влияние ветра и солнца на кожу
Отправляясь в жаркие страны к морю или же оставаясь в городе в тридцатиградусную жару, все радуются, если подул приятный ветерок. Под палящими лучами это кажется настоящим подарком. Но совместное влияние ветра и солнца на кожу лица не самым лучшим образом сказывается на ее состоянии.
Длительное пребывание под ультрафиолетом приводит к обезвоживанию. Под горячими лучами человек не чувствует, что кожа сильно сохнет. Дуновение легкого ветерка воспринимается как долгожданная прохлада, но это только еще больше сушит кожу. В результате получается обветренное шелушащееся лицо. Поэтому важно периодически увлажнять кожу.
Шелушение кожи лица
Не самым благоприятным образом влияет ветер на дерму при выходе из водоема. Искупавшись, человек увлажняет ее. Но как только он выходит из воды, на него дует ветер, и влага начинает активно испаряться. Тем временем прямые солнечные лучи не дремлют, кожа обгорает, получая ожоги. Поэтому после купания нужно высушить дерму и нанести на нее солнцезащитный крем еще раз. Это спасет не только от обгорания, но и от шелушения.
Как защитить кожу от солнца
Чтобы ультрафиолет оказывал только благоприятное воздействие на дерму и не позволял ей стареть, нужно придерживаться нескольких простых правил. Защитить кожу лица от солнца можно следующим образом:
- Перед выходом из дома рекомендуется наносить специальный крем. Хотя лицо чаще других участков тела подвергается воздействию прямых солнечных лучей, намазывать средством стоит и другие открытые зоны, например, руки. Даже если девушка не посещает пляж, ей нужно пользоваться кремом. Уровень защиты выбирается в зависимости от ситуации. Для небольших прогулок достаточно SPF 15, а для загара на пляже потребуется более мощный фильтр – от 30-ти.
- Наиболее безопасное влияние солнца на кожу приходится на утренние и вечерние часы. Чтобы лицо не приобрело лишние морщины и не потеряло упругость, загорать лучше всего до 11 часов. В промежуток с 11-ти до 16-ти нужно сделать перерыв. После 17-ти вечера можно снова вернуться к солнечным ваннам.
- Защитный крем следует наносить на кожу примерно за полчаса до выхода на улицу. Тогда он успеет впитаться и будет поглощать ультрафиолетовые лучи. Если загар совмещается с купанием в море, после выхода из воды следует обновить слой крема.
Рекомендуем прочитать статью о том, можно ли загореть с солнцезащитным кремом. Из нее вы узнаете, можно ли загореть с солнцезащитным кремом, как влияют на загар различные SPF, возможном вреде для кожи, если намазаться кремом, можно ли намазать детей.
А здесь подробнее о том, можно ли загореть через облака.
Хотя многие люди очень любят загорать на солнце, следует помнить, что оно не всегда дружелюбно. Помимо хорошего настроения и бронзового загара, оно может подарить и не самые приятные вещи вроде меланомы или пигментных пятен. Поэтому к загару нужно относиться серьезно и соблюдать все необходимые правила, чтобы сохранить здоровье дермы.
Полезное видео
Смотрите на видео о том, как солнце влияет на кожу:
Источник
Все мы любим лето с его яркими красками, отпусками, пляжами и солнечными лучами. А непременным атрибутом летнего сезона является загар, который многие из нас стремятся получить всеми возможными способами. О красоте загара говорят часто, но почему-то редко кто вспоминает о том, что такое загар, и каким образом он появляется на коже.
Загар – это совсем не желание кожи выглядеть красиво, а наоборот, естественная реакция на ультрафиолет, который воспринимается клетками кожи как вредное воздействие.
В последнее время часто можно услышать разговоры о том, что загар вреден. Но это не совсем так: вреден не загар, а ультрафиолет, который способствует его появлению.
Чем тоньше и нежнее кожа, тем хуже она воспринимает ультрафиолетовые лучи, поэтому нет ничего странного в том, что самым вредным является воздействие солнечных лучей на кожу лица.
Как же быть? Неужели восточные женщины правы в своем желании полностью защититься от солнечных лучей, используя все возможные способы, в том числе и специальные зонтики?
В этом случае, как и во многих других, важно уметь найти золотую середину, ведь совсем закрыться от солнца не получится, как бы мы ни старались. Да и не нужно это, поскольку солнечные лучи – источник витамина D, который в умеренных количествах необходим и коже, и организму в целом. Научитесь дружить с солнцем и его лучами, и тогда Вам не будут страшны ни авитаминоз, ни вредное воздействие ультрафиолета.
Вреден ли ультрафиолет
Однако прежде чем понять, как наладить с солнечными лучами дружественные отношения, необходимо определиться с тем, какой же именно вред несет в себе ультрафиолетовое излучение.
Прежде всего, ультрафиолетовое излучение в неумеренных дозах – это риск возникновения кожных новообразований, которые могут быть опасными для здоровья и жизни.
При этом необходимо учитывать, что наша кожа «помнит» каждый отпуск, и аккумулирует все ультрафиолетовое излучение, получаемое человеком с самого детства. Каждый наш новый загар – это увеличение вредного воздействия ультрафиолета, которое заключается в разрушении клеток кожи.
Опять же, речь не идет о полном отказе от солнечных ванн. Взаимодействие человеческого организма с солнцем – это естественно. Неестественным является чрезмерное увлечение загаром.
Но ультрафиолет вреден не только для здоровья. Солнечные лучи только на первый взгляд улучшают внешний вид кожи лица, способствуя появлению загара. На самом же деле ультрафиолетовые лучи – это первый враг молодости кожи.
Именно ультрафиолет оказывает на кожу вредное воздействие, которое приводит к появлению морщин. Разумеется, существуют и другие факторы, влияющие на старение кожи, но чрезмерное увлечение солнечными ваннами – это верный путь к раннему старению кожи лица.
Под влиянием солнечных лучей кожа становится сухой и тонкой, а недостаточное количество влаги незамедлительно сказывается на упругости кожи и приводит к образованию морщин.
Защита от ультрафиолета: мнение врачей!
Хотите всегда оставаться красивой и здоровой? Тогда запомните несколько правил, которые уберегут Вашу кожу от пагубного воздействия ультрафиолета.
Тем, кто не собирается отказываться от красивого загара, врачи рекомендуют принимать солнечные ванны до 10.00 или после 16.00. В это время солнечные лучи еще не имеют высокую активность, но уже могут способствовать появлению загара.
А еще некоторые врачи советуют любителям солнечных ванн выходить на пляж с самого раннего утра. Считается, что воздействие солнечных лучей на кожу в это время суток дает защиту от вредного ультрафиолета, излучаемого солнцем в течение дня.
Но на этом проблема не исчерпывается. Солнце – это не светильник, который можно включить при посещении пляжа и выключить тогда, когда загорать уже не хочется. Это небесное светило активно в любое время дня.
Кроме того, кожа лица подвергается воздействию ультрафиолета в любое время года, а не только летом.
На первый взгляд кажется, что с приходом осени и до самой поздней весны солнечные лучи на кожу не воздействуют. Это ошибочное мнение связано с тем, что загар у нас ассоциируется только с жаркими днями и палящими солнечными лучами. Но на самом деле давно доказано, что загореть и даже сгореть можно и в тени, а солнечные лучи пагубно воздействуют на кожу лица даже зимой.
Тут уж не рассчитаешь оптимальное время для выхода на улицу, и приходится думать о ежедневной защите лица от солнечных лучей. На помощь в этом случае приходят специальные косметические средства, которые содержат SPF-фактор.
Такие средства помимо защиты кожи от солнца могут выполнять и другие функции, например, функцию увлажнения или тонирования кожи лица. А их выбор должен сводиться к определению необходимого именно Вам фактора защиты от солнечных лучей.
Но, прежде всего, необходимо учитывать, что солнцезащитные средства для лица имеют SPF-фактор выше того, который указан на упаковках аналогичных средств для кожи тела. Это связано с тем, что коже лица нужна более интенсивная защита. Защищайте кожу лица от большого количества ультрафиолета, и Вы сохраните молодость и красоту на долгие годы.
Источник
Óæå íåñêîëüêî ëåò ÿ ñòàðàþñü íå çàãîðàòü è ïîìåíüøå âðåìåíè ïðîâîäèòü íà ñîëíöå. Ñîëÿðèé – âîîáùå æåñòêîå òàáó.
 ýòîì ïîñòå ðàññêàçûâàþ, êàêîé âðåä ìîæåò ïðèíåñòè ñîëíå÷íîå èçëó÷åíèå, åñòü ëè îò íåãî ïîëüçà è êàê ìîæíî çàùèòèòü ñåáÿ â ëåòíåå âðåìÿ.
Ïî÷åìó ìû ïî-ðàçíîìó ïåðåíîñèì ñîëíöå
Öâåò êîæè âëèÿåò íà íàøó ÷óâñòâèòåëüíîñòü ê ñîëíå÷íîìó èçëó÷åíèþ. Êîìó-òî õâàòàåò äåñÿòè ìèíóò íà ñîëíöå, ÷òîáû ñãîðåòü. Êòî-òî ìîæåò ïðîâåñòè íà ñîëíöå íåñêîëüêî ÷àñîâ, è íè÷åãî íå èçìåíèòñÿ. Âñå äåëî â ìåëàíèíå – ïèãìåíòå, êîòîðûé ïðèäàåò öâåò êîæå è âîëîñàì.
Ìåëàíèí ïðîèçâîäèòñÿ ñïåöèàëüíûìè êëåòêàìè êîæè – ìåëàíîöèòàìè. Ýòî ïðèðîäíûé ñàíñêðèí, êîòîðûé íå äàåò óëüòðàôèîëåòîâîìó èçëó÷åíèþ ñîëíöà ïðîíèêíóòü â êîæó è îêàçàòü ïîâðåæäàþùåå âîçäåéñòâèå (1). ×åì áîëüøå â âàøåé êîæå ìåëàíèíà, òî åñòü ÷åì òåìíåå âàøà êîæà îò ïðèðîäû, òåì ëó÷øå âû çàùèùåíû îò ñîëíöà.
Ìåëàíîöèòû ïðîèçâîäÿò ïèãìåíò ìåëàíèí. ×åì áîëüøå ìåëàíèíà â êîæå, òåì îíà òåìíåå.
Ðàçíûå îòòåíêè êîæè îáðàçîâàëèñü â õîäå ýâîëþöèè ïîä âîçäåéñòâèåì Ñîëíöà. Ëþäè, êîòîðûå æèëè áëèçêî ê ýêâàòîðó, ïðèîáðåëè òåìíóþ êîæó, â êîòîðîé ìíîãî ìåëàíèíà. Òåìíàÿ êîæà çàùèùàëà èõ îò ðàêà êîæè, îæîãîâ è äðóãèõ íåïðèÿòíûõ ïîñëåäñòâèé ñîëíå÷íîãî èçëó÷åíèÿ. Ýòî ïîçâîëèëî èì ëó÷øå àäàïòèðîâàòüñÿ ê ñîëíöó, êîòîðîå ñâåòèò êðóãëûé ãîä.
Ó ëþäåé èç ñåâåðíûõ ðåãèîíîâ Çåìëè, â êîòîðûõ ñîëíöà ìàëî, êîæà ñâåòëàÿ – â íåé ìàëî ìåëàíèíà. Òàêèå ëþäè ïëîõî çàùèùåíû îò ñîëíöà è âûñîêî÷óâñòâèòåëüíû ê åãî èçëó÷åíèþ.
Ïîñìîòðèòå êëàññíîå âèäåî î òîì, êàê â õîäå ýâîëþöèè ëþäè ïðèîáðåòàëè ðàçíûå îòòåíêè êîæè.
×òî òàêîå çàãàð
Êîãäà ÓÔ-èçëó÷åíèå ïîïàäàåò íà êîæó, îíà áðîñàåò âñå ñèëû íà òî, ÷òîáû ñîçäàòü ýôôåêòèâíûé áàðüåð, è íà÷èíàåò âûðàáàòûâàòü ìåëàíèí. Çàãàð – ýòî àäàïòàöèÿ êîæè íà ïîâðåæäàþùåå âîçäåéñòâèå óëüòðàôèîëåòîâûõ ëó÷åé.
Íå äåëàé êàê Ðîññ
Êàê äåéñòâóþò ðàçíûå âèäû ñîëíå÷íîãî èçëó÷åíèÿ
Åñòü 2 òèïà óëüòðàôèîëåòîâûõ ëó÷åé, êîòîðûå ïðîíèêàþò ÷åðåç êîæó – UVA è UVB ëó÷è.
1. UVB ëó÷è ïðîíèêàþò â âåðõíèé ñëîé êîæè, âûçûâàþò ñîëíå÷íûå îæîãè, ñòàðåíèå êîæè, ðàê êîæè, ïîâðåæäåíèå ãëàç. Îïàñíû â ïåðèîä âåñíà-îñåíü.
2. UVA ëó÷è ñîñòàâëÿþò ïî÷òè 95% âñåõ ÓÔ-ëó÷åé, êîòîðûå äîñòèãàþò ïîâåðõíîñòè Çåìëè (2).  îòëè÷èå îò UVB ëó÷åé ïðîíèêàþò â ãëóáîêèé ñëîé êîæè. Âûçûâàþò åùå áîëüøåå ñòàðåíèå êîæè, ÷åì UVB, àëëåðãè÷åñêèå ðåàêöèè, ïîâðåæäåíèå ãëàç, ïîäàâëåíèå èììóííîé ñèñòåìû, ðàê êîæè. Ïðîíèêàþò ÷åðåç ñòåêëî è îïàñíû êðóãëûé ãîä.
UVA ëó÷è ïðåèìóùåñòâåííî âûçûâàþò ñòàðåíèå êîæè. UVB – îæîãè. Îáà âèäà ëó÷åé âûçûâàþò ðàê êîæè.
×åì îïàñåí çàãàð
Çàãàð è ñîëíå÷íûå îæîãè ñèëüíî ïîâûøàþò ðèñê ðàçâèòèÿ ðàêà êîæè, â òîì ÷èñëå ìåëàíîìû. Ìåëàíîìà – îäíà èç íàèáîëåå îïàñíûõ çëîêà÷åñòâåííûõ îïóõîëåé ÷åëîâåêà, òàê êàê áûñòðî ðàñïðîñòðàíÿåòñÿ, äàåò ìåòàñòàçû ïî âñåìó îðãàíèçìó è ïëîõî ëå÷èòñÿ íà ïîñëåäíèõ ñòàäèÿõ.
Ñîëíå÷íûé îæîã – ãëàâíûé ôàêòîð ðèñêà ðàçâèòèÿ ìåëàíîìû. Ðèñê ðàçâèòèÿ ìåëàíîìû âîçðàñòàåò íà 50%, åñëè ó ÷åëîâåêà áûëî áîëåå 5 ñåðüåçíûõ ñîëíå÷íûõ îæîãîâ çà âñþ æèçíü. Êñòàòè, îæîã íå âñåãäà ñîïðîâîæäàåòñÿ ñëåçàþùåé êîæåé è âîëäûðÿìè. Ïîêðàñíåíèå êîæè óæå ãîâîðèò î òîì, ÷òî ýòî îæîã.
Êàê çàãàð ïðèâîäèò ê ðàêó êîæè
Èçáûòî÷íîå óëüòðàôèîëåòîâîå èçëó÷åíèå ïîâðåæäàåò ÄÍÊ êëåòîê êîæè. Åñëè ãîâîðèòü î÷åíü óïðîùåííî, òî ÓÔ “ñêëåèâàåò” îïðåäåëåííûå ñîñåäíèå íóêëåîòèäû â ÄÍÊ, ëîìàÿ íîðìàëüíóþ ñòðóêòóðó ÄÍÊ. Òàêèå ïîëîìêè – ñàìûå íàñòîÿùèå ìóòàöèè â ÄÍÊ.
Îáû÷íî òàêèå ïîëîìêè ÷èíÿòñÿ ñïåöèàëüíûìè ôåðìåíòàìè. Òîãäà íåïðàâèëüíûé ó÷àñòîê ÄÍÊ çàìåíÿåòñÿ èñõîäíûì. Åñëè ïîëîìêà ñëèøêîì ñåðüåçíàÿ – êëåòêà ìîæåò çàïóñòèòü ïðîöåññ ñàìîóáèéñòâà, ÷òîáû ìóòàöèè â ÄÍÊ íå ïåðåäàâàëèñü åå ïîòîìñòâó.
Èíîãäà îáå ñèñòåìû âûõîäÿò èç ñòðîÿ.  ýòîì ñëó÷àå ìóòàöèè íàêàïëèâàþòñÿ, è êëåòêà ìîæåò òðàíñôîðìèðîâàòüñÿ â ðàêîâóþ, íà÷àòü áåñêîíòðîëüíî äåëèòüñÿ è ðàñòè.
Çàãàð ñòàðèò êîæó?
Ñîëíå÷íîå èçëó÷åíèå ïðèâîäèò ê ïðåæäåâðåìåííîìó ñòàðåíèþ êîæè è âîçíèêíîâåíèþ ìîðùèí. Ïðîèñõîäèò ýòî òàê:
Ñîëíå÷íûé ñâåò ðàçðóøàåò êîëëàãåíîâûå è ýëàñòèíîâûå âîëîêíà â êîæå, êîòîðûå äåëàþò åå óïðóãîé è ãëàäêîé → ïîâðåæäåííàÿ êîæà óòðà÷èâàåò ñïîñîáíîñòü ê ñàìîðåãåíåðàöèè → ïðåæäåâðåìåííîå ñòàðåíèå.
Çàãàð – ëó÷øèé ñïîñîá èìåòü îáâèñëóþ è ìîðùèíèñòóþ êîæó ê 40 ãîäàì. Îñîáåííî åñëè âû îáëàäàòåëü ñâåòëîé êîæè. Ó ëþäåé, êîòîðûå åæåäíåâíî èñïîëüçóþò ñîëíöåçàùèòíûé êðåì, êîæà ñòàðååò íà 24% ìåäëåííåå.
Ëèöî äàëüíîáîéùèêà, ëåâàÿ ñòîðîíà êîòîðîãî íà ïðîòÿæåíèè 28 ëåò ïîäâåðãàëàñü âîçäåéñòâèþ ñîëíöà ÷åðåç îêíî ãðóçîâèêà. Ïðàâàÿ ñòîðîíà ëèöà íàõîäèëàñü â òåíè è îñòàëàñü îòíîñèòåëüíî íåâðåäèìà.
Âûõîäèò äîñòàòî÷íî èðîíè÷íî. Èíäóñòðèÿ êðàñîòû, ïðîïàãàíäèðóþùàÿ êðàñèâóþ, áëåñòÿùóþ, ïîäòÿíóòóþ çàãîðåëóþ êîæó ñàìà æå ñîçäàåò ñåáå áóäóùèõ êëèåíòîâ, êîòîðûì ìîæíî áóäåò ïðîäàâàòü êðåìû anti-age îò ìîðùèí (êîòîðûå, ê ñëîâó, íå ðàáîòàþò).
Ïî÷åìó ñîëÿðèé õóæå îáû÷íîãî ñîëíöà?
Ëàìïû â ñîëÿðèè èìåþò âûñîêóþ ìîùíîñòü. 20 ìèíóò â ñîëÿðèè ìîãóò ðàâíÿòüñÿ 2 ÷àñàì ïîä æàðêèì ïîëóäåííûì ñîëíöåì áåç çàùèòû íà êîæå.
 2009 ãîäó ìåæäóíàðîäíîå àãåíòñòâî ïî èññëåäîâàíèþ ðàêà (IARC) îáúÿâèëî ÓÔ-èçëó÷åíèå â ñîëÿðèÿõ êàíöåðîãåíîì è ïîñòàâèëî åãî íà îäíó ñòðî÷êó ñ òàêèìè êàíöåðîãåíàìè, êàê ñèãàðåòû è ïëóòîíèé.
Ïîñëå ýòîãî çàêëþ÷åíèÿ ñîëÿðèè çàïðåòèëè â 12 àìåðèêàíñêèõ øòàòàõ, â Àâñòðàëèè è Áðàçèëèè, à òàêæå çàïðåòèëè èñïîëüçîâàòü ñîëÿðèè áåç ìåäèöèíñêîãî íàçíà÷åíèÿ ëèöàì äî 16 ëåò.
Çàíèìàòåëüíûå ôàêòû î ñîëÿðèè:
Ëþäè, êîòîðûå ïîëüçîâàëèñü ñîëÿðèåì õîòÿ áû îäèí ðàç, èìåþò â 2-6 ðàç âûøå ðèñê îáðàçîâàíèÿ ìåëàíîìû ïî ñðàâíåíèþ ñ òåìè, êòî íèêîãäà íå ïîëüçîâàëñÿ ñîëÿðèÿìè (3). Ðèñê ìîæåò áûòü åùå âûøå, åñëè âû ïîëüçîâàëèñü ñîëÿðèåì áîëåå 10 ðàç çà âñþ æèçíü èëè íà÷àëè õîäèòü â ñîëÿðèé äî 25 ëåò.
Ó 55% æåíùèí èç Øâåöèè, êîòîðûå ïîñåùàëè ñîëÿðèé ÷àùå, ÷åì ðàç â ìåñÿö, îáíàðóæåíà ìåëàíîìà.
Ñóùåñòâóåò âðåäíûé ìèô î òîì, ÷òî çàãàð â ñîëÿðèè çàùèùàåò îò ñîëíå÷íûõ îæîãîâ. Ïåðåä îòïóñêîì ìîæíî ÷óòü-÷óòü çàãîðåòü, à ïîòîì íå ïîëüçîâàòüñÿ ñàíñêðèíîì. Íà ñàìîì äåëå çàãàð äàåò çàùèòó â ðàçìåðå SPF 2-3, ÷òî ïî÷òè íå çàùèùàåò êîæó îò ñîëíöà.
Ãðóïïû ëþäåé, êîòîðûì íóæíî îñîáåííî çàáîòèòüñÿ î çàùèòå ñâîåé êîæè (4):
– ëþäè ñî ñâåòëîé êîæåé, ðûæèìè èëè ñâåòëûìè âîëîñàìè, ãîëóáûìè èëè çåëåíûìè ãëàçàìè
-ëþäè ñ áîëüøèì êîëè÷åñòâîì ðîäèíîê èëè âåñíóøåê
– ëþäè, â ñåìüå êîòîðûõ áûëè ñëó÷àè ðàêà êîæè
Êàê çàùèòèòüñÿ îò ñîëíöà?
1.  ïåðèîä âåñíà-îñåíü äåðæàòüñÿ ïîäàëüøå îò ñîëíå÷íûõ ëó÷åé ñ 10 óòðà äî 16 äíÿ.
2. Ïîëüçîâàòüñÿ ñîëíöåçàùèòíûì êðåìîì ñ SPF íå ìåíåå 15. À ëó÷øå 30. Ïîëüçîâàòüñÿ ïðàâèëüíî (êàê ýòî äåëàòü, ïîäðîáíî ðàññêàæó â ñëåäóþùåì ïîñòå íà êàíàëå).
3. Íîñèòü øëÿïû ñ øèðîêèìè ïîëÿìè, îäåæäó ñ äëèííûìè ðóêàâàìè, äëèííûå þáêè. Çàùèùàòü ãëàçà ñ ïîìîùüþ ñîëíöåçàùèòíûõ î÷êîâ ñ íîðìàëüíûì UV ôèëüòðîì.
4. Íå õîäèòü â ñîëÿðèé.
8 èç 10 ñëó÷àåâ çàáîëåâàíèé ìåëàíîìû â Âåëèêîáðèòàíèè ìîæíî áûëî áû ïðåäîòâðàòèòü, åñëè áû ïàöèåíòû êîíòðîëèðîâàëè ñâî¸ ïðåáûâàíèå íà ñîëíöå, èçáåãàëè ñîëíå÷íûõ îæîãîâ è íå çëîóïîòðåáëÿëè ïîñåùåíèåì ñîëÿðèÿ.
Åñòü ëè êàêàÿ-òî ïîëüçà ó ÓÔ-èçëó÷åíèÿ?
ÓÔ-èçëó÷åíèå (UVB òèïà) ñòèìóëèðóåò âûðàáîòêó âèòàìèíà D â êîæå.
×òîáû ïîääåðæèâàòü åãî óðîâåíü, íóæíî ïðîâîäèòü 10-15 ìèíóò íà ñîëíöå â òåïëóþ ïîãîäó áåç ñàíñêðèíà (5). Åñëè ó âàñ òåìíàÿ êîæà, âàì íóæíî îò 3 äî 10 ðàç áîëüøå âðåìåíè (6). Ýòî ìîæåò áûòü ïðîáëåìîé, ïîòîìó ÷òî òîãäà ïîòåíöèàëüíûå ðèñêè îò ñîëíå÷íîãî èçëó÷åíèÿ ñèëüíî ïðåâûøàþò ïîëüçó îò ñèíòåçà âèòàìèíà D. Ïîýòîìó äëÿ ëþäåé ñ òåìíîé êîæåé íàèáîëåå ïðåäïî÷òèòåëüíûé âàðèàíò – ïîëó÷àòü åãî èç ïèùè èëè äîáàâîê.
Äëÿ æèòåëåé ñåâåðíûõ ñòðàí (äëÿ Ðîññèè, íàïðèìåð) ýòà ðåêîìåíäàöèÿ òîæå ìîæåò íå ðàáîòàòü.  çèìíåå âðåìÿ â ýòèõ ñòðàíàõ ïðîñòî íåäîñòàòî÷íî ñîëíöà.  ýòîì ñëó÷àå ñ îêòÿáðÿ ïî ìàðò âèòàìèí D íóæíî äîáèðàòü èç åäû èëè äîáàâîê.
×òî íóæíî åñòü, ÷òîáû ïîëó÷èòü âèòàìèí D
Âèòàìèí D åñòü â æèðíûõ ñîðòàõ ðûáû (ïå÷åíü òðåñêè, ëîñîñü, ñàðäèíû, ñåëåäêà), ïå÷åíè, â ÿè÷íûõ æåëòêàõ. Ñåé÷àñ âèòàìèíîì D ÷àñòî îáîãàùàþò õëîïüÿ, ñîêè, ìîëîêî è õëåá.
Åñëè âû ðåäêî åäèòå ðûáó è äðóãèå ïðîäóêòû, áîãàòûå âèòàìèíîì D, â õîëîäíîå âðåìÿ ãîäà ìîæíî ïðèíèìàòü ïî 600-800 ÌÅ âèòàìèíà D â ñóòêè â âèäå äîáàâîê. Äåòÿì äî 4 ëåò íóæíî 400 ÌÅ â ñóòêè (7).
Çàïîìíèòü
Источник